EL AGUA INDISPENSABLE PARA EL DESARROLLO DE LA VIDA

El agua es el compuesto qumico ms abundante del planeta y resulta indispensable para

el desarrollo de la vida. Formada de dos tomos de Hidrogeno y uno de oxigeno, ha sido
encontrada hasta en los cometas que viajan por nuestro sistema solar.

Siendo un recurso fundamental para la vida; el agua y la salud de la poblacin son dos
cosas inseparables. La disponibilidad de agua de calidad es una condicin indispensable
para la propia vida, y ms que cualquier otro factor, la calidad del agua condiciona la
calidad de la vida.

Por este motivo y su escasez creciente en algunas regiones es considerada el oro azul
del siglo XXI". Su presencia o ausencia es un factor determinante del progreso, desarrollo
y calidad de vida. De todos los aspectos, el que mejor representa lo esencial que es el
agua para la vida, es su relacin directa con la salud. A mayor disponibilidad de agua libre
de impurezas y contaminantes, menos enfermedades; adems, disminuyen los ndices de
mortalidad infantil y aumenta la expectativa de vida de la poblacin. De esa forma, cuando
se habla del agua, se habla de la propia vida, de la calidad de vida que slo puede ser
vivida plenamente con agua segura.

En los pases de Amrica Latina y el Caribe el consumo promedio de agua es de 2 litros

por persona al da. Sin embargo, esta cifra slo se refiere a la cantidad efectivamente
usada por el consumidor. La cantidad de agua extrada del ambiente natural para producir
agua potable es mayor que la recibida por los consumidores y depende de las
condiciones de funcionamiento de las redes, especialmente del nivel de fugas.

Usos y consumo de agua

El agua es fundamental para la vida humana no slo porque la requerimos para beber
sino tambin porque es necesaria para la higiene, la produccin de alimentos, las
actividades industriales, la pesca, la generacin de energa hidroelctrica, y un sinnmero
de otras actividades sociales.

Para que el agua sustente efectivamente la salud humana y se convierta en la mejor

aliada estratgica para la vida, se requiere que sea de buena calidad. Es decir, que sea
agua segura, libre de contaminantes o elementos extraos que puedan afectar la salud de
los seres vivos. Caso contrario existen riesgos para la persona.

HIGIENE DEL SISTEMA DIGESTIVO

Los rganos que conforman el sistema digestivo son:El sistema digestivo transforma los
alimentos en sustancias nutritivas. Por eso es muy importante cuidarlo, practicando
hbitos higinicos.

Boca: es una cavidad que encierra los dientes y la lengua.

Lengua: empuja hacia atrs los alimentos ya masticados.

 Faringe: es la garganta. Traga los alimentos y los pasa al esfago.

Esfago: lleva los alimentos desde la faringe al estmago.

Estmago: tiene la forma de una bolsa o saco.

Intestino: es un tubo largo y membranoso. Tiene dos partes: intestino delgado e

intestino grueso.

Hbitos higinicos del Sistema Digestivo

Lavarse las manos antes de comer.

Lavar bien las frutas y alimentos que como crudos.

Comer despacio y masticar bien los alimentos.

Comer siempre a las mismas horas.

Comer slo lo necesario y no en exceso.

Ingerir alimentos que contengan fibra para facilitar la defecacin diaria.

Reposar despus de cada comida.

Cepillarse bien los dientes despus de comer

HIGIENE DEL SISTEMA RESPIRATORIO

Practicar ejercicios, preferiblemente al aire libre.

Respirar por la nariz y no por la boca.

Dormir en habitaciones con buena ventilacin.

Evitar cambios bruscos de temperatura.

Realizar paseos por el campo y reas verdes de la ciudad.

No fumar y alejarse del humo del cigarrillo.

Visitar al mdico si se presentan anomalas o dificultades respiratorias.

Las Enfermedades del Sistema Respiratorio

Cncer: crecimiento anormal de las clulas.

Gripe: afecta la nariz y la laringe. Presenta fiebre y dolores de cabeza.

 Asma: obstruccin de los bronquios y de los bronquiolos que impide la respiracin
normal.

Bronquitis: inflamacin de los bronquios.

Pulmona: tambin conocida como neumona, es una infeccin que produce una
seria inflamacin en los pulmones, dificultando la respiracin.

HIGIENE DEL APARATO REPRODUCTOR MASCULINO Y FEMENINO

Higiene del sistema reproductor femenino

Limpiar cuidadosa y delicadamente todos los rganos externos con jabn de tocador
neutro. Si se presentan irritaciones debe usarse un jabn especial para cuidado ntimo.

. No realizar lavado de la vagina ya que este rgano es muy sensible y puede provocarse
un desequilibrio en el mismo al realizar la limpieza.

. Cambiar diariamente la ropa interior, la cual debe ser de algodn u otro tejido natural que
permita la aireacin de la zona. Las prendas de tejido sinttico pueden favorecer la
aparicin de inflamaciones o infecciones.

. En caso de menstruacin, cambiar frecuentemente las toallitas higinicas y si hay olores

desagradables realizar un aseo de la zona ntima.

. Luego de orinar, limpiar la zona con papel higinico neutro, sin olor y hacerlo de adelante
hacia atrs para evitar que las bacterias que se hallan en el ano puedan ser arrastradas
hacia la vagina. Esas bacterias son inofensivas en el intestino pero causan infecciones si
llegan hasta la vagina.

. No utilizar talcos, desodorantes o perfumes en la zona genital.

. En caso de flujo abundante o de olor desagradable, inflamacin o dolor en la zona

genital, acudir al mdico. No automedicarse.

Higiene del sistema reproductor masculino

. Lavar todos los das, cuidadosamente la zona genital y la zona anal con jabn de
tocador. El glande o cabeza del pene debe lavarse retirando el prepucio o la piel que lo
cubre, enjabonar el glande y la zona interna del prepucio, enjuagar y volver a cubrir el
glande con el prepucio.

. Secar cuidadosamente la zona a fin de evitar la aparicin de hongos o de irritaciones.

. No usar desodorante o perfumes que puedan provocar irritaciones. Se puede usar talco
en la zona de los testculos en caso de mucha transpiracin.

. Utilizar ropa interior de algodn, suelta, no apretada para evitar la sudoracin excesiva
de la zona y la aparicin de olores desagradables.
 . Cambiar diariamente la ropa interior.

MEDICINA NATURAL Y MEDICINA CONVENCIONAL

Son muchas las discusiones que se entablan acerca del tema de los beneficios de los
remedios naturales. Tambin es mucho lo que se discute sobre los efectos secundarios de
algunas medicinas que contienen qumicos muy fuertes y arreglan algn mal pero causan
otros daos.

Hasta ahora la medicina convencional ha sido la respuesta para muchsimos problemas

de salud. Sin embargo, muchas veces tomamos ms medicamentos de los que
deberamos y muchas veces hubiramos podido tratar nuestro problema con algn
remedio natural.

Mucha gente asustada despus que visitan al mdico, no quieren darle una oportunidad a
la medicina natural o remedios naturales. Piensan que para ellos es muy tarde y que solo
tomando la medicina convencional pueden buscar un remedio efectivo a su mal.

Lo que estas personas no toman en cuenta es que cada vez que comienzan un
tratamiento con medicina convencional, los anuncios o las advertencias que las
compaas farmacuticas se ven en la obligacin de escribir en los envases de estos
medicamentos son alarmantes pues la misma medicina que est curando a alguna
persona de un mal puede deteriorar otras partes del organismo o producir efectos
secundarios peligrosos para la salud.

La gente que se rehusa a confiar en los remedios naturales y est ansiosa por mejorar su
estado de salud, escucha los anuncios de ciertos medicamentos que son vendidos en las
farmacias sin receta mdica y sin dudarlo comienzan a tomarlos. Algunas veces estos
medicamentos ayudan a las personas sin causarles ningn problema, pero otras veces
estas medicinas causan efectos secundarios y ah es cuando hay problemas.

Por ejemplo, cuando a uno le duele la cabeza, ser mejor darse un masaje en las cienes
y ponerse una bolsa de hielo en su cabeza? o ser mejor ir a la farmacia y comprar una
aspirina?

Despus de muchos aos de investigacin, algunos expertos en la materia han llegado a

la conclusin de que muchos remedios naturales son excelentes para mejorar
enfermedades tales como la diabetes, hipertensin y colesterol alto.

Estos tratamientos actan con eficiencia sobre el mal y muchas veces pueden controlar la
enfermedad evitndole el tener que tomar medicamentos que podran causarle efectos
secundarios.

Es importante aclarar que cuando hablamos de remedios naturales no estamos

recomendando el auto diagnosticarse ni reemplazar la atencin mdica. Siempre que
desee probar algn remedio casero o natural para alguna enfermedad, es recomendable
que consulte con su mdico primero para asegurarse que es seguro para su condicin.
 SEXUALIDAD COMO FUNCIONA BIOLOGICAMENTE

El informe de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) sobre sexualidad fechado en

Guatemala en 2001 la define como el resultado de la interaccin de factores biolgicos,
psicolgicos, socioeconmicos, culturales, ticos, religiosos y espirituales. Aunque puede
abarcar todos estos aspectos, no es necesario que se experimenten ni se expresen
simultneamente, pero tal diversidad de condicionantes confiere a la sexualidad de cada
persona un marcado carcter personal y especfico que se manifiesta en lo que somos,
sentimos, pensamos y hacemos.

Dimensin biolgica

Comprende aquellos aspectos que desde el punto de vista fsico y orgnico tienen que ver
con la expresin sexual. Se integran en ella, por tanto, distintos aparatos y rganos
regidos por el cerebro que, tras recibir informacin desde los rganos de los sentidos,
elabora la respuesta sexual humana. Los rganos de los sentidos (vista, odo, olfato,
gusto y tacto) son parte esencial de esta dimensin as como la piel, que en su totalidad
constituye el mayor rgano sensorial sexual y es considerada, junto con las mucosas, un
agente ergeno de importancia capital. Los rganos genitales, que se integran en esta
dimensin, a menudo han monopolizado todos los aspectos placenteros de la sexualidad
en detrimento del placer proveniente de otras zonas corporales como la piel. Esto, que es
muy evidente en el hombre, no lo ha sido tanto para la mujer, en quien se reconoce una
gran sensibilidad de las zonas no genitales (piel y mucosas sobre todo), lo que la hace
ms sensible a estmulos tctiles como besos y caricias.

La piel, en su totalidad, constituye el mayor rgano sensorial sexual y es considerada un

agente ergeno de capital importancia

Cuando el encuentro amoroso avanza y se llega a la fase de excitacin, las sensaciones

provenientes de los rganos de los sentidos influyen de manera distinta en cada uno de
los sexos. Los estmulos auditivos favorecen la excitacin sexual de la mujer sutilmente
ms que en el hombre, mientras que en ste juegan mayor papel los visuales.

Tambin se integran en esta dimensin biolgica las cuestiones relacionadas con el

desarrollo sexual y sus diferentes etapas, que comprenden toda la vida. Desde el
nacimiento, la infancia, la pubertad, el tiempo en el que se inicia la capacidad de
procreacin y hasta cuando sta se pierde se sigue viviendo como ser sexuado. Integra
tambin los distintos aspectos relacionados con la respuesta sexual humana, que es
posible gracias a la implicacin de diferentes sistemas de nuestro organismo (nervioso,
endocrino y vascular).

SEXUALIDAD RESPONSABLE

Para hablar de sexualidad responsable es imprescindible referirse en primer trmino a

una Educacin Sexual adecuada y efectiva. Una buena definicin de ella es decir que la
educacin sexual consiste en la enseanza tendiente a desarrollar la comprensin de los
aspectos fsico, mental, emocional, social, econmico y sicolgico de las relaciones
humanas en la medida en que afecten a las relaciones entre hombre y mujer.

En la actualidad, la poca y deficiente educacin sexual que reciben en general los nios
se basa slo en la cuestin anatmica (diferencias entre el varn y la mujer ) y se habla
de las relaciones sexuales slo desde el punto de vista de la posibilidad de enfermar,
entregndose extensos temas sobre proteccin y anticoncepcin.

No sirve brindar a los chicos clases aisladas y espordicas. Ser necesario sostener la
educacin sexual como una parte ms del aprendizaje para la vida. Como todo
conocimiento, los conceptos se apoyan unos sobre otros, a lo largo de los encuentros.

Por lo general, tanto los padres como los docentes y directivos de instituciones escolares,
tienen muchos y muy fuertes tabes sobre el tema de la sexualidad. La mayora de las
veces surge una negativa a permitir que los hijos reciban educacin sexual de parte de
profesionales de la educacin.

Desde la perspectiva biolgica, es claro que la sexualidad cumple una misin de

supervivencia de la especie humana pretendiendo una nica misin: reproducirse a s
misma de manera que nuevos individuos sustituyan a aquellos que mueran.

La finalidad reproductiva de nuestra sexualidad determina de forma fundamental nuestra

morfologa. Nuestros rganos reproductivos as como muchos de los aspectos con los
que vivimos, disfrutamos y sufrimos nuestra sexualidad estn en ntima relacin con sta
funcin reproductiva.

La forma del pene y de la vagina tienen definida su complementariedad por esta cuestin,
la alta concentracin de terminales nerviosos en el glande o el cltoris o la importante
cantidad de transpiraciones que generan olores caractersticos son algunos de los
ejemplos de cmo la evolucin de los seres humanos, como del resto de los mamferos,
ha rodeado de mltiples atractivos una misin que, por el bien de la especie, deba
realizarse con eficacia.

Todo esto genera una realidad que modela y en ocasiones atrapa nuestras conductas
sexuales, pero no acaba aqu el condicionamiento de nuestra sexualidad. Se ha dicho que
la naturaleza del ser humano es su sociabilidad, su cultura. Igual que determinados
depredadores precisan de la sabana para sobrevivir o algunos reptiles necesitan que su
medio posea un elevado grado de humedad, las personas garantizamos nuestra
supervivencia conviviendo con otras personas, viviendo en sociedad.

Podemos definir el trmino cultura como el modo en que una sociedad o grupo de
personas se organiza para sobrevivir como tal. Hemos de destacar que la forma en que
se realiza la sexualidad de los miembros de cada sociedad tiene repercusiones
fundamentales y bsicas en muchos aspectos de su organizacin cotidiana y su
supervivencia.
 MTODOS DE PLANIFICACIN FAMILIAR

Planificacin familiar natural

Los mtodos naturales de planificacin familiar son una forma para conocer cuando el
coito puede o no resultar en embarazo, identificando cuando se produce la ovulacin y
cules son los das frtiles. Es importante destacar que no son mtodos tan eficaces
como los artificiales.

Un ejemplo de este tipo de mtodos es el mtodo del ritmo o mtodo del calendario,
basado en tres fundamentos fisiolgicos:

La ovulacin se produce aproximadamente hacia el da 14 en cada ciclo

menstrual.

El vulo slo puede ser fecundado durante las 24 a 46 horas posteriores a la

ovulacin.

Los espermatozoides mantienen la capacidad de fecundar entre 48 y 72 horas tras

el coito.

Mtodos anticonceptivos

Son varios los mtodos anticonceptivos incluidos en la planificacin familiar artificial.

Destacamos los siguientes:

Mtodos de barrera

Preservativos: evitan la fecundacin y el contagio de enfermedades de

transmisin sexual.

Diafragma: consiste en un arco metlico flexible con una membrana de ltex; se

inserta en la vagina e impide al paso de los espermatozoides hacia el tero.

Capuchn cervical: es un dedal de ltex, que se introduce dentro de la vagina y

cubre el cuello uterino.

Dispositivo intrauterino (DIU): mtodo anticonceptivo reversible ms

frecuentemente usado en el mundo. Se introduce en el tero por un gineclogo.
Dura unos 10 aos. Dificulta el acceso de los espermatozoides, interfiere el
recorrido del vulo hacia el tero y hace que sus paredes no estn en condiciones
para recibir al vulo.

Mtodos hormonales

Anillo vaginal: pequea estructura plstica y cilndrica colocada en la vagina. Es

necesario cambiarla de forma mensual.
 Pldoras anticonceptivas de emergencia: deben ser empleadas solo en
situaciones de emergencia, principalmente cuando se produce algn fallo en el
mtodo anticonceptivo regular.

Anticonceptivo subdrmico: se trata de un pequeo implante situado en el brazo

que libera regularmente hormonas que controlan el ciclo menstrual.

Parches anticonceptivos: pequeos parches situados en el brazo con liberacin

regular de hormonas.

Inyeccin anticonceptiva: se pueden administrar mensual, bimestral o

trimestralmente por va intramuscular.

Espermicidas: alteran la movilidad o matan espermatozoides.

Mtodos anticonceptivos permanentes

Ligadura de trompas: evita que el espermatozoide encuentre al vulo en las

trompas de Falopio y, por tanto, la unin de ambos no se produce.

Vasectoma: seccin y ligadura de los conductos deferentes con la que se evita la

salida de espermatozoides. Es un mtodo de control de la natalidad, generalmente
permanente.

Histerectoma: extraccin del tero o matriz. No se considera un mtodo

anticonceptivo aunque esta operacin impida la concepcin.

EL ABORTO

La palabra aborto proviene del latn abortus, que a su vez deriva del trmino aborior. Este
concepto se utilizaba para referir a lo opuesto a orior, o sea, lo contrario a nacer. Por lo
tanto, el aborto es la interrupcin del desarrollo del feto durante el embarazo, cuando ste
todava no haya llegado a las veinte semanas. Una vez pasado ese tiempo, la terminacin
del embarazo antes del parto se denomina parto pretrmino.

En pocas palabras, el aborto implica interrumpir el embarazo, impidiendo que el feto se

desarrolle y nazca un nio. Por ejemplo: La cantante confes que, cuando era joven, se
someti a un aborto, La Iglesia ratific su firme condena al aborto, La Justicia autoriz
el aborto a la nia violada por su padrastro.

Existen dos tipos de abortos: el espontneo o natural, y el inducido. El aborto espontneo

ocurre cuando un feto se pierde por causas naturales. Las estadsticas sealan que entre
el 10% y el 50% de los embarazos finalizan a causa de un aborto natural, que suele estar
condicionado por la salud y la edad de la madre.
 LAS DROGAS

EL ABUSO DE SU USO Y LAS CONSECUENCIAS

El abuso de drogas tambin juega un importante papel en muchos problemas sociales de

envergadura, como conducir vehculos bajo los efectos de drogas, violencia, estrs y
maltrato infantil. El abuso de drogas puede llevar a perder el hogar, al crimen, ausencia
laboral y problemas para conservar un trabajo. Perjudica al feto y destruye familias.
Existen diferentes tipos de tratamiento para el abuso de drogas. Pero el mejor es prevenir
el abuso en primer lugar.

Trastornos fisiolgicos y psicolgicos: entre los trastornos fisiolgicos tenemos el

sndrome de abstinencia, convulsiones, cambios en el ritmo cardiaco, deterioro del
sistema nervioso central, etc. Entre los trastornos psicolgicos tenemos: alucinaciones,
tendencias paranoicas, depresin, neurosis, etc.

- Deterioro y debilitamiento de la voluntad: el drogadicto se vuelve literalmente un esclavo

de la droga, pudiendo hacer lo que sea para conseguirla.

- Deterioro de las relaciones personales: el drogadicto ya no es capaz de mantener

relaciones estables, ya sea con familiares o amigos. Muchas veces roba o engaa para
poder conseguir droga, lo cual deteriora an ms sus relaciones.

- Baja del rendimiento en el trabajo o en el estudio. Se llega al grado de abandonar metas

y planes, recurriendo a la droga como nica "solucin".

- Consecuencias sociales: el drogadicto puede verse involucrado en agresiones o

conflictos. Bajo la influencia de la droga se pueden llegar a cometer crmenes tales como
robos o asesinatos.

- Consecuencias econmicas: El uso de drogas puede llegar a ser muy caro, llevando al
drogadicto a destinar todos sus recursos para mantener el consumo.

Las drogas no solamente tienen consecuencias negativas para quienes las usan. Tambin
se ven afectadas las personas que rodean al drogadicto, especialmente las de su entorno
ms cercano, como familiares y amigos. No es slo la vida del drogadicto la que est en
juego.