8 Alimentos que Causan Reflujo o cidez Gastrica

La acidez y el reflujo, o la gastritis, se caracterizan por una sensacin considerable de ardor en el estmago y en la

zona del esfago. Al ser trastornos extremadamente molestos, hay una correlacin directa entre los alimentos que

metemos a nuestro cuerpo y la experiencia de la acidez y el reflujo.

La acidez y el reflujo, o la gastritis, se caracterizan por una sensacin considerable de ardor en el estmago y en la

zona del estmago. Es extremadamente molesto y existe una correlacin directa entre los alimentos que ponemos en

nuestro cuerpo y el malestar de la acidez y el reflujo.

Si comemos muchos alimentos muy cidos, nuestro cuerpo empieza a acostumbrarse a esta dieta. Nuestros

estmagos no pueden procesar el cido lo suficiente y ese lquido que queda vuelve a subir por la garganta.

Aunque hay muchos remedios caseros para la acidez y el reflujo, saber cules alimentos causan acidez y reflujo puede

ayudarlo a que nunca sufra este trastorno.

Si usted padece acidez y reflujo con frecuencia nosotros recomendamos que siga una dieta alcalina. Esto le servir

para que avance mucho en la mejora de su funcin digestiva y reduzca los sntomas de acidez y reflujo, en general, y

evite que empiece a sentir el malestar.

Lista de Alimentos que hay que Evitar si Usted tiene Reflujo y Acidez

Lea la Recomendacin del Dr. Group para Desintoxicar Su Tracto Digestivo

Esta es una lista de alimentos que causan acidez y reflujo. Aunque no siempre es fcil, procure evitar estas comidas

cuando sea posible.

1. Fritangas (Papas Fritas)

Al ser ms difciles de digerir, las fritangas y los alimentos altos en grasas trans causan muchos problemas en el tracto

digestivo. Esta comida es pesada y hace ms lento todo el proceso digestivo, dejando los cidos que sobran y que

eventualmente pueden subir al esfago. Las grasas fritas se atoran en el proceso digestivo por perodos ms largos, y

pueden crear ms presin en el estmago.

2. Pan Procesado

El pan dulce como los brownies (bizcochos de chocolate con nueces) y las galletas crean un
entorno cido, especialmente si es panadera procesada que est llena de colores y preservativos artificiales. En
general, evite todos los tipos de azcar blanca refinada y harina blanca, porque ocupan los primeros lugares en las
tablas de acidez.
3. Caf
Mientras que el caf sirve como laxante, a menudo los altos niveles de cafena en el caf generan ms secrecin de

cido gstrico en el estmago lo cual causa acidez y reflujo.

4. Bebidas Carbonizadas

Las bebidas como los refrescos, el agua tnica y la Perrier aumentan los niveles de presin en el estmago lo cual

aumenta la respuesta cida. Como alternativa, procure beber ms agua purificada que no est muy fra. Aljese de los

jugos frutales cidos, como el jugo de naranja, sobre todo antes de acostarse.

5. Alimentos Picantes

Puede parecer obvio pero los alimentos enchilosos no ayudan a combatir la acidez y el reflujo. Evite el chile y las

salsas picantes. Al comer en restaurantes que sirven platillos hindes o tailandeses, pdale a su mesero que no los

preparen con picante. Para mucha gente la versin hind de moderado puede causar problemas de gastritis.

6. Alcohol
 El alcohol no slo aumenta la acidez gstrica en su cuerpo, tambin lo deshidrata y puede hacer que usted se

despierte a medianoche cuando su cuerpo se desintoxique. En este sentido, con el tiempo, beber alcohol ahora puede

provocar una mala digestin y acidez o reflujo.

7. Carne

Sencillamente la carne es lo ms difcil de digerir. En general, la carne que tiene menos grasa (pescado, pollo, pavo)

crea menos cido, y un trozo grande y jugoso requiere ms cido en el estmago. Limite su ingesta de carne a 2 3

veces por semana, y coma suficientes frutas y verduras crudas.

8. Lcteos

Aunque una taza de leche fra y cremosa puede aliviar temporalmente los sntomas del reflujo y la acidez, lo mejor es

que tome un vaso con agua. La leche crea una secrecin excesiva de acidez, especialmente si la bebemos con el

estmago lleno, lo cual slo empeorar el problema.

Otras Formas de Evitar los Sntomas del Reflujo y la Acidez

En general, es una buena idea comer hasta que est de lleno. Mastique su comida bien y reduzca sus porciones durante el da, en

vez de dos o tres comidas fuertes. Concntrese en estar consciente de lo que come. Esto evitar que se sobre alimente.Tambin

recomiendo que mastique su comida al menos veinticinco veces y no se acueste luego de comer. El ejercicio diario (o hasta una

caminada), puede mejorar mucho la digestin y la circulacin. Con estos sencillos cambios, evitar fcilmente la acidez y el reflujo sin

medicamentos.

Sin embargo, antes de tomar un suplemento cambie su dieta y evite los alimentos que causan acidez y reflujo. Se

sorprender cmo esto servir para que usted pueda acabar con el incendio que lleva dentro.