Curso: Seminario de Actualizacin I

Tema 3:
Conociendo acerca del Brain Gym

Lectura 11

Comentario
A Continuacin la siguiente lectura denominada Ejercicios del Brain Gym comprende una serie de
ejercicios que corresponden a las 26 actividades propuestas por el Manual de Brain Gym. Cada uno de
los ejercicios esta explicado cual es el rea que mejora. Cada uno de estos ejercicios genera beneficios
en la persona.

Vamos a ver algunos de ellos

Ejercicios del Brain Gym 1

PACE

OSITIVO

CTIVO

LARO

NERGTICO

1 Resumen con fines didcticos tomada Dennison, P. y Dennison, G. (2012) Brain Gym Movimientos
para mejorar en tu vida. Ed. Vida Kinesiologia.
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PASO 1 ENERGTICO: BEBE AGUA

Por la E de energtico.

Es necesario que el cerebro est bien hidratado para que los impulsos nerviosos y las conexiones
neuronales funcionen de manera ptima.

No olvidemos que el 70% del cerebro es agua y que el agua es uno de los mejores conductores de la
electricidad. Bebiendo un vaso de agua lo tenemos asegurado.

Conviene beberlo a sorbos dndole una vuelta en la boca y no tragando el agua de golpe. Debemos
beber de 5 a 7 vasos de agua al da.

Beneficios:

Correcta actividad elctrica y qumica entre el cerebro y el sistema nervioso

Ayuda al almacenamiento y a una adecuada recuperacin de la informacin
Aumenta el nivel de energa
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PASO 2 - CLARO: BOTONES DEL CEREBRO

Por La C DE CLARO. Frotando los dos puntos que tenemos debajo de las clavculas y a ambos lado del
externn conseguimos que nuestro cerebro est ms claro, despejado y despierto. Estos puntos
coincididen con el paso de las arterias cartidas que llevan sangre al cerebro y con los puntos de
acupuntura 27 del meridiano del rin.

Procedimiento

Pon un dedo pulgar justo bajo la clavcula y otros dos (ndice y corazn) bajo el otro lado de la clavcula.
Masajea en crculos o da golpecitos. La otra mano va sobre el ombligo. La punta de la lengua descansa
tras los dientes de arriba y mueve los ojos de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.

Mantenemos la posicin durante un minuto ms o menos. Despus cambiamos podemos cambiar la

mano de las clavculas al ombligo y a la inversa y estar otro minuto ms.

Beneficios:
Regula la activacin de los neurotransmisores en la sinapsis del hemisferio derecho al
izquierdo y viceversa
Aumenta el flujo de energa electromagntica del cuerpo
Equilibra de ambos lados del cuerpo
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PASO 3 - ACTIVO: MARCHA CRUZADA

Por la A de activo. Con estos movimientos contralaterales activamos los dos hemisferios cerebrales a
la vez y conseguimos una mayor conexin entre ambos a travs del cuerpo calloso. Podemos trabajar
con todo el cerebro de una manera integrada.

PROCEDIMIENTO: toca tu rodilla derecha con la palma de la mano izquierda y viceversa. Para
practicarlo con tu beb, recustalo sobre una superficie cmoda, y, sin forzarlo, repite el ejercicio
durante varios minutos. Para nios ms grandes, se puede realizar con msica de fondo. Te
recomendamos realizarlo en el mismo horario que el ejercicio anterior.

BENEFICIOS:

Facilita la coordinacin de ambos lados del cuerpo

Activa el rea del lenguaje
Reduce el estrs
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PASO 4 - POSITIVO: GANCHO DE COOK

P DE POSITIVO: Este paso puedes hacerlo de pie o sentado, como prefieras.

Cmo realizarlo:

1er momento. Estira los brazos hacia el frente y giran las manos para colocar dorso con dorso.
Luego, cruza la mano derecha encima de la izquierda y junta las palmas entrelazando los dedos.
Mantn esta posicin y llvalas adentro y hacia el pecho.

Con las piernas estiradas, coloca la pierna derecha encima de la izquierda. Luego cambia con la otra
mano y la otra pierna.
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2do momento: Posteriormente junta las yemas de los dedos de ambas manos.

Beneficios:
Facilita el manejo emocional
Aumenta la atencin
Ayuda a manejar el estrs
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DOBLE GARABATO

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El doble garabato es una actividad bilateral para
establecer una direccin y una orientacin en el espacio
relacionado con el cuerpo. El dibujo bilateral fue dado
a conocer por el doctor Gettman, un optometrista que
se especializ en el desarrollo de la vista; descubri que
cuando los nios hacen movimientos bilaterales, su
sistema visual se torna ms flexible y hbil. La evolucin
de la vista se refleja en la mejora paralela en sus
resultados acadmicos.
Dennison utiliz estos ejercicios para alentar la
creatividad, el juego y la innovacin.

Beneficios:
Estimula la escritura y la motricidad fina.
Mejora la escritura pues favorece la coordinacin mano-ojo en diferentes campos visuales.
Desarrolla la conciencia de izquierda y derecha
Mejora la visin perifrica ya que el sistema visual se torna ms flexible y hbil.
Experimenta con la musculatura gruesa de los brazos y los hombros.
Estimula las habilidades acadmicas, como el seguimiento de instrucciones.
Mejora las habilidades deportivas y de movimiento
Es til para la ortografa ya que favorece la codificacin y decodificacin de las palabras
Es til para la enseanza de la matemtica ya que favorece la codificacin y decodificacin de
nmeros.
Instrucciones:
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo
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BOMBEO DE PANTORRILLA

El Doctor Dennison descubri el Bombeo de pantorrilla mientras trabajaba con adolescentes y adultos

http://cto-am.com/images/rhb/estiramientos/prescripcionejercicio_clip_image002.jpg
que no podan expresarse verbalmente, ni escribir respuestas lgicas con sus propias palabras sobre
asuntos cotidianos. Dennison observ que todas esas personas bloqueaban sus rodillas, activando el
reflejo de alerta y huida de los tendones y tensando el msculo de la pantorrilla.
El bombeo de pantorrilla se desarroll para atraer la atencin del alumno a la zona de la pantorrilla
donde se origina el reflejo de alerta y huida. En bastantes casos se consigui modificar la personalidad,
actitud y capacidades para el lenguaje de los alumnos, en cuanto relajaban ese reflejo por medio de
este ejercicio.

Instrucciones:
El alumno se sita de pie frente a una pared o al respaldo de una silla. Apoyndose con sus manos,
coloca una pierna hacia atrs y se inclina hacia adelante., flexionando la rodilla de la pierna avanzada.
En la posicin inicial, el taln de la pierna de atrs est levantado del suelo y el peso se sita en la
pierna delantera. En la segunda posicin, el peso se va pasando a la pierna posterior, mientras se va a
apretando el taln contra el suelo al mismo tiempo que expira.
Repetir 3 veces. La pierna estirada y la espalda estn en el mismo plano.

Beneficios:
Comprensin de lectura y explicacin de la maestra
Habilidad para el seguimiento y finalizacin de tareas
Mejora la expresin oral y habilidades para el lenguaje
Inhibe el reflejo de alerta y huida de los tendones
Mejora la Comprensin auditiva
Mejora la Comprensin de lectura
Mejora la Habilidad para la escritura creativa
Mejora la Habilidad para el seguimiento y finalizacin de tareas
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Bibliografa consultada
Dennison, P. y Dennison, G. (2012) Brain Gym Movimientos para mejorar en tu vida. Ed. Vida
Kinesiologia.

Manual de Brain Gym International.