ASIGNATURA: TECNICAS DE ESTUDIO

TEMA: IDEA CENTRAL DE UN TEXTO

1. LEE EL TEXTO Y REALIZA LA ACTIVIDAD

A. CUAL ES LA IDEA PRINCIPAL DEL TEXTO

B. QUE NECESIDADES ESPECIFICAS NOS PERMITE EL DESAYUNO
C. QUE SE DEBE EVITAR CONSUMIR EN EL DESAYUNO
D. A QUE SE DEDICA EL CEREBRO,SEGN LA LECTURA

2. ESCRIBE LA COMPRENSION DE LECTURA DEL ANTERIOR TEXTO ,MINIMO

UNA HOJA

ESTADO NUTRICIONAL Y FSICO DEL

ESTUDIANTE

Su alimentacin y estado nutricional constituyen uno de los

Factores internos ms importantes en nuestro aprendizaje y
Rendimiento acadmico.
La alimentacin adecuada es aquella que cumple con las
necesidades especficas de la persona de acuerdo a su edad,
promueve que conservemos o alcancemos el peso esperado
de acuerdo a nuestra talla y previene el desarrollo de
enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso
de nutrientes.
Debemos de buscar una alimentacin sana, adecuada y rica
en nutrientes, Los estudios nos sealan que la gran mayora
De personas salen de sus casas en la maana sin comer, en
Estas horas, el cerebro no puede utilizar el combustible de los
Alimentos consumidos el da anterior y si, a continuacin del ayuno nocturno, no se
desayuna, los niveles de azcar sanguneo sufrirn un continuo descenso. Cuando
estos niveles se hagan casi letales para el cerebro, el aprendizaje se hace difcil, es
probable que se aburran, se agoten y no aprenden nada, bajando notablemente su
rendimiento intelectual.
Debemos de evitar un desayuno lleno de azcares o harinas, ya que despus
de ingerir azucares (pan, galletas, mermelada, jugo de naranja, refrescos, avena,
caf o t con azcar, dulces) nuestro cuerpo producir una violenta elevacin del
azcar sanguneo, que estimula la produccin de insulina y producir una abrupta
baja de azcar, unas dos horas despus de haber terminado de desayunar, ello
provocara que nuestro rendimiento vaya en deterioro en forma significativa,
nuestro cerebro se ve obligado durante las maanas a poner en marcha los
sistemas de emergencia que destruirn los msculos para convertirlos en glucosa, el
80% del cerebro se dedica a poner en marcha estos sistemas de supervivencia y
slo 20% se dedica a poner atencin, concentrarse, resolver problemas y
memorizar.

Desarrollo:

a. Idea principal: La alimentacin adecuada y nuestro estado nutricional

constituyen unos de los factores ms importantes en nuestro aprendizaje y
rendimiento acadmico.
b. Promueve que conservemos o alcancemos el peso esperado de
acuerdo a nuestra talla y previene el desarrollo de
enfermedades que se presentan por deficiencias o por exceso
de nutrientes.
 c. Azucares o harinas (pan, galletas, mermeladas, jugos, refrescos,
avena, caf o t con azcar, dulces).
d. El 80% del cerebro se dedica a poner en marcha estos sistemas
de supervivencia y solo el 20% se dedica a poner atencin,
concentrarse, resolver problemas y memorizar.

2.

La alimentacin es muy importante en todos los aspectos de

nuestra vida tanto fsicos como mentales, es por eso que a la
hora de querer tener un mejor rendimiento en nuestras tareas
diarias, debemos tener en cuenta primero la alimentacin que
llevamos, ya que gracias a ella alimentamos no solo nuestro
cuerpo, sino tambin nuestro cerebro.

La buena alimentacin del cerebro se ve reflejada en los

logros que alcancemos a la hora de realizar una tarea en
especfico ya que con la buena alimentacin habremos de
mejorar nuestra atencin, concentracin y muchas otras
aptitudes que nos ayudan al rendimiento laboral, estudiantil, y
social.

Nuestro cerebro juega un papel fundamental; incluso juega el

papel principal con lo que respecta a nuestro cuerpo pues es
el la mquina que nos dirige. Si le damos al cerebro los
nutrientes que necesita con el ejercicio y la buena
alimentacin l se encargara de devolvernos el favor con
buenos resultados en nuestra capacidad mental y fsica.