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EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NO

DIABETES MELLITUS

(EFFECTS OF RESISTANCE TRAINING IN DIABETES

MELLITUS)

Tayane Aparecida Martins Costa; Marcelo Porto

Centro Universitrio UNIFAFIBE Bebedouro, So Paulo, Brasil

tayaneaparecida@hotmail.com

Abstract: This research sought to identify, through a literature review, the effects of
resistance training (TR) for people with diabetes mellitus were performed a search in
the literature and database Google Scholar ( http://scholar.google.com.br/), using
the keywords: Diabetes Mellitus, Resistance Training, Exercise, Strength Training
and Benefits in the period from 2000 to 2013, then selecting articles that contained
at least two of the keywords stipulated, or information such as TR practice for this
population on their resumes. Different results were observed in the present studies
cited in this paper. From these, it can be concluded that the application programs TR
provide beneficial effects of glycemic control, and other important parameters for
the control of diabetes as weight, body mass, improvement skeletal muscle, increased
strength muscle, increase bone density, percentage of fat, psychological and social
factors. In practice this can all lead to reduction of medication, as well as the
reduction of risk factors resulting from the disease by providing a better quality of
life.

Keywords: Diabetes Mellitus, Resistance Training, Effects and Benefits.

Resumo: Esta pesquisa procurou identificar, por meio de uma reviso bibliogrfica,
os efeitos do treinamento resistido (TR) para pessoas com diabetes mellitus, sendo
realizada uma busca na literatura especializada e na base de dados do Google
Acadmico (http://scholar.google.com.br/), com as palavras chave: Diabetes
Mellitus, Treinamento Resistido, Exerccio Fsico, Treinamento de Fora e
Benefcios, no perodo de 2000 a 2013, selecionando ento artigos que continham
pelo menos duas das palavras chaves estipuladas, ou informaes como a prtica do
TR para esta populao em seus resumos. Foram observados diferentes resultados
presentes nos estudos pesquisados. A partir destes, pode-se concluir que a aplicao
de programas de TR, proporcionam efeitos benficos ao controle do ndice
glicmico, alm de outros parmetros importantes para o diabtico como o controle
do peso, a massa corporal, melhoras msculo esquelticas, aumento de fora
muscular, aumento da densidade ssea, percentuais de gordura, fatores psicolgicos
e sociais. Assim a prtica deste pode levar a diminuio da medicao, assim como
a reduo de fatores de riscos decorrentes da doena, proporcionando uma melhor
qualidade de vida.

Palavras-chave: Diabetes Mellitus, Treinamento Resistido, Efeitos e Benefcios.

Revista Educao Fsica UNIFAFIBE, Ano IV n. 3 dezembro/2015.

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1. INTRODUO

O Diabetes Mellitus (DM), uma sndrome metablica caracterizada por

hiperglicemia como consequncia da disfuno na secreo da insulina ou em sua ao. A
hiperglicemia crnica pode levar disfuno e falncia de vrios rgos, como olhos, rins,
nervos, corao e vasos sanguneos, devendo ser diagnosticada e tratada precocemente para
que essas consequncias sejam prevenidas (GROSS et al., 2002). Apesar do DM ser uma
doena que vem se desenvolvendo em grande parte da populao, muitas pessoas no sabem
que possuem a doena e nem como trata-la. Entretanto, atualmente com a ajuda da mdia
diversas informaes sobre a preveno tm sido apresentadas, para que as pessoas saibam
como agir e como procurar as melhores estratgias de tratamento e preveno.
Estima-se que apenas 7,8 milhes de indivduos tm diagnstico confirmado.
Conforme dados do Ministrio da Sade, durante o ano de 1997, a taxa de
mortalidade por DM no Brasil foi de 17,24%, representando 27.515 indivduos
falecidos especificamente por DM. Com isso, acredita-se que medidas de preveno
das complicaes do DM podem reduzir os custos no seu tratamento e melhorar a
qualidade de vida de seus portadores (MELLO et al., 2003, apud CAMBRI;
SANTOS, 2006, p.33).

Comprovadamente, a prtica de exerccios fsicos indispensvel para a manuteno

da sade e para a qualidade de vida de qualquer indivduo. Para pessoas que tem diabetes,
estas atividades proporcionam diversas vantagens, como reduo dos fatores de riscos
cardiovasculares, capacitao de glicose pelo msculo, e outras (MARTINS, 2000).
Qualquer pessoa pode ter acesso prtica de exerccios fsicos, desde que se
interesse a praticar. Todos os tipos de exerccios, incluindo o treinamento resistido (TR),
atividades de lazer, esportes recreacionais e de alta performance, podem ser praticados por
diabticos isentos de complicaes e que tm um bom controle da glicose sangunea
(CAMPOS, 2001, p.35). De acordo com Campos (2001), os exerccios tm inmeras
respostas que poderiam melhorar a homeostase da glicose, incluindo diversas modificaes
que acontecem favorveis ao organismo.
O TR, popularmente conhecido como musculao pode ser um excelente aliado no
combate e preveno do diabetes, o problema que a maior parte dos diabticos no tem
informaes sobre esses benefcios. O que se sabe que a prtica de exerccios fsicos em
geral proporciona melhoras no quadro (CAMBRI; SANTOS, 2006). No tratamento do DM o
TR tem sido prescrito tendo diversas aplicaes, variando com o objetivo, mas o mais
apresentado o controle do ndice glicmico (MARTINS, 2000).
Os benefcios do exerccio para pessoas com DM tm sido bem descritos, a maioria
desses estudos enfatiza o treinamento aerbio. Assim, embora o TR seja seguro, de fcil
execuo e traga inmeros benefcios para a sade, principalmente para pacientes idosos, o
treinamento aerbio tem sido predominantemente prescrito para a populao com DM (Ishii
et al., 1998; Ciolac e Guimares, 2002, apud MOLENA-FERNANDES et AL, 2005). Na
atualidade, a evoluo cientfica e a inovao dos conceitos do TR necessitam ser melhores
exploradas e divulgadas, para que possam nortear a prescrio de exerccios para diferentes
populaes, com segurana e eficincia. Essa reflexo culmina na questo que norteia este
trabalho, ou seja, na necessidade de reunir estudos que investigaram os benefcios do
Treinamento Resistido no DM, a fim de esclarecer aos profissionais e a populao sobre os
reais benefcios desse tipo de treinamento. Assim, o objetivo do presente estudo foi
identificar, por meio de uma reviso bibliogrfica, os benefcios do treinamento resistido para
pessoas com diabetes mellitus, principalmente em relao ao controle do ndice glicmico.

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2. MATERIAIS E MTODO

Esta pesquisa uma Reviso bibliogrfica de natureza descritiva, que analisou

artigos e livros da literatura especializada na temtica Exerccio Fsico e Diabetes Mellitus.

2.1 Procedimentos

Foi realizada uma busca na literatura especializada e na base de dados do Google

Acadmico (http://scholar.google.com.br/), com as palavras chave: Diabetes Mellitus,
Treinamento Resistido, Exerccio Fsico, Treinamento de Fora e Benefcios, no perodo de
2000 a 2013. Foram selecionados artigos que continham pelo menos duas das categorias de
palavras chaves estipuladas, informaes como a prtica de exerccios fsicos para esta
populao, a indicao e influncia gerada pelo Treinamento Resistido em seus resumos.

3. DIABETES MELLITUS: CONCEITO E DIAGNSTICO

Devido ao estilo de vida que a populao vem aderindo, algumas patologias veem se
desencadeando. O reduzido nvel de atividade fsica, o estresse e a m alimentao so alguns
dos motivos para o grande aumento de casos de pessoas com Diabetes e a preveno
fundamental (MARTINS, 2000).

O diagnstico correto e precoce do diabetes melito e das alteraes da tolerncia

glicose extremamente importante porque permite que sejam adotadas medidas
teraputicas que podem evitar o aparecimento de diabetes nos indivduos com
tolerncia diminuda e retardar o aparecimento das complicaes crnicas nos
pacientes diagnosticados com diabetes (GROSS, et al., p. 17, 2002).

O Diabetes Mellitus, conhecido simplesmente por diabetes, uma sndrome ou

disfuno do metabolismo, que se caracteriza pelo excesso de glicose no sangue ou pela falta
de glicose nas clulas e ineficcia da insulina (hormnio produzido pelo pncreas)
(CAMPOS, 2001).
Isso ocorre quando o acar e outros carboidratos so convertidos para glicose
(convertida em energia para utilizao imediata ou armazenada) que por vez se acumulam
ocasionando a hiperglicemia (MARTINS, 2000).
O pncreas um dos rgos mais importantes para os diabticos, pois libera
hormnios de funes antagnicas como a insulina e o glucagon que regulam a quantidade de
glicemia no sangue. Assim preciso entender que Hiperglicemia caracteriza-se quando os
nveis de glicose no sangue esto altos e Hipoglicemia a glicose esta abaixo dos nveis
normais (CAMPOS, 2001).
Campos (2001) mostra que estes hormnios podem agir de vrias formas, assim a
insulina reduz a quantidade de glicose no sangue (hiperglicemia), pois facilita o transporte de
glicose para clulas, principalmente do tecido muscular, promove a glicognese e inibe a
gliconeognese.
E o glucagon, em casos de hipoglicemia, faz a glicose circulante voltar a nveis
normais, promovendo a glicogenlise e o aumento da gliconeognese.
De acordo com Gross et al (2002) o diagnstico do diabetes baseado
principalmente nas alteraes da glicose plasmtica de jejum ou aps uma sobrecarga de
glicose por via oral, detectadas por meio de testes laboratoriais especficos.

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Os testes laboratoriais, que permitem o diagnstico do diabetes ou o controle da

glicemia, incluem: glicemia de jejum feito aps 8 a 12 horas em jejum; teste oral de tolerncia
glicose (TOTG-75g), onde se recebe uma carga de 75 g de glicose em jejum e antes de 120
minutos aps a ingesto medida a glicemia; e o teste de glicemia casual, que feito sem
uma padronizao de tempo aps uma refeio. Assim, pessoas que apresentem glicemia de
jejum entre 110 e 125 mg/dL (glicemia de jejum alterada), apresentam alta probabilidade de
ter diabetes, e podem requerer outra avaliao, como a de TOTG-75g em 2h. Portanto, os
valores da glicose plasmtica (mg/dL) para diagnstico do DM so classificados como: nveis
normais, jejum de <110 e no TOTG <140; glicose plasmtica alterada, jejum entre 110 e
<126; tolerncia glicose diminuda, jejum <126 e TOTG 140 e <200; diabetes melito,
jejum 126, TOTG a 200 e no caso de taxas 200, com sintomas; e diabetes gestacional no
jejum 110, e no TOTG 140 (GROSS et al, 2002).

3.1 Classificao, fatores associados e tratamento do Diabetes Mellitus

O Diabetes Mellitus apresenta duas principais classificaes: o Diabetes Tipo 1 e o

Tipo 2.
O Diabetes Mellitus Tipo 1 (DM1) ou Insulinodependente aquele que depende da
insulina, ingerida por meio de injees para controle do ndice glicmico (CAMPOS, 2001).
Este tipo de diabetes acomete principalmente crianas e jovens (MARTINS, 2000).
Gross et al (2002) classificam o DM1 como uma destruio das clulas beta, assim
explica que a consequncia da perda das clulas beta a deficincia absoluta da secreo de
insulina, o que por sua vez deixa os pacientes suscetveis ocorrncia de cetoacidose, muitas
vezes a primeira manifestao da doena (p.5, 2002). E Martins acrescenta que Esta
destruio das clulas betas pode ser causada pelo sistema imunolgico, pelo aumento da
suscetibilidade a viroses pelas clulas betas ou pela degenerao destas clulas (MARTINS,
p.12, 2000).
O Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2) ou no insulinodependente o tipo mais comum
caracterizando 90% dos casos (GROSS et al, 2002), sendo possvel controlar o ndice
glicmico por meio de dietas, exerccios e medicamentos, acometendo pessoas na maioria das
vezes adultas (CAMPOS, 2001).
Neste caso, a doena causada por algumas disfunes no metabolismo e se
desenvolve com o passar do tempo, como a secreo de insulina retardada ou prejudicada;
ao reduzida da insulina nos tecidos e produo aumentada de glicose pelo fgado
(CAMPOS, 2001).
O fator gentico, hbitos e estilos de vida, sedentarismo, e alimentao incorreta,
podem influenciar no aparecimento do DM2 (CAMPOS, 2001). H tambm casos de
Diabetes Gestacional causada muitas vezes por questes de consumo e intolerncia aos
carboidratos, esta pode persistir ou no depois da gestao (GROSS et al, 2002).
O DM facilita o desenvolvimento de outras doenas, as mais comuns so doena
arterial coronariana, doenas cerebrovasculares, hipertenso e outras, sendo ento necessrio
acompanhamento mdico destes casos (CAMPOS, 2001).
Alguns fatores interferem positivamente no tratamento da doena alm da aplicao
de injees de insulina para diabticos tipo 1, e outros como reeducao alimentar por meio
de dietas, e exerccios fsicos que influenciam nos diferentes tipos de diabetes (MARTINS,
2000).
A dieta um dos fatores mais importantes para o tratamento do diabtico, pois a
preocupao com a ingesto de carboidratos deve ser por base de uma restrio calrica e
ndice glicmico dos alimentos (CAMPOS, 2001).

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No que se diz ao ndice glicmico de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes

este um mtodo que representa:

[...] a qualidade de uma quantidade fixa de carboidrato disponvel em um

determinado alimento, em relao a um alimento controle, que normalmente o po
branco ou a glicose, a partir da, so classificados baseados em seu potencial em
aumentar a glicose sangunea.

Devido a grandes tendncias de desenvolvimento de outras doenas, como por

exemplo, a obesidade e doenas cardiovasculares, o devido conhecimento sobre o ndice
glicmico dos alimentos de grande importncia, podendo prevalecer outros fatores que
influenciam no tratamento como a prtica de atividades fsicas.
Os benefcios que a atividade fsica proporciona ao organismo de seu praticante so
indiscutveis no s as pessoas considerveis saudveis, mas como aquelas que possuem
alguma complicao, assim estas vm assumindo um carter de preveno e integrante do
tratamento de doenas, inclui-se ento como possvel modalidade a ser praticada o
treinamento resistido, tambm conhecido como musculao. Os efeitos fisiolgicos
provocados por este treinamento variam beneficamente de pessoa para pessoa, respeitando
suas particularidades, como intensidade, repeties, intervalo entre as series e a metodologia a
ser usada.

4. TREINAMENTO RESISTIDO

O Treinamento Resistido (TR) aquele realizado contra uma resistncia, que pode
ser exercida por materiais ou aparelhos que podem ou no ser adaptados (TTORA, 2010).
Algumas obras podem tambm se referir ao TR como: treinamento de fora, treinamento
contra resistncia, treinamento com pesos, e popularmente como musculao. Este tipo de
treinamento tornou-se uma das formas mais conhecidas do exerccio, que visa melhorar a
aptido fsica de um individuo e o condicionamento de atletas (FLECK; KRAEMER, 2006).
Segundo Fleck e Kraemer (2006), os termos treinamento contra resistncia,
treinamento com pesos e treinamento de fora, descrevem um exerccio que exige que a
musculatura do corpo faa movimentos contra uma fora geralmente exercida por um
equipamento. Estes termos abrangem varias modalidades de treinamento. Os de treinamento
contra resistncia e treinamento de fora tm como exemplos, os exerccios pliomtricos e
corridas em ladeiras, j o termo treinamento com pesos pode utilizar de pesos livres ou
equipamentos de treinamento com pesos.
O exerccio com pesos, mais conhecido como musculao, esta cada vez mais
popular em todo o mundo (TTORA, 2010). O crescente nmero de salas de musculao em
clubes, universidades e escolas atesta a popularidade dessa forma de condicionamento fsico.
(FLECK; KRAEMER, 2006, p. 19).
Os praticantes de um programa de treinamento de fora esperam resultados que
melhorem o desempenho motor, para realizao das atividades do dia a dia. Porm para obter
estas melhorias estes indivduos devem seguir alguns princpios bsicos desta modalidade
(FLACK; KRAEMER, 2006).
Para se alcanar os resultados esperados, muitos fatores devem ser considerados na
elaborao de um programa de treinamento de fora, ou seja, necessrio escolher o tipo de
treinamento resistido ideal para o praticante, avalia-lo fisicamente e determinar as variveis
que so: frequncia, intensidade, durao, sries, intervalo e os exerccios, e assim periodizar
o treino (FLACK; KRAEMER, 2006; TTORA, 2010).

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Com isso, a escolha pelo TR tem aumentado, pois trata se de um treinamento

individualizado. Ainda, importante reforar que a prescrio deste s pode ser estipulada a
partir de uma avaliao prvia do praticante, e os fatores que podem influenciar os resultados
como, ambiente, tempo e recursos materiais (FLACK; KRAEMER, 2006). Com esses
cuidados e por sua individualidade, o TR tem trazido inmeros benefcios aos seus
praticantes.

5. EFEITOS E BENEFCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NO DIABETES

MELLITUS

Os tipos de TR e os exerccios neles escolhidos devem ser referentes aos benefcios

almejados pelo praticante (FLECK; KRAEMER, 2006). Fleck e Kraemer (2006) apontam que
Os indivduos que participam de um programa de treinamento de fora esperam que
ele produza determinados benefcios, tais como aumento de fora, aumento da
massa magra, diminuio da gordura corporal e melhoria do desempenho fsico em
atividades esportivas e da vida diria. Um programa de treinamento de fora bem
elaborado e consistentemente desenvolvido pode produzir todos esses benefcios (p.
19).

Analisando as diversas formas que o treinamento de fora abrange, alm dos ganhos
relacionados fora e hipertrofia muscular, os ganhos de aptido fsica permanecem
enquanto o estimulo for efetivo, assim esta efetividade s ser permanente se o programa de
treinamento utilizar da prescrio adequada dos exerccios (FLECK; KRAEMER, 2006).
A prescrio deste requer algumas etapas, assim o diagnstico, o prognstico, a
elaborao, a implementao e a avaliao do protocolo podem designar se determinado
objetivo ser atingido (GURJO, et al. 2013).
Campos (2001) afirma que o TR tem diversos efeitos sobre os diferentes pblicos
como diabticos, osteoporticos, idosos, obesos e at mesmo crianas.
GURJO et al (2003) explica que inmeras so as possibilidades de se trabalhar
com o TR. Com isso, este se diferenciado e personalizado contribui de positivamente para
diversos mbitos do ser humano, benefcios que podem ser atingidos a curto e longo prazo,
desde que se siga todas as variveis de um programa de treinamento bem elaborado.
Os diferentes tipos de exerccios apresentam efeitos no controle do ndice glicmico,
porm os de natureza aerbica at ento so mais prescritos (CAMBRI; SANTOS, 2006),
pesquisas com exerccios de fora ainda so necessrias para melhor apresentar seus
benefcios, porm este tipo de exerccio j tem sido indicado como um auxiliar do tratamento
e preveno de inmeras patologias, como no Diabetes Melittus. (POLLITO; FARINATTI,
2006).
No exerccio fsico, seja ele aerbio ou resistido, a fonte de energia inicial para
realizao deste a glicose, estocada em forma de glicognio seja no msculo ou no fgado,
quando estes estoques se esgotam passa a ser utilizada ento a gordura como fonte de energia.
Assim durante a realizao destes, a insulina deve ser controlada de forma que esta permita a
entrada da glicose no msculo, e que se libere os estoques de glicognio do msculo, sendo
esta regulao um problema para indivduos com diabetes (RAMALHO; SOARES, 2008).
Sendo assim Ramalho e Soares, explicam que

O aumento do consumo muscular de glicose compensado pelo aumento

equivalente da produo de glicose pelo fgado, desde o incio do exerccio, e a
glicemia permanece estvel. Esta regulao perturbada no individuo com diabetes
(p.261, 2008).

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Alguns hbitos so fatores considerveis para o desenvolvimento do DM2, que por

sua vez facilita o desenvolvimento outras doenas crnicas, uma dieta associada a prtica de
atividades fsicas influenciam na preveno e tratamento da doena, (MOLENA-
FERNANDES C, A. et al, 2005) assim como insulinoterapia no DM1, podendo prevenir e
retardar complicaes ao paciente (DE ANGELIS et al, 2006).
O uso de exerccios aerbios e resistidos no tratamento da DM visa manter e
melhorar algumas condies fsicas do indivduo, proporcionando melhoras da composio
corporal, aptido cardiorrespiratria, fora muscular e outros, porm existe uma dificuldade
em como trabalhar a glicemia pr-, durante e ps-exerccio, havendo ainda divergncias de
opinies quanto a intensidade, a durao e a frequncia ideal para o paciente no TR.
(ANDRELLA; NERY, 2012).
No TR as fontes energticas utilizadas so anaerbias, o que promove um aumento
da massa muscular, fazendo com que o processo do GLUT-4 (que responsvel pela captao
de glicose estimulada pela insulina nos msculos) facilite a atuao da glicose e melhore a
sensibilidade a insulina (LIMA et al, 2013).
O TR ajuda no controle da composio corporal e diminui a probabilidade do
desenvolvimento de doenas cardiovasculares (ACSM, 2000). Favorece tambm a melhor
utilizao da glicose (ZABAGLIA et al, 2009).
Assim Campos (2001), apresenta alguns benefcios:
a) Ganho de fora e massa muscular, flexibilidade, coordenao, agilidade, postura e
resistncia muscular;
b) Diminuio dos declnios de fora e massa muscular relacionados com a idade;
c) Diminuio dos riscos de doenas cardiovasculares;
d) Diminuio dos riscos de desenvolvimento de diabetes;
e) Aumento do condicionamento fsico;
f) Aumento das adaptaes bioqumicas como maiores concentraes de sangue e
cido lctico nos msculos durante e depois do exerccio mximo; aumento das
reservas de glicognio e ATPPC e aumento da atividade de enzimas glicolticas
nos msculos esquelticas;
g) Aumento do gasto calrico;
h) Aumento das taxas de perda de peso;
i) Maior sensibilidade a insulina, etc.

Ramalho e Soares (2008), propem que estudos que pretendem avaliar o efeito do
exerccio fsico para DM1, tenham durao maior que seis meses para que os resultados sejam
mais fidedignos com relao interferncia destes no tratamento, porm afirma que alguns
estudos que tenham menor durao apresentam efeitos benficos.
Miculis et al (2010), apresenta informaes em seu estudo sobre o efeito do TR para
crianas , onde este mtodo pode ser uma alternativa para pacientes com DM1 que possuem
complicaes microvasculares em membros inferiores (neuropatia perifrica, p diabtico),
mesmo que ainda no existam recomendaes especificas quanto a dose de ingesto da
insulina ou de CHO necessrias para a realizao do treino.
De Angelis et al (2006), acrescenta que o exerccio fsico regular, juntamente com
a insulinoterapia e o planejamento alimentar, tem sido considerado como uma das trs
principais abordagens no tratamento do DM tipo 1 (p. 1006), assim os benefcios fisiolgicos
dependem se o exerccio do treinamento resistido ser esttico ou dinmico, mostrando que os
efeitos destes para pacientes com DM1 ainda no so claros, mas produz melhoras msculo
esquelticas, como aumento de fora muscular e aumento da densidade ssea.

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Na pesquisa de Lima et al. (2013), ele se referiu a um paciente com Diabetes

Mellitus tipo 1 praticante de musculao a trs anos, do gnero masculino com 27 anos de
idade, insulinodependente h 4 anos e com bom controle alimentar, realizando algumas
avaliaes para caracterizar a sua capacidade fsica e composio corporal, foi aplicado ento
um treinamento resistido em forma de circuito, com durao de 60 minutos, por trs vezes na
semana, durante 90 dias, o treinamento acontecia sempre no mesmo horrio sendo que a cada
trs exerccios na musculao eram realizados 10 minutos de aerbio, monitorando a
frequncia cardaca, procurando manter esta em uma zona de 60 e 80% da frequncia cardaca
mxima. A glicose sangunea era medida cinco vezes por dia, tendo este tambm uma dieta a
ser seguida desenvolvida por um mdico endocrinologista. Observou-se um efeito crnico na
diminuio da mdia glicmica, notando ento uma influncia positiva deste treinamento no
controle dos nveis glicmicos e reduo da insulina regular, sendo assim eficaz e auxiliar no
controle do DM1.
Com relao ao DM2, na pesquisa realizada por Canche e Gonzalez (2005), foi
utilizado um perodo de 12 semanas, no qual foram divididos dois grupos um experimental
(n1=14) e outro controle (n2=11), estes participantes tiveram recomendaes mdicas para
poderem participar, as sesses de exerccios foram de 1 hora, duas vezes por semana.
Utilizando o treinamento resistido constata-se que os resultados obtidos, mostram que este
proporcionou uma reduo nos nveis de hemoglobina glicosada, fundamental para o controle
do diabetes, e incremento da fora muscular, concluindo que este contribuem no controle
glicmico em adultos com DM tipo 2.
De acordo com Arsa et al (2009), uma combinao entre exerccios aerbios e
resistidos proporcionam a melhora da aptido fsica, de forma que colabora para o aumento da
capacidade cardiorrespiratria, da forca e resistncia muscular, fatores essenciais para o
desenvolvimento de atividades da vida diria.
Cambri e Santos (2006), apresentam informaes a cerca de que a maioria das
pessoas se identifica mais com TR, fazendo com que aumente a aderncia pela pratica de
exerccios, desta forma auxiliando na preveno e tratamento do DM2, e complementa
tambm com a seguinte informao:

Nos exerccios resistidos com pesos, o impacto sobre as articulaes diminudo,

fator de extrema importncia para os diabticos com excesso de massa corporal,
visto que esses devem evitar a prtica de exerccios fsicos nos quais tenham que
suportar o prprio peso, visando minimizar os riscos de leses ortopdicas e
irritaes nos ps (PEIRCE, 1999; AMERICAN COLLEGE OF SPORTS
MEDICINE, 2000, apud CAMBRI; SANTOS, 2006, p.34).

Assim o grupo estudo desta pesquisa foi composto por 8 voluntrios sedentrios, seis
homens e duas mulheres, o programa de exerccios resistidos com peso foi composto de trs
aulas por semana no consecutivas, tendo horrios entre 7:30 e 10:00 horas da manh, durante
12 semanas, assim estes passaram por semanas de adaptaes onde a quantidade de sries,
repeties e nmero de exerccios aumentavam consecutivamente junto com a intensidade, os
intervalos entre as sries e exerccios foram de um minuto e a velocidade e amplitude do
movimento eram de acordo com as condies de cada individuo. Foi realizada tambm uma
avaliao antropomtrica e da composio corporal, alm de que foram verificados os nveis
de hemoglobina glicada e glicemia capilar, assim neste estudo feito por eles como em outros
comparados que envolveram o TR, observou-se modificaes quanto massa corporal e seu
aumento, sendo tambm que o percentual de gordura, as dobras cutneas e a glicemia capilar
aps os exerccios tiveram uma considervel reduo, levando em conta os benefcios
psicolgicos e sociais proporcionados pelo treinamento.

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Cambri et al. (2007), neste estudo teve colaborao de 8 voluntrios sendo 5 homens
e 3 mulheres, que no praticavam nenhum exerccio h no mnimo quatro meses, os dados
continham variveis antropomtricas, bioqumicas, registro dietticos, anamnese das
medicaes, valores da glicemia capilar antes e depois de uma das sesses de exerccios, e
outros valores que tambm foram coletados. Com isso dividiu-se dois grupos, onde trs
sujeitos finalizaram o programa de exerccio aerbio, e cinco sujeitos finalizaram o programa
de exerccios resistidos com pesos. Desta forma confirmaram-se alguns parmetros quanto
aderncia pela prtica dos exerccios no TR, j citados em seu artigo do ano anterior, e neste
aps submeter este grupo de pacientes aos exerccios combinados, verificou que a glicemia
capilar teve uma reduo, e compreende que as prticas destes auxiliam no controle agudo da
glicemia em diabticos.
Dagnou et al. (2006), contou com 8 voluntrias do sexo feminino, todas diabticas e
no insulinodependente, as primeiras semanas de treinamento foram utilizadas para avaliao
e reavaliao deste grupo, estes foram submetidos a um treinamento resistido em forma de
circuitos, sendo realizado 3 vezes por semana, durante 8 semanas. Ao final destas 8 semanas
estas foram novamente submetidas ao mesmo processo de avaliao da primeira semana, para
comparao dos dados e verificar se houve diferena dos valores. Desta forma pode se
verificar melhoras no controle do ndice glicmico em jejum, assim uma reduo biolgica
importante no IMC, colesterol total e do percentual de gordura, e acrescenta dizendo que
treinamentos resistidos melhoram a composio corporal em indivduos que treinam
baseados em microciclos no-lineares (com variao de sobrecarda semanalmente).
Assim o Treinamento Resistido tem papel fundamental seja no tratamento e
preveno do DM.

6. CONSIDERAES FINAIS

Esta investigao oportunizou atravs dos dados coletados, verificar os efeitos e

reais benefcios do Treinamento Resistido em pacientes do DM sejam do tipo 1 ou tipo 2.
Partindo do pressuposto que os diferentes tipos de DM so influenciados de formas
diferentes pelo TR, variando a forma de aplicabilidade do treinamento, levam-se em conta
alguns cuidados sobre a prtica deste para este pblico.
Foram observados diferentes resultados presentes nos estudos neste trabalho
citados. A partir destes, pode-se concluir que a aplicao de programas com TR proporciona
efeitos benficos ao controle do ndice glicmico, alm de outros parmetros importantes
para o diabtico como o controle do peso, a massa corporal, melhoras msculo esquelticas,
aumento de fora muscular, aumento da densidade ssea, percentuais de gordura, fatores
psicolgicos e sociais.
Assim a prtica deste pode levar a diminuio da medicao, assim como a reduo
de fatores de riscos decorrentes da doena, proporcionando uma melhor qualidade de vida.
Ao verificar estes estudos, alguns autores propem que a combinaes do TR com
exerccios aerbios, associados a uma boa dieta, aumentam a fidedignidade dos reais
benefcios que so apresentados.
Diante do exposto fica evidente que a prtica do TR proporciona benefcios gerados
na preveno ou tratamento da doena, porm muitas pessoas precisam se informar sobre este,
e quais as formas de diagnstico do DM, para que possam ser desenvolvidos os melhores
mtodos, vindo em contra partida de que a mdia hoje j esteja passando algumas destas
informaes para que as pessoas tenham iniciativas.
7. REFERNCIAS

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