Vley

El voleibol, volleyball o simplemente vley, es un deporte donde dos

equipos se enfrentan sobre un terreno de juego separados por una red

central. El objetivo del juego es tratar de pasar el baln por encima de la red

hacia el suelo del campo contrario e impedir que el oponente haga lo

mismo. El equipo dispone de tres toques para retornar el baln (adems del

toque de bloqueo), pero no puede ser parado, sujetado, retenido o

acompaado.

Habitualmente el baln se golpea con

manos y brazos, pero tambin con

cualquier otra parte del cuerpo. Una de

las caractersticas ms peculiares del

voleibol es que los jugadores tienen

que ir rotando sus posiciones a medida

que van consiguiendo puntos.

El Voleibol no es ms que un juego de

baln ligero, que se ha popularizado,

debido a que constituye un magnifico ejercicio y adems entretenimiento,

est exento de peligro y sus reglas son muy sencillas. Se prctica al aire
libre o bajo techo, en una cancha de 18 metros de largo por 9 metros de

ancho. En la parte central de la cancha se alza una red semejante a la de

tenis, de 2.50 metros de altura, y a cada lado de ella se colocan 6 personas,

de modo que el partido reglamentario rene 12 jugadores divididos en dos

bandos.

El jugador efecta el saque lanza la pelota al aire sobre la red al campo

contrario y queda iniciado el juego, ste consiste en que el baln debe pasar

sobre la red de un lado al otro, impulsado exclusivamente con las manos y

mantenido siempre en el aire. No es permitido el rebote. Si esto ocurre, el

bando culpable pierde un punto y debe entregar el baln al bando contrario

para que sirva la nueva salida. Los partidos se conciertan a 15 puntos o

tantos, y gana el equipo que primero los anota a su favor.

EL VOLEY
VOLEIBOL

Historia

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) naci el 9 de febrero de 1895 en

Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un
profesor de educacin fsica de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con
semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque prximo en su alumbramiento al baloncesto por
tiempo y espacio, se distancia claramente de ste en la rudeza, al no existir contacto entre los
jugadores.

Hace ms de 100 aos cuando el americano William G. Morgan propuso un juego nuevo a sus
alumnos, este no poda prever que haba hecho un gran descubrimiento. Su Mintonette que
pronto se llam voleibol, se convirti en uno de los deportes ms populares, hoy en da ms de
170 millones de personas juegan en todo el mundo en ms de 200 clubes nacionales de voleibol.

El seor Morgan estaba buscando un deporte que no ocupara mucho espacio, y que posibilitase
la participacin de todos sus alumnos. No debera ser tan duro como el ftbol o el baloncesto,
pero habra de ofrecer, sin embargo, entretenimiento y aumentar la forma fsica.

Coloc una red de tenis a una altura de seis pies (1.86mts.), e invit a sus jugadores a pasar la
pelota (inicialmente el tubo de la pelota de baloncesto) por encima de la red de manera que sta
estuviera siempre volando (ingls = Volley). Pronto se vio que esta indicacin, sola, no era
suficiente para satisfacer el deseo delos deportistas. Era necesario fijar las posibilidades de
ataque y defensa con unas normas precisas. Entre las primeras reglas del voleibol hace ms de
100 aos y el nivel actual de juego hay un gran trecho.

EL CONCEPTO DEL JUEGO

En el voleibol se enfrentan dos

equipos de 6 jugadores cada uno en
una pista de 18 x 9 metros. En la
mitad de la pista hay una red tensa.

Ambos equipos intentan jugar la

pelota de tal manera que esta toque
el suelo en la pista del contrario. La
pista propia se defiende con tal de evitarlo. Cada equipo puede tocar la
pelota tres veces antes de volver a pasarla por encima de la red. Cada
jugador puede efectuar la primera y tercera jugada, pero nunca dos veces
consecutivas (excepto en el bloqueo).

Una jugada empieza con un saque mediante el cual la pelota debe ser
golpeada por encima de la red desde el rea de saque hasta la pista del
contrario. El otro equipo intenta recibir la pelota un construir un ataque
aprovechndose de que puede tocar sta tres veces.
APARTADOS DE NORMAS

Un equipo consiste en seis jugadores en el campo y hasta seis suplentes.

Un equipo solo podr jugar cuando tenga seis jugadores en la pista.

Un equipo podr efectuar como mximo seis cambios durante cada juego,
pudiendo ser los cambios, individuales o de varios jugadores a la vez.

Un jugador comete una falta (punto para el contrario) si deja la posicin

antes del saque.

Cada falta tiene su castigo: punto para el equipo contrario y prdida del
saque si tiene ste.

Si los jugadores de ambos equipos cometen falta simultneamente el

rbitro pita doble falta y se repetir la jugada.

LA ROTACIN

Si un equipo gana derecho al saque, sus jugadores debern avanzar una

posicin en el sentido de las manecillas del reloj. El jugador delantero
derecho se convierte en el jugador trasero derecho y efectuar el saque.

Gracias a este sistema de rotacin todos los jugadores ocuparn cada una
de las posiciones. De este modo cada jugador juega tanto en defensa como
en ataque.

COLOCACIN DE LOS JUGADORES

Las posiciones de los jugadores estn indicadas con el nmero I hasta el VI

segn el orden de saque.

Antes de cada jugada (antes del saque) los jugadores de ambos equipos
debern ocupar su posicin.

CONTACTO CON EL BALN

Se podr hacer contacto con el baln con cualquier parte del cuerpo. El
contacto debe ser corto y de una sola vez para que la trayectoria de la
pelota se mantenga previsible para el compaero y el contrario.

CLASIFICACIN EN EL JUEGO
El partido

Un partido est formado por tres, cuatro o

cinco sets. Los partidos de voleibol se
disputan al mejor de cinco tandas o
bloques que reciben, igual que en tenis,
la denominacin anglosajona de sets. En
el momento en que uno de los dos
equipos acumula tres sets ganados, gana
el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set
cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25-
23 se gana, pero con 25-24 habra que esperar al 26-24 y as sucesivamente
mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).

De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15

puntos pero tambin con dos de ventaja. Este set tiene as una duracin
ms reducida, pero de todas formas, la duracin de los encuentros de
voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora
hasta incluso ms de dos horas y media.

El tie-break: Si el resultado es de 2 sets por bando (2:2) se jugar el quinto

sets decisivo.

EJEMPLOS DE LA PRDIDA DE PUNTOS O DEL SAQUE

Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el baln

o comete alguna infraccin:

La pelota toca el suelo.

La pelota se estrella con la red.

La pelota toca la varilla de la red, ms all de la lnea lateral o los postes.

La pelota toca el suelo u otro objeto fuera de la pista.

Un equipo juega cuatro veces el baln (sin hacer un bloqueo)

Un jugador toca el baln 2 veces consecutivas (a excepcin en el

recibimiento del saque).

Manipular la pelota incorrectamente (retencin).

Un jugador toca la red o traspasa las lneas medias.

Un jugador no est en posicin correcta durante el saque.

 En zaguera efecta un bloqueo o ataca la red.

EL CAMPO DE JUEGO
El campo donde se juega al
voleibol es un rectngulo de 18
m de largo por 9 m de ancho,
dividido en su lnea central por
una red que separa a los dos
equipos. En realidad el juego se
desarrolla tambin en el
exterior, en la zona libre, a
condicin de que el baln no
toque suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe ser al menos

de 3 m, mnimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m

sobre las lneas laterales y 8 m para las lneas de fondo. El espacio libre
sobre la pista debe tener una altura mnima de 7 m que en competiciones
internacionales sube a 12,5 m.

A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque, zona

donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se
encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y lbero).
Estas lneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la
limitacin que representan se proyecta igualmente en toda la lnea, incluso
ms all de los trazos dibujados. Todas las lneas tienen 5 cm de ancho.

El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando

habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser
rugosa ni deslizante.

LA RED
En el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a
10m de largo, con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre
la lnea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio
techo del pabelln delimitan el espacio por el que se debe pasar el baln a
campo contrario. La altura superior de la red puede variar en distintas
categoras, siendo en las categoras adultas de 2,43 m para hombres y 2,24
m para mujeres.

EL BALN

El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de

peso y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms pequeo y ligero
que los balones de baloncesto o ftbol. Puede estar hecho de varios
materiales aunque el ms cmodo y utilizado es el de cuero. Tambin hay
balones de plstico que ocasionalmente se pueden utilizar en
entrenamientos.
Tiempo de juego (sets)

Los campos se sortean antes del partido, as como el saque inicial. En Por
analoga, los nmeros del uno al seis se emplean para designar las
correspondientes zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro. Cada set se
produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso
de ser necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y
adems se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el
primero de los equipos.

Tiempos muertos

Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos

en cada set. Los tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como
por el capitn. En competiciones oficiales se establecen adems, de oficio,
dos tiempos tcnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de
los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el
quinto set definitivo. Durante los tiempos muertos, los jugadores en juego
acuden a la zona libre prxima a los respectivos banquillos, donde pueden
recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores pueden calentar
sin balones en la zona libre detrs de la lnea de saque.

Los equipos

Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con
condiciones. Tres de los jugadores forman la lnea delantera, en tareas de
ataque y los otros tres se colocan detrs y actan de defensores o zagueros.

El equipo completo lo pueden formar un mximo de 14 jugadores (12 ms 2

lberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un mdico.
Cada jugador se identifica por un nmero distinto, del 1 al 20, nmero que
aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno
de los jugadores ser el capitn del equipo y se identifica por una banda
visible debajo de su nmero. Los lberos no pueden ser capitn y son los
nicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta,
generalmente de distintos colores al resto del equipo.

Cambios
Los jugadores de la formacin inicial de cada set pueden ser sustituidos una
nica vez en el set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por
el jugador que lo sustituy. As, el nmero mximo de sustituciones es de
seis, una por jugador. No se contabilizan aqu las entradas y salidas del
lbero. A su vez, el jugador sustituto tampoco puede sustituir ms que a un
nico jugador por set.

Los cambios se realizan, a excepcin del libero, por la zona delimitada entre
la lnea de tres metros y la red.

FUNDAMENTOS TCNICOS DEL VOLEIBOL

Se emplean diversas tcnicas para impulsar la pelota en distintas

situaciones del juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado, no
agarrado ni lanzado. La retencin, arrastre o acompaamiento del baln es
falta. El criterio arbitral en la aplicacin de esta norma es fuente habitual de
polmica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.

EL SAQUE O SERVICIO
Cada jugada empieza con un saque o servicio. El
jugador que efecta un saque puede obtener
directamente un punto, pero, tambin puede
perder el derecho al saque cuando falla.

El objetivo original del saque consista en poner

la pelota en juego, de empezar el juego. En el
voleibol moderno es la primera arma de ataque.
Parecido al tenis un saque flojo facilita la construccin del equipo contrario.
Un saque seguro pero fcil, es como un regalo para el equipo contrario,
porque este tiene la posibilidad de construir una jugada efectiva.

Consejos para los saques:

#Utilizar en los campeonatos solo los saques que se dominen.
#Si falta puntera en el saque, se debe apuntar al centro de la cancha.
#Si el saque es preciso se debe ubicar el punto dbil del equipo contrario:
#Al receptor ms dbil.
#Entre dos jugadores.
#A un punto en el fondo del campo.
#Justo detrs de la red.
#Al jugador pasador.
#Intentar repetir los saques efectivos, si se nota que el equipo contrario los
descifra, cambiar el tipo de saque.

SAQUE DE PNDULO:

Es especial para los

principiantes y nios, dado que
es fcil de aprender y se puede
aplicar con poca fuerza y con
exactitud. Es al mismo tiempo
fcil y previsible para el equipo
receptor, la pelota lleva muy
poca velocidad (todo lo contrario del saque de tenis) y tienen una
trayectoria alta y curva.

Con el saque de pndulo no se podr obtener puntos fcilmente, ni

efectividad cuando se trate de un equipo fuerte. Es solamente una forma de
introducir la pelota en el juego y posibilitar una continuacin de la jugada.

Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los

hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al
frente. El baln es sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El
otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrs del cuerpo.

El movimiento de encuentro con el baln comienza con el lanzamiento corto

del baln hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia
delante en forma de pndulo golpeando el baln con la mano abierta por su
parte anterior inferior. Despus de haberse hecho contacto con el baln,
todos los movimientos posteriores estn en funcin de posibilitar al jugador
penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparndose para la
realizacin de la prxima accin.

SAQUE LATERAL:

Colocndose lateralmente a la malla y de frente a la lnea lateral del terreno.

Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las
 piernas ligeramente flexionadas. El tronco
algo inclinado al frente con una pequea
torsin hacia el brazo que golpeo. El baln
es sostenido con la mano derecha o
izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia atrs. Se lanza el baln
algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde
atrs hacia delante golpeando el baln con la mano abierta.

SAQUE DE TENIS:

El jugador se coloca de frente a la malla. La

vista al frente, pies en forma de paso
aproximadamente al ancho de los hombros
(pie izquierdo delante). El baln se sujeta
con una de las manos o ambas. Se lanza
aproximadamente un y medio metro por encima de la cabeza,
desplazndose el brazo izquierdo hacia arriba hasta colocarse flexionada
mente delante de la cara, mientras que el brazo derecho continua su
trayectoria hacia arriba y atrs, quedando semi flexionado atrs y arriba da
la cabeza. En este momento el peso del cuerpo se apoya en la pierna de
atrs. El movimiento hacia el baln comienza con una extensin de la pierna
de atrs, pasando el peso del cuerpo desde la pierna de atrs hacia la
pierna de adelante. Cuando ambas piernas se encuentran en su momento
de extensin mayor la mano hace contacto con el baln en su parte
posterior y superior producindose un movimiento de pronacin de la
mueca, lo que hace que el baln gire. Simultneamente al golpe (contacto)
se traslada la pierna de atrs hacia delante.

LA RECEPCIN
 Sirve para decepcionar la pelota con los
antebrazos. Esta combinacin pelota ante-brazos
es nica en el deporte. El pase de antebrazos
sirve, ante todo, para recibir el saque contrario:
en efecto es la primera ofensiva.

Al momento de realizar la recepcin debes

considerar lo siguiente:

Las piernas permanecen inmviles al igual que

el resto del cuerpo.

Los brazos se mueven ms deprisa que las piernas.

El jugador receptor debe aguardar hasta el ltimo momento para iniciar el

movimiento.

El cuerpo del receptor permanece inmvil, con la cabeza y los ojos fija en
la pelota con atencin.

La mejor manera para que un receptor junte los ante brazos, es cruzando
los dedos a nivel de la primera articulacin, seguidamente, se junta la base
de las manos, una contra la otra, para unir los antebrazos.

Para realizar una buena recepcin se debe:

Flexionar las rodillas.

Colocar el tronco hacia adelante.

La espalda permanece recta.

Esta posicin da una base slida hasta el final de la recepcin.

Preparacin

La correcta posicin para esperar el saque es erguido y relajado y debe:

Colocar las manos sobre y cerca del cuerpo.
Los pies estn alineados y sin exagerar.
Las rodillas estn ligeramente flexionadas.
El peso del cuerpo recae sobre el metatarso.
Las caderas se pueden situar un poco atrs.
El pequeo salto in situ (fijar el desplazamiento)
Para inmovilizarse despus de una carrera, el receptor realiza un pequeo
salto in situ, que coloca el cuerpo cara al que saca y coloca el cuerpo
alineado.
Para recepcionar bien es necesario:
Mover los pies.
Saltar hasta la posicin adecuada.
Colocar los pies alineados ms separados que la anchura de los hombros.

EL VOLEO O PASE DE DEDOS

El pase de dedos o v oleo dirige la pelota hacia arriba, es gesto ms preciso

del voleibol y la especialidad de los colocadores.

Los mejores colocadores toman la pelota a nivel de su frente. Sus manos

permanecern en contacto con la pelota en la direccin deseada y con la
completa extensin de sus brazos. Los colocadores poseen un toque de bola
delicado pero muy preciso. Estas dos cualidades toque y precisin provienen
de unas muecas flexibles y de la extensin de los brazos.

COLOCACIN DE LOS PIES

Presentamos dos posiciones de los pies para el voleo: uno detrs del otro y
alineado.

En la segunda solucin los dos pies se sitan

sobre una lnea de 90 al objetivo. Los pies se
encuentran a unos centmetros uno de otro y
planos sobre el suelo, las punta de los pies
estn en direccin al objetivo.

La primera solucin emula un paso pequeo,

un estiramiento de los hombros, separando los
pies. El pie anterior descansa plano en el suelo,
el taln del pie posterior est elevado.

Tcnica de la recepcin

LA RECEPCIN DEL BALN

 Debes flexionar las piernas, extender los brazos y
golpear el baln con la parte baja de los
antebrazos.

Los brazos se mueven ms deprisa que las

piernas. Con un leve balanceo, el receptor puede
aguardar hasta el ltimo momento para iniciar el
movimiento.

El agarre de las manos en la recepcin

Para una mejor recepcin es de suma

importancia un buen agarre de manos para
que puedas golpear el baln con la parte
plana de los antebrazos.

El pase de antebrazo

El pase de antebrazos sirve

para decepcionar la pelota sobre los
dos antebrazos. Esta combinacin
pelota- antebrazos es una tcnica
nica en el deporte. La recepcin o pase
de antebrazos sirve, ante todo, para recibir el
saque contrario, que es en efecto, la
primera accin ofensiva.

Posicin Defensiva en la recepcin

La mejor posicin para esperar el saque es ligeramente erguido, relajado,

con una ligera flexin de las piernas. El receptor coloca las manos sobre o
cerca del cuerpo a la altura de los muslos.
 El peso del cuerpo recae sobre el metatarso, las
caderas se pueden situar un poco hacia atrs.

Tcnica del pase de dedos o

voleo
El pase se realiza con las rodillas flexionadas. De
este modo las piernas colaboran en el
movimiento. En el momento de contacto con las
yemas de los dedos, el cuerpo est recto e inicia el movimiento lo ms tarde
posible. La cabeza se levanta fijando el baln. La espalda esta recta, las
manos se colocan a 15 centmetros delante de la
frente. La cabeza no se mueve y los ojos siguen el
baln.

Veamos todos los elementos que configuran un

buen pase:

1- Desplazar los pies hacia la pelota.

2- Colocarse de tal manera que la pelota quede

delante de la frente.

3- Orientarse hacia el objetivo.

4- Colocar los pies una detrs de otro.

5- Flexionar la rodillas.

6- Levantar la cabeza.

7- Colocar las manos a 15 cms. delate de la cabeza.

Posicin de los brazos

 En el pase de dedos, los brazos ejercen una funcin
de empujar las manos. Este movimiento es muy
importante porque el colocador tiene de este modo
un slido contacto con el baln. Los brazos
controlan en baln tanto recibindola como
envindola. Esto permite sentir el baln e impide
que se desve tanto hacia la derecha o hacia la
izquierda.

Posicin de los pies

Presentamos dos posiciones de los pies: un

alineado y uno detrs de otro. La primera
solucin emula un paso pequeo un
estiramiento de los hombros separando los
pies.

en la segunda solucin los dos pies se sitan

sobre una lnea de 90 al objetivo.

EL REMATE
Tcnica del remate

Rematar es difcil. El atacante no solo debe

golpear el baln en mitad del salto, sino
tambin evitar a los oponentes que estn
intentando bloquear la intencin del remate.

Una vez que el atacante pone sobrada

capacidad, puede decidir donde intenta golpear
el baln antes de que comience la jugada.

El paso de arranque
 Esta carrera se realiza en dos, tres o cuatro
zancadas. Los cuatro pasos de arranque son los
ms aceptados y los ms fciles de aprender.

El atacante diestro, realiza primero un pequeo

paso hacia atrs con la pierna izquierda lo que
corresponde un paso hacia adelante de la
derecha, aunque esta no se haya movido. Con
este pequeo paso hacia atrs arrancamos ms
prximos al sitio donde queremos saltar.

El paso de impulso
Realizado por la pierna derecha, es largo y
rpido, acelera todava ms la aproximacin. El
paso n cuatro lleva el pie izquierdo del atacante
al lugar del salto. Si lo desea el jugador puede
contar: uno, dos tres, durante su carrera de
impulso. Los dos ltimos pasos-uno despus de
otro- le permite decir "tres".

El salto o batida

El salto es la fase de elevacin vertical, su

intencin es alcanzar el punto ms alto
posible, para poder rematar por encima de la
red. En el momento de impulso de las piernas,
los brazos son lanzados enrgicamente hacia
arriba por delante del cuerpo.

El golpe al baln

El golpe al baln se realiza cuando el jugador llega

a la fase anteriormente sealada, es decir, cuando
mediante el salto se sita a la mxima altura. A
partir de esta posicin el jugador lanza el brazo
contrario hacia abajo, al mismo tiempo que
flexiona el tronco y las piernas hacia delante.

el golpe al baln debe producirse en el punto ms alto posible, por encima y

ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la
mano y por lo general en el cuadrante superior del baln con un golpe de
mueca que lo proyecte hacia abajo.

La cada

La cada suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el

contacto amortiguado mediante flexin de piernas y propiciando una
actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto
con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las cadas
sobre una sola pierna puede provocar lesin de rodilla por micro
traumatismos.

SECUENCIA EN EL MOVIMIENTO DEL REMATE

1. El jugador rematador debe

realizar movimientos
sincronizados de manera
perfecta en el momento de
utilizar su brazo de remate.

2. El baln debe ser golpeado

cuando el atacante mantiene el
cuerpo totalmente recto en el aire. Golpear la pelota cuando el cuerpo est
totalmente recto, es de suma importancia para as poder imprimirle toda la
potencia posible.

3. En los pasos previos al salto, los pies se alinean y se orientan unos 45

grados a la derecha del objetivo. El cuerpo tambin se gira hacia la derecha,
hacia el brazo que golpea el baln.

4. Con la ayuda de los brazos, el jugador atacante logra saltar ms alto.

5. Los brazos deben estar retrasados, para luego con un impulso hacia
arriba golpear el baln. Este movimiento debe sincronizarse con el
movimiento de las piernas.

5.Este movimiento ayuda a elevar la parte superior del cuerpo: las caderas
se colocan hacia delante y los hombros hacia atrs. Se mantiene el cuerpo
recto al momento del contacto con el baln y lo golpeamos con fuerza.
 Mejor jugador a nivel mundial del vley

Gilberto Amauri de Godoy Filho, ms conocido como Giba (

Londrina Brasil, 23 de diciembre de 1976) es un ex jugador

de voleibol brasileo. Considerado por diversos organismos

deportivos, periodistas, jugadores, directores tcnicos,

pblico en general como uno de los ms grandes jugadores de

todos los tiempos de este deporte.

Mejor jugador de vley del ecuador

Martn Lastra fue uno de los 28 preseleccionados

que durante cuatro das se entrenaron con

rigurosidad en la capital azuaya. Lo hicieron

dentro del segundo micro ciclo de preparacin.

Ellos se alistan para los XXII Juegos

Sudamericanos Juveniles, que se cumplirn entre

el 25 y 31 de este mes en Saquarema-Ro de Janeiro, Brasil.

BIBLIOGRAFIA:

http://educ-fis.blogspot.com/2013/06/el-voley-historia-fundamentos-

reglas.html