Como controlar los sueos

Estas "filtraciones" casi siempre terminan en despertares abruptos. La conciencia, es decir, nuestro Yo,
aquella porcin de nosotros en la que nos reconocemos, suele alarmarse en el mundo de los sueos,
y su acceso al material onrico rara vez desemboca en una toma de accin decidida, sino ms bien en
una huda prudente.

Personalmente descreo que sea posible controlar absolutamente los sueos. Pero la ciencia ha
demostrado que s es posible tomar conciencia dentro de un sueo, y actuar dentro de l de
forma voluntaria; no ya como meros personajes sujetos a los caprichos del inconsciente, sino como
conciencias que "viven" el sueo de forma particular.

En 1975 se comprob cientficamente que esta toma de conciencia dentro del sueo es posible.
Los cientficos Alan Worsey y Stephen LaBerge aportaron una serie de estudios sobre los Sueos
Lcidos que arrojaron evidencias incontrastables. Se analiz a un grupo de individuos durante ciertas
fases del sueo que se "comunicaron" con quienes los monitoreaban, a pesar de estar dormidos,
mediante una serie de seales acordadas previamente.

Dicho esto, el control de los sueos no es un asunto sencillo. De hecho, exige del soador una
fuerza de voluntad tremenda. Una cosa es saber que se est soando, y otra muy distinta es
controlar el entorno, el argumento, la arquitectura, y los personajes que proyecta nuestro Inconsciente.

En cierta forma, cuando tomanos conciencia de que estamos dentro de un sueo nos
convertimos automticamente en intrusos. El sueo es el reino del Inconsciente, y se construye
con sus propias reglas, leyes y smbolos, muchos de los cuales resultan repulsivos para la conciencia.
Sera relativamente sencillo, y hasta placentero, tomar el control sobre un sueo ertico; pero muy
desagradable si se trata de una pesadilla en la que somos perseguidos por criaturas insospechadas.

El primer paso para controlar los sueos es, como ya se ha dicho, entender que estamos
soando. Esta toma de conciencia nunca es abrupta, y mucho menos absoluta. Ms bien podemos
pensarlo como una transicin, como si nos despertsemos dentro del sueo.

Estadsticamente hablando, los sujetos con mayores probabilidades de controlar sus sueos son
aquellos que logran recordarlos en la vigilia. Esto puede entrenarse. En principio, hay que tener la
intencin de recordar, de acceder al estado del sueo como el acceso a una experiencia activa. Un
modo muy eficiente de entrenamiento es llevar una bitcora de sueos. No importa recordar el hilo
argumental de una pieza onrica en particular, sino registrar las imgenes, y sobre todo las impresiones
que sobreviven al despertar.
Muchos sueos poseen una continuidad que no llegamos a percibir. De hecho, dos sueos
aparentemente distintos pueden ser facetas de un mismo argumento que ha sido sesgado. Por eso
es imprescindible llevar un registro metdico de todo lo que recordemos.

Ahora bien, muchas personas afirman que no son capaces de recordar nada de lo que han
soado. Incluso hay personas que aseguran no soar, algo absurdo realmente; pero que tiene su
propia lgica interna.

Recordar un sueo no es lo mismo que recordar un hecho objetivo. Los sueos son elusivos,
fugitivos, huyen de la mirada censora de nuestro Yo; y se evaporan paulatinamente en los instantes
posteriores al despertar.

El recuerdo objetivo es espontneo. Uno no elige qu sucesos de la vida recuerda y cules clausura en
los archivos del olvido. El recuerdo onrico, en cambio, exige cierta determinacin.

Justamente por eso es imprescindible generar un hbito. Cmo? Estimulando un apetito, un deseo,
una intencin.

Cada vez que despertemos debemos tomar nuestra bitcora y registrar todo lo que recordemos. Con el
tiempo este hbito de tomar nota de los sueos ser completamente irrelevante. El recuerdo del
sueo ser tan intenso y vvido como un acontecimiento objetivo.

La experiencia del Sueo Lcido no solo es fascinante, sino que en muchos casos prescinde de la
voluntad exterior, y se produce espontneamente. A este fenmeno se lo conoce bajo la sigla: DILD
(Dream Induced Lucid Dream), algo as como una toma de conciencia espontnea, un despertar
dentro del sueo que le ocurre a todas las personas de todas las edades. El problema, en realidad, no
consiste en controlar los sueos, sino en recordarlos.

El lado positivo de este problema es que podemos ensayar una solucin sin apelar a complicados
ejercicios onricos. La clave para recordar los sueos, y, en consecuencia, recordar los Sueos
Lcidos, es ejercitando la memoria.

Salvo los sujetos con gran capacidad para archivar el material onrico, las personas que se levanten
inmediatamente para abordar sus obligaciones diarias rara vez recordarn algo ms que jirones
dispersos de su vida nocturna.

Cuando la memoria de los sueos ya est ejercitada, podemos pasar a la toma de conciencia del
sueo.
Aunque parezca sencillo, no lo es. Los sueos solo nos parecen extraos cuando
despertamos. Durante el proceso todo nos parece razonable, y hasta lgico. Volar, flotar, ver
criaturas extraas, hablar con personas muertas, todo eso nos extraa en la vigilia, pero durante el
sueo no son sucesos que delatan la naturaleza onrica del entorno.

Ahora bien, nada de eso nos parece anmalo porque en definitiva no lo es. Los sueos son hechos
de la mente inconsciente y representan asuntos y problemas que son reales.

Aunque seamos perfectamente incapaces de darnos cuenta, aunque tomemos por razonable lo
irracional, aunque admitamos los eventos ms inverosmiles del sueo, al despertarnos siempre nos
preguntaremos cmo fuimos incapaces de darnos cuenta que estbamos soando.

La idea es alcanzar ese estado de incertidumbre mucho antes de despertar.

Las personas creativas llevan una ventaja considerable. Todos aquellos que cuestionen su realidad, que
intenten ver el lado escondido de las cosas, aquellos que por deseo o inclinacin son refractarios a los
mandatos, a lo que es porque as debe ser; son los que estadsticamente ms y mejor "despiertan
dentro de sus sueo", precisamente porque tampoco admiten del todo el entorno onrico.

La duda, curiosamente, es el nico pasaje a la certeza.

Existen niveles sutilsimos de percepcin pero sus respuestas siempre son rotundas. Si el sujeto logra
preguntarse si efectivamente est dentro de un sueo, la respuesta ser automtica.

La realidad objetiva siempre es contundente. Nuestra conciencia sabe decirnos con facilidad que no
estamos dentro de un sueo. En cambio, sufre severas deficiencias para reconocer el camino
inverso, es decir, que estamos soando. La incertidumbre, por nfima que sea, ofrece una pauta,
una posibilidad.

Ms Diccionario de sueos. I El lado oscuro de la psicologa.

Ms diccionario de sueos:
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