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EL BAILE COMO TERAPIA PARA PREVENIR Y TRATAR LAS

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Guarn Lpez Michael Ruyardy

Lpez Velandia Nuri Vanessa

Roncancio Daz Yury Mayerly

Soler Bohrquez Carolina

POLITECNICO INTERNACIONAL

FACULTAD DE ENFERMERIA

BOGOTA D.C

2015

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EL BAILE COMO TERAPIA PARA PREVENIR Y TRATAR LAS
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Guarn Lpez Michael Ruyardy

Lpez Velandia Nuri Vanessa

Roncancio Daz Yury Mayerly

Soler Bohrquez Carolina

Asesor clnico o temtico: Viviana Maldonado

Asesor metodolgico: Cristian Ruiz

POLITECNICO INTERNACIONAL

FACULTAD DE ENFERMERIA

BOGOTA D.C

2015

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NOTA DE SALVEDAD DE REPONSABILIDAD INSTITUCIONAL

La universidad POLITECNICO INTERNACIONAL SEDE: AV CHILE, no se hace

responsable por los conceptos emitidos por sus alumnos en sus trabajos de tesis.

Slo velara por que no se publique nada de lo contrario al tema del baile como

terapia para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Con el propsito de

brindar a los pacientes de la tercera edad un mtodo dinmico con el cual puedan

reducir las enfermedades cardiovasculares.

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El trabajo de grado EL BAILE COMO TERAPIA PARA PREVENIR Y TRATAR
LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, elaborado por, , Michael Ruyardy
Guarn Lpez, Nuri Vanessa Lpez Velandia, Yury Mayerly Roncancio Daz,
Carolina Soler Bohrquez. Ha sido aprobado como requisito parcial para optar el
ttulo de Tcnico Profesional de Enfermera.

______________________________________

Jefe de investigacin

______________________________________

Asesor temtico

______________________________________

Asesor Metodolgico

Bogot, D.C. 2015

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AGRADECIMIENTOS

Primera mente agradecemos a Dios por habernos dado la oportunidad y fortaleza


para seguir adelante sin desfallecer a pesar de todos los tropiezos y dificultades
que hemos tenido y hemos enfrentado. A nuestros padres por su amor, trabajo y
sacrificio en este largo proceso gracias a ellos hemos logrado llegar hasta este
punto de nuestras vidas por su presencia y persona que han ayudado a construir
y formar las personas que ahora somos. Al Politcnico Internacional por habernos
permitido ser parte de l y abrirnos sus puertas bajo sus conocimientos de la
faculta de enfermera porque gracias a esta institucin crecimos como personas y
profesionales. Y a todas aquellas personas que directa e indirectamente
estuvieron presentes en las distintas etapas de su elaboracin.

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DEDICATORIA

Queremos dedicar nuestro proyecto primero que todo a Dios que diariamente nos
llen de fortaleza, a nuestros padres que creyeron en nosotros dndonos ejemplos
dignos de superacin y entrega, porque en gran parte gracias a ustedes podemos
ver alcanzando nuestro sueo, ya que siempre estuvieron impulsndonos en los
momentos ms difciles de nuestra carrera, porque el orgullo que sienten por
nosotros fue lo que nos hizo llegar hasta el final, ustedes valen cada uno de
nuestros esfuerzos ya que admiramos su fortaleza y lo que han hecho por
nosotros . Al Politcnico Internacional por brindarnos docentes y herramientas de
gran calidad. Ha sido un proceso de muchos esfuerzos y sacrificios y sin ustedes
no hubiera sido posible.

Gracias

Fuertes razones, hacen fuertes acciones

William Shakespeare

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Tabla de contenido
DEDICATORIA....................................................................................................... 6
RESUMEN............................................................................................................. 8
INTRODUCION..................................................................................................... 9
JUSTIFICACION.................................................................................................. 10
Planteamiento Problema....................................................................................... 11
PREGUNTA PROBLEMA.................................................................................. 11
OBJETIVO GENERAL......................................................................................... 12
OBJETIVOS ESPECIFICOS.............................................................................. 12
MARCO HISTORICO............................................................................................ 13
LA DANZA EN LA ANTIGEDAD................................................................14
LA DANZA EN LA EDAD MEDIA.................................................................14
RENACIMIENTO........................................................................................ 14
BARROCO................................................................................................ 15
ROMANTICISMO....................................................................................... 15
DANZA CONTEMPORANEA.............................................................................. 15
LA DANZA EN EL SIGLO XX.......................................................................15
Kizomba................................................................................................... 15
SALSA...................................................................................................... 16
REGGAETON............................................................................................ 16
BACHATA................................................................................................. 16
MERENGUE.............................................................................................. 16
MARCO TEORICO............................................................................................... 17
DESARROLLO.......................................................................................... 19
Qu se necesita para la bailo terapia?............................................................19
BENEFICIOS............................................................................................. 20
Ejercicios para realizar bailo terapia..................................................................22
Ejercicio de bajo impacto de la gimnasia musical aerbica...................................22
Clases de bailo terapia....................................................................................... 23
Tipos de estudio................................................................................................... 24
MARCO REFERENCIAL....................................................................................... 27
MARCO CONCEPTUAL........................................................................................ 28
MARCO CONTEXTUAL........................................................................................ 30

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MARCO ETICO LEGAL........................................................................................ 31
METODOLOGIA.................................................................................................. 32
INSTRUMENTO DE RECOLECCION DE INFORMACION.........................................32
UNIVERSO POBLACION Y MUESTRA...................................................................33
CRITERIOS DE INCLUSION Y EXCLUSION........................................................33
CONCLUSION..................................................................................................... 34
RECOMENDACIONES......................................................................................... 35
BIBLIOGRAFIA Y PGINAS CONSULTADAS.........................................................36
ANEXO 1........................................................................................................... 37
ANEXO 2........................................................................................................... 38
ENCUESTA......................................................................................................... 38
ANEXO 3............................................................................................................ 39
CRONOGRAMA.................................................................................................. 39
ANEXO 4............................................................................................................ 40
ANEXO 5............................................................................................................ 41
ANEXO 6............................................................................................................ 43
ANALISIS DE GASTOS........................................................................................ 43

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RESUMEN

Este proyecto est basado en el tema de la bailo terapia para tratar y prevenir
las enfermedades cardiovasculares en las personas de la tercera edad,
este proyecto se aplicara a una comunidad del municipio de Funza
especficamente en el hogar san Jos se llevara a cabo con un grupo de 15
a 20 personas donde aplicamos la bailo terapia. Cumpliendo con el objetivo
general que es lograr un mejor nivel de salud cardiovascular y de calidad de vida
en la poblacin entre 55 y 75 aos de edad que no presenten enfermedades
osteomusculares o discapacidades. Se llevara a cabo a travs de la promocin de
salud y la atencin preventiva de las enfermedades cardiovasculares junto con sus
factores de riesgo. Atreves de este proyecto se pudo comprobar el efecto positivo
que tiene la bailo terapia, adems se considera un mtodo efectivo para tratar y
prevenir las enfermedades cardiovasculares. Se pudo comprobar que antes de
iniciar la bailo terapia muchos de los abuelos presentaban alteraciones en su
tensin arterial lo cual registr que dada por terminada la actividad muchos de
ellos presentaron una tensin arterial normal, al igual se pudieron notar otros
cambios como los de su estado de nimo.

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INTRODUCION

Las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de mortalidad


en el mundo siendo la cardiopata isqumica (CI) y el accidente cerebro vascular
(ACV) las enfermedades ms relevantes. En Colombia se present un ndice del
63% de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en el ao 2008 en el cual
se vio afectada considerablemente la poblacin de la tercera edad. La bailo terapia
es una forma agradable y recreativa para realizar ejercicios que beneficien la salud
de la persona los resultados de una prctica constante favorece el sistema
cardiovascular, las alteraciones metablicas, osteomioarticulares, estrs, y un
buen descanso a la hora del sueo al igual contribuye a la disminucin de peso
corporal y reafirmacin de la musculatura siempre y cuando los ejercicios tengan
la frecuencia e intensidad necesaria. Se estima que en una sesin de Bailo terapia
se queman entre 600 y 800 caloras, dependiendo de cmo funcione
el metabolismo de cada persona. El tipo de msica que funciona para realizar
esta actividad es un ritmo el cual se pueda dar para realizar ejercicios de alta
frecuencia, como la poblacin a tratar es la tercera edad comprendida entre las
edades de 55 y 75 aos de edad en la cual no se integran personas con
alteraciones osteomusculares o discapacitados, se tendr en cuenta los factores
de riesgo entre los ritmos se incluyen (Bambuco, carranga, bullerengue, cumbia,
currulao, joropo, porro, sanjuanero, torbellino y vallenato). Esta actividad se
realizara con una intensidad de dos (2) veces por semana con una duracin de
una (1) hora en cada sesin.

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JUSTIFICACION

Este proyecto tiene como objetivo brindar un mtodo saludable e innovador para el
tratamiento de las enfermedades cardiovasculares a pacientes de la tercera edad
entre 55 y 75 aos de edad los cuales no deben presentar problemas
osteomusculares o discapacitados dela tercera edad , del geritrico San Jos en el
municipio de Funza el compromiso de este proyecto va encaminado a brindar
actividades recreativas impulsando el baile como habito saludable para controlar
las enfermedades cardiovasculares acompaada de charlas informativas para los
pacientes, familiares ,personal mdico y auxiliares de enfermera, esto nos
ayudara a disminuir la tasa de mortalidad a causa de estas enfermedades en
pacientes de esta poblacin, a mejorar la parte cognitiva y emocional brindando un
espacio recreativo en su da a da. Es importante tener conocimiento sobre el
tema que vamos a tratar para implementar las acciones pertinentes y
desarrollarlas en el geritrico con la precaucin necesaria. El tipo de bailo terapia
a aplicar a esta poblacin ser la bailo terapia aerbica cardiovascular.

Finalmente, el dinamismo que vamos a realizar y la informacin que vamos a


divulgar ser precisa y orientada para los pacientes, familiares y personal del
geritrico San Jos del municipio de Funza con el fin de tener claridad con las
labores que se puedan seguir desarrollando para tratar la enfermedad y dar
tratamiento en el cual se puedan afianzar mtodos recreacionales y saludables.

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Planteamiento Problema
En Colombia las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de
muerte. Aunque la tasa de mortalidad por estos eventos se ha incrementado
durante el periodo 1998-2011, esto se debe al envejecimiento poblacional y a los
malos hbitos saludables .La mortalidad por enfermedades cardiovasculares
presenta desigualdades entre sexo y departamentos en Colombia. Para 2008, las
enfermedades cardiovasculares causaron el 63% de las muertes y se estima un
incremento del 15% (44 millones) entre 2010 y 2020.En el periodo 1998- 2011 se
registraron 628.630 muertes por Enfermedades cardiovasculares, que
corresponden al 23,5% del total de las muertes en Colombia. Se requiere de
intervencin por parte del personal de la salud para promover una cultura en la
cual se incentive actividad fsica, hbitos nutricionales saludables y el control de
los factores de riesgo. Boletn N1de la ONS, Diciembre 9 de 2013

PREGUNTA PROBLEMA

Qu beneficios trae el baile para tratar o prevenir las enfermedades


cardiovasculares en personas de la tercera edad?

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OBJETIVO GENERAL

Lograr un mejor nivel de salud cardiovascular y de calidad de vida en la


poblacin entre 55 y 75 aos de edad que no presenten enfermedades
osteomusculares o discapacitados dela tercera edad del geritrico San
Jos en el municipio de Funza se llevara a cabo a travs de la
promocin de salud y la atencin preventiva de las enfermedades
cardiovasculares junto con sus factores de riesgo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Contribuir al conocimiento de la situacin de las Enfermedades


Cardiovasculares y sus factores de riesgo a los pacientes y personal
que haga parte del geritrico San Jos.

Promover el baile como una opcin saludable y de prevencin para


los factores de riesgo disminuyendo el ndice de enfermedades
cardiovasculares en esta poblacin.

Fomentar y educar a los pacientes del geritrico San Jos para


prevenir las enfermedades cardiovasculares por medio de
charlas.

Prevencin, seguimiento y control de los factores de riesgos de las


enfermedades cardiovasculares.

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MARCO HISTORICO

La danza forma parte de la historia de la humanidad las pinturas encontradas en


Espaa y Francia con una antigedad de mas de diez mil aos muestran figuras
de dibujos danzantes asociadas con ilustraciones rituales y escenas de caza esto
nos da una idea de la importancia de la danza en la edad primitiva asociada a la
humanidad.

La evolucin de la danza atraves del tiempo; desde la prehistoria el ser humano a


tenido la necesidad de comunicarse corporalmente con movimientos y expresar
los sentimientos y estados de animo. Estos primeros movimientos sirvieron
igualmente para reutilizar acontecimientos importantes, como renacimientos
defunciones, bodas, etc. En el principio la danza tenia un componente ritual
celebrado en ceremonias, fecundidad, caza, guerra o diversas ndoles religiosas,
donde la propia respiracin y los latidos del corazn sirvieron para otorgar una
primera cadencia a la danza.

El baile de los coribantes inventado por los curetos o coribantes, ministros de la


religin bajo los primeros titanes, lo ejecutaban al son de tambores, de pfanos,
zampoas y al tumultuoso estrpito de los cascabeles, lanzas, espadas y escudos.
La danza o bailes campestres que se dicen fueron inventados por el Dios pan se
ejecutaban en los bosques y parajes deliciosos por jvenes de ambos sexos
coronados de ramos de encina y guirnaldas de flores.

Grecia fue el primer lugar donde la danza fue considerada un arte teniendo una
musa dedicada a Terpscore diosa de la danza, los primeros vestigios provienen
de los cultos a Dioniso (ditramos) donde se desarrollaron como tcnica en los
movimientos rtmicos del coro.

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LA DANZA EN LA ANTIGEDAD

En Egipto desde los faraones hasta el Dios Dioniso, los legados escritos y los
bajo relieves mosaicos nos permiten conocer el mundo de la danza en las
antiguas civilizaciones egipcias y griegas romana en el antiguo Egipto las danzas
ceremoniales fueron instituidas por los faraones esta danza que fue culminada en
ceremonias representando la muerte y la reencarnacin del dios Osiris se fueron
haciendo cada ves mas complejas hasta el punto de que solo podan ser
ejecutadas por profesionales alta mente calificados.

LA DANZA EN LA EDAD MEDIA

La actitud de la iglesia cristiana sobre la danza en el siclo IV durante toda la edad


media fue ambivalente. Por un lado encontramos el rechazo de la danza como
catalizadora de la permisividad sexual, lascivia y la xtasis por lideres de la iglesia
san Agustn (354-430) cuya influencia continuo durante toda la edad media
intervinieron incorporan las danzas propias de la tribus.

Durante esta poca surgi una danza secreta llamada la danza de la muerte
propiciada por la prohibicin de la iglesia y la aparicin de la peste negra, nacida
como la danza secreta y extasica durante los siglos XI y XIII la danza de la muerte
comenz como respuesta a la peste negra que mato a mas de cincuenta millones
de personas en doscientos aos esta danza se extendi desde Alemania a Italia
en los siglos XVI y XV y ha sido descrita como la danza a base de saltos en la que
se grita y convulsiona con furia para arrojar la enfermedad de el cuerpo.

RENACIMIENTO

La danza renacentista tuvo una gran revitalizacin, debida al nuevo papel


preponderante del ser humano sobre la religin, de tal manera que muchos
autores consideran esta poca el nacimiento de la danza moderna. Se desarroll
sobre todo en Francia donde fue llamado ballet-comique, en forma de historias
bailadas, sobre textos mitolgicos clsicos.

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BARROCO

La danza barroca sigui desarrollndose nuevamente en Francia (ballet de cour),


donde hizo evolucionar la msica instrumental, de meloda nica pero con una
rtmica adaptada a la danza. Fue patrocinada especialmente por Luis XIV, que
convirti la danza en grandes espectculos.

ROMANTICISMO

La danza romntica recuper el gusto por los bailes populares, las danzas
folklricas, muchas de las cuales sac del olvido. Surgi el clsico vestuario de
ballet (eltut), aparecido por vez primera en el Ballet de las Monjas de Robert le
Diable (1831), de Giacomo Meyerbeer.

DANZA CONTEMPORANEA
La danza contempornea se inici nuevamente con el liderazgo del ballet ruso
adquirido a finales del siglo XIX: Mihail Fokin dio ms importancia a la expresin
sobre la tcnica; su obra Chopiniana (1907) inaugurara el ballet atmosfrico.

LA DANZA EN EL SIGLO XX

Despus de la I Guerra Mundial, las artes en general hacen un serio


cuestionamiento de valores y buscan nuevas formas de reflejar la expresin
individual y un camino de la vida ms dinmico. En Rusia surge un renacimiento
del ballet propiciado por los ms brillantes coregrafos, compositores, artistas
visuales y diseadores.

Kizomba

La Kizomba como su propio nombre traducido indica, es un baile de fiesta. Surgi


en Angola y poco a poco con ayuda de los colonizadores ha ido evolucionando
hasta lo que ahora conocemos. Como todos sabemos Angola era colonia de
Portugal. As que aunque primitivamente se cantaba por personas angoleas,
estaba cantado en el idioma de la metrpoli. Actualmente el portugus sigue
siendo el idioma por excelencia de las letras.

SALSA

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La Salsa es un gnero y una cultura gestada en pases latinos, principalmente del
mbito del caribe, pero con cuna indiscutible en la ciudad de Nueva York. Es muy
importante saber que la Salsa debe ser abordada mas all de un simple patrn
rtmico, o ms all de la clave; debe ser vista como todo un fenmeno cultural,
tnico, armnico, y ante todo, mixto y popular, pues la salsa nace en la barriada,
en la pobreza.

REGGAETON

El reggaeton es un estilo musical que vara del Reggae en espaol, influenciado


por el hip hop de las zonas de Miami, Los ngeles y Nueva York. Las
peculiaridades del reggaeton son sus letras habladas en espaol, y su influencia
de otros estilos musicales hispanos.

BACHATA

La Bachata es un ritmo bailable originario de Repblica Dominicana, lleno de


folclore. Se considera un hbrido del bolero (sobre todo, el bolero rtmico) con otras
influencias musicales de origen africano y con otros estilos como el son, el
merengue, el cha-cha-cha y el tango.

En el pasado reciente, era desdeada como msica de las clases pobres y era
conocida como "msica de amargados".

MERENGUE

El merengue es un estilo musical y de baile originado en el Caribe,


especficamente en la Repblica Dominicana a fines del siglo XIX.En sus
orgenes, el merengue era interpretado con guitarras. Aos ms tarde, las
guitarras fueron sustituidas por el acorden conformndose, junto con la gira y la
tambora, la estructura instrumental del conjunto de merengue tpico.

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MARCO TEORICO

La bailo terapia tiene su origen en Europa y la misma se ha extendido a pases de


otros continentes como los de latino amrica su prctica se refleja la cultura de los
pases en que se realiza y es una forma de expresin artstica del ser humano a lo
largo de la historia

Esta terapia nace como producto de las necesidades recreativas y actualmente es


una medicina alternativa que a travs de la msica ayuda a generar bienestar y
mejorar el estado fsico de las personas.

La bailo terapia es una mezcla de pasos, danza ibricas y latino amrica que se
puede realizar diariamente, es una opcin de actividad fsica divertida,
bsicamente se convierte en una cuidadosa tcnica de entrenamiento fsico que
se puede ejercitar a travs del baile.

Esta terapia se distingue por la ejecucin de un conjunto de movimientos


ordenados a comps de un ritmo musical con caractersticas especiales.

Su origen en Europa producto de la necesidad de encontrar actividades


recreativas la misma se ha extendido a pases de otros continentes como los de
latino amrica.

La medicina alternativa aprovecha esta manifestacin cultural para generar


bienestar proliferando la bailo terapia, prctica que adems de mejorar el estado
fsico, corrige ciertas posturas y refuerza actitudes positivas. Es menester
destacar la extensa gama de terapias de tal naturaleza que figuran entre los
competidores de la bailo terapia, yoga, arte terapia con mndalas terapia
regresiva, flores de Bach masaje tailands entre otras (2014, 03). La Bailo
Terapia. ClubEnsayos.com. Recuperado 03, 2014.

Fundamentalmente validas en el continente asitico es distintivo el carcter


primario que asume en cuba la bailo terapia.

La bailo terapia es una mescla de gimnasia aerbica y de pasos de danzas


ibricas y latino-americano y para ellos se ensean los pasos bsicos de msica
latina la bailo terapia se puede realizar libremente y diariamente y es una accin
de actividad fsica divertida, bsicamente es una cuidadosa tcnica diseada de
entrenamiento fsico que se puede ejercitar atreves del baile. Es una novedosa
rutina de gimnasia para alcanzar y mantener el peso se practica en forma de
grupo conformando entre ellos una mezcla para mejorar la vida social de quienes
la practican hace con ellas ms amistades y es una alternativa ms flexible y

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entretenida en el campo del entrenamiento fsico, la prctica de ejercicios
combinados con el baile y la msica debera ser ms recomendada por los
mdicos. Aunque, como en todo, mejor no abusar. Y si existe una enfermedad,
consultar con el especialista y al fin al cabo, el baile es una forma ms de ejerci
fsico y como tal, requiere una supervisin que incluya la realizacin de pruebas
diagnsticas y complementarias y que huya de la prctica de ejercicios vigorosos
que superen los niveles aconsejables. Su inclusin debe realizarse en lo que los
mdicos llaman estilo de vida cardio saludables como un integrante que va a
contribuir a mejorar la salud fsica es una combinacin de pasos de bailes y pasos
bsicos de gimnasia arobica diseada para ponerle diversin acondicionamiento
fsico.

Se basa en ritmos latinos ibricos (salsa, merengue rumba cumbia conga chacha
entre otros) que trasmitan la energa y pasin necesaria para convertirla en el
elemente idneo para mejorar la condicin fsica. Se mezcla ritmos lentos y
rpidos, que le brinda a la actividad una intensidad moderada alta no llegando
hacer agotadora. Escuchar la msica al organismo le resulta muy estimulante,
pues hace aumentar ligeramente el ritmo cardiaco y la TA, libera adrenalina la cual
la vuelve ideal para dar un acelern al ritmo de trabajo o para combatir el
aburrimiento. La msica, que acta sobre el SNC favorece la produccin de
endorfinas y se conocen que estn motivan y elevan la energa para enfrentar lo
retos de la vida ya que producen alegra y optimismo, disminuyen el dolor y
contribuyen a estimular las vivencias de bienestar y satisfaccin existencial
mejorara la concentracin y la atencin con aumento de memoria, reduce la
sensacin de estrs, mejora el humor y convierte las tareas amenas. Para el
trabajo de la bailo terapia se realizan ejercicios que utilizan el baile acompaado
de la msica como actividad fundamental, as como los pasos de alto y de bajo
impacto.

DESARROLLO

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Escuchar la msica al organismo le resulta ser muy estimulante pues hace
aumentar ligeramente el ritmo cardiaco y la tensin arterial, libera adrenalina lo
cual lo vuelve ideal para dar un acelern al ritmo de trabajo o para combatir el
aburrimiento. La msica a la actuar sobre el SNC favorece la produccin de
endorfinas y se conocen que estn motivan y elevan energas para enfrentar los
retos de la vida ya que producen alegra y optimismo disminuye el dolor y
contribuye a estimular las vivencias de bienestar y satisfaccin existencial mejora
la concentracin y la atencin, aumente la memoria, reduce la sensacin de estrs
mejora el humor, y convierte las tareas en amenas.

Para el trabajo de bailo terapia se realizan ejercicios que se utiliza el baile


acompaado de la msica como actividad fundamental, as como los pasos de alto
y bajo impacto de la gimnasia musical aerobia sabiendo que el baile es una de las
terapias ms antiguas constituyendo una terapia alternativa. Un punto a favor de la
bailo terapia es que prcticamente no hay ni edad ni sexo especfico para
realizarla, la pueden practicar personas de 9 a 99 aos de edad pues en ella
pueden participar todos los que se sientan bien las sesiones de bailo terapia
duran por lo general desde una hora o hasta que el grupo o el cuerpo aguanten

Fundamentacin biolgica de los bailes

Estos bailes que en ella se realizan nos brindan una serie de movimientos
dinmicos y coordinados comenzando desde la cabeza hasta los pies, hacen que
los msculos tomen fuerza aumentando el tono muscular y la resistencia aerbica
permiten aumentar la intensidad y elevar las pulsaciones.

Al finalizar las misma se realizan ejercicios de estiramiento de los diferentes


planos musculares y bailes de relajacin con msica instrumental preferente
mente para garantizar el descenso de las pulsaciones las cuales preparan al
aparato cardiovascular de manera segura y gradual y la relajacin de los
diferentes grupos musculares

Qu se necesita para la bailo terapia?


Ante todo relajarse y disponerse a disfrutar la msica
Zapatos ropa cmoda (preferiblemente deportiva)
Un recipiente con agua o lquido para la hidratacin
No haber comido desde por lo menos tres horas
Muchas ganas de bailar y pasarla bien
Es recomendable realizar una rutina de calentamiento combinado con
ejercicios de estiramiento para evitar esguinces

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La persona que presente una patologa cardiovascular o trombosis venosa
es mejor que se someta a un chequeo mdico antes de realizar actividades
para as tomar precauciones necesarias

BENEFICIOS

La bailo terapia como actividad fsica y recreativa mejora la salud de quien la


prctica ya que favorece el sistema cardiovascular las alteraciones metablicas y
osteomusculares, contribuye a la disminucin de peso corporal, gracias a la
intensidad de los ejercicios. Dentro de los efectos ms visibles se pueden
mencionar la reafirmacin de la musculatura portados por la prctica de estos
ejercicios que son diversos y residen principalmente en el bienestar personal.

Se estima que en una sesin de bailo terapia se queman entre 600 y 800 caloras,
dependiendo de cmo funcione cada metabolismo y al mismo tiempo pueden
obtenerse si la persona es constante, un satisfactorio endurecimiento y
fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glteos, energiza el organismo y
genera bienestar, representa uno de los ejercicios ms populares del momento,
los beneficios reportados por la prctica de este ejercicio son diversos, reduce la
tensin principalmente en espalda, hombros y cuello. Otros de los beneficios es
cardiovascular, bailar estimula tu circulacin sangunea y por tanto todo tu
organismo, fortalece los huesos y los msculos, es la idea del baile como una
forma de quemar caloras y sentirse bien. El trabajo muscular abdominal y lumbar
ofrece enormes beneficios en la fuerza, por el rango de movimientos que en ella
se realizan.

Esta modalidad teraputica elimina el tejido adiposo, al elevar la carga corporal


combinando ejercicios fsicos con la danza, y ambiente de estrs y todas las
patologas asociadas al sedentarismo entre las que figuran el colesterol y la
alteracin de los triglicridos.

Los ejercicios que en ella se realizan buscan desarrollar en los practicantes


hbitos, habilidades e independencia en la realizacin de actividades fsicas desde
edades tempranas, para evitar enfermedades como la diabetes que suele
aparecer en la juventud y despus de los 50 aos de vida.

Dentro de los cambios ms frecuentes que se producen en el organismo al


practicar esta modalidad de la gimnasia se encuentran:

Mejorar el rendimiento cardiopulmonar


Disminuye la presin arterial
Disminucin de la grasa corporal

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Disminuye en colesterol Disminuyendo el LDL colesterol O colesterol malo
y aumente el HDL colesterol colesterol bueno
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y respiratorias
Disminuye los problemas de estreimiento
Mejora el control de la diabetes
Disminuye la prdida del hueso
Aumenta la sensacin de bienestar
Disminuye la frecuencia de presin
Evita y mejora el insomnio
Reduce el consumo de medicamentos
Cambios fsicos producidos por la bailo terapia
Coordinacin: con el baile se ejercita la agilidad y la coordinacin de
movimientos as como el equilibrio.
Msculos: fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza
y la resistencia.
Los efectos psquicos: aumento de la seguridad de los participantes al ir
consiguiendo objetivos que en un principio parecan inalcanzar.
Mejora del estado del humor: reduce la tensin nerviosa la gastar mucha
ms energa en el ejercicio fsico reduce o acaba con el estrs, la ansiedad
o la depresin ya que ayuda a expresar las emociones.
Produce relajacin psquica: es un buen mtodo para superar la soledad y
la timidez y establecer nuevas relaciones.

Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento la bailo terapia


es una opcin saludable y divertida para elevar la calidad de vida de todas las
personas que la realizan. Un punto a favor para la bailo terapia es que
prcticamente no hay edad ni sexo, ni requerimientos fsicos extremos para poder
practicarla, basta con que la persona tenga una salud promedio. El ritmo de
adaptacin se lo impone cada persona, es por ello que en una misma clase puede
haber alumnos principiantes y avanzados paralelamente. La nica restriccin que
existe a la hora de entrenarse es el miedo que algunos experimentan al comienzo
sobre todo los hombres que la consideran una actividad afeminada, sin embrago
basta unas clases para disipar este prejuicio que a un se manifiesta en algunas
personas.

La bailo terapia permite a todo pblico desarrollar su autoestima, su estado


anmico, estabilizar la presin arterial, el sistema inmune se enriquece, se liberan
endorfinas, se baja de peso, pero lo ms importante es que cualquier persona
puede bailar sin mayor esfuerzo tomando solo como funcionamiento los pasos

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fsicos que le permitirn bailar fcilmente cualquier ritmo y es ah donde radica el
xito de la misma.

Ejercicios para realizar bailo terapia


Calentamiento general que incluye

Ejercicios de movilidad articular (flexiones, extensiones, torsiones y


circonducciones de todas las articulaciones que puedan realizar estos
movimientos y se pueden realizar con influenza combinada).

Ejercicio de bajo impacto de la gimnasia musical aerbica.


Marcha
Paso hop
Piernas separadas
Paso toque
Lange
Paso cruzado
Rodillas al pecho
Patadas o chutes
Langes areos
Ejercicios para la recuperacin
Ejercicios respiratorios
Ejercicios de relajacin
Ejercicios de estiramiento
Msica y bailes a utilizar en la bailo terapia
Salsa
Merengue
Rumba

Clases de bailo terapia

Bailes dinmicos: mambo, piln, Mozambique, chachanga, merengue,


zamba, cumbia, rumba entre otros. nos brinda una serie de movimientos
dinmicos y coordinados comenzando desde la cabeza hasta los pies, esto
hace que los msculos cojan fuerza, aumentando el tono muscular, la

23
resistencia aerbica permite aumentar la intensidad y elevar las
pulsaciones.
Bailes posturales: (danzn, son, contradanza, zapateo etc.) la
caracterstica fundamental de estos bailes le permiten al joven a adoptar
una correcta postura desarrollar todos los msculos de la cadena postural.

Bailes de relajacin: (msica instrumental, contradanza, habaneras, etc.)


garantiza el descenso de las pulsaciones y la relajacin de los msculos

Tipos de estudio
La presente investigacin segn la clasificacin que ofrece Alvares (1997) y
guardo en (1998), atendiendo a la finalidad que en ella se persigue, se
corresponde con una investigacin de tipo aplicada pues de la misma se
direcciona hacia la resolucin de problemas de carcter prcticos e inmediatos
como lo es la propuesta de un plan de clases de bailo terapia utilizando elementos

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bsicos de la aerobic a partir de los diferentes estilos de clases existentes para
mejorar la calidad de vida de sus practicantes.

Cul es la importancia?

Nos mantiene de buen humor con actitud positiva hacia las dificultades, y nos
ayuda a liberar tensiones, ansiedad, la depresin, y a combatir los temores
creados por nuestra mente, nos brinda alivio a nuestro cuerpo ya que remos y la
risa libera tensin y estrs.

Qu beneficios nos reporta?

Los beneficios reportados por la prctica de este ejercicio son diversos y residen
principalmente en la reduccin del peso, en una sesin pueden quemarse entre
500 y 1000 caloras en dependencia del metabolismo de cada persona, tonifica,
reduce la tensin, principalmente en hombros, cuello y espalda.

En el sistema respiratorio: aumenta la capacidad pulmonar.


En el sistema circulatorio: disminuye y estabiliza la presin arterial.
Incrementa la irrigacin de los tejidos lo cual permite que las clulas del
cuerpo estn abastecidas por mayor cantidad de oxgeno y sangre rica en
nutrientes.
A nivel del Sistema Nervioso Central: mejora el balance qumico,
segregando beta endorfinas, sustancias que nos proporciona una
sensacin de paz y bienestar.

Son cerca de 30.000 los sntomas que nuestra especie puede experimentar.
Estos van desde una simple inflamacin a una descalcificacin y fractura.
Se experimentan desde el pelo al dedo chico del

pie se pueden observar a simple vista o mediante exmenes sofisticados se


pueden sentir o ser totalmente "silenciosos".

El ejercicio fsico como hbito de vida permite en gran medida evitar alteraciones
que se conviertan en sntomas, luego en enfermedades y desplaza a los umbrales
del dolor o molestia y no permite que dichos sntomas lo dejen semi mvil.

La Comunidad Europea en sus polticas de promocin de la salud por intermedio


de la actividad fsica, ha reunido las evidencias cientficas suficientes que
demuestran claramente los efectos de esta actividad y los beneficios que aporta a
la salud de los seres humanos.

El ejercicio fsico programado de manera individual provoca profundos beneficios


mediante fenmenos de adaptacin de las funciones cardiovascular, pulmonar,

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metablica, neuromuscular y cognitivo y sobre los tejidos muscular, conectivo y
adiposo lo que permite un efecto profilctico o moderador de los efectos de
diversas enfermedades bsicamente mejorando la capacidad funcional de
rganos y sistemas

Para asistir a ello slo se necesita

Usar ropa cmoda y flexible.


Relajarse y disponerse a disfrutar la msica
Llevar agua o cualquier otro lquido para recuperar electrlitos.
Realizar un calentamiento previo antes de comenzar con el baile.
Ser guiado por un profesor o activista que de manera jocosa le enseara
los trucos y secretos para mejorar su ritmo y coordinacin.
No se necesita saber bailar, slo tendr que llenarse de muchas ganas de
ejercitarse y divertirse al ritmo de la msica.
El tiempo mnimo ser de una hora.
Tener voluntad propia y por sobre todo amarse as mismo.

Adems, la intervencin en el mbito de los estilos de vida saludables siempre ha


estado relacionada con el desarrollo de dos amplias disciplinas como son la
Educacin para la Salud y la Promocin de la Salud que ms que una disciplina es
un planteamiento filosfico global sobre la salud y la calidad de vida de las
personas.

Sabas que nuestro cerebro se compone de un 90% de agua, la sangre de un 83


% la masa muscular de un 75 % y nuestros huesos de un 22%? El agua es uno de
los principales componentes del cuerpo humano por ello es que para asegurar el
buen funcionamiento de nuestros rganos y clulas, debemos mantener nuestro
organismo siempre hidratado. Pero como lo podemos lograr?

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Bebe abndate agua: El cuerpo humano est en su gran parte compuesto de
agua, que se va perdiendo naturalmente en los procesos celulares, como: la
orina, el sudor por esto debemos reponerla mantenindonos bien hidratados y
muy saludables. Lo aconsejable es beber agua al menos 8 vasos al da.

Consumir alimentos con agua: tomar agua no es la nica forma de poder hidratar
nuestro cuerpo, lo podemos hacer tambin a travs de alimentos como las frutas,
y lo vegetales, entre ellos estn los melones, manzanas, y la zanahoria.

Bebe agua fra: El agua fra se absorbe en el cuerpo mucho ms fcil y rpido, y
es ideal tomarla antes, durante, y despus de cualquier actividad fsica, o cando
estamos al aire libre con mucho calor.

MARCO REFERENCIAL

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La investigacin de este proyecto esta basado en la teora de Pedro Moreno Gua
para la prevencin de las enfermedades cardiovasculares en los adultos mayores
con la bailo terapia que obliga a la ejercitacin de todas las partes del cuerpo en
movimientos aerbicos favoreciendo las actividades cardiacas en una edad de 55
a los 75 aos en el hogar san Jos del municipio de Funza Se tuvo en cuenta el
ritmo y la frecuencia con la cual se realizo cada paso.

MARCO CONCEPTUAL

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Ambivalente: Que tiene dos sentidos diferentes o puede interpretarse de dos
maneras distintas:

Cadencia: Una serie de acordes o frmula de meloda que suele coincidir con
el fin de una seccin en una obra. Una cadencia es una funcin armnica y
formal caracterizada por una progresin (o encadenamiento) de acordes que
suele desembocar en el acorde de tnica o acorde base.

Coribantes: eran bailarines tocados con un casco que celebraban el culto de


la gran diosa frigia Cibeles tocando el tamboril y bailando

Catalizadora :aquello que permite un proceso de trasformacin de tipo


catlico

Comique: es un gnero lrico surgido en el siglo XVIII a partir de la comedie-


ballet

Circonducciones: Movimiento circular de un miembro o parte del mismo


alrededor de un eje formado por la articulacin sobre la que rota.

Encina: rbol o arbusto de tronco fuerte y grueso, copa grande y redonda,


hojas perennes y duras de color verde oscuro, y cuyo fruto es la bellota.

Fecundidad: La fecundidad es la realizacin efectiva de la fertilidad, es


decir, la reproduccin biolgica en cualquier especie. La fecundidad es el
nmero de los hijos que se tienen.

Lascivia: se trata del deseo sexual o la lujuria sin control

Menester: procede del latn ministerio y hace referencia a la falta o la


necesidad de algo. Lo menester es aquello que se necesita o que se precisa

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por algn motivo

Parajes: es un trmino que se utiliza en los pueblos de habla hispana para


denominar un punto geogrfico de una provincia o estado que puede estar
habitado o no, y que generalmente cuenta con pobladores dispersos en un
rea rural.

Terpscore: eran bailarines tocados con un casco que celebraban el culto de la


gran diosa frigia Cibeles tocando el tamboril y bailando

Vestigios: seal que deja algo que pas o desapareci Descubrieron vestigios
de una antigua civilizacin aborigen

MARCO CONTEXTUAL
Los resultados la bailo terapia contribuye a combatir el estrs, la depresin y las
enfermedades cardiovasculares.

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Mover el cuerpo al ritmo de la msica puede tener un efecto teraputico en las
personas que padecen de estrs, depresin o muestran dificultad para
interrelacionarse con los dems.

Sus razones las explican tres profesionales de distintas ramas que mediante la
bailo terapia busca restablecer la salud fsica, estas conductas. El psiclogo
Wilson Betancourt, director del centro de atencin privada psicolgica ha
encontrado en la bailo terapia la frmula ideal para ayudar a sus pacientes con
problemas de estrs ocasionados por preocupaciones laborales o en sus hogares.

Con el baile conseguimos que recuperen su salud mental, emocional e incluso


espiritual es integral el cambio se ve inmediatamente dice Betancourt quien releva
que en el segundo semestre del 2006 este centro de trabajo con diez grupos,
entre los 15 y 60 aos la rutina es consiste en una hora de baile 30 minutos de
juego y dinmica y el mismo tiempo para terapia grupal.

MARCO ETICO LEGAL

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Este trabajos es una gua para nuestro proyecto de bailo terapia el cual se aplico
en la poblacin de adultos mayores del municipio de Funza que se realiza para
dar a conocer diferentes actividades que se pueden realizar a estas personas con
su debido consentimiento los procedimientos y actividades que se realizaron son
adecuadas y no producen ningn efecto secundario las personas que realizaron
las actividades no tuvieron ninguna complicacin.

METODOLOGIA

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La metodologa de nuestro proyecto se basa en un campo de investigacin
donde realizaremos con debidas tcnicas y procedimientos las encuestas para
ello se tomara en cuenta la falta de conocimiento en los adultos mayores sobre
los beneficios de la bailo terapia en base esto realizaremos algunas preguntas
y aclararemos dudas mediante una charla informativa como evidencia
tomaremos fotos y videos de las actividades que vamos a llevar acabo.

INSTRUMENTO DE RECOLECCION DE INFORMACION

Para el desarrollo de esta investigacin fue necesario utilizar herramientas que


nos permitan tener una recoleccin de datos respecto a la tensin arterial de los
adultos mayores del hogar san Jos en el municipio de Funza para llevar acabo
esta investigacin, realizamos una encuesta donde pudimos verificar su estado
cronolgico de su tensin arterial

Para trabajar con esta poblacin se realizaron actividades relacionadas con la


bailo terapia en forma grupal con los adultos mayores del hogar san Jos del
municipio de Funza

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UNIVERSO POBLACION Y MUESTRA

Nuestro universo son los adultos mayores, personal medico, enfermera,


psiclogos, familiares, personal de aseo y todo el personal relacionado con el
hogar san Jos en el municipio de Funza.

La poblacin con la cual realizamos el estudio fueron los adultos mayores en una
edad de 55 a 75 aos del hogar san Jos del municipio de Funza al personal del
hogar se les brindo charlas educativas sobre la investigacin realizada

La muestra esta ubicada en el municipio de Funza en el barrio Mxico donde se


encuentra el hogar san Jos.

CRITERIOS DE INCLUSION Y EXCLUSION


El criterio de inclusin los adultos mayores cuidadores y familiares

Los criterios de exclusin son los adultos mayores con enfermedades


osteomusculares y aquellos que no deambulan por si solos.

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CONCLUSION

Este proyecto nos a permitido indagar y conocer acerca de la bailo terapia para
tratar y prevenir enfermedades cardiovasculares especial mente los adultos
mayores entre 55 a 75 aos de edad en el municipio de Funza, durante el tiempo
de la investigacin encontramos en la poblacin como se encontr su tensin
arteria antes durante y despus de la bailo terapia.

En conclusin encontramos que la bailo terapia si es efectiva durante el tiempo


que se realizo el proyecto

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RECOMENDACIONES

Que se realice la bailo terapia como habito saludable para su vida cotidiana ya que
se evidencio por medio de nuestro proyecto que sirve para tratar y prevenir
enfermedades cardiovasculares ya que evidenciamos una disminucin en la
tensin arterial.

Se recomienda practicar la bailo terapia en personas que no presenten


enfermedades cardiovasculares debidas que pueden presentar lesiones de alta
complejidad.

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BIBLIOGRAFIA Y PGINAS CONSULTADAS

http://www.ins.gov.co/lineas-de-accion/ons/boletin
%201/boletin_web_ONS/boletin_01_ONS.pdf

http://www.monografias.com/trabajos77/bailoterapia-calidad-
vida/bailoterapia-calidad-vida2.shtml

http://www.monografias.com/trabajos84/bGailoterapia-elementos-
aerobic/bailoterapia-elementos-aerobic.shtml

http://ritmosdecolombia.blogspot.com/

http://www.monografias.com/trabajos77/bailoterapia-calidad-
vida/bailoterapia-calidad-vida2.shtml

http://www.eluniverso.com/2007/02/28/0001/1064/5461CEF99FB24CCAA18144
8749CF332C.html

http://www.ecured.cu/index.php/Bailoterapia

http://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/1231/14/UPS-CT002003.pdf

https://www.clubensayos.com/Temas-Variados/La-Bailo-Terapia/1505508.html

http://moldes1.tripod.com/tecnica/historia.html

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ANEXO 1

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ANEXO 2

ENCUESTA

NOMBRE:_______________________________________
EDAD:____________

TENSION ARTERIAL: _________________ sexo

1. Practicas el baile constantemente?

Si
No

2. Crees que el baile es un tipo de ejercicio?

Si
no

3. ltimamente ha sentido algn dolor?

Articular
Muscular
Tendinoso

4. cmo se siente en la clase de bailo terapia?

Bien
regula
mal

5. que le ha llamado ms la atencin de la bailo terapia

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6. Los ltimos das se ha sentido bien practicando bailo terapia?

Si
no

7. padece alguna enfermedad cardiovascular

si
no

ANEXO 3

CRONOGRAMA

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ANEXO 4

41
ANEXO 5
FOTOS

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ANEXO 6

ANALISIS DE GASTOS

MATERIALES GASTOS
CD coreografa $2500
Impresiones de encuesta $2500
Trasportes $120.000
refrigerio $30000
TOTAL $155.000

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