COMO AFRONTAR EL MIEDO AL COMPROMISO

Antes de repasar algunos consejos que nos pueden ayudar a superar ese miedo al
compromiso, vamos a definir algunas de las caractersticas que definen a las personas
que padecen este tipo de miedo:

-. Suelen ser personas rgidas en el trato con los dems.

-. Les gusta tener todo controlado y esa falta de control es lo que les hace activar los
mecanismos de defensa.

-. Les cuesta bastante expresar sus propias emociones. Tratan de no profundizar en lo

que sienten pensando que as se mantienen a salvo y no son conscientes de que esto
provoca problemas de comunicacin con los dems.

-. Tienen dificultades para tomar decisiones personales, temen ver afectada su zona de
confort. Les falta iniciativa y coraje.

-. Suelen sentir inseguridad sobre ellos mismos. No confan en sus capacidades o, ni

siquiera, las conocen.

Detrs del miedo al compromiso hay un vaco entre las demandas del medio y los
recursos psicolgicos de la persona. No desean comprometerse, ven la situacin como
excesiva y no saben cmo hacerle frente. Por ello, eligen huir, escapar a su zona de
confort y ponerse su coraza.

No olvidemos que el carcter y la personalidad que tenemos en nuestra etapa adulta van
muy de la mano de la relacin que hayamos tenido con nuestros progenitores en la
infancia. Por ello, una familia que haya sido excesivamente protectora, rgida en la
educacin o demasiado permisiva, hace que la persona no pueda desarrollar sus propias
estrategias de afrontamiento para valerse por s misma.

Las personas que padecen este miedo al compromiso, emocionalmente son muy
atractivas, son grandes conquistadores. Cuando se ven dentro de una relacin estable
comienza ese miedo, se activan las seales de alarma y se crean situaciones de
confusin en s mismo y en el otro. En este momento surgen las disonancias
cognitivas: la mente crea sus pensamientos de alerta porque no tolera su propia
incoherencia. Seguro que no es la persona que busco, No es la mujer o el hombre de
mi vida, No podr darme lo que necesito, No voy a poder cumplir sus
expectativas, En realidad no quiero tener pareja estable, An tengo mucho que
experimentar y si tengo pareja no lo voy a poder hacer, Tener pareja es tener
problemas,..

La verdadera razn de todas estas justificaciones, de todos estos temores, es la falta de

estrategias y de conocimiento sobre uno mismo: ante la ausencia de capacidad para
asumir el miedo y gestionar las emociones, huimos y rompemos la relacin para tratar
de recuperar nuestra zona de confort.

Cmo podemos afrontar ese miedo al compromiso?:

El primer paso es reconocer el problema y admitir que tenemos unas limitaciones
emocionales que tenemos que trabajar. Debemos mirar a esos miedos de frente,
afrontndolos, fortaleciendo nuestra autoestima y slo as desaparecern.

As, el paso ms importante es encarar a esos miedos:

-. Si nos valoramos a nosotros mismos, obtendremos ms seguridad en las acciones

que vayamos realizando y en las decisiones que vayamos tomando. Hblate con cario y
respeto, haz un reconocimiento positivo de tus cualidades y reas de mejora. Tan
importante es saber nuestras limitaciones, como nuestras fortalezas.

-. Trata de expresarte emocionalmente. Aprende a gestionar tus emociones, sobre todo

ese malestar y, as, reducirs tensiones. Expresa a los dems lo que sientes, no te calles
pero trtalos con respecto. Es importante exteriorizar las emociones positivas que nos
despiertan las personas que tenemos alrededor, ellos no son adivinos y siempre es
agradable saber que eres importante para la persona que tienes en frente.

Si te resulta muy complicado, comienza esta tarea escribindoselo, adems, esto te

ayudar a reflexionar sobre tus propios sentimientos.

-. No huyas, no rompas esa relacin, afronta tus miedos y vencers. Ve poco a poco.
Introduce pequeos cambios que te ayuden a ir entendiendo la nueva situacin.

-. No hay pareja que sobreviva sin comunicacin y confianza. Estos dos aspectos son
claves para una buena relacin. En la base de estos pilares tan importantes est la
asertividad: di en todo momento lo que pienses y sientas sin herir a la persona que
tienes delante, respetando a la que, en este caso, es tu pareja.

El peor de todos los pasos es el primero. No dejes que las dudas te paralicen, sigue hacia
delante incluso sin tener la certeza de que ests decidiendo correctamente.

Aquel que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no lograr

nada en la vida Muhammad Ali.