LA NATACIN

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 INDICE

I. HISTORIA DE LA NATACION
II. QU ES LA NATACIN?
III. NATACIN DE COMPETICIN
IV. ESTILOS O TECNICAS DE LA NATACIN DE COMPETICIN
1. ESTILO CRAWL
2. ESTILO DE BRAZA
3. ESTILO DE MARIPOSA
4. ESTILO DE ESPALDA
5. ESTILO DE BRAZADA DE COSTADO
V. EQUIPAMIENTO Y ACCESORIOS
1. TRAJE DE BAO
2. GORRO
3. PINZAS DE NATACIN
4. GAFAS
5. ALETAS DE GOMA
6. PALAS DE NATACIN
7. TABLA DE NATACIN
8. PULL BUOY
9. ESNORQUEL Y TUBAS DE NATACIN
VI. MEDIDAS DE LA PISCINA
1. PISCINA SEMI OLIMPICA
2. PISCINA OLIMPICA
2.1. CARACTERISTICAS DE UNA PISCINA OLIMPICA

CONCLUSIONES

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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 LA NATACIN
I. HISTORIA DE LA NATACIN:

En la era moderna la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del

siglo XVIII. La primera organizacin de este tipo fue la National Swimming Society,
fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs
Association, que despus se convirti en la Amateur Swimming Association (ASA).

El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla en el
Tmesis en 1869. Hacia finales de siglo la natacin de competicin se estaba
estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban
creado ya federaciones.

En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en

la dcada de 1870. Los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna, celebrados en
Atenas, Grecia, en 1896, incluyeron tambin la natacin. En 1908 se organiz la
Fdration Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreras de
aficionados.

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 La competicin femenina se incluy por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1912.
Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales
en Europa han estado patrocinadas por clubs de aficionados a la natacin desde finales
del siglo XIX. La natacin juega ahora un papel fundamental en varias otras
competiciones internacionales, siendo la ms destacada los Juegos Pan-americanos y
las competiciones asiticas y mediterrneas.

Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada
cuatro aos. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en
1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a
intervalos de cuatro aos y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del
Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competicin masculina
como en la femenina. La Copa de Europa se celebr por primera vez en 1969 y desde
entonces tiene lugar cada dos aos.

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 II. QU ES LA NATACIN?

La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de

las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento o apoyo
para avanzar, generalmente la natacin se hace para recreacin, deporte, ejercicio o
supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiracin bajo el agua y realizar
natacin locomotora rudimentaria, esto se puede hacer semanas despus del nacimiento
como una respuesta evolutiva.

La natacin es consistentemente una de las principales actividades recreativas

pblicas, y en algunos pases, las lecciones de natacin son una parte obligatoria del
currculo educativo. Como un deporte formal, la natacin tiene competencias locales,
nacionales e internacionales, los Juegos Olmpicos son los juegos ms importantes
donde la natacin es una disciplina.

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 III. NATACIN DE COMPETICIN:

La natacin de competicin incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras

mixtas se utilizan los cuatros estilos de competicin crol, espalda, braza y mariposa
siguiendo un orden determinado para individuales y otro para equipos. En las pruebas
de relevos los equipos estn formados por cuatro nadadores que se van turnando; el
total de tiempos determina cul es el equipo ganador.

En competiciones internacionales la longitud de las pruebas oscila entre los 50 y los

1.500 metros. Los rcords mundiales slo se reconocen cuando se establecen en
piscinas de 50 m de longitud. La competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido
necesario definir reglas muy precisas para los distintos estilos y para regular las
condiciones fsicas: tamao y forma de la piscina, tipo de equipo, demarcacin de las
calles, temperatura del agua, todos ellos elementos importantes a la hora de determinar
la actuacin. Los aparatos electrnicos para medir y cronometrar casi han sustituido a
los jueces y cronometradores en los eventos de natacin.

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 IV. ESTILOS O TCNICAS DE LA NATACIN DE COMPETICIN:
1. ESTILO CRAWL:

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento
alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia
adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de
dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de
modo adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y
exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

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 2. ESTILO BRAZA:

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente,
las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos
vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el
ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. ste es un punto muy importante y debatido en la natacin de
competicin.

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 3. ESTILO MARIPOSA:

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan

juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

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 4. ESTILO ESPALDA:

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la
mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
cuerpo en el agua.

Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.

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 5. ESTILO DE BRAZADA DE COSTADO:

Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como tcnica de

salvamento. Adems, como no exige tanto esfuerzo fsico como otros estilos, es
apropiado para largas distancias. Tambin es popular para la natacin de recreo
porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno
de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo
que est debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve
a la cintura; el brazo que est encima cruza la cintura y luego da impulso otra
vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego se contraen
bruscamente, dando una patada de impulso, tipo tijeras, antes de estirarse del
todo.

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 V. EQUIPAMIENTO Y ACCESORIOS:
1.- TRAJE DE BAO:

Cubrir el cuerpo parcialmente. Las ltimas tendencias estn destinadas a

desarrollar tejidos que mejoren el deslizamiento, disminuyan la friccin, y por ende
la velocidad.

2.- GORRO:

Mantiene el cabello del nadador a cubierto para reducir la friccin, hechos

de ltex, silicona o Elastano.

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 3.- PINZAS DE NATACIN:

Pinzas utilizadas tambin en Natacin Sincronizada para que sea ms cmodo a la

hora de realizar el ejercicio.

4.- GAFAS:

Resguarda los ojos del agua y el cloro; las lentes pueden ser teidas para
contrarrestar el brillo en las piscinas al aire libre; pueden utilizarse lentes graduadas
por nadadores que usan lentes correctivas.

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 5.- ALETAS DE GOMA:

Se utilizan para realizar una patada ms rpida. Tambin mejora la tcnica,

manteniendo los pies en la posicin correcta al patear.

6.- PALAS DE NATACIN:

Los nadadores utilizan estos dispositivos de plstico para fortalecer el brazo y la

fuerza del hombro y as mismo refinar la tcnica. Van unidas a las manos mediante
tiras de caucho, u otro tipo de material elstico. Vienen en muchas formas y
tamaos diferentes.

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 7.- TABLA DE NATACIN:

Dispositivo de flotacin de goma espuma que se utiliza para soportar el peso de la

parte superior del cuerpo mientras el nadador se centra en la patada.

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 8.- PULL BUOY:

Dispositivo de flotacin realizado con goma espuma que soporta el peso de las
piernas para que el nadador se focalice en el deslizamiento y la traccin.
Principalmente es utilizado para unir las piernas y tener una buena postura para
solo moverte y desplazarte con la brazada.

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 9.- ESNRQUEL Y TUBAS DE NATACIN:

Se fabrican estandarizados en forma de J; se utiliza para respirar mientras la boca y

la nariz estn sumergidas, con la cabeza en posicin fija; de esta manera el nadador
puede focalizar su atencin en la posicin de la cabeza, y tambin para perfeccionar
la brazada; tambin es frecuente ser prescrito en programas de natacin teraputica,
para no forzar las cervicales en el recobro.

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 VI. MEDIDAS DE LA PISCINA:

Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olmpica u olmpica.

1. PISCINA SEMI-OLIMPICA:

La piscina semi-olmpica es exactamente la mitad de una piscina olmpica. Sus

medidas son de 25 metros de longitud por 12.50 m de ancho. Su profundidad varia
de 0.80 m hasta los 2.70 m. Es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que
permitirn a los nadadores estar separados con una misma distancia entre ellos.

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 2. PISCINA OLIMPICA:

La piscina olmpica, que generalmente son las ms conocidas por la poblacin en

general debido a que los Juegos Olmpicos se desarrollan en este tipo de piscinas,
miden 50 m de longitud y 25 m de anchura. Su profundidad, al igual que las
piscinas semi-olmpicas, puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m. Es necesario que
existan entre 7 y 8 carriles que permitirn a los nadadores estar separados con una
misma distancia entre ellos.

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 2.1. CARACTERISTICAS DE UNA PISCINA OLIMPICA:

El nombre de piscina olmpica se da a una piscina en donde se pueden llevar a

cabo competiciones como los Juegos Olmpicos u otros eventos de los
conocidos de piscina larga. La expresin piscina corta de aplica por lo general
a las piscinas de 25 m.

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 Una piscina olmpica debe responder a ciertas especificaciones establecidas
por la Federacin Internacional de Natacin, entre ellas:

Largo: 50 m. En caso de que se empleen sistemas de medicin por

contacto, la distancia entre uno y otro debe ser de 50 m, por lo que la
piscina debe ser un poco ms larga para permitir la colocacin de dichos
detectores durante las competiciones.
Ancho: 25 m.
Nmero de calles: 8 carriles de 2,5 m cada uno, teniendo en cuenta que
debe haber dos carriles vacos adicionales de 2,5 m al lado de los carriles
1 y 8. En la actualidad existen tambin piscinas olmpicas de 10 carriles.
Profundidad mnima: 2 m. En algunos casos las piscinas tienen una
profundidad menor a la reglamentaria, pero para campeonatos mundiales
o Juegos Olmpicos se requieren 2 m. Cuando se empleen plataformas de
salida y la piscina tenga una profundidad menor a 2 m, en el extremo
donde se colocan las plataformas la profundidad mnima debe ser de 1,35
m en 6 m de longitud.
Volumen mnimo: 2.500 metros cbicos, dependiendo de la profundidad.
Temperatura del agua: entre 25C y 28C.
Luminosidad: al menos 1.500 lux.

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 CONCLUSIONES

En conclusin determino que la

natacin es un deporte que consiste en
el desplazamiento de una persona en el
agua, este deporte se convirti en uno
de los deportes ms bellos y completos
que se practican en la actualidad, donde
se requiere mayores sacrificios, fuerza
de voluntad y dedicacin. Por lo que es
el segundo deporte olmpico del mundo.

Por tanto este deporte va evolucionando en muchos sentidos alrededor del mundo,
donde se le asignado diferentes trminos y formas de juego, el cual ha logrado unir
todos los ciudadanos de un pas, para alentar cada nadador, ya que la superacin
constante del nadador y la lucha titnica se mantiene para tratar de superar los
records.

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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:

1. https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n_(deporte)

2. http://www.monografias.com/trabajos89/historia-y-caracteristicas-natacion/historia-

y-caracteristicas-natacion.shtml

3. http://www.monografias.com/trabajos22/natacion/natacion.shtml

4. http://html.rincondelvago.com/historia-y-estilos-de-la-natacion.html

5. http://natacion.galeon.com/historia.html

6. http://www.oni.escuelas.edu.ar/olimpi99/disminuidos-visuales/deportes/27.htm

7. http://natacion.galeon.com/estilos.html

8. http://danlanatacion.blogspot.pe/2013/05/medidas-de-la-piscina.html

9. http://www.guiaspracticas.com/piscinas/piscinas-olimpicas

10. http://www.i-natacion.com/articulos/equipacion/equipacion2.html

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