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NCLE TCNICO
REA DISCIPLINAR
Bogot DC
2015
EDUCACIN FSICA
Docente
NCLE TCNICO
REA DISCIPLINAR
Bogot DC
2015
CONTENIDO
INTRODUCCIN............................................................................................................................4
OBJETIVOS.....................................................................................................................................5
Objetivo general..........................................................................................................................5
objetivos especficos....................................................................................................................5
QU ES EDUCACIN FSICA......................................................................................................6
QU ES ACTIVIDAD FSICA........................................................................................................7
QU ES EJERCICIO FSICO..........................................................................................................8
QU ES DESARROLLO HUMANO..............................................................................................9
QU ES CORPORALIDAD..........................................................................................................11
QU ES CORPOREIDAD.............................................................................................................12
CAPACIDADES FSICAS.............................................................................................................19
CONCLUSIN..............................................................................................................................22
BIBLIOGRAFA............................................................................................................................23
INTRODUCCIN
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECFICOS
QU ES EDUCACIN FSICA
QU ES ACTIVIDAD FSICA
Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos
esquelticos que exija gasto de energa.
Los niveles de actividad fsica recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como
prevencin de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aqu.
Aumentar el nivel de actividad fsica es una necesidad social, no solo individual. Por lo
tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente
idnea.
QU ES EJERCICIO FSICO
Entendemos por actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los
msculos esquelticos. De este movimiento resulta un gasto energtico que se suma al del gasto
del metabolismo basal.
Hablamos de deporte cuando la actividad es reglada y competitiva. Una persona en buena forma
fsica es la que se desenvuelve diariamente con vigor y diligencia, sin fatiga excesiva y con
energa para hacer actividades
QU ES DESARROLLO HUMANO
De los diferentes ritmos en los que se dan las transformaciones. El origen mismo del
trmino desarrollo y sus acepciones, introduce las caractersticas del tipo que le son
consubstanciales. En cualquier diccionario de base2 encontramos que desarrollo se Manifestacin
o disposicin de carcter innato o adquirido. En segundo lugar encontramos que los cambios o
transformaciones esperados o alcanzados en funcin de esos trminos, se articulan generalmente
al desarrollo, en la medida en que su contribucin se vea valorada positivamente. de todo aquello
que conduce al desarrollo son expresiones favorables que conllevan, por ejemplo, al logro de
mayor capacidad, ms bienestar, satisfaccin o felicidad. Una ilustracin elocuente de la
importancia de este carcter positivo de la accin se evidencia, por ejemplo, en la manera como
el Programa de Naciones Unidas para el aumento de las opciones para que los habitantes de un
pas puedan mejorar su vida3. Y, en tercer lugar, el desarrollo se inscribe en la esfera de lo
posible, o en otras palabras, de disposiciones potenciales o potenciables que cuentan de antemano
con indicadores o experiencias de referencia, vividas y probadas, sin que ello excluya totalmente
la aceptacin de un cierto margen de imprevisibilidad. As, las actuaciones se enfocan, por un
lado, en explorar y acentuar los crculos virtuosos que se reconocen en ciertas situaciones,
actividades, prcticas, metodologas, didcticas, etc., y, por bloquear la emergencia de
expresiones que se perciben como un obstculo para el desarrollo.
Hay una imagen que ilustra la aprehensin del eje desarrollo humano a nivel de su
concepcin y aparece incluso en algunos diccionarios, fue la del desenrollar la madeja y
desplegarla en toda su extensin. Ella realza lo que el desarrollar implica en materia de
disposicin y posibilidad. Objeto de desarrollo tiene una disposicin al cambio de estado y que el
paso de un estado al otro requiere de unas condiciones y acciones que lo permitan alcanzar su
mxima extensin e igualmente, lo motiven o estimulen. Esto exige que se propicie una
interrelacin favorable entre las disposiciones de carcter endgeno y las condiciones de carcter
exgeno. Las expresiones de valor, al igual que los indica desarrollo en un marco social, espacial
y temporal preciso. Por ello vale la pena subrayar, por una parte, el carcter dinmico que dicho
marco, situado y fechado, le imprime a lo que se entiende por desarrollo; y por otra, el
reconocimiento de las subjetividades que constituyen la conformacin de modelos tanto a nivel
de las singularidades como de las generalizaciones que estos pretenden4. La tendencia de las
metodologas de desarrollo a establecer semejanzas, a privilegiar espacios comunes o a actuar
exclusivamente des y ponderada precisamente en funcin del marco socio-espacio-temporal5. La
emergencia de esos elementos constitutivos de una perspectiva pluralista del desarrollo ha ido
que las tareas, contenidos, metodologas, desafos, prcticas y relaciones interdisciplinares de
fueron repensados reglamentos, actividades.
QU ES CORPORALIDAD
Cuerpo y corporalidad parecen no ser lo mismo. "Cuerpo" se define como una realidad
objetiva que, a la manera de un objeto, posee una forma definida. Diversos modelos tericos
sealan que no tiene historia o historicidad (a diferencia de la corporalidad), bastndole slo la
espacialidad.
ltimo permite sostener que el hombre muerto tambin posee un cuerpo, aunque ya
exnime. El cuerpo sufre desgaste segn los avances evolutivos del ciclo vital (pesa en la vejez),
posee un carcter instrumental, "sirve" para el desplazamiento, la aprehensin, etc., y,
curiosamente, tiene una doble pertenencia.
En tanto realidad objetiva pertenece al mundo de las cosas, de los objetos, pero tambin
pertenece al s mismo. Tenemos nuestro cuerpo, pero a la vez nuestro cuerpo nos tiene. Merleau
Ponty seala que la envoltura corporal es a la vez posibilidad y prisin.
Se dice que el proyecto divino slo se puede realizar a travs de la corporalidad, es decir,
con la dimensin temporal integrada.
QU ES CORPOREIDAD
En esta seccin revisaremos el tema de los planos y ejes del cuerpo humano. Su conocimiento es
de vital importancia en el mtodo Pilates. Todo instructor debe conocer en detalle este tema, para
tener una visin ms detallada sobre el movimiento humano y su ubicacin en el espacio.
Existen tres planos corporales que sirven para definir una serie de movimientos. Estos planos son
el sagital, frontal y transverso. Cada plano corporal se asocia con unos movimientos
determinados, pero en la prctica, los movimientos corporales se realizan en planos mixtos.
ESTAPAS DEL DESARROLLO HUMANO
(PIAGET)
1.- ESQUEMAS: en cada estadio (etapas) la mente utiliza determinadas estructuras mentales, las
mas importantes de las cuales son los esquemas. Cada estadio se caracteriza por la presencia de
determinados esquemas, siempre coordinados entre si.
La adaptacin supone:
Asimilacin: la inteligencia adapta los datos de la experiencia a sus propios esquemas.
Acomodacin: la inteligencia modifica sus esquemas constantemente para ajustarlos a los nuevos
elementos de la realidad.
Hay tres momentos fundamentales. Al principio no hay sino actos reflejos que se basan en
tendencias instintivas por ejemplo el reflejo de succin del pecho de la madre. Los reflejos se van
perfeccionando y generalizando ; `'el nio lo chupa todo y este esquema le permite situarse en el
mundo: para el, el mundo es esencialmente es una realidad que pude ser chupada''.
Por fin, tercer momento, aparece la inteligencia practica o sensorio-motriz, que se aplica a
manipular objetos. Es sensorio-motriz por que slo utiliza percepciones (de objetos presentes) y
movimientos. Ambos coordinados entre si (no hay palabras ni conceptos, hay inteligencia, pero
no hay pensamiento). El nio es, pues, capaz de `'resolver problemas'' de un modo parecido a
como lo hacen los animales inteligentes. Por ejemplo, tira del mantel para acercarse un trozo de
pan, lo cual es un acto inteligente (medio fin) y tambin un desastre domestico (con el pan
arrastra tambin los vasos y los platos).
Imitando a los adultos, el nio aprende el lenguaje, lo cual le permitir dar un enorme paso
adelante (algo que los animales ya no pueden hacer). El lenguaje le permite `'reconstruir sus
acciones pasadas bajo la forma de relato y anticipar sus acciones futuras mediante la
representacin verbal''. Ello supondr la posibilidad de hacer intercambios verbales con los
dems; y, adems, al interiorizarse la palabra, surge el pensamiento como dialogo consigo mismo
(al principio, el uno que ha aprendido a hablar, habla mucho, pero habla sobre todo consigo
mismo). As pues, surgen dos nuevos mundos: el mundo social y el mundo interior.
1.-ANIMISMO: el nio tiende a concebir las cosas como si estuvieran vivas y dotadas de
intenciones (las nubes se mueven por s mismas para llevar la lluvia, y la noche -que es como una
gran nube negra- avanza para cubrir el cielo y que podamos dormir).
2.-ARTIFICIALISMO: todas las cosas han sido construidas por el hombre o por alguna actividad
divina que acta de un modo parecido a los hombres (`'quin ha hecho la luna?'').
3.-CAUSALIDAD : est penetrada de elementos morales (los barcos flotan, por que `'deben''
flotar). De este modo se explica cmo los `'por qu?'' de los nios son tan desconcertantes para
los adultos. Cuando un nio pregunta el porque de algo, pregunta simultneamente por la causa
eficiente y la finalidad : `'por qu sale la luna de noche?'' es una pregunta inslita para un adulto;
un nio respondera -o le gustara escuchar esa respuesta- que sale de noche para iluminar los
caminos y que sino sale de da es por que entonces no la necesitamos por que hay sol, otra cosa es
que haya que contestar as a los nios.
Esta forma de pensamiento denota una nueva forma de egocentrismo. Como ya se dijo
anteriormente, la inteligencia y el pensamiento son funciones de `'asimilacin'' de lo que se
experimenta a los `'esquemas de la mente''. El nio es, pues, egocntrico, por que asimila todas
sus experiencias del mundo al modelo de su mundo interior.
Segn Piaget, la posibilidad de las `'operaciones'' viene dada por la conquista del `'esquema''
fundamental del pensamiento la reversibilidad.
Por ejemplo, a un nio se le muestran dos pastillas de pasta para modelar (moldear); y con una de
ellas hace una bola, luego una salchicha, etc. Antes de los siete aos el nio cree, con respecto a
la otra, se ha modificado la cantidad de materia, el peso y el volumen, hacia los siete aos admite
la constancia de la materia, a los nueve, la conservacin del peso, y a los once lo del volumen.
En qu se basa? En la posibilidad de invertir la operacin, la bola pesa tanto como la pastilla
porque puede volver a hacer una pastilla con la bola.
Igualmente puede ordenar una serie de varitas de la ms corta a ms larga a partir de los siete
aos, ya que entonces descubre el modo de hacer la operacin; primero escoge la ms pequea de
todas, luego la ms pequea de las que quedan, etc. Esta `'operacin'' tan sencilla no puede
hacerla un nio ms pequeo, ya que presupone tambin la reversibilidad. Cada varita es
concebida simultneamente como ms pequea que la siguiente y mayor que la anterior. En
cambio un nio de esta edad no es capaz de resolver un problema del mismo tipo si se le plantea
a nivel verbal, sin la presencia del objeto. Un problema del tipo: `'Maria es ms rubia que Susana
y ms morena que Ana: cul es ms rubia de las tres?'' esta ms all de sus posibilidades (no es
una operacin concreta).
A partir de este momento es posible ya hacer operaciones no concretas, es decir, operaciones que
no requieren el apoyo de la percepcin o de la manipulacin, sino que se realizan puramente a un
nivel verbal o conceptual. Los objetos son substituidos por proposiciones, con lo que el
pensamiento se libera de lo real-presente y penetra en el campo de la reflexin, las teoras y las
hiptesis.
Lo que resulta sorprendente en el adolescente es su inters por todos los problemas inactuales, sin
relacin con las realidades vivida diariamente o que anticipan, con una desarmante candidez,
situaciones futuras de mundo, que a menudo son quimricas. Lo que resulta ms sorprendente es
su facilidad para elaborar teoras abstractas. Hay algunos que escriben y crean una filosofa, una
poltica, o una esttica. Otros no escriben, pero todos tienen teoras o sistemas. La inteligencia
formal seala el despegue del pensamiento, y no debe sorprendernos que ste use y abuse, para
empezar, del imprevisto poder que se le ha concedido.
1er Estadio: es el estadio sensorio-motor, desde el nacimiento hasta los 2 aos, en el nio se
produce la adquisicin del control motor y el conocimiento de los objetos fsicos que le rodean.
2do Estadio: es el periodo pre-operacional, de los 2 a los 7 aos, adquiere habilidades verbales y
empieza a elaborar smbolos de los objetos que ya puede nombrar, pero en sus razonamientos
ignora el rigor de las operaciones lgicas.
3er Estadio: es el estadio operacional concreto, de los 7 a los 12 aos, cuando sea capaz de
manejar conceptos abstractos como los nmeros y de establecer relaciones, estadio que se
caracteriza por un pensamiento lgico; el nio trabajar con eficacia siguiendo las operaciones
lgicas, siempre utilizando smbolos referidos a objetos concretos y no abstractos, con los que
an tendr dificultades.
4to Estadio: por ltimo, de los 12 a los 15 aos (edades que se pueden adelantar por la influencia
de la escolarizacin), se desarrolla el periodo operacional formal, en el que se opera lgica y
sistemticamente con smbolos abstractos, sin una correlacin directa con los objetos del mundo
fsico.
Pensamiento: Aulagnier, denomin pensamiento a esa parte de las construcciones psquicas que
debemos a la actividad del yo, consistente en ligar la imagen de cosa con la imagen de palabra.
Por `imagen de palabra' entiendo, no la emisin o recepcin de una sonoridad fonemtica, sino
algo odo que el yo percibe como portador de significacin y, en ciertas condiciones, como
creador de esas mismas significaciones.
Herencia: conjunto de caracteres anatmicos y fisiolgicos que los seres vivos heredan de sus
progenitores.
Lenguaje: medio de comunicacin entre los seres humanos a travs de signos orales y escritos
que poseen un significado.
Hbitos: modo especial de proceder adquirido por repeticin de actos iguales o semejantes, u
originado por tendencias instintivas.
Reversibilidad: son ciertas cosas que pueden usarse tanto al derecho como al revs, y de otras que
pueden utilizarse para ejecutar dos funciones opuestas.
Reciprocidad: la reciprocidad supone que todo bien o servicio ha de ser devuelto en la misma
medida.
Las capacidades fsicas bsicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas
genticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparacin fsica y permiten
realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:
La Fuerza: consiste en ejercer tensin para vencer una resistencia, es una capacidad fcil de
mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro
no lo desplazaremos, pero nuestros msculos actan y consumen energa. A esto se le llama
Isomtrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen
y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos tono muscular, que es la fuerza del msculo
en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compaero, si que lo desplazaremos y se
produce una contraccin de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama
Isotnico.
Muscular, en relacin con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la
constitucin ntima del msculo.
Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la condicin fsica y por lo
tanto elementos esenciales para la prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento fsico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades. Aunque los especialistas en actividades fsicas y deportivas conocen e identifican
multitud de denominaciones y clasificaciones las ms extendidas son las que dividen las
capacidades fsicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera
que las cualidades fsicas bsicas son: Resistencia: capacidad fsica y psquica de soportar la
fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperacin rpida despus de dicho
esfuerzo. Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a
la contraccin muscular, de forma esttica (fuerza isomtrica) o dinmica (fuerza isotnica).
Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mnimo tiempo posible. Flexibilidad:
capacidad de extensin mxima de un movimiento en una articulacin determinada. Todas estas
cualidades fsicas bsicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir
dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difcil
realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad nica ya que en cualquier
actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habr alguna que
predomine sobre las dems, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos
ser la resistencia la capacidad fsica principal, mientras que cuando realizamos trabajos con
grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta
frecuencia de movimientos sera la velocidad el componente destacado. Por lo tanto la mejora de
la forma fsica se deber al trabajo de preparacin fsica acondicionamiento fsico que se basar
en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades fsicas y de sus diferentes subcomponentes, el
xito de dicho entrenamiento se fundamenta en una ptima combinacin de los mismos en
funcin de las caractersticas de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de los
objetivos y requisitos que exija cada deporte.
CONCLUSIN
BIBLIOGRAFA
http://educacionfisicauno.blogspot.com/2010/03/capacidades-fisicas.html
http://www.toscana.edu.co/cms/images_cms/2c0afe_Pb3jq1Oz.pdf
http://es.slideshare.net/jubier94/planos-y-ejes-del-cuerpo-humano
http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico
http://supervisef.blogspot.com/2011/03/concepto-de-corporeidad-alicia-ester.html
http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S1726-569X2006000200004&script=sci_arttext