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Ginstica Laboral como ferramenta de preveno para a melhoria da

qualidade de vida

Luiz Fabianno Corra Leal 1

luizfabianno@bol.com.br

Dayana Priscila Maia Mejia2

Ps-graduao em Ergonomia Faculdade vila

Resumo

O presente estudo tem como objetivo mostrar como a Ginstica Laboral utilizada para
preveno de melhorias da qualidade de vida dos trabalhadores, destacando as principais
doenas ocupacionais LER/DORT. No incio da revoluo industrial as atividades laborais
basicamente concentravam-se prximos de rios e cursos dgua. Muitas dessas indstrias
eram improvisadas ou instaladas em galpes, elas absorviam uma mo de obra
despreparada, vindas de classes desfavorecidas em sua grande maioria eram mulheres,
crianas e imigrantes vindos em busca de novas oportunidades. Essas empresas no
possuam instalaes adequadas para receber os seus funcionrios isso facilitou o
aparecimento de dores pelo corpo, apenas alguns anos depois escritas, por Ramazzini, um
mdico italiano que se dedicou a descrever doenas ocupacionais, tais palavras parecem
apontar para o fato de que certas atividades ocupacionais, exige das pessoas posturas,
esforos fsicos e mentais que podem produzir doenas. Conforme Lima (2003), muitas
empresas tm se destacado em aes reais de apoio melhoria da qualidade de vida de seus
funcionrios consistentes e determinados, rumo busca de melhor bem-estar e condies de
sade. O principal objetivo da Ginstica Laboral promover adaptaes fisiolgicas, fsicas
e psquicas, por meio de exerccios que trabalhem a reeducao postural, aliviem o estress,
diminua as tenses acumuladas no trabalho.

Palavras Chaves: Ginstica Laboral; LER/DORT; Qualidade de Vida

Introduo

A partir da segunda dcada do sc. XVIII houve uma renovao de tcnicas e utenslios
agrcolas, alm da modificao dos regimes de explorao e mecanizao de produo,

1
Ps-graduando em Ergonomia
2 Orientadora:
Fisioterapeuta. Especialista em Metodologia do Ensino Superior. Mestranda em Biotica e Direito
em Sade.
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transformaes essas que foram denominadas de Revoluo Agrcola que se alargou devido
Revoluo Industrial num conjunto de alteraes econmicas e socioculturais resultantes do
aparecimento da maquinofatura.

No incio da revoluo industrial as atividades laborais basicamente concentravam-se

prximos de rios e cursos dgua. Muitas dessas indstrias eram improvisadas ou instaladas
em galpes, elas absorviam uma mo de obra despreparada, vindas de classes desfavorecidas
em sua grande maioria eram mulheres, crianas e imigrantes vindos em busca de novas
oportunidades.

Simultaneamente com a revoluo, Taylor consolida-se sua teoria de que para administrar e
organizar o trabalho numa empresa era fundamental, uma vez que era necessria a
padronizao dos movimentos e dos tempos para a execuo das tarefas. Vale ressaltar que a
caracterstica mais marcante da era Taylor foi a fragmentao do trabalho, ou seja, o homem
no precisava mais dominar ou conhecer toda a tcnica de produo, pois cabia ele somente
uma parte, um fragmento de todo o processo produtivo.

Palavras essas que ecoaram e fizeram que Herry Ford desenvolve-se uma nova proposta de
gesto da produo: a linha de montagem. Esse processo passou a ser denominado fordismo.
Segundo Flerury e Vargas (1983), a partir da, a esteira rolante passou a ter funcionamento
ininterrupto, combinado operaes extremamente parceladas dos trabalhadores.

De acordo com Heloani (2002), p.45

o fordismo reformula o projeto de administrar as particularidades de cada

trabalhador no exerccio dos tempos e movimentos. Para tal fim, preconizar limitar o
deslocamento do trabalhador no interior da empresa. O Trabalho ser dividido de tal
forma que o trabalhador possa ser abastecido das peas e componentes atravs de
esteiras, sem precisar movimentar-se. A administrao dos tempos se dar de forma
coletiva, pela adaptao do conjunto dos trabalhadores ao ritmo imposto pela esteira.

Com essas medidas adotadas por Ford, houve sim uma melhoria na produo, mais de acordo
com Heloani (2002), a disciplina proposta por Taylor e Ford, embora incorporasse
mecanismos de aumento de salrios, por causa do capital que estava em alta, os trabalhadores
no aceitaram tal mudana. Por esse motivo, nos momentos de tenso, as empresas
incorporavam os Programas Sociais como elementos de reciprocidade para com o
trabalhador.

Produto moderno da era da industrializao, o homem por sua vez, sentiu-se e sente at os
dias de hoje os impactos das transformaes que ocorrem no mundo do trabalho. Nos seus
corpos ficam as marcas das inovaes tecnolgicas e das exigncias cada vez da produo
industrial capitalista.

Como conseqncia surge ento um novo tipo de patologia chamada de Doenas

Ocupacionais. Salrios baixos, problemas pessoais, vcios tambm fazem parte do quadro.
Alm destas, ainda existe a falta de organizao no ambiente de trabalho, maquinas em mal
estado de uso e conservao, trabalhadores no treinados para o desenvolvimento de suas
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atividades laborais que muitas vezes culminam na incidncia de acidentes e doenas

ocupacionais.

Escritas no sculo XVII, por Ramazzini, um mdico italiano que se dedicou a descrever
doenas ocupacionais, cerca de 200 anos antes da evoluo industrial e dos mtodos Taylor-
Fordianos de organizao da produo, tais palavras parecem apontar para o fato de que certas
atividades ocupacionais, independente da poca em que so exercidas e da presena de
mquinas ou produo organizada, exigem das pessoas posturas, esforos fsicos e mentais
que podem produzir doenas.

Devido a esse aumento de doenas no trabalho, as empresas pressionadas pelas leis do

Ministrio do Trabalho, procuraram alternativas para minimizar seus problemas, e
proporcionar maior motivao, conforto e bem-estar a seus funcionrios. Ento elas
comearam a elaborar Programas de Qualidade de Vida com a incluso da Ergonomia e da
Ginstica Laboral onde o trabalhador seja o maior beneficiado.

Conforme Lima (2003), grande parte das empresas esto modificando seus conceitos em
relao s formas de conceber e proporcionar a qualidade e vida a seus colaboradores.

Histrico

1. Histrico da profisso

A Ginstica Laboral no uma atividade recente. Segundo Lima (2003), registros afirmam
que esse tipo de atividade existiu na Polnia, em 1925. Essa Ginstica era destinada a
operrios e surgiu alguns anos depois na Holanda e na Rssia.

Mais foi no Japo em 1928, que segundo Alvarez (2002), que a Ginstica Laboral teve sua
origem conhecida, ela era aplicada diariamente nos funcionrios do correios. Visando
descontrao e ao cultivo da sade. Aps a 2 Guerra Mundial este hbito passou a ser
difundido por todo o Japo, Segundo Leite e Mendes (2002) apud Alvarez, p. 25-26

... esta grande difuso da Ginstica Laboral no Japo deve-se a adaptao de um

programa de RdioTaiss, que consiste um tipo de ginstica Rtmica, com exerccio
especficos, acompanhados por uma msica prpria. Esta atividade acontece todas as
manhs, sendo transmitida pela rdio, por pessoas especialmente preparadas, e
praticada no somente nas fabricas ou ambiente de trabalho, mais tambm nas ruas e
residncias. O programa e acompanhado de palestras de curta durao sobre assuntos
relativos sade, ao trabalho, circulao sangunea e ao aumento da
produtividade.

No Brasil, a Ginstica Laboral foi introduzida em 1969 por executivos nipnicos na

Ishikawajima do Brasil Estaleiros S.A, localizada no Rio de Janeiro. Esta aula tinha durao
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de 8 minutos feita s 07h30, com a participao de 4300 funcionrios divididos em grupos ao

som de Tchaikowsky.

Bergamaschi(2003) diz que em 1973, houve uma experincia pioneira no Brasil, cuja a
proposta foi elaborada pela Federao de Estabelecimentos de Ensino Superior em Novo
Hamburgo RS (FEEVALE), esta proposta consistia na criao de exercicos, baseados em
analise biomecnica, para o relaxamento da musculatura. O projeto foi chamado Educao
Fsica Compensatria e Recreao, e tinha por finalidade esclarecer as linhas gerais que
deveriam nortear a criao de centros de Educao Fsica junto aos ncleos fabris. A
FEEVALE junto com o SESI elaborou um novo projeto e denominaram de Ginstica
Laboral Compensatria e foi implantada em cinco empresas daquela cidade, mais o projeto
no foi frente, duraram apenas trs meses. As causas deste fracasso foi que as empresas
prestadoras deste servio no se dedicaram ao servio.

Aps esta primeira experincia, a Ginstica Laboral caiu no esquecimento, sendo retomada
com fora total em 1990. Mais antes disso em 1989, a Associao Nacional de Medicina do
Trabalho declarou que o Ministrio da Sade deveria exigir a implantao da prtica de
atividades fsicas como meio de preveno de doenas crnico-degenerativas. Com efetivo
apoio do sindicato dos trabalhadores. J em 1995 a Ginstica Laboral passou a ser
compreendida como um bom instrumento na melhoria da sade fsica do trabalhador,
reduzindo os problemas ocupacionais.

1.1 Conceitos da Ginstica Laboral

A Ginstica Laboral a combinao de algumas atividades fsicas que tem como

caracterstica comum, melhorar sob o aspecto fisiolgico, a condio fsica do indivduo em
seu trabalho; emprega exerccios de fcil execuo que so realizados no prprio local de
trabalho que contribuiro para um melhor condicionamento e desempenho fsico,
concentrao e um melhor posicionamento frente aos postos de trabalho.

Segundo Silva (2007), como o nome indica, Ginstica Laboral a realizao de exerccios
fsicos no ambiente de trabalho, durante o horrio de expediente, para promover a sade dos
funcionrios e evitar leses de esforos repetitivos e doenas ocupacionais. Alm de
exerccios fsicos, a Ginstica Laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e
flexibilidade das articulaes. Apesar da prtica da Ginstica Laboral ser coletiva, ela
moldada de acordo com a funo exercida pelo trabalhador.

Picoli e Guastelli (2002), p. 19 colocam que a Ginstica Laboral constituda,

principalmente, por exerccios de alongamento:

O alongamento uma atividade simples, suave, tranqila, que proporciona grande

relaxamento e bem-estar. Praticando corretamente, pode evitar muitos problemas
relacionados ao trabalho, com a vantagem de que pode ser realizado em quase todos
os lugares e a qualquer hora, no exigindo nenhum equipamento especial.
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A Ginstica Laboral pode ser destacada como um mtodo efetivo na preveno da

LER/DORT, j que ela garante o alongamento e melhora a articulao. Os exerccios podem
ser feitos no mesmo local de trabalho e atuam de forma preventiva e teraputica. Segundo
Figueiredo (2008) essa ginstica no leva o funcionrio ao cansao, por que leve e de curta
durao .

1.2 Objetivo da Ginstica laboral

A Ginstica Laboral visa diminuir o nmero de acidentes de trabalho, previnir doenas

originadas por traumas cumulativos, previnir a fadiga muscular, aumentar a disposio do
funcionrio ao iniciar o trabalho e retonar a ele, e promover maior integrao no ambiente de
trabalho.

Picoli e Guastelli (2002) afirmam que alguns dos objetivos da Ginstica Laboral so:
Reduzir a Fadiga Muscular;
Promover a conscincia corporal, a sade e o bem-estar;
Promover a integrao entre os funcionrios;
Reduzir o nmero de acidentes de trabalho;
Aumentar a motivao e a disposio para o trabalho;
Previnir doenas ocupacionais.

Hoje em dia a Ginstica Laboral e vista como a salvadora de muitas empresas, pois muitas
querem que a ginstica, elinime os casos de doenas ocupacionais. Mais o principal papel da
Ginstica Laboral e prevenir o aparecimento de leses msculo- esquelticas e/ou
ligamentares, assim como neurolgicas devido a situaes de stress.

Doenas do Trabalho

Oliveira (2006) apud Pulcinelli, coloca que a adoo da Ginstica Laboral justifica-se pelo
fato de o desempenho do trabalhador no ser algo constante. Segundo Rey, no incio do turno
de trabalho, o organismo comea a progressivamente adptar seus processos fisiolgicos s
exigncias do trabalho. Em seguida ao perodo de adptao inicial, o homem gradativamente
caminha rumo ao pice de seu rendimento, cuja durao de aproximadamente duas horas.
Aps esse perodo, devido fadiga ou cansao, o desempenho do trabalhador comea a
decrescer.

Estudos comprovam que pausas realizadas no incio destes momentos de baixo rendimento
tornam variveis os retardos dos sintomas improdutivos. Pesquisas apontam que h trs
momentos, durante a jornada de trabalho, em que podem ser feitas as aulas de Ginstica
Laboral:
1. Ginstica de Aquecimento ou Preparatria aquela realizada antes da jornada de
trabalho e tem como objetivo preparar o indivduo para o incio do trabalho,
aquecendo os grupos musculares que sero solicitados nas suas tarefas e despertando-
os para que sintam mais dispostos (Alves & Vale (2003) Oliveira).
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2. Ginstica de Pausa ou Compensatria praticada no meio do expediente de

trabalho e tem como objetivo aliviar as tenses, fortalecer os msculos do trabalhador,
alm de interronper a monotonia operacional e, acima, promover exerccios
especificos de compenso para os esforos repetitivos, estruturas sobrecarrecagas e
posturas solicitadas nos postos de trabalho. (Oliveira, 2003; Lima, 2003).

3. Ginstica de Relaxamento praticada no final ou aps o expediente de trabalho, e

tem como objetivo proporcionar o relaxamento muscular e mental dos trabalhadores
(Oliveira, 2003).

Muitas empresas optam em fazer apenas uma seo de ginstica, pois faze-la em trs sees
aumentara seu custo e para os empresrios atraza-r a produo. De fato e preferivel fazer a
ginstica em trs partes se no opte em fazer a Ginstica Preparatria, pois, de acordo com
Monteiro(2002) apud Martins, os acidentes durante a jornada de trabalho ocorrem mais
durante as primeiras horas deste perodo por causa do estado de inrcia fsica, psquica e
sonolncia em que se encontra o empregado.

Os profissionais habilitados devem orientar os funcionrios, esclarecendo que alguns

exerccios podem ser feitos em qual quer momento que sentir necessidade: antes, durante ou
aps o expediente de trabalho, pois cada um tambm responsvel por sua sade.

No Brasil a jornada de trabalho regulamentada pela Constituio Federal em art. 7 XIII e a

CLT art. 58, no pode ultrapassar 8 horas diarias, salvo por algumas exees. Hoje se
encontra no meio industrial os maiores casos de Doenas Ocupacionais, devido s ms
condies do ambiente de trabalho.

De acordo com Miranda (1998), a doena do trabalho aquela adquirida ou desencadeada em

funo das condies especiais em que o trabalho realizado e com ele se relaciona
diretamente. Para Orso et al. (2001), a doena causada pelo exerccio de determinadas
atividades profissionais.

O surgimento do trabalho mecanizado agravou o problema do surgimento das doenas

ocupacionais ao impor ritmo de trabalho da mquina ao homem, gerando, em grande parte
dos casos, uma srie de movimentos repetidos, montomos e em alta velocidade. No Brasil, o
termo Leses por esforos Repetitivos (LER) foi utilizada na dcada de 80, para a traduo do
conceito australiano de Repetitive Strain Injury.

Essa enfermidade era conhecida no pas, at ento por Tenossinovite Ocupacional. Mais so
em 06 de agosto em 1987, pela portaria 4062 ela passou a ter reconhecimento do INSS
(Institutio de Nacional de Seguridade Social) e da sociedade Braileira.
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Em 1999, o termo Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) foi usado

no Brasil, derivando da traduo Work-Related Upper-Extremity Disordes dos Estados
Unidos.

Segundo Ranney (2000), sobre o uso da denominao DORT, quando existem no trabalho
mltiplos fatores associados a esta doena e at quando as exposies no ocupacionais
podem produzi-la, o termo doena relacionada ao trabalho o mais adequado. Por outro
lado, se o resultado para a sade apresenta um claro processo ou agente patlogico, ento o
termo doena pode ser aceito. Mais quando alguns dos resultados so de patognese incerta,
podendo consistir de sintomas sem sinais bvios, ento o termo distrbio mais preciso,
concordando com o que dispe a norma tcnica. Sobre o mesmo assunto.

2. Causas das doenas

Para o INSS as doenas ocupacionais ou as Leses, atingem tendes, sinoviais, msculos,

nervos, fscias ou ligamentos, de forma isolada ou associada, com ou sem degenerao dos
tecidos, afetando principalmente, mas no somente, os membros superiores, regio escapular
e pescoo, de origem ocupacional, decorrentes do: - uso repetitivo de grupos musculares; -
uso forado de grupos musculares; - manuteno de postura inadequada.

Os fatores ligados s condies de trabalho: fora, posturas, ngulos, repetitividade; Os

fatores organizacionais: organizao da empresa, clima social, relaes; Os fatores
individuais: capacidade funcional, habilidade, enfermidades contribuem para uma disposio
a doenas ocupacionais.

2.1 Principais Sintomas

A causa direta parece ser o uso excessivo de determinadas articulaes do corpo, em geral
relacionado a certas profisses. Como exemplo, poderemos citar os datilgrafos, os
operadores de caixas registradoras, os profissionais da rea de computao, os trabalhadores
de linhas de montagem, costureiras e outros. Essas pessoas passam horas fazendo o mesmo
movimento com as mos ou braos, provocando uma inflamao das estruturas sseas, nos
msculos, nos tendes ou mesmo comprimindo nervos e a circulao. Existe vrias doenas
que podem ser enquadradas nesse grupo LER, cada uma delas com uma caracterstica
diferente, mas que iro levar no final aos sintomas de dor, fraqueza e fadiga das articulaes,
impedindo a pessoa de trabalhar normalmente.

Os sintomas podem ser os mais variados, a dor pode ser localiza, irradiada ou generalizada
com desconfortos, fadigas e sensao de peso, formigamento, parestesia, sensao de
diminuio de fora, edema enrijecimento articular, choque, falta de firmeza nas mos e
sudorese excessiva. Essas queixas geralmente se apresentam em diferentes graus de
severidade, podendo ser caracterizadas em relao ao tempo de durao, localizao,
intensidade, entre outros aspectos.
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De acordo com a gravidade dos sintomas, poder ser atribuda LER/DORT o grau em que se
encontra. Normalmente os sintomas so verificados nas mos, nos punhos, nos antebraos,
nos cotovelos, braos, ombros e pescoo. Vejamos os tipos de graus:

Grau 1: Surge uma sensao de desconforto no membro afetado. Alguma dor no muito
forte poder surgir eventualmente durante a execuo de trabalhos, embora no represente
impedimento para continuao das atividades.

Grau 2: Aqui a dor ser mais frequente e intensa, mas ainda ser tolervel, permitindo a
realizao das tarefas, embora atrapalhe o desempenho quando um maior esforo for exigido.
Podero ocorrer tambm formigamentos e leve perda de sensibilidade, alm de serem
perceptveis ndulos no local atingido.

Grau 3: Neste estgio a dor ser mais forte e persistente, sendo perceptvel o local de onde
se origina e no cessar completamente com o repouso. A fora do msculo ser reduzida e a
produtividade, inevitavelmente, cair. Haver inchao e sensibilidade ser irregular. O
simples ato de apalpar o local causar dor e o trabalho geralmente ser contra-indicado, pois
poder agravar a situao.

Grau 4: Caracterizado por dor forte, persistente e no raras vezes insuportvel,

principalmente ao movimentar o membro, embora exista dor at quando a pessoa estiver
imvel. A perda de fora e coordenao dos movimentos do msculo tambm perceptvel.
H inchao e podem ocorrer atrofias. A invalidez para o trabalho inevitvel neste estgio e
at mesmo as atividades do cotidiano sero prejudicadas. No raramente haver quadro de
ansiedade e depresso, sendo que a reabilitao muito difcil.

2.2 Preveno das Doenas Ocupacionais

O melhor jeito de evitar as doenas das LER/DORT cuidar das questes da ergonomia, ou
seja, organizar o trabalho em funo da relao entre o homem e a mquina, para que o
profissional no force o corpo adotando uma postura errada. Ter mobilirio adequado outro
ponto importante.

A organizao e ritmo de trabalho tambm devem ser adequados para que o trabalhador no
fique sobrecarregado. Deve-se evitar o excesso de carga horria, e quando isso ocorrer,
procurar compensar o esforo de outras formas.

Identifique tarefas, ferramentas ou situaes que causam dor ou desconforto e converse sobre
elas com os profissionais da Comisso de Sade Ocupacional e com sua chefia.

Faa revezamento nas tarefas. Procure aprender outras tarefas que exijam outros tipos de
movimento. Faa pausas obrigatrias de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados, evitando
ultrapassar 6 horas de trabalho dirio de digitao. Levante-se de tempos em tempos, ande um
pouco, espreguice-se, faa movimentos contrrios queles da tarefa.
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Hoje em dia muitas empresas esto adotando os programas de qualidade de vida, onde o
maior beneficirio e o trabalhador. A qualidade de vida no trabalho no mais um diferencial,
mas sim uma exigncia de mercado, pois a empresa que no estiver com pessoas em primeiro
plano, dificilmente torna-se competitiva no mercado. Enquanto as organizaes preocupam-se
em ser mais competitivas, produzindo mais e melhor a custos menores, os empregados
buscam no interior das empresas onde trabalham a compensao do estresse causado pela
busca frentica de resultados.

Este programa trata especialmente do bem-estar do que os trabalhadores entendem que os

cargos representam uma fonte de renda e principalmente um meio de motivao para o bem-
estar de cada um deles. Para alcanar nveis elevados de qualidade e produtividade, as
organizaes precisam de pessoas motivadas, que participam ativamente nos trabalhos que
executam e que sejam adequadamente recompensadas pelas suas contribuies.

Fazendo parte do programa de qualidade de vida, a Ginstica Laboral vem agregar benefcios
para a sade do trabalhador. Pena Marinho(1974) apud Cantarino & Pinheiro, afirma que a
Ginstica na Empresa tem como objetivo geral, suscitar, desenvolver e aprimorar as
qualidades fsicas do industririo, estimular o funcionamento de seus rgos e, como principal
objetivo desenvolver excepcionalmente certas qualidades que a natureza da profisso
escolhida exige.

Benefcios da Ginstica Laboral

Exerccios de alongamento e relaxamento contribuem para eliminar a fadiga muscular e o

estresse, aumentando a flexibilidade e melhorando a circulao sangunea.

Como antes j mencionado, importante que o trabalhador discuta com o empregador a

implantao de um programa de Ginstica Laboral, que uma opo rpida, barata e de
grandes resultados.

Porm, enquanto a Administrao no o fizer, o trabalhador pode, seguindo instrues,

realizar alguns exerccios. Esses exerccios podem ser responsveis, em grande parte, pela
preveno das LER/DORT.

Figueiredo (2005) apud Claudia Montalvo, afirma que a busca incessante por maior
produtividade trouxe tambm fortes presses para o trabalhador, gerando muitos desgastes
fsicos, mentais, emocionais, que causam o desequilbrio.

Esta prtica melhora a condio fsica e psicolgica do trabalhador, favorecendo a integrao

dos mesmos, corrige vcios posturais, melhora a disposio ao trabalho. Alm de haver uma
diminuio no numero de acidentes de trabalho e no absentesmo.

Os programas promovem a sade mental, fsica e social do indivduo. Alguns de seus

benefcios, segundo Pagilar (2002) esto listados a seguir:
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Fisiolgicos

Possibilita melhor utilizao das estruturas osteo-mio-articulares, como maior

eficincia e menor gasto energtico por movimento especifico;

Promove o combate e preveno das doenas profissionais;

Promove o combate e preveno do sedentarismo, estresse, depresso, ansiedade;

Melhora da flexibilidade, fora, coordenao, ritmo, agilidade e a resistncia,

promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;

Promove a sensao de disposio e bem estar para a jornada de trabalho;

Reduo da sensao de fadiga no final da jornada;

Contribui para a promoo da sade e da qualidade de vida do trabalhador;

Propicia atravs da realizao dos exerccios caractersticas preparatrias,

compensatrias e relaxantes no corpo humano;

Bem como os principais benefcios fisiolgico relacionados ao exerccio sobre o

sistemas cardaco, respiratrio, esqueltico, entre outros bem documentados nas
evidncias cientficas;

Psicolgicos

Motivao por novas rotinas;

Melhora do equilbrio biopsicolgico;

Melhora da auto-estima e da auto-imagem;

Desenvolvimento da conscincia corporal;

Combate as tenses emocionais

Melhora da ateno e concentrao as atividades desempenhadas sociais

Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;

Melhoria das relaes interpessoais;

Empresarias

Reduo dos gastos com afastamento e substituio de pessoal;

Diminuio de queixas, afastamentos mdicos, acidente e leses;

Melhoria da imagem da instituio junto aos empregados e a sociedade;

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Maior produtividade.

Pode-se observar que so muitos os benefcios da Ginstica Laboral nas empresas, sendo seu
foco principal e a preveno das doenas ocupacionais.

3 Ergomotricidade

Psicomotricidade: a cincia que tem como objetivo de estudo o homem atravs do eu corpo
em movimento e em relao ao seu mundo interno e externo. Com isso alguns profissionais
que atuam com a Ginstica Laboral esto adotando nesta nova perspectiva, que atravs da
psicomotricidade podem trabalhar na reabilitao de alguns movimentos e isso ajuda na
movimentao do trabalho.

A Psicomotricidade ento uma tcnica que se dirige, pelo exerccio do corpo e do

movimento, considerando o ser em sua totalidade (Camaros, R.L/ Cansado, H.R.)

Barreto, Nunes & Baechtold (1999) propem a criao da Ergomotricidade, uma aplicao da
Psicomotricidade no campo da Ergonomia, em uma nova abordagem aos problemas
ocupacionais. Na mesma linha Lapaguesse (1998), justifica a Ergomotricidade como
mecanismo de compreenso do homem de uma forma mais global na sua relao com o
trabalho. Sendo que a reduo do esgotamento fsico e mental do trabalhador e a conseqente
diminuio de acidentes, objetivos da Ergonomia, sero maximizadas atravs do
desenvolvimento da conscincia corporal, preconizada pela Psicomotricidade.

A Ergomotricidade visa no s compensar vcios posturais atravs de exerccios

compensatrios, mas tambm atuar sobre todo o ser atravs de programas de alongamento,
respirao, relaxamento (nvel neuro-muscular), relaxao (nvel neuro-psquico) e mudana
cognitiva, desenvolvidos no prprio posto de trabalho. Ao estimular o desenvolvimento da
conscincia corporal atuando nos processos cognitivos do indivduo, a Ergomotricidade visa
propiciar o bem estar do ser humano e sua qualidade de vida no ambiente de trabalho e alm
dele. Estes objetivos devem ser alcanados pela juno entre a Psicomotricidade e a
Ergonomia (Barreto, Nunes & Baechtold, 1999).

Reviso de Literatura

Oliveira(2006) acrescenta a liberao de movimentos bloqueados por tenses emocionais,

obtendo a sensao de um corpo mais relaxado, melhora na coordenao motora dos
funcionrios, reduzindo assim, o gasto de energia para a execuo de suas tarefas dirias,
aumento da flexibilidade, ativao do aparelho circulatrio, preparao do corpo para a
atividade muscular, desenvolvimento da conscincia corporal, proporcionando o bem-estar
fsico e mental.

A Ginstica Laboral apresentada como mecanismo de preveno de leses

osteoligamentares e musculares relacionadas ao desgaste e estresse do trabalho (Reis, 1998;
Caete, 1996; Guiselini, 1996; Barreto, 1997; Polito & Bergamaschi, 2002; Kooling, 1980;
dias, 1994; Alves & Vale, 1999; Leite,1999; Barros Neto, 1997; Bawa, 1997; Labor Physical,
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1999; Maratona,1999; Guerra, 1997; Mgm, 1999; Pimentel, 1999; Astrand & Rodahl apud
Pimentel, 1999; Martins, 2001; Oliveira, 2006).

Segundo as empresas que trabalham com a mesma, a Ginstica Laboral atua na qualidade de
vida, no bom relacionamento entre as pessoas, controle do estresse, diminuio de acidentes
de trabalho e aumento de rendimento em milhares de empresas brasileiras.

Oliveira (2006) afirma que um programa de atividade fsica geral pode melhorar a capacidade
de fora dos membros superiores e inferiores, melhorar as capacidades funcionais
relacionadas com o transporte e utilizao do oxignio pelas clulas, favorecer e potencializar
a funo cardaca e respiratria.

Silva (1995) sobre os efeitos dos exerccios sobre o sistema locomotor, cita a ocorrncia de
um desenvolvimento harmonioso dos grandes grupos musculares, estabilizando corretamente
a coluna vertebral e as articulaes. Aborda ainda, a preveno ao aparecimento de
anormalidades articulares e rupturas tendneas e ligamentares.

Para Alves (2000), os exerccios em forma de Ginstica Laboral ativam a circulao

periarticular com aquecimento tecidual e neuromuscular, que so imprescindveis s
atividades que exigem ateno e tomadas de deciso que resultam em atos motores,
promovem ganho de fora pelo alongamento muscular restaurando o potencial contrtil,
melhorando o retorno venoso, a capacidade ventilatria, reduz o estresse e melhoram a
postura.

Concluso

O objetivo deste estudo foi mostrar como a Ginstica Laboral contribui para a preveno e
melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores. Pode-se verificar que a ginstica laboral
realmente contribui para sade deles. Os estudos mostraram que a ginstica laboral, quando
orientada diretamente pelo por um profissional habilitado, reduz significativamente as dores
nas costas, de cabea, nos ombros e pescoo, nos membros superiores e inferiores. Diminuiu
tambm o desnimo, a falta de disposio, insnia e irritabilidade, promovendo uma melhor
qualidade de vida.

Identificamos os benefcios da ginstica laboral nos trabalhadores, eles percebem que as aulas
de Ginstica Laboral trazem mais motivao, organizao no trabalho e melhora quanto
frequncia e horrio. O profissional habilitado deve inovar no deixar cair na mesmice, ele
deve inovar tipo, contar durante os exerccios, variar ou adaptar os exerccios para que estes
no se tornem montonos e repetitivos, trazer msicas que embalem as aulas assim as aulas
de Ginstica Laboral atingir todos os seus objetivos.

Tambm verificamos se a Ginstica Laboral influencia para um estilo de vida saudvel, ela
contribui de maneira significativa para adoo de hbitos alimentares mais saudveis e para
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um sono mais tranquilo dos funcionrios Alm de despertar nos trabalhadores mudanas no
cotidiano, no lazer, passando estes a caminhar e praticar esportes nos finais de semana.

Ou seja, o programa de Ginstica Laboral aparece em paralelo ao programa de Qualidade de

Vida e promoo de sade e lazer, que visam amenizar os efeitos que o mau uso da tecnologia
causa no ser humano.

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