Professional Documents
Culture Documents
INSIGHT
PALABRAS
Los discpulos estaban enzarzados en una discusin sobre la sentencia
de Lao-Tse:
Todos la conocan.
Esto es Insight.
DARSE CUENTA
Darse cuenta es estar alerta de todo lo que soy, sin escindir alguna de
mis caractersticas.
AWARENESS
SONETO
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
El darse cuenta lo que en ingls se llama awareness es uno de los aspectos centrales en terapia
gestalt, por no decir el ms importante. Marcarse objetivos en terapia gestalt no est en la esencia de la
tarea, pero si tuviramos que elegir uno, ste sera el darse cuenta.
Qu es el darse cuenta?
El darse cuenta es un concepto propio de la terapia gestltica. Sin embargo la misma idea con otros nombres
est reflejada en otras terapias. Sin ir ms lejos, el psicoanlisis habla de hacer consciente lo
inconsciente. Y si acudimos a otras pocas o culturas, ya en la Grecia antigua qued inscrito el famoso
aforismo de Concete a ti mismo. En la cultura ancestral japonesa se habla del satori como un estado de
comprensin profunda.
Entonces el darse cuenta tiene que ver con despertarnos, hacer visible lo que antes estaba invisible. Nos
genera mucha angustia sufrir sin ser capaces de saber exctamente qu nos pasa. Es en el proceso de
poder poner nombre a lo que nos sucede que nos iremos aliviando internamente.
1. Darse cuenta de la zona interna: Tiene que ver con la auto-observacin, qu siento?
qu pienso? qu sensaciones fsicas tengo?
2. Darse cuenta de la zona externa: Tiene que ver con lo que mis sentidos me dicen,
con lo que est sucediendo fuera de mi, segn voy afinando mis sentidos voy recuperando
la capacidad de ver lo obvio.
3. Darse cuenta de la zona intermedia: Es donde se encuentran alojados los prejuicios,
conceptos, fobias, ideas preconcebidas, etc. Gran parte del proceso teraputico tiene como
resultado ver que lo que suponamos como obvio sucede en realidad en nuestra zona
intermedia.
El poder curativo del darse cuenta
En terapia gestalt creemos que el darse cuenta tiene un poder curativo per se. No solo poner nombre a lo
que nos sucede nos ayuda. En la medida en que nos vamos quitando velos y vemos ms claro -tanto
internamente como alrededor- podemos sentirnos ms responsables de lo que vivenciamos y de las
decisiones que tomamos; podemos elegir mejor.
Sin embargo, el darse cuenta es un proceso que se antoja difcil sin un testigo que nos acompae.
Necesitamos una persona que a travs de su propio proceso de darse cuenta nos facilite el nuestro. El
terapeuta como testigo abona el terreno para que cada vez ms nos vayamos percatando de quines somos,
qu hacemos, qu sentimos o qu queremos.
As, ese testigo externo que es el terapeuta y que nos ayuda en el percatarse, lo vamos incorporando
internamente, como si adquiriramos la capacidad de observarnos por encima de nosotros mismos y ver con
ms claridad. A medida que vamos siendo ms conscientes nos vamos auto-apoyando mejor y podemos
experimentar una vida ms plena.