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disciplina
Si eres de los que dice no tener fuerza de voluntad, estos
consejos te ayudarn a lograr el autocontrol.
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DEEP PATEL
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Laspersonasconunmayorgradodeautocontrolpasanmenostiempoconsiderandosi
debenonosatisfacerlasconductasqueperjudicansusalud,ysoncapacesdetomar
decisionespositivasconmayorfacilidad.Nodejanquelosimpulsosolossentimientos
dispongandesuselecciones.Ensulugar,tomandecisionesequilibradas,y,como
resultado,tiendenasentirsemssatisfechosconsusvidas.
Existencosasqueteservirnparaaprenderaserdisciplinadoyqueteayudarnaganarla
fuerzadevoluntadquenecesitasparatenerunavidamsfeliz.Siestsenbuscadetomar
elcontroldetushbitosydecisiones,aqutedamoslasdiezcosasmseficientesque
puedehacerparadominarelartedelautocontrol.
Reconocetusdefectossinimportarculesson.Amenudo,muchaspersonasintentan
pretenderquenosonvulnerablesaalgootratandeesconderlas.Tenclarostusdefectos,
delocontrarionopodrsvencerloshastaquelosvisualices.
Siquierescomermssaludable,tiralacomidachatarraalabasura.Sideseasmejorartu
productividadeneltrabajo,bloquealasnotificacionesderedessocialesyponensilencio
tutelfonocelular.Cuantasmenosdistraccionestengas,msenfocadoestarsenlograr
tusmetas.Preprateparaelxitoalejndotedelasmalasinfluencias.
Tenerunplanclaromarcarcadapasoquedebesdarparaalcanzartusmetas.Averigua
quineresenrealidadydequestashecho.Creaunmantraparamantenerteenfocado.
Laspersonasexitosasparamantenerseenelcaminoyestablecerunametaclarautilizan
estatcnica.
4. Desarrolla autodisciplina
Nonacemoscondisciplina,esteesuncomportamientoquesevaaprendiendo.Y,dela
mismaformaqueconcualquierotrahabilidadquequierasdominar,requieredeuna
prcticadiariayderepetitiva.Igualqueiralgimnasio,lafuerzadevoluntadyla
autodisciplinarequierendemuchotrabajo.
Amedidaqueeltiempopasa,puedesercadavezmsdifcilmantenertufuerzade
voluntadenjaque.Mientrasmsgrandesealatentacinoladecisin,msdifcilser
hacerlefrenteaotrastareasquetambinrequierendelautocontrol.Poreso,trabajadiario
enlaconstruccindetuautodisciplina.
Sieststratandodeponerteenforma,empiezaportrabajar10o15minutosalda.Si
estsintentandodormirmejor,empiezaporirtealacama15minutosantescadanoche.
Siquierescomermssaludable,comienzaporprepararporlasnochestualmuerzodel
dasiguiente.Puedesagregarmsobjetivosatulistaconformetesientaslisto.
Esprobablequenuestrasideassobrelafuerzadevoluntadyelautocontrolnos
determinen.Silograseliminaresosobstculossubconscientesycreesquepuedes
conseguirloquetepropones,entoncesteestarsdandoelimpulsoadicionalde
motivacinquenecesitasparacumplirtusmetas.
8. Ten un plan B
Lospsiclogosusanunatcnicallamada"intencindeimplementacin"paraelevarla
fuerzadevoluntad.Porunmomento,imaginaqueintentascomermssano,perote
dirigesaunafiestaendondeseservirmuchacomida.Esahcuandosabesquetienes
quelidiarconunasituacindifcilperoqueresolvers.
Antesdepartir,dileatumentequeenlugardebucearenunplatodequesoygalletas,
vasabeberunvasodeaguayteenfocarasensocializar.Llegarconunplanteayudara
preparartementalmenteyatenerelcontrolnecesarioparalasituacin.Ahorrarsenerga
alnotenerquetomarunadecisinrepentinabasadaentusemociones.
9. Recompnsate
Piensaenalgoqueteemocioneyrecompnsatecuandologrestusmetas.Justocomo
cuandoerasunpequeoyconseguasunpremioporportartebien.Pensarenalgoquete
gustepuedeserlamotivacinquenecesitasparatenerxito.
Anticipartetienesusbeneficios,tedaunmotivoporelcualobsesionarteyconcentrarte,
ahoranoestarspensandonadamsenloquedebescambiar.Ycuandoalcancestumeta,
encuentraunanuevarecompensaparacontinuaravanzando.
Sitropiezas,reconoceloquelocausysigueadelante.Notedejesenvolverporlaculpa,
lairaolafrustracin,porqueestasemocionessolotearrastrarnyvanaimpedirtu
progreso.Aprendedetuserroresyperdnate.Retomaeljuegoyvuelveaenfocarteen
tusmetas.
Emprendedores Consultora