Professional Documents
Culture Documents
TEST DE WINGATE
ndice de Fa1ga
Prueba de 30.
Obje1vos
- Que
el
depor?sta
llegue
al
mximo.
Invalida
la
Prueba
Protocolo
0.090
Aconseja
MONARK
No
atletas
0.090
Aconseja
MONARK
Atletas
Protocolo
0.090
Aconseja
MONARK
No
atletas
0.090
Aconseja
MONARK
Atletas
Protocolo
Wa?os
o
Wa?os/
Kg
de
peso
Resultados
Fibras
rpidas
O
Fibras
lentas
Fibra Muscular
Wingate Test
Potencia mnima
Se
registra
al
nal
de
la
prueba
y
se
expresa
=
que
la
potencia
mxima.
Resultados
Wingate Test
Potencia media
ndice de Fa1ga
(Wmx-Wmin)/(Wmx*100)
Resultados
Ejemplos:
2
depor?stas
con
un
mismo
ndice
de
fa?ga,
pueden
tener
una
cualidad
dis?nta.
-
Por
ejemplo
uno
de
ellos
puede
tener
una
cada
brusca
tras
la
potencia
mxima
que
luego
man?ene
a
lo
largo
de
la
prueba
=
Dicultades
para
mantener
esfuerzo
mximo.
-
Otro
depor?sta
puede
mantener
la
potencia
mxima
y
tener
una
brusca
cada
al
nal.
No
man1ene
la
potencia
mxima
a
par1r
de
un
determinado
segundo.
Resultados
Hombres
1000-1200
W
Muy
Potentes
Mujeres
800
W
Resultados
Adaptaciones Neurales
Sincronizacin
y
reclutamiento
de
unidades
motoras.
Inhibicin
autognica.
Coac?vacin
msculos
agonista
antagonista.
Hipertrofia Muscular
Hipertroa.
Hiperplasia.
Prctica de Clase
4. Prueba de Wingate
hWp://www.youtube.com/watch?v=e-uaKhOAn_A