Professional Documents
Culture Documents
cz
Pokud vm pedkoka zpsobuje pote a mus bt oetena, jde to i beze strachu, bez bolesti
a bez obzky, s pomoc speciln masti.
Kdy se m pedkoka stahovat?
Kdo ale vymyslel, e stahovn pedkoky njak souvis se kolou? Vyuuje se snad ve kole
njak pedmt jako pedkokov gymnastika nebo nco podobnho?
A tomu vte nebo ne, vechno je to nesmysl. Pesto se o tom, v jakm vku by se
pedkoka mla dt sthnout, dotete v rznch knihch, uebnicch, odbornch asopisech a
dokonce to tvrd nkte lkai!
Kad k nco jinho a vichni tvrd, e maj pravdu. Navzjem si odporuj a kad z
odbornk um svoje tvrzen logicky zdvodnit.
Pozor na to!
Nedvno mi pan Novkov ekla, e doktor nael u jejho tletho syna fimzu. Tak z toho
mla patnou nladu. Ale copak pan Novkov ani pan doktor nevd, e u tletho kluka je
fimza naprosto normln?
Pan Novkov byla kadopdn velmi znepokojena, protoe si myslela, e fimza je nco
hroznho. Na druhou stranu j moc nepotilo, e jej syn m jt na operaci, pi kter by mu
uzli st penisu. Pan doktor ji toti hned pi prohldce vybdl k tomu, aby nechala svho
syna obezat.
Tak od jedn pan, svoj kamardky, se pan Novkov dozvdla, e zk pedkoka se
mus dt odezat.
Je smutn, z jakch nesmyslnch dvod jsou chlapcm dnes a denn odezvny pedkoky.
Dokonce i v na rozvinut zemi!
Nebude na kodu, kdy budete o zen pedkoky nco vdt, aby se vai brkov nebo
kamardi zbyten nedostali pod n, a aby se nestali dal obt obzky, tto velmi rozen
hlouposti.
A te se podvme na tu fimzu
Fimza co to je?
V dtstv nebo v dospvn se u nkterch chlapc ned pedkoka sthnout dozadu za alud
penisu, nebo se d posunout jenom o kousek. To se nazv fyziologick fimza nebo tak,
aby se to lpe pamatovalo, pirozen zen pedkoky.
To me mt nsledujc dvody:
Ale je patn, pokud je pedkoka kvli myt stahovna nsiln. Pi nsilnm stahovn se
toti na pedkoce tvo drobn trhlinky, po kterch zstvaj drobn jizviky. A tyhle jizviky
se pi svm hojen stahuj k sob a svrauj, a tm vznik jizevnat fimza.
Takov doporuen jako Mus znova a znova zkouet stahovat pedkoku pln dozadu,
jinak bude muset jt na operaci! nejsou nim jinm, ne zbytenm straenm, a nadlaj
vc kody ne uitku!
Nic proti mamince! Ona si urit mysl, e tak je to sprvn. Vdy to ekl pan doktor! V
tomhle ppad se vak bohuel oba dva ml.
Kdy je pedkoka jet moc zk na to, aby se dala bez pot sthnout dozadu, tak ji
nestahujte nsilm!
Fimza je do uritho vku normln
Nkte lkai a vdci v poslednch desetiletch pi dkladnch przkumech zjistili vk, pi
kterm se pedkoka d sthnout zcela dozadu, ani by se j muselo njak pomhat.
Prmrn vk, ve kterm mohou kluci voln pethnout pedkoku za alud penisu je 10,4
let!
Tak to chce proda!
Take, pokud vm je 12 nebo 13 let a jet se vm ned pedkoka sthnout a pln dozadu,
tak se kvli tomu nemuste trpit, pokud vs nic nebol a nemte se zenou pedkokou
dn dal problmy.
Prmrn vk ovem znamen, e jsou kluci, u kterch se d sthnout pedkoka velmi
brzy, a u jinch to jde zase velmi pozd. Je to individuln to znamen u kadho jinak.
Podvejme se na nsledujc tabulku, ze kter je vidt, e vechny ty informace o tom, kdy se
m u kluk dt sthnout pedkoka, jsou pln nesmysln.
Kdyby byla skuten pravda, e u kluka ve vku 6 let by se mla dt pedkoka sthnout
pln dozadu, tak by 77 % kluk (77 ze 100) v tomto vku muselo bt nemocnch nebo by se
jejich penis nevyvjel normln. Tak to ale pece neme bt!
V 10 nebo 11 letech neme 56 % kluk (56 ze 100) sthnout pedkoku a pln dozadu.
Kdyby kvli tomu mli bt vichni obezni, jak si mysl nkte lid, tak by bylo zbyten
obezno 56 kluk ze sta! A pitom u 51 z nich by se za pr rok pedkoka sama od sebe
uvolnila tak, e u by jej staen dozadu za alud nedlalo dn pote, a zbvajcm pti by
mohla pomoci speciln mast.
To, jestli se fimza u kluka mus nebo nemus lit, nezle na jeho vku. Zle jedin na
tom, zda m kluk s fimzou problmy nebo nem.
Kdy se m fimza lit?
Fimza se mus lit jedin v ppad, e zen pedkoka vad pi rn, e m kluk ast
znty pedkoky nebo e mu nejde sthnout pedkoka ani v pubert.
Jak se d fimza lit?
Rozhodn ne dnmi vraednmi nstroji, jako nkami, skalpelem, ani dnmi svorkami a
drky!
Dleit je, abyste tyto masti pouvali pravideln, 2x a 3x denn po dobu piblin 4 tdn.
Podrobnosti vm ale jist ekne v lka. Vechny uveden masti jsou na lkask pedpis,
take v lkrnch nejsou voln prodejn.
Kdy u je nutn operace, tak se zachovnm pedkoky!
Nkdy je nakonec nutn rozit pedkoku chirurgicky. Po plastick operaci zstv
pedkoka zachovna se vemi svmi funkcemi.
K tmto plastickm operacm pat napklad naznut horn strany pedkoky (tzv. dorzln
discize) nebo naznut pedkoky na nkolika mstech (tzv. trojit incize) a jej optn seit
drobnmi stehy.
Chirurgick zkroky na pedkoce se provdj vtinou v narkze (tedy v celkov anestezii),
nebo alespo pi mstnm znecitlivn (tedy v lokln anestezii).
Po plastick operaci pedkoky sice zstvaj drobn jizviky, kter jsou vak po njak dob
sotva znateln a vimne si jich vtinou jen ten, kdo v, e kluk takovou operaci podstoupil.
Na rozdl od velk jizvy po obzce, kter je na obvodu penisu vtinou zeteln viditeln, a to
i dlouh roky i cel desetilet po operaci.
Nedejte dnou anci MUDr. Obezvai!
Pokud se kvli problmm s pedkokou rozhodnete navtvit lkae, bute opatrn. Mohli
byste toti narazit na MUDr. Obezvae lkae, kter vm bude tvrdit, e jedinm
zpsobem lby fimzy je obzka. Nevte tomu. Pouijte sv vdomosti a udlejte vechno
proto, abyste se obzce vyhnuli.
Ped nvtvou lkae si mete napsat tahk. Poznamenejte si vechno, na co se chcete
zeptat. Me se stt, e pi vyeten penisu budete rozrueni, a tak mete snadno
zapomenout dleit vci.
K praktickmu lkai pro dti a dorost mete jt i bez doprovodu rodi, ale v takovm
ppad budete od jednoho z rodi potebovat psemn souhlas (plnou moc, kterou vai
rodie udl praktickmu lkai, aby vs mohl vyetit i v jejich neptomnosti). Ale k
odbornmu lkai, kam vs v praktick lka pro dti a dorost me doporuit, muste jt
vdy v doprovodu alespo jednoho z rodi. Pokud se ped rodii stydte, mete je poprosit,
aby li na chvli do ekrny.
Pi prohldce eknte hlasit a jasn, pokud vs nco bol. Bn vyetovn obvykle nebol.
Kdyby se vm lka snail sthnout pedkoku nsilm (i to nkte lkai bohuel dlaj...) a
vy byste pi tom ctili bolest, nebojte se zakiet, e vs to bol!
Pokud nemu nerozumte, tak to jasn eknte lkai. Nebojte se klst otzky. Lka je
povinen vm vechno vysvtlit tak, abyste to pochopili. Dobr lka to udl ochotn a s
radost.
Kdy vs lka vyet, tak bu ekne, e je vechno v podku, a e dnou lbu
nepotebujete, nebo doporu a pedepe mast. Pokud je v stav vn, tak navrhne
plastickou operaci se zachovnm pedkoky.
Jestlie je pacientem mal dt, kter odmt operaci napklad jen z dtinskho strachu ped
doktory a nemocnicemi, pak lze zkrok provst i proti jeho vli. Avak pokud je pacient
dostaten rozumov vyspl a jeho odmtn zkroku vychz z racionlnch argument,
lka by sprvn ml proveden navrhovanho zkroku pinejmenm odloit.
Parafimza
Kdy muste najt odvahu a jt k doktorovi
Co je to vlastn parafimza? Pedpona para- znamen nco jako mimo- nebo vedle,
ale v lkastv m vznam neho neobvyklho, nenormlnho.
Na rozdl od obyejn fimzy je parafimza velmi nebezpen stav, pi kterm pedkoka
uvzne za aludem a u se ned vrtit dopedu. To velmi bol, protoe penis je nad aludem
zakrcen, take do aludu neme proudit krev. Navc pi nedostatenm prokrven nen alud
zsobovn kyslkem a me i odumt. Proto je nutn pi parafimze rychle vyhledat
lkaskou pomoc. V tomto ppad neexistuje dn jin monost.
Parafimza me vzniknout tak, e pedkoka se u d sice sthnout, ale je stle pli zk,
take se za aludem zakrt a nelze ji sthnout zpt. Obas se to stane pi pohlavnm styku
nebo pi neopatrn masturbaci. Pedkoka se v zpalu boje zakrt jako gumika za okrajem
aludu a tam zstane uvznut.
Nkdy me parafimza vzniknout z obyejn fimzy, kdy se nkdo nsiln pokou
sthnout zenou pedkoku za alud. Dve si asto i lkai mysleli, e zenou pedkoku
nejlpe sprav tm, e ji jednorzov strhnou za alud. Jist si dovedete pedstavit, e to
velmi bolelo, a asto to vedlo i k porann a mnohdy prv k parafimze.
Jak se vyhnout parafimze?
Pokud se vae pedkoka d lehce a bez pot pethnout pes alud, pak se parafimzy
nemuste bt. Ale jestlie mte pedkoku jet pli zkou, take se ned sthnout pln
dozadu, tak byste ji mli stahovat jen velmi opatrn.
Stahujte pedkoku vdy jen tak daleko, kam a to jde bez sebemen bolesti! Dokonce i kdy
pouvte masti pro lbu zen pedkoky, tak nesmte pi stahovn pokraovat tak daleko,
e u by to bolelo.
Bute opatrn pi masturbaci. Pokud pouvte ob ruce, nen pedkoka tak napjat. Jedna
ruka toti tla ki na penisu mrn dopedu a druh provd vlastn hran. Samozejm, e
kad kluk m svou vlastn techniku, ale pokud si chcete bt jist, tak radji nechte pedkoku
pi hran pln vepedu. Tak nebudete pedkoku stahovat za alud, ale jen s n pohybovat
po aludu. Msto prudkch pohyb postupujte jemn.
Co mete pi parafimze udlat sami?
Me nejprve zkusit si pomoci sm (ppadn s pomoc kamarda nebo kamardky). Ale
asu na to m jen mlo! Pokud ti pedkoka opravdu nejde zptky, tak neztrcej as a jdi k
lkai nebo si zavolej pohotovost!
Obzka me znamenat ztrtu rzn velk sti konho pokryvu penisu. Na obrzku vlevo je
tzv. nzk obzka, pi n je odezna men st vnjho a vt st vnitnho listu
pedkoky, vpravo tzv. vysok obzka , pi n je odezna vt st vnjho a men st
vnitnho listu pedkoky.
Je obzka nutn?
Obzka nen nikdy nutn pro zchranu ivota. Mnohdy se provd klukm, kte maj
zenou pedkoku (fimzu). Je pravdou, e pokud zen pedkoka bol nebo zpsobuje
jin pote (napklad znesnaduje moen nebo se na jej vnitn stran asto tvo znty),
mla by bt lena. Ale lena, nikoli rovnou odezna a zlikvidovna!
U naprost vtiny kluk, kte maj zenou pedkoku, dojde k jejmu uvolnn bu v
prbhu rstu a vvoje penisu, nebo dky lb s pomoc tzv. kortikoidn masti.
Existuje pouze jedno jedin onemocnn, pi kterm je proveden obzky nutn, a to jet jen
v ppad, e pedchoz lba nen spn. Jedn se o velmi vzcnou kon nemoc zvanou
BXO (balanitis xerotica obliterans) neboli liej penisu. Tato nemoc se vyskytuje spe jen
u dosplch mu, nikoli u chlapc. Ale i u dosplch je velmi vzcn.
V ostatnch ppadech je obzka naprosto zbyten. A nejen zbyten, ale i kodliv. Nkte
lid (a bohuel dokonce i nkte lkai) tvrd, e obzka je drobn zkrok a nekodn
mal operace a tm v podstat tvrd, e pedkoka je vlastn na lidskm tle zbyten.
Vdecky prokzan fakta vak hovo jasn: pedkoka pedstavuje 50 a 80 % konho
pokryvu penisu. Obsahuje piblin 20 000 nervovch zakonen (zatmco vechny ostatn
sti penisu dohromady pouze okolo 10 000 nervovch zakonen), co z n dl eroticky
nejcitlivj st penisu a tm i muskho tla jako takovho. Dle pedkoka obsahuje
piblin 1 metr il, cv a vlsenic a vce ne 70 metr nervovch vlken. To ve je obzkou
nenvratn ztraceno, protoe pedkoka u zptky nenaroste.
Po odstrann pedkoky se zbytek ke na penisu nepirozen napn, penis je zbvajc k
mnohem tsnji obepnut, co znesnaduje a omezuje jeho ten pi pohlavnm styku i pi
masturbaci.
Dle je prokzno, e obzka vede k postupn keratinizaci (rohovatn) povrchu aludu,
kter se tak stv tvrdm a sum, a mnohdy t ke stenze (zen) otvoru moov trubice.
V dsledku obzky dochz k peruen normlnho obhu krve na povrchu penisu. Prtok
krve hlavnmi tepnami penisu je zadrovn a zpomalovn v mst jizvy po obzce. To me
vst k nedostatenmu prokrvovn penisu.
Rozhodn tedy nen pravdou, e obzka je drobn zkrok, kter nem vliv na pohlavn
ivot, jak asto tvrd nkte jej zastnci a obhjci.
Citlivost penisu
Mon, e jsi nkdy slyel nebo etl, e obzka nem dn vliv na citlivost penisu. Je
vak mon, aby to byla pravda?
Pedkoka obsahuje piblin 20 000 nervovch zakonen, kdeto ve zbvajcch stech
penisu je jich piblin 10 000. Odstrann pedkoky tedy znamen ztrtu dvou tetin
citlivch nervovch zakonen. To u je dost velk rozdl. Co mysl, je mon, aby byl penis
stejn citliv, kdy je na nm provedena operace, pi kter se zlikviduj dv tetiny jeho
nervovch zakonen?
Pro lep pedstavu o podobnm rozdlu v citlivosti si me vyzkouet nsledujc
jednoduch pokus. Nejprve nastav dla jedn ruky a ukazovkem druh ruky si nkolikrt
peje po dlani, jako na prvnm obrzku. Na prst moc netla, sta, kdy se bude dlan jemn
dotkat.
Potom si vyzkouej stejn krouiv pohyb i na hbetu ruky, jako na druhm obrzku.
Jist pijde na to, e mezi citlivost dlan a hbetu ruky je urit rozdl. Dla toti obsahuje
vce nervovch zakonen, ne hbet ruky. Podobn rozdl v citlivosti je i mezi penisem s
pedkokou (neobezanm) a penisem bez pedkoky (obezanm). Samozejm, rozdl v
citlivosti me bt tak o nco vt nebo men, protoe ne vichni lid jsou stejn. Pro
pedstavu o rozdlu v citlivosti by vak tento mal pokus ml stait.
Mn to ale nevad...
Nkte mui i kluci, kte byli obezni, si na svj stav po obzce nejen nestuj, ale jet si
ji pochvaluj nebo ji dokonce doporuuj ostatnm.
Kad kluk i mu je svm zpsobem jedinen. Z toho dvodu je mon, e jeden obzku
hodnot kladn (zvlt pokud ml dve s pedkokou njak pote i dokonce bolesti),
zatmco druh kvli obzce velmi trp, a u tlesn, protoe pi pohlavnm styku nebo
masturbaci to nen takov pocit jako dve, nebo psychicky, protoe se ped ostatnmi styd, e
jeho penis vypad jinak, nebo tak proto, e mu byl zkrok proveden proti jeho vli a pes
jeho nesouhlas.
Stv se, e nkte lkai nebo rodie si upmn mysl, e obzkou klukovi prospli, ale
vbec nemohou odhadnout jeho mon problmy kvli obzce v jeho pozdjm ivot.
Co me dlat, kdy u jsi byl obezan
Mezi hlavn dsledky obzky pat:
1. Pokles citlivosti penisu (pedkoka toti obsahuje mnohem vce nervovch zakonen,
ne vechny ostatn sti penisu dohromady)
2. Ztrta kon rezervy pi erekci (ke na penisu je zejmna pi erekci pli napnut)
Obezanm zstv k dosahovn pjemnch pocit pouze alud, v lepm ppad tak
uzdika na spodn stran aludu. Obezan mui i kluci asto tvrd, e jizva po obzce, zadn
okraj aludu a msto, kde byla dve uzdika, jsou mnohem citlivj, ne samotn povrch
aludu.
Kdy u jsi byl obezn, vyhbej se dal ztrt citlivosti aludu. Toho me doshnout
pomoc pravidelnho zvlhovn aludu s pomoc rznch krm. Kadodenn pouit krmu
by se mlo stt bnou soust tv intimn hygieny.
U obezanch kluk toti odpad monost, jak masturbovat s pomoc jemn a prun
pedkoky. Tak pi pohlavnm styku mohou nastat pote. Ten, hlazen a masrovn holho
aludu me bt po chvli nepjemn, bhem pohlavnho styku to plat i pro partnerku.
Zvlhovn aludu pomoc krmu me alespo sten nahradit hladk klouzn pedkoky.
K tomu nen teba nakupovat nic drahho. V kad drogerii lze koupit dtsk nebo tlov
mlko, nejlpe s vitamnem E. Dobe poslou tak krmy obsahujc olivov olej nebo
bambuck mslo.
Dtsk vrobky jsou bezpen, protoe jsou velmi peliv testovny. Mly bt vhodn pro
suchou nebo citlivou pokoku, jak je zpravidla uvedeno na obalu. Naopak rzn pleov
vody, zejmna parfmovan, nejsou pro tento el vhodn.
Pokud ti po obzce zstal na svm mst alespo mal kousek pedkoky, me ji pomalu a
postupn zkouet natahovat dopedu, smrem na alud, a tm ji o nco prodlouit. Nikdy to
ale nedlej nasucho, vdy k tomu pouij njakou mast nebo krm. Postupuj pi tom velmi
opatrn, aby ses neporanil!
Natahuj vdy jen tak daleko, aby to jet nebolelo.
Nejlep doba pro takovto natahovn je hned po koupn, kdy je ke jemnj a vlnj.
Me tak zkusit cvien, pi kterm si ki na penisu jemn odtahuje na dv rzn strany.
Pi tomto cvien uchop svj penis mezi palce a ukazovky obou rukou tak, e spoj bka
prst, jako na obrzku. Ki jemn natahuj tak, e ob ruce jdou od sebe jedna smrem k
aludu, druh smrem k tlu.
Ale pozor, takov cvien nikdy nesm bolet! Nemysli si, e kdy bude natahovn provdt
silnji, tak nco urychl. Vtinou trv cel dlouh msce, ne se projev vsledek. Takov
cvien proto vyaduje opravdu velkou trplivost. Na druhou stranu, mnoha chlapcm a
mum se tmto zpsobem podailo nathnout ki na penisu tak, e si vytvoili jakousi
nepravou pedkoku (lkasky se oznauje jako pseudoprepucium). Ta sice nen zdaleka
tak citliv, jako byla pvodn pedkoka, ale m alespo tu vhodu, e pokrv alud nebo
jeho st, a tm ho chrn ped dalm vysuovnm a keratinizac.
Nau se lpe vnmat pocity svho tla
Jednotliv lid se od sebe mohou dost liit v tom, jak vnmaj pocity svho vlastnho tla.
Nkte lid dovedou velmi siln reagovat i na ten nejjemnj dotek, jin potebuj pro
dosaen uritho pocitu mnohem silnj podrdn. Zkrtka, rzn lid mohou mt rzn
prh citlivosti.
Kdy dojde v dsledku njak operace k poklesu citlivosti urit sti tla (napklad k
poklesu citlivosti penisu v dsledku obzky), mohou ti nkter dve znm pocity zat po
njak dob chybt. V tom ppad ti me pomoci, kdy se asem nau o nco lpe vnmat
i drobnj podnty a intenzivnji provat pocity svho vlastnho tla.
Me zat tm, e dkladn prozkoum svoje tlo. Pohodln si lehne na zda, zave ob
oi a uvoln se. Pedstavuje si, e tvm tlem prochzej jaksi vlny. Pitom postupn
zamuje pozornost na jednotliv sti svho tla, jako jsou elo, nos, tve, sta, krk, pae,
ruce, prsty, hrudnk, bicho a tak dle. Jednotlivch st tla se pitom me zlehka dotkat
koneky prst, jako kdy nevidom lovk jemn osahv njak pedmt, aby si jej dovedl
lpe pedstavit.
Pitom se souste nejen na to, co ct v konecch prst, ale tak na to, jak jednotliv sti
tvho tla reaguj na jemn dotek. Pokud je ti nkter z tchto pocit obzvlt pjemn,
nepospchej s dotknm na dal st tla, ale zkus tento pocit provat trochu dle. Tmto
zpsobem me na svm tle objevit spoustu citlivch mst, jejich dotkn ti je pjemn.
Dve nebo pozdji se dostane tak k pohlavnm orgnm. Nevyhbej se jim, pat k tvmu
tlu stejn dobe, jako kterkoliv z jeho ostatnch st.
Pi dalm cvien tohoto druhu mon zjist, e na svch pohlavnch orgnech dovede
rozliovat rzn druhy dotek. Zam se pedevm na velmi jemn doteky s pomoc konek
prst. Postupnm ubrnm na sle si me vyzkouet, nakolik slab dotek jet uct.
Citlivost se d do jist mry natrnovat. asem si nejsp vimne, e dovede rozliovat
stle jemnj doteky.
Doteky v oblasti pohlavnch orgn se nemus (a nemly by se) zamovat pouze na samotn
penis. Podobn citliv je tak ourek a zejmna ev (raphe), kter podln prochz po spodn
stran penisu, dle pes ourek a pes rozkrok a mezi hd.
Krom pohlavnch orgn jsou velmi citliv tak vnitn plochy stehen a oblast hd. Tak
tyto sti tla jsou velmi dleit pro celkovou sexuln citlivost lidskho tla (zjednoduen
eeno, zdrojem pjemnch pocit nemus bt jen samotn penis, ale vlastn vechno, co se
vejde do slip).
Pozdji me namsto dotek koneky prst pikroit i k dotkn rznmi pedmty, jako je
napklad tup konec pejle, hrot obyejn tuky, kousek stoen ltky, chomek vaty a
podobn. Vmej si, e kad z tch vc vyvolv pi dotyku trochu jin pocity a nau se tyto
pocity rozliovat.
Posiluj svaly v oblasti mal pnve
Dalm zpsobem, jak trnovat citlivost vlastnho tla, je posilovn sval v oblasti doln
(mal) pnve. Mon, e v tom na prvn pohled nevid dnou souvislost, ale svaly
pnevnho dna maj velk vznam pro dosahovn pjemnch pocit ped dosaenm
sexulnho vyvrcholen (orgasmu) a bhem nj.
Pro posilovn sval mal pnve me pout napklad nsledujc cviky:
Lehni si na bicho, ruce si zalo pod bradu, zathni bicho a nohy si nathni tak, aby
ses dotkal podlahy pouze koneky prst na nohou, zatmco koleny se podlahy
nedotk (jsou alespo kousek nad zem). V tto poloze stdav stiskne hd k
sob a opt je povol, a to 3 a 5x vdy na nkolik vtein.
Lehni si na zda, ruce polo voln podl tla a v tto poloze zvedej nohy do vky,
aby smovaly pmo vzhru. Pi zvedn nohou s nimi plynule thni, nesna se je
zvedat dnmi prudkmi, jednorzovmi pohyby (vihnm).
Tak se me nauit zatnout svaly tak, e dojde k uritmu nadzvednut penisu, co je
dal zpsob, jak se svalstvo mal pnve procviuje. Abys sprvn rozpoznal, kter svaly je
teba zatnout, me vyzkouet jednoduch cvien, pi nm pouije penis (samozejm ve
stavu erekce) jako vk na runk. Samozejm, nemus to bt zrovna ten nejvt runk,
kter najde. Posta docela mal, jak se pouv na ruce.