Nombre: Penlope Garca Matricula: A07125893 Nombre del curso:

Espino Informtica IV
Nombre de la actividad: Nombre del tutor: Fecha de entrega:
Integrador fase III 30/11/16

Justificacin del problema seleccionado

El problema seleccionado anteriormente fue los tipos de alimentacin.
Este tema se bas en una encuesta realizada a un grupo de personas
para saber qu tipo de alimentos consumen diariamente.
Viendo a mi comunidad e investigando llego a la conclusin de que s
existe este problema en mi comunidad.

Se observa desde temprana edad la obesidad, y el sobrepeso en su

fsico.
Esta problemtica va subiendo cada da ms, en la calle puedo observar
cmo la gente consume comida chatarra y los compra en tiendas chicas
y grandes diariamente.

Chatarra
Graficas
Postres

Comida completa

Frutas y verduras

Comida rapida

Opciones de alimentacin Nmero de personas

que eligieron la opcin
Comida rpida 8
Frutas y verduras 1
Comida completa 10
Postres 0
Chatarra 1
TOTAL DE ENCUESTADOS 20
Como se ve en las grficas, nos damos cuenta que por una nada gana la
comida rpida, como dentro de la comida chatarra se da a conocer que
se explica cmo pizza, hamburguesas, gorditas, etc.

Se dan estos resultados porque las 20 personas encuestadas fueron

alumnos de preparatoria, si hiciramos encuesta a alumnos de primaria
seran ms comida chatarra por supuesto solo la hora de comer seria
comida completa, inculcada por sus padres, pero los nios de primaria
se la pasan consumiendo comida chatarra durante todo el da.

Encuesta de actividad 1
*Consideras que tienes sobrepeso?

*Qu tipo de comida acostumbras consumir?

*Consideras que en nuestra comunidad hacen falta campaas para

promover la buena nutricin?

*Cuntas comidas das al da?

*Aplicas tus conocimientos de nutricin en tu dieta?

Investigacin bibliogrfi ca
La Alimentacin es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los
animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener
una equilibrada incorporacin de nutrientes a nuestro organismo, lo que
muchas veces es referenciado como Buena Alimentacin, siendo
fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las
distintas actividades cotidianas.

Esta campaa tiene como finalidad ensear a la gente a que se alimente

sano. A saber comer y que comer.

Su objetivo es transmitir de manera sencilla y directa algunos cuidados

bsicos que se deben tomar en cuenta al momento de manipular y
preparar los alimentos, a fin de garantizar una alimentacin sana y
saludable, y contribuir al cumplimiento de una de las prioridades
regionales de la FAO: promover la inocuidad y calidad de los alimentos.
Los jvenes cada da son ms inactivos, encuentran el ocio en el
ordenador, en los telfonos mviles, y no debemos olvidar la
importancia de la actividad fsica. Es primordial que los jvenes se
habiten a practicar algn tipo de deporte, para favorecer su salud, su
autoestima y su relacin con otros compaeros.

Qu es una buena alimentacin?

Una buena alimentacin significa que tu cuerpo obtiene todos los
nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar
correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y
colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y
bajos en caloras.

Se suele vincular justamente a la Buena Alimentacin con los deportes,

a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas
para poder suplementar estas actividades fsicas, mientras que por el
contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse ms bien
con una Vida Sedentaria y carente de ejercitacin fsica.

Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas

diarias es necesario porque:

Nos da la vitalidad y la energa necesarias para la vida.

Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y

estatura.

Estimula el sistema inmunolgico.

Mejora el desempeo deportivo y en general, en cualquier actividad

que realicemos.

Retrasa el proceso de envejecimiento.

Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.

 Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.

Protege los dientes y mantiene sanas las encas.

Mejora la habilidad de concentracin y los posibles cambios de humor.

Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al

corazn, ciertos tipos de cncer, diabetes en la edad madura y
enfermedades de la vescula biliar, entre otras.

http://www.fao.org/americas/recursos/come-sano/es/

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/inf
ancia_y_adolescencia/2010/06/17/193790.php

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