El cerebro tiene un botn de delete (borrar): Aprende

a usarlo.
sanacionholisticasalamanca.wordpress.com /2017/02/15/el-cerebro-tiene-un-boton-de-delete-borrar-
aprende-a-usarlo/

por loheriva

En los ltimos aos de investigacin, neurocientficos han

empezado a entender que la complejidad con la que trabaja el
cerebro para aprender nuevas cosas depende tambin de un
proceso de eliminacin de conexiones poco tiles. La metfora
que han empleado es la de una forma de jardinera neural, donde
existen ciertas clulas que hacen un trabajo de cortar, por as
decirlo, las hierbas malas, parsitos o excrecencias inservibles.

Este sistema de depuracin que mayormente ocurre cuando se

duerme o se descansa profundamente como puede ser durante
la meditacin ha sido comparado con un botn de delete o
borrar que el cerebro emplea para crear espacio como si

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fuera una computadora que necesita memoria.

Se suele decir que las neuronas que se encienden juntas se

conectan entre s, esto explica cmo se refuerzan y robustecen
los circuitos de aprendizaje en el cerebro y, en trminos ms
coloquiales, por qu la prctica hace al maestro. Sin embargo,
para verdaderamente catalizar la capacidad de aprendizaje es
necesario tambin desaprender y eso significa de alguna manera
desconectar ciertos circuitos, como si tuviramos que
desenredar cables para que fluya la energa o, para seguir con la
metfora del jardn, quitar enredaderas que plagan a las
plantas. Las clulas que se encargan de esta actividad son
llamas microgliales y se ha descubierto que trabajan
destruyendo las conexiones sinpticas que no se usan mucho y
que son marcadas con una protena (C1q).

Esta actividad de depuracin de conexiones sinpticas que

obstruyen el aprendizaje ocurre al dormir, donde se ha
observado que las clulas del cerebro llegan a encogerse hasta
el 60% para que entren en accin las clulas gliales, que realizan
este proceso de podar el csped o desbrozar para que
tengamos espacio para pensamientos ms frescos y luminosos
y conectemos la informacin que es til en ese momento.

Aunque esta limpieza ocurre de manera mayormente automtica

en el sueo, podemos influir en este proceso de borrar material
intil de varias formas. Una de ellas es evidentemente
durmiendo bien, tomando siestas o meditando (llegando a
estados de profunda relajacin). Pero otra forma quizs ms
interesante es influyendo en qu conexiones son las que se ven
etiquetadas en nuestro cerebro para que pase el jardinero y las

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corte. Como dice Juddah Pollack en Fast Company:

Si ests pelendote con alguien en el trabajo y le

dedicas mucho tiempo a pensar en eso incluso
cuando no ests con esa persona, y en cambio no
piensas en ese otro gran proyecto, te convertirs en
un superestrella sinptico de generar planes de
venganza, pero en un pobre innovador. Para tomar
ventaja del sistema de jardinera natural del cerebro,
simplemente piensa en las cosas que son
importantes para ti.

La nica venganza es el olvido (Borges)

Dejar de pensar en algo consistentemente es el equivalente a

utilizar el botn de borrar. As que reflexionemos en cmo cada
pensamiento va moldeando nuestro cerebro y su capacidad de
aprendizaje, de encontrar el espacio y el balance adecuado,
como si estuviramos criando un precioso bonzai.
Fuente: pijamasurf.com

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