Aspectos psicolgicos

que influyen en el
futbolista
*Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte.
Maestra A.R.D. Ftbol. Universidad de Granada
Alejandro Jos Glvez
**Nivel II de Entrenador de Ftbol. Entrenador del Garrido*
Unin Deportiva Estrellas Chana (Granada). Jos Miguel Paredes Prados**
(Espaa) agalvez1983@hotmail.com

Resumen
El trabajo que se presenta a continuacin aborda un aspecto que influye de forma determinante en
el deporte, y ms concretamente, en un deporte colectivo como es el ftbol; ligado inevitablemente
al esfuerzo individual de uno mismo y de la suma del equipo (cooperacin) contra el esfuerzo de un
contrario, bien de forma individual o colectiva (oposicin). El aspecto mencionado con anterioridad y
que abordaremos en este trabajo es el comportamental o psicolgico, este es de suma importancia ya
que saca a relucir y determinan el xito o fracaso del deportista, y ms concretamente del futbolista.
Pero realmente, sabemos cuantificar y determinar una solucin efectiva a los problemas
comportamentales que se le presentan al sujeto? En este trabajo se pone de manifiesto como es
posible cuantificar dichos aspectos comportamentales a travs de instrumentos de medida
cognitivos, que ponen en evidencia el estado de ansiedad, estrs, activacin del sujeto, y su
influencia en su posterior rendimiento. La solucin definitiva a aplicar sobre el sujeto viene dada
sobre todo por el resultado obtenido en las tcnicas de medida mencionadas anteriormente.
Por ltimo, mencionar la importancia adquirida por la influencia que poseen los aspectos externos
que rodean al sujeto, como son: familia, amistades, e incluso, el propio entrenador. Y que obviamente
tambin determinan y modelan el xito o fracaso del futbolista; as como el hecho de que el
deportista de alto nivel pueda estar conectado de forma permanente a un grupo de profesionales
cualificados (psiclogos del deporte), con el objetivo primordial de optimizar su rendimiento
deportivo.
Palabras clave: Ftbol. Aspectos comportamentales o psicolgicos. Instrumentos de medida
cognitivos. Rendimiento deportivo.

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 11 - N 106 - Marzo de 2007

1/1

Introduccin
A continuacin se muestran los aspectos psicolgicos que ms inciden en el
futbolista cuando afronta una competicin, y como no en su quehacer diario
(entrenamientos). Antes se abordar una pequea introduccin histrica de la
evolucin de la Psicologa del deporte como ciencia independiente.

Qu es la Psicologa del Deporte?

Con demasiada frecuencia (afortunadamente cada vez menos), dadas las reticencias
del ftbol para abrir puertas a otros mbitos relacionados pero que no sean
estrictamente deportivos, en este deporte se ha desconocido durante mucho tiempo la
relevancia de una especialidad relativamente joven que puede ayudar a favorecer el
rendimiento, mejorando la consecucin de logros deportivos: hablamos por supuesto,
de la Psicologa del Deporte.
 Desde el punto de vista del deporte en cuestin, la Psicologa del Deporte es un
campo de aplicacin de la propia Psicologa (aunque actualmente se considera como
una subdisciplina dentro de las Ciencias del Deporte), cuyos principios determinan qu
se aplicar en cada rea. La progresiva especializacin indica cmo y en qu
direcciones se aplicarn los principios psicolgicos (Lorenzo, J. 1992). Por tanto, la
Psicologa del Deporte estudia fundamentalmente:

a. Los Factores Psicolgicos que influyen en la participacin y el

Rendimiento Deportivo.

b. Los Efectos Psicolgicos derivados de la participacin en un programa

deportivo o de ejercicio fsico.

Importancia de la relacin entrenador/docente y deportista/alumno

Para que el deportista o alumno se desarrolle de forma ntegra es necesario que

exista una relacin coherente y bien compaginada con su entrenador/profesor.

El entrenador es una de las figuras ms relevantes y claves en la iniciacin

deportiva, y en el seguimiento posterior del deportista; ya que el propio entrenador es
el que planifica la preparacin del futbolista y el que acompaa continuamente al
mismo. Convirtindose en muchas ocasiones en un segundo padre del futbolista.

Existen dos visiones diferentes de este tipo de relaciones:

Todos los entrenadores en multitud de ocasiones utilizan ambos tipos de enfoques,

aunque predominantemente hay que optar por escoger un enfoque positivo, debido
fundamentalmente a que este tipo de enfoque aumenta la motivacin del futbolista, y
a su vez favorece la consecucin de los objetivos plateados a priori.

La relacin establecida entre el futbolista (o cualquier tipo de deportista) y su

entrenador se hace en base a tres parmetros de gran importancia:
 a. Conductas del entrenador: Es lgico pensar que las conductas del
entrenador hacia sus deportistas, o hacia la propia competicin en s
misma; influyen determinantemente en la correlacin existente entre
ambos.

b. La percepcin y el recuerdo de dichas conductas por sus

jugadores.

c. La evaluacin que estos hacen del entrenador y de su

experiencia deportiva.

Segn Weinberg, R.S. & Gould, D. (1996) las recomendaciones generales a los
entrenadores para optimizar el desarrollo de destrezas deportivas, la autoconfianza y la
diversin en sus jugadores:

1. Centrarse en la enseanza y en la prctica de destrezas deportivas.

2. Cambia frecuentemente las actividades.

3. Establece expectativas realistas para cada nio en funcin de su edad y

su repertorio previo.

4. Debe realizar demostraciones y dar instrucciones cortas y simples.

5. Recompensa no solo los resultados, sino tambin la ejecucin tcnica

correcta.

6. Recompensa el esfuerzo adems del resultado.

7. Utiliza un enfoque positivo para corregir los errores.

8. Reduce los miedos de los nios para ejecutar nuevas tareas motrices.

9. Modifica las reglas para aumentar la accin y la participacin de los

jugadores.

10. Es entusiasta y contagioso.

Aunque parezca lgico, la relacin que se establezca entre el entrenador y el

futbolista; o entre el docente y el alumno (desde el punto de vista educativo);
determina en muchas ocasiones los motivos de cualquier persona para iniciarse y
posteriormente formarse en un deporte concreto. Un estudio de Gonzlez, G.;
Tabernero, B.; & Mrquez, S. (2000), muestra los motivos para participar en ftbol por
parte de los jvenes que se inician en este deporte:

En primer lugar realizan deporte para "mejorar su nivel", luego para

"estar fsicamente bien", "divertirme", "hacer ejercicio", y "hacer nuevos
amigos".

Los motivos para jugar al ftbol estn ms orientados a la ejecucin que

a los resultados. Es decir, predominan los factores intrnsecos sobre los
extrnsecos.
 De todo lo anterior se puede deducir que el uso de las nuevas metodologas para la
enseanza del ftbol y, en especial, del denominado enfoque basado en la
comprensin del juego, proporciona interesantes implicaciones psicolgicas tanto para
los alumnos como para los profesores. Son necesarios un mayor nmero de
investigaciones y de aplicaciones prcticas para conocer con ms profundidad los
aspectos psicolgicos que ofrecen estas nuevas metodologas, y sobre todo, para
potenciar la relacin existente entre el entrenador y el futbolista

La Personalidad en el Ftbol

Al hablar de personalidad, en trminos generales se entiende la misma como

"conjunto de caractersticas, o combinacin de las mismas, que hacen que una persona
sea nica e independiente" (Weinberg, R.S. & Gould, D. 1996). La Personalidad estara
dividida en tres estructuras diferentes (ver figura 1):

1. Ncleo Psicolgico: Es el nivel mnimo de la personalidad, est

compuesto fundamentalmente por las actitudes, los valores, los
intereses, los motivos, y los pensamientos sobre uno mismo. Constituye
la pieza clave de la personalidad.

2. Respuestas Tpicas: Constituyen el medio por las que nos adaptamos

al entorno, se trata de indicadores perfectos sobre el ncleo psicolgico.

3. Conducta Relacionada con el Papel Social: Tambin conocida como

conducta relativa al rol, siendo el aspecto ms dinmico de la
personalidad, debido bsicamente a que la conducta cambia en funcin
de la percepcin del entorno.

Existen 3 Enfoques diferenciados de la Personalidad:

1. Enfoque del Rasgo: referente a las caractersticas intrnsecas del sujeto.

2. Enfoque Situacional: referido a los parmetros externos que inciden en la

propia personalidad.

3. Enfoque Interactivo: combina los dos anteriores.

Dentro del deporte abordado en este trabajo, la personalidad que posea el futbolista,
sin duda va a determinar la conducta que ste pueda llevar a cabo durante los
entrenamientos o los propios partidos. Si el sujeto posee una personalidad fuerte y bien
estructurada como consecuencia de la disciplina y el entrenamiento, las conductas que
posea en momentos puntuales, de mayor o menor trascendencia, sern cruciales para
conseguir el xito o el fracaso.
Aspectos psicolgicos a considerar en el ftbol

A. Motivacin

La motivacin, segn Garca, J. & Llames, R. (1992); puede definirse

como: "direccin e intensidad del esfuerzo". Como puede observarse en
esta definicin, existen dos parmetros que son cruciales:

1. Direccin: hace referencia al nivel de atraccin por parte del

sujeto hacia la tarea.

2. Intensidad: definida como nivel de empeo que un sujeto pone

en la ejecucin de la tarea.

Por lo tanto, y atendiendo a lo anterior, podemos establecer una

relacin entre intensidad y direccin (cuadro 1):
 Como se ha mencionado anteriormente son diferentes las
motivaciones que inducen al sujeto a practicar ftbol, pero alejndonos
de esta concepcin de motivacin, es lgico pensar que el grado de
motivacin que posea el sujeto, y ms en un deporte como el ftbol,
puede condicionar el acierto de sus jugadas. A menudo, se observa como
multitud de entrenadores dirigen hacia sus futbolistas afirmaciones del
tipo: "Hay que dar el mximo de lo que tienes", "vamos a por todas"
Estas afirmaciones inducen a un enfoque positivista de la motivacin del
sujeto.

Existen tres perspectivas fundamentales de la motivacin:

3. Motivacin centrada en el rasgo: Basada en la personalidad,

las necesidades y los objetivos que posea el futbolista en
particular.

4. Motivacin centrada en la situacin: El nivel motivacional

est centrado e influido por condicionantes externos.

5. Motivacin interaccional: Se trata de una mezcla de las dos

anteriores.

Es de vital importancia conocer los motivos que inducen al sujeto a

practicar, en este caso, ftbol, para as orientar nuestro trabajo como
futuros docentes hacia el camino escogido de antemano por el
deportista. Elaborando situaciones que propicien las necesidades a las
que se ven sometidos los participantes, para asemejar la situacin lo
mximo posible a la realidad, y de esta forma conseguir que el nivel de
motivacin del sujeto por la prctica del ftbol, ascienda a valores
mximos.

B. Autoconfianza
 La Autoconfianza se define como: "creencia de que se pueda realizar
satisfactoriamente una conducta deseada" (Morilla, M. 1994). Esta
definicin equivale al grado de certeza o seguridad que tiene el sujeto en
realizar una determinada accin o habilidad motriz.

Las ventajas que proporciona la autoconfianza al futbolista son

numerosas y en momentos claves o puntuales hacen que el deportista
acte de forma positiva. Dichas ventajas son las siguientes:

1. La confianza produce en el sujeto emociones positivas.

2. La confianza facilita la concentracin del sujeto en la tarea

realizada.

3. La confianza influye en el gado de consecucin de objetivos por

parte del sujeto.

4. La confianza hace que aumente tanto la intensidad como la

duracin del esfuerzo.

5. La confianza interfiere en las estrategias del juego.

6. La confianza afecta a las dems variable psicolgicas

Como se ha viso anteriormente, las ventajas que proporciona la

confianza son numerossimas, a pesar de esto, surge un concepto
importante como es el de confianza ptima. Este hecho esta
directamente relacionado con el rendimiento del sujeto, esta relacin
rendimiento-confianza describe una funcin en forma de U invertida
(figura 1). Esto muestra como una escasez de confianza puede alterar el
rendimiento del sujeto (disminuyendo), mientras que un exceso de
confianza puede provocar a su vez una disminucin del rendimiento
debido a que el sujeto se crea falsas expectativas sobre s mismo y sobre
su nivel ptimo de rendimiento.
 Existen diferentes tipos de expectativas que se pueden conformar
respecto al futbolista en concreto, estas son las siguientes:

7. Autoexpectativas: Son las que se realiza el sujeto sobre s

mismo, hacen referencia normalmente a deseos. El principal
problema que pueden generar las autoexpectativas es que en
multitud de ocasiones el futbolista, puede pedir ms de lo que
realmente puede otorgar, por lo que estas autoexpectativas se
convertiran en frustraciones que implicaran al resto de variables
psicolgicas (ansiedad, estrs).

8. Expectativas del entrenador: Las expectativas que el

entrenador vierte sobre sus deportistas pueden corresponder al
nivel del mismo, o en ocasiones generan falsas expectativas.

9. Expectativas del Entorno Familiar: Idntico al apartado

anterior pero en relacin con aspectos familiares.

o Concentracin

La concentracin es un factor comportamental importante a

considerar en el transcurso de un partido de ftbol, sobre todo en lo que
respecta al parmetro temporal, ya que como hemos observado en
muchas competiciones de ftbol, los jugadores estn sometidos a un
gran esfuerzo fsico, y lo que es ms importante, extendido en el tiempo.
Por eso, puede considerarse a la concentracin como un aspecto
psicolgico a tener en cuenta de forma detallada y pormenorizada.

Weinberg y Gould (1996), en su libro: fundamentos de psicologa del

deporte y el ejercicio fsico definen el trmino concentracin como:
"atencin en las seales pertinentes del entorno y mantenimiento de ese
foco de atencin". Por lo tanto, la concentracin consistira en focalizar la
atencin sobre los aspectos ms determinantes de la ejecucin que
estemos realizando, y a su vez, mantener este foco atencional durante el
tiempo que perdure la tarea, aunque es evidente que este foco
atencional puede fluctuar en momentos puntuales.

En lo que respecta a las seales pertinentes del entorno, dentro de un

deporte como es el ftbol no cuesta trabajo saber cuales son las
consideraciones a tener en cuenta: fijarse en la ubicacin de la pelota,
atender a los desplazamientos del oponente, de los compaeros,
condiciones atmosfricas (viento).

Existen dos dimensiones que caracterizan las demandas atencionales,

la primera hace referencia a la amplitud: permite analizar si la atencin
est amplia o estrechamente focalizada, es decir, si el futbolista est
atento a todo el terreno de juego (amplio), o bien si slo se fija en la
situacin de la pelota (estrecho).Por otro lado, la direccin del foco
atencional permite averiguar si el futbolista dirige su atencin a
elementos externos o bien, hacia el interior del sujeto (ver figura 2). De
estas dos premisas: amplitud y direccin pueden establecerse
numerosas posibilidades (foco amplio interno, amplio externo).

Para optimizar el rendimiento del futbolista, este debe ser capaz de

desarrollar los cuatro tipos posibles de atencin, vistos en la figura 5, a
pesar de esto, y como he mencionado anteriormente, el foco atencional
del futbolista a lo largo de un partido cambia, y por tanto, tambin lo
hace su concentracin.

Como se ha podido comprobar, la concentracin y atencin van unidas

de la mano, el profesor Garca, F. (2001), establece una serie de
propiedades para la atencin del futbolista como son:
 1. Su carcter fluctuante.

2. La intensa concentracin de la atencin es consecuencia de las

exigencias que se presentan en el momento de disputar el
partido.

3. El volumen de la atencin es pequeo y se encuentra en

correspondencia con la necesidad de estar concentrado.

4. La estabilidad de la concentracin de la atencin y la capacidad

para activarla rpida y eficientemente.

2. Activacin

Weinberg, R.S. & Gould, D. (1996) definen el trmino activacin como

"Reaccin general fisiolgica y psicolgica del organismo, variable a lo
largo de un continuo que va desde el sueo profundo hasta la excitacin
intensa".

El trmino activacin posee tres perspectivas claramente

diferenciadas:

1. Perspectiva Unidimensional: los indicadores fisiolgicos

correlacionan entre s perfectamente, y a su vez con los
indicadores motores y verbales.

2. Perspectiva Polidimensional: cada dimensin de la conducta:

verbal, motora y fisiolgica debe ser tratada de forma
diferenciada y no homogneamente.

3. Perspectiva Cognitiva: El sujeto es el agente principal, ste

construye su realidad de forma activa.

Hay que tener en cuenta el nivel de activacin del futbolista a la hora

de que este afronte una competicin, e incluso a la hora de programar
un entrenamiento determinado. Ser en todo momento conscientes de
que altos niveles de activacin pueden provocar situaciones de ansiedad
si no existe una orientacin cognitiva adecuada.

La siguiente figura muestra la relacin entre eficacia comportamental

e intensidad de la activacin, bajo una perspectiva operativa y
multidimensional, en la que se explica en trminos de eficacia
comportamental, la relacin entre el nivel de activacin del sujeto y el
tipo de conducta que puede desempear:
3. Ansiedad

Segn Krane, V.; & Williams, J. (1994), la ansiedad es un estado

emocional negativo que incluye sensaciones de nerviosismo,
preocupacin y aprensin, relacionadas con la activacin o el arousal del
organismo. Segn esto, la ansiedad tiene un componente de
pensamiento llamado ansiedad cognitiva, y un componente de ansiedad
somtica, que constituye el grado de activacin fsica percibida (Figura
4). Las fuentes generadoras de ansiedad ms importantes dentro de
cualquier evento relacionado con el ftbol son las siguientes:

1. El miedo que puede emitir hacia el fracaso, lo cual genera un

nivel de ansiedad elevado sobre todo en lo que respecta a qu
dirn los padres, amistades, pblico Es decir la ansiedad viene
determinada por el desprecio o rechazo que pudiese sufrir en un
futuro el futbolista respecto a un punto o partido determinado.

2. Miedo a no estar a la altura necesaria de la competicin, es decir

el jugador posee un menosprecio hacia l mismo que genera un
alto grado de ansiedad.

3. Manifestaciones Somticas y psicolgicas.

4. Estrs

El estrs se define como un "desequilibrio sustancial entre la

capacidad de demanda (fsica y/o psicolgica) y la capacidad de
repuesta, en condiciones en condiciones en las que el fracaso en la
satisfaccin de dicha demanda tiene consecuencias importantes"
(Gonzlez, L.G. 2001). Dicho proceso se refleja claramente en la figura
5.
 Existen diferentes fuentes que son buenos indicadores del estrs
dentro del mbito que rodea al futbolista, las ms importantes son:

1. Importancia de Evento, por norma general, cuanto ms

importante es un partido de ftbol, ms estrs produce en el
deportista.

2. Nivel de incertidumbre, cuando el futbolista se enfrenta a otro

sujeto de condiciones parecidas, la incertidumbre provocada por
la misma situacin puede ser una fuente de estrs importante.

3. Nivel de Ansiedad Rasgo que posea el futbolista.

4. Autoestima, el grado de autoestima del futbolista produce que el

estrs sea ms o menos relevante.

Tcnicas ms relevantes para la mejora de los aspectos psicolgicos ms

influyentes en el ftbol
 Este apartado tiene como principal funcin mostrar algunas de las tcnicas
empleadas para solventar determinados problemas psicolgicos que se le presentan al
futbolista:

A. Auto-instrucciones: Las auto-instrucciones suponen un recurso

bastante til a emplear por el futbolista cuando las condiciones del
partido no son las que el deportista crea, bsicamente existen dos tipos
de auto-instrucciones:

a.1. Auto-instrucciones positivas: sirven para potenciar el auto-estima, la

motivacin, la atencin y el rendimiento. Este tipo de auto-instrucciones
provoca al sujeto centrarse ms en la tarea, y no divagarse por otros
terrenos.

a.2. Auto-instrucciones negativas: este tipo de auto-instrucciones se

suelen emplear cuando la situacin es demasiado adversa para el
deportista; siendo autodegradante, crtica y contraproducente e
inductora de ansiedad.

Las auto-instrucciones no se emplean porque los eventos provoquen

depresin, enfado, ansiedad, frustracin (Ya que stos no son
inductores de transmitir estos hechos); sino que es la forma de
interpretarlos por parte del futbolista.

Las auto-instrucciones se pueden emplear para:

o Adquirir destrezas nuevas para que la motivacin aumente.

o Eliminacin de hbitos negativos.

o Iniciacin de la accin.

o Mantenimiento del esfuerzo en situaciones extremas, cuando el

foco atencional ha de mantenerse durante un tiempo prolongado.

B. Desensibilizacin Sistemtica: La desensibilizacin sistemtica es un

contracondicionamiento gradual que utiliza la relajacin como respuesta
incompatible; es decir, con el transcurso del tiempo, una persona puede
desensibilizar la ansiedad creada por un determinado problema
exclusivamente con una respuesta de relajacin ptima.

C. Entrenamiento Autgeno (EA): El entrenamiento autgeno se

desarroll en Alemania a principio de la dcada de los aos 30. Consiste
principalmente en una tcnica de auto-hipnosis con la que se procura
centrar la atencin en las impresiones que estamos tratando de
provocar.

Etimolgicamente la palabra Entrenamiento Autgeno significa

ejercitarse por s mismo, por lo que se trata de una tcnica de
intervencin psicolgica que no requiere la presencia de otra persona
 para llevarse a cabo. Tiene como objetivo una relajacin interna
conseguida mediante ejercicios formulados con anterioridad.

El mtodo del EA tiene seis etapas claramente diferenciadas, es

conveniente no pasar a la siguiente sin haber dominado previamente al
anterior. Cada ejercicio tiene una frmula verbal particular. As la frase:
"Mi brazo derecho est pesado" se repetir cuatro veces. Lo mismo se
har con las dems frases.

o Etapa 1: Sensacin de pesadez

o Etapa 2: Sensacin de calor

o Etapa 3: Los latidos del corazn

o Etapa 4: La respiracin

o Etapa 5: Calor en el plexo solar

o Etapa 6: Frescor en la frente.

D. Visualizacin: Segn Weinberg, R.S. & Gould, D. (1996) la visualizacin

es un "proceso mental que conlleva la vuelta a la memoria de bloques de
informacin almacenados y el moldeamiento de los mismos hasta formar
imgenes significativas". Se trata de una forma de simulacin que se
produce en la mente.

La visualizacin implica una representacin mental de

acontecimientos en el que inevitablemente estn implicados todos los
sentidos.

La visualizacin posee numerosos usos:

o Mejora la concentracin.

o Aumenta la confianza.

o Controla respuestas emocionales.

o Sirve para entrenar destrezas deportivas a nivel mental.

o Entrenamiento de la estrategia.

o Afrontamiento del dolor y las lesiones.

Existen dos tipos fundamentales de visualizacin, por un lado est la

visualizacin interna: que representa mentalmente la ejecucin de una
destreza desde una posicin ventajosa para el futbolista; se hace a partir
de una perspectiva en primera persona; por otro lado est la
 visualizacin externa, en el que la persona se imagina desde la posicin
de un observador externo.

A su vez, la visualizacin puede emplearse en infinidad de situaciones:

o Antes y despus de los entrenamientos.

o Antes y despus de la competicin.

o Durante los descansos de la accin.

o En el tiempo libre del deportista.

o Durante la recuperacin de lesiones.

Bibliografa

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