El cuerpo humano obtiene energa procedente de la alimentacin especficamente de los carbohidratos,

lpidos y protenas- y la almacena de diferentes maneras: ATP (adenosn trifosfosfato), PCr (fosfocreatina),
glucgeno heptico (es la forma en la cual se almacena la glucosa azcar- en hgado), glucgeno muscular
(en este caso, se almacena en los msculos).

De dnde obtenemos la ENERGA?

Desde tiempos inmemorables el ser humano ha obtenido energa de diferentes fuentes alimenticias para as
poder almacenarlas y usarlas cuando el organismo lo exija. Es decir, sobrevivir al entorno que lo rodea; pero,
qu significa esto? Por ejemplo, en la poca del hombre de las cavernas, el hombre necesitaba huir de
animales salvajes o cambios climticos catastrficos y para poder sobrevivir se necesitaba contar con algo
que se conoce como sistemas de almacn para obtener la energa necesaria para realizar todas esas
actividades. As pues, pas mucho tiempo esperando a que pasara el peligro, en inanicin tuvo que hacer
uso de ese almacn que de manera inteligente- el organismo es capaz de conservar. Pero, cmo sucede
esto? Por qu es importante?

El cuerpo humano obtiene energa procedente de la alimentacin especficamente de los carbohidratos,

lpidos y protenas- y la almacena de diferentes maneras: ATP (adenosn trifosfosfato), PCr (fosfocreatina),
glucgeno heptico (es la forma en la cual se almacena la glucosa azcar- en hgado), glucgeno muscular
(en este caso, se almacena en los msculos), entre otras y siempre en cuando que se pueda usar para
producir las reacciones qumicas necesarias para producir la contraccin muscular y movimiento.

Para que cualquier deporte pueda ser llevado a cabo y obtener resultados exitosos se deber de producir
oxgeno (aunque existen reacciones que no necesitan, en esta ocasin nos enfocaremos en las que s) que se
pueden obtener de la siguiente manera:

Respiracin. Los pulmones toman el oxgeno de la atmsfera.

Sistema cardiovascular. La circulacin central en donde el corazn bombea sangre oxigenada y de la

circulacin perifrica donde las arterias llevan la sangre oxigenada a los tejidos musculares.

Las clulas musculares usan el oxgeno para producir energa a partir de los carbohidratos y grasas,
principalmente. Aunque tambin, pero en menor medida, de las protenas.

CONSEJOS DE NUTRICIN.

Recuerda que hay diferentes factores que determinarn cules sern tus principales fuentes de alimentos
para obtener una competencia exitosa, estos pueden ser desde la edad, sexo, deporte, etapa de
competencia y entrenamiento, etc.

A continuacin se presenta una lista importante de alimentos recomendables por grupo de

macronutrimentos- para la acumulacin de energa que podr ser posteriormente usada en entrenamiento,
competencia, segn sea el caso.

Cul es el objetivo de comer y el destino de los alimentos que ingerimos? Estamos formados por millones de
clulas que integran nuestros tejidos y rganos, las cuales necesitan energa para realizar sus funciones, ya
sea contraerse si son de msculo, o enviar un impulso elctrico de una neurona a otra si pertenecen al
sistema nervioso, y que esto, por ejemplo, permita mover un dedo.

La energa que requiere el cuerpo se obtiene de las grasas, glucosa y nutrientes. El metabolismo tiene como
objetivo transformar lo que comemos en energa. Por ello, lo que ingerimos produce una fuente energtica
universal, conocida como ATP, la cual nos mantiene vivos.

Fuentes de almidn: Arroz, papa y pasta. Tambin tenemos al pan y la avena.

GRASAS. Aceites, mantequilla y margarina.

PROTENAS. Carne (pollo, res), pescado, soya (fuente vegetal) y productos de origen animal (leche, queso y
huevo, entre los principales).
Nutrientes que brindan energa

Para sobrevivir necesitamos nutrientes bsicos como hidratos de carbono, lpidos y protenas, los cuales
podemos complementar con minerales, vitaminas y agua; esto permite mantener la funcin estructural, los
msculos, rganos, el sistema nervioso central, as como el movimiento e interaccin, entre otras funciones.

Los hidratos producen entre 40 y el 60% de la energa que necesitamos, pero cuando no se utiliza se
almacena en forma de grasa. Existen los hidratos de carbono completos que estn en frutas, vegetales y
granos, tienen mucha fibra y energticamente son buenos, porque favorecen la digestin y previenen una
gran cantidad de enfermedades.

Sin embargo, los llamados refinados como la azcar blanca o las harinas blancas son dainos porque son los
que mayormente se asocian a sndrome metablico, diabetes mellitus, obesidad y ateroesclerosis.

Qu grasas y protenas comer?

Al dictar la conferencia Metabolismo y Nutricin realizada, durante las noches de Body Worlds que se
llevaron a cabo en el Museo de las Ciencias, Universum, el doctor Ral Carrillo mencion que las protenas
estn en las carnes blancas, rojas y en algunos vegetales. Los adultos necesitan consumir 120 gramos de
carne, lo que equivaldra a un pedazo del tamao de la mano extendida.

Explic que a travs de las grasas tambin obtenemos la energa necesaria para sobrevivir, por lo que se
recomienda ingerir grasas insaturadas como las provenientes de los aceites de origen vegetal o de pescados,
como el salmn o el atn.

Por lo tanto, con el fin de obtener la energa necesaria, recomend comer preferentemente alimentos
frescos, no industrializados, que pueden contener mucha sal y conservadores; consumir ms frutas y
verduras.

Las personas adultas no deben comer mucha carne; necesitan ingerir hidratos de carbono completos, as
como reducir la ingesta de grasas animales, el exceso de protenas y los azcares. Apunt que consumir
estos alimentos nos permitir mantener vivas y saludables nuestras clulas.

Como muchos otros mamferos, los seres humanos somos seres homeotermos; es decir, para que nuestro
cuerpo funcione correctamente necesitamos mantener una temperatura interna constante, cercana a los 37
grados Celsius. Con esta temperatura, podemos mantener el corazn funcionando, los msculos en alerta, el
sistema nervioso funcionando, los intestinos movindose... Para mantener toda esta actividad, obtenemos
nuestra energa slo de los alimentos. De acuerdo a la cadena alimentaria, la especie humana obtiene los
nutrientes y la energa a partir de plantas y animales.

La energa va desde el alimento a nuestro cuerpo, para desarrollar diversas funciones mediante
transformaciones de la energa. Tomemos, por ejemplo, un pan. El pan est hecho de trigo, el cual posee
fundamentalmente carbohidratos, o energa qumica almacenada. Cuando te comes el pan, tu cuerpo
adquiere esa energa. Luego, puede almacenarla, o utilizarla de inmediato para moverse, para mantener la
temperatura, para hacer funcionar el sistema nervioso. As, el organismo transforma la energa qumica de
los alimentos en energa mecnica (movimiento), energa trmica (calor) y energa elctrica (transmisin de
impulsos nerviosos).

Esto s lo de lo qe siempre buscas

2. Por qu los alimentos nos dan energa? Las sustancias que componen a los alimentos (carbohidratos,
grasas y protenas), pueden proporcionar a los organismos vivos diferentes cantidades de energa al
degradarse.

3. qu es una biomolcula? Las biomolculas estn constituidas principalmente por carbono, hidrgeno,
nitrgeno y oxgeno, y en menor medida fsforo y sulfuro. Suelen incorporarse otros elementos, pero en
menor frecuencia. Las biomolculas cuentan con estos elementos en sus estructuras ya que les permiten el
equilibrio perfecto para la formacin de enlaces covalentes entre ellos mismos, tambin permite la formacin
de esqueletos tridimensionales, la formacin de enlaces mltiples y la creacin de variados elementos.
4. Biomolculas orgnicas: Son molculas con una estructura a base de carbono. Podemos dividirlas en cinco
grandes grupos: Lpidos. Carbohidratos Protenas cido nuclico (ADN y ARN) vitaminas Tipos de
biomolculas:

5. qu son los carbohidratos? son elementos principales en la alimentacin. se encuentran

principalmente en azcares, almidones y fibra. su funcin principal de los carbohidratos es el aporte
energtico.

6. Estructura molecular: El componente bsico de todos los hidratos de carbono es una molcula de azcar,
una simple unin de carbono, hidrgeno y oxgeno. Almidones y fibras son esencialmente cadenas de
molculas de azcar. Algunos contienen cientos de azcares. Algunas cadenas son lineales, otras complejas.

7. qu son los lpidos? son biomolculas orgnicas formadas por carbono e hidrgeno y generalmente
tambin oxgeno; pero en porcentajes mucho ms bajos. Adems pueden contener tambin fsforo,
nitrgeno y azufre.

8. Principales caractersticas: 1. Son insolubles en agua 2. Son solubles en disolventes orgnicos, como ter,
cloroformo, benceno, etc. funciones: reservan energa Facilitan las reacciones qumicas que se producen
en los seres vivos. Recubren rganos y les dan consistencia.

9. Qu son las protenas? Las protenas son macromolculas compuestas por carbono, hidrgeno, oxgeno y
nitrgeno. La mayora tambin contienen azufre y fsforo. Las mismas estn formadas por la unin de varios
aminocidos.

10. Funciones : Son esenciales para el crecimiento. Proporcionan los aminocidos fundamentales. Son
materia prima para la formacin de los jugos digestivos, hormonas, protenas plasmticas, hemoglobina,
vitaminas y enzimas. Actan como catalizadores biolgicos acelerando la velocidad de las reacciones
qumicas del metabolismo. Son las enzimas. Actan como transporte de gases como oxgeno y dixido de
carbono en sangre. Actan como defensa, los anticuerpos son protenas de defensa natural contra
infecciones o agentes extraos.

11. qu es el ADP? ADP son la siglas del compuesto qumico denominado: Adenosn difosfato, que en la
qumica es reconocido como un nucletido difosfato, y no es ms que un compuesto qumico que surge de la
unin de un nuclosido y dos cadenas fosfato.

12. qu es el ATP? El trifosfato de adenosina es un nucletido fundamental en la obtencin de energa

celular. Est formado por una base nitrogenada (adenina) unida al carbono 1 de un azcar de tipo pentosa, la
ribosa, que en su carbono 5 tiene enlazados tres grupos fosfato. Es la principal fuente de energa para la
mayora de funciones celulares.

13. es considerado por los bilogos como la moneda de energa para la vida. Es una molcula de alta
energa que almacena la energa que necesitamos para realizar casi todo lo que hacemos. Est presente en
el citoplasma y en el nucleoplasma de cada clula. Esencialmente todos los mecanismos fisiolgicos que
requieren energa para su ejecucin, la obtienen directamente desde el ATP almacenado. es destacable por
su capacidad para entrar en muchas reacciones acopladas, tanto en los alimentos para extraer la energa,
como con las reacciones en otros procesos fisiolgicos para proporcionarles energa.

14. Qu es el ciclo de Krebs? es un ciclo metablico de importancia fundamental en todas las clulas que
utilizan oxgeno durante el proceso de respiracin celular. Es responsables de la degradacin y
desasimilacin de los carbohidratos, las grasas y las protenas para obtener energa.

15. Qu importancia tienen los enlaces qumicos en el almacenamiento de energa? Los enlaces tienen
mucha importancia ya que dentro de ellos se guarda la energa. El ATP y el ADP son importantes para la
biologa, ya que los enlaces que forman los grupos fosfatos son muy ricos en energa (de hecho son
molculas que se dedican al transporte de energa), la cual se acumula al momento de su unin y es liberada
con facilidad cuando el enlace se rompe.

16. podemos producir nuestra propia fuente de energa sin consumir alimentos? Los alimentos son la
nica fuente de energa, Los requerimientos de energa de un individuo, o cualquier organismo superior,
deben ser proporcionados por los alimentos.
17. cuntas caloras necesita una persona? Caloras adecuadas para adolescentes: Mujeres: entre 1800 y
2400 Hombres: entre 2200 y 3200 Caloras adecuadas para adultos: Hombres: 3000 aproximadamente
Mujeres: 2200 aproximadamente

La identidad regional hace alusin a elementos culturales, geogrficos y sociales que posibiliten que una
regin se diferencie de otra. La identidad es memoria colectiva y debe ser labor compartida por toda una
sociedad, atendiendo y reflexionando sobre su historia, teniendo en cuenta que el presente no debe repetir el
pasado, sino que debe contenerlo. La identidad es siempre actual, es presente que viene de la historia y a la
historia regresa continuamente.

La identidad personal es la percepcin individual que una persona tiene sobre s misma; es la conciencia del
existir. Son una serie de datos que se adquieren a lo largo de la vida, capaces de moldear el patrn de
conducta y la personalidad. Su desarrollo comienza cuando el nio, ya consciente tanto de la presencia de
otros como la suya en el mundo, paso a paso procesa el papel que representa para la sociedad.

Identidad familiar

Cada familia tiene una serie de rasgos que la identifican y diferencian frente a otras. Constituye, adems, el
ncleo ms simple e inmediato de las relaciones de un individuo. La familia transmite valores as como
mantiene costumbres y tradiciones. El ncleo familiar puede ser reducido, incluyendo nicamente a padres y
hermanos, o puede ser amplio, puesto que viven con la familia nuclear otros parientes que la integran como
unidad.

Se entiende por identidad nacional aquella identidad de una persona que se relaciona con la nacin a la cual
pertenece, sea esta por haber nacido en tal territorio, por formar parte de una comunidad o por sentir lazos
de pertenencia con las costumbres y tradiciones de tal nacin. La identidad nacional es uno de los
fenmenos ms importantes de la era moderna, aquel que choca y que lucha en muchos sentidos con el
concepto de globalizacin o de aldea global.

DEFINICIN DE

PATRIA

Origen: Del latn patria, la patria es la tierra natal o adoptiva que est ligada a una persona por vnculos
afectivos, jurdicos y/o histricos. La patria puede ser, por lo tanto, el lugar de nacimiento, el pueblo de los
ancestros o el pas donde un sujeto se radic a partir de un cierto momento de su vida.

Cuando se trata de un vnculo afectivo con un pas, muchas veces la patria se descubre en la adultez, dado
que es necesario viajar al extranjero y llevar una vida activa a nivel social para descubrir ese lazo tan
especial, tan difcil de describir y de justificar que se siente con el lugar en el cual creemos que deberamos
haber nacido.

Al intentar establecer precisiones y lmites al concepto de patria, entran en juego nociones ideolgicas y
polticas que, incluso, pueden modificarse con los aos. De acuerdo a ciertas posturas, la patria siempre est
asociada a un Estado nacin; esto es lo mismo que decir que el territorio de la propia nacin est
fuertemente vinculado con todos los valores de la patria.

En otros casos, la patria es ms bien un acervo cultural e histrico compartido por personas que pueden
estar separadas desde el punto de vista geogrfico. Este sera el caso de la patria gitana, que no tiene un
centro fsico.

El Cdice Mendoza

(o Mendocino) es un cdice de manufactura mexica, hecho en los aos 1540 en papel europeo. Posterior a la
Conquista de Mxico, fue elaborado por tlacuilos (escribas pintores) mexicas, quienes usaron el sistema
pictoglfico antiguo sobre un formato de tipo biombo. Despus, un escriba espaol aadi glosas en escritura
alfabtica y en espaol interpretando lo plasmado por los tlacuilos con ayuda de intrpretes indgenas.

Debe su nombre al hecho de que fue encargado por el primer virrey de la Nueva Espaa, don Antonio de
Mendoza, que desempe su cargo de 1535 a 1550, para enviar a Carlos V informes sobre los mexicas.
Probablemente sus fuentes sean varios cdices originales copiados por los tlacuilos aunque alguna de sus
partes fuese obra original de los indgenas especialistas en esta actividad. Parece claro que la llamaran
"Matrcular", la seccin segunda.

Contenido[editar]

Originalmente el cdice fue concebido en el formato antiguo a manera de biombo, pero despus de
entregarlo a los espaoles, estos pensaron que el rey de Espaa no entendera el cdice y decidieron
reconstruirlo y agregar anotaciones a los dibujos para explicarlos, en este proceso se perdi la gran parte del
verdadero significado de los dibujos y sus colores, as pues el cdice qued constituido por 71 hojas, con
filigrana de manufactura europea, encuadernadas hacia el siglo XVIII, dividido en tres partes:

1. Seccin I (16 pginas), en la que se enumeran los gobernantes mexicas y sus conquistas desde 1325 a
1521.

2. Seccin 2 (39 pginas), donde se muestran los altpetl sometidos al dominio mexica y sus tributaciones.
Probablemente sus autores se basaron en la Matrcula de Tributos, as como en otros cdices antiguos e
informantes indgenas.

3. Seccin III (16 pginas), donde se dibujaron aspectos de la vida cotidiana de los mexicas.

Y la ltima en donde daban descripciones detalladas del nombre en s...

El escudo nacional de los Estados Unidos Mexicanos o simplemente escudo nacional de

Mxico se inspira en la leyenda de la fundacin de Mxico-Tenochtitlan la cual bsicamente dice que el dios
Huitzilopochtli indic a los Mexicas que establecieran su ciudad donde encontraran a un guila posada en un
nopal devorando una serpiente. Es as como se asentaron en el valle de Mxico al centro de Mesoamrica, en
lo que hoy es la Ciudad de Mxico

El actual diseo del escudo nacional est en uso desde 1968 y desde febrero de 1984 su uso es regulado por
la Secretara de Gobernacin con base en la Ley sobre el Escudo, la Bandera y el Himno Nacional en el
Captulo Segundo. Bajo el ttulo "De las caractersticas de los smbolos patrios" se describe en forma
general:1

{{cita|Artculo 2: El Escudo Nacional est constituido por un guila y una serpiente mexicanas, con el perfil
izquierdo expuesto, la parte superior de las alas en un nivel ms alto que el penacho y ligeramente
desplegadas en actitud de combate; con el plumaje de Cuando el Escudo Nacional se reproduzca en el
reverso de la Bandera Nacional, el guila mexicana se presentar posada en su garra derecha, sujetando con
la izquierda y el pico la serpiente curvada.

Conoce la historia del Escudo Nacional de Mxico

1325 Los mexicas viajaron desde Aztln, actualmente Nayarit, buscando la seal que Huitzilopochtli les haba
dado para establecerse y fundar su imperio: un guila posndose sobre un nopal florecido, en un pequeo
islote ubicado en medio de una laguna. El prodigio se sita, segn cdices y crnicas, hacia el ao 1325.

1521 Al consumarse la Conquista, los pobladores de la nueva ciudad solicitaron a la Corona Espaola
conservar el mismo escudo, pero enmarcado con pencas del nopal que simbolizaban a los tlatoanis vencidos
en el transcurso de la Conquista.

1811 Durante la Lucha de Independencia, la Suprema Junta Nacional Americana, establecida en Zitcuaro y
conformada por Ignacio Lpez Rayn, Jos Sixto Verduzco y Jos Mara Liceaga, utiliz como sello en su
documentacin oficial el guila mexicana.

1815 Por su parte, Jos Mara Morelos y Pavn adopt ese smbolo para su bandera y correspondencia, y
expidi los Decretos del 3 de julio de 1815, relativos a la adopcin de los primeros smbolos nacionales.
1823 Concluido el imperio de Agustn de Iturbide y triunfante la Repblica, el Congreso Constituyente expidi
un decreto, el 14 de abril de 1823, para redisear el smbolo de acuerdo con la tradicin indgena: el guila
de perfil posada sobre un nopal, devorando a la serpiente. Ramas de encino y de laurel, emblemas de la
fortaleza de la victoria, adornaban la figura que ya no ostentaba la corona imperial.

1824 Durante el gobierno del primer Presidente de Mxico, Guadalupe Victoria, se acu moneda con el
Escudo Nacional en la forma con la tradicin indgena.

1887 Hasta la poca del Presidente Porfirio Daz apareci el guila de frente con las alas extendidas al estilo
francs.

1917 A partir de la Presidencia de Venustiano Carranza, por medio del decreto del 10 de septiembre de 1916,
se determin regresar a las races indgenas, adoptando el emblema que actualmente est montado en
nuestro Lbaro Patrio.

1968 El presidente Gustavo Daz Ordaz expidi una ley en la que se dice que el Escudo Nacional estar
constituido por el guila mexicana de perfil izquierdo, con las alas ligeramente desplegadas en actitud de
combate, parada con su garra izquierda sobre un nopal florecido que nace en una pea que emerge de un
lago, sujetando con la garra derecha y con el pico, en actitud de devorar, a una serpiente

Significado de los colores de la bandera

La bandera

La bandera actual fue oficialmente adoptada en 1968, pero el diseo general ha sido usado desde 1821
cuando la Primera Bandera Nacional fue creada. En un principio sus colores tenan un significado distinto al
que tienen actualmente. Los nuevos significados de los colores fueron adoptados por el entonces presidente
de Mxico, Benito Jurez.

El verde

El color verde significa independencia y esperanza. Segn los creadores de la bandera, la franja vertical
verde de la izquierda representa el movimiento de independencia y separacin de Espaa. Ms tarde se
convirti en representacin de la esperanza.

El blanco

El blanco representa el catolicismo y la unidad. Los creadores queran reconocer la devocin catlica
mexicana. La franja vertical blanca del centro representa la pureza de la fe mexicana. Luego su significado
cambi para representar unidad.

El rojo

El rojo representa la unidad y la sangre derramada. La franja vertical roja de la derecha de la bandera
representaba inicialmente la unidad de la gente espaola europea y la gente espaola de Norteamrica. Ms
tarde pas a representar la sangre derramada por los revolucionarios de la independencia.

El smbolo

El guila con la serpiente en su boca reconoce la herencia azteca de Mxico. Segn la leyenda azteca, los
dioses aconsejaron a la gente azteca construir su capital en un lugar donde vieran un guila posada sobre un
rbol espinoso de pera, comiendo una serpiente. Esta comunidad construy la capital, Tenochtitlan, donde
ahora es la plaza principal de la ciudad de Mxico.

Enero Ao nuevo: 1 de enero (feriado oficial) Da de los Santos Reyes: 6 de enero

Febrero Da de la Candelaria: 2 de febrero Proclamacin de la Constitucin de 1917: 5 de febrero (feriado

oficial) Da del amor y de la amistad: 14 de febrero Da de la Bandera: 24 de febrero

Marzo Aniversario de la Expropiacin petrolera: 18 de marzo Aniversario del nacimiento de Benito Jurez: 21
de marzo (feriado oficial)
Abril Da del nio: 30 de abril

Mayo Da del trabajo: 1 de mayo (feriado oficial) Hallazgo o invencin de la Santa Cruz: 3 de mayo
Aniversario de la Batalla de Puebla: 5 de mayo Da de la Ascencin del Seor: 7 Domingo de Pascua, hacia
primeros de mayo. Da de la madre: 10 de mayo Da del maestro: 15 de mayo Fiesta del Corpus Christi

Junio Sagrado Corazn de Jess: Viernes siguiente al Corpus Christi. Da del padre: 16 de junio

Julio Aniversario de la muerte de Benito Jurez: 18 de julio Aniversario de la muerte de Miguel Hidalgo y
Costilla: 30 de julio

Agosto Asuncin de la Santsima Virgen: 15 de agosto

Septiembre

Grito de Independencia: 15 de septiembre Aniversario de la Independencia: 16 de septiembre Aniversario

del nacimiento de Jos Mara Morelos y Pavn: 30 de septiembre

Octubre

Da de la Raza: 12 de octubre

Noviembre

Todos los Santos: 1 de noviembre Conmemoracin de los Fieles Difuntos: 2 de noviembre Aniversario de la
Revolucin Mexicana: 20 de noviembre Cristo Rey: 24 de noviembre

DiciembreAparicin de la Virgen de Guadalupe: 12 de diciembre Noche Buena: 24 de diciembre Navidad: 25

de diciembre Santos Inocentes: 28 de diciembre

Escudo Nacional Mexicano