9 makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan

Setiap orang pasti mendambakan cara cepat untuk dapat menurunkan berat
badannya yang berlebih dan menghindari efek samping yang tidak baik dalam
proses menurunkan berat badan tersebut. Memakan beberapa makanan sehat
sebenarnya dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda tanpa
harus menggunakan suplemen. Diet sambil makan banyak sudah dapat dipastikan
merupakan idaman setiap orang yang sedang dalam proses menurunkan berat
badannya, khususnya bagi orang yang sulit untuk menahan rasa laparnya.

Jadi, sehatpedi.blogspot.com kali ini akan mengulas 10 makanan yang dapat

membantu menurunkan berat badan anda. Here we go :

1. Apel

Setiap dari kita pasti sering memakan buah ini, namun sayangnya
kebanyakan dari kita tidak tau seberapa besarnya manfaat yang dapat
diberikan oleh buah ini. Bahkan, saya sebenarnya adalah seorang apel lovers
dan baru tau apa saja manfaat dari buah apel ini bagi kesehatan haha.
Jumlah buah apel yang anda konsumsi dapat menentukan sebarapa banyak
berat badan anda akan turun. 1 buah apel sehari sangat baik bagi kesehatan
dan juga sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda
dan juga mengonsumsi buah apel tidak akan menimbulkan efek samping
yang tidak diinginkan seperti anda mengonsumsi suplemen.

Kenapa buah apel? Karena didalam buah apel mengadung komponen zat
yang tidak dapat dicerna yang dimana baik untuk pertumbuhan bakteri di
usus anda yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda
secara alami. Mulai sekarang, cobalah untuk mengonsumsi buah apel satu
buah perharinya untuk menjadi teman anda ketika diet.

2. Steak

Steak juga merupakan makanan super yang dapat membantu anda untuk
menurunkan berat badan anda yang berlebih. Sebenarnya, steak bukanlah
makanan yang dapat membuat badan anda menjadi ramping tetapi steak
merupakan makanan yang dapat membantu badan anda menjadi tetap ideal
meskipun anda sedang menjalankan diet. Steak dapat membantu badan
 anda menjadi ideal meskipun anda sedang diet karena didalam steak
mengandung protein sebanyak 28,1 gram.

Protein yang terkandung didalam steak akan membantu otot dibadan anda
tidak kehilangan massanya disaat anda sedang mehilangkan lemak
membandel ditubuh anda. Daging organik merupakan daging yang paling
sehat dibandingkan dari daging lainnya karena hewan ternak sapi yang
organik memakan rumput yang ada dipadang rumput yang dimana
merupakan makanan yang sehat bagi mereka.

Daging organik dari sapi mengandung :

- Asam omega 3
- Asam linoleic (ini akan meningkatkan massa otot dan menurunkan
lemak tubuh)
- Vitamin A, E dan antioksidan selular glutathione

Untuk menghidangkanya, disarankan steak untuk di panggang atau dikukus

dan disajikan bersama sayuran yang banyak.

3. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang paling sehat dibumi yang dimana
bagian telur yang paling banyak mengandung nutrisi tentu saja dibagian
kuning telur. Untuk menghidangkannya telur dapat direbus, digoreng jadi
mata sapi, dadar ataupun dimasak berdasarkan kreasi masakan lainnya. Telur
juga mengandung antioksidan unik yaitu lutein dan zeaxanthine yang dimana
sangat baik untuk kesehatan mata. Telur juga dapat membantu anda tetap
merasa kenyang sampai 36 jam kedepan.

4. Sayur kubis

Sayur kubis merupakan sayuran yang paling sering disebut sebagai sayuran
yang baik bagi otak. Dikarenakan kemampuannya yang dapat membantu
otak untuk berkerja secara optimal, yang dimana membantu otak tetap fokus
dalam mengerjakan tugas ataupun kerjaan anda setiap harinya bahkan
dapat membantu anda dalam rencana diet cepat anda. Sayur kubis biasanya
membuat anda merasa lebih ringan dan ceria setelah memakannya. Didalam
sayur kubis terkandung 34 kalori, 0 gram lemak, tetapi dibalik semua itu
sayur kubis mengandung banyak kalsium, zat besi, dan serat yang dimana
 berarti apabila anda selalu mengonsumsinya akan membantu anda
mengurangi asupan kalori dan lemak anda.

Serat membantu sistem pencernaan anda berkerja secara optimal sehingga

memungkinkan semua makanan yang masuk ketubuh anda sudah dicerna
dan juga membantu menurunkan kolestrol didalam tubuh. Zat besi yang
terkandung didalam sayur kubis dapat membantu membentuk otot dan
mengurangi lemak yang berlebih didalam tubuh. Dan protein yang
terkandung juga dapat membantu anda ketika fitness.

5. Oats

Oats juga merupakan salah satu makanan super yang baik bagi anda dan
merupakan menu sarapan yang ideal bagi semua orang. Semua jenis oat
sehat bagi tubuh. Untuk menghidangkannya oat dapat dijadikan bakso
dicampur dengan sedikit daging untuk mengurangi rasanya yang kurang
bersahabat dilidah.

6. Lentil

Lentil dapat membantu untuk meratakan perut anda dan itu adalah fakta.
Banyak jenis lentil yang tersebar tapi lentil yang berwarna kuning dan merah
merupakan lentil yang dapat dimasak paling cepat. Lentil dapat dicampur
dengan berbagai macam menu makanan karena rasanya yang lumayan
bersahabat dilidah dan teksturnya yang cocok sebagai makanan tambahan.

7. Ikan salmon

Ikan salmon secara umum diketahui memiliki banyak lemak tapi tidak
memberikan efek yang buruk bagi kesehatan. Melainkan ikan salmon
merupakan salah satu makanan super yang dapat membantu menurunkan
berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan banyak
mengandung lemak tak jenuh.

Ikan salmon baik dihidangkan secara direbus atau dipanggang apabila anda
ingin mengonsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh anda. Untuk anda
yang ingin merampingkan pinggang anda, ikan salmon merupakan makanan
yang tepat untuk anda. Karena ikan salmon kaya akan omega 3 yang dimana
dapat membantu untuk membangun otot dan semakin banyak otot yang
anda miliki semakin mudah tubuh anda membakar kalori.
 8. Buah blueberry

Semua buah berry sebenarnya bagus bagi tubuh termasuk buah blueberry
juga, jadi buah berry dan blueberry sangat baik bagi anda yang ingin
menurunkan berat badan.

9. Buah alpukat

Beberapa orang khawatir apabila memakan buah alpukat karena buah

alpukat kaya akan lemak namun anda tidak perlu khawatir karena
sebenarnya buah alpukat malah sangat baik untuk menurunkan berat badan
anda. Alpukat merupakan buah yang sangat bernutrisi dan juga rendah akan
kalori.

Demikianlah artikel mengenai 9 makanan yang dapat membantu menurunkan berat

badan anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan baru
bagi anda. Terima kasih sudah membaca artikel ini. Salam sehat