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GUA DEL USUARIO
1 SEGURIDAD ....................................................................................... 6
2 Primeros pasos .................................................................................. 8
2.1 Botones y mens ...................................................................... 8
2.2 Set up ........................................................................................ 9
2.3 Realizar ajustes ....................................................................... 12
3 Caractersticas ................................................................................. 14
3.1 Monitorizacin de la actividad .............................................. 14
3.2 Pausa automtica ................................................................... 15
3.3 Desplazamiento automtico .................................................. 16
3.4 Luz de fondo .......................................................................... 16
3.5 Bloqu. bot. .............................................................................. 18
3.6 Brjula ..................................................................................... 19
3.6.1 Cmo calibrar la brjula ................................................ 20
3.6.2 Ajustar la declinacin ..................................................... 21
3.6.3 Ajustar la fijacin de rumbo .......................................... 23
3.7 Temporizador de cuenta atrs .............................................. 25
3.8 Pantallas .................................................................................. 26
3.8.1 Ajuste del contraste de la pantalla ............................... 26
3.8.2 Inversin del color de la pantalla .................................. 27
3.9 Hacer ejercicio con modos de deporte .................................. 27
3.9.1 Uso de Suunto Smart Sensor .......................................... 28
3.9.2 Colocacin de Suunto Smart Sensor .............................. 29
3.9.3 Iniciar un ejercicio .......................................................... 31
3.9.4 Durante el ejercicio ........................................................ 32
3.9.5 Grabacin de recorridos ................................................. 33
3.9.6 Realizacin de vueltas .................................................... 33
3.9.7 Navegacin durante el ejercicio .................................... 34
3.9.8 Uso de la brjula durante el ejercicio ........................... 35
2
3.10 Buscar atrs ........................................................................... 36
3.11 Actualizaciones del firmware .............................................. 37
3.12 FusedSpeed ........................................................................... 37
3.13 Iconos .................................................................................... 40
3.14 Cronmetro de intervalos .................................................... 43
3.15 Entrenamientos a intervalos ................................................ 44
3.16 Diario .................................................................................... 47
3.17 Indicador de memoria restante ........................................... 50
3.18 Movescount .......................................................................... 51
3.19 Movescount mobile app ...................................................... 53
3.19.1 Segunda pantalla en el telfono ................................. 55
3.19.2 Sincronizar con la app mvil ........................................ 56
3.20 Entrenamiento multidisciplinario ........................................ 58
3.20.1 Cambiar de modos de deporte manualmente ............ 58
3.20.2 Utilizacin de un modo multideporte ........................ 59
3.21 Navegar con GPS .................................................................. 60
3.21.1 Obtener seal de GPS .................................................. 60
3.21.2 Cuadrculas GPS y formatos de posicin ..................... 61
3.21.3 Precisin del GPS y ahorro de energa ........................ 63
3.22 Notificaciones ....................................................................... 63
3.23 Sensores de FC y PODs .......................................................... 65
3.23.1 Acoplar PODs y sensores de FC .................................... 65
3.23.2 Uso de Foot POD .......................................................... 67
3.23.3 Calibracin de Power POD y pendiente ...................... 69
3.24 Puntos de Inters .................................................................. 71
3.24.1 Comprobacin de tu ubicacin ................................... 74
3.24.2 Cmo aadir tu ubicacin como PDI ........................... 75
3.24.3 Borrar un PDI ................................................................ 76
3
3.25 Recuperacin ........................................................................ 77
3.25.1 Tiempo de recuperacin .............................................. 77
3.25.2 Estado de recuperacin ................................................ 78
3.26 Rutas ..................................................................................... 83
3.26.1 Navegacin por una ruta ............................................. 84
3.26.2 Durante la navegacin ................................................. 89
3.27 Nivel de rendimiento de carrera ......................................... 91
3.28 Men Service ........................................................................ 95
3.29 Accesos directos .................................................................... 97
3.30 Modos de deporte ................................................................ 98
3.31 Cronmetro .......................................................................... 99
3.32 Suunto Apps ....................................................................... 101
3.33 Natacin .............................................................................. 102
3.33.1 Natacin en piscina .................................................... 102
3.33.2 Estilos de natacin ..................................................... 103
3.33.3 Drill de natacin ......................................................... 106
3.33.4 Natacin en aguas abiertas ....................................... 106
3.34 Hora .................................................................................... 108
3.34.1 Despertador ................................................................ 109
3.34.2 Sincronizacin de hora ............................................... 111
3.35 Camino de regreso ............................................................. 112
3.36 Programas de entrenamiento ............................................ 113
4 Atencin y asistencia .................................................................... 116
4.1 Normas generales para el manejo ....................................... 116
4.2 Sumergibilidad ..................................................................... 116
4.3 Carga de la batera ............................................................... 117
4.4 Sustitucin de la batera del Smart Sensor ......................... 119
4.5 Obtener asistencia ................................................................ 119
4
5 Referencia ..................................................................................... 121
5.1 Especificaciones tcnicas ...................................................... 121
5.2 Conformidad ........................................................................ 122
5.2.1 CE .................................................................................. 122
5.2.2 Cumplimiento de las normas de la FCC ....................... 122
5.2.3 IC ................................................................................... 123
5.2.4 NOM-121-SCT1-2009 .................................................... 123
5.3 marca registrada .................................................................. 124
5.4 Aviso sobre patentes ............................................................ 124
5.5 Garanta limitada internacional .......................................... 124
5.6 Copyright .............................................................................. 127
ndice ................................................................................................ 129
5
1 SEGURIDAD
Tipos de precauciones de seguridad
Precauciones de seguridad
6
ADVERTENCIA: SOLO PARA USO RECREATIVO.
7
2 PRIMEROS PASOS
2.1 Botones y mens
Suunto Ambit3 Sport incorpora cinco botones que te permiten
acceder a todas las funciones.
BACK START
LAP STOP
20.9 NEXT
16:30 2sec
Tuesday
LIGHT
2sec VIEW LOCK 2sec
[Start Stop]:
pulsa para acceder al men de inicio
pulsa para iniciar, poner en pausa o reanudar un ejercicio o
cronmetro
pulsa para incrementar un valor o subir en el men
mantenlo pulsado para parar y guardar un ejercicio
[Next]:
pulsa para cambiar de pantalla
pulsa para aceptar un ajuste
mantenlo pulsado para entrar/salir del men opciones
mantelo pulsado para entrar/salir del men opciones en los
modos de deporte
[Light Lock]:
pulsa para activar la luz de fondo
8
pulsa para reducir un valor o bajar en el men
mantenlo pulsado para bloquear/desbloquear los botones
[View]:
pulsa para cambiar la vista de la fila inferior
mantenlo pulsado para alternar entre pantalla clara y oscura
mantenlo pulsado para acceder a un acceso directo
(ver3.29 Accesos directos)
[Back Lap]:
pulsa para volver al men anterior
pulsa para aadir una vuelta durante el ejercicio
2.2 Set up
Tu Suunto Ambit3 Sport se activa automticamente cuando lo
conectas a un cargador USB o a tu ordenador con el cable USB
suministrado.
Para comenzar a usar tu reloj deportivo:
1. Conecta el reloj deportivo a una fuente de alimentacin con el
cable USB suministrado.
2. Desconecta el cable USB si utilizas un ordenador (para
desbloquear los botones).
3. Pulsa [Start Stop] o [Light Lock] para desplazarte hasta el idioma
deseado y pulsa [Next] para seleccionar.
9
4. Acopla el dispositivo con Suunto Movescount App (ver
3.19 Movescount mobile app) pulsando [Start Stop] u omite este
paso pulsando [Next].
5. Sigue el asistente de inicio para completar los ajustes iniciales.
Establece los valores con [Start Stop] o [Light Lock] y pulsa [Next]
para aceptar e ir al paso siguiente.
6. Vuelve a conectar el cable USB y carga hasta que el indicador de
batera est al 100%.
10
1.
SUUNTO
2. 3.
Yes
Language Pair MobileApp?
English No
4. 5.
Units 16:30
100%
11
La carga completa de una batera vaca tarda unas 2-3 horas. Los
botones estn bloqueados mientras el cable USB est conectado a
un ordenador.
Puedes salir del asistente de inicio en cualquier momento
manteniendo pulsado [Next].
El asistente de inicio incluye los siguientes ajustes:
Unidades
Hora
Fecha
Ajustes personales (sexo, edad, peso)
12
1. 2-5.
20.9
16:30 2s
Tuesday
13
3 CARACTERSTICAS
3.1 Monitorizacin de la actividad
Adems del tiempo de recuperacin que aparece en tu registro de
ejercicio, Suunto Ambit3 Sport monitoriza tu actividad general,
tanto ejercicio como actividad diaria. La monitorizacin de actividad
te proporciona una imagen completa de tu actividad, las caloras
que quemas y tu tiempo de recuperacin.
La monitorizacin de actividad est disponible como pantalla
predeterminada en TIME. Para ver la pantalla, pulsa [Start Stop]
(ltima pantalla).
Puedes mostrar/ocultar la pantalla de monitorizacin de actividad
desde el men de inicio en PANTALLAS Actividad. Alterna con
[Next].
La pantalla de monitorizacin de actividad tiene tres vistas, que
puedes cambiar pulsando [View].
15
3.3 Desplazamiento automtico
Ajusta tu reloj para que cambie automticamente entre las
pantallas de tus modos de deporte mientras haces ejercicio con
Cambio auto de pantalla.
En Movescount, puedes activar o desactivar Cambio auto de
pantalla para cada modo de deporte y definir durante cunto
tiempo se muestran las pantallas.
Tambin puedes activar o desactivar Cambio auto de pantalla
durante el ejercicio sin que afecte a tus ajustes de Movescount.
Para activar o desactivar Cambio auto de pantalla durante el
ejercicio:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantn pulsado [Next]
para entrar en el men de opciones.
2. Desplzate hasta ACTIVAR con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
3. Desplzate hasta Cambio auto de pantalla con [Start Stop] y
selecciona con [Next].
4. Activa o desactiva con [Start Stop] o [Light Lock].
5. Mantn pulsado [Next] para salir.
3.4 Luz de fondo
Pulsa [Light Lock] para activar la luz de fondo.
16
Por defecto, la luz de fondo se enciende durante unos segundos y se
apaga automticamente. Este es el modo Normal.
Hay tres modos de luz de fondo:
Modo:
Normal: La luz de fondo se enciende durante unos segundos al
pulsar [Light Lock] y al sonar la alarma del reloj.
Off: La luz de fondo no se enciende al pulsar un botn ni al
sonar la alarma del reloj.
Noche: La luz de fondo se enciende durante unos segundos al
pulsar cualquier botn y al sonar la alarma del reloj.
Interruptor: La luz de fondo se enciende al pulsar [Light Lock] y
permanece encendida hasta que pulses [Light Lock] de nuevo.
Tu Suunto Ambit3 Sport tiene dos ajustes de luz de fondo: un ajuste
'general' y otro para modos de deporte.
Puedes cambiar el ajuste de luz de fondo general en los ajustes del
reloj en GENERAL Tonos/pantalla Luz de fondo. Ver 2.3 Realizar
ajustes. Tambin puedes cambiar el ajuste general en Movescount.
Los modos de deporte pueden utilizar el mismo modo de luz de
fondo que el ajuste general (por defecto), o bien puedes definir un
17
modo diferente para cada modo de deporte en la configuracin
avanzada de Movescount.
Adems del modo, puedes ajustar el brillo de luz de fondo (en
porcentaje), o bien en los ajustes del reloj en GENERAL Tonos/
pantalla Luz de fondo o en Movescount.
18
Botones: Todos los botones estn bloqueados. La luz de fondo
puede activarse en modo Noche.
Bloqueo del modo de deporte
Acciones: [Start Stop], [Back Lap] y el men de opciones estn
bloqueados durante el ejercicio.
Botones: Todos los botones estn bloqueados. La luz de fondo
puede activarse en modo Noche.
3.6 Brjula
Suunto Ambit3 Sport incorpora una brjula digital que te permite
orientarte con respecto al norte magntico. Esta brjula con
compensacin de inclinacin proporciona lecturas exactas aunque
no est en posicin horizontal.
Puedes mostrar/ocultar la pantalla de brjula desde el men de
inicio en PANTALLAS Brjula. Alterna con [Next].
La pantalla de brjula incluye la siguiente informacin:
fila central: direccin de la brjula en grados
fila inferior: cambiar la vista a rumbo actual en nmeros
cardinales, a hora o vaca con [View]
19
273
NW
20
Si ya has calibrado la brjula y deseas volver a calibrarla, puedes
acceder a la opcin de calibracin en el men de opciones.
Si la calibracin se completa correctamente, aparece el texto
CALIBRACIN CORRECTA. Si la calibracin no se completa
correctamente, aparece el texto FALLO DE CALIBRACIN. Para
intentar de nuevo la calibracin, pulsa [Start Stop].
Para iniciar la calibracin de la brjula manualmente:
1. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
2. Selecciona GENERAL con [Next].
3. Desplzate hasta Brjula con [Light Lock] y selecciona con [Next].
4. Pulsa [Next] para seleccionar Calibracin.
3.6.2 Ajustar la declinacin
Para garantizar lecturas correctas de la brjula, define un valor de
declinacin exacto.
Los mapas en papel sealan al norte real. Las brjulas, sin embargo,
sealan al norte magntico, una regin situada sobre la Tierra en la
que actan sus campos magnticos. Debido a que el norte
magntico y el norte geogrfico no coinciden en la misma posicin,
debes establecer la declinacin en tu brjula. El ngulo entre el
norte magntico y el norte geogrfico es tu declinacin.
El valor de declinacin aparece en la mayora de mapas. La
localizacin del norte magntico cambia anualmente, de modo que
el valor de declinacin ms exacto y actualizado puede consultarse
en Internet (por ejemplo, en www.magnetic-declination.com).
Los mapas de orientacin, no obstante, se trazan en relacin con el
norte magntico. Esto significa que cuando utilices mapas de
21
orientacin, debers desactivar la correccin de declinacin
ajustando el valor de declinacin a 0 grados.
Para ajustar el valor de declinacin:
1. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
2. Pulsa [Next] para entrar en GENERAL.
3. Desplzate hasta Brjula con [Light Lock] y selecciona con [Next].
4. Desplzate hasta Declinacin con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
5. Desactiva la declinacin seleccionando --, o bien, selecciona W
(oeste) o E (este).
6. Ajusta el valor de declinacin con [Start Stop] o [Light Lock].
7. Pulsa [Next] para aceptar el ajuste.
22
4. 5.
Compass
[...............]
Declination Declination Declination
-- 0.0 E 0.0
6. 7.
Declination Declination
E 0.0 E 8.0
23
2. Pulsa [Back Lap] para fijar los grados indicados en el reloj como
tu rumbo.
3. Un tringulo vaco indica el rumbo fijado en relacin con el
indicador de Norte (tringulo de color).
4. Pulsa [Back Lap] para borrar el rumbo fijado.
1. 2. 3.
273 273
273 NW NW
NW
(3.) 4.
214 273
SW NW
24
3.7 Temporizador de cuenta atrs
Puedes utilizar el temporizador de cuenta atrs para que cuente
hacia atrs desde una hora predefinida hasta cero. El cronmetro
emite un sonido corto cada segundo durante los ltimos 10
segundos y al alcanzar el cero suena una alarma.
Puedes mostrar/ocultar el temporizador de cuenta atrs desde el
men de inicio en PANTALLAS Temporizad.. Alterna con [Next].
Para ajustar el tiempo de cuenta atrs:
1. Pulsa [Next] hasta llegar a la pantalla del temporizador de
cuenta atrs.
2. Pulsa [View] para ajustar el tiempo de cuenta atrs.
3. Define las horas y los minutos con [Start Stop] y [Light Lock].
Acepta con [Next].
4. Pulsa [Start Stop] para comenzar la cuenta atrs.
2. 3. 4.
Countdown Countdown
Set
0:0500 minutes 0:0459
Adjust 00:05 Started
25
3.8 Pantallas
Tu Suunto Ambit3 Sport incorpora varias caractersticas, como
brjula (ver 3.6 Brjula) y cronmetro (ver 3.31 Cronmetro), que se
manejan como pantallas que puedes visualizar pulsando [Next].
Algunas son permanente, y otras puedes mostrarlas u ocultarlas a tu
gusto.
Para mostrar/ocultar pantallas:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el men inicial.
2. Desplzate hasta PANTALLAS pulsando [Light Lock] y pulsa
[Next].
3. En la lista de pantallas, activa o desactiva una caracterstica
desplazndote hasta ella con Start Stop o Light Lock y pulsando
Next.
Si lo necesitas, sal del men de pantallas manteniendo pulsado
[Next].
Tus modos de deporte (ver 3.30 Modos de deporte) tambin tienen
mltiples pantallas que puedes personalizar para ver distintos datos
mientras haces ejercicios.
3.8.1 Ajuste del contraste de la pantalla
Aumenta o reduce el contraste de la pantalla de tu Suunto Ambit3
Sport en los ajustes del reloj.
Para ajustar el contraste de la pantalla:
1. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
2. Pulsa [Next] para entrar en los ajustes GENERALES.
3. Pulsa [Next] para entrar en Tonos/Pantalla.
26
4. Desplzate hasta Contraste de la pantalla con [Light Lock] y
entra con [Next].
5. Aumenta el contraste con [Start Stop] o redcelo con [Light
Lock].
6. Mantn pulsado [Next] para salir.
3.8.2 Inversin del color de la pantalla
Alterna entre pantalla oscura y clara mediante los ajustes del reloj o
en Movescount, o utilizando el botn de acceso directo [View]
predeterminado (ver 2.1 Botones y mens). Tambin puedes definir
el color de la pantalla para un modo de deporte en Movescount.
Para invertir la pantalla en los ajustes del reloj:
1. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
2. Pulsa [Next] para entrar en los ajustes GENERALES.
3. Pulsa [Next] para entrar en Tonos/Pantalla.
4. Desplzate hasta Invertir pantalla con [Start Stop] e invierte con
[Next].
3.9 Hacer ejercicio con modos de deporte
Utiliza los modos de deporte (ver 3.30 Modos de deporte) para
grabar registros de ejercicios y ver informacin diversa durante el
ejercicio.
Accede a los modos de deporte en el modo EJERCICIO pulsando
[Start Stop].
27
3.9.1 Uso de Suunto Smart Sensor
Puedes utilizar con tu Suunto Ambit3 Sport un sensor de frecuencia
cardaca compatible con Bluetooth Smart, como Suunto Smart
Sensor, para obtener informacin ms detallada sobre la intensidad
de tus ejercicios.
Durante el ejercicio, el sensor de frecuencia cardaca ofrece:
frecuencia cardaca en tiempo real
frecuencia cardaca media en tiempo real
frecuencia cardaca en forma de grfico
caloras quemadas durante el ejercicio
indicaciones para hacer ejercicio dentro de los lmites de
frecuencia cardaca definidos
Peak Training Effect
Y, despus del ejercicio, el sensor de frecuencia cardaca ofrece:
total de caloras quemadas durante el ejercicio
frecuencia cardaca media
frecuencia cardaca mxima
tiempo de recuperacin
Si utilizas Suunto Smart Sensor, tambin tienes la ventaja aadida
de la memoria de frecuencia cardaca. La funcin de memoria de
Suunto Smart Sensor almacena datos cuando se interrumpe la
transmisin a tu Suunto Ambit3 Sport.
Esto te permite obtener informacin precisa sobre la intensidad del
ejercicio en actividades como la natacin, cuando el agua bloquea
la transmisin. Tambin supone que incluso puedes dejar tu Suunto
Ambit3 Sport detrs despus de iniciar una grabacin. Para obtener
28
ms informacin, consulta la Gua del usuario de Suunto Smart
Sensor.
Sin sensor de frecuencia cardaca, tu Suunto Ambit3 Sport
proporciona consumo de caloras y tiempo de recuperacin para
actividades de carrera y ciclismo, en las que se utiliza la velocidad
para estimar la intensidad. Sin embargo, se recomienda utilizar
sensor de frecuencia cardaca para obtener lecturas precisas de la
intensidad.
Encontrars informacin adicional en la gua del usuario de Suunto
Smart Sensor u otro sensor de frecuencia cardaca compatible con
Bluetooth Smart.
3.9.2 Colocacin de Suunto Smart Sensor
Para comenzar a utilizar Suunto Smart Sensor:
1. Aprieta el sensor firmemente en el conector de la correa.
2. Ajusta la longitud de la correa segn precises.
3. Humedece las reas de electrodos de la correa con agua o gel
para electrodos.
4. Ponte la correa de modo que quede bien ajustada con el
logotipo de Suunto hacia arriba.
29
1. 3. - 4.
SUUNTO
SUUNTO
SUUNTO
30
NOTA: La piel seca bajo los electrodos del cinturn, el cinturn
suelto y las prendas de materiales sintticos pueden provocar
lecturas de la frecuencia cardaca anormalmente elevadas.
Humedece bien los electrodos del cinturn y apritalo para evitar
picos de frecuencia cardaca. Si por algn otro motivo te preocupa
tu frecuencia cardaca, acude a tu consulta mdica.
31
1. 2. 3.
20.9.
[...............] [...............]
16:30 EXERCISE
[...............]
Running
[...............]
Tuesday
4.
Later
Later Later
HR belt GPS HR+GPS
Searching... Searching...100% Found
5.
0000.0
000/km
avg
000 /km
0900.0 0900.0
alt25m Lap1
asc
15
m
0900.0
36
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantn pulsado [Next]
para entrar en el men de opciones.
2. Pulsa [Next] para seleccionar NAVEGACIN.
3. Desplzate hasta Mostrar punto inicial con [Start Stop] y
selecciona con [Next].
Las indicaciones de navegacin se muestran como ltima
pantalla del modo de deporte seleccionado.
3.11 Actualizaciones del firmware
Puedes actualizar el software de tu Suunto Ambit3 Sport desde
Movescount. Al actualizar el software, todos los registros se mueven
automticamente a Movescount y se borran del reloj.
Para actualizar el software de tu Suunto Ambit3 Sport:
1. Instala Moveslink si an no lo has hecho.
2. Conecta tu Suunto Ambit3 Sport a tu ordenador con el cable USB
suministrado.
3. Si hay alguna actualizacin disponible, tu reloj se actualiza
automticamente. Espera hasta que finalice la actualizacin
antes de desconectar el cable USB.
3.12 FusedSpeed
FusedSpeedTM es una combinacin exclusiva de lecturas del GPS y
del sensor de aceleracin de mueca para medir de forma ms
exacta tu velocidad de carrera. La seal GPS se filtra de forma
adaptativa en funcin de la aceleracin de mueca, lo que
proporciona lecturas ms exactas a velocidades de carrera estables y
respuestas ms rpidas a los cambios de velocidad.
37
12
10
6
km/h
sec 30 60 90 120
GPS FusedSpeed
38
12
10
6
km/h
sec 30 60 90 120
GPS FusedSpeed
39
3.13 Iconos
SUUNTO
alarma
batera
actividad de Bluetooth
bloqueo de botones
indicadores de pulsacin de botn
crongrafo
pantalla actual
abajo/reducir
40
potencia de seal GPS
frecuencia cardaca
llamada entrante
cronmetro de intervalos
mensaje/notificacin
llamada perdida
siguiente/confirmar
acoplar
ajustes
modo de deporte
arriba/aumentar
Iconos de PDI
En Suunto Ambit3 Sport se utilizan los siguientes iconos de PDI:
inicio
edificio/casa
campamento/camping
41
coche/parking
cueva
cruce
fin
alimentos/restaurante/caf
bosque
geocaching
hospedaje/albergue/hotel
prado
montaa/colina/valle/acantilado
camino/sendero
roca
mirador
agua/ro/lago/costa
punto de referencia
42
3.14 Cronmetro de intervalos
Puedes aadir un cronmetro de intervalos a cada modo de deporte
personalizado en Movescount. Para aadir el cronmetro de
intervalos a un modo de deporte, selecciona el modo de deporte y
ve a Configuracin avanzada. La prxima vez que conectes tu
Suunto Ambit3 Sport a tu cuenta de Movescount, el cronmetro de
intervalos se sincronizar con el reloj.
Puedes especificar la siguiente informacin en el cronmetro de
intervalos:
tipos de intervalos (intervalo ALTO y BAJO)
duracin o distancia de ambos tipos de intervalos
nmero de veces que se repiten los intervalos
43
3. Desplzate hasta Intervalo con [Start Stop] y selecciona con
[Next].
4. Pulsa [Start Stop] o [Light Lock] para cambiar el cronmetro de
intervalos a Activado/desactivado y acepta con [Next].
Cuando hay un cronmetro de intervalos activo, el icono de
intervalos se muestra en la parte superior de la pantalla.
1. 2. 3.
4.
Interval
timer
On
44
NOTA: El planificador de ejercicios precisa conexin a Internet
por Wi-Fi o mvil. Las conexiones por mvil pueden conllevar costes
por datos.
El entrenamiento puede ser todo lo sencillo o complejo que quieras.
Define el tipo, la duracin y el objetivo de cada segmento.
Opcionalmente puedes aadir al segmento un texto personalizado
de indicaciones.
Cuando hayas creado los entrenamientos, vuelve a sincronizar el
reloj con la app y estos se encontrarn disponibles en el men de
opciones mientras ests en un modo de deporte.
Para empezar un entrenamiento a intervalos guiado:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantn pulsado [Next]
para entrar en el men de opciones.
2. Pulsa [Next] para seleccionar ENTRENAMIENTO .
3. Desplzate por los entrenamientos disponibles con [Light Lock] o
[Start Stop] y escoge con [Next].
4. Pulsa [Start Stop] para empezar la grabacin del entrenamiento.
Las indicaciones empiezan junto con la grabacin. La pantalla de
entrenamiento a intervalos se muestra como ltima pantalla del
modo de deporte seleccionado.
5. Completa el entrenamiento o finalzalo cuando desees
deteniendo la grabacin del ejercicio de la forma habitual o
seleccionando en el men de opciones FINALIZAR
ENTRENAMIENTO.
45
Durante el entrenamiento el reloj te proporciona indicaciones en
tiempo real en forma de grfico en la pantalla del entrenamiento.
435 /km
0.5 km
46
3/8
2.0 km
430 - 400
48
1. 2.
2s
0900.0 Summary
alt25m Saving
exercise 16:30
15 m
asc
14.2.2014
49
1. 2.
20.9
[...............]
16:30 LOGBOOK
[...............]
15 h
Tuesday Recovery time
3. 4.
LOGBOOK
Running
5.9 09:00
20.9 16:30
21.9 12:00
16:30
20.9.2014
50
Sync your
Moves
Memory used
75%
51
Para registrarte en Movescount:
1. Visita www.movescount.com.
2. Crea tu cuenta.
52
3.19 Movescount mobile app
Con Suunto Movescount App puedes enriquecer an ms tu
experiencia con Suunto Ambit3 Sport. Acplalo con la app mvil
para recibir notificaciones en tu Suunto Ambit3 Sport, cambiar los
ajustes y personalizar los modos de deporte desde cualquier lugar,
utilizar tu dispositivo mvil como segunda pantalla, tomar fotos con
datos de tu Move y crear Suunto Movies.
53
3. Si todava no has configurado tu Suunto Ambit3 Sport, hazlo
ahora (ver 2 Primeros pasos) y pulsa [Start Stop] cuando se te
pida que acoples MobileApp (MobileApp).
Si ya ests utilizando Suunto Ambit3 Sport, mantn pulsado
[Next] para entrar en el men de opciones y desplzate a
ACOPLAR (ACOPLAR) con [Light Lock]. Selecciona MobileApp
(MobileApp) con [Next].
4. Introduce la clave de paso que aparece en la pantalla de tu reloj
en el campo de peticin de acoplamiento de tu dispositivo mvil
y toca ACOPLAR.
Para acoplar con Suunto Movescount App en Android:
1. Descrgate Suunto Movescount App desde Google Play e
instlala en tu dispositivo Android compatible. La descripcin de
la app incluye la informacin sobre compatibilidad ms reciente.
2. Inicia Suunto Movescount App y activa Bluetooth si no est ya
activado. Deja la app ejecutndose en primer plano.
3. Si todava no has configurado tu Suunto Ambit3 Sport, hazlo
ahora (ver 2 Primeros pasos) y pulsa [Start Stop] cuando se te
pida que acoples MobileApp (MobileApp).
Si ya ests utilizando Suunto Ambit3 Sport, mantn pulsado
[Next] para entrar en el men de opciones y desplzate a
ACOPLAR (ACOPLAR) con [Light Lock]. Selecciona MobileApp
(MobileApp) con [Next].
4. Se abrir una ventana emergente en tu dispositivo Android.
Selecciona ACOPLAR.
54
5. Introduce la clave de paso que aparece en la pantalla de tu reloj
en el campo de peticin de acoplamiento de tu dispositivo mvil
y toca ACOPLAR.
55
3.19.2 Sincronizar con la app mvil
Si has acoplado tu Suunto Ambit3 Sport con Suunto Movescount
App, los cambios en ajustes, modos de deporte y nuevos moves se
sincronizan automticamente de forma predeterminada cuando
est activa la conexin Bluetooth. El icono de Bluetooth de tu
Suunto Ambit3 Sport parpadea cuando se sincronizan los datos.
Este ajuste predeterminado puede cambiarse desde el men de
opciones.
Para desactivar la sincronizacin automtica:
1. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
2. Desplzate a CONECTIVIDAD con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
3. Desplzate a Ajustes con [Light Lock] y selecciona con [Next].
4. Pulsa de nuevo Siguiente para entrar en el ajuste MobileApp
sync (Sincronizar MobileApp).
5. Cambia con [Light Lock] y mantn pulsado [Next] para salir.
Sincronizacin manual
Cuando la sincronizacin automtica est apagada, tienes que
iniciar la sincronizacin manualmente para transferir los ajustes o
nuevos moves.
Para sincronizar manualmente con la app mvil:
1. Comprueba que est ejecutndose Suunto Movescount App y
que est activado Bluetooth.
2. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
56
3. Desplzate a CONECTIVIDAD con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
4. Pulsa [Next] para Sync now (Sincronizar ahora).
2. 3. 4.
20.9.
[...............]
16:30 CONNECTIVITY
[...............]
Sync now
Tuesday
57
3.20 Entrenamiento multidisciplinario
Puedes utilizar Suunto Ambit3 Sport para entrenamiento
multideporte y cambiar fcilmente entre distintos modos de
deporte (ver 3.30 Modos de deporte) mientras haces tus ejercicios y
ver datos especficos de cada deporte durante el ejercicio y en el
resumen de registro.
Puedes cambiar de deporte manualmente durante el ejercicio o
crear un modo multideporte para cambiar de deporte en un orden
especfico, como por ejemplo, para triatln.
3.20.1 Cambiar de modos de deporte manualmente
Suunto Ambit3 Sport te permite cambiar a otro modo de deporte
durante el ejercicio sin tener que detener la grabacin. Todos los
modos de deporte que has utilizado durante el ejercicio estn
incluidos en el registro.
Para cambiar manualmente de modo de deporte durante el
ejercicio:
1. Mientras grabas tu ejercicio, mantn pulsado [Back Lap] para
acceder a los modos de deporte.
2. Desplzate por la lista de opciones de modos de deporte con
[Start Stop] o [Light Lock].
3. Selecciona un modo de deporte adecuado con [Next]. Suunto
Ambit3 Sport contina grabando el registro y los datos para el
modo de deporte seleccionado.
58
1. 2. 3.
2s
Hold to 1734.0
[...............]
channge
sport
Running 1530 /km
[...............]
1105/km
avg
NOTA: Suunto Ambit3 Sport realiza una vuelta cada vez que
cambias a otro modo de deporte.
59
3.21 Navegar con GPS
Suunto Ambit3 Sport utiliza GPS (Sistema de Posicionamiento
Global) para determinar tu posicin actual. El GPS incorpora un
conjunto de satlites que orbitan alrededor de la Tierra a una
altitud de 20 000 km y una velocidad de 4 km/s.
El receptor de GPS incorporado en Suunto Ambit3 Sport ha sido
optimizado para su uso en la mueca y recibe datos desde un
ngulo muy amplio.
3.21.1 Obtener seal de GPS
Suunto Ambit3 Sport activa el GPS automticamente cuando
seleccionas un modo de deporte que utiliza la funcionalidad de
GPS, determinas su ubicacin o empiezas a navegar.
60
CONSEJO: Para minimizar el tiempo de inicio del GPS, sostn el
reloj en posicin estable con el GPS hacia arriba y asegrate de que
te encuentras en un rea abierta, de modo que el reloj tenga una
visin despejada del cielo.
61
El formato de posicin es la forma en que se muestra en el reloj la
posicin del receptor de GPS. Todos los formatos estn relacionados
con la misma ubicacin, pero la expresan de forma distinta. Puedes
cambiar el formato de posicin en los ajustes del reloj en
GENERAL Formato Formatos de posicin.
Puedes seleccionar el formato de entre las siguientes coordenadas:
la latitud y la longitud son las coordenadas ms utilizadas y
ofrecen tres formatos distintos:
o WGS84 Hd.d
o WGS84 Hdm.m'
o WGS84 Hdm's.s
UTM (Universal Transverse Mercator) ofrece una presentacin de
posicin horizontal bidimensional.
MGRS (Military Grid Reference System) es una extensin de UTM
y consta de un indicador de cuadrcula, un identificador de
cuadrados de 100 000 metros y una ubicacin numrica.
Suunto Ambit3 Sport tambin admite las siguientes cuadrculas
locales:
British (BNG)
Finnish (ETRS-TM35FIN)
Finnish (KKJ)
Irish (IG)
Swedish (RT90)
Swiss (CH1903)
UTM NAD27 Alaska
UTM NAD27 Conus
UTM NAD83
62
NZTM2000 (Nueva Zelanda)
3.22 Notificaciones
Si has acoplado tu Suunto Ambit3 Sport con Suunto Movescount
App (ver 3.19 Movescount mobile app), puedes recibir notificaciones
de llamadas, mensajes y push en el reloj.
63
Brother +358012345...
Incoming call Be careful out
there!
64
dispositivo mvil. Sin embargo, las notificaciones con ms de una
semana de antigedad quedan ocultas en el reloj.
3.23 Sensores de FC y PODs
Acopla tu Suunto Ambit3 Sport con Bike, Foot y Power PODs
compatibles con Bluetooth Smart para recibir informacin
adicional durante el ejercicio. Puedes acoplar hasta cinco PODs a la
vez:
tres bike PODs, que pueden ser velocidad, distancia y/o cadencia,
pero solo puede estar conectado uno cada vez
un Foot POD
un Power POD
El Suunto Smart Sensor que se incluye en el paquete de Suunto
Ambit3 Sport (opcional) ya est acoplado. Solo se precisa acoplar si
quieres utilizar otro sensor de frecuencia cardaca compatible con
Bluetooth Smart diferente.
3.23.1 Acoplar PODs y sensores de FC
Los procedimientos para acoplar pueden variar dependiendo del
POD o del tipo de sensor de frecuencia cardaca (FC). Consulta la
gua del usuario del dispositivo que vas a acoplar con tu Suunto
Ambit3 Sport antes de continuar.
Para acoplar un POD o sensor de frecuencia cardaca:
1. Activa el POD o sensor de frecuencia cardaca.
Si ests acoplando un Suunto Smart Sensor,
consulta3.9.2 Colocacin de Suunto Smart Sensor.
2. Mantn pulsado [Next] para entrar en el men de opciones.
65
3. Desplzate hasta ACOPLAR con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
4. Desplzate por las opciones con [Start Stop] y [Light Lock] y
pulsa [Next] para seleccionar un POD o sensor de frecuencia
cardaca para acoplar.
5. Mantn el Suunto Ambit3 Sport cerca del dispositivo que ests
acoplando y espera a que Suunto Ambit3 Sportte notifique que
se ha acoplado satisfactoriamente.
Si el acoplamiento falla, pulsa [Start Stop] para intentarlo de
nuevo o [Light Lock] para volver al ajuste de acoplamiento.
2. 3. 4.
PAIR
20.9
[...............] [...............]
16:30 2s PAIR
[...............]
Bike PODs
[...............]
Tuesday
5. 6.
PAIR
66
Si acoplas un Power POD, es posible que tengas que definir
parmetros adicionales en tu Suunto Ambit3 Sport. Estos pueden
incluir, entre otros:
Cigeal izq. o Cigeal der.
Pedal izq. o Pedal der.
Pata trasera
Vaina inf.
Rueda atrs o Buje trasero
3.23.2 Uso de Foot POD
Al utilizar un Foot POD, el POD es calibrado automticamente por
el GPS a breves intervalos durante el ejercicio. Sin embargo, el Foot
POD se mantiene siempre como fuente de velocidad y distancia
cuando est emparejado y activo para el modo de deporte concreto.
La calibracin automtica del Foot POD est activada de forma
predeterminada. Puede desactivarse en el men de opciones del
modo de deporte en ACTIVAR, si el Foot POD est emparejado y se
utiliza para el modo de deporte seleccionado.
Para obtener mediciones de la velocidad y distancia ms precisas, es
posible calibrar el Foot POD manualmente. Realiza la calibracin en
una distancia medida exacta, por ejemplo en una pista de atletismo
de 400 metros.
Para calibrar tu Foot POD con Suunto Ambit3 Sport:
1. Coloca el Foot POD en la zapatilla. Para obtener ms
informacin, consulta la gua del usuario del Foot POD que
utilices.
67
2. Selecciona un modo de deporte (por ejemplo Correr) en el men
inicial.
3. Comienza a correr a tu ritmo habitual. Al cruzar la lnea de
salida, pulsa [Start Stop] para iniciar la grabacin.
4. Corre una distancia de 8001000 metros (aprox. 0,5000,700
millas) a tu ritmo normal (por ejemplo dos vueltas en una pista
de 400 metros).
5. Pulsa [Start Stop] al llegar a la lnea de meta para poner la
grabacin en pausa.
6. Pulsa [Back Lap] para detener la grabacin. Despus de detener
el ejercicio, guarda el registro pulsando [Start Stop]. Si no deseas
guardar el registro, pulsa [Light Lock].
Desplzate con [Next] por las vistas de resumen hasta que
llegues al resumen de distancia. Ajusta la distancia mostrada en
la pantalla a la distancia real recorrida; utiliza para ello [Start
Stop] y [Light Lock]. Confirma con [Next].
7. Confirma la calibracin del POD pulsando [Start Stop]. Tu Foot
POD ha quedado calibrado.
Calibration
Calibration successful
ongoing... 120(150)
69
Si tu Power POD cuenta con una caracterstica de cero automtico,
puedes activarla o desactivarla con tu Suunto Ambit3 Sport.
Para activar o desactivar el cero automtico:
1. Una vez completada la calibracin, pulsa [Start Stop].
2. Ajusta el cero automtico en On/Off con [Light Lock] y acepta
con [Next].
3. Espera a que se complete la configuracin.
4. Repite el procedimiento si la configuracin falla o si se pierde el
Power POD.
1. 2. 3.
Auto zero
Calibration Auto zero Auto zero
successful setting...
150(150) ON
Puedes calibrar la pendiente con los Power POD que utilizan Crank
Torque Frequency (CTF, Frecuencia de Par de Biela).
Para calibrar la pendiente:
1. Una vez completada la calibracin del Power POD, pulsa [Start
Stop].
2. Ajusta el valor correcto segn el manual de tu Power POD con
[Light Lock] y acepta con [Next].
3. Espera a que se complete la configuracin.
4. Repite el procedimiento si la configuracin falla o si se pierde el
Power POD.
70
1. 2. 3.
Slope
Calibration Slope Setting
successful slope...
150(150) 10.0 Nm/Hz
71
5. Pulsa [Next] para seleccionar Navegar.
Si es la primera vez que utilizas la brjula, tendrs que calibrarla
(ver 3.6.1 Cmo calibrar la brjula). Despus de activar la brjula,
el reloj empieza a buscar una seal GPS y muestra GPS
encontrado tras obtener la seal.
6. Empieza a navegar hasta el PDI. El reloj muestra la siguiente
informacin:
indicador que muestra la direccin hacia tu destino
(informacin adicional ms abajo)
tu distancia hasta el destino
7. El reloj te informa de que has llegado a tu destino.
72
1. 2. 3.
NAVIGATION
20.9
[...............] [...............]
16:30 NAVIGATION
[...............]
POIs (Poin...
[...............]
Tuesday
4. 5.
[...............]
1 POIs
99 free Building 01 Navigate
[...............]
6. 7.
73
dst 3.2km
Building 01
74
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el men inicial.
2. Desplzate hasta NAVEGACIN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3. Pulsa [Next] para seleccionar Ubicacin.
4. Pulsa [Next] para seleccionar Actual.
5. El reloj empieza a buscar una seal GPS y muestra GPS
encontrado tras obtener la seal. A continuacin se muestran tus
coordenadas actuales en la pantalla.
75
2. Desplzate a NAVIGATION (Navegacin) usando [Start Stop] y
entra con [Next].
3. Pulsa [Next] para seleccionar Location (Ubicacin).
4. Selecciona CURRENT (ACTUAL) o DEFINE (DEFINIR) para cambiar
manualmente los valores de longitud y latitud.
5. Pulsa [Start Stop] para guardar la ubicacin.
6. Selecciona un tipo de PDI adecuado para la ubicacin.
Desplzate por los tipos de PDI con [Start Stop] o [Light Lock].
Selecciona un tipo de PDI con [Next].
7. Selecciona un nombre adecuado para la ubicacin. Desplzate
por las opciones para los nombres con [Start Stop] o [Light Lock].
Selecciona un nombre con [Next].
8. Pulsa [Start Stop] para guardar el PDI.
76
2. Desplzate hasta NAVEGACIN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3. Desplzate hasta PDI (Puntos de Inters) con [Light Lock] y
selecciona con [Next].
El reloj muestra el nmero de PDI guardados y el espacio libre
disponible para nuevos PDI.
4. Desplzate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta el PDI que desees
eliminar y selecciona con [Next].
5. Desplzate hasta Borrar con [Start Stop]. Selecciona con [Next].
6. Pulsa [Start Stop] para confirmar.
3.25 Recuperacin
Tu Suunto Ambit3 Sport proporciona dos indicadores para que
puedas conocer la necesidad de recuperar tras el entrenamiento:
tiempo de recuperacin y estado de recuperacin.
3.25.1 Tiempo de recuperacin
El tiempo de recuperacin es una estimacin en horas de cunto
tiempo necesita tu cuerpo para recuperarse tras el entrenamiento.
El tiempo se basa en la duracin y la intensidad de la sesin de
entrenamiento, as como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperacin. En
otras palabras, se acumula tiempo de recuperacin tanto con las
sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad como con las
de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a travs de las sesiones de
entrenamiento, por lo que si se vuelve a entrenar antes de que haya
77
acabado el tiempo, el recin acumulado se suma al resto de la
sesin de entrenamiento anterior.
El nmero de horas que se acumula para una determinada sesin de
entrenamiento aparece en el resumen al final de la sesin.
El nmero total de horas de tiempo de recuperacin que te queda
se muestra en una vista de la pantalla de seguimiento de la
actividad (ver 3.1 Monitorizacin de la actividad).
Debido a que el tiempo de recuperacin es solo estimativo, las
horas acumuladas van descendiendo de manera constante,
independientemente de tu nivel de forma fsica o de otros factores
individuales. Si ests en muy buena forma, puede que te recuperes
ms rpido de lo previsto. Por otro lado, si tienes la gripe, por
ejemplo, puede que la recuperacin sea ms lenta de lo previsto.
Para obtener una indicacin precisa del estado real de recuperacin,
se recomienda utilizar uno de los tests de recuperacin (ver
3.25.2 Estado de recuperacin).
3.25.2 Estado de recuperacin
El estado de recuperacin indica la cantidad de estrs que hay en el
sistema nervioso autnomo. Cuanto menos estrs tengas, antes te
recuperas. Conocer el estado de recuperacin ayuda a optimizar el
entrenamiento y a evitar entrenar demasiado o lesionarse.
Puedes conocer tu estado de recuperacin mediante el test rpido
de recuperacin o el test de recuperacin del sueo, desarrollado
por Firstbeat. Para estos tests, hace falta un sensor de frecuencia
cardaca que funcione por Bluetooth para medir la variabilidad de
la frecuencia cardaca (intervalo RR), como Suunto Smart Sensor.
78
El estado de recuperacin se indica mediante una escala de
resultados de 0-100 %, tal como se explica en la siguiente tabla.
Resultado Explicacin
Totalmente recuperado. OK entrenar a intensidad
81-100
muy alta.
51-80 Recuperado. OK entrenar a intensidad alta.
21-50 Recuperando. Entrenar suave.
0-20 No recuperado. Descansar para recuperar.
79
Durante la calibracin, puede que aparezcan resultados ms altos o
ms bajos de lo esperado. El reloj indica estos resultados como
estado de recuperacin estimado mientras no termine la
calibracin.
Una vez que hayas terminado de calibrar, al entrar en el diario
aparece el ltimo resultado en lugar del tiempo de recuperacin.
3.25.2.1 Test rpido de recuperacin
El test rpido de recuperacin, desarrollado por Firstbeat, es la
forma alternativa de medir tu estado de recuperacin. El test de
recuperacin del sueo es ms preciso a la hora de medir el estado
de recuperacin. Pero es posible que algunas personas no puedan
usar un sensor de frecuencia cardaca durante toda la noche.
El test rpido de recuperacin solo lleva unos minutos. Para que los
resultados sean mejores, debes acostarte, relajarte y no moverte
durante el test.
Se recomienda realizar la prueba por la maana al despertarse; de
este modo se garantiza que los resultados sean comparables da a
da.
Para calibrar el algoritmo del test, es necesario realizar tres pruebas
mientras te sientas bien recuperado/a y no hayas acumulado tiempo
de recuperacin.
No es necesario realizar las pruebas de calibracin de forma
consecutiva, pero tienen que hacerse con al menos 12 horas de
diferencia.
Durante la calibracin, puede que aparezcan resultados ms altos o
ms bajos de lo esperado. El reloj indica estos resultados como
80
estado de recuperacin estimado mientras no termine la
calibracin.
Para realizar un test rpido de recuperacin:
1. Colcate el cinturn de frecuencia cardaca con los electrodos
hmedos.
2. Acustate y reljate en un entorno tranquilo y sin
perturbaciones.
3. Pulsa [Start Stop], desplzate a RECUPERACIN (RECUPERACIN)
con [Start Stop] y selecciona con [Next].
4. Desplzate hasta Prueba rpida (Test rpido) y selecciona con
[Next].
5. Espera a que termine el test.
0252
Relax
Una vez finalizado el test, desplzate por los resultados con [Next] y
[Back Lap].
75% 48
Recovered Lowest HR
81
Si la frecuencia cardaca ms baja que tengas durante el test est
por debajo de la que aparece en Movescount, la prxima vez que
sincronices con Movescount se actualizar tu ritmo cardaco.
82
4. Si quieres cancelar el test, pulsa [Back Lap].
5. Cuando te vayas a levantar por la maana, finaliza el test
pulsando [Start Stop] o [Next].
Una vez finalizado el test, desplzate por los resultados con [Next] y
[Back Lap].
7:45 85% 44
test Fully Lowest HR
duration recovered
3.26 Rutas
Puedes crear una ruta en Movescount o importar una ruta creada
con otro reloj desde tu ordenador a Movescount. Tambin puedes
grabar una ruta con tu Suunto Ambit3 Sport y cargarla en
Movescount (ver 3.9.5 Grabacin de recorridos.
Para aadir una ruta:
1. Visita www.movescount.com e inicia sesin.
83
2. En PLAN & CREATE (Planificar y crear), navega hasta RUTAS para
buscar y aadir rutas existentes o navega hasta ROUTE PLANNER
(Planificador de rutas) para crear tu propia ruta.
3. Sincroniza tu Suunto Ambit3 Sport con Movescount utilizando
Suunto Movescount App (inicia la sincronizacin manualmente,
ver 3.19.2 Sincronizar con la app mvil) o utilizando Moveslink y
el cable USB suministrado.
Tambin es posible eliminar rutas mediante Movescount.
Para eliminar una ruta:
1. Visita www.movescount.com e inicia sesin.
2. En PLAN & CREATE (Planificar y crear), navega hasta ROUTE
PLANNER (Planificador de rutas).
3. En MY ROUTES (MIS RUTAS), haz clic en la ruta que quieres
borrar y haz clic en BORRAR.
4. Sincroniza tu Suunto Ambit3 Sport con Movescount utilizando
Suunto Movescount App (inicia la sincronizacin manualmente,
ver 3.19.2 Sincronizar con la app mvil) o utilizando Moveslink y
el cable USB suministrado.
3.26.1 Navegacin por una ruta
Puedes navegar por una ruta que hayas descargado a tu Suunto
Ambit3 Sport desde Movescount (ver3.26 Rutas) o que hayas
grabado a partir de un ejercicio (ver 3.9.5 Grabacin de recorridos).
84
Para navegar por una ruta:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el men inicial.
2. Desplzate hasta NAVEGACIN con [Start Stop] y entra con
[Next].
3. Desplzate hasta Rutas con [Start Stop] y entra con [Next].
El reloj muestra el nmero de rutas guardadas y a continuacin
una lista con todas las rutas.
4. Desplzate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta la ruta por la
que desees navegar. Selecciona con [Next].
5. El reloj muestra todos los puntos de referencia de la ruta
seleccionada. Desplzate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta el
punto de referencia que desees utilizar como punto de partida.
Acepta con [Next].
6. Pulsa [Next] para seleccionar Navegar.
7. Si has seleccionado un punto de referencia situado dentro de la
ruta, Suunto Ambit3 Sport te pide que selecciones el sentido de
la navegacin. Pulsa [Start Stop] para seleccionar Adelante o
[Light Lock] para seleccionar Atrs.
Si has seleccionado el primer punto de referencia como punto de
partida, Suunto Ambit3 Sport navega por la ruta hacia delante
(desde el primer punto de referencia hacia el ltimo). Si has
seleccionado el ltimo punto de referencia como punto de
partida, Suunto Ambit3 Sport navega por la ruta hacia atrs
(desde el ltimo punto de referencia hacia el primero).
8. Si es la primera vez que utilizas la brjula, tendrs que calibrarla
(ver 3.6.1 Cmo calibrar la brjula). Despus de activar la brjula,
85
el reloj empieza a buscar una seal GPS y muestra GPS
encontrado tras obtener la seal.
9. Empieza a navegar hasta el primer punto de referencia de la
ruta. El reloj te informa cuando te ests aproximando al punto
de referencia y empieza a navegar automticamente hacia el
siguiente punto de referencia de la ruta.
10. Antes del ltimo punto de referencia de la ruta, el reloj te
informa de que has llegado a tu destino.
86
1. 2. 3.
NAVIGATION
20.9
[...............] [...............]
16:30 NAVIGATION
[...............]
Routes
[...............]
Tuesday
4. 5.
Routes Route01
END
1 routes Route01 (3.. BEGIN
WP01
6. 7. 8.
Forwards
GPS
Navigate Direction Found
View Backwards
87
9. 10.
Approaching
BEGIN
Continue to
WP01
At destination
END
88
2. Pulsa [Next] para seleccionar NAVEGACIN.
3. Desplzate hasta Omitir punto de referencia con [Start Stop] y
selecciona con [Next]. El reloj omite el punto de referencia y
empieza a navegar automticamente hacia el siguiente punto de
referencia de la ruta.
1. 2. 3.
NAVIGATION
100m
[...............] [...............]
dst NAVIGATION Skip wayp...
[...............] [...............]
BEGIN
dst 200 m
WP01
90
Vista de navegacin de puntos de referencia
La vista de navegacin de puntos de referencia muestra la siguiente
informacin:
(1) una flecha que seala hacia la direccin de tu prximo punto
de referencia
(2) tu distancia al siguiente punto de referencia
(3) el siguiente punto de referencia al que te diriges
(1)
dst 200m (2) dst 200m
WP01
(3) WP01
91
oxgeno para producir energa. El VO2mx es el denominador
independiente ms importante del rendimiento de la resistencia en
los deportistas.
Es ms, los estudios indican que el VO2mx es tambin una
medicin importante para la salud y el bienestar. Con la eficiencia
ptima en la carrera, tu nivel de rendimiento de carrera se
corresponde con tu VO2mx real (ml/kg/min).
Running efficiency
El nivel de rendimiento de carrera tambin tiene en cuenta la
eficiencia en la carrera, una medicin de tu tcnica de carrera. Esta
92
medida tambin tiene en cuenta factores externos como el terreno,
la superficie, el clima y el equipo utilizado para correr.
Durante la carrera
Tu Suunto Ambit3 Sport proporciona informacin sobre el
rendimiento de carrera mientras corres.
Esta informacin se muestra en forma de pantalla grfica en el
modo de deporte Correr que viene por defecto. Este grfico se
puede aadir a cualquier modo de deporte cuyo tipo de actividad
sea correr. La diferencia en tiempo real (ver ms adelante) tambin
se puede emplear como campo de datos en los modos de deporte
de carrera personalizados.
Durante la carrera, la pantalla grfica muestra tus cuatro puntos de
datos, tal como se ilustra a continuacin.
3.
diff +3% 2.
5.35 km 1.
4.
93
3. Diferencia en tiempo real: muestra la diferencia en tiempo real
entre el valor inicial calibrado del rendimiento de carrera y el
nivel de rendimiento en tiempo real de la carrera actual.
4. Distancia: distancia total de la grabacin actual. El grfico
muestra los ltimos seis kilmetros (~4 millas).
Interpretacin de los resultados
Si acabas de empezar a correr o si lo dejaste durante una
temporada, al principio tu rendimiento de carrera puede ser
bastante bajo. Pero a medida que mejore tu forma fsica y tu
tcnica, deberas notar un aumento acorde en el rendimiento de
carrera.
Durante un perodo de entre 4 y 20 semanas, podras observar un
aumento en tu nivel de rendimiento de carrera de hasta el 20 %. Si
tu nivel de rendimiento de carrera ya es bueno, es difcil seguir
mejorndolo. En ese caso, es mejor usarlo como indicador de
resistencia.
El indicador de diferencia en tiempo real proporciona informacin
detallada diaria del rendimiento y la fatiga durante la carrera. Los
corredores de resistencia pueden servirse de esta informacin para
conocer qu nivel de fatiga es aceptable durante las carreras
intensas y largas. En las competiciones, esta informacin te ayuda a
llevar el ritmo adecuado.
A continuacin, se ilustran tres muestras de niveles de rendimiento
de carrera durante los recorridos. En el primer grfico (1), el
rendimiento es bueno. En el segundo (2), el rendimiento es malo y
puede indicar sobreentrenamiento, enfermedad, o simplemente
94
una baja forma general. En el tercer grfico (3), se ve lo habitual en
una carrera de larga distancia en la que el nivel de rendimiento cae
de manera constante a medida que avanza la carrera, lo que indica
la aparicin de fatiga.
1. 2. 3.
level %
level %
level %
11s 11s
Hold to
enter
service
95
o LCD test: te permite comprobar si la pantalla LCD funciona
correctamente.
ACTION:
o Power off: te permite poner el reloj en modo de reposo.
o GPS reset: permite restablecer el GPS.
96
2. Pulsa [Light Lock] para desplazarte hasta GPS reset y entra con
[Next].
3. Pulsa [Start Stop] para confirmar el restablecimiento del GPS o
pulsa [Light Lock] para cancelar.
97
activa, puedes acceder a los ajustes de la brjula manteniendo
pulsado [View].
3.30 Modos de deporte
Los modos de deporte son tu manera de grabar ejercicios y otras
actividades con tu Suunto Ambit3 Sport. Para cualquier actividad
puedes seleccionar un modo de deporte desde el conjunto de
modos de deporte predefinidos incluidos en el reloj. Si no
encuentras un modo de deporte adecuado, puedes crear tus propios
modos de deporte mediante Movescount y Suunto Movescount
App.
En funcin del modo de deporte, las pantallas muestran
informacin diferente durante el ejercicio. El modo de deporte
seleccionado tambin afecta a los ajustes del ejercicio, como los
lmites de frecuencia cardaca y la distancia de autolap.
En Movescount puedes crear modos de deporte personalizados,
editar los modos de deporte predefinidos, borrar modos de deporte
o simplemente ocultarlos para que no aparezcan en tu men de
ejercicios (ver 3.9.3 Iniciar un ejercicio).
Modos de deporte personalizados
Un modo de deporte personalizado puede contener de 1 a 8
pantallas de modos de deporte diferentes. Puedes seleccionar de
una lista completa qu datos aparecern en cada pantalla. Puedes
personalizar, por ejemplo, los lmites de frecuencia cardaca
especficos para el deporte, qu PODs buscar o el intervalo de
grabacin para optimizar la exactitud y la duracin de la batera.
98
Cualquier modo de deporte con GPS activado puede utilizar
tambin la opcin QUICK NAVIGATION (Navegacin rpida). De
forma predeterminada, esta opcin est desactivada. Al seleccionar
PDI o Ruta, aparece una lista desplegable de las PDI o rutas que has
definido en tu reloj al comenzar el ejercicio.
Puedes transferir hasta 10 modos de deporte diferentes creados en
Movescount a tu Suunto Ambit3 Sport.
3.31 Cronmetro
El cronmetro es una pantalla que puedes activar o desactivar en el
men de inicio.
Para activar el cronmetro:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el men inicial.
2. Desplzate hasta PANTALLAS con [Light Lock] y pulsa [Next].
3. Desplzate hasta Cronmetro con [Light Lock] y pulsa [Next].
Ahora puedes comenzar a utilizar el cronmetro o pulsar [Next]
para volver a la pantalla TIME. Para volver al cronmetro, pulsa
[Next] para desplazarte por las pantallas hasta que veas el
cronmetro.
Para utilizar el cronmetro:
1. En la pantalla del cronmetro activado, pulsa [Start Stop] para
comenzar a medir el tiempo.
2. Pulsa [Back Lap] para marcar una vuelta o [Start Stop] para
poner en pausa el cronmetro. Para ver los tiempos de las
vueltas, pulsa [Back Lap] cuando el cronmetro est en pausa.
3. Pulsa [Start Stop] para continuar.
99
4. Para poner el tiempo a cero, mantn pulsado [Start Stop] cuando
el cronmetro est en pausa.
1. 2. 2.
3. 4.
2s
Lap 2 Lap 0
0020.0 0000.0
0010.0 0000.0
100
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el men inicial.
2. Desplzate hasta PANTALLAS con [Light Lock] y pulsa [Next].
3. Desplzate hasta Finalizar cronmetro con [Light Lock] y pulsa
[Next].
3.32 Suunto Apps
Las Suunto Apps te permiten personalizar an ms tu Suunto
Ambit3 Sport. Visita Suunto App Zone en Movescount para
encontrar Apps, como por ejemplo diversos cronmetros y
contadores, disponibles para su uso. Si no encuentras lo que
necesitas, crea tu propia app con Suunto App Designer. Por
ejemplo, puedes crear Apps para calcular tu resultado estimado en
un maratn o la inclinacin de tu ruta de esqu.
Para aadir Suunto Apps a tu Suunto Ambit3 Sport:
1. Ve a la seccin PLANIFICAR Y CREAR en la comunidad
Movescount y selecciona App Zone para ver las Suunto Apps
existentes. Para crear tu propia App, ve a la seccin PLANIFICAR
Y CREAR de tu perfil y selecciona App Designer.
2. Aade la Suunto App a un modo de deporte. Conecta tu Suunto
Ambit3 Sport a tu cuenta de Movescount para sincronizar la
Suunto App al reloj. La Suunto App aadida muestra el
resultado de su clculo durante el ejercicio.
NOTA: Puedes aadir hasta cinco Suunto Apps para cada modo
de deporte.
101
3.33 Natacin
Puedes utilizar tu Suunto Ambit3 Sport para grabar ejercicios de
natacin en piscina o en aguas abiertas.
S lo utilizas junto con Suunto Smart Sensor, tambin puedes grabar
tu frecuencia cardaca mientras nadas. Los datos de frecuencia
cardaca se cargan automticamente a tu Suunto Ambit3 Sport
cuando salgas del agua.
3.33.1 Natacin en piscina
Cuando utilizas el modo de deporte en piscina, Suunto Ambit3
Sport mide tu velocidad de natacin segn la longitud de la piscina.
Cada largo de piscina crea una vuelta que se muestra en
Movescount como parte del registro.
Para grabar natacin en piscina:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el men inicial.
2. Pulsa [Next] para entrar en EJERCICIO.
3. Desplzate hasta Nat. piscina con [Light Lock] y selecciona con
[Next].
4. Selecciona la longitud de la piscina. Puedes seleccionar el largo
de piscina a partir de los valores predefinidos, o bien seleccionar
la opcin personalizado para especificar el largo de la piscina.
Desplzate por los valores con [Start Stop] y [Light Lock] y acepta
con [Next].
5. Pulsa [Start Stop] para iniciar la grabacin del nado.
102
1. 2. 3.
20.9.
[...............] [...............]
16:30 EXERCISE
[...............]
Pool swim...
[...............]
Tuesday
4. 5.
dst 0 m
Pool
size
0020 /25m
25m int 000 /100m
104
1. 2. 3.
4. 5. 6.
Teach Yes
next style Swim 50 m Save style?
butterfly
Fly No
1. 2. 3.
20.9
[...............] [...............]
16:30 EXERCISE
[...............]
Openwater...
[...............]
Tuesday
4. 5.
dst 0.00 km
Later
107
3.34 Hora
La pantalla de hora de tu Suunto Ambit3 Sport muestra la siguiente
informacin:
fila superior: fecha
fila central: hora
fila inferior: cambia con [View] para mostrar informacin
adicional, como el da de la semana, hora dual y nivel de la
batera.
Time/date
[...............]
Hold to
Time Hours exit 2s
[...............]
16 :30
3.34.1 Despertador
Puedes utilizar tu Suunto Ambit3 Sport como despertador.
Para acceder al despertador y ajustar la alarma:
1. En el men de opciones, ve a GENERAL y, a continuacin, a
Hora/fecha y Alarma.
2. Activa o desactiva la alarma con [Start Stop] o [Light Lock].
Acepta con [Next].
3. Define las horas y los minutos con [Start Stop] y [Light Lock].
Acepta con [Next].
4. Vuelve a los ajustes con [Back Lap] o mantn pulsado [Next] para
salir del men de opciones.
109
1. 2-3. 4.
Time/date
[...............] Alarm
Hold to
Alarm off exit
[...............]
Off OO:00
5min
110
NOTA: En el modo de dormitar, el icono de alarma parpadea en
la pantalla TIME.
111
NOTA: El control de hora mediante GPS corrige los minutos y
segundos, pero no las horas.
113
1. Pulsa [Next] para comprobar en tu reloj si tienes un objetivo
planificado para el da.
2. Si tienes varios Moves planificados para el da, pulsa [View] para
ver cada objetivo de Move.
75 min 30 km
Running 240 min
79bpm 189bpm
Friday 13.10
35 min 15 km
Running 75 min
115
4 ATENCIN Y ASISTENCIA
4.1 Normas generales para el manejo
Maneja la unidad con cuidado: no la golpees ni dejes que caiga
contra el suelo.
En circunstancias normales, el reloj no precisa ningn tipo de
mantenimiento. Despus de su uso, aclralo con agua y detergente
suave y lmpialo cuidadosamente con un pao suave humedecido o
una gamuza.
Utiliza solo accesorios originales Suunto; la garanta no cubre los
daos provocados por accesorios no originales.
4.2 Sumergibilidad
Suunto Ambit3 Sport es sumergible hasta 50 m/164 pies/5 bares. El
valor mtrico corresponde a una profundidad real de inmersin y se
ha probado con la presin de agua utilizada en la prueba de
sumergibilidad de Suunto. Esto significa que puedes utilizar el reloj
para nadar y realizar inmersiones con tubo de respiracin, pero no
debe usarse para ningn tipo de buceo.
116
NOTA: La sumergibilidad no equivale a la profundidad
operativa funcional. Las marcas de sumergibilidad se refieren a la
estanqueidad esttica al aire/agua soportada al ducharse, baarse,
nadar, lanzarse a la piscina y sumergirse con tubo de respiracin.
Para mantener la sumergibilidad, se recomienda:
no utilizar el dispositivo para actividades distintas al uso para el
que fue concebido.
para reparaciones, ponte en contacto con un servicio tcnico,
distribuidor o punto de venta autorizado de Suunto.
mantn limpio el dispositivo, sin suciedad ni arena.
no intentes abrir la carcasa por tu cuenta.
evita exponer el dispositivo a cambios bruscos de temperatura
en el aire y el agua.
limpia siempre su dispositivo con agua corriente si se ha
sumergido en agua salada.
no golpees ni dejes caer nunca el dispositivo.
117
NOTA: En caso de una disminucin anormal de la capacidad a
causa de una batera defectuosa, la garanta de Suunto cubre la
sustitucin de la batera durante un ao o un mximo de 300
cargas, lo que tenga lugar primero.
El icono de batera indica el nivel de carga de la batera. Cuando el
nivel de carga de la batera es inferior al 10%, el icono de batera
parpadea durante 30 segundos. Cuando el nivel de carga de la
batera es inferior al 2%, el icono de batera parpadea
continuamente.
100%
76-100% <10%
20.9 30sec
16:30 51-75%
26-50%
Tuesday <2%
0-25%
118
4.4 Sustitucin de la batera del Smart Sensor
El Suunto Smart Sensor utiliza una batera de litio de 3 voltios (CR
2025).
Para sustituir la batera:
1. Retira el sensor de la correa.
2. Abre la cubierta de la batera con una moneda.
3. Sustituye la batera.
4. Cierra bien la cubierta de la batera.
1. 2. 3. 4.
119
Te recomendamos registrar tu producto para obtener la mejor
asistencia personalizada de Suunto.
Para obtener asistencia de Suunto:
1. Regstrate en www.suunto.com/support/MySuunto; si ya lo has
hecho, inicia sesin y aade Suunto Ambit3 Sport a My Products
(Mis productos).
2. Visita Suunto.com (www.suunto.com/support) para comprobar si
tu pregunta ya se ha planteado y respondido.
3. Ve a CONTACT SUUNTO (Contactar con Suunto) para plantear
una pregunta o llmanos a cualquiera de los telfonos de
asistencia indicados.
Alternativamente, dirgete por correo electrnico a
support@suunto.com. Indica el nombre de producto, nmero de
serie y una descripcin detallada del problema.
El personal cualificado de atencin al cliente de Suunto te
ayudar y, si es necesario, resolver el problema de tu producto
durante la llamada.
120
5 REFERENCIA
5.1 Especificaciones tcnicas
Generalidades
temperatura de funcionamiento: -20 a +60 C/-5 a +140 F
temperatura de carga de la batera: 0 a +35 C/+32 a +95 F
temperatura de almacenamiento: -30 a +60 C/-22 a +140 F
peso: 80 g/2,82 oz (Black, Blue, White), 86 g/3,03 oz (Sapphire)
sumergibilidad (reloj): 50 metros/164 pies/5 bares
sumergibilidad (cinturn de FC): 20 m/66 pies (ISO 2281)
lente: cristal mineral (cristal de zafiro en modelos Sapphire)
alimentacin: batera recargable de iones de litio
Duracin de la batera: ~ 10 - 100 horas en funcin de la
exactitud del GPS seleccionado
Memoria
Points of Interest (POIs): mx. 250
Receptor de radio
compatible con BLUETOOTH SMART
frecuencia de comunicacin: 2,4 GHz
alcance: ~3 m/9,8 pies
Crongrafo
resolucin: 1 s hasta 9:5959; despus, 1 min
Brjula
resolucin: 1 grado/18 milsimas
121
GPS
tecnologa: SiRF star V
resolucin: 1 m/3 pies
5.2 Conformidad
5.2.1 CE
Suunto Oy declara que este producto cumple los requisitos
esenciales y otras disposiciones relevantes de la Directiva 1999/5/CE.
5.2.2 Cumplimiento de las normas de la FCC
Este dispositivo cumple la Parte 15 de las normas de la FCC. Su
utilizacin est sujeta a las dos condiciones siguientes:
(1) este dispositivo no puede causar interferencias perjudiciales y
(2) este dispositivo debe aceptar cualquier interferencia recibida,
incluidas las interferencias que puedan derivarse de un
funcionamiento no deseado. Este producto ha superado las pruebas
de cumplimiento de las normas de la FCC y est destinado
exclusivamente a uso domstico o de oficina.
Cualquier cambio o modificacin no autorizados expresamente por
Suunto podra suponer la anulacin de tu derecho a utilizar este
dispositivo de acuerdo con la normativa de la FCC.
NOTA: Este equipo ha superado las pruebas de conformidad con
lmites establecidos para dispositivos digitales de Clase B, de
acuerdo con el apartado 15 de la normativa de la FFC. Dichos lmites
estn pensados para proporcionar una proteccin adecuada contra
interferencias perjudiciales en una instalacin residencial. Este
122
equipo genera, utiliza y puede emitir energa de radiofrecuencia. Si
no se instala y utiliza siguiendo las instrucciones, puede causar
interferencias perjudiciales para las comunicaciones por radio. Sin
embargo, no se garantiza que no se vayan a producir interferencias
en una instalacin concreta. Este equipo ocasiona interferencias
perjudiciales para la recepcin de televisin y de radio, que se
pueden determinar encendiendo y apagando el equipo. Se
recomienda al usuario corregir la interferencia mediante uno o
varios de los siguientes mtodos:
Reorientar o reubicar la antena receptora.
Aumentar la separacin entre el equipo y el receptor.
Conectar el equipo a una toma de corriente o circuito diferente
al cual el receptor est conectado.
Consultar y pedir consejo al distribuidor o tcnico de radio/TV.
5.2.3 IC
Este dispositivo cumple las normas RSS exentas de licencia de
Industry Canada. Su utilizacin est sujeta a las dos condiciones
siguientes:
(1) este dispositivo no puede causar interferencias y
(2) este dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluidas
las interferencias que puedan derivarse de un funcionamiento no
deseado del dispositivo.
5.2.4 NOM-121-SCT1-2009
La operacin de este equipo est sujeta a las siguientes dos
condiciones: (1) es posible que este equipo o dispositivo no cause
interferencia perjudicial y (2) este equipo o dispositivo debe aceptar
123
cualquier interferencia, incluyendo la que pueda causar su
operacin no deseada.
5.3 marca registrada
Suunto Ambit3 Sport, sus logotipos y otras marcas y nombres
comerciales de Suunto son marcas registradas o no registradas de
Suunto Oy. Reservados todos los derechos.
5.4 Aviso sobre patentes
Este producto est protegido por las patentes y solicitudes de
patentes siguientes y sus correspondientes derechos de mbito
nacional: EP 11008080, Diseos EU 001332985-0001 o
001332985-0002, EE. UU. 13/833,755, EE. UU. 61/649,617, EE. UU.
61/649,632 (cinturn de FC: EE. UU. 13/071,624, EE. UU. 13/832,049,
EE. UU. 13/832,598, EE. UU. 13/917,668, EE. UU. 13/397,872, USD
667,127, EE. UU. 8,386,009, EE. UU. 8,750,959, EE. UU. 8,814,574,
EE. UU. 8,886,281). Se han presentado solicitudes de patente
adicionales.
5.5 Garanta limitada internacional
Suunto garantiza que, durante la vigencia de la garanta, Suunto o
uno de sus Centros de servicio tcnico autorizados (en adelante,
"centro de servicio tcnico") subsanarn, de la forma que
consideren oportuna y sin cargo alguno, cualesquiera desperfectos
de materiales o fabricacin ya sea mediante a) la reparacin, b) la
sustitucin, o c) el reembolso, con sujecin a los trminos y
condiciones de la presente Garanta limitada internacional. La
presente Garanta limitada internacional ser vlida y exigible
124
independientemente del pas de compra. La Garanta limitada
internacional no afecta a sus derechos legales, otorgados por la
legislacin nacional vigente aplicable a la venta de bienes de
consumo.
Periodo de garanta
El periodo de garanta limitada internacional se computar a partir
de la fecha de compra original.
El periodo de garanta es de dos (2) aos para Productos y
transmisores inalmbricos de buceo, salvo que se estipule lo
contrario.
El periodo de garanta es de un (1) ao para accesorios, incluidos a
ttulo meramente enumerativo pero no limitativo los transmisores y
sensores inalmbricos, cargadores, cables, bateras recargables,
correas, brazaletes y latiguillos.
Exclusiones y limitaciones
Esta Garanta limitada internacional no cubre:
1. a) el desgaste normal como araazos, abrasiones o alteraciones
en el color y/o en el material de las correas no metlicas, b) los
defectos causados por un manejo poco cuidadoso, ni c) los
defectos o daos causados por un uso inadecuado o contrario al
recomendado o para el que fue concebido, o por accidentes
como cadas o golpes fuertes;
2. los materiales impresos ni el embalaje;
3. los daos o supuestos menoscabos ocasionados como
consecuencia de la utilizacin de productos, accesorios, software
y/o mantenimiento no realizado o proporcionado por Suunto;
125
4. las bateras no recargables.
Suunto no garantiza el funcionamiento del Producto o los
accesorios sin interrupciones o errores repentinos en los mismos, ni
tampoco que el Producto o los accesorios funcionen con cualquier
otro elemento de hardware o software proporcionado por un
tercero.
La presente Garanta limitada internacional no ser de aplicacin en
caso de que el Producto o el accesorio:
1. haya sido abierto ms all del uso para el que fue concebido;
2. haya sido reparado utilizando recambios no autorizados; o bien,
modificado o reparado por un centro de servicio no autorizado;
3. cuando, a criterio de Suunto, el nmero de serie haya sido
eliminado, alterado de cualquier otra forma, o hubiere devenido
ilegible, o bien
4. hubiere sido expuesto a productos qumicos, incluidos (entre
otros) los protectores solares o los repelentes de mosquitos.
Acceso al servicio de garanta de Suunto
Para acceder al servicio de garanta de Suunto, es necesario
presentar la prueba de compra. Asimismo usted deber registrar su
producto en lnea en www.suunto.com/mysuunto para recibir
servicios de garanta internacional en cualquier pas. Para obtener
instrucciones acerca de cmo obtener el servicio de garanta, visite
www.suunto.com/warranty, pngase en contacto con su
distribuidor autorizado Suunto o llame al Centro de contacto
Suunto.
126
Limitacin de responsabilidades
La presente Garanta limitada internacional constituye su nica
garanta, en sustitucin de cualesquiera otras garantas, expresas o
implcitas, y en todo caso dentro de los lmites de la legislacin
aplicable. Suunto no se hace responsable de los daos especiales,
accidentales, punitorios o consecuentes, incluidos, a ttulo
meramente enunciativo pero no limitativo, las prdidas de
beneficios esperados, prdidas de datos, prdidas de uso, costes de
capital, costes de sustitucin de equipamientos o instalaciones,
reclamaciones de terceros, cualquier dao causado en una
propiedad como consecuencia de la compra o utilizacin del
artculo, o derivado del incumplimiento de las condiciones de la
garanta, incumplimiento contractual, negligencia, ilcito civil o
cualquier otra figura jurdica anloga o equivalente, an cuando
Suunto tuviera conocimiento de la posibilidad de que tales daos
pudieran producirse. Suunto no se hace responsable del retraso
ocasionado en la prestacin de los servicios cubiertos por la
garanta.
5.6 Copyright
Copyright Suunto Oy. Reservados todos los derechos. Suunto, los
nombres de los productos de Suunto, sus logotipos y otras marcas y
nombres comerciales de Suunto son marcas registradas o no
registradas de Suunto Oy. Este documento y su contenido son
propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el
uso por parte de los clientes con la finalidad de obtener
conocimientos e informacin sobre el funcionamiento de los
127
productos Suunto. Su contenido no ser utilizado, distribuido, ni
comunicado, divulgado o reproducido de ninguna otra forma ni
para ningn otro fin sin el consentimiento previo por escrito de
Suunto Oy. Aunque hemos extremado los cuidados para
asegurarnos que la informacin contenida en esta documentacin
sea completa y exacta, no ofrecemos garanta alguna, expresa o
implcita, sobre su exactitud. El contenido de este documento est
sujeto a modificacin en cualquier momento sin previo aviso. La
versin ms reciente de esta documentacin puede descargarse en
www.suunto.com.
128
NDICE
A buscar atrs, 36
acceso directo, 8, 97 C
acoplar, 65 calibracin automtica, 67
POD, 65 calibrar
sensor de frecuencia cardaca, brjula, 20
65 foot POD, 67
ajustes, 12 Power POD, 69
Control de hora mediante cambio automtico de pantalla,
GPS, 111 16
realizar ajustes, 12 Camino de regreso, 112
asistencia, 119 cargar, 9
asistente de inicio, 9 cinturn de frecuencia cardaca,
atencin, 116 28
B acoplar, 65
Control de hora mediante GPS,
batera
111
cargar, 117
cronmetro, 99
bike POD, 65
cronmetro de intervalos, 43
bloqueo de botones, 18
cronmetros
botones, 8
temporizador de cuenta
brjula, 19
atrs, 25
calibrar, 20
cuadrculas, 61
declinacin, 21
durante el ejercicio, 35 D
fijacin de rumbo, 23 despertador, 109
129
dormitar, 109 iconos, 40
diario, 47 indicador de memoria restante,
durante el ejercicio, 32 50
brjula, 35 L
navegar, 34
luz de fondo, 16
E brillo, 16
ejercicio modo, 16
inicio del ejercicio, 31 M
modos de deporte, 27
manejo, 116
estado de recuperacin, 78
memoria de frecuencia
F cardaca, 28
firmware, 37 men
foot POD, 65, 67 acceso directo, 97
calibracin automtica, 67 men service, 95
formatos de posicin, 61 mens, 8
FusedSpeed, 37 modo de deporte, 31
G diario, 47
durante el ejercicio, 32
GPS, 60
modos de deporte, 98
Seal de GPS, 60
monitor de actividad
grabacin de recorridos, 33
tiempo de recuperacin, 14
H Moves planificados, 113
hora, 108 Movescount, 51, 53
Control de hora mediante Suunto App, 101
GPS, 111 Suunto App Designer, 101
despertador, 109 Suunto App Zone, 101
I Moveslink, 51
130
multideporte, 58, 59 Power POD, 65, 69
cambiar de modos de deporte calibrar, 69
manualmente, 58 cero automtico, 69
cronmetro de intervalos, 43 Precisin del GPS, 63
N Programa de entrenamiento,
113
natacin, 102
punto de inters (PDI)
drill, 106
aadir la ubicacin actual, 75
ensear estilos de natacin,
borrado, 76
103
navegar, 71
natacin en aguas abiertas,
puntos refer., 84
106
natacin en piscina, 102 R
navegar recuperacin, 77
buscar atrs, 36 rendimiento de carrera, 91
durante el ejercicio, 34 rumbo
punto de inters (PDI), 71 fijacin de rumbo, 23
ruta, 84 ruta
P navegar, 84
rutas
pantalla
aadir una ruta, 83
invertir pantalla, 26, 27
eliminar una ruta, 83
invertir pantalla, 26, 27
pantallas, 26 S
mostrar/ocultar pantallas, 26 segunda pantalla, 55
pausa automtica, 15 sensor de frecuencia cardaca,
pendiente, 69 28, 65
POD, 65 Suunto App, 101
acoplar, 65 Suunto App Designer, 101
131
Suunto App Zone, 101
Suunto Movescount App, 53
segunda pantalla, 55
sincronizar, 56
Suunto Smart Sensor, 28, 29
resolucin de problemas, 29
T
temporizador de cuenta atrs,
25
test de recuperacin, 78
test de recuperacin del sueo,
82
Test rpido de recuperacin, 80
tiempo de recuperacin, 77
U
ubicacin actual, 74
V
vueltas, 33
132
SUUNTO CUSTOMER SUPPORT
1. www.suunto.com/support
www.suunto.com/mysuunto
2. AUSTRALIA +61 1800 240 498
AUSTRIA +43 720 883 104
CANADA +1 800 267 7506
CHINA +86 010 84054725
FINLAND +358 9 4245 0127
FRANCE +33 4 81 68 09 26
GERMANY +49 89 3803 8778
ITALY +39 02 9475 1965
JAPAN +81 3 4520 9417
NETHERLANDS +31 1 0713 7269
NEW ZEALAND +64 9887 5223
RUSSIA +7 499 918 7148
SPAIN +34 91 11 43 175
SWEDEN +46 8 5250 0730
SWITZERLAND +41 44 580 9988
UK +44 20 3608 0534
USA +1 855 258 0900