Como adotar o sistema Flylady

Esta a minha interpretao dos 31 passos Flylady. Semelhante a programas de

reabilitao, o sistema parte da suposio que estamos descontroladas com a
administrao do lar e decidimos nos organizar e eliminar os maus hbitos
procrastinar, acumular, etc.

Foram disseminados atravs do grupo de e-mail original da Flylady e grupos regionais

criados em diversos pases alguns s postam as misses, outros so abertos a trocas
de e-mails sobre assuntos diversos.

Atualmente a Flylady utiliza o grupo BigTent FlyLady para envio de seus e-mails e
todo o sistema pode ser acompanhado no The Flylady no Facebook , e no Flylady.net

Baby Steps - Passos de beb (um passo de cada vez).

O objetivo de seguir os baby steps a criao de novos hbitos. Criar uma rotina
domstica, ter o controle de tempo, no alimentar o sentimento de culpa, amar a si
mesma.

Dia 1. V brilhar sua pia (para quem no tem o hbito de manter a loua lavada e a
pia limpa)
Dia 2. Vista-se completamente inclusive com calados (para quem comea o dia de
trabalho em casa sem se preocupar com a aparncia- adotar esse hbito faz com que
a gente realmente sinta que estamos prontas para o dia de trabalho)
Dia 3. Repita os passos 1 e 2 (a repetio refora o hbito)
Dia 4. Escrever essas orientaes e deixar bem visveis (essa recomendao ajuda a
fixar o que deve ser feito: colocar um post-it por exemplo no espelho do banheiro para
lembrar que preciso se vestir e manter a pia limpa. nessa etapa que se deve anotar
o que chamamos de Rotina Matinal e Rotina Noturna, as coisas que devemos fazer
pela manh e noite antes de nos deitarmos).
Dia 5. Leia as mensagens de e-mail da Flylady ( para quem faz parte do grupo BigTent
FlyLady ou no caso brasileiro de um dos grupos Fly Yahoo so os lembretes do que
fazer no dia Escreve as coisas que esto incomodando, as coisas que nos pem para
baixo e tm contribudo para o desnimo com os cuidados da casa)
Dia 6. Hot Spots! (trabalhe num dos locais (spots) de sua casa onde se acumula a
baguna como jornais e revistas espalhados na sala, sapatos fora do lugar na rea de
entrada,pilhas de roupas no quarto, etc. )
Dia 7. Separe a roupa do dia seguinte (o incio de uma rotina de noite.)
8. Providencie uma pasta (fichrio) e papel para iniciar seu Control Journal Dirio de
Controle (ou crie no computador , use um aplicativo de celular, o que for melhor para
voc)
9. Declutter alguns minutos por dia (no possvel organizar e manter uma casa limpa
se no nos livrarmos das tralhas= coisas que temos em excesso, que esto ocupando
espao)
10. Voc pode fazer qualquer coisa por 15 minutos! (Reforo de atitude: controle o
tempo, mantendo o foco na tarefa: use um timer, o alarme do celular, do micro-ondas)
11. Adicionar uma pgina de inspirao para o seu dirio de controle. (Crie suas
prprias anotaes, faa um plano de atividades dia de lavar, dia de limpar um
determinado cmodo, etc. Faa a sua diviso da casa em Zonas, como as propostas
pela Flylady).
12. Apagar todos os e-mails FlyLady. (No acumule nada, nem na sua caixa de entrada
do correio eletrnico)
13. Escolha uma das misses de Kelly para fazer.(A cada semana a nova integrante
(flybaby) recebe a Misso o que fazer na rea denominada Zona, dividida em
pequenas atividades dirias, com cerca de 15 minutos. Caso tenha dificuldade em
acompanhar, dentro da sua disponibilidade faa em etapas: no porque a misso do
dia s tirar p da parte de cima dos armrios num dia e limpar as portas desse
mesmo armrio no outro que no podemos dedicar 30 minutos na limpeza completa
desse armrio S comece a acompanhar e executar as misses depois que tiver feito
o declutter)
14. Leia um ensaio da Kelly. (Mensagens de incentivo enviadas por e-mail)
15. Faa a sua cama. (O hbito est entre os 3 principais na minha concepo: uma
cama arrumada faz todo o quarto parecer mais organizado)
16. Leia um e-mail de FlyLady.
17. Defina uma hora para ir dormir e cumpra! (Isso nos ajuda a aproveitar melhor o
dia, sabendo que temos que realizar nossas tarefas em determinado tempo durante o
dia e desacelerar para podermos ter uma boa noite de sono)
18. Leia 11 mandamentos Flylady.(anexo)
19. Leia o depoimento de uma Flybaby nos grupos de e-mail (mais um reforo de
atitude)
20. Crie a rotina de cuidados da roupa- lavar e passar. (acumular roupas para lavar e
passar pode ser negativo, a Flylady incentiva : uma mquina por dia mantm o caos
longe da lavanderia)
21. Confira as mensagens- lembretes pergunta do dia (faz parte do grupo de e-mail
enviar uma mensagem com um lembrete: Como esta a sua lavanderia? O que h hoje
para o jantar, etc))
22. Onde est o seu dirio - control journal? Leia-o diariamente.
23. Defina sua rotina de tarde (alm das rotinas matinais estabelecer o que vai fazer
ao chegar em casa depois da escola ou depois do trabalho.)
24. Adicionar a limpeza diria do banheiro principal na sua rotina matinal. (realizar uma
limpeza vapt-vupt diria no banheiro deve fazer parte da rotina)
25. Observe como as rotinas se desenvolvem. (confira como esto sendo incorporadas
as tarefas nas suas rotinas e o que esta funcionando)
26. Olhe para a parte inferior(rodap) de qualquer e-mail FlyLady.(nos e-mails que as
integrantes dos grupos recebem tem sempre uma mensagem de incentivo da Flylady:
Ame a si mesma!)
27. O que h para o jantar? (Mais uma das perguntas/lembretes de incentivo para
adotarmos o planejamento das refeies, otimizando o tempo e variando a alimen
tao da casa/famlia)
28. Alimentar-se bem , beber gua e ter um tempo de descanso.
29. Definir tempo para desfrutar da misso mimo semanal. (as misses mimo so
enviadas semanalmente por e-mail e sempre incentivam a reservar um tempo para
ns: fazer as unhas, ler um livro, ou seja, cuidar de ns mesmas)
30. Verifique sua agenda/calendrio de eventos/compromissos do prximo ms. (a
Flylady recomenda que se confira o que deve ser providenciado e cumprido para no
deixar para a ltima hora).
31. Estou to orgulhosa de voc! (Incentivo para quem seguiu os 31 passos e
incorporou novos hbitos, eliminou a procrastinao, criou rotinas para a manuteno
da casa e finalmente aprendeu a amar a si mesma F.L.Y em ingls).

Original: http://www.flylady.net/d/getting-started/31-beginner-babysteps/

Traduo livre e comentrios Ana Maria Afonso

2013/2014

**Anexo do 18 babystep

Os 11 Mandamentos so pequenos segredos da FlyLady para o sucesso.Que tal adotarmos

essas prticas no nosso dia-a-dia ?

1. Mantenha sua pia limpa e brilhante

2. Vista-se todas as manhs (completamente e at seus sapatos)
3. Faa as suas rotinas dirias - Manh e Noturna
4. No se distraia no computador.
5. Fique atenta s suas atitudes. Se voc tirar uma coisa do lugar, devolva
6. No tente fazer dois projetos de uma s vez
7. No assuma mais do que voc pode fazer em uma hora
8. Faa algo para si mesmo todos os dias
9. Trabalhe o mais rpido que puder para realizar a tarefa
10. Sorria, mesmo quando voc no se sentir to disposta
11. No se esquea de rir todos os dias
(Para mais dicas e ferramentas confira www.Flylady.net )

Traduo livre do post sobre o mtodo no http://happyhomehabits.wordpress.com/tag/flylady/

Ana Maria Afonso