Gua: 17 Trucos Corporales Para Sentirte Bien

Diariamente experimentamos distintas sensaciones irritantes y molestas. Cmo me gustara poder deshacerme
de ellas; por ejemplo, cmo aliviar el picor de garganta? o cmo curar una quemadura? Esta lista nos ensea
cmo tratar estos problemas y otras afecciones con facilidad.

1. Picor de garganta? Rasca tu odo

Una garganta con picazn es bastante molesta, pero para tu alivio existe un truco. Cuando sientas picor de
garganta (es imposible rascarse). Por suerte, la garganta y las orejas son parte del mismo sistema... De acuerdo
con el Dr. Schaffer, otorrinolaringlogo en Advocare, NJ, al estimular los nervios del odo, se crea una reaccin
reflexiva en la garganta; aliviando la picazn.
2. El odo derecho procesa el discurso ms eficazmente
Los investigadores de la Escuela de Medicina de UCLA encontraron que el odo derecho puede procesar
un ritmo ms rpido del habla mejor que el izquierdo. La oreja izquierda, por otro lado, es mucho ms eficiente al
procesar la msica. Si quieres escuchar a alguien hablando entre una multitud, intenta girar tu odo derecho
hacia l. Y si ests intentando escuchar una cancin o meloda, use tu odo izquierdo.
3. Control mental de la vejiga
Segn el Dr. Larry Lipshultz, jefe de urologa en el Baylor College of Medicine, si un hombre siente la necesidad
de orinar (pero no tiene la oportunidad de hacerlo en ese momento) puede pensar en el sexo. Manteniendo
la mente ocupada con pensamientos sexuales distrae al cuerpo de la necesidad de orinar -ya que los dos no
pueden coexistir-.
4. La tos es un analgsico
El dolor es la manera en que el cuerpo nos advierte sobre algn dao. Aunque sorprendentemente, es muy fcil
de superar. Investigadores de Alemania pidieron a los pacientes toser mientras se les pinchaba una inyeccin, y
as no sentan dolor. La razn es que al toser, el cuerpo aumenta la presin en pecho y espina dorsal. Esta
presin bloquea a las seales de dolor y no les deja moverse por la columna vertebral, funcionando eficazmente
como analgsico.
5. La lengua para aliviar la congestin
Puedes encontrar un montn de descongestionantes en la farmacia, pero hay una alternativa fcil y natural. Lo
que hay que hacer : empujar la lengua contra el "techo" de la boca y aplicar presin entre las cejas con el dedo.
Esta accin "sacude" el hueso nasal, liberando la congestin en 20 segundos.

6. Dormir sobre el lado izquierdo para prevenir el reflujo cido

Segn el Dr. Anthony Strippoli, un gastroenterlogo de Florida, varios estudios demuestran que al dormir de
este lado se reduce la probabilidad de sufrir de acidez estomacal. El esfago y el estmago estn conectados en
un ngulo particular. Si te acuesta sobre su lado derecho, el estmago se coloca ms arriba que
el esfago, facilitando a los cidos del estmago que "viajen", y causando la acidez. Sin embargo, al dormir
sobre el lado izquierdo el estmago reposa debajo del esfago, lo que evitar que los cidos del estmago se
escapen.

7. Roca hielo en la mano para aliviar el dolor de muelas

Un estudio canadiense descubri un fenmeno interesante: cuando se frota hielo en la parte posterior de la
mano, entre el rea que conecta el pulgar y el ndice, se puede reducir la intensidad de los dolores de dientes en
un 50%. Los nervios en esa parte de la mano estimulan una parte del cerebro que bloquea las seales de dolor
procedentes de la cara y las manos.
8. Haga que las ampollas de la quemadura desaparezcan
Siempre pens que poner hielo en las quemaduras reduca su intensidad, pero lo cierto es que las temperaturas
tibias son las ms recomendables en estos casos. Si te has quemado, limpia el rea afectada y aplica una ligera
presin en el lugar bajo agua tibia. Mientras que el hielo adormecera el dolor, devolver el rea a la temperatura
normal evitar la hinchazn y ampollas.
9. Detn "las vueltas" en caso de estar borracho
La cpula, localizada en el odo, es la que nos ayuda a mantener el equilibrio. El lquido localizado en el odo
interno, tiene la misma densidad que la sangre. Cuando bebemos demasiado alcohol, la sangre de la cpula se
hace ms ligera que el lquido que est adentro. Este comportamiento antinatural confunde el cerebro y provoca
una prdida de equilibrio. Para evitar que esto suceda, es necesario proporcionar al cerebro una "segunda
opinin"; coloca ambas manos sobre una superficie estable y horizontal. Esto le dar a tu cerebro otra fuente de
estabilidad en la que confiar, gracias a los nervios sensibles en sus manos.
10. Evite el flato (o dolor abdominal) cuando corres
A veces al correr experimentamos un dolor agudo, intenso en el lado - lo que hace difcil respirar. Esto a menudo
ocurre porque expulsamos el aire al respiracin cuando nuestro pie derecho golpea el suelo, aportando presin
sobre el hgado. La presin en el hgado hace que "tire" sobre el diafragma, haciendo muy difcil respirar. Para
evitar que esto suceda, asegrate de exhalar cuando el pie izquierdo golpea el suelo.
11. Detn una hemorragia nasal
Si te sangra la nariz, la creencia es inclinar la cabeza hacia atrs y aplicar presin en la nariz. Y aunque este
mtodo parece lgico, en realidad es bastante peligroso, especialmente para los nios. Cuando inclinamos la
cabeza hacia atrs, la sangre fluye hacia abajo y puede entrar en el sistema respiratorio, lo que puede causar
asfixia e incluso la muerte. Un mtodo menos conocido, pero mucho ms seguro, es aplicar presin con el
pulgar y el ndice a ambos lados de la nariz, donde termina el hueso. Alternativamente, puedes colocar un trozo
de algodn en el interior del labio superior, justo en el centro de las encas.
12. Disminuye el pulso a travs de la respiracin
Cuando sientes que tu corazn est a punto de estallar fuera del pecho, puedes calmarlo con una simple tcnica
de respiracin. El nervio a cargo de su ritmo cardaco es el nervio vago, que puede ser controlado por la
respiracin rtmica. Todo lo que necesitas hacer es colocar las puntas de tus pulgares en los labios y respirar a
travs de ellos (para frenar tu respiracin).
13. Detn rpidamente un "congelamiento de cerebro"
Quin no ha experimentado alguna vez la irritante sensacin de "congelar el cerebro". Al comer algo congelado,
los nervios de la boca se sacuden, y confunden al cerebro al pensar que est congelndose. Para compensar,
el cuerpo se calienta instantneamente, causando dolor intenso. Para aliviar esta sensacin, empuja la lengua
contra el techo de su boca, asegurndote de cubrir tanto espacio como sea posible. Cuanto ms presin se
aplica, ms rpido se disipar el dolor.
14. Mejora la vista
En muchos casos, la miopa es el resultado de la tensin en los msculos oculares, que se produce debido a la
discrepancia entre nuestro campo natural de visin y las demandas de la vida moderna. En otras palabras, mirar
las pantallas demasiado de cerca puede conducir a los msculos del ojo endurecimiento, lo que hace ms difcil
ver los objetos que estn ms lejos.
Dado que no podemos controlar directamente nuestros msculos oculares, podemos relajarlos usando una
tcnica de rotonda. Al relajar otros grupos musculares en su cuerpo, puede desencadenar una relajacin de los
msculos del ojo. Cierre los ojos, tome una respiracin profunda y sostngalo durante unos segundos. Al
exhalar, afloje los msculos de su cuerpo. Otra forma de hacerlo es flexionando y soltando los msculos de los
brazos o las nalgas.
15. Durar ms tiempo bajo el agua
Cuando buceamos, no es la falta de oxgeno lo que nos hace desesperados por el aire... Es la acumulacin de
CO2 en nuestra sangre. Para prolongar el tiempo que tarda el CO2 en acumularse en la sangre, necesitas
practicar la hiperventilacin controlada. Esto se hace inhalando y exhalando rpidamente varias veces, antes de
tomar ese ltimo, gran aliento. La idea es 'engaar' al cerebro para que piense que la sangre est
suficientemente oxigenada y no hay necesidad de que cunda el pnico.

16. Rpidamente detener "calambres y pinchazos"

Si sufres calambres y pinchazos en tus extremidades, puedes acabar con esta molesta sensacin de manera
sencilla. Si los tienes en tus brazos, inclina la cabeza de lado a lado varias veces y la sensacin de hormigueo
se disipar en 60 segundos. Esto se debe a que la sensacin de hormigueo ocurre a menudo debido a la tensin
en las terminaciones nerviosas localizadas en el cuello. Al relajar los msculos del cuello, alivias la tensin en
las terminaciones nerviosas. Pero si son las piernas las que "se duermen", lo que debes hacer es levantarte y
caminar.
17. Mejora la memoria a corto plazo
El profesor Candi Heimgartner, del departamento de biologa de la Universidad de Idaho, explica que los
procesos de memoria que ocurren durante el sueo son los ms efectivos; por lo que cualquier cosa que
aprendas antes de acostarse se registrar mejor a largo plazo. Esto significa que en caso de examen o
presentacin, mejor estudiar los puntos principales antes de ir a dormir.