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9.- Myrna Mack Chang -- (24 de octubre 1949 11 de septiembre 1990). Estudi
antropologa en el Reino Unido en la Universidad de Manchester y en la
Universidad de Durham. A su regreso a Guatemala se dedic a dirigir el trabajo de
campo en varias comunidades rurales desarraigadas por la Guerra Civil.
10.- Luis Recasens Siches -- (19 de junio de 1903 - 4 de julio de 1977). Fue un
filsofo del derecho hispano-mexicano. Intent ir ms all del formalismo,
mediante la fenomenologa de los valores de M. Scheler y Nicolai Hartmann. Todo
ello abordado desde el punto de vista de su formacin filosfica, reflejado en su
tesis doctoral La filosofa del Derecho de Francisco Surez (editada en Barcelona
en 1927 y en Mxico en 1947).
Entrenar con regularidad, practicar algn deporte o hacer actividad fsica nos
ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene tambin otras
ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima
pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.
Revisa esta pequea lista de beneficios que te proporciona el deporte y
conseguirs motivos adicionales para mantenerte entrenando.
1. Un cuerpo ms delgado
Si te mantienes activo fsicamente te resultar ms fcil bajar de peso y
mantenerlo. La actividad fsica es la clave para un peso saludable.
3. Huesos ms fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en ltima instancia baja el riesgo de
osteoporosis.
4. Msculos ms fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar mquinas por lo menos dos
veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazn.
5. Ms resistencia
Cuando se tiene un buen estado fsico, el cansancio es menor y tambin se tiene
mayor energa durante el da.