5 Cara Hidup Sehat

edited by Siti Hadijah 11 November 2016

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu untuk tetap sehat orang rela
melakukan apa saja. Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis,
dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh
banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali
kesehatannya.

Tak jarang cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tidak jarang
menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah
sulit, bahkan juga kadangkala tidak memerlukan biaya sama sekali. Tetapi tentunya butuh ekstra
kesabaran dan ketelatenan yang hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani.
Berikut kami sajikan 25 cara hidup sehat yang dapat Anda jadikan rujukan untuk tetap sehat dan
senantiasa bahagia dalam menjalani hidup. Berikut paparannya untuk Anda.

Baca Juga : 5 Cara Kendalikan Keuangan Agar Tetap

Sehat
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
 Mengkonsumsi Air Putih via jejakwaktu.com

Tahukah Anda bahwa sebagian besar dari kita sebenarnya seringkali kurang minum cukup air
setiap hari? Ini tentu hal yang tidak baik sebab seperti kita ketahui air sangat penting bagi tubuh
kita. Ini karena kita kehilangan air setiap hari melalui urine, buang air besar, keringat dan
pernapasan, sehingga kita perlu mengisi asupan air kita.

Sebuah penelitian menunjukkan jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai
faktor. Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi
umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine
Anda berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil.
Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh Anda mulai kekurangan
cairan.

2. Tidur dan Beristirahatlah yang

Cukup
Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Ini
sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali
dengan maksimal. Tetapi bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi
dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.
Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.

3. Meditasi
Meditasi menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa Anda. Ketenangan sendiri sangat
bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari
banyak penyakit dan gangguan kesehatan.