EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido mucha

atencin en los ltimos aos. Algunos deportistas de lite y algunos famosos
que hacen deporte pregonan sus magnficos resultados. Pero por otro lado,
aunque muchos entrenadores personales o preparadores fsicos se publicitan
como expertos en entrenamiento funcional (functional trainers), en ocasiones
pasan por alto los puntos clave en la aplicacin efectiva de esta metodologa
que ya tiene bastantes aos de existencia.

Por definicin el entrenamiento funcional significa entrenar con un propsito.

En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que
se practica.

Entrenamiento funcional es entrenar con un propsito concreto. Todo el

entrenamiento se disea y enfoca para alcanzar el objetivo.

El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y

un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total
de aquellos que lo utilizan. Originalmente este acercamiento funcional estaba
circunscrito a mbitos de la rehabilitacin y la medicina deportiva.

Los rehabilitadores y terapeutas no slo tienen que devolver al deportista a su

patrn de vida cotidiano sino tambin al ms alto nivel para que los
preparadores fsicos puedan recuperar su mximo rendimiento.

El entrenamiento funcional es un entrenamiento enfocado a un objetivo

En la vida cotidiana el terapeuta que trabaja con un albail que ha sufrido una
lesin ensea al paciente a levantar cajas, arrastrar la carretilla, tirar de la
polea para elevar cubetas, dejar materiales pesados en el suelo; en definitiva,
fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y
mantener una postura correcta y eficiente durante sus tareas principales. Esto
es entrenamiento funcional. Todo el entrenamiento enfocado y diseado
especficamente hacia un objetivo concreto.
El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento
humano. Para llegar a tener un entendimiento completo de este acercamiento,
el interesado debe llegar a ser un estudioso del movimiento humano, observar
a los nios jugar, a los adultos en el trabajo y a los deportistas durante la
competicin analizando cada movimiento, punto de apoyo, giro, salto, frenada,
etc.

Puesto que la vida, como el deporte, es un evento catico e impredecible,

nuestro entrenamiento debera reflejar hasta cierto punto esta realidad. Desde
este punto de vista, el buen entrenador funcional tiene un poco de artista y
encontrar al entrenador adecuado marcar la diferencia entre el xito y el
fracaso del entrenamiento.

En los enlaces y artculos que te ofrecemos encontrars pautas e informacin

sobre el entrenamiento funcional que te ayudarn tanto si te quieres dedicar a
ello profesionalmente como si tu inters es por encontrar a un buen entrenador
funcional o conocer las bases para poder disear tu propio entrenamiento
funcional.