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montaa e interpretacin de
la naturaleza
Por:
Javier A. Melendo Soler
Nieves Arbons Cobos
Luis Cancer Pomar
Pilar Maza Rodrguez
Fernando Lampre Vitaller
Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacion escrita de los titulares del copyright ,
bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por
cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informti-
co y la distribucin de ejemplares de ella mediante alquiler o prstamos pblicos.
Primera edicin
ISBN: 84-8019-592-4
Fotocomposicin: Bartolom Snchez de Haro
Impreso en Espaa por: A&M grfic
PRLOGO
Querer transmitir las sensaciones que se producen cuando nos desplazamos por la
naturaleza, subimos a las montaas, o simplemente contemplamos un paisaje es ms
sencillo cuando contamos con la experiencia vivida de quien ya lo conoce.
Hasta los ms urbanos de los hombres tienen cerca un parque, un ro o unas zonas
perifricas a su ciudad, en las que no impera el hormign, y los ruidos de los coches
son superados por el trinar de los pjaros o el correr del agua. Donde tal vez, han podi-
do percibir la tranquilidad del lugar y la placidez del silencio.
Pero nuestra intencin va ms all del apreciado paseo entre paisajes cercanos.
Cuando cinco personas, de mbitos diferentes, pero con un mismo nexo comn de
amor a la naturaleza y a las actividades que se pueden practicar en ella, decidimos
escribir sobre cmo podemos acercarnos a sta sin riesgo, aceptamos el reto de inten-
tar transmitir aquello que a nosotros nos ensearon, tamizado por nuestra propia expe-
riencia.
El acercamiento a la naturaleza, desde nuestra experiencia cmo senderistas, mon-
taeros, escaladores, barranquistas, esquiadores y otras actividades vinculadas a stas,
nos hace conscientes de los riesgos que entraan y, por lo tanto, de la forma en que
debemos abordarlos. Encaramarnos a lo alto de una cumbre, seguir los viejos senderos
que atravesaban los collados, no va a ser tan sencillo como andar por nuestro parque.
Sea cual sea la forma en la que decidamos acercarnos a los entornos naturales,
deberemos tener unos conocimientos bsicos que irn desde la orientacin y la inter-
pretacin de los fenomenos meteorolgicos, hasta las medidas preventivas ante posi-
bles situaciones inesperadas, pasando por una correcta nutricin y preparacin fsica y
tcnica. La artificiosa divisin en: baja, media y alta montaa nos servir como base
para describir las diferentes tcnicas que debemos utilizar para nuestros desplazamien-
tos a pie por esos terrenos, as como los diversos materiales tcnicos ms adecuados.
La naturaleza y en especial las zonas montaosas son terrenos cambiantes, espe-
cialmente en funcin del clima. La variabilidad es tan grande, que en pocas horas nos
podemos encontrar con una situacin o un terreno con unas caractersticas totalmente
diferentes. La capacidad para adaptarnos al medio es algo que fundamentalmente
aprendemos in situ. No pretendemos ser los sucedneos de esa necesaria experien-
cia, ni sustituir a ese compaero ms experimentado, o a ese gua, que nos inician por
esta senda natural.
Este libro, escrito a modo de manual, aspira a recoger lo ms sustancioso de las tc-
nicas utilizadas en montaa y los conocimientos previos con los que deberamos acer-
carnos a ella. Pretendiendo, tambien, llenar el vaco que existe, ante la ausencia de
libros para la enseanza de los novedosos Ciclos Formativos de Actividades Fsico-
Deportivas en el Medio Natural, labor en la que alguno de los autores estamos directa-
mente implicados.
Con la lectura de este libro, esperamos transmitir al lector no slo los conocimien-
tos bsicos necesarios, sino tambin la ilusin y el placer que produce su prctica.
Orientacin y cartografa
Se describen los sistemas de referencia y las tcnicas de orientacin sustentadas en
ellos. La utilizacin de mapas, brjulas y otros instrumentos, necesarios para planificar
nuestros itinerarios. La interpretacin de los mapas de los lugares por los que nos des-
plazamos es el soporte principal para el desarrollo de nuestra excursin y el mejor
medio para no extraviarnos.
Meteorologa
Gracias a los medios informativos actuales, no deberamos comenzar nuestras acti-
vidades sin informarnos de la meteorologa prevista. La interpretacin de sta no ter-
mina con la televisiva imagen de unas nubes encima de un mapa. El conocimiento de
la dinmica atmosfrica y la interpretacin de los signos naturales evolutivos permiti-
r evitarnos ms de una situacin comprometida, o al menos estar preparados para
enfrentarnos a ella. Se expone un detallado estudio sobre las temperaturas, las precipi-
taciones y la presin atmosfrica.
Senderos y caminos
El auge del senderismo ha provocado la creciente sealizacin de muchos caminos.
Son muchas las zonas que estn incentivando el uso de los caminos tradicionales, o
incluso abriendo nuevos caminos. La autora nos acerca a la actual normativa y regula-
cin de estos senderos.
Supervivencia
La prudencia y nuestra preparacin colaboran a evitar los accidentes. El sentido
comn y algunos conocimientos bsicos pueden ser imprescindibles ante situaciones
lmite. Saber utilizar los recursos naturales y propios, para obtener agua, alimentos, o
bien procurarnos un refugio, son algunos de los apartados tratados en este captulo.
1. Orientacin y cartografa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2. Tcnicas de progresin por senderos
e itinerarios de media y baja montaa . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
3. Meteorologa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
4. Interpretacin del paisaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99
5. Organizacin de campamentos y
travesas de media montaa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
6. Senderos y caminos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
7. La conservacin del medio ambiente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
8. Seguridad en la montaa. Utilizacin del
material de seguridad y tcnicas bsicas
de escalada en roca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
9. Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas . . . . . . . . . . . . . . . . 213
10. Supervivencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239
11. Preparacin fsica y nutricin para la
realizacin de actividades en la naturaleza . . . . . . . . . . . . . . . 257
12. Medidas preventivas y primeros
auxilios en el medio natural . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281
Esta pgina dejada en blanco al propsito.
Captulo 1
ORIENTACIN Y CARTOGRAFA
(Fernando Lampre Vitaller)
1. INTRODUCCIN
5. PLANIFICACIN DE ITINERARIOS
Orientacin del mapa con ayuda de la brjula
Obtencin de rumbos con brjula
Rumbo y acimut
Obtencin del rumbo de un itinerario
Salvar obstculos de un itinerario mediante brjula
Pendientes y perfiles topogrficos
Clculo de pendientes
Realizacin de perfiles topogrficos
Orientacin y cartografa 11
1. INTRODUCCIN 2. LA LOCALIZACIN
ESPACIAL Y LOS SISTEMAS
Mucho antes de la invencin de la DE REFERENCIA
escritura, el hombre ha expresado sus
inquietudes por medio de todo tipo de sig- LOCALIZACIN Y COORDENADAS
nos e ideogramas. Las necesidades vitales Cualquier punto, objeto o fenmeno de
(recoleccin y caza, desplazamientos, refu- la superficie terrestre puede ser localizado.
gio, etc.) y, por qu no, tambin la curiosi- Su localizacin exacta implica el conoci-
dad, posibilitaron el desarrollo de una serie miento de su posicin mediante un sistema
de capacidades, tan antiguas como la de referencia, formado siempre por un
misma presencia humana: la observacin punto denominado origen y unas coorde-
y, lgicamente, el sentido de la localiza- nadas (puntos, ejes o planos). Las coorde-
cin. nadas nos permiten establecer la posicin
Aunque al principio de una forma com- numrica del punto, objeto o fenmeno de
pletamente inconsciente, la plasmacin de la superficie terrestre a localizar.
observaciones espacio-temporales sobre Los sistemas de referencia y las coorde-
todo tipo de soportes (piedra, arena, arcilla, nadas no slo nos facilitan la localizacin
pieles, madera, hojas, etc.), demuestra la de los fenmenos, sino que tambin nos
intencin de transmitir elementos de refe- permiten cartografiar e interpretar con
rencia, representaciones de lugares y acci- exactitud cualquier punto u objeto de la
dentes del terreno, ubicacin de recursos superficie terrestre, posibilitando con ello la
naturales, etc.; en definitiva mapas. Cual- transmisin del conocimiento geogrfico.
quier civilizacin, cultura o pueblo, por pri-
mitivo que sea, posee sus propios sistemas Sistemas de referencia de una, dos
de referencia y orientacin, su propia y tres dimensiones
forma de representar el espacio (e incluso Nuestra estancia en la naturaleza es, o
el tiempo) sobre un plano. debera ser, un ejercicio continuo y din-
A lo largo de la historia, la navegacin, mico de localizacin e interpretacin carto-
los grandes viajes y los descubrimientos, grfica, por ejemplo a la hora de seguir un
junto con el desarrollo y la evolucin de las itinerario. En este caso estamos ante un sis-
ciencias geogrficas, matemticas y expe- tema de referencia lineal o de una nica
rimentales, fueron perfilando la madurez dimensin (nuestro camino o itinerario),
de los sistemas de referencia, perfeccio- donde es preciso conocer un punto de ori-
nando la representacin cartogrfica del gen (por ejemplo, el comienzo del sendero)
medio fsico y humano. respecto al cual posicionaremos cualquier
La revolucin tecnolgica del siglo XX otro punto de inters en nuestro itinerario.
(la aviacin, la informtica, los satlites, el Para ello mediremos la distancia de cada
Sistema de Posicionamiento Global o punto de inters (por ejemplo, una fuente
G.P.S., etc.), as como la globalizacin de donde abastecernos de agua o un refugio
los medios de comunicacin, han configu- para pernoctar) al punto de origen: la fuen-
rado un marco conceptual normalizado y te se encuentra a 3 km de nuestro punto de
universal. Obviamente, todo el camino no partida, el refugio est a 7,5 km del inicio,
est recorrido. Pero gracias al proceso des- etctera.
crito, la humanidad ya nunca volvi a El sistema de coordenadas puede com-
extraviar su camino. plicarse sucesivamente empleando sistemas
de referencia de dos dimensiones (respecto
a dos ejes ortogonales o perpendiculares
entre s), o incluso de tres dimensiones. El
12 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
El gnomon y la determinacin de
la meridiana
Todos estos aspectos fundamentales
podemos certificarlos en el campo (por
ejemplo en un campamento) con la sombra
proyectada por un gnomon, sencillo ins-
trumento que consta de un estilo vertical
(podremos utilizar un bastn, palo o esta-
ca) ubicado en el centro de una circunfe-
rencia horizontal, en la que iremos sea-
lando sucesivamente el extremo de la som-
bra que proyecta el estilo vertical. Como se
puede ver en la Figura 1.5, trazamos la cir-
cunferencia con el radio que nos proyecta
la sombra del estilo al amanecer (la sombra
del estilo al atardecer tocar tambin el
arco de la circunferencia). El segmento
entre P y A limita el extremo de la sombra
proyectada por el estilo entre el amanecer y
el atardecer (cada hora podemos sealar Figura 1.5 Determinacin de la meri-
sucesivamente la sombra), y su mediatriz, diana de un lugar (direccin Norte-Sur)
coincidente con la sombra ms corta del mediante un gnomon.
medioda, indica la direccin Norte (en
Orientacin y cartografa 17
del marco. Por su parte, el margen recoge Un mapa con una escala 1:50.000
toda la informacin necesaria para la expresa que 1 cm del mapa equivale
correcta interpretacin del mapa: designa- a 50.000 cm sobre la superficie
cin de zonas e identificacin de los cua- terrestre (Atencin! porque poda-
drados de 100 km en las coordenadas mos haber empleado cualquier otra
U.T.M., escala (numrica y grfica), pro- unidad de medida con la precaucin
yeccin cartogrfica empleada, declina- de emplear siempre la misma en la
cin magntica, punto de origen altitudinal realidad y en el plano, en el numera-
(nivel medio del mar en Alicante), equidis- dor y en el denominador: dm, mm,
tancia de las curvas de nivel, leyenda (todo palmos, pies, pulgadas, varas arago-
tipo de signos convencionales que rotulan nesas o castellanas, etc. Un palmo
el mapa), e incluso otros datos comple- del mapa son 50.000 palmos en la
mentarios (estadsticos, demogrficos, realidad...). Como no resulta lgico
administrativos, vrtices geodsicos, etc.). hablar de 50.000 cm sobre el terre-
La informacin complementaria que, no, concluiremos la razn con una
por cuestiones de formato de la hoja, no sencilla conversin: 50.000 cm son
aparezca en el margen normalmente es 500 m (0,5 km), es decir, en una car-
recogida en el reverso del mapa. tografa escala 1:50.000, 1 cm del
mapa equivale a 0,5 km del terreno.
LA ESCALA DE LOS MAPAS
La escala de un mapa es la proporcin La escala, como vemos, viene definida
que existe entre la realidad y su represen- por una fraccin o relacin numrica. Es lo
tacin en el plano. Dicho de otra forma, la que denominamos escala numrica. Pero,
escala es la relacin numrica que existe normalmente, tambin viene acompaada
entre la distancia que medimos sobre un por una escala grfica que consiste en un
mapa y su distancia equivalente medida segmento subdividido o graduado segn la
sobre la superficie terrestre (sobre el terre- realidad (km, m). Este recurso facilita una
no). Su expresin matemtica es la si- lectura rpida de las distancias del mapa (a
guiente: veces incluso de un vistazo), ya que nos
permite transportar a la escala grfica
medidas realizadas en el mapa (por ejem-
d 1 plo, con un comps o una regla), siempre
= que no sean demasiado grandes. La propia
D X cuadrcula U.T.M. de 1 km, impresa sobre
muchos mapas topogrficos, facilita las
lecturas de las distancias como si de una
donde d es la distancia medida en el mapa; escala grfica se tratase.
D es la distancia medida en el terreno y X
es el denominador de la escala del mapa. Pequea y gran escala
La relacin de proporcionalidad de la Lgicamente la escala condiciona el
escala implica el empleo obligado de las detalle y la precisin del terreno cartogra-
mismas unidades de medida en el plano y fiado. Hablaremos de mapas de pequea
en el terreno, aunque lgicamente, una vez escala en todos aquellos mapas con cifras
realizada la relacin numrica, adaptare- elevadas en el denominador (por encima de
mos las unidades de medida que utilicemos 1:100.000), mientras que designaremos
a las medidas ms usuales o convenciona- como mapas de gran escala los mapas o
les, tanto en el plano como en el terreno. planos cuyo denominador est por debajo
Veamos un ejemplo: de 1:25.000. Es necesario recordar que
Orientacin y cartografa 23
Como tambin se puede observar en la extremo sera una pared vertical, donde las
Figura 1.11, las curvas de nivel son siem- curvas de nivel se aprietan considerable -
pre estructuras cerradas, es decir, siempre mente o, incluso, llegan casi a superponer-
rodean completamente todos los relieves se). Si las isohipsas se separan, disminuye
(si este aspecto no se percibe en un mapa la pendiente de las laderas. En las zonas
topogrfico concreto, podremos cerrar llanas de considerable extensin escasean
cualquier isohipsa en mapas contiguos). las curvas de nivel, hasta el punto de que a
Esta afirmacin tambin implica que las veces es necesario introducir curvas auxi-
curvas de nivel nunca se cruzan o bifurcan. liares que, aunque no corresponden a la
A veces, como complemento a las cur- equidistancia especificada en el mapa,
vas de nivel, en los mapas topogrficos aportan informacin topogrfica y altim -
adaptados al excursionismo tambin se trica suplementaria. Habitualmente las cur-
emplean sombreados que realzan visual- vas auxiliares tienen un trazo discontinuo.
mente el relieve, o tintas hipsomtricas que
colorean intervlos altitudinales (por ejem- Cotas y vrtices geodsicos
plo, en color verde el intervalo entre 0 y Adems de toda la informacin altitudi-
500 m de altitud, en color marrn claro nal que expresan las curvas de nivel, exis-
entre 500 y 1.000 m, en color marrn oscu- ten tambin alturas absolutas que designan
ro entre 1.000 y 1.500 m, etc.). aquellos puntos clave o de inters (cimas,
collados, ros, puentes, edificios aislados,
La equidistancia etc.) que superan la altitud de la isohipsa
En un mapa topogrfico, el desnivel que inmediatamente inferior, pero no llegan a
se encuentra entre dos curvas de nivel con- superar la curva de nivel inmediatamente
secutivas es siempre el mismo. Es lo que superior. Son las cotas, representadas con
denominamos equidistancia. A medida un punto de color marrn.
que aumenta la escala y el detalle, disminu- Los vrtices geodsicos son cilindros
ye la equidistancia: en los mapas escala de 120 cm de altura y 30 cm de dimetro
1:50.000 la equidistancia es 20 m (curvas montados sobre una base cuadrangular
de nivel cada 20 m), mientras en los topo- (una placa recuerda que son propiedad del
grficos escala 1:25.000 la equidistancia es antiguo Instituto Geogrfico y Catastral,
10 m (curvas de nivel cada 10 m). ahora I.G.N.). Constituyen puntos bsicos
de referencia, posicin, altura y distancia
Curvas maestras y curvas en las denominadas redes de triangulacin
auxiliares (conjunto de operaciones geodsicas y
En el mapa slo llevan indicada la cota topogrficas realizadas desde estos vrtices
unas isohipsas que aparecen rotuladas con con el fin de establecer la red de coordena-
un trazo ms grueso: son las curvas maes- das de un territorio). Muy habituales en las
tras, cada 100 m en los mapas escala cumbres y picos de las montaas, pero
1:50.000 y cada 50 m en los 1:25.000. El tambin en otros lugares cuando no hay
resto de curvas de nivel es cartografiado relieves relevantes. Estn representados en
con un trazo ms fino y no lleva rotulada la los mapas con tringulos.
cota. Para ponderar su altitud, simplemen-
te tomaremos como referencia las curvas LA DECLINACIN MAGNTICA Y
maestras y la equidistancia de las curvas de OTROS N ORTES
nivel. Los nortes en el mapa: Norte
De forma general, cuando las curvas de geogrfico y Norte magntico
nivel aparecen muy juntas, estamos ante Realmente slo existe un Norte. Es el
una ladera de fuerte pendiente (un ejemplo Norte geogrfico, Polo o extremo de lo
Orientacin y cartografa 25
que habamos denominado en el captulo cin anual que, aunque sea poco importan-
de las tcnicas bsicas de orientacin como te, es necesario tener en cuenta en la reali-
direccin Norte-Sur o direccin del meri- zacin de itinerarios que precisen de brju-
diano. Sin embargo, tambin hemos visto la. Es necesario recordar que la declinacin
que existe un Norte magntico, resultado tambin vara segn el lugar en que este-
del campo magntico dipolar de la Tierra. mos.
Desde ambos Nortes es factible establecer
referencias vlidas para orientarnos, puesto Clculo de la declinacin
que ambos guardan una relacin. magntica actual
El campo del mapa topogrfico apare- Este clculo es muy til para la trans-
ce orientado segn el Norte geogrfico, formacin de rumbos magnticos en geo-
razn por la cual las coordenadas geogrfi- grficos y viceversa. Tomemos como
cas coinciden plenamente con los bordes modelo un mapa topogrfico que, como
del mapa: margen superior (Norte), margen nos indica la Figura 1.12, el 1 de enero de
derecho (Este), margen inferior (Sur) y 1999 (fecha de realizacin del mapa)
margen izquierdo (Oeste), o dicho de otra expresa una declinacin magntica de
forma, los bordes superior e inferior son 2 11 Oeste, con una variacin anual que
paralelos, y los mrgenes laterales son disminuye 6,9 (esto quiere decir que,
meridianos (se alinean con la direccin segn el mapa que hemos tomado como
Norte-Sur y por tanto convergen en un ejemplo, el Norte magntico se aproxima
Polo). al Norte geogrfico al ritmo de 6,9 cada
ao). A continuacin estimaremos el tiem-
Puedes coger una regla y medir la po transcurrido desde entonces y hasta la
longitud de los bordes del campo o fecha de clculo: suponiendo que nuestro
territorio representado en un Mapa clculo fuera el 1 de enero de 2001, habr-
Topogrfico Nacional de Espaa. an transcurrido 2 aos completos, es decir,
Observars cmo los laterales habra disminuido la declinacin 13,8. La
(meridianos) miden igual, mientras resta final (2 11 13,8 = 1 58) nos da
que los mrgenes superior e inferior como resultado una declinacin magntica
(paralelos) miden distinto: el borde de 1 58 para la fecha 1-1-01.
superior (Norte) mide siempre Si queremos obtener el Norte
menos que el inferior (Sur) en el Geogrfico a partir de esta declinacin
hemisferio boreal, de forma que los magntica, slo habr que aadir a la direc-
laterales o meridianos convergen en cin que seale la brjula, 1 58 hacia el
el Polo Norte. Sucede a la inversa en Este.
el hemisferio austral. En definitiva,
has constatado que el campo del El Norte de la red
mapa representado no era un rectn- El sistema de proyeccin empleado
gulo, sino un trapecio. para la confeccin del mapa tambin posee
su propio Norte o Norte de la red, emplea-
El Norte magntico, utilizado para do en geodesia, y que no coincide ni con el
algunas medidas geodsicas y para la Norte geogrfico (por esta razn las cua-
orientacin mediante brjula, aparece drculas de la proyeccin U.T.M. no son
sealado especficamente en el margen del paralelas a las geogrficas de los bordes
mapa. Como se puede observar en la del mapa), ni tampoco con el Norte mag-
Figura 1.12, el ngulo entre el Norte mag- ntico. El ngulo entre el Norte geogrfico
ntico y el Norte geogrfico, denominado y el Norte de la red se denomina declina-
declinacin magntica, tiene una varia - cin de red o convergencia de cuadrcula.
26 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Lugar de la realizacin
de la fotografa.
28 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Fotografa 2. Macizo de La
Maladeta y pico del Aneto. Trmino
de Benasque, Valle de Benasque
(Pirineo aragons). Fragmento del
M.T.N. de Benasque, 32-9 (180).
Lugar de la realizacin
de la fotografa.
Orientacin y cartografa 29
Lugar de la realizacin
de la fotografa.
30 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Lugar de la realizacin
de la fotografa.
Orientacin y cartografa 31
O BTENCIN DE RUMBOS
CON BRJULA
Rumbo y acimut
Cuando iniciamos un trayecto o despla-
zamiento, podemos referir su orientacin
(en el mapa y en la realidad), bien respecto
al Norte geogrfico, o bien respecto al
Norte magntico. Suponiendo una direc-
Figura 1.13. Orientacin del mapa cin A-B, denominamos rumbo o rumbo
topogrfico con ayuda de una brjula. magntico al ngulo que forma dicha
direccin con el Norte magntico. De la
32 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
misma forma, el ngulo de la direccin A- Ubicar los puntos de inicio y destino del
B con el Norte geogrfico es el acimut o itinerario. Ahora coloca la brjula enci-
rumbo geogrfico (ver Figura 1.14). Los ma del mapa orientado, de forma que
valores de ambos se expresan en grados, de uno de los bordes de la placa de base
0 a 360, en el sentido de las agujas del transparente, o tambin la lnea ndice,
reloj. Operando sobre la declinacin mag- coincidan o sean paralelos al itinerario
ntica, como ya hemos visto, podremos del que queremos obtener el rumbo.
convertir un acimut en rumbo o viceversa. Girar el limbo hasta que la flecha de
direccin que aparece grabada en la
caja o alojamiento de la brjula quede
alineada con la aguja magntica, como
se puede observar en la Figura 1.15.
Leer entonces el rumbo del itinerario
(cifra del limbo que se encuentra bajo la
lnea ndice). En el ejemplo que adjun-
tamos en la Figura 1.15 sera un rumbo
de 120 Norte, es decir, casi direccin
Sureste.
Seguir el rumbo de la lnea ndice, de
forma que la aguja magntica siempre
est alineada con la flecha de direccin
que aparece grabada en la caja o aloja -
miento de la brjula. En la naturaleza,
Figura 1.14 Norte magntico (NM) y como vamos a ver, puede resultar muy
Norte geogrfico (NG). Rumbo y aci- complicado.
mut de una direccin A-B.
Lo ms habitual es emplear esta tc-
nica de forma continuada a lo largo
Obtencin del rumbo de un de todo un itinerario (un nico
itinerario rumbo entre nuestro inicio y nuestro
Cualquier itinerario con brjula pre- destino, puede conducir a errores,
cisar de las pertinentes correcciones (en especialmente si el itinerario es de
funcin de la declinacin magntica cal- una cierta longitud), estableciendo
culada) para obtener rumbos geogrfi- puntos de referencia intermedios
cos. La brjula, obviamente, seala el (a ser posible visibles entre). Es
Norte magntico, por lo que, como hemos decir, calcularemos todos los rum-
visto, operaremos sobre la declinacin bos que sean necesarios en el trans-
magntica. curso de un itinerario: un primer
Para calcular el rumbo de un itinerario rumbo A-B (donde B es visible
con la brjula seguiremos los siguientes desde A), un segundo rumbo B-C
pasos, reflejados de forma sinttica en la (donde C es visible desde B), etc.
Figura 1.15: Este ejercicio puede ser de gran
Orienta el mapa topogrfico con ayuda complejidad, debido a mltiples
de la brjula y de la declinacin magntica. factores: relieves muy abruptos o
Recuerda que el Norte geogrfico est en accidentados, dificultades para en-
el margen superior del mapa y los laterales contrar puntos de referencia inter-
son las nicas lneas que van de Norte a medios (por ejemplo en un bosque),
Sur. (Figura 1.13). falta de visibilidad (con niebla), etc.
Orientacin y cartografa 33
PENDIENTES Y PERFILES
TOPOGRFICOS
Clculo de pendientes
Si conocemos cualquier distancia, gra-
cias al uso de la escala, y tambin conoce-
mos los desniveles topogrficos que nos
proporcionan las curvas de nivel, podemos
hallar la pendiente de un itinerario. sta es
la relacin que existe entre el desnivel a
superar y la distancia o recorrido horizon-
tal. Se expresa habitualmente en porcenta- Figura 1.17 Magnitudes relacionadas
jes (%), pero tambin se puede designar en con la medida de una pendiente entre A
grados sexagesimales. y B.
Por su sencillez, planteamos el clculo
de porcentajes:
largo sea un itinerario para subir un mismo
P (%) = (h / d) x 100 desnivel, menor ser la pendiente y, lgica-
mente, ms descansado ser. En las monta -
donde P es la pendiente, expresada en %, h as abundan los ejemplos: los caminos de
es el desnivel a superar (en metros) y d es herradura, trazados en zig-zag, constituyen
la distancia horizontal (tambin en me- el paradigma de un diseo racional y razo-
tros). Al multiplicar esta relacin por 100, nable de las comunicaciones en el pasado.
obtenemos el porcentaje. Ver la Figura
1.17. Realizacin de perfiles
Por ejemplo, una pendiente de un 15 % topogrficos
significa que cada 100 metros recorridos Para completar nuestro anlisis del
en la distancia horizontal se superan 15 relieve en la planificacin de itinerarios,
metros de desnivel. ofrecemos un complemento del clculo de
El ngulo de la pendiente (), medido pendientes: la realizacin de un perfil
en grados sexagesimales, se puede obtener topogrfico. Se trata de un grfico en el
de varias formas: mediante un clinmetro; que se representa un corte transversal del
por medio de razones trigonomtricas; o relieve en una determinada direccin,
tambin mediante un transportador de seleccionada en funcin de nuestro recorri-
ngulos si reflejamos en un tringulo, do o inters. Esta seccin del relieve se
como se puede ver en la Figura 1.17, los traslada sobre el eje horizontal, mientras
conceptos que nos ocupan (P, h y d). A que la altitud se representa en el eje verti-
continuacin, como referencia, se enume- cal. El resultado es una imagen bastante
ran algunas equivalencias de grados sexa- fidedigna de las formas que tiene el corte o
gesimales y porcentajes: 5 de ngulo son perfil ejecutado: montaas, valles, ascen-
el 8,7 % de pendiente, 10 son 17,6 %, 20 sos y descensos, pendientes, etc.
son 36,4 %, 30 son 57,7 %, y 45 son Pasos para confeccionar un perfil topo-
exactamente el 100% (remontar una rampa grfico:
de 45 implica ascender 100 m de altura La forma de elaborar un perfil comien-
cada 100 m de la horizontal). Los valores za con la seleccin del mismo, puesto
superiores a 45 aumentan hasta el infinito: que hay que tener en cuenta el trazado
50 son 119,2 %, 70 son 274,7 %, 80 son de la lnea de corte sobre nuestro mapa
567,1 %, 90 es un % infinito. topogrfico: debemos procurar que la
Se puede comprobar que, cuanto ms direccin establecida corte de forma
Orientacin y cartografa 35
Figura 1.18 Perfil topogrfico (A-B) de un relieve. Ntese la expresividad del mismo
en funcin de la escala vertical empleada.
36 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
5. CAMINAR EN GRUPO
Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 39
Caminar por un entorno natural nos va Las articulaciones del pie y especial-
a permitir descubrir paisajes, recorrer mente la del tobillo que soportarn el
caminos poco frecuentados y aproximar- peso del cuerpo facilitando el impulso y
nos a una naturaleza, muchas veces olvida- la amortiguacin.
da. La posibilidad de acercarnos a ella y La rodilla interviene en la marcha por
descubrir lugares nuevos, al menos para medio de sus movimientos de flexin y
nosotros, slo va a depender de nuestros extensin, facilitando la deambulacin
pies. y elevando el peso del cuerpo.
El desplazamiento por itinerarios de La cadera realiza un movimiento de
media y baja montaa es una actividad al rotacin y una basculacin de la pelvis;
alcance de casi todas las personas, el nivel estos movimientos son seguidos por la
tcnico que se necesita no es muy alto, columna vertebral.
aunque es necesario conocer las caracters- Los brazos realizan un movimiento
ticas del terreno por donde nos movemos y simultneo al de la pierna del lado
cmo debemos desplazarnos por ste. opuesto que favorece la estabilidad
durante la marcha.
distribuido en la mochila
Elegir los caminos ms sencillos
En casos extremos, si tuvisemos que sante y atractivo para poder practicar acti-
atravesar el ro a nado, lo haremos en dia - vidades en la naturaleza con mayor o
gonal, a favor de la corriente y con una menor exigencia.
cuerda de seguridad. Cuando nuestra intencin sea la de
andar por la montaa o por los senderos,
Medidas para atravesar un ro aunque estn nevados, hemos de conocer
Mejor despus de una curva del ro la utilizacin de unos materiales ms espe-
que en una larga recta cficos que describiremos con ms detalle
Ponerse otro calzado en un posterior captulo.
Utilizar un bastn como tercer
punto de apoyo Materiales que podemos utilizar
Cruzar en diagonal, a favor de la en la nieve
corriente En primer lugar hemos de revisar nues-
Aflojar las correas de nuestra tras botas, que han de ser impermeables,
mochila, y soltar el cinturn preferentemente de materiales plsticos
Podemos apoyarnos en los hombros con botn interior, si utilizamos botas de
de otro compaero para tener ms cuero o membranas impermeables; adems
estabilidad realizaremos un mantenimiento peridico,
tal y como exponemos en el captulo dedi-
CAMINAR POR LA NIEVE cado al material.
Los senderos de media montaa por los El piolet es un elemento auxiliar nece-
que transitamos con normalidad en verano, sario cuando nos movemos por territorios
durante el invierno pueden verse cubiertos con nieve o hielo. Se utiliza como instru-
de nieve. Movernos por ellos requerir de mento de apoyo para detenernos en caso de
unos conocimientos tcnicos diferentes, cada en una pendiente. Cuando lo que pre-
segn queramos desplazarnos con esqus, tendemos es simplemente andar por la
raquetas o andando. nieve, puede ser de ms utilidad usar unos
Las disciplinas de montaa invernal, bastones con arandela grande. Sin embar-
como el esqu de pista, el esqu de fondo o go, el piolet es muy til en los glaciares,
el esqu de travesa, son un medio intere- como describiremos en el captulo sobre
46 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
te, un tercio menos del total calculado con nuestras botas y correas de la mochila. Esta
este procedimiento. parada ser breve.
Tradicionalmente se aconseja parar
Perodos de pausa unos cinco minutos por cada hora de mar-
Una de las cosas ms importantes, y a cha. Esta norma no la tomaremos en un
su vez uno de los mayores problemas cuan- sentido estricto, aunque cuando vayamos
do vamos en grupo, es decidir cundo rea- en grupo con diferentes niveles de condi-
lizamos los descansos. La adecuada conju- cin fsica puede ser interesante que la
gacin de las pausas y el ritmo de progre- cumplamos. Las paradas sern de cinco a
sin permitir que disfrutemos de nuestra diez minutos, y puede ser un buen momen-
excursin. to para disfrutar del paisaje que muchas
Cuando calculemos el tiempo aproxi- veces olvidamos pensando slo en llegar a
mado de la duracin de nuestra excursin, la meta.
deberemos incrementarlo de un 10 a un Durante estas pausas nos abrigaremos
20% ms por los descansos y posibles para evitar enfriarnos, beberemos agua o
imprevistos. bebidas isotnicas aunque no tengamos sed
La cantidad y duracin de las pausas y aprovecharemos para tomar alguna barra
dependern fundamentalmente de nuestra energtica o hidratos de carbono de rpida
condicin fsica y motivacin. Lo ideal asimilacin. Podemos quitarnos nuestra
sera que nuestra preparacin nos permitie- mochila o descargar su peso apoyndola en
se realizar el recorrido sin efectuar apenas algn resalte del terreno; adems, ser
paradas; pero si no somos personas habi- saludable realizar algn estiramiento.
tuadas a las grandes caminatas por la natu- Parar nuestro ritmo puede implicar un
raleza, evitaremos someter a nuestro cuer- enfriamiento de los msculos y un esfuer-
po a esfuerzos tan intensos o prolongados, zo suplementario para reiniciar la marcha;
que nos impidan concluir nuestra excur- por ello, estos descansos sern breves y a
sin o tengamos agujetas al da siguiente. ser posible activos, relajando los msculos
La primera pausa, sobre todo cuando y movilizndolos ligeramente.
vayamos en grupo, la realizaremos hacia Cuando la excursin es larga, realizare-
los 15 o 20 minutos de comenzar a andar, mos una parada de mayor duracin para
es una pausa tcnica, muchas veces nece- comer, aproximadamente de media hora.
saria, para quitarnos la ropa, que por error La comida ser poco copiosa, con alimen-
nos hemos dejado puesta, o para ajustarnos tos energticos, tal y como indicamos en el
Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 51
tienden a fomentar el uso de una prenda Los tejidos que mejor nos facilitan la
distinta para cada actividad. eliminacin del sudor son las fibras sintti-
Otros criterios para elegir nuestras cas, especialmente el poliester, polipropile-
prendas son su duracin y resistencia, sus no o la clorofibra, que se utilizan en diver-
prestaciones en condiciones fuera de lo sas proporciones segn los fabricantes. Las
normal y, por supuesto, el precio. Dado que prestaciones de todas ellas son similares,
son prendas relativamente caras, hemos de pero superiores a las del algodn. ste
procurar que tengan una adecuada relacin sera uno de los tejidos usados tradicional-
entre su calidad y su precio. Es interesante mente que absorbe la humedad pero la
que comprobemos que sean prendas homo- retiene, por lo que puede contribuir a
logadas y hayan pasado los correspondien- enfriar el cuerpo. Est especialmente des-
tes controles de calidad y que sigamos al aconsejado en invierno o con temperaturas
pie de la letra las instrucciones para su cui- fras.
dado y mantenimiento. No nos hemos de Si nos vamos a desplazar por zonas
olvidar de los gustos propios y las caracte - muy fras, el grosor de esta capa ser
rsticas personales, como nuestra constitu- mayor, en este caso abrigar ms, aunque
cin, la predisposicin a padecer fro o a tambin transpirar menos. Estas prendas
sudar, etc., que nos inclinarn hacia un tipo deben ajustarse completamente al cuerpo,
u otro de prendas. cubriendo bien todo el tronco y permitien-
do realizar todos los movimientos.
Sistema de capas
Para protegernos de las condiciones cli-
matolgicas adversas, se ha comprobado Recomendaciones para elegir
que es ms eficaz llevar varias capas de la primera capa
ropa fina, que una nica capa de ropa grue - Preferentemente de fibras sintticas
sa. Cada una de las capas ha de tener unas Procura que se ajuste a tu cuerpo
caractersticas concretas, contribuyendo Que sea suave al tacto y te cubra
todas ellas a evitar la prdida de calor del bien, por debajo de la espalda
cuerpo, mediante la creacin de una cma -
ra de aire entre ellas, y a permitir una
correcta transpiracin. Segunda capa
La cantidad de capas que llevemos La capa intermedia va a ser la ms
depender del clima. La gran ventaja del importante, en lo que se refiere a retener el
sistema de capas mltiples es que podemos calor corporal. La lana ha sido una de las
quitarnos o ponernos capas segn nuestras fibras naturales ms utilizadas, por su
necesidades, favoreciendo la comodidad capacidad de abrigo. Sin embargo, presen-
durante nuestro desplazamiento. Normal- ta el problema de que se seca mal, por lo
mente, respecto al tronco y a las extremida- que aumenta su peso al retener la humedad.
des superiores, distinguiremos tres capas. La mezcla de la lana con alguna fibra sin-
ttica mejora sus propiedades.
Primera capa El forro polar es, actualmente, la pren-
Es la que est en contacto con la piel, da ms utilizada. Se trata una fibra sintti-
acta como primera barrera que impide la ca, el poliester, que imita al algodn. Se
prdida del calor y elimina el sudor y la caracteriza por absorber poco la humedad,
humedad, permitiendo que la piel est se puede mezclar con otras fibras o incor-
seca. Esta primera capa es la que en verano porarle membranas, para conseguir una
nos proteger del sol o de los roces y ara- mayor impermeabilidad o resistencia con-
azos. tra el viento.
56 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
En las tiendas especializadas los tene- son muy voluminosas, aunque se compri-
mos de todas las formas y colores. Cuando men con facilidad, y si se mojan pierden su
decidamos comprar uno, nos fijaremos en capacidad aislante.
su grosor, ste se mide en gr/m 2 , oscila
entre los 100 y los 300, los ms habituales Tercera capa
son los de 200 gr/m2 . La capa exterior es la encargada de pro-
Las prendas confeccionadas con plumas teger del viento, de la lluvia y de la nieve.
son los mejores aislantes trmicos. Las La evolucin en este tipo de prendas ha
podemos encontrar para ser utilizadas sido considerable. Las actuales membra-
como capa intermedia, o formando parte nas impermeables nos brindan unas presta -
del relleno de una prenda que acte tambin ciones muy altas.
como capa exterior. Las plumas utilizadas Al igual que suceda con las botas,
proceden generalmente de ocas, patos y cis- antes de adquirir uno de estos productos
nes. Las plumas de mayor calidad, denomi- debemos pensar en qu condiciones sole -
nadas plumn o duvet, proceden de las mos realizar nuestras excursiones. Si sola -
ocas, especialmente del pecho de las aves. mente las realizamos en verano, posible -
El plumn o duvet debido a su estructura mente va a bastar que llevemos en nuestra
tridimensional almacena el aire caliente mochila una capa de plstico.
mejor que las fibras sintticas. La propor- Las capas o ponchos de plstico pueden
cin entre plumn y plumas ser del 85 - estar confeccionados con mangas o sin
90% de plumn frente al 10 - 15% de plu- ellas, pueden llevar aberturas laterales y
mas, en las prendas de mayor calidad. capucha. Cumplen la funcin de impedir
El inconveniente de las prendas de plu- que pase el agua al interior, protegiendo
mas, adems de su elevado precio, es que tambin la mochila. Como prenda imper-
meable su eficacia es completa, pero su
gran problema es que no permite pasar la
transpiracin, con lo que al cabo del rato,
solemos estar tan mojados por nuestro
sudor, como si nos hubiera cado la lluvia
encima. Por otra parte, en terrenos escarpa-
dos o con vegetacin puede engancharse,
impidiendo nuestra marcha. A veces, si
durante nuestra excursin no necesitamos
emplear las manos y no hace viento puede
ser til la utilizacin del paraguas, pense-
mos en los pastores cuando van a recoger
el ganado.
Cuando nuestros objetivos son ms exi-
gentes, hemos de pensar en una prenda tc-
nica que nos proteja del exterior y permita
la transpiracin. Estas prendas estn con-
feccionadas con una membrana impermea-
ble como el Gore Tex u otras similares. Se
trata de una membrana microporosa deri-
vada del Tefln, cuya particularidad es que
Figura 2.7 Disposicin de la ropa, sis- impide el paso del agua del exterior, pues-
tema de capas. to que los poros de esta membrana son
20.000 veces ms pequeos que una gota
Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 57
POLAINAS
Las polainas contribuyen a impedir que
penetre nieve y agua por la parte superior o
caa de las botas. Estn confeccionadas de
materiales impermeables y resistentes, tipo
nailon, cordura o kevlar. En algunos casos
tambin incorporan membranas impermea-
bles como el gore tex. Figura 2.8 Polainas.
Las colocaremos por encima de las
botas y del pantaln por medio de una cre-
mallera lateral y un cable metlico que
pasaremos por debajo de la suela.
MOCHILA
Es el mtodo ms utilizado para trans-
portar todo aquello que vamos a necesitar
en nuestras excursiones. La diversidad de
mochilas es tal que existe una para cada
actividad. Si bien esto es ventajoso, tam-
bin es cierto que nuestro armario se va lle-
nando de objetos que slo utilizamos oca-
sionalmente. Al igual que con otros mate-
riales hemos de buscar su polivalencia.
Bsicamente podemos encontrar dos
tipos de mochilas: la mochila clsica con
bastidor externo, actualmente en desuso, y
la mochila anatmica con diversas formas
y materiales, segn la actividad para la que
est diseada.
Los materiales utilizados para confec-
cionarlas son poliamidas o fibras de polis-
ter que pueden ser tratadas con revesti-
mientos impermeables. Una de las fibras
sintticas ms utilizadas por su resistencia Figura 2.9 Mochila anatmica.
es la Cordura.
Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 59
Al elegir nuestra mochila es muy de stas es mayor, pero permite llevar car-
importante que tenga el tamao adecuado a gas pesadas ms cmodamente. Este tipo
nuestra talla. Antes de comprarla hemos de de mochilas son las adecuadas para trave-
comprobar lo siguiente: sas de dos o ms das.
Primero, el ajuste a nuestros hom-
bros, los tirantes deben apoyar sobre Caractersticas de una mochila
las clavculas sin impedir la movili- Cuerpo de la mochila: ha de ser ade-
dad de los hombros. cuado a la talla, no debe apoyarse
Segundo, respecto a la longitud de la sobre los glteos, ni sobre los hom-
mochila, su base debe estar sobre bros
nuestra zona lumbar. Existen mode- Espalda de la mochila: siempre debe
los para mujeres que tienen el cuer- estar acolchada, con respaldo regu-
po de la mochila adaptado a una lable o estructura rgida, segn su
espalda ms corta favoreciendo el tamao
reparto de la carga sobre la cintura. Los tirantes y el cinturn deben
Tercero, que posea un cinturn que estar almohadillados y bien dimen-
permita trasladar parte del peso de sionados
la carga a la cadera. Es til la correa pectoral y los tenso-
res de aproximacin de la carga
Otros detalles a tener en cuenta son: la Disponer de los accesorios necesa-
calidad del almohadillado del cinturn y rios para nuestra actividad
los tirantes; la presencia de una correa pec-
toral que impedir los balanceos de la
mochila; que tenga tensores de aproxima - Cmo llenar una mochila?
cin de carga en los tirantes de la espalda; Aunque cada uno puede tener su forma
que disponga de los accesorios que necesi- personal de llenar la mochila, hay una serie
temos para nuestra actividad, por ejemplo, de normas para hacer de nuestra mochila
correas laterales porta esqus, porta piolets, un objeto ms compacto y cmodo de
bolsillos, etc. transportar.
El diseo de la parte posterior de la En primer lugar hemos de dejar a mano
mochila es el que le va a dar su principal aquellos objetos que podamos utilizar
caracterstica. El ms simple es un acol- con ms frecuencia, como el mapa, br-
chado que se ajusta a la espalda, con un jula, chubasquero, guantes, etc. Para
diseo ergonmico que evita que la carga ello podemos utilizar el bolsillo supe-
se nos clave en sta. Se utiliza en las rior o si lleva, alguno de los laterales.
mochilas de tamao pequeo o mochilas Los objetos ms pesados hay que colo-
de ataque, de entre 30 y 35 litros de capa- carlos lo ms cerca posible de la espal-
cidad. Son adecuadas para las excursiones da y en la zona alta, cerca de nuestro
de un da. centro de gravedad.
Las mochilas de tamao medio, entre El saco de dormir y la ropa de recambio
35 y 55 litros, tienen un respaldo reforzado los colocaremos en la parte baja de la
por una estructura interna, que le confiere mochila.
ms solidez, recubierto de un acolchado
simple o de un respaldo regulable. No hay que colocar ningn objeto col-
Las mochilas de gran tamao, ms de gando de la mochila. El piolet se sujetar
55 litros de capacidad, estn construidas en las correas dispuestas para ello, y la col-
por una armazn interna semirrgida, y una choneta aislante la podemos colocar en las
espalda almohadillada regulable. El peso correas de cierre de la parte superior.
60 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
tn; en general, su longitud oscila entre los depender de la actividad que elijamos. Para
50 y los 70 cm. Los piolet ms tcnicos son alpinismo utilizaremos unos crampones
algo ms pequeos, variando la morfologa articulados, semirrgidos, mientras que
del piolet clsico tanto en la pala y en la para la escalada en hielo hemos de utilizar
hoja, como en el mango. unos rgidos.
Crampones
Son imprescindibles en la montaa
cuando en nuestro recorrido vayamos a
desplazarnos por una zona de hielo o nieve
dura.
Estn formados por una base metlica
sobre la que se apoya la suela de la bota,
rematada en unas puntas a modo de clavos,
que nos permitirn fijarnos a la nieve dura
o al hielo. Podemos encontrarlos de 8, 10 o
12 puntas, las puntas delanteras estn
orientadas de tal manera que permitan cla -
varse frontalmente.
En esta base metlica podemos diferen-
ciar una parte delantera y una parte trasera,
que en funcin del grado de solidez de su
unin se clasifican en crampones articula -
dos, semirrgidos y rgidos.
El sistema de sujecin a las botas puede
ser de tres tipos:
Correas. Es el procedimiento ms
simple, y se adapta a todo tipo de
botas. Su colocacin es laboriosa.
Fijacin automtica. Requiere botas
rgidas con reborde en taln y pun-
tera, para encajar los cierres auto-
mticos. Son ms cmodos y rpi-
dos.
Combinados o semiautomticos. Figura 2.11 Crampones con cierre por
Utilizan simultneamente las corre- correas, semiautomtico y automtico.
as y la fijacin automtica. Por la
parte delantera el crampn se sujeta
a la bota por correas y por la parte Por otra parte, las botas que llevemos
posterior mediante un cierre auto- van a condicionar el que podamos utilizar
mtico a una hendidura de la bota. un modelo de crampn u otro. Unas botas
Este sistema puede ser utilizado con de senderismo slo podrn llevar crampo-
las botas rgidas, e incluso con unas nes con correas, precisando de una suela
botas semirrgidas, siempre y cuan- rgida y de muescas de sujecin en el taln
do se fije bien el cierre automtico y la puntera para el uso de los crampones
sobre el taln. semiautomticos y automticos.
Si se forman en nuestros crampones
La eleccin de los crampones va a zuecos de nieve pegados entre la base y las
62 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Bolsas de plstico, para proteger el mos a alguien cerca que nos pueda ayudar.
material dentro de la mochila y almace- Una simple torcedura de un pie, que nos
nar la basura. impida seguir la marcha, se convierte, si
Hilo de coser y aguja. vamos solos, en un serio problema. Caminar
Funda de vivac, o manta trmica, sobre en grupo con nuestros amigos tiene, ade-
todo si la excursin es en alta montaa ms, el placer aadido de la compaa.
y por algn problema hemos de quedar- En la actualidad hay una gran cantidad
nos a pasar la noche. de asociaciones y clubes que realizan acti-
vidades de todo tipo, en el medio natural.
Material necesario para una En ellos siempre encontraremos personas
excursin de varios das cualificadas para realizar actividades que
Adems del material descrito anterior- requieran conocimientos tcnicos.
mente, utilizaremos otros materiales que Cuando nos desplazamos en grupo
variarn en funcin de los das que dure la hemos de mantener unas pautas de actua-
excursin. cin; por ejemplo, hay que saber adaptarse
al ritmo de los dems miembros del grupo.
Ropa Si hay personas con diferente nivel de con-
Incluiremos ms ropa de repuesto dicin fsica, procurarn caminar segn los
segn los das que tengamos previstos grupos de nivel, estableciendo lugares de
estar. reunin a lo largo del camino.
Las personas ms preparadas controla-
Comida y bebida rn el desarrollo de la marcha, pero todos
Calcularemos la comida necesaria para los miembros del grupo deberan saber en
todos los das o los lugares donde podamos todo momento por dnde van y si se va
reponer nuestras existencias. cumpliendo el horario previsto. Sentir que
aunque nos estn guiando tenemos un
Material para acampada papel activo, nos har disfrutar doblemen-
Tienda de campaa. te de nuestra excursin.
Saco de dormir. Guiar un grupo siempre es una respon-
Colchoneta aislante. sabilidad que requiere tener suficiente
Hornillo. conocimiento del medio. La experiencia se
Cazuela, plato, vaso y cubierto. adquiere practicando, pero cuando se pre-
tende ser un gua profesional se han de
obtener los ttulos correspondientes. Cuan-
5. CAMINAR EN GRUPO do nuestra actividad sea potencialmente
Una de las normas de la montaa es no difcil, y especialmente si vamos en grupo,
ir solo. Cualquier accidente en el medio la ayuda de un gua profesional es insusti-
natural entraa un mayor riesgo si no tene- tuible.
64 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
BIBLIOGRAFA
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Omega. 1996, Barcelona. nismo. Ed. Prames.1998, Zaragoza.
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Guipzcoa. ismo. Ed. Martnez Roca. 1987,
DAMILANO, F, GARDIEN, C. Gua com- Barcelona.
pleta de montaismo. Ed. Blume. 1999, SALAMERO, E, Y COLS. Manual de des-
Barcelona. censo de barrancos. Ed. Prames. 1999,
FAUS, A. Andar por las montaas. Ed. Zaragoza.
Palabra. 1999, Madrid. STCKL, P; SOJER, G. Manual completo
HERZOG, M. La montaa. Ed. Labor, de montaa. Desnivel, 1996.
1967.
Captulo 3
METEOROLOGA
(Luis Cancer Pomar)
1. INTRODUCCIN
La importancia de la prediccin meteorolgica
Meteorologa y climatologa
2. QU ES LA ATMSFERA
3. LAS TEMPERATURAS
Energa solar
Valores representativos
Gradiente trmico vertical
Inversiones trmicas
Sensacin trmica
4. LAS PRECIPITACIONES
Proceso de formacin y reparto
Algunos tipos de lluvia
Valores pluviomtricos representativos
Tipologa de las precipitaciones
5. EVAPORACIN Y EVAPOTRANSPIRACIN
6. LA PRESIN ATMOSFRICA
7. LA DINMICA ATMOSFRICA
Anticiclones y borrascas, centros de accin y vientos
Dinmica general y dinmica local
Masas de aire y frentes
La Jet Stream o Corriente en Chorro
Figura 3.1 Imagen de un mismo paisaje con dos tipos de tiempo contrastados.
Las variaciones en los tipos de tiempo tienen un acusado reflejo en el paisaje. En los
dibujos reproducidos podemos apreciar las diferencias entre un da despejado de vera-
no y uno nuboso de invierno. En este ltimo caso, la existencia de nieve llega a enmas-
carar las formas topogrficas.
Meteorologa 69
Figura 3.5 Solanar en un edificio de Zermatt (Suiza). Los balcones y las ms impor-
tantes dependencias miran al sur, para aprovechar mejor el sol.
lmite superior de la Troposfera (en las a potentes anticiclones (altas presiones) que
capas atmosfricas superiores, los procesos estabilizan el aire en su base. Por un lado, el
trmicos son diferentes). Este decrecimien- anticicln proporciona cielos despejados en
to de calor en funcin de la altitud se deno- altura; por otro, la irradiacin nocturna pro-
mina gradiente trmico vertical, y sus valo- cedente del fondo de los valles en los das
res concretos en cada territorio dependen de fro acusado no puede dispersarse, de
de variables como la orientacin o la manera que queda aprisionada entre ese
humedad atmosfrica, entre otros. fondo y las laderas circundantes.
El fenmeno de las inversiones trmi-
INVERSIONES TRMICAS cas va muchas veces asociado a nieblas
Pero no siempre las variaciones trmi- que cubren los fondos de valle, y que mien-
cas en altitud se comportan segn el esque- tras el anticicln persista no se disiparn.
ma normal acabado de ver. En ciertas po- Estas nieblas, muy estratificadas, proceden
cas del ao (meses fros, habitualmente) de la humedad generada por las masas
puede existir un comportamiento peculiar hmedas existentes (ros, lagos, suelo
que recibe la denominacin de inversin mojado...). En estos das, la imagen de un
trmica, consistente en que en el fondo del fondo de valle cubierto por la niebla mien-
valle la temperatura es inferior a la existen- tras por encima luce un sol radiante es muy
te a ms altura. Son, por lo tanto, fenme- habitual. Cuando los mares de nubes
nos tpicos de zonas con contrastes orogr- bajas empiezan a desaparecer, indican un
ficos importantes: cordilleras, depresiones cambio de tiempo, una debilitacin del
enmarcadas por relieves montaosos, etc. anticicln que ser sustituido por una situa-
Estas situaciones van unidas generalmente cin de presiones ms bajas.
Meteorologa 75
cisos referidos a esta tipologa de precipi- ratura ambiental, de manera que por enci-
taciones se agrava, ya que en muchos casos ma de los 0C se producen lluvias y por
los pluvimetros se han desbordado, de debajo, nevadas. Pero el granizo tiene una
manera que no hay constancia real de los explicacin diferente, no teniendo que ver
volmenes cados. Esto es precisamente lo su formacin al menos directamente con
que ocurri en la pequea cuenca de Ars. el hecho de encontrarnos en una u otra
Se sabe con certeza que llovi mucho ms estacin del ao. Cuando en las nubes se
que en la mencionada estacin de Biescas, producen violentos movimientos, con rpi-
pero no cunto. dos ascensos y descensos, pueden coaligar-
Dada la peligrosidad de estas precipita - se las iniciales gotas microscpicas de
ciones de gran intensidad, cualquier activi- hielo dando lugar a grandes ncleos hela-
dad en el medio natural las debe tener en dos que caen por gravedad. Estas situacio-
cuenta, en particular las acampadas, nes de violentos movimientos son muy
huyendo de localizaciones cercanas a cau- habituales en verano, en das de tormenta.
ces fluviales que pudieran verse desborda- En el caso de las precipitaciones de
dos. nieve, cuando este elemento se mantenga
sobre el suelo (innivacin) en zonas de
TIPOLOGA DE LAS PRECIPITACIONES pendientes fuertes o medias habr que
Las precipitaciones pueden ser, segn prestar atencin especial al riesgo de alu-
el estado fsico del agua, de tres tipos: llu- des. Es ste uno de los peligros objetivos
via (agua), nevadas (cristales de hielo y ms importantes del montaismo. Los par-
aire) y granizo (cristales de hielo macizo, tes peridicos del riesgo de aludes elabora-
con escasa presencia de aire). Las dos pri- dos por el Instituto Nacional de Meteo-
meras dependen directamente de la tempe- rologa debern ser consultados antes de
Figura 3.13 Rambla en la isla de Mallorca. Estas ramblas, que habitualmente estn
totalmente secas, pueden convertirse en cauces con volmenes espectaculares de cau-
dal.
80 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Figura 3.14 Barranco de Ars (Huesca) tras la riada del 7 de agosto de 1996 de efec-
tos devastadores.
B
A
China China
A
B Vientos
secos
India India
Vientos
hmedos
A Ocano B Ocano
ndico ndico
Figura 3.22 Esquema con direccin regional de los vientos: ejemplo de los monzo-
nes, entre India y China.
El calentamiento diferencial entre los ocanos y los continentes provoca vientos regio-
nales de gran importancia. Es el caso de los Monzones, entre el Ocano ndico y el sur
de Asia. Con la llegada de la estacin clida, el continente se calienta ms y antes que
el ocano, generndose por lo tanto dos grandes centros de accin de origen trmico:
una borrasca sobre el sur de Asia y un anticicln sobre el ocano. El viento, cargado
de humedad, sopla desde el ocano hasta el continente, provocando precipitaciones
muy importantes. Es el Monzn de verano. En invierno ocurre lo contrario: el conti-
nente se enfra ms y antes que el mar, generndose un anticicln continental y una
borrasca ocenica. Los vientos, secos y fros, soplan desde el continente hasta el mar.
Es el Monzn de invierno.
En las expediciones montaeras al Himalaya estos comportamientos del viento deben
tenerse en cuenta. Los temidos monzones hmedos provocan nevadas de gran inten-
sidad en las montaas, que suelen desbaratar muchos intentos de ascensiones.
86 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
nuos avances y retrocesos y en las que, por dias, por que all se ponen en contacto dos
efecto de estos movimientos, se producen masas de aire (tropical y polar) de caracte-
las ms importantes perturbaciones y cam- rsticas muy distintas y porque viene a
bios del tiempo. sumarse a la circulacin general del Oeste
de vientos de superficie propia de las ban-
LA JET STREAM O CORRIENTE EN das templadas.
CHORRO Esta corriente del Oeste en el Hemis-
En la dinmica atmosfrica tiene gran ferio Norte alcanza su mxima importancia
importancia la circulacin de vientos en hacia los 50 de latitud (dando lugar a la
altura. La Jet Stream es una corriente de Jet Stream) aunque asciende y desciende
altura. En la alta troposfera se produce una segn el ritmo estacional. Afecta, por lo
circulacin general del Oeste en todo el tanto, de manera preferente a las regiones
planeta, como efecto de la rotacin en sen- del norte de Espaa, y puede provocar
tido Oeste-Este de la Tierra, que arrastra a gotas fras como consecuencia de su discu-
los vientos por la atraccin gravitatoria. rrir sinuoso. En estos casos, se generan
Esta circulacin es especialmente impor- precipitaciones violentas y descenso acusa-
tante en las latitudes templadas o interme - do de las temperaturas.
88 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
A A
B B
Figura 3.28 Fuerza de Coriolis actuando sobre los anticiclones y borrascas en ambos
hemisferios.
tante informacin suministrada por los ser considerados fiables. Resulta fcil de
satlites, que proporcionan imgenes entender que slo las mediciones realiza-
tomadas a gran altura sobre procesos de das en las condiciones estandarizadas ante-
dinmica atmosfrica, como frentes, masas dichas son vlidas para establecer compa-
de aire, cobertura nubosa, etc. En Europa raciones entre unos lugares y otros.
Occidental y Central es el satlite Meteosat La temperatura se mide con termme-
el encargado de proporcionar estos datos. tros de alcohol o mercurio basndose en la
Para que los datos meteorolgicos sean dilatacin o contraccin de estas sustan-
considerados vlidos en estudios de clima - cias. Las escalas de valores utilizadas son
tologa y de meteorologa, han de ser regis- varias, siendo la ms habitual la de grados
trados bajo condiciones estandarizadas. A Celsius. Todas tienen dos puntos de refe-
nivel del suelo, los valores de temperatura rencia bsicos respecto al comportamiento
y humedad tomados en garita meteorolgi- fsico del agua: la temperatura a la que
ca son los nicos que pueden ser conside- pasa a hielo y la del hervor.
rados plenamente fiables. En estas garitas,
los aparatos estn a una altura del suelo de
1,5 m y protegidos mediante pared de Valores de referencia de varias escalas
doble lmina de la insolacin directa y de de temperatura
la reflejada desde el suelo. Por contra, los
datos tomados en los aparatos caseros o los Escala Hielo Hervor
ofrecidos por los abundantes termmetros Celsius 0 100
urbanos (expuestos directamente a la inso- Fahrenheit 32 212
lacin, o adosados a paredes fras o calien- Kelvin 273 373
tes, o en lugares sin ventilacin...) rara vez
cumplen con las mnimas condiciones para
Respecto a las precipitaciones, los valo- mapas de presin en superficie con valo-
res se miden en los pluvimetros que refle- res siempre normalizados al nivel del mar,
jan la cantidad de agua cada por unidad de pues si se indicasen los realmente medidos
superficie. Un aspecto importante a tener en cada observatorio, el mapa resultante
en cuenta es la correcta ubicacin del apa- reflejara directamente las variaciones
rato, de manera que los registros no se vean topogrficas, de altitud, entre los distintos
afectados por distorsiones varias. Por puntos. Pero tambin se facilita informa -
ejemplo, debajo de un rbol o junto a una cin sobre la presin existente a cierta altu-
pared que frenase la llegada oblicua del ra de la atmsfera. En estos casos, el pro-
agua, los valores seran errneos. ceso de informacin es el inverso: en vez
Los datos de precipitacin suelen ex- de dar valores de presin, se indica la alti-
presarse de dos maneras distintas: en volu- tud a la que se localiza un determinado
men o en altura. En el primer caso, es muy valor de presin.
habitual ofrecer los datos en litros/m2. En
las publicaciones especializadas, normal-
mente se expresan los valores segn la 10. OBSERVACIN DE
altura de la columna de agua sobre una SIGNOS NATURALES
superficie determinada (generalmente,
mm/m2). Ambas expresiones son equiva- Adems del necesario anlisis de los
lentes en cuanto a los datos proporciona- mapas del tiempo, la observacin de algu-
dos, porque una columna de 1 mm de altu- nos signos naturales visibles tendr gran
ra sobre 1 m 2 representa un volumen de importancia a la hora de planificar nuestras
1 litro. actividades en la naturaleza. Por ejemplo,
La humedad relativa es un valor que la llegada de nubes nos indicar que se
refleja lo que le falta a la atmsfera para acerca un frente hmedo; adems, exami-
alcanzar el punto de saturacin (100% de nando su trayectoria deduciremos su pro-
humedad relativa), a partir del cual aqulla cedencia y las caractersticas de la masa de
ya no admite ms vapor de agua y se pue- aire correspondiente: fra o clida, etc. Un
den producir las precipitaciones. Si el valor fuerte viento repentino ser consecuencia
de humedad relativa es el 55%, quiere de una importante diferencia de los valores
decir que todava faltan 45 puntos para de presin entre dos zonas cercanas. Por su
alcanzar ese punto de saturacin, mientras parte, las variaciones bruscas de tempera-
que si el valor es el 95%, estamos muy turas sern el resultado de que nos afectan
cerca de conseguirlo. masas de aire y/o frentes distintas a las que
Los anemmetros y las veletas miden, antes tenamos.
respectivamente, la velocidad y la direc- La existencia de cielos cubiertos o des-
cin del viento. Deben ubicarse lejos de pejados es un factor importante a la hora de
elementos que ejerzan el efecto barrera, plantearnos cualquier actividad al aire libre.
algo que es difcil de conseguir en los luga- Como es bien sabido, la nube antecede a la
res habitados; en muchas de las zonas precipitacin, de manera que un cielo muy
donde estn ubicadas suele haber masas de nuboso puede indicar una alta probabilidad
arbolado, fachadas de edificios, etc., que de precipitaciones lquidas o slidas.
modifican esos parmetros. Las noches intensamente estrelladas
La presin, como ya se ha indicado, se suelen ser anticipos de tiempo despejado y
expresa normalmente en milibares, unidad estable. Pero un da despejado a primera
de medida utilizada en los mapas de infor- hora de la maana no es garanta de que tal
macin meteorolgica de prcticamente situacin vaya a permanecer: debemos
todo el mundo. Esto es vlido para los analizar tambin la existencia de vientos
Meteorologa 93
Figura 3.31 Dos ejemplos de mapas de presin: superficie y topografa de los 500 mb.
Fuente: Instituto Nacional de Meteorologa.
94 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Cmulonimbos Estratocmulos
Figura 3.32 Formas tpicas de los gneros nubosos y sus niveles altitudinales.
Fuente: Martn Vide, Grimalt y Mauri (1996).
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Captulo 4
INTERPRETACIN DEL PAISAJE
(Luis Cancer Pomar)
1. NOCIN DE PAISAJE
2. MTODO DE ESTUDIO
Las unidades de paisaje
La caracterizacin del paisaje
La dinmica del paisaje
La valoracin del paisaje
Figura 4.2 Un mismo paisaje de montaa, visto con o sin nieve, presenta rasgos est -
ticos muy diferentes. En las fotos, el pico Anayet, en el Pirineo aragons.
Interpretacin del paisaje 103
Figura 4.3 Las imgenes de satlite pueden ser documentos muy tiles para realizar
una primera delimitacin de unidades de paisaje. En este caso, la notable energa de
relieve permite apreciar claramente las cuencas fluviales y las correspondientes divi-
sorias de agua (Foto Juan de la Riva).
La divisin del territorio en estas unida- debe recurrirse a los criterios delimitadores
des se lleva a cabo atendiendo a los aspec- segn homogeneidad de contenido. Los
tos visuales considerados como definito- usos del suelo tendrn, en este sentido, una
rios del paisaje. En general, all donde exis- importancia fundamental. Las fronteras
ta notable energa de relieve, con cuencas y podrn situarse en el contacto entre usos
divisorias fluviales claramente marcadas, diferentes. Por ejemplo entre zonas arbola -
se pueden delimitar fcilmente unidades de das y desarboladas, o entre campos de
paisaje a partir fundamentalmente de los secano y de regado, o entre lagos y zonas
aspectos topogrficos. Las unidades resul- secas, etc.
tantes suelen tener formas cncavas.
En esta delimitacin conviene combi- LA CARACTERIZACIN DEL PAISAJE
nar tcnicas de observacin directa (traba- Una vez que el territorio se ha compar-
jo de campo) con las observaciones indi- timentado en unidades de paisaje, el
rectas, por lo que debern manejarse siguiente paso consiste en caracterizar cada
correctamente los documentos de informa- una de forma suficientemente precisa. Para
cin indirecta disponibles: mapas topogr- ello debe seleccionarse un conjunto de
ficos y temticos, fotografas areas, im- variables que intenten definir de forma
genes de satlite, etc. completa y adecuada los rasgos fisionmi-
En otros casos, cuando los cierres topo- cos del paisaje. Las variables paisajsticas
grficos sean poco evidentes, o incluso son los factores perceptibles a la vista en
inexistentes (como en las zonas llanas), que puede desagregarse el territorio y que
Interpretacin del paisaje 105
LISTADO 1 9. Cultivos
1. Relieve 10. Cursos de agua
2. Agua 11. Lagos
3. Vegetacin 12. Saltos de agua
4. Infraestructuras 13. Tamao de la unidad
14. Visibilidad exterior
LISTADO 2 15. Usos agrcolas
1. Forma 16. Usos industriales
2. Pendientes 17. Usos urbanos
3. Desnivel 18. Carreteras
4. Cierres visuales 19. Caminos
5. Complejidad topogrfica 20. Lneas de ferrocarril
6. Bosques 21. Lneas de alta tensin
7. Matorral 22. Presas
8. Herbceas
Figura 4.5 En el listado 1, configurado por muy pocas variables, la precisin de cara
a la caracterizacin paisajistica ser muy inferior a la que permite el listado 2. Pero
este ltimo no agota en absoluto las posibilidades. Pueden elaborarse listados mucho
ms detallados.
tes. Por esta razn, los tipos inicialmente En funcin de la naturaleza de cada
pensados se deben ampliar o reducir a lo variable, o de las situaciones reales en
largo del trabajo de campo hasta alcanzar nuestra zona de estudio para cada una de
su conformacin definitiva, intentando ellas, el listado de tipos suele caracterizar-
configurar una gradacin tipolgica que se por su heterogeneidad: desde algunas
resulte a la vez manejable y respetuosa con variables en las que slo existen dos tipos
la variedad real de situaciones estudiadas. (por ejemplo y como acabamos de presen-
Veamos algn ejemplo: tar, para detectar la presencia o ausencia
del elemento analizado) hasta otras con
VARIABLE CURSOS DE AGUA . TIPOS: bastantes categoras distintas.
Posibilidad A A travs de este proceso, una vez dise-
1 Presencia ado el cuadro de variables y tipos, se est
2 Ausencia en disposicin de caracterizar con preci-
Posibilidad B sin cada unidad. Para ello resulta de gran
1 Importantes utilidad la elaboracin de una ficha defini-
2 Medios dora de cada una.
3 Poco importantes Tambin interesa conocer la distribu-
4 Ausencia cin de tipos de cada variable en las dife-
VARIABLE PENDIENTES . TIPOS: rentes unidades de paisaje: ver qu tipos
Posibilidad A dominan ms o menos en cada una de
1 Fuertes nuestras zonas de estudio, analizar la
2 Dbiles razn de tal distribucin, etc. Muy fre-
Posibilidad B cuentemente, la gran cantidad de datos
1 Ms del 80% con que se cuenta obliga a aplicar trata-
2 Del 50 al 80% mientos estadsticos para su correcto an-
3 Del 30 al 50% lisis: valores de tendencia central (medias,
4 Del 10 al 30% modas...) y de dispersin, entre otras posi-
5 Del 0 al 10% bilidades.
Interpretacin del paisaje 107
VARIABLES TIPOS
1. Forma 2
2. Pendientes 1
3. Desnivel 4
4. Cierres visuales 2
5. Complejidad topogrfica 3
6. Bosques 4
7. Matorral 1
8. Herbceas 2
9. Cultivos 5
10. Cursos de agua 1
11. Lagos 2
12. Saltos de agua 1
13. Tamao de la unidad 4
14. Visibilidad exterior 3
15. Usos agrcolas 2 Figura 4.8 Este mapa, referido a la
16. Usos industriales 3
17. Usos urbanos 1 variable vegetacin, permite apreciar
18. Carreteras 3 la distribucin de los distintos tipos
19. Caminos 1 considerados. A cada uno le correspon-
20. Lneas de ferrocarril 1 de un color distinto.
21. Lneas de alta tensin 2
22. Presas 1
Finalmente, conviene representar carto-
grficamente la distribucin territorial de
Figura 4.6 Ejemplo de ficha paisajsti- los tipos. De esta forma dispondremos de
ca para una unidad de paisaje. un documento grfico y a escala que nos
mostrar visualmente la configuracin ter-
ritorial respecto a un determinado atributo
paisajstico.
Figura 4.9 Las variables antrpicas del paisaje suelen cambiar ms rpidamente que
las naturales. Los hoteles y bloques de apartamentos levantados junto a la playa son
elementos ms variables (en su propia existencia, en sus volmenes o en sus colores)
que el soporte fsico sobre el que se instalan.
ciona esta documentacin grfica. Por ejemplo un alud de nieve que arrasa un
ejemplo, las fotografas que muestran acu- bosque, la evolucin antrpica es conse-
sados cambios paisajsticos. cuencia de los impactos ocasionados por el
Uno de los recursos fundamentales para hombre.
estos estudios lo constituyen las fotograf- La estructura actual de los paisajes es
as areas tomadas en distintas fechas, o los consecuencia de procesos complejos repe-
mapas temticos elaborados en aos dife- tidos a lo largo del tiempo geolgico y que
rentes (por ejemplo, los de vegetacin y continuarn repitindose en el mismo o
usos del suelo). en otros lugares en el futuro. Por ejemplo,
De lo hasta aqu explicado puede dedu- muchas especies vegetales estn adaptadas
cirse que la evolucin del paisaje es conse- a ciertos procesos naturales que se repiten
cuencia de dos factores: procesos naturales con frecuencia en un mismo lugar: inunda-
e impactos ambientales. Mientras que la ciones, incendios o avalanchas; o bien cua-
evolucin natural de los paisajes est liga- lesquiera de los valles alpinos actuales con
da a procesos naturales muy variados, por perfil en U son consecuencia del modelado
110 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
de los glaciares que por ellos descendan responsable de estos magnficos paisajes
en perodos de clima fro. La sucesin de actuales.
procesos naturales de todo tipo (climti- Cualquier persona interesada en el estu-
cos, hidrolgicos, geomorfolgicos, bioge- dio del medio natural y del medio ambien-
ogrficos...), que a menudo han supuesto te en general puede, sin necesidad de ser
la modificacin total o parcial de los ele- experta en la materia, plantearse el estudio
mentos paisajsticos preexistentes, es la de la dinmica paisajstica de un territorio.
Interpretacin del paisaje 111
En las siguientes lneas vamos a dar unas de un grupo social en dcadas o siglos
pautas para intentar en lo posible sistema - pasados.
tizar el proceso de anlisis evolutivo. Conviene insistir tambin en que la
En primer lugar, es necesario prestar evolucin del paisaje presenta mltiples
mucha atencin para descubrir no slo los facetas. Una misma causa puede provocar
aspectos externos o visibles de la dinmi- efectos distintos segn, por ejemplo la fra-
ca, sino tambin las causas de tal evolu- gilidad de los medios afectados. Conti-
cin. As, un elemento del paisaje visual, nuando con el ejemplo anterior, el abando-
como es la presencia actual de campos de no de esos campos de cereales cuando las
cereal all donde antes haba bosques, necesidades que explicaron su aparicin
puede explicarse por la necesidad de auto- cesan puede dar lugar a una progresiva
abastecimiento de productos alimenticios invasin del bosque en esas superficies, de
112 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
hechos y fuerzas no alcanzables por el que de los atributos del medio ambiente.
comn de la gente, los especialistas en pai- No debe olvidarse que la apreciacin del
saje, tambin. paisaje resulta inseparable de los condicio-
Respecto a la denominada valoracin nantes emocionales del individuo, de
social del paisaje, suele llevarse a cabo manera que la belleza se reconoce de
segn sus cualidades estticas. Por lo tanto, forma distinta segn los distintos observa-
la belleza es el factor preponderante. Sin dores, e incluso segn un mismo observa-
embargo, est suficientemente demostrado dor en momentos diferentes. Esta respues-
que la percepcin de la esttica depende de ta hacia la belleza se explica segn tres
factores psicosociolgicos muy complejos. tipos de factores:
A pesar de las dificultades, debe inten- Condiciones y mecanismos sensitivos y
tarse valorar la esttica del paisaje segn perceptivos inherentes al propio observa-
mtodos que cuenten con las suficientes dor: forma de mirar, capacidad de imagi-
garantas. No en vano, esta valoracin nacin, experiencias anteriores, etc.
tiene gran importancia en la asignacin de Condicionantes educativos y culturales:
usos del suelo, especialmente en la decla - influencia en el observador de las acti-
racin de espacios protegidos, pues ade- tudes culturales hacia el paisaje des-
ms de los criterios cientficos, la opinin arrollados por la sociedad en que vive.
del gran pblico debe ser tenida en cuenta. Relaciones del observador con el obje-
La principal dificultad de la tarea radi- to a contemplar: familiaridad con el
ca en que la percepcin del entorno puede paisaje, inclinacin personal hacia un
depender ms de las actitudes del sujeto tipo u otro de paisaje, etc.
116 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Figura 4.18 (4) En estas imgenes se presentan cuatro fotografas, como ejemplo del
sistema valorativo de comparacin por pares. En primer lugar, los encuestados debe-
ran elegir entre 4.18 (1) y 4.18 (2), para pasar luego a elegir entre 4.18 (3) y 4.18 (4).
Interpretacin del paisaje 119
Figura 4.19 En estas imgenes podemos apreciar un mismo paisaje, antes y despus
de la instalacin de una estructura impactante. Las fotos de la izquierda muestran la
situacin inicial, mientras que en las de la derecha se aprecia el cambio acaecido. Las
personas encuestadas pueden valorar comparativamente las imgenes de cada uno de
los pares (entre 0 y 5, por ejemplo) para de esta forma obtener una valoracin cuanti-
tativa del impacto paisajstico.
ayuden a su comprensin y que, incluso, las fotografas areas, de gran inters por
nos ofrezcan informacin no apreciable a mostrarnos la realidad tal cual es.
simple vista. Los mapas suponen una representacin
El relieve ha sido objeto del captulo 1 selectiva de la realidad a escala, mediante
de este libro, referido a la interpretacin de una serie de smbolos convencionales. La
mapas topogrficos que ofrecen una com- representacin cartogrfica es, en la mayor
pleta informacin a este respecto a partir parte de los casos, plana, y se refiere a un
de las curvas de nivel. Caracteres como las momento dado (fecha de edicin). En cier-
altitudes o las pendientes de la zona que tos mapas, por ejemplo en los de usos del
nos interese son ofrecidos directamente suelo, esta ltima caracterstica debe ser
(caso de las altitudes) o indirectamente tenida en cuenta, pues ciertas variables pai-
(caso de las pendientes) por estos mapas. sajsticas pueden cambiar con bastante
En las lneas siguientes nos centraremos en rapidez. Convendr, por lo tanto, disponer
la informacin que podemos extraer de dos de mapas lo ms actualizados posible.
tipos de mapas muy tiles (imprescindibles Los mapas geolgicos y de vegeta-
en algunos casos) para nuestras estancias cin/usos del suelo se representan sobre
en la naturaleza: los mapas de vegeta - fondo topogrfico. En otras palabras: sobre
cin/usos del suelo y los geolgicos. un mapa topogrfico se aade la informa-
Adems, tambin prestaremos atencin a cin temtica seleccionada. Quiere esto
120 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
decir que para interpretarlos correctamente rsticas del medio fsico y socioeconmico.
el requisito previo es saber leer un mapa Se encuentran editados a dos escalas
topogrfico. De ah la importancia del diferentes: 1: 200.000 y 1: 50.000. Los pri-
captulo 1 de esta obra, referido a la inter- meros adoptan el formato provincial, de
pretacin de mapas y centrado especfica- manera que aparecen cartografiadas las
mente en los topogrficos. superficies provinciales completas. Cubren
todo el territorio espaol. Ms interesantes
MAPAS DE VEGETACIN Y USOS DEL para el trabajo de campo son los de escala
SUELO 1: 50.000, aunque se cuenta con el proble -
Existen diferentes modalidades en esta ma de que bastantes zonas espaolas se
categora de mapas. Por su muy estrecha encuentran sin cartografiar, adems de que
relacin con la interpretacin del paisaje las ediciones disponibles son en general
nos centraremos en los oficialmente deno- anticuadas. No obstante, su buen nivel de
minados Mapas de Cultivos y Aprove- detalle los hace muy tiles a la hora de
chamientos, editados por el Ministerio de interpretar y comprender correctamente un
Agricultura, tambin conocidos popular- paisaje. Su numeracin, denominacin y
mente como mapas de usos del suelo. Su extensin coinciden con las de los mapas
interpretacin permite apreciar las imbrica- topogrficos correspondientes a escala 1:
ciones entre los usos del suelo y las caracte- 50.000.
Interpretacin del paisaje 121
2
5
MAPA
3
GEOLGICO
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126 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
3
Hogar sin qumica, Brigitte Burger, ed. Integral 1993.
136 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Podemos afirmar que la funcin aislan- Sin embargo, para una actividad itine-
te es la misma en ambos casos, pero la rante, el peso a llevar es sensiblemente dife-
diferencia de comodidad es notable. Sin rente, y debemos distribuirlo de forma que
embargo, para recomendar a unos jvenes se adapte mejor a nuestra espalda. Una
que vayan a realizar un campamento, ser buena solucin es hacerlo del siguiente
suficiente con un aislante clsico econ- modo:
mico. En el fondo de la mochila hay que situar
el material ms voluminoso y menos
La mochila pesado: nuestro saco de dormir, la ropa
La mochila va a permitir transportar de abrigo y de recambio. En definitiva,
durante nuestras excursiones todo aquello aquellas prendas que no se emplean con
que podamos necesitar, debe ser cmoda y frecuencia.
adaptada a nuestra espalda y, por supuesto, Pegado a la espalda de la mochila, colo-
como en todo material de excursionismo, caremos lo ms pesado: comida, cantim-
debemos adquirirla en funcin de nuestras plora llena y material especfico.
necesidades. En la parte exterior de la mochila y
Si nuestro campamento es itinerante tramo superior, llevaremos alguna pren-
precisaremos una mochila grande, de 40 a da de abrigo (chubasquero, forro polar o
60 litros, ya que tendr que caber todo jersey), la linterna, la cantimplora (pega-
nuestro material. Sin embargo, si estamos da a la espalda porque ir con peso).
en un campamento fijo, ser suficiente con En la seta o tapa, meteremos la docu-
una pequea mochila de mximo 30 litros, mentacin, la navaja, la brjula y los
en la que llevaremos lo necesario para las mapas, algn alimento de energa rpida
excursiones diarias. (barrita de cereales, frutos secos) as
En una excursin de da vamos a llevar como otros elementos que vayamos a
poco peso: la cantimplora, la comida, algo necesitar.
de ropa de abrigo, y poco ms. Por tanto, no
es especialmente importante su distribucin. Por ltimo, anotar que el peso de la
mochila en una actividad itinerante no
debera sobrepasar la sexta parte del peso
del que la lleva.
Por otro lado, tambin hay una serie de rial resistente y fuerte, y que se adapten a
elementos que forman parte del equipo nuestra actividad.
colectivo, aunque estn ms relacionados Ahora bien, para un campamento itine-
con la logstica y las actividades que se lle- rante, o para una actividad personal con
ven a cabo en nuestro programa. nuestros amigos, las cosas cambian mucho.
La dificultad del recorrido (que deber
Tienda de campaa estar adaptada a la edad y al nivel de los
Hornillo. Material de cocina. participantes) ser determinante para saber
Comida qu tipo de tienda vamos a necesitar.
Iluminacin: lmpara de gas Lo ms sensato es llevar tiendas para
Repuestos tres, cuatro o cinco personas, de tejidos
Mapas de la zona fuertes e impermeables, y de peso ligero.
De entrada, no recomendamos las tiendas
tipo canadiense por su excesivo peso. Las
Botiqun y fichas mdicas de todos tiendas tipo igl son las mejores para esta
los participantes actividad, aunque la gran variedad de tien-
Bibliografa bsica das (y precios) en el mercado nos har
Comunicaciones: transceptor/telefo- dudar sobre cul es la mejor.
na mvil y lista de las frecuencias Nuestro consejo es que se elija la tien-
bsicas (refugios, proteccin civil) da ms simple y fcil de montar, de tejido
Lista con los tlefonos bsicos (pro- resistente e impermeable, con doble techo,
teccin civil...) de peso ligero y de varillas flexibles. Las
Recursos ldicos y deportivos:
baln, juegos...
Material fungible para las activida-
des y evaluaciones
varillas se rompen con mucha facilidad, y En todos los casos, tambin es impres-
no son baratas, as que hay que cuidarlas cindible adquirir un buen lote de productos
bien para que nos duren. para mantener la limpieza: trapos de coci-
Para que el tejido de la tienda se man- na, bayetas, cubo y jabn. En la medida de
tenga en buen uso, debemos plegarla siem- lo posible utilizaremos limpiadores natura-
pre de forma adecuada, limpiar su interior, les, como vinagre y sal.
y nunca guardarla hmeda o mojada. Nos vendr bien llevar unos metros de
Respecto a dnde colocar nuestra tien- cuerda de tender y pinzas.
da, remitiremos al apartado de este captu- La alimentacin es un tema important-
lo Seleccionar una ubicacin segura para simo, y como no es el tema de este captu-
acampar. lo, tan slo recordaremos que comer bien
es fundamental cuando se est realizando
Hornillo. Material de cocina. una vida sana al aire libre, mxime cuando
Comida estamos realizando un campamento itine-
En el mercado existen diferentes tipos rante y el desgaste fsico es importante, por
de hornillos para cocinar al aire libre, de lo que elaboraremos con mucho cuidado
diferentes tamaos y adaptables a las car- unos mens equilibrados y con el clculo
gas de combustible. Los hornillos ms cl - energtico correspondiente.
sicos, con cartuchos de carga de gas, son
los ms recomendables para un campa- Iluminacin: lmpara de gas
mento itinerante. Tambin han aparecido La lmpara de gas es un elemento muy
en el mercado hornillos que funcionan con til en un campamento itinerante, para ilu-
gasolina sin plomo y otros derivados del minar las cenas y veladas. Las hay de
petrleo. Muchos de ellos pueden funcio- varios tamaos y se adaptan a las bombo-
nar con diferentes combustibles, por lo que nas de los hornillos convencionales.
son muy funcionales y prcticos. Los hay
de diferentes tamaos y pesos, por lo que Repuestos y otros
en funcin del tipo de actividad que vaya- El equipo de monitores de un campa-
mos a realizar, habr que estudiar las mento itinerante debe llevar algunos
caractersticas de cada uno. repuestos, no lo consideramos tan impor-
Para un campamento itinerante, tendre- tante en un campamento fijo porque suelen
mos que planificar el material de cocina en estar muy prximos a ncleos habitados y
grupos pequeos, de 5 a 10 personas. Cada es fcil adquirirlos.
grupo contar con un hornillo mediano, la
previsin suficiente de gas, y los elementos Camisas de recambio si llevamos lm-
de cocina bsicos (olla con tapadera, abri- para de gas.
dor, cucharn). Obviamente, si se cuenta Cargas de gas.
con un vehculo de apoyo, aadiremos otros Gafas de sol, cacao, crema de protec-
elementos que harn nuestra cocina ms cin solar y crema para despus del sol.
fcil: escurridor, tabla de cortar, cuchillos Ropa de abrigo y recambio.
de cocina, sartenes, barreos de plstico. Mantas de salvamento.
En un campamento fijo, llevaremos
todo el material de cocina necesario: tanto Algn bastn telescpico de dos o tres
para la cocina (ollas, fuentes de servir, cuerpos, para utilizar en caso de alguna
jarras, cuchillos, espumaderas, coladores, sobrecarga de rodilla (cosa muy frecuente
cortafiambres) como para los participan- en campamentos itinerantes).
tes (platos, vasos, cubiertos). El papel higinico tambin es importante.
142 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
1
Senderisme, R. Lpez i Monn, Ed. Arola Editors (1999).
148 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
2
Editado en 1997, revisado en 1992.
3
Definicin del comite de senderismo de la FEDME (Federacin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada).
Senderos y caminos 149
4
Comit de senderismo FEDME.
5
Comit de senderismo FEDME (2000).
150 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
siglos V-VI , con el Fuero Juzgo del Cdigo bor con el Departamento de Agricultura
Visigtico. En el ao 1273, el rey Alfonso del Gobierno Vasco para establecer la nor-
X el Sabio cre el Honrado Concejo de la mativa del senderismo. El 16 de abril de
Mesta, gracias al cual las vas pecuarias se 1996 el Gobierno Vasco aprob el Decreto
desarrollaron enormemente entre los siglos sobre Ordenacin y Normalizacin del
XIII Y XVIII. La Mesta fue abolida por las Senderismo, en desarrollo de la Ley de
Cortes de Cdiz en 1836, y sustituida por la Conservacin de la Naturaleza de 1994.
Asociacin General de Ganaderos6 . Dicho Decreto atribuye a las Federaciones
Posteriormente hubo varias leyes, hasta de Montaa la facultad de establecer las
llegar a la Ley de Vas Pecuarias aprobada normas de calidad y sealizacin de sende-
por el Senado espaol el 23 de marzo de ros, a las cuales habrn de homologarse los
1995, que derog todas las disposiciones proyectos de recorrido de senderismo pro-
anteriores y es actualmente la que est en movidos por personas o entidades, pbli-
vigor, reconociendo a las Comunidades cas o privadas. Homologados los proyec-
Autnomas plenas competencias en su terri- tos, corresponder su autorizacin definiti-
torio. va a los rganos forales competentes.
En el Principado de Asturias se aprob
EL CDIGO CIVIL en 1998 el Decreto sobre la Ordenacin y
En la actual normativa espaola, segn Normalizacin del Senderismo en el
el Cdigo Civil, los caminos son bienes Principado de Asturias, con objeto de regu-
inmuebles (art. 334) de titularidad pblica lar esta actividad: definir y clasificar los
o privada. recorridos de senderismo, normalizar su
De titularidad privada: pueden estar creacin, mantenimiento y gestin, as
sometidos o ser servidumbres de paso, bien como crear una sealstica de senderos de
a favor de otra finca (art. 564), por contra- obligado cumplimiento.
to o por ley, bien a favor de la comunidad, Por ltimo, el 20 de noviembre de 1998
a favor del uso pblico. Slo pueden esta- se aprob el Decreto 64 por el que se regu-
blecerse servidumbres de uso pblico com- la la realizacin de senderos y uso pblico
prndolas al propietario. Por ley existen en en el medio natural de la Comunidad
los mrgenes de los ros, ras y riberas del Autnoma de La Rioja.
mar, y como servidumbres de paso o de
acceso al mar. RECOMENDACIONES DE LA U NIN
De titularidad pblica: normalmente EUROPEA
son de uso pblico (art. 334), lo que signi- La Comisin de Agricultura, Desarrollo
fica que todos los ciudadanos tenemos Rural y Pesca de la Unin Europea elabor
derecho a usarlos. Son adems de dominio en mayo de 2001 un documento sobre la
pblico, es decir, son inapropiables, im- Accesibilidad de las zonas rurales, en
prescriptibles y recuperables de oficio por el que se recomienda a las regiones de
la Administracin. Europa y a los Estados miembros que
adopten una poltica que permita la mxi-
REGULACIN AUTONMICA ma apertura de las zonas rurales a activi-
Existen tres decretos de carcter auto- dades de ocio al aire libre y a formas sos-
nmico en el Estado Espaol, y otras tenibles de turismo.
comunidades autnomas estn en vas de Tambin se recomienda a las regiones
preparar y aprobar los suyos. que incluyan en sus planes de desarrollo
La Federacin Vasca de Montaa cola- regional unos proyectos de redes habilita-
6
Jarne A. y Blanco R. Historia general de las vias pecuarias.
Senderos y caminos 151
6
Pliego D., Cuaderno de las segundas jornadas estatales sobre senderismo, Zaragoza, 1994, organizadas por el Comit de
Senderismo y la FEDME.
7
Informacin facilitada por Juan M. Feli, Director de senderismo FEDME.
8
Se conoce tambin como: EWW Europische Wandervereiningung e. V. y AETP Association Europenne de Tourisme Pdestre.
152 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
para la iniciacin en esta actividad. nuestra excursin. Por dar una idea gene-
Recomendamos dirigirse a la federa- ral, hay que calcular una hora por cada 300
cin autonmica correspondiente, para metros de desnivel en subida, o por cada
cualquier informacin complementaria. 500 metros en bajada. En terreno llano, es
decir, sin desnivel, hay que calcular que en
LA ORGANIZACIN DE LA una hora podemos recorrer unos 4 o 5 km.
ACTIVIDAD Otros datos a tener en cuenta sern:
Pese al gran nmero de kilmetros bali- 4. Sealizacin: tipo GR o PR, mojones de
zados de senderos en toda Europa, no exis- piedra, sin marcar, con marcas anti-
te una graduacin que nos de una idea de la guas... Nos decantaremos por un reco-
dificultad de los recorridos, como por rrido balizado si no tenemos una gran
ejemplo la que existe en escalada deporti- experiencia en cartografa y orientacin.
va. Es algo que se echa se echa en falta, ya 5. Condiciones climticas: sol/sombra,
que las graduaciones o clasificaciones caractersticas meteorolgicas de la
encontradas pueden ser muy subjetivas y zona, previsiones para nuestra jorna-
no obedecen a ningn criterio: por ejem- da La estacin tambin se ha de tener
plo, podemos encontrar en folletos tursti- en cuenta, ya que las horas de luz son
cos informacin sobre senderos en los que muy variables.
nos catalogan dificultad baja, media, alta 6. Habilidades y experiencia de las perso-
y sin hacer referencia a nada. Tal vez lo que nas que van a realizar la excursin:
para una persona sea fcil, para otra sea conocimientos de orientacin, material,
difcil o viceversa. etc., incluyendo aqu nuestra condicin
Por tanto, para preparar una actividad fsica.
de senderismo, elegiremos un recorrido
teniendo en cuenta al menos los siguientes Si nuestro recorrido est balizado, de
parmetros: nuevo remitimos a las federaciones de
1. Longitud, cul es la distancia que que- montaa de las diferentes comunidades
remos/podemos recorrer? autnomas en las cuales haya una vocala o
2. Tipo de terreno: pista, sendero, trocha, comit de senderismo. En todas las federa-
tierra, piedra, hierba, gravilla, barro ciones de montaa se dispone del Registro
3. Desniveles. La longitud de un recorrido General de Senderos, donde se recoge la
nada tiene que ver con el desnivel, por informacin de todos los senderos que hay
lo que es importante calcular el de la balizados o en proyecto en Espaa, su lon-
excursin que estamos planificando, gitud, el estado de sus balizas, y si existe o
tomando como referencia la altitud a la no alguna publicacin o topogua.
que salimos, la mxima altitud del reco-
rrido y la altitud en la que terminamos. ORGANIZACIN DE UNA
ACTIVIDAD DE SENDERISMO
Con estos tres datos, deberemos ser Clculo con el mapa o topogua de:
capaces de calcular la duracin de nuestra Longitud
excursin, aspecto especialmente impor- Tipo de terreno
tante si no queremos que se nos haga de Desnivel
noche, y sin olvidar las obligadas paradas Otros datos a tener en cuenta
para comer, beber y disfrutar de nuestro Sealizacin
paso por algn lugar de inters. Meteorologa
El mapa y/o la topogua son elementos Experiencia
fundamentales para estos clculos prepara- Condicin fsica
torios, de los que depender el xito de
154 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
9
La informacin recogida en este captulo est resumida del folleto Senderos espaoles-Spanish Footpath, editado por PRAMES
para el Comit de Senderismo de la FEDME, y de la publicacin Gua de Senderos del Estado Espaol, Ed. PRAMES 1998.
Senderos y caminos 155
ASTURIAS
GR 105 Ruta de las Peregrinaciones.
Pequeos Recorridos de Mieres.
Pequeos Recorridos del Concejo de Ibas.
Pequeos Recorridos del Parque Natural
de Redes.
CASTILLA-LA MANCHA
GR 10 Sendero de Guadalajara.
Figura 6.3 La organizacin de una GR 66 Sendero Castellano-Manchego.
actividad de senderismo: un mapa, una
topogua (un libro), una brjula, unas CASTILLA-LEN
botas, una cantimplora, una mochila GR 1 Sendero Histrico.
pequea. GR 10 Ruta del Francia-Cuerpo del
Hombre.
GR 14 Senda del Duero.
GR 40 Caada Real Soriana. GR 26 Senda de Tierra de Campos.
GR 41 Cordel de las Buervas. GR 27 Senda del Valle Esgueva.
GR 42 Caada Real Leonesa Occidental. GR 30 Montes de Torozos.
GR 43 Cordel de la Campia. GR 88 Provincia de Segovia.
GR 47 Camino de las Minas. GR 89 Canales de Castilla.
GR 48 Sierra Morena.
Pequeos Recorridos del Norte de Huelva. CATALUA
Pequeos Recorridos del Municipio de GR 1 Senda Transversal.
Siles. GR 2 La Jonquera-Aiguafreda.
GR 3 Sendero Central de Catalunya.
ARAGN GR 4 Puigcerd-Montserrat-Mequinenza.
GR 1 Sendero Histrico. GR 5 Sendero de los Parques Naturales.
GR 8 Maestrazgo, Gdar, Javalambre. GR 6 Barcelona-Montserrat.
GR 10 Sierras de Albarracn y Javalambre. GR 7 Andorra-Fredes.
GR 11 Senda Pirenaica. GR 8 Ulldecona-Ports de Beceite.
GR 16 Senderos del Serrablo. GR 11 Senda Pirenaica.
GR 18 Senderos de la Ribagorza. GR 65.5 Camino de Santiago.
GR 19 Senderos del Sobrarbe. GR 92 Sendero Mediterrneo.
GR 24 Senderos de Calatayud, Daroca y GR 96 Cam Romeu a Montserrat.
Gallocanta. GR 107 Cam dels Bons Homes.
GR 45 Senderos del Somontano. GR 171 Pins-Pals.
GR 65.3 Camino de Santiago. GR 172 Bellprat-Montserrat-La Mussara.
GR 90 Tierras del Moncayo y Sistema GR 174 Sender del Priorat.
Ibrico Zaragozano.
Pequeos Recorridos del Mezqun. GALICIA
Pequeos Recorridos del Alto sera. GR 53 Sendero Panormico de Vigo.
156 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
4. PAUTAS DE CONDUCTA
La conservacin del medio ambiente 163
Figura 7.1 Los ncleos urbanos, tanto los tradicionales como los de nueva construc-
cin, as como las edificaciones aisladas, deben cumplir con las prescripciones de la
legislacin urbanstica en cuanto a sus implicaciones ambientales.
1.) Que deban incluirse en esta clase por los, hay algunas referencias indirectas a la
estar sometidos a algn rgimen espe- proteccin medioambiental. As, el artculo
cial de proteccin incompatible con su 19.1 seala que los propietarios de toda
transformacin de acuerdo con los pla- clase de terrenos y construcciones (...) que-
nes de ordenacin territorial o la legis- darn sujetos (...) al cumplimiento de las
lacin sectorial, en razn de sus valores normas sobre proteccin del medio ambien-
paisajsticos, histricos, arqueolgicos, te y de los patrimonios arquitectnicos (...).
cientficos, ambientales o culturales, de Mientras, el artculo 20.1 establece que los
riesgos naturales acreditados en el pla- propietarios del suelo calificado como no
neamiento sectorial, o en funcin de su urbanizable tendrn derecho a usar, disfru-
sujecin a limitaciones o servidumbres tar y disponer de su propiedad de conformi-
para la proteccin del dominio pblico. dad con la naturaleza de los terrenos,
2.) Que el planeamiento general considere debiendo destinarlos a fines agrcolas,
necesario preservar por los valores a forestales, ganaderos, cinegticos u otros
que se ha hecho referencia en el punto vinculados a la utilizacin racional de los
anterior, por su valor agrcola, forestal, recursos naturales y dentro de los lmites
ganadero o por sus riquezas naturales, que, en su caso, establezcan las leyes o el
as como aquellos otros que considere planeamiento. Por otra parte, en el artculo
inadecuados para un desarrollo urbano. 20.2 se indica que en el suelo no urbaniza-
ble quedan prohibidas las parcelaciones
En cuanto a los derechos y deberes de urbansticas, sin que, en ningn caso, pue-
los propietarios de los distintos tipos de sue- dan efectuarse divisiones, segregaciones o
166 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Figura 7.3 Este paisaje rural es el resultado de siglos de manejos agrarios, por lo que
entra en la categoria de paisaje cultural. Las superficies dedicadas a prados o a bos-
ques responden a intereses econmicos, aunque en la actualidad muchos de ellos estn
en franca decadencia.
168 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
do de largos perodos de actividad econmi- cas y sociales, tanto pblicas como pri-
ca: de roturaciones forestales o de repobla- vadas, para que sean compatibles con las
ciones, de seleccin de especies adaptadas a exigencias sealadas. En el apartado
intereses econmicos, etc. dedicado al contenido de los PORN
En Espaa, la norma legal ms directa- (artculo 4.4), adems de volver a reite-
mente relacionada con el objetivo de prote- rar lo especificado en el artculo 4.3, se
ger y gestionar los espacios ms o menos menciona la posible aplicacin de algu-
naturales es la Ley 4/1989, de 27 de marzo, nos de los regmenes de proteccin que
de Conservacin de los Espacios Naturales establece esta Ley, as como la concre-
y de la Flora y Fauna Silvestres (modificada cin de obras o actividades que deban
por la Ley 41/1997, de 5 de noviembre). Sus someterse a la Evaluacin de Impacto
aspectos ms interesantes en lo referente a la Ambiental.
proteccin genrica del medio ambiente se Un aspecto muy importante respecto a la
exponen a continuacin: aplicacin efectiva de los PORN queda
En sus prolegmenos o exposicin de expresado en la exposicin de motivos
motivos se incluyen varios principios de de la Ley: Las disposiciones contenidas
gran inters, entre los cuales merece des- en estos PORN constituirn un lmite
tacarse la voluntad de extender el rgi- para cualesquiera otros instrumentos de
men jurdico protector de los recursos ordenacin territorial o fsica, prevale-
naturales ms all de los espacios natu- ciendo sobre los ya existentes, condicin
rales protegidos mediante alguna figura indispensable si se quiere atajar el grave
legal, para lo cual se ha arbitrado la apa- deterioro que sobre la naturaleza ha
ricin de los Planes de Ordenacin de los producido la accin del hombre. Sobre
Recursos Naturales (PORN). Por otra este particular se vuelve a insistir en el
parte, la Ley quiere atender no slo a la artculo 5.2: Los instrumentos de orde-
conservacin y restauracin, sino a la nacin territorial o fsica existentes que
prevencin de los espacios naturales, resulten contradictorios con los PORN
para lo cual se contempla un rgimen de debern adaptarse a stos. La importan-
proteccin preventiva aplicable a zonas cia de tal declaracin es obvia, especial-
bien conservadas actualmente pero ame- mente en los muy numerosos casos en
nazadas por un potencial factor de per- que actuaciones como la expansin urba-
turbacin. na, la construccin de infraestructuras o
El Ttulo II de esta Ley se dedica al pla- la localizacin de actividades molestas o
neamiento de los recursos naturales, a insalubres choca con los intereses con-
travs de los PORN, entre cuyos objeti- servacionistas. Tanto la Administracin
vos (artculo 4.3) merece la pena desta- Central del Estado Espaol como las de
carse la definicin y estado de conserva- las Comunidades Autonmas, si real-
cin de los recursos y ecosistemas del mente tienen intencin poltica de prote-
mbito estudiado, la previsin de medi- ger la naturaleza, disponen de una figura
das limitantes de los posibles usos del legal muy efectiva. Los PORN son, por
suelo en funcin del estado de conserva- lo tanto, instrumentos de planificacin
cin del medio, el establecimiento de fsica muy tiles para la proteccin de
regmenes de proteccin precisos, pro- cualquier medio bien conservado, inde-
mover medidas de conservacin, restau- pendientemente de su grado de naturali-
racin y mejora de los recursos que lo dad, al permitir la proteccin jurdica de
precisen y formular los criterios orienta- espacios no incluidos en alguna de las
dores de las polticas sectoriales y de la categoras protectoras existentes. De esta
ordenacin de las actividades econmi- manera se facilita, por ejemplo, la pre-
La conservacin del medio ambiente 169
protectoras.
Centrndonos en las figuras de protec- REGIN
MEDITERRANEA
cin estatales, comentaremos brevemente
las caractersticas de cada una. Los Parques
REGIN MEDITERRANEA
son reas naturales poco transformadas por
la explotacin u ocupacin humanas, con
valores paisajsticos, ecosistmicos, biolgi-
cos o geomorfolgicos dignos de conserva-
cin. Las Reservas Naturales son espacios
naturales cuya creacin tiene la finalidad de REGIN MACARONSICA
proteger ecosistemas, comunidades... que
por su rareza, fragilidad, importancia o sin- Figura 7.5 Mapa de zonificacin de las
gularidad merecen valoracin especial. Los regiones biogeogrficas representadas
Monumentos Naturales son espacios o ele- en Espaa.
mentos de la naturaleza constituidos por for-
La conservacin del medio ambiente 171
Figura 7.7 En la foto destaca el impacto ambiental provocado por las intensas talas
forestales llevadas a cabo.
Figura 7.8 Un medio de elevada calidad puede tener cierta abundancia de elementos
antrpicos, siempre que se encuentren bien integrados con su entorno.
Figura 7.9 Galacho de Juslibol (Zaragoza). Las zonas de vegetacin palustre suelen
ser muy frgiles a gran cantidad de impactos.
La conservacin del medio ambiente 175
CALIDAD
1 2 3
FRAGILIDAD
1 BAJA MEDIA ALTA
Los proyectos que deben contar con 10. Instalaciones para deshacerse de resi-
E.I.A. obligatoria, especificados en el anexo duos no peligrosos mediante incinera-
I, de la Directiva 97/11/CE se refieren a cin o tratamiento qumico (umbral 100
veintiuna modalidades relativas a industrias toneladas/da).
energticas y de otro tipo, actividades 11. Proyectos para la extraccin de aguas
extractivas, infraestructuras de transporte, subterrneas o la recarga artificial de
eliminacin y tratamiento de residuos, apro- acuferos (umbral 10 millones m3/ao).
vechamiento de recursos hdricos o cra 12. Obras para el trasvase de recursos hdri-
intensiva de algunos animales. Se trata de cos entre cuencas fluviales (umbrales
las siguientes, expuestas de forma resumida varios).
(para conocer con el suficiente detalle este 13. Plantas de tratamiento de aguas residua-
listado de proyectos, debe acudirse a la pro- les (umbral: capacidad equivalente de
pia Directiva, pues en la exposicin resumi- 150.000 habitantes).
da que aqu presentamos no se incluyen pre- 14. Extraccin de petrleo (umbral 500
cisiones, especificaciones, exclusiones ni, toneladas/da) y gas natural (umbral
en algunos casos, umbrales de magnitud): 500.000 m3 /da) con fines comerciales.
1. Refineras de petrleo bruto. Insta- 15. Presas y otras instalaciones destinadas a
laciones de gasificacin y de licuefac- retener agua o almacenarla permanente-
cin de carbn (umbral 500 tonela- mente (umbral 10 millones m 3).
das/da). 16. Tuberas para el transporte de gas, petr-
2. Centrales trmicas y otras instalaciones leo o productos qumicos (umbral 800
de combustin (umbral 300 MW), centra- mm. dimetro y 40 km longitud).
les nucleares y otros reactores nucleares. 17. Instalaciones para la cra intensiva de
3. Instalaciones de reproceso y almacenaje aves de corral o de cerdos (umbrales
de combustibles nucleares irradiados, as varios).
como de produccin o enriquecimiento 18. Plantas industriales para la produccin
de combustible nuclear. de pasta de papel; papel y cartn (umbral
4. Plantas integradas para la fundicin ini- 200 toneladas/da).
cial del hierro colado y del acero, insta- 19. Canteras y minera a cielo abierto
laciones para la produccin de metales (umbral 25 ha.); extraccin de turba
no ferrosos. (umbral 150 ha.).
5. Instalaciones de extraccin, tratamiento 20. Construccin de lneas areas de energa
y transformacin de amianto (umbrales elctrica (umbral 220 kw y 15 km longi-
varios). tud).
6. Instalaciones qumicas integradas. 21. Instalaciones para el almacenamiento de
7. Construccin de vas ferroviarias de productos petrolferos, petroqumicos o
largo recorrido; aeropuertos (umbral qumicos (umbral 200.000 toneladas).
pista bsica 2.100 m); autopistas y vas
rpidas; nuevas carreteras de cuatro En el anexo II figuran los proyectos de
carriles o ms (umbral 10 km). evaluacin optativa por parte de los Estados
8. Vas navegables y puertos de navegacin miembros. Se trata de un amplio listado de
interior, puertos comerciales, muelles ms de ochenta tipos, agrupados en los trece
para carga y descarga (umbral barcos de epgrafes siguientes:
arqueo 1.350 toneladas). 1. Agricultura, silvicultura y acuicultura.
9. Instalaciones para deshacerse de resi- 2. Industria extractiva.
duos peligrosos mediante incineracin, 3. Industria energtica.
tratamiento qumico o almacenamiento 4. Produccin y elaboracin de metales.
bajo tierra. 5. Industrias del mineral.
La conservacin del medio ambiente 177
7. Medidas correctoras de los impactos pre- 11. Documento de sntesis (resumen no tc-
vistos. nico del E.I.A.)
Deben ser expuestas y argumentadas con Se elabora, adems de por imperativo
la suficiente concrecin, adems de rea- legal (anexo IV, punto 6, de la Directiva
listas. 97/11/CE), para facilitar la participacin
8. Impacto residual. pblica en la fase de consultas y alega-
Es el que se mantendr tras la aplicacin ciones. Debe ser elaborado de manera
de las medidas correctoras. Si stas son fcilmente entendible por los no exper-
efectivas, el impacto residual ser de tos en la materia.
menor entidad que el inicial. Por ejem- 12. Resumen de las eventuales dificultades
plo, uno que inicialmente se haya califi- encontradas a la hora de recoger las
cado como severo, podra pasar a com- informaciones necesarias para elaborar
patible. En otros casos, la dificultad o el E.I.A.
imposibilidad de aplicar medidas correc- Se referir a lagunas tcnicas, falta de
toras provoca que el impacto residual conocimientos sobre alguna materia, etc.
mantenga la misma calificacin que el Est previsto en el anexo IV, punto 7, de
inicial. la Directiva 97/11/CE.
9. Comparacin de las distintas alternati-
vas. Eleccin de la ms adecuada desde El seguimiento escrupuloso de las fases
el punto de vista ambiental. acabadas de presentar no garantiza por s
- La comparacin debe realizarse en fun- mismo que un E.I.A. tenga la calidad sufi-
La conservacin del medio ambiente 181
ciente, lo cual depender tambin de la vali- los E.I.A. analicen con la suficiente correc-
dez de los datos de partida y de los anlisis cin los impactos particulares que una deter-
realizados por el equipo redactor. Pero s que minada accin ocasionara sobre el medio
indica, como mnimo, que el estudio se ha ambiente, pero tambin lo es que olviden el
hecho de manera ordenada y que ninguna de efecto acumulativo de diferentes impactos
sus fases constitutivas ha quedado olvidada. sobre un mismo territorio. Segn el efecto
Adems, y esto es lo que previsiblemente sinrgico, a partir de tres tipos de impactos
ms puede interesar a los lectores de las pre- distintos que han sido calificados por ejem-
sentes lneas, el respetar esta estructura plo como moderados, se puede generar un
coherente y lgica facilitar la consulta del efecto acumulativo que permita calificar el
E.I.A. en la fase de informacin pblica. impacto global o sumativo como severo.
Supongamos el caso de una pequea pobla-
EFECTOS INDUCIDOS Y SINERGIA cin que va a ser afectada en sus proximida-
Para que un E.I.A. sea completo, a las des por una explotacin minera a cielo
fases presentadas en el apartado anterior hay abierto. La consideracin individual de cier-
que aadir otros aspectos a los que debe tos impactos (afeccin paisajstica, ruidos
prestarse la atencin debida. Se trata de los por las voladuras, trnsito de maquinaria
efectos inducidos y de la sinergia. pesada, etc.) quiz no alcance, en ninguno
En el E.I.A. hay que considerar, adems de los casos, gran gravedad. Pero la consi-
de las alteraciones directamente provocadas deracin conjunta de todos ellos muy proba-
por el proyecto, los efectos inducidos que blemente resultar altamente impactante.
ste ocasiona o hipotticamente podra oca-
sionar. Un ejemplo significativo puede ser la
apertura de una pista forestal. Adems de los 4. PAUTAS DE CONDUCTA
impactos ms fcilmente previsibles (denu-
dacin de la cubierta vegetal, modificacio- En el momento de plantearnos o de lle-
nes en el relieve y en el paisaje, emisin de var a cabo actividades en la naturaleza debe-
contaminantes por parte de los vehculos, mos intentar cumplir la mxima de deja el
etc.), habra que considerar un posible efec- espacio como si t no hubieras pasado por
to inducido como es el aumento de la fre- all. Pero no slo se trata de no causar alte-
cuentacin humana, y las consecuencias a raciones visibles; tambin deberemos tener
que puede dar lugar: pisoteo de la flora, un comportamiento respetuoso con los res-
molestias a la fauna, abandono de basuras, tantes seres vivos de ese territorio. En bas-
ruidos generados... tantes zonas, el mantenimiento de la tran-
Muchas veces, estos efectos inducidos quilidad exigir evitar ruidos o movimientos
son ms impactantes que los previstos con que puedan resultar molestos para ciertas
total o casi total seguridad, de manera que especies. Conviene tener en cuenta que
resulta imprescindible disear medidas algunos espacios naturales son autnticos
correctoras efectivas. Es muy conveniente santuarios y nuestro comportamiento debe
estudiar antecedentes de actuaciones simila- adaptarse a tal cualidad.
res a las analizadas en el E.I.A. y comprobar Las normas elementales de educacin y
cules han sido los efectos inducidos provo- respeto a los dems y a nuestro entorno
cados, para tomar las medidas oportunas. deben tenerse en cuenta. Posiblemente,
Respecto a la sinergia, supone la consi- quien est acostumbrado a tirar basura o a
deracin global de diferentes impactos sobre molestar en la ciudad tambin lo har en el
un mismo espacio. Representa el efecto acu- campo, y viceversa. Pero, adems de las nor-
mulativo (2 + 2 puede ser igual a 6 o 7, mas elementales de civismo que no es preci-
segn el efecto sinrgico). Es habitual que so reproducir en este captulo, habr que
182 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Figura 7.12 Efecto inducido. Imagen del Col du Midi (3.532 m, macizo del Mont
Blanc). La existencia del telefrico de la aguja de Midi y del cercano refugio de
Cosmiques (en el promontorio rocoso ubicado en la parte de la derecha de la foto)
anima a muchas personas a acampar en este collado de alta montaa. Desde la cerca-
na poblacin de Chamonix el telefrico citado deja a los montaeros/esquiadores a
media hora de este collado. Por otro lado, la proximidad del refugio supone una garan-
ta en caso de mal tiempo. Ambas infraestructuras provocan, por lo tanto, un evidente
efecto inducido, como es la frecuentacin y estancia en estos parajes, con las lgicas
consecuencias: ruidos, ausencia de tranquilidad, posible abandono de basuras, etc.
tener presente que muchos espacios natura- los visitantes espordicos, o entre grupos
les tienen normativa propia de obligado con intereses econmicos y colectivos con-
cumplimiento. Muy en particular, los ENP servacionistas. Lo ideal es que las normas de
(Espacios Naturales Protegidos) cuentan con gestin y proteccin (Planes Rectores de
un elenco de normas que pretenden su ade- Uso y Gestin, Planes de Ordenacin de los
cuada conservacin. Cuando planeemos visi- Recursos Naturales...) sean resultado del
tar uno de estos espacios, convendr que pre- mayor consenso. Y para ello es imprescindi-
viamente nos informemos de las actividades ble examinar esos documentos en las fases
permitidas y prohibidas, o de las limitaciones de informacin pblica, presentando las ale-
de trnsito por ciertas zonas, etc. En cual- gaciones que se estimen convenientes.
quier caso, las oficinas de informacin o el Cualquier particular o colectivo lo puede
propio personal nos podrn sacar de dudas. hacer, y la Administracin est obligada a
Es frecuente que existan divergencias de responder. Proceder de esta forma supone la
criterios en cuanto a las medidas restrictivas posibilidad de influir directamente en el
de los ENP, por ejemplo entre los habitantes manejo de los ENP en las fases administra-
permanentes de esos ENP o de su entorno y tivas previstas para ello. Esta prctica, poco
La conservacin del medio ambiente 183
Figura 7.13 Ejemplo de sinergia: varios impactos sobre un mismo territorio. Entre
otros, pueden diferenciarse los siguientes impactos: roturaciones de tierras, carreteras
y caminos, ncleos de poblacin, minera a cielo abierto...
184 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
condiciones de uso, conviene revisarlo Bonito, no? Debemos saber que el exceso
despus de cada salida y, adems, debemos de sol puede resultar perjudicial. Si nos
saber emplearlo correctamente y cmo adentramos en la montaa, debido a la alti-
sacarle el mayor partido posible. tud, los efectos dainos de los rayos ultra-
violeta (UV) aumentan. Conviene prote -
Alimentacin gernos del sol cubrindonos con ropa lige-
Las actividades en la naturaleza suelen ra y aplicando cremas protectoras en las
prolongarse durante horas, por lo que tene- zonas de nuestro cuerpo que queden
mos que prever que necesitaremos ingerir expuestas a los rayos solares, como cara,
agua y comida durante este perodo de labios, etc. Y los ojos, especialmente sensi-
tiempo. No obstante, este aspecto va a ms: bles, deberemos protegerlos con gafas
el cuerpo humano no es como un coche al oscuras de buena calidad y con filtro UV
que le echamos combustible slo cuando adecuado para el sol de montaa.
vamos a circular; debemos ser minuciosos Otro aspecto que debemos considerar
con nuestra alimentacin e hidratacin en los das soleados es la especial predis-
siempre, y de manera especial los das pre- posicin a la deshidratacin. Es convenien-
vios y posteriores a nuestra salida. te que bebamos lquidos con frecuencia en
pequeas cantidades, aunque no tengamos
Saber renunciar sed.
Para realizar actividades en la naturale- Y por ltimo, dos de los mayores peli-
za hay que conjugar numerosos factores: gros que derivan de la radiacin solar son
meteorologa favorable, llevar en la mochi- la insolacin y el golpe de calor, que pue-
la todo lo que necesitemos, estar fsica, tc- den llegar a provocar en casos extremos
nica y anmicamente preparados, etc. Si graves daos fsicos e incluso la muerte.
por cualquier razn alguno de estos facto- Pueden prevenirse con una correcta hidra-
res no jugase a nuestro favor, deberamos tacin, cubriendo la cabeza con alguna
estudiar beneficios y perjuicios y, si es pre- prenda clara y llevando ropa ligera y
ciso, renunciar, dar media vuelta e intentar- amplia. Al programar cualquier actividad
lo otro da en el que todo nos sonra. conviene evitar que sta se desarrolle
durante las horas del da de mayor insola -
Peligros objetivos cin.
Derivados de la meteorologa
En cualquier salida a disfrutar de la Fro, lluvia y viento
naturaleza, un elemento de vital importan- Con la ropa adecuada, bien alimentados
cia es el tiempo en cualquiera de sus aspec- y un poco de ejercicio, el fro desaparece;
tos (sol, fro, nubes, etc.). Cualquier perso- un buen chubasquero evitar que nos moje -
na que decide ir a la montaa debe consul- mos en caso de lluvia y actuar de corta -
tar el parte meteorolgico de la zona que vientos si Eolo es quien sopla. Pero, si no
tiene previsto visitar. Adems conviene se ha actuado con previsin y se carece del
aprender a interpretar todos los indicios equipo adecuado, la combinacin de estos
naturales que indican posibles cambios de tres factores puede provocar una hipoter-
tiempo. mia.
Debemos tener en cuenta que no slo
Radiacin solar nos mojamos cuando llueve, sino tambin
Si imaginamos el da ideal para realizar por efecto de nuestra transpiracin. Por
una excursin, lo primero que nos viene a ello, adems del chubasquero, conviene
la cabeza es un cielo azul, sol reluciente y que dispongamos de ropa de repuesto seca,
ninguna nube asomando por el horizonte. aunque anuncien buen tiempo.
Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 191
Desprendimientos
Puede haber diversas causas que provo-
quen la cada de piedras o rocas. La ms
habitual es la gelifraccin en la que el agua
penetra en las pequeas fisuras de las
rocas, se hiela, aumenta su volumen y,
actuando a modo de cua, hace que la roca
se quebrante, pierda puntos de sujecin y
Figura 8.1 Dimensiones de una cueva
se precipite. Suele suceder cuando se pro-
que puede protegernos en caso de tor-
ducen grandes variaciones trmicas, y las
menta.
zonas habituales de desprendimientos se
192 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
suelen reconocer por los canchales que hay Cmo evitar los accidentes:
en la trayectoria, por las huellas en la nieve Buena preparacin fsica
o por los impactos con otras piedras. Equipo adecuado
Otra causa que provoca desprendimien- Ser objetivos con nuestro nivel de
tos son los animales, tanto de dos como de preparacin y conocimientos
cuatro patas: los humanos al no poner la Estudiar el itinerario
atencin debida al andar y los de cuatro al No salir solos
huir. Informarnos de la meteorologa
Tambin es habitual la cada de piedras Dejar dicho el itinerario
despus de lluvias, pues los elementos Prudencia, mucha prudencia
terrosos que las sujetan, al ser reblandeci-
dos por el agua, dejan de sostener los blo-
ques y estos caen. mos atravesar, o de una cueva en la que nos
Otro tipo de desprendimientos seran introducimos para protegernos.
los aludes. Aunque son poco frecuentes en Aun en el caso de portar una linterna,
media y baja montaa, despus de nevadas en muchos casos el camino puede hacerse
copiosas debemos ser precavidos. irreconocible. En este supuesto la mejor
prevencin es una buena planificacin y,
Condiciones del terreno en un momento dado, saber renunciar a
Terreno nevado, helado, barrizales, pra- tiempo. Si aun as surge, no est de ms lle -
dos de hierba mojados, zonas descompues- var una funda de vivac o una manta trmi-
tas, etc. Cuando el suelo est mojado hay ca y conocer los mtodos ms apropiados
que llevar el calzado adecuado y pisar con para pasar una noche en las mejores condi-
cuidado pero con decisin, pues determi- ciones posibles.
nadas zonas se convierten en verdaderas
pistas de patinaje. COMPORTAMIENTO EN CASO DE
ACCIDENTE
La oscuridad La prevencin, basada en la prudencia,
No es en s misma un peligro, pero la formacin adecuada y el conocimiento
segn las condiciones meteorolgicas, la de los peligros son las mejores herramien-
situacin, el equipamiento o la fatiga, que tas para minimizar los riesgos de cualquier
se eche la noche encima puede contribuir a actividad en la naturaleza. Sin embargo,
situaciones potencialmente peligrosas. nunca podemos decir que no existe ningn
A plena luz del da podemos encontrar- peligro. Una simple imprudencia, un des-
nos ante la oscuridad de un tnel que debe- piste o la mala suerte nos pueden hacer
sufrir un accidente. En esta situacin, lo
Peligros subjetivos: importante ser saber cmo actuar.
Preparacin fsica y tcnica
Equipo
Qu hacer en caso de accidente?
Actuar inmediatamente en cuanto se
Alimentacin
Saber renunciar
presencie un accidente. Atender cual-
quier peticin de auxilio que se observe
Peligros objetivos: o escuche.
Mantener la calma. Analizar la situa-
Derivados de la meteorologa
Desprendimientos cin y establecer un orden de actuacin.
Prevenir el agravamiento de la situa-
Condiciones del terreno
Oscuridad cin: proteger al accidentado, rescatar-
lo, balizar el lugar si es necesario, evi-
Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 193
Cuerdas gemelas: 8-8,5 mm de dime - Para que las cuerdas nos duren debe-
tro, son usadas a pares y paralelas, co- mos repasarlas despus de cada uso.
mo si de una nica cuerda se tratase. Evitaremos pisarlas, ya que al hacerlo se
introducen polvo y microcristales de roca
Semiestticas: ms duras y menos els- en el alma a travs de la camisa y, aunque
ticas, se emplean generalmente en espeleo- no se pueda decir que esto debilite en exce-
loga, en rescates, como lnea de seguridad so la cuerda, s contribuye a deteriorarla
en los trabajos de altura o como cuerdas prematuramente. Evitaremos tambin los
auxiliares y para ascender y descender por rozamientos en cantos afilados de la roca y
ellas. no la expondremos muchas horas a los
Estticas: son las que se usan principal- rayos del sol.
mente para construcciones de puentes de En cuanto a su conservacin, la lavare-
cuerda y tirolinas. No son capaces de mos con agua dulce cuando sea necesario,
absorber energa y por lo tanto no son aptas utilizando un jabn neutro, la secaremos
para asegurar personas. A simple vista dis- alejada del sol y de fuentes de calor, no la
tinguiremos este tipo de cuerdas por su expondremos a productos qumicos y la
camisa blanca entretejida con algn hilo de guardaremos en lugares frescos y oscuros.
color rojo o azul. Los fabricantes dan siempre con cada cuer-
Todas las cuerdas que utilicemos deben da una serie de normas y consejos que
estar homologadas por la UIAA (Unin deberemos seguir al pie de la letra.
Internacional de Asociaciones de Alpinis- A la hora de elegir una cuerda, tendre-
mo), lo que indicar que han pasado los mos en cuenta los siguientes datos tcnicos
debidos controles de calidad. homologados: resistencia a la cada, fuerza
La longitud ms habitual de las cuerdas de choque, elasticidad, flexibilidad, elon-
de escalada oscila entre 45 y 60 metros. gacin, desplazamiento de la funda y resis-
Para escalar podemos usar dos cuerdas de tencia a la abrasin.
9 mm de dimetro o una de 11 mm Ele - Al margen de estos trminos expresa-
giremos una opcin u otra en funcin del dos en cifras, se tienen en consideracin
tipo de escalada, del itinerario, del descen- otros factores como son: la textura, el uso
so y de las posibilidades de abandonar el recomendado y los tratamientos especfi-
recorrido. Cuando queramos asegurar cos (antiabrasin, hidrfugo, etc.).
pasos delicados mediante pasamanos o Una cuerda de escalada no debe ser
cuerdas fijas, utilizaremos cuerdas auxilia - juzgada nunca por una sola de sus caracte-
res estticas del mismo dimetro que las de rsticas, pues es el conjunto de stas lo que
escalada. determina su valoracin cualitativa. Evi-
A mayor grosor de la cuerda, mayor dentemente, a la hora de comprarla elegire-
resistencia por metro. La carga de rotura de mos el tipo de cuerda en funcin del uso
la cuerda oscila entre los 180 kg de las de que vayamos a darle.
3 mm de dimetro y los 2.400 kg de las de
11 mm. CINTAS Y CORDINOS
Las cuerdas no slo pierden sus cuali- Una parte importante del equipamiento
dades con el uso, sino tambin con el tiem- de todo aquel que salga a la montaa son
po. Aunque estn almacenadas correcta - las cintas y cordinos.
mente (condiciones adecuadas de luz, tem- Las cintas, anudadas o cosidas forman-
peratura, humedad, etc.) y no se empleen, do anillos, se emplean desde para comple-
los fabricantes recomiendan no usarlas ms tar un anclaje de seguro hasta para impro-
all de cinco aos desde la fecha de su visar un arns de fortuna en un momento
fabricacin. de apuro. Existen en cuatro anchos diferen-
198 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
tes y segn su confeccin o estructura pue- tar esfuerzos, pero no para absorber ener-
den ser tubulares o planas. ga. Existen unos cordinos especiales de
Las cintas y cordinos auxiliares que kevlar que resisten, a igual peso y di -
empleamos han de tener una resistencia metro, entre 3 y 4 veces ms que los de nai-
similar a los mosquetones, puesto que ocu- lon, aunque resultan ms rgidos que stos.
pan el mismo lugar en la cadena de seguri- Se fabrican en 5,5 y 6 mm de dimetro.
dad. Al igual que todos los productos texti-
La resistencia nominal de un cordino se les empleados en escalada, su vida til en
calcula mediante la frmula: condiciones de seguridad es unos cinco
R= 2x20 (Donde R es la resistencia aos. Para su conservacin utilizaremos
nominal y es el dimetro de la cuerda o los mismos consejos que para las cuerdas.
cordino). Por su parte, la de la cinta plana
depende del nmero de bandas longitudi- ARNS
nales en el dibujo de una de sus caras, cada El arns es el instrumento que emplea
banda equivale a 500 kg. el escalador para unirse a la cuerda. Su
La resistencia de cordinos y cintas se misin principal es la de distribuir correc-
puede ver afectada por varios factores, tamente el impacto que provoque una cada
como los acodamientos sobre ngulos y los sobre el cuerpo.
estrangulamientos. Por ello, los nudos Existen diversos tipos de arneses:
siempre restan resistencia a estos elemen- Arns de pecho, cinta cosida que, rode-
tos. Conviene, siempre que sea posible, ando el trax y los hombros, nos permi-
utilizar cintas cosidas y mosquetones para te pender de l.
unir los diversos elementos. Arns de cintura, formado por una cinta
Los cordinos de dimetro inferior a 7 ms o menos ancha que rodea la cintu-
mm slo deben emplearse para usos auxi- ra y dos ms, en forma de anillo, por las
liares que no requieran gran responsabili- que se introducen las piernas. Todo ello
dad, debido a su dbil resistencia y a su est cosido y forma una sola pieza.
rpido envejecimiento. Se usan para sopor- Posee, adems, unas anillas ancladas en
el cinturn donde podemos colocar
ordenadamente el material.
Arns integral, combinacin de los
arneses de pecho y cintura. Es el nico,
por su seguridad, homologado por la
U.I.A.A. y recomendado especialmente
para nios, adultos sin formas marcadas
y en escaladas con mochila o cuando
exista la posibilidad de cadas descon-
troladas.
MOSQUETONES
El mosquetn es un anillo metlico que
nos permite conectar los diversos elemen-
tos de la cadena de seguridad. Tambin es
til para la organizacin y para el transpor-
te del material.
Estn constituidos por un aro incomple -
to de metal realizado en aleaciones de alu-
minio, con un cierre tipo leva que slo
puede abrirse hacia dentro, y que, debido a
la accin de un muelle cierra de golpe en
cuanto se deja de ejercer presin sobre l.
Figura 8.6 Pies de gato Todos los mosquetones llevan grabado,
adems de la marca de fbrica, la garanta
Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 201
de la U.I.A.A. (si la poseen); la resistencia los podemos encontrar con una proteccin
a la rotura longitudinal, transversal y con el que impide que el gatillo se abra de forma
cierre abierto; y la palabra tested que sig- involuntaria. Son los llamados mosqueto-
nifica que cada mosquetn ha sido probado nes de seguro, que pueden ser manuales
individualmente. con seguro roscado, de bayoneta (muelle
Existen cuatro diseos bsicos: ovalado con deslizamiento o con giro sobre el gati-
o simtrico, HMS o de pera, en forma de D llo) o automticos.
y en forma de D asimtrica. Estos diseos Los simtricos se emplean para llevar
material y como mosquetones auxiliares;
CINTA EXPRS
Una cinta exprs es el conjunto de una
cinta plana, cosida o anudada, y dos mos-
Figura 8.8 Tipos de mosquetn. quetones. Generalmente se emplean para
ello dos mosquetones en forma de D, utili-
202 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Figura 8.11 Ocho y forma de pasar Figura 8.13 Otras formas de usar el
cuerda. ocho.
204 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Puos
Tambin conocidos con el nombre de
jumars (por su fabricante), son el blo-
Figura 8.16 Descensores de poleas y queador ms extendido. Trabajan con di-
barras mviles. metros de cuerda entre 8-9 y 12-13 mm.
(segn fabricantes) y existen modelos para
ambas manos (izd. y dch.)
APARATOS AUXILIARES
En el mercado existe una amplia gama
de instrumentos para ascender, descender, Figura 8.18 Jumar, croll, shunt.
asegurar y realizar multitud de maniobras
con las cuerdas. Si bien conociendo deter- Bloqueador ventral o de pecho
minadas tcnicas casi siempre pueden ser Con el mismo mecanismo que los puos
sustituidos por cordinos, nudos y mosque- pero con distinta geometra, se coloca
tones, su uso es recomendable pues estn anclado al arns de pecho y al de cintura.
concebidos de manera especfica para
dichas maniobras, y presentan un alto nivel Autoseguro para rpel
de seguridad Destaca por su popularidad el shunt
o pato. Es el complemento ideal para las
Hay que leer y seguir al pie de la letra maniobras de rpel y de descenso; tambin
las instrucciones y recomendaciones se puede emplear para progresar por la
de los distintos fabricantes. cuerda o asegurar, pero prestando atencin
Aprender el manejo de los diversos a las recomendaciones del fabricante.
aparatos en el suelo. Hay ms aparatos que pueden ser
Un mal uso puede acarrear conse- empleados para estas funciones aunque su
cuencias indeseables. uso principal sea el aseguramiento: ocho,
grigri, abs, gi-gi, tapir, etc.
206 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
MODALIDADES DE ESCALADA
En funcin de los medios que utilice-
mos para progresar, tambin podemos dife-
renciar dos estilos o mtodos:
Escalada libre
Figura 8.19 Polea. En la que no se utilizan ayudas artifi-
ciales para la progresin. As, las cuerdas,
los mosquetones, o cualquier otro material
3. TCNICAS BSICAS DE slo se usarn como medio de asegura-
ESCALADA miento.
Q U ES LA ESCALADA ?
Escalar es un juego con la gravedad. Es Escalada artificial
el encadenamiento de armoniosos movi- En contraposicin con la escalada libre,
mientos en los que la pared nos presta pun- no usaremos solamente los brazos y pies
tos de apoyo y nos permite esa irreal satis- para progresar por la pared, sino que nos
faccin de vencer a las leyes fsicas. valdremos de cualquier ayuda artificial
La siguiente pregunta sera por qu como puede ser: puntos de seguro, anclajes
escalamos? Algo difcil de responder, cada que soporten nuestro peso, etc.
uno y en funcin de cada momento tene-
mos nuestras propias razones: el riesgo, las Como ya hemos mencionado, si atende-
ganas de superacin, la belleza natural, el mos a la magnitud, al terreno y a la exposi-
conjunto de movimientos, la necesidad de cin de la escalada, podemos diferenciar:
destacar, observar la vista desde all arriba
podran ser algunas de estas razones. Escalada en rocdromos
La escalada cada da atrapa a ms adep- Un rocdromo es una pared artificial
tos por ser una prctica deportiva que se habilitada para la prctica de la escalada.
desarrolla en plena naturaleza y en la que Varan mucho tanto las formas como las
Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 207
dimensiones, as como los emplazamien- gos. All el escalador puede encontrar reco-
tos, que pueden ser mviles o fijos. rridos de todos los niveles de dificultad, ya
Existen infinidad de posibilidades a la sea bajo, medio o elevado, y de caracters-
hora de construir un rocdromo. Desde una ticas y tipo de escalada diferentes. Al estar
sencilla instalacin casera que el escalador colocados los seguros, son zonas en las que
puede fabricarse colocando presas y apo- el riesgo es mnimo, y resultan idneas
yos en una pared de su casa, hasta las lla - para la iniciacin, entrenamiento y bsque-
madas esculturas escalables en las que, da de los mayores niveles de dificultad.
adems de ser posible la escalada por sus
distintas vertientes, se pueden ubicar en un Escalada en grandes paredes
parque o plaza pblicos, como un elemen- Escalada en grandes paredes, tambin
to ornamental ms de la ciudad. llamada clsica o en terreno de aventura, es
Entre ambos extremos encontramos aquella que podemos realizar en macizos
rocdromos articulables, en los que se montaosos y en las paredes de gran longi-
puede variar la inclinacin del muro; vol- tud que no presentan ms dificultades que
menes de formas diversas que se adhieren las que comporta la tcnica de progresin.
a una pared lisa creando diferentes figuras Normalmente poseen pocos seguros (salvo
y formaciones, generalmente imitando la en algunos pasos clave) y en ellas no se
roca natural; y cualquier posibilidad que la excluye el uso de artificial. Debido a la
imaginacin de escaladores y diseadores longitud de las rutas puede ser necesaria la
pueda crear. pernocta en la pared.
En cuanto a su construccin, pueden ser
de obra (muros y figuras de piedra, hormi- Escalada en alta montaa
gn, ladrillo, etc.), de madera o de fibra de La escalada en alta montaa comparte
vidrio, combinndose a menudo las distin- el compromiso y la longitud del terreno de
tas tcnicas. aventura y aade caractersticas propias de
la alta montaa: uso de tcnicas y material
Escalada en bloque para progresar sobre hielo y nieve, peligros
Tambin llamada boulder, comenz subjetivos como los meteorolgicos, de
como una forma de calentamiento y/o alejamiento de lugares habitados, etc., y
entrenamiento, pero actualmente se ha lle - peligros objetivos en la aproximacin, en
gado a concebir como un tipo de escalada el descenso etc. Este tipo de escalada com-
especfico. Se realiza en pequeas paredes porta una tensin psquica que se suma a la
o bloques de poca altura, que nos permiten ascensin por s sola.
saltar al suelo con seguridad en caso de CMO SE ESCALA
cada. No se utilizan cuerdas ni puntos de
aseguramiento, solamente el calzado ade- Modalidades de escalada:
cuado (pies de gato) y ocasionalmente el En funcin de los elementos que emple-
magnesio. La escalada en bloque persigue amos para progresar:
la realizacin de los ms difciles y explo- Escalada libre
sivos pasos. Escalada artificial
Segn la magnitud, el terreno y la
exposicin de la ascensin:
Escalada en escuela
Escalada en rocdromos
Denominamos Escuela de Escalada a Escalada en bloque o boulder
una zona rocosa utilizada habitualmente Escalada en escuela
para la prctica de la escalada y en la que Escalada en grandes paredes
existen multitud de itinerarios perfecta - Escalada en alta montaa
mente equipados y no excesivamente lar-
208 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
llas, por oposicin espalda-pies, etc. pared, con la mayor parte posible de la
superficie de la suela de nuestro calzado.
Progresin en chimeneas
Cuando entre los dos lados de una fisu-
ra hay una distancia considerable, nos
encontramos las denominadas chimeneas.
Para progresar por ellas, normalmente uti-
lizamos oposiciones que consisten en ejer-
cer fuerzas opuestas con diversas partes de
nuestro cuerpo. Es habitual la oposicin
entre la espalda y las rodillas o bien entre
la espalda y los pies. Si las chimeneas son
extraordinariamente anchas, separaremos
las piernas y progresaremos con las extre-
midades colocadas en X, oponiendo las
plantas de los dos pies y de las dos manos.
En este tipo de escalada se ha de procu-
rar que los movimientos sean acompasados
y continuos; en caso contrario nos fatigar-
amos enseguida.
BIBLIOGRAFA
AA.VV. Alpinismo Moderno. Hispano
Europea. Barcelona, 1980.
AA.VV. Mini Biblioteca Prctica. Desni-
vel, Madrid, 1995.
FUERZAS ARMADAS DE LOS EEUU.
Manual Prctico del Montaismo. Peters,
Barcelona, 1987.
RODES I MUOZ, PERE. Aludes. Edi-
torial: El autor Madrid, 1992.
SOJER Y STCKL. Manual completo de
Montaa. Desnivel, Madrid, 1995.
VALLS, ALFONS. Escalando en Libre.
Pleniluni, Barcelona, 1990.
Esta pgina dejada en blanco al propsito.
Captulo 9
NUDOS, ANCLAJES Y MANIOBRAS
CON CUERDAS
(Nieves Arbons )
1. NUDOS
Nudo de encordamiento
Nudo de ocho
Nudos de unin de dos cuerdas
Nudo de pescador
Nudo de ocho
Nudos de reunin
Gaza con nudo simple
Gaza con nudo de ocho
Ballestrinque
Nudo de aseguramiento
Nudo dinmico
Nudo de fuga
Nudos autobloqueantes
Nudo prusik
Nudo machard
Nudo machard con mosquetn
Nudo swicero o beluns
Otros
Nudo cinta plana
Nudo mariposa
Nudo de siete
Nudo de nueve
Nudo corazn
2. ANCLAJES
Tipos: naturales y artificiales
Usos: reunin, seguros intermedios
1. NUDOS
Debido a las nuevas tcnicas y nuevos
materiales, podemos caer en el error de
pensar que la cuestin de los nudos en la
escalada y en las maniobras con cuerdas
deba quedar en un segundo trmino. Nada
ms alejado de la realidad. Como vamos a
ir viendo poco a poco, los nudos son una
parte muy importante de la escalada, de las
maniobras con cuerdas y de la seguridad. Figura 9.1 Cabo, gaza, chicote y seno.
Podemos considerar un nudo como
ideal para un uso determinado cuando es Denominamos nudo por seno cuando es
sencillo de hacer, fcil de reconocer, no se realizado con una gaza y nudo por chicote
deshace slo y puede soltarse fcilmente cuando lo realizamos oponiendo el cabo a
despus de estar sometido a tensin y, por la direccin del nudo de origen.
ltimo, tiene una carga de rotura elevada.
Conviene recalcar que al realizar un
nudo sobre una cuerda o cordino estamos
mermando su resistencia nominal debido a
los dobles y estrangulamientos. Por esta
razn es recomendable peinar bien los
nudos, es decir, que estn correctamente
hechos: sin retorcimientos y tensados; esto,
adems, facilita su inspeccin. Una correc-
ta ejecucin nos lleva a la mxima resis-
tencia del nudo y facilita el deshacerlo.
Algunos trminos empleados en cabu-
yera son los siguientes:
Figura 9.2 Nudo por seno y por chicote.
Cabo: extremo de una cuerda que utili-
zamos para la realizacin de un nudo. Hay gran cantidad de nudos y cada uno
Gaza: lazo que resulta al realizar un de ellos con unas caractersticas propias.
nudo sobre la cuerda. Conviene recordarlos de vez en cuando;
Chicote: punta de un cabo. as, en el momento en que haya que utilizar
Seno: curvatura que se forma en una alguno de ellos, no existan dudas sobre su
cuerda sin tensin. uso y su realizacin. Vamos pues a dar un
repaso a los nudos que utilizaremos en
nuestras prximas escaladas y maniobras.
Caractersticas de un nudo: NUDO DE ENCORDAMIENTO
Nudo de ocho
Fcil de hacer y reconocer. Es el ms conveniente para encordarse,
No se deshace solo y se suelta fcil- tambin puede llamarse de doble ocho.
mente despus de someterlo a ten- El nudo de ocho es el ms empleado en
sin. escalada, tanto en escuela, como en alta
Carga de rotura elevada. montaa. Es el punto de unin entre la
cuerda y el escalador, por lo que se puede
216 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Figura 9.3 Nudo de ocho para encor- Figura 9.4 Nudos de pescador y pesca-
darse. dor doble
Nudo machard
Se basa en idnticos principios que el
prusik. Para realizarlo es necesario tener
Figura 9.8 Nudo dinmico y de fuga. ambas manos libres, y hay que poner aten-
cin y enrollarlo siempre en el mismo sen-
tido en el que se desea que apriete. Alcanza
mecnicos que bloquean la cuerda, permi- su carga ptima de trabajo con el mnimo
tiendo ascender por ella mediante las tcni- de vueltas. Posee una ventaja sobre el pru-
cas adecuadas. Sin embargo, es aconseja- sik: desliza con mayor facilidad cuando se
ble conocer algunos de estos nudos, pues lo solicitamos (fig. 9.10).
nos pueden sacar de ms de un apuro. Para
realizarlos conviene llevar algn cordino
de seccin redonda de aproximadamente
un metro de longitud y 4 mm de dimetro.
Nudo prusik
El nudo prusik se utiliza para ascender
por una cuerda, autoasegurarse mientras se
rapela, en operaciones de izado de petates
y maniobras de rescate. Realizado sobre
una cuerda fijada a la reunin, bloquea
cuando recibe una tensin en cualquier Figura 9.10 Nudo machard.
sentido, es bidireccional; y puede deslizar
por dicha cuerda cuando cesa la carga.
Cuanto mayor es la diferencia de di- Nudo machard con mosquetn
metro entre el cordino auxiliar con el que Tambin denominado Bachman, es un
hacemos el prusik y la cuerda soporte, nudo de bloqueo que slo trabaja en una
mejor es el bloqueo. Antes de utilizar este direccin (nudo unidireccional). La venta -
nudo comprobaremos que funciona correc- ja de este nudo es la facilidad con que se
tamente, comprobando que el nmero de puede hacer deslizar (fig. 9.11).
vueltas sobre la cuerda es el apropiado para
la tensin que va a soportar. Nudo swicero o beluns
Es muy aconsejable enganchar un mos- Nudo unidireccional que bloquea con
quetn en la gaza que cuelga del nudo para cuerdas del mismo dimetro. Se puede rea-
utilizarlo como bloqueo y como punto de lizar con un cabo de la propia cuerda y sin
apoyo. Hecho til para todos los nudos necesidad de cordino. Hay que prestar
autobloqueantes. atencin en ajustarlo correctamente y en la
Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 219
O TROS
Nudo cinta plana
Figura 9.14 Nudo mariposa.
Este nudo se usa habitualmente para
hacer anillos de cinta plana con los que
construir bagas o bien equipar rboles,
puentes de roca, etc. Es el nico modo de
unir dos cabos de cinta plana o tubular.
Nudo mariposa
Tambin denominado papilln, es utili-
zado para anclar cuerdas fijas horizontales
como pasamanos.
Nudo de siete
Utilizado para fijar la cuerda a anclajes
intermedios puesto que mantiene la tensin Figura 9.15 Nudo de siete.
en la direccin establecida.
220 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
2. ANCLAJES
Denominamos anclajes a todos aque-
llos elementos que fijamos a la pared para
asegurarnos o para progresar. Actualmente
hay gran cantidad de instrumentos de
anclaje de alta calidad, pero de poco vale
un buen anclaje si su colocacin no ha sido
la correcta.
ANCLAJES ARTIFICIALES
Anclajes mviles
Pitones para roca
Tambin denominados clavos, es el sis-
Figura 9.20 Laja, bloque, pitn. tema de anclaje ms antiguo, aunque hoy
en da estn algo en desuso por la existen-
222 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Friends
Empotradores mecnicos de expansin
Figura 9.22 Clavos, formas y empla-
por levas. Se colocan y se extraen rpida-
zamientos.
mente con una sola mano y pueden ser uti-
lizados en fisuras completamente parale -
Empotradores las, incluso abiertas hacia abajo.
Son cuas metlicas que atascamos en Su utilizacin no es complicada pero
las fisuras, de ah que tambin se les requiere cierto hbito. Su diseo permite
conozca con el nombre de fisureros. Se que la traccin ejercida se convierta en
fabrican infinidad de modelos, en los que una gran fuerza de expansin en las levas;
vara el diseo de la cua, y en una amplia por esta razn hay que poner atencin en
gama de tamaos, para poder ser adaptados utilizarlos en rocas compactas y fisuras
al tamao de la fisura. slidas.
Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 223
Pernos de autoexpansin
Conocidos comnmente como para-
bolt. Es el anclaje ms utilizado en la
actualidad para los equipamientos de
escuelas de escalada y de barrancos. Los
hay de diferentes longitudes y dimetros.
Aunque se pueden colocar a mano, es reco-
mendable hacerlo con la ayuda de una
mquina taladradora; esto nos ahorrar
esfuerzos. Poseen gran resistencia y su lon-
Figura 9.24 Friends y colocacin. gevidad est calculada en unos 15 aos,
siempre dependiendo del correcto empla-
zamiento, de las caractersticas de la roca y
Anclajes fijos de las condiciones climticas de la zona.
Llamaremos as a los anclajes que son
colocados en la pared de forma permanen-
te en agujeros previamente perforados.
La resistencia de cualquier anclaje fijo
est en funcin de tres factores:
La resistencia del material del anclaje,
perno y chapa. Figura 9.26 Parabolt.
Su correcta colocacin.
La calidad de la roca en la que se ins- Sellamientos con resinas
tala. Es el anclaje permanente ms sofistica-
do y resistente; se le conoce por el nombre
Hay gran variedad de este tipo de ancla - de qumico. Consiste en un tensor de
jes. Cada uno tiene caractersticas muy acero que se cementa, con unas resinas
especficas que los hace ms o menos apro- especiales, en un agujero practicado en la
piados para cada tipo de roca o terreno. De pared. El conjunto adquiere una resistencia
nada servir un excelente anclaje si la roca extraordinaria, por lo que se recomienda
en la que se instala no es la aconsejable para todo tipo de rocas, especialmente para
para sus caractersticas. las blandas. Como desventaja de este tipo
de anclaje figura la laboriosidad de su
Tacos autoperforantes colocacin y su elevado precio.
El popular spit, anclaje muy extendi-
do que, en su momento, fue una revolu-
cin. Por existir anclajes ms idneos,
actualmente est desaconsejado en rocas
duras. En rocas blandas es peligroso por su
poca resistencia. Su duracin es muy limi-
tada y pueden existir problemas, poco per- Figura 9.27 Qumico.
ceptibles a simple vista, en su colocacin.
224 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Tringulo de fuerzas
REUNIN Se basa en la idea de repartir la fuerza
Una reunin debe ser como nuestra de la cada en todos los puntos por igual,
casa: el lugar donde nos sentimos seguros, mediante un montaje como el de la figura
protegidos y cmodos. Adems es el lugar 9.28:
de reposo y donde nuestro compaero nos El nudo o la costura del anillo de cuer-
toma el relevo. da debe encontrarse tan prximo como
La calidad de la reunin juega un papel sea posible a uno de los puntos de
fundamental en la seguridad de la cordada. anclaje.
No es tarea sencilla el montar una reunin Hay que hacer un bucle en el anillo y
segura, esto es, que sea capaz de soportar pasarlo por el mosquetn de seguridad.
elevadas cargas en cualquier direccin. En Si esto no se hace as o hacemos dos
esta labor no es recomendable el escatimar bucles, en caso de ceder uno de los
tiempo y esfuerzo, ya que de su correcto anclajes se puede desenhebrar todo el
montaje depende nuestra seguridad. sistema.
El montaje de la reunin se rige por el El ngulo del tringulo de fuerzas no
principio del denominado punto central, debe ser superior a 60.
que es el punto del que depende la propia Tanto el aseguramiento propio como el
seguridad, as como la de los compaeros. del compaero se han de pasar por el
Es el punto donde confluyen gran parte de mosquetn del punto central.
las tensiones que se generan en el caso de
una cada y, por ello, ha de estar unido a La construccin del tringulo de fuerza
todos los anclajes de la reunin. resulta especialmente recomendable cuan-
Nunca montaremos una reunin de un do se cuenta con dos puntos de anclaje de
solo punto de anclaje, salvo en el caso de una calidad similar y la distancia que los
anclajes naturales como rboles gruesos, separa no supera el medio metro. Para que
sanos y fuertemente enraizados, bloques el sistema no se desplace y reparta las fuer-
empotrados que nos den absoluta confian- zas de forma homognea, podemos blo-
za, o puentes de roca de dimensiones con- quear el tringulo mediante en nudo simple
siderables. En caso contrario, buscaremos o en ocho.
siempre anclajes complementarios.
Siempre que se utilicen dos o ms pun- Montaje en lnea
tos de anclaje para la reunin, intentaremos Se usa cuando los anclajes a unir tienen
establecer una conexin que: una resistencia desigual o estn muy aleja -
Reparta la tensin de la cada entre dos. Su intencin es transmitir la mayor
todos los anclajes atendiendo a sus parte de la carga al anclaje que se encuen-
resistencias respectivas. tre en mejores condiciones, evitando as
Aun en el caso de rotura de uno de los que, en caso de rotura de un seguro, toda la
Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 225
SEGUROS INTERMEDIOS
Para que nuestras progresiones o ascen-
siones sean realmente seguras no es sufi-
ciente un buen material, una buena tcnica
Figura 9.29 Tringulo de fueza blo- o un compaero competente. Necesitamos
queado. trasladar la teora anteriormente expuesta a
la prctica.
226 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Protegeremos la cuerda del rozamiento Una vez abajo tiraremos del cabo de
con cantos vivos. cuerda que no haya pasado por la reunin,
Procederemos al descenso de forma para evitar que el nudo se atasque en los
que la primera persona que rapele est anclajes, y recuperaremos toda la cuerda.
experimentada en las labores de desen- En el caso de rpeles dudosos o que no
redo de cuerdas. tengamos seguridad de que nos lleguen las
Al llegar al punto de destino, avisar al cuerdas, es conveniente hacer un nudo en
resto de compaeros que ya ha finaliza- el extremo de la cuerda para que ste no
do su descenso para que puedan bajar pueda pasar por el descensor y descender
los siguientes. con algn mtodo de autoseguro (prusik,
machard, pato).
Para descender por la cuerda seguire-
mos estas pautas:
Instalamos el descensor sobre la cuer-
da.
Nos anclamos a l.
Sujetamos la cuerda.
TCNICAS DE ENCORDAMIENTO:
ARNESES DE FORTUNA
Un tipo de arneses especiales son los
improvisados que, por su confeccin arte- 1 2
sanal, son psimos para retener una cada o
para permanecer suspendidos de ellos.
Conviene evitarlos y usarlos exclusiva-
mente en circunstancias excepcionales y,
por supuesto, siempre que no exista la
posibilidad de vuelos o de permanecer
colgados.
Arns de pecho
El ms sencillo y rpido de realizar es
el siguiente:
Inconvenientes de encordarse por el Figura 9.34 Arns de cintura y su
pecho: En caso de cada el choque lo colocacin.
soporta tanto la columna como la caja tor-
cica Si quedamos suspendidos, en breve
nos falta la respiracin como consecuencia La ventaja del primer modelo radica en
de la compresin, por parte de la cuerda, de su rapidez y sencillez de ejecucin. Como
dicha caja torcica. Adems las personas inconveniente a destacar es su incomodi-
delgadas pueden llegar a escurrirse del dad si no est muy ajustado; al andar lo
arns. vamos perdiendo.
El segundo modelo, ms laborioso en
su ejecucin pero algo ms cmodo en el
uso.
Inconvenientes de encordarse en la cin-
tura: En caso de cada, podemos caer de
cabeza; adems, la columna y las costillas,
especialmente las flotantes pueden sufrir
lesiones producidas por un choque brusco.
Arns combinado
Utilizando simultneamente un arns de
pecho y otro de cintura obtenemos un arns
combinado o integral. Se hace impres-
cindible que ambos arneses formen una
nica pieza. Esto lo conseguimos uniendo
ambas partes mediante un cordino auxiliar.
Se recomienda su uso en nios, perso-
Figura 9.33 Arns de pecho y su colo- nas delgadas o cuando portemos mochilas
cacin. pesadas.
TCNICAS DE ASEGURAMIENTO
Al hablar de aseguramiento hacemos
referencia al hecho de estar anclados en
todo momento de forma que, en el caso de
precipitarnos al vaco, quedemos colgando
de los puntos de seguro.
Autoseguro
Al realizar cualquier maniobra con
cuerdas solemos trabajar en posiciones
precarias e inseguras, y expuestos a una
posible cada. Para minimizar este riesgo Figura 9.38 Cabos de anclaje.
es recomendable autoasegurarse por medio
de la cuerda, a travs de una cadena de cin- Aseguramiento en ascenso
tas o mediante los denominados cabos de Al alejarnos del suelo, existe la posibi-
anclaje. lidad de la cada. Para detener una posible
En algunos momentos, autoasegurarnos cada y minimizar sus riesgos, es necesario
por medio de la cuerda no resulta posible, que la energa que en ella se produce se
pues la estamos empleando para otros disipe y se reparta por los diferentes ele -
menesteres. La cadena de cintas exprs no mentos que integran la cadena de seguri-
es un sistema recomendable, puesto que dad en la escalada. As, buena parte de la
interviene gran cantidad de material. energa ser absorbida por el cuerpo del
Adems, los mosquetones pueden abrirse asegurador, el aparato empleado para ase-
Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 231
gurar, la cuerda, los seguros intermedios y ejemplo, te pasas la reunin. Sin embargo
las cintas exprs. De este modo, el impac- podemos asumir este problema por la segu-
to recibido por el propio escalador ser ridad que nos proporciona (fig. 9.40).
mnimo.
El sistema que empleemos para asegu- 1 2
rar debe permitirnos detener una cada, y
bloquear la cuerda sometida a tensin.
Al detener el vuelo de un escalador
en cabeza de cordada, la persona que ase-
gura puede verse desplazada de su sitio por
el tirn de la cuerda. Por ello es conve-
niente asegurar anclados a algn punto de
seguro para evitar, por ejemplo, el golpear-
se violentamente contra la pared.
Asegurar al segundo de la cordada con-
siste en recuperar la cuerda de ste confor-
me gana altura. Esta maniobra requiere un
dispositivo de freno y toda nuestra aten-
cin. Es recomendable hacerlo directamen-
te sobre la reunin para que, en caso de
cada, el escalador no quede colgando del Figura 9.39 Asegurar al 1 y al 2 de
cuerpo de quien le asegura. cordada.
Aseguramiento en descenso
Rpel con autoseguro
Sistema que maneja el propio individuo
que rapela, pudindose bloquear voluntaria Descensor
o involuntariamente en caso de necesidad.
Podemos usar como autobloqueadores
medios mecnicos como shunt, gri-gri,
etc., o tambin nudos como prusik, ma -
chard, etc. Autoseguro
La disposicin de los elementos en el
rpel ser la siguiente:
El descensor a la altura de la cara,
unido, por medio de una cinta, al punto
de anclaje del arns.
Figura 9.40 Colocacin del autoseguro
El autoseguro se instalar por debajo
en el descenso.
del descensor, unido directamente al
punto de anclaje del arns mediante un
mosquetn de seguro. Rpel asegurado por compaeros
Es importante, para el correcto funcio- Si por algn motivo no se puede recurrir
namiento del conjunto, que exista una al autoseguro, tambin podemos descender
separacin de unos 25 cm entre el des- asegurados por compaeros por medio de
censor y el autoseguro. una cuerda auxiliar que ser manejada por
stos desde arriba.
Este sistema tiene el inconveniente de Tambin puede asegurarse desde abajo
que resulta difcil y fatigoso subir, si por sujetando las cuerdas que utilizamos para
232 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
descender. En caso de necesidad, tirando para recorrer repetidas veces el mismo tra-
de ellas podemos provocar la parada del yecto, como sucede en el caso de apertura
asegurado o controlar su velocidad. de vas de escalada.
Mencionar que este sistema no puede ser Ascender por una cuerda fija consiste
utilizado cuando la persona que rapela en subir por una cuerda, normalmente est -
emplea, como elemento de freno, el nudo tica, anclada en una reunin. Para evitar
dinmico. rozamientos de la cuerda con la pared y
para que sta siga un recorrido apropiado,
se realizan fraccionamientos. stos consis-
ten en dividir el ascenso en tramos inde-
pendientes de manera que, en cada inicio y
final de fraccin, la cuerda queda anclada a
la pared mediante nudos (siete, ocho o
mariposa) y seguros intermedios tantas
veces como sea necesario.
Existen diversos mtodos de progresar
por una cuerda fija. Aqu vamos a describir
el sistema clsico, en el que se emplea:
Un bloqueador pectoral tipo croll
sujeto al trax mediante un arns de
pecho, y cogido al arns de cintura a
travs de un mosquetn de seguridad.
Un bloqueador de puo tipo jumar,
del que parten dos cordinos o cintas:
uno de seguridad atado al arns; y otro
Figura 9.41 Asegurar desde abajo
al pie, que es el que utilizaremos para
mediante tensin en la cuerda.
impulsarnos (pedal o estribo).
Paso de fraccionamientos
Hemos comentado la necesidad de rea-
lizar fraccionamientos que eviten el roza-
miento de la cuerda con la pared y posibi-
liten que sta siga un recorrido apropiado.
Por motivos de seguridad, siempre debe-
mos estar asegurados (a la cuerda o a los
anclajes) con, al menos, un sistema.
El paso de fraccionamientos es una
Figura 9.42 Cuerda fija con fracciona- maniobra sencilla pero que no permite
mientos. errores. Una vez alcanzado el primer frac-
cionamiento, procederemos de la siguiente
manera:
Sin hacer tope con el puo en el nudo,
dejaremos que todo el peso de nuestro
cuerpo repose en el arns mediante el
bloqueador ventral.
Liberaremos el puo y lo colocaremos
por encima del nudo que fracciona la
cuerda.
Cargaremos nuestro peso sobre el estri-
bo que pende del puo.
Liberaremos el bloqueador ventral y lo
colocaremos por debajo del puo y por
encima del nudo del fraccionamiento.
Proseguimos con nuestro ascenso.
MONTAJES ESPECIALES
Pasamanos
Hay ocasiones en las que, debido a lo
accidentado y expuesto del terreno, con-
viene asegurar nuestra progresin median-
te un pasamanos.
Un pasamanos consiste en el anclaje de
Al pie una cuerda auxiliar, a modo de barandilla,
en un trayecto horizontal. Para asegurarnos
Figura 9.43 Posicin de los aparatos y introducimos la cuerda fija en el mosque-
uniones tn, con el cierre hacia fuera, de nuestros
cabos de anclaje y nos desplazamos hacia
234 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
nuestro destino. En el caso de sufrir un res- vadas, por esto slo realizaremos esta
baln, penderamos de la cuerda instalada maniobra sobre reuniones de gran soli-
y de nuestro cabo de anclaje. dez.
Si en el montaje hemos necesitado de En el desplazamiento sobre la cuerda
algn fraccionamiento, necesitaremos usar hay mucho rozamiento. Utilizaremos
un cabo de anclaje doble para nuestra segu- varios mosquetones gruesos o poleas.
ridad. Al llegar al fraccionamiento, soltare- Para evitar sobresfuerzo a la cuerda,
mos uno de los cabos del primer tramo del conviene destensarla mientras no se use
pasamanos y lo anclaremos al otro lado de el sistema.
dicho fraccionamiento. Una vez hecho
esto, y nunca antes, pasaremos el segundo Para tensar una tirolina emplearemos
cabo para poder continuar adelante. Es un tensor pasabloc, que permite tensar y
vital que siempre estemos asegurados por destensar el sistema con facilidad.
uno de los cabos.
CONSEJOS PARA LAS MANIOBRAS CON
Tirolinas CUERDAS
Una tirolina consiste en una cuerda Las maniobras con cuerdas sern pro-
tensa, que mantiene una direccin horizon- gramadas sin precipitacin.
tal y est situada a una altura concreta. Por Todos los nudos debern ser realizados
medio de una tirolina podemos desplazar- perfectamente, las cuerdas, cintas y cor-
nos en una direccin no vertical y alejados dinos debern estar en perfecto estado.
del suelo. Resulta til para salvar obstcu- Leeremos y aplicaremos las normas de
los como ros, barrancos, etc. uso y conservacin del material.
No es una maniobra compleja pero Antes de abandonar el suelo, revisare-
requiere que tengamos en cuenta una serie mos el nudo, la colocacin del arns y
de hechos: confirmaremos que nuestro compaero
Las fuerzas ejercidas sobre los anclajes est preparado.
por la tensin de la cuerda son muy ele- Los anclajes se realizarn en puntos
slidos.
Conviene preparar el paso de las cuer-
das previniendo su abrasin.
Limpiar el lugar de partida, de paso y
de llegada, de bloques y piedras sueltas.
Siempre estaremos asegurados.
TCNICAS DE AUTORRESCATE
Al igual que en el captulo anterior,
insisto en el hecho de que es mejor no
hacer nada a hacerlo mal. Por ello, si no
estamos capacitados o dudamos de la efec-
tividad de nuestro sistema de rescate, es
mejor esperar a la llegada de profesionales
que lo realicen con total garanta.
Sistema de autopolea
Cuando la colaboracin del accidentado
no es tan activa como en el caso anterior,
podemos usar el sistema de autopolea.
Consiste en la aplicacin de una polea
mvil. La distancia mxima a la que se
puede encontrar el herido no debe ser supe-
rior a la tercera parte de la cuerda disponible.
Tenemos a una persona suspendida en
Figura 9.46 Sistema de autopolea. el extremo de la cuerda. Bloqueamos la
cuerda mediante un nudo de fuga, coloca-
236 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
RESCATE
Si colabora el accidentado TRANSPORTE DE ACCIDENTADOS
Sistema alternativo Una vez ocurrido el accidente, situado
Sistema de autopolea el accidentado fuera de la zona de peligro y
Si no colabora el accidentado realizados los primeros auxilios, viene lo
Utilizacin de polipastos a travs de que tal vez sea la parte ms dura de un res-
un sistema fijo, mvil o combinado cate: el traslado.
Cuando sospechemos que hay lesiones
importantes, esta labor la dejaremos en
manos de los equipos de rescate, que son
quienes tienen los medios y los conoci-
mientos para realizar la evacuacin de un
herido en estas condiciones.
Hay que advertir que el transporte con
medios improvisados es incmodo para el
accidentado y agotador para los socorris-
tas. Utilizaremos un sistema u otro en fun-
cin de la importancia de las lesiones, as
como de la localizacin de las mismas.
Camilla
Cualquier camilla improvisada suele
ser muy incmoda. Adems antes de deci-
dir su uso deberemos evaluar si existe la
posibilidad de agravar las lesiones del acci-
Figura 9.51 Silla con cinta. dentado; si es as, daremos aviso y espera-
remos a los profesionales del rescate.
En una situacin en la que necesitemos
Cacolet un transporte en camilla es preciso utilizar
Un cacolet es un sistema de transporte todo nuestro ingenio para poder improvisar
que permite llevar a un accidentado de una. Podemos usar bastones, mstiles de
forma que su peso recaiga, de manera tienda, o cualquier palo largo que encon-
cmoda, sobre los hombros del porteador. tremos (que sea suficientemente resistente)
Podemos fabricarnos un cacolet ple - para darle rigidez; crearemos el soporte
gando una cuerda en anillos regulares de con alguna mochila, ropa resistente, etc. Si
238 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
2. REFUGIO
Condiciones adecuadas para el refugio
Partes de un refugio
Construccin en zona boscosa
Vivacs con toldo
Cabaas
Construccin en zona nevada o helada
Construccin en el desierto
Amarres
3. OTRAS INSTALACIONES
Almacn de alimentos
Servicios: Letrinas y lavabos
Basurero
6. TEMPERATURA
Calor corporal
Fuego
Supervivencia 241
AMARRES
Al improvisar un refugio con palos y
ramas necesitaremos amarrar los distintos
elementos mediante cuerdas. Si carecemos
de ellas, podemos utilizar fibras vegetales
para fabricarlas, como la paja del centeno
en pequeos fardos humedecidos, tallos de
lino, manojos de juncos, esparto o tiras de
la corteza de la retama, del castao o del
sauce. No son tan flexibles ni resistentes
como las cuerdas adquiridas en una tienda, Figura 10.17 Amarre para trpode.
pero cumplen su funcin.
Adems de los nudos comentados en el Un pequeo truco a la hora de atar una
captulo 9, hay otros que con frecuencia lona o plstico con cuerdas sin tener que
utilizaremos para el amarre. Son los rasgarla es mediante una pequea piedra
siguientes: envuelta en la lona que estemos utilizando.
248 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
SERVICIOS: L ETRINAS Y LAVABOS lejos del ro, fuente, etc. As, mediante fil-
Tanto desde el punto de vista de nuestra tracin, sta se incorporar de nuevo al ro
higiene como del respeto medioambiental, limpia. Si no disponemos de recipiente,
es conveniente la construccin y el poste - emplearemos nuestra cantimplora echn-
rior uso de unos servicios completos. donos agua poco a poco, siempre alejados
Dicho de esta manera parece que vayamos del ro. Si el agua est muy fra podemos
a disponer de las comodidades del cuarto dejarla calentar al sol en alguna garrafa.
de bao de casa; a ello vamos a intentar
aproximarlo. BASURERO
Normalmente lo ms urgente es la La misin de un basurero es alejar los
construccin de una letrina. Para ello bus- olores y los insectos de los desperdicios.
caremos un lugar protegido del viento y, Conviene distinguir entre los residuos bio-
sobre todo, alejado de cursos de agua. degradables (restos de alimentos, lquidos,
Cavaremos una trinchera de unos 30 cm de etc.) y los no biodegradables. Para los pri-
ancho, 50 cm de profundidad y con una meros cavaremos un agujero dentro del
longitud apropiada al nmero de usuarios. cual arrojaremos los desperdicios. En el
Despus de cada utilizacin nos esmerare- caso de los segundos, no biodegradables,
mos en su limpieza, tapando los excremen- los separaremos en aquellos susceptibles
tos con la tierra obtenida al cavar el hoyo y, de ser incinerados, que procederemos a su
si disponemos, aadiremos encima algn quemado, y aquellos que no. Estos ltimos
desinfectante ecolgico. los introduciremos en una bolsa de plstico
Si buscamos algo ms de comodidad y los depositaremos en un contenedor de
podemos construir una base sobre la que basura una vez hayamos retornado a la
nos podamos sentar y un respaldo para apo- civilizacin.
yarnos, todo ello a la altura conveniente.
Para mayor confort durante nuestra
experiencia como supervivientes, sern
tiles otras instalaciones como la des -
pensa, letrinas, lavabo y basurero.
4. RECURSOS NATURALES
PARA LA OBTENCIN DE
AGUA
5. RECURSOS NATURALES
PARA LA OBTENCIN Y Figura 10.25 Piedra como plancha de
MANIPULACIN DE asar.
ALIMENTOS
UTENSILIOS DE COCINA, PARRILLAS Y
ASADORES
Si carecemos de utensilios de cocina,
podemos improvisar algunos. Un elemento
cortante, que haga las funciones de navaja,
lo podemos fabricar buscando alguna pie -
dra puntiaguda. Esta labor no ser sencilla
si nos encontramos en las proximidades de
ros con abundancia de cantos rodados.
Podemos construirnos algn pincho o tene- Figura 10.26 Trpode para colgar
dor con ramas, preferiblemente verdes, a cazuelas.
las que sacaremos un poco de punta.
Para tomar alimentos un poco elabora-
dos, tal vez lo ms socorrido sea una losa COCINAS
de piedra, lo ms delgada posible, que En situaciones con viento, una simple
colocamos sobre el fuego o las brasas, apo- hoguera puede que no sea suficiente para
yada sobre tres piedras. Sobre ella pode- poder cocinar nuestra comida. Es posible
mos, a modo de parrilla, asar o calentar que necesitemos proteger el fuego para
algunos alimentos. sacarle el mximo rendimiento. Una forma
Otra alternativa es suspender los ali- til y socorrida es hacer un pequeo muro
mentos sobre el fuego por medio de algn de piedras, bien alrededor de la hoguera,
soporte. ste puede constar de tres ramas bien cubriendo la direccin del viento. En
apoyadas entre s a modo de trpode; del caso de no ser un terreno pedregoso, tam-
vrtice colgamos el recipiente que usare- bin resulta eficaz el cavar un pequeo
mos para nuestro guiso. agujero en la tierra, apropiado a la dimen-
Si lo que queremos es asar o tostar ali- sin de la hoguera. En ambos casos colo-
mentos podemos emplear una rama verde caremos los recipientes de cocinar sobre el
en la que, una vez pelada, ensartamos el fuego apoyados sobre unas trbedes. stas
alimento o colgamos el recipiente de calen- las podemos improvisar con ramas verdes
tar la comida. La rama la colocaremos o con piedras.
sobre las brasas apoyada en dos horquillas. En cualquier tipo de hogar hay que
Constantemente deberemos girar la rama prestar atencin a que el fuego se manten-
con los alimentos para que stos se cocinen ga vivo, favoreciendo la correcta ventila-
homogneamente. Este sistema nos puede cin.
252 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
A la hora de preparar comidas con este tendremos nuestro alimento listo para ser
tipo de cocinas deberemos calcular, bien la comido.
cantidad de calor que transmite nuestra Si nos encontramos sin la posibilidad
fogata, bien la distancia a la que tenemos de generar barro podemos proceder de la
que colocar los alimentos para que stos siguiente manera: Los alimentos envueltos
sean cocinados correctamente. Si hay en las hojas los cubrimos con una capa de
mucho fuego o estn muy cerca de llamas piedras no muy voluminosa, y sobre ella
o brasas es posible que los quememos. En encendemos la hoguera. Conforme se va
caso contrario, puede ser que no lleguen consumiendo, las brasas y las cenizas
siquiera a calentarse. calientes caen entre las piedras y van coci-
nando el alimento. Una vez transcurrido un
tiempo mnimo de una hora (en funcin del
alimento y del tamao de los trozos del
mismo), o cuando el fuego se haya apaga-
do, levantaremos las piedras y descubrire-
mos nuestra comida.
ALIMENTOS: OBTENCIN Y
MANIPULACIN
Existen multitud de alimentos pero no
todos los consideramos aptos para el con-
sumo por razones meramente culturales.
De todas formas, cuando la necesidad
aprieta, lo que tradicionalmente nos parece
Figura 10.27 Asador de rama sobre repugnante ser un exquisito manjar.
dos horquillas. A la hora de alimentarnos de animales,
es conveniente saber sus costumbres y
especialmente el tipo de alimentacin que
llevan. Pueden darse casos de envenena-
miento al consumir animales que previa -
mente han ingerido plantas u otros anima -
les que pueden resultarnos txicos.
Conviene recordar que tanto la caza
como la pesca son dos actividades que
estn reguladas.
Figura 10.28 Cocina sobre piedras y
cocina sobre un hoyo. Caza: mamferos y aves
Su captura requiere habilidad y expe-
riencia. Ser ms sencilla la caza de peque-
COCINA DE FORTUNA os roedores que de animales de grandes
Si no disponemos de ningn utensilio ni dimensiones. Estos animales no estn
recipiente, podemos cocinar alimentos exentos de parsitos que en algunos casos
slidos utilizando hojas, que no sean txi- son difciles de eliminar.
cas, con las que envolveremos el alimento Se conservan en buen estado si proce-
que queramos cocinar. Una vez hecho esto, demos a su ahumado. Esto lo hacemos col-
envolveremos el conjunto en barro y, final- gndolos cerca de una hoguera hecha con
mente, lo introduciremos entre las brasas. maderas que no tengan resina. Tambin
Al cabo de aproximadamente una hora, podemos salarlos o secarlos al sol.
Supervivencia 253
4. NUTRICIN E HIDRATACIN
Nutrientes esenciales
Los alimentos y su composicin
Proporcin de los nutrientes
Necesidades energticas, metabolismo basal
8. PAUTAS DE HIDRATACIN
Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 259
Las reservas de ATP a nivel celular son da durante los esfuerzos de larga dura-
muy limitadas, debiendo reponerse de cin en los desplazamientos por el
inmediato a partir de diversas reacciones medio natural, se pondr en funciona-
bioqumicas, que utilizan como sustrato los miento si el nivel de nuestro esfuerzo
principios inmediatos o diversos compues- as lo requiere.
tos ricos en fsforo. 3. Va metablica aerbica u oxidativa.
Bsicamente existen tres vas metab- Esta va resintetiza el ATP a partir
licas para la obtencin de la energa: de los hidratos de carbono (principal-
1. Va metablica anaerbica alctica o mente glucgeno), grasas y en menor
sistema del fosfgeno. medida protenas, en presencia de ox-
Esta va metablica implica una geno. Es la va metablica que resinte -
serie de reacciones qumicas que se tiza mayor cantidad de ATP y, por lo
desarrollan en ausencia de oxgeno. Se tanto, de energa. Esta va proporciona
basa en unas molculas ricas en fsforo 39 moles de ATP a partir de 180 g de
fosfgenos, especialmente la fosfo- glucgeno, frente a los 3 moles de ATP
creatina, que en situaciones de mxima que proporciona la degradacin de la
exigencia son capaces de ceder su misma cantidad de glucgeno por la va
grupo fostato al ADP (adenosn difosfa- anaerbica lctica, pero a diferencia de
to) para la resntesis de ATP. esta ltima proporciona la energa de
Este sistema energtico se utiliza forma ms lenta.
para esfuerzos breves y de gran intensi- Es el principal sistema de obten-
dad, por lo que su utilidad en las largas cin de energa para las actividades de
excursiones es limitada. larga duracin como los desplazamien-
2. Va metablica anaerbica lctica o tos en el medio natural, y tiene la ven-
sistema del cido lctico. taja de no ocasionar productos de des-
Se trata de otra va de obtencin echo que originen fatiga.
de energa que acta en ausencia de En funcin de la va metablica
oxgeno. Este sistema obtiene la ener- que utilicemos, segn el oxgeno apor-
ga a partir de la degradacin parcial de tado a nuestros msculos durante el
la glucosa o el glucgeno (forma de esfuerzo, podemos desarrollar dos tipos
almacenamiento de la glucosa), para la diferentes de resistencia:
obtencin de ATP. Este sistema brinda
un aporte energtico rpido, pero en Sistemas de obtencin de la energa.
menor cantidad que en la va aerbica; 1. Va metablica anaerbica o sistema
su principal inconveniente es la produc- del fosfgeno
cin de cido lctico, uno de sus pro- Esfuerzos breves y muy intensos
ductos finales de degradacin, cuya 2. Va metablica anaerbica lctica o
acumulacin puede ocasionar una fati- gluclisis anaerbica
ga pasajera del msculo. Esfuerzos de gran intensidad durante
Este sistema energtico se utiliza uno a tres minutos
para esfuerzos breves e intensos, pero 3. Va metablica aerbica u oxidativa
de mayor duracin que los del sistema Esfuerzos prolongados de intensidad
del fosfgeno. Aunque no es la va moderada
metablica predominantemente utiliza-
Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 261
Resistencia anaerbica
Es la que se desarrolla durante la utili-
zacin de las vas metablicas anaer-
bicas, es decir, en los esfuerzos de corta
duracin y gran intensidad, en los que
los msculos requieren una gran canti-
dad de energa, llegndoles poco oxge-
no. Sera el tipo de resistencia desarro-
llada durante pruebas cortas, o en fases
de mayor intensidad, como por ejem-
plo, trepadas o la ascensin a fuertes y
cortas pendientes.
ras, columna vertebral, cuello, hombros, secuencia de las marchas por la naturaleza
codos y muecas. tras un esfuerzo de moderada intensidad y
de larga duracin, es un cansancio genera-
Ejercicios de elasticidad: (figura 11.3). lizado. Se manifiesta por una prdida de
Proponemos realizar una serie de esti- fuerza, agotamiento de la energa de nues-
ramientos de los grupos musculares que tros msculos, descenso de nuestra capaci-
van a estar implicados en la marcha. dad de trabajo y movimientos descoordina-
Aunque existen diversos procedimientos, dos. Es una fatiga transitoria cuya recupe-
optaremos por el ms simple que consisti- racin es variable segn factores persona-
r en mantener la posicin durante 20 a 30 les como la motivacin o el nivel de condi-
segundos de forma pasiva, actuando espe- cin fsica previo; el adecuado uso del
cialmente sobre los msculos de las pier- ritmo y los perodos de pausa; y las tcni-
nas, cudriceps, isquiotibiales, gemelos, cas de recuperacin, como los estiramien-
aductores, etc., y sobre los msculos del tos o los masajes.
tronco, espalda y hombros. El proceso de recuperacin del cansan-
cio tiene una primera fase, inmediata a la
finalizacin del ejercicio, que dura algo
3. RECUPERACIN TRAS menos de cinco minutos, durante la cual
EL ESFUERZO FSICO observamos un descenso de la frecuencia
cardaca y respiratoria. Tambin se recupe-
La fatiga es un estado fisiolgico pro- ra el fosfgeno muscular y las reservas del
ducido tras la realizacin de esfuerzos de oxgeno almacenado por la mioglobina, as
mayor o menor intensidad; las reacciones como la deuda de oxgeno alactcida, es
que produce conllevan unas complejas decir que no depende del acmulo del
modificaciones metablicas que, en defini- cido lctico, aunque en esta fase se produ-
tiva, condicionarn la imposibilidad para ce un incremento de la concentracin de
continuar nuestra marcha. ste.
Es importante diferenciar la fatiga En la segunda fase de recuperacin se
fisiolgica, es decir, proporcional al esfuer- producir una cancelacin de la deuda de
zo realizado segn nuestro nivel de acondi- oxgeno, que corresponde a la diferencia
cionamiento fsico previo, de la fatiga ps- entre la cantidad de oxgeno consumida
quica que se produce fundamentalmente durante la recuperacin, frente a la canti-
por la falta de motivacin o de satisfaccin dad de oxgeno que consumiramos en con-
por la actividad que estamos realizando. diciones de reposo. El cido lctico que se
En ocasiones se puede producir una sensa- acumula en la sangre y en los msculos
cin de cansancio superior a lo que sera origina una fatiga muscular pasajera; su
normal cuando en nuestro camino nos eliminacin se ve favorecida mediante un
encontramos alguna dificultad tcnica para proceso de recuperacin activa que consis-
la que no estamos preparados, lo que nos tir en ligeros ejercicios de movilidad o
produce un alto nivel de estrs. estiramientos como los indicados anterior-
Tambin hemos de tener en cuenta la mente.
fatiga crnica que puede darse en personas El glucgeno muscular, principal fuen-
que estn agotadas como consecuencia de te energtica junto con las grasas en las
esfuerzos repetidos sin los adecuados per- excursiones de larga duracin, es el que
odos de descanso, aunque sta sera una ms tarda en reponerse, especialmente si el
situacin derivada ms de la competicin y esfuerzo ha sido largo y prolongado, esti-
del sobreentrenamiento. mndose segn autores, en unas 46 horas si
El cansancio que se produce como con- tomamos una dieta rica en hidratos de car-
268 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
bono. No obstante, como veremos poste - durante la primera hora. No son aconseja-
riormente, la reposicin del glucgeno bles las bebidas azucaradas, lo mejor es el
muscular es muy rpida durante las diez agua mineral o las bebidas isotnicas con
primeras horas. la salvedad de su elevado coste. La comida
no ha de ser inmediata a la conclusin de
nuestra excursin, evitando las ingestas
muy copiosas, reponiendo sobre todo lqui-
dos y sales minerales, por ejemplo con cal-
dos; el resto de la comida debe contener
abundantes hidratos de carbono.
estrs, puede requerirse un aporte suple - Dentro de stos podemos distinguir los
mentario; as una carencia de vitaminas B glcidos de absorcin lenta ms ricos en
y C produce una disminucin del rendi- polisacaridos y los glcidos de absorcin
miento fsico. De cualquier manera hemos rpida, normalmente monosacridos. Entre
de tener en cuenta que la ingestin indis- los glcidos de absorcin lenta destacare-
criminada de vitaminas puede dar lugar a mos: las patatas, los cereales (trigo, arroz,
alteraciones patolgicas por hipervitami- avena, maz) y sus productos derivados
nosis, fundamentalmente vitaminas liposo- como el pan, las pastas (macarrones, fide-
lubles como la vitamina A y la D. os, etc.), galletas y repostera en general,
Los minerales como el sodio, cloro, que tambin contienen glcidos de absor-
potasio, magnesio, zinc o cobre, sufren cin rpida y materia grasa.
abundantes prdidas por el sudor y la orina, Entre los glcidos de absorcin rpida
durante el ejercicio intenso. Su prdida hay podemos destacar: la sacarosa que encon-
que reponerla de inmediato y para ello hay tramos en el chocolate, pasteles, bebidas
que tener en cuenta que las aguas de mon- azucaradas, y el azcar que utilizamos
taa son pobres en sales minerales, por lo habitualmente; la lactosa que encontramos
que habremos de aadirlas, como indica- en la leche (junto con otros componentes
mos en el apartado sobre hidratacin, o lipdicos y proteicos); y la glucosa y fruc-
bien tomar bebidas isotnicas. tosa que encontramos en las frutas (ricas
adems en vitaminas y fibra).
LOS ALIMENTOS Y SU COMPOSICIN
Los nutrientes y otros bioelementos sin Alimentos ricos en vitaminas
poder nutritivo como la fibra se combinan Las vitaminas estn contenidas en
en distintas proporciones en los alimentos mayor o menor cantidad en los diversos
que tomamos; es interesante que conozca- alimentos. Vamos a indicar aquellos que
mos la composicin de los alimentos para posean un mayor contenido de cada vita-
tomarlos en la proporcin adecuada. mina:
Existen diversas clasificaciones de los Vitamina A: Hgado, yema de huevo,
alimentos de las que elegiremos aquella atn, grasa de la leche, zanahoria,
que los clasifica en funcin de los nutrien- tomate, col.
tes que componen cada alimento, segn Vitamina D: Hgado de pescado, atn, sar-
sta pueden ser: dinas, salmn, yema de huevo. Tambin
se sintetiza por la accin de los rayos
Alimentos proteicos solares sobre ciertas sustancias precur-
Su componente ms importante son las soras de nuestro organismo.
protenas, prcticamente no existe ningn Vitamina E: Aceite de girasol, de maz o
alimento cuyo componente sea exclusiva- de oliva, frutos secos y cereales.
mente proteico. Los que contienen ms Vitamina K: Hgado, col, espinacas,
protenas son: la carne, el pescado, los hue- lechuga, guisantes.
vos, las legumbres y los frutos secos. Vitamina B1 y B2: Levadura de cerveza,
judas, frutos secos, hgado, carne de
Alimentos lipdicos cerdo.
Pueden ser de origen animal o de origen Vitamina B6: Levadura de cerveza, ger-
vegetal, como los aceites, mantequilla, mar- men de trigo, hgado, carne de vacuno,
garina, pasteles, helados, ciertos alimentos de cerdo y de cordero, sardinas, sal-
preparados, patatas fritas y similares. mn, pltanos, legumbres.
Vitamina B12: Hgado, riones, pat, atn,
Alimentos glucdicos queso, yema de huevo.
272 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
* Los valores medios estimados son para un hombre de unos 25 aos, segn la clasifica-
cin adaptada de Davidson y Passmore. Estos valores se modifican segn la edad, sexo
y la duracin e intensidad de la actividad.
Aquellas personas que realizan actividades durante tres das; en los tres das siguientes
frecuentes e intensas en el medio natural pasaremos a una dieta rica en hidratos de
precisan un mayor aporte calrico, pero carbono. Mientras se toma la dieta de
respetando el equilibrio de sus nutrientes. hidratos de carbono, no hay que realizar
En principio y salvo indicacin mdica, no ejercicios intensos. Estos mtodos no estn
son necesarios los suplementos proteicos, exentos de ciertos problemas, especial-
ni vitamnicos. mente el ltimo.
Ya hemos comentado anteriormente Los manuales sobre fisiologa deportiva
que los sustratos energticos que utiliza- recomiendan que la comida previa al ejer-
mos en nuestros desplazamientos por la cicio se haga entre dos horas y media y tres
naturaleza son el glucgeno y las grasas. horas antes de comenzar; que sea rica en
Los depsitos de glucgeno son muy limi- hidratos de carbono de cadena larga, evi-
tados respecto a los depsitos de grasas; tando las comidas ricas en grasa y carnes
recordemos que durante el ejercicio los de ms lenta digestin, y que el consumo
depsitos de glucgeno muscular disminu- de azcares o bebidas azucaradas se evite a
yen progresivamente, pudiendo llegar a partir de los 30 minutos anteriores al ejer-
agotarse tras unas tres horas de ejercicio cicio, puesto que podra provocar una hipo-
intenso. Conforme aumenta la duracin del glucemia reactiva, lo que no sucede si su
ejercicio, las grasas van incrementando su ingestin se hace durante el ejercicio.
papel como sustrato energtico, de tal La comida previa a nuestras excursio-
forma que hacia las 4 horas de ejercicio las nes o a la jornada alpina suele ser el des-
grasas se utilizan en torno a un 60% como ayuno que se realiza a horas muy tempra-
sustrato energtico. nas y que, por lo tanto, no es posible guar-
Los alimentos que tomemos van a dar las normas horarias que se aplican en
determinar la utilizacin de un sustrato las competiciones deportivas. No podemos
energtico u otro; si la proporcin de nues- esperar dos horas y media o tres desde que
tros nutrientes es la indicada anteriormen- desayunamos o comemos, hasta que co-
te se utilizan, en primer lugar, los hidratos menzamos a andar, por ello nuestro desa-
de carbono y progresivamente se van utili- yuno ser poco copioso, puede estar com-
zando las grasas. Si nuestra alimentacin puesto por fruta o zumo, caf o t caliente
es excesivamente rica en grasas utilizare- ligeramente azucarado, y algn hidrato de
mos con preferencia y desde un principio carbono, como rebanadas de pan con mer-
stas, lo que nos dar un menor rendimien- melada y mantequilla, galletas, cereales,
to y un agotamiento ms rpido. Existen etctera.
diversos procedimientos para incrementar
las reservas de glucgeno, el ms simple
consiste en tomar una dieta rica en hidratos 6. ALIMENTACIN
de carbono los 3 o 4 das anteriores a nues- DURANTE
tra actividad. Otro procedimiento que per- LAS EXCURSIONES
mite una mayor recarga del glucgeno
muscular consiste en agotar las reservas de La alimentacin durante las excursio-
glucgeno mediante ejercicio intenso y nes cuenta con un problema aadido: hay
posteriormente tomar una dieta rica en que transportarla. Cuando empezamos a
hidratos de carbono como en el punto ante- meter en nuestra mochila el material tcni-
rior. Un tercer mtodo ms complicado co, crampones, arns, cuerda, piolet, la
consiste en vaciar los depsitos de gluc- ropa de repuesto, los utensilios de cocina,
geno, mediante el ejercicio, a la vez que se etc., observamos con un creciente temor el
toma una dieta rica en grasas y protenas tamao y peso de nuestra mochila, mo-
Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 277
mento en el que empezamos a decidir que descenso de los niveles de glucosa en san-
tal vez no nos quepa esa hogaza de pan que gre. Se trata de una sensacin pasajera de
habamos comprado, o que tanta fruta no agotamiento, lo que denominamos pja-
nos cabe, o que esas latas que nos bamos a ra, que se manifiesta por una perdida de
llevar pesan demasiado. fuerza, palidez, sudoracin, sensacin de
Cuando nuestra excursin se pretende hambre y somnolencia progresiva. En
realizar en el da estos problemas son fcil- estos casos, tal y como podemos ver en el
mente solucionables, pero si pretendemos captulo de primeros auxilios, deberemos
transportar la comida necesaria para varios tomar lquidos azucarados.
das de travesa por nuestras montaas,
tenemos que reducir nuestro material y ali-
mentos a lo estrictamente necesario, y que
podamos transportar sin mayores dificulta -
des.
Durante la marcha la norma ms razo-
nable es realizar varias tomas con poca
cantidad de alimentos. Imaginemos que
nuestro objetivo es alcanzar la cima de una
montaa que las guas estiman en tres
horas. En funcin de nuestro ritmo, nivel
de condicin fsica y las propias caracters-
ticas del terreno, podemos pensar en dos
paradas tcnicas, quizs alguna parada ms
para ajustar el material, ms o menos cada
hora. Durante esas paradas que procurare-
mos no duren ms de 10 minutos, bebere-
mos abundante agua, mejor con sales
minerales, tal y como exponemos en el
apartado de hidratacin, y tomaremos ali- Figura 11.6 Comiendo en un alto del
mentos de fcil digestin preferiblemente camino.
hidratos de carbono de absorcin rpida o
media, como los cereales, azcar, miel,
chocolate, galletas, barritas energticas, o 7. ALIMENTACIN DESPUS
frutos secos. Cuando lleguemos a nuestro DE LAS EXCURSIONES
objetivo, podemos hacer una comida ms
abundante, ya sea un bocadillo o algo simi- Tras una dura jornada es fundamental
lar a lo tomado en las anteriores paradas. que recuperemos los lquidos perdidos,
De cualquier forma esta comida no puede para ello lo ms adecuado es beber agua
ser excesiva, ya que hemos de tener en mineral o bien bebidas isotnicas; tambin
cuenta que todava nos queda el tiempo de son agradables los caldos y zumos. Los
regreso. refrescos, con su alto contenido en azca-
Ms de un montaero se ha visto en res, no nos hidratarn suficientemente, por
dificultades por no tener la precaucin de lo que habremos de acompaarlos con ms
tomar algn alimento durante su marcha. agua; las bebidas alcohlicas no son reco-
Ya hemos visto como en las actividades de mendables.
larga duracin vamos consumiendo el glu- No es conveniente comer nada ms ter-
cgeno muscular, situacin que nos puede minar nuestra actividad, dejaremos trans-
conducir a una hipoglucemia, es decir, a un currir un tiempo que podemos aprovechar
278 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
para realizar nuestros estiramientos, rela- Los suplementos dietticos no son nece-
jarnos y, si es posible, darnos una ducha sarios en aquellas personas que siguen dia-
caliente. La comida fuerte del da la hare- riamente una dieta equilibrada; si el aporte
mos hacia las dos horas de haber acabado de nutrientes es correcto, no hace falta to-
la excursin. sta puede comenzar con una mar protenas suplementarias. Es preferible
sopa para reponer nuestros lquidos y sales, que tomemos la fruta, verdura y dems
seguida de un plato rico en hidratos de car- nutrientes que nos aporten las vitaminas
bono de absorcin lenta, pasta, patatas, imprescindibles que ingerir preparados
arroz, etc.; las protenas las tomaremos en vitamnicos, que en todo caso deberamos
menor cantidad ya sea en forma de fiambre hacerlo por indicacin mdica. Si nuestra
o tal vez carne elaborada si nos encontra- actividad deportiva es muy intensa o pre-
mos en un refugio guardado. Es conve- tendemos realizar una expedicin a las altas
niente que tomemos alguna pieza de fruta montaas de los Andes o del Himalaya, ten-
fresca. Esta comida, que no ha de ser exce- dremos que asesorarnos sobre nuestra ali-
sivamente copiosa, nos va a permitir recu- mentacin y los suplementos dietticos que
perar los depsitos de glucgeno, lo que aqu s sern convenientes.
ser especialmente importante si al da
siguiente pretendemos hacer alguna otra
actividad montaera. 8. PAUTAS DE
Cuando la excursin es de varios das HIDRATACIN
tenemos que decidir qu tipos de alimentos
nos llevamos. Entre los ms apropiados El ser humano tolera peor las prdidas
estn los alimentos deshidratados o liofili- de agua que la falta de nutrientes; en casos
zados; se trata comidas precocinadas, extremos una persona que no beba lquidos
como arroz, pasta, sopas, purs, algunas ni tome alimentos fallecer en un plazo de
carnes y pescados sometidos a procesos de unos 15 das, mientras que con la privacin
deshidratacin, que tras su coccin recupe- de alimentos pudiendo tomar lquidos se
ran sus propiedades y un agradable sabor. puede sobrevivir ms de 40 das.
Tienen la gran ventaja de ser poco pesados Nuestro organismo est formado en un
y ocupar poco espacio, su principal incon- 60% por agua, en condiciones normales
veniente es que su coccin con agua necesitamos beber unos 2,5 litros de agua
requiere mucho tiempo y ms cuando nos al da, para reponer nuestras prdidas por
encontramos en zonas de mucha altitud, en orina, por heces, por sudoracin y por la
las que este proceso es lento, por lo que el evaporacin pulmonar. La reposicin de
consumo de combustible para su coccin los lquidos se hace por el agua procedente
es elevado. Otro tipo de alimentos intere- de los alimentos y de su oxidacin, lo que
santes son los alimentos en conserva, su viene a ser la mitad de nuestras necesida-
principal problema es el peso y el volumen des, y el agua que bebemos que oscilar
de las latas. Para mantener la ingestin de entre 1,3 y 1,5 litros. En relacin con la
protenas llevaremos queso y embutidos diferencia de peso se puede estimar que las
diversos o carne seca. Los glcidos de necesidades de agua de una persona que no
absorcin lenta los tomaremos con el pan, realice esfuerzos intensos son 40 ml por kg
cereales, o con los alimentos deshidratados de peso. En personas que realicen activida-
o en conserva que tengamos previsto lle- des fsicas ms intensas se estima en fun-
var. Por supuesto a estos alimentos habre- cin a la cuanta de su aporte energtico, en
mos de sumar los que tomemos durante las una proporcin de 1 ml de agua por cada
paradas, como hemos indicado anterior- kilocalora aportada.
mente. Cuando realizamos actividad fsica,
Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 279
4. HEMORRAGIAS
5. HERIDAS
6. TRAUMATISMOS
Contusiones
Traumatismos articulares: Esguince, Luxacin
Fracturas
Traumatismos musculares y tendinosos
Traumatismos menores
rio y aplicar todas las medidas de seguri- evitar que esa situacin se repita sobre el
dad en el desarrollo de nuestra actividad. accidentado o sobre nosotros al socorrerle.
Por ejemplo, a un politraumatizado por un
desprendimiento de rocas, lo prudente tras
2. PAUTAS DE ACTUACIN una primera valoracin podra ser no
ANTE UN ACCIDENTADO moverlo; sin embargo, si existe un riesgo
elevado de otro desprendimiento, debere-
Cualquier persona que se desplaza por mos trasladarlo a un lugar protegido, eso s
el medio natural puede ser vctima de un respetando escrupulosamente las normas
accidente o verse en la necesidad de tener de transporte de heridos para no provocar-
que ayudar a alguien que lo ha sufrido. le ms lesiones.
Nuestra formacin, que no tiene por que Estas medidas de proteccin incluyen
ser la de un sanitario, precisa, sin embargo, en el caso de personas inconscientes o que
unos conocimientos para actuar con efica- no se puedan mover, su colocacin en una
cia y, sobre todo, no empeorar ms la situa- posicin adecuada. En el caso de trauma -
cin. Quizs si nos dejamos llevar por el tismos craneales o de columna vertebral se
principio mdico: primero no daar, inmovilizar al accidentado. En los casos
nuestra actuacin tratar de ser eficaz, pero en los que mantengamos inmovilizados a
estar igualmente regida por la prudencia. los accidentados, deberemos abrigarlos
Lo primero que debemos hacer es valo- para que no pierdan el calor corporal.
rar la situacin. De este primer vistazo Las medidas de socorro al accidentado
van a depender el orden y la urgencia de tambin han de responder a un orden de
nuestra actuacin; lgicamente no va a prioridades, segn la gravedad de las lesio-
tener la misma urgencia vital una parada nes.
cardiorrespiratoria que un traumatismo en 1. Mantener las funciones vitales. Si es
una persona que puede desplazarse. En preciso realizar las maniobras de reani-
esta primera valoracin habremos de deci- macin.
dir el orden de nuestras actuaciones, por 2. Evitar agravar posibles lesiones. Par-
ejemplo si hay varios accidentados atende- lisis provocadas por maniobras intem-
remos primero a las urgencias ms vitales, pestivas o por precipitacin.
o si un mismo accidentado presenta diver- 3. Aplicar los primeros auxilios corres-
sas alteraciones, por ejemplo una fractura pondientes a cada problema. Esto re-
abierta con una fuerte hemorragia, atende- quiere tener unos mnimos conocimien-
remos a las potencialmente ms peligrosas, tos y disponer o improvisar unos mate -
en este caso primero cohibiremos la hemo- riales. En los posteriores apartados
rragia. estudiaremos las pautas de actuacin
Proteger al accidentado y, por exten- concretas a cada patologa.
sin a nosotros mismos de la causa que ha 4. Vigilar la posible aparicin de lesiones
originado el accidente. Las especiales con- ocultas, sobre todo hemorragias inter-
diciones en las que se desenvuelven estas nas que surgen despus del accidente.
actividades, como son los terrenos abrup- Tambin deberemos controlar el estado
tos o escarpados, los posibles desprendi- de conciencia y la evolucin del acci-
mientos u otras condiciones adversas, dentado.
requieren una proteccin diferente a la de
un accidente en carretera o en otra activi- Avisar a los servicios de rescate
dad deportiva. Vamos a entender esta pro- depender de la gravedad de la situacin y
teccin como un alejamiento del lugar de nuestras posibilidades para hacerle fren-
donde se ha producido el percance, a fin de te. En el captulo 8, referimos el comporta -
Medidas preventivas y primeros auxilios en el medio natural 285
miento a seguir en caso de un accidente y dable que las personas que realicen activi-
los procedimientos para solicitar ayuda. dades en el medio natural asistan a algn
curso de socorrismo y primeros auxilios.
Aunque entendemos que el contenido
Pautas a seguir en caso de un accidente del botiqun es muy variable, vamos a pro-
Valorar la situacin
Proteger al accientado poner un botiqun bsico y un botiqun
Si hay peligro retirarlo del lugar del medicalizado.
accidente
Si no se puede mover, abrigarlo 1. Botiqun bsico.
Socorrerlo
Mantener las funciones vitales
Evitar agravar posibles lesiones Antispticos. Por su utilidad y poliva-
Aplicar las medidas de primeros auxilios lencia recomendamos la povidona
Vigilar la posible aparicin de lesiones yodada, puesto que adems de servir
ocultas para desinfectar las heridas nos ser til
Avisar a los servicios de rescate para potabilizar el agua, como veremos
posteriormente.
Compresas estriles en bolsas indivi-
3. BOTIQUN PARA NUES- duales.
TRAS EXCURSIONES Vendas de 5 y 10 cm, las vendas elsti-
cas y las adhesivas sern ms tiles en
Es difcil decidir qu llevamos en nues- el caso de querer inmovilizar mejor un
tro botiqun. Por una parte, podemos creer miembro.
que es un peso de ms y que no lo vamos a Esparadrapo de banda ancha, compro-
necesitar. Por otra, habr medicamentos bar que pega bien y que est en buen
cuya utilidad desconozcamos y que preci- estado.
sen conocimientos mdicos para su admi- Tiritas.
nistracin. Agujas estriles, para pinchar ampollas.
El contenido del botiqun va a depender Pinzas y tijeras.
del tiempo que dure nuestra excursin y de Protector labial y protector solar (puede
lo aislados que estemos durante su desarro- formar parte de nuestro botiqun para
llo. Tambin depender del lugar por evitar olvidos).
donde transcurra nuestra actividad; as, si Analgsicos. cido acetilsaliclico y/o
realizamos la excursin por el desierto, o paracetamol.
por pases tropicales, o por zonas de gran Productos con glucosa y vitaminas, que
altitud, tal vez debamos aadir a nuestro podemos llevar con nuestros alimentos
botiqun medicamentos especficos para o de forma habitual en nuestro botiqun
estas situaciones. para prevenir o tratar los sntomas de
Lo fundamental es que el botiqun que fatiga o la hipoglucemia.
transportamos sea til, de nada nos sirve
transportar medicamentos o aparatos que 2. Botiqun medicalizado.
no sabemos utilizar. La mayor parte de las Pensaremos en este tipo de botiquines
personas que realizan estas actividades no en el caso de permanecer alejados de cual-
son sanitarios, por lo cual pudiera cuestio- quier ncleo habitado durante mucho tiem-
narse la utilizacin de medicamentos por po, como es el caso de las expediciones o
parte de ellos; sin embargo, hay que tener excursiones de varios das. Adems de lo
en cuenta que el aislamiento en el que se anterior constar de:
encuentran puede hacer imposible recibir Analgsicos de mayor potencia como
ayuda a tiempo. Por todo ello, es recomen- los derivados pirazolnicos.
286 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Son producidas por diversos agentes Los cuerpos extraos que estn profun-
causales que pueden ocasionar una rotura damente clavados es preferible que los
de la piel y de otras estructuras internas, extraigan en un centro sanitario. Cuando
como los msculos, vasos sanguneos, ner- limpiemos las heridas con gasas hemos de
vios, etc. Se trata, junto con los traumatis- tener la precaucin de hacerlo desde dentro
mos, de una de las situaciones que vamos a de la herida hacia el exterior para evitar
atender con ms frecuencia. introducir grmenes en la herida, des-
Medidas preventivas y primeros auxilios en el medio natural 289
echando aquellas gasas que hayan tocado Segn su intensidad las contusiones se
el exterior de la herida. dividen en:
En el caso de que las heridas requieran Contusin de primer grado: es lo que
ser suturadas nos limitaremos a su desin- normalmente denominamos moradura
feccin y colocacin de una gasa o com- o cardenal, se trata de un golpe que pro-
presa estril sujeta con una venda, y lo tras- duce una rotura de pequeos vasos san-
ladaremos urgentemente a un centro sani- guneos con salida de su contenido
tario. (equimosis), con una ligera afectacin
Una situacin especial son las heridas del tejido celular superficial y dolor.
de trax. Cuando se produce una herida Contusin de segundo grado: se produ-
con perforacin del trax por un objeto que ce por un traumatismo ms intenso, que
permanece clavado, no lo quitaremos, al producir una rotura de vasos mayores
contrario procuraremos que no se suelte y formando un hematoma o chichn,
trasladaremos urgentemente al accidentado habr una mayor hinchazn en la zona
a un centro sanitario. Esto es debido a que de la contusin por la salida de lqui-
al retirar el objeto es posible que penetre dos, y dolor.
aire en la cavidad de la pleura, provocando Contusin de tercer grado: tras un trau-
lo que se denomina un neumotrax, que matismo intenso se produce un aplasta-
puede colapsar el pulmn impidiendo la miento interior de msculos y otros teji-
respiracin. dos celulares, pudiendo llegar a la
muerte de estas clulas (necrosis).
Puede acompaarse de lesiones de otras
6. TRAUMATISMOS estructuras cercanas como nervios o
huesos.
Se trata de uno de los accidentes ms
frecuentes en el medio natural. Su grado Medidas a tomar:
variar desde un simple golpe o contusin Lo primero aplicaremos fro local,
a una fractura con complicaciones asocia - abundante agua fra, nieve reciente o de
das. Alguno de estos traumatismos pueden neveros residuales, o si llevamos, algn
impedir que sigamos realizando nuestra medicamento que produzca fro local.
actividad, incluso que sigamos andando, Procuraremos que la zona contundida per-
teniendo que solicitar ayuda a los equipos manezca en reposo y en las contusiones de
de salvamento. Sin embargo, en aquellos segundo grado podemos colocar un venda-
traumatismos que no supongan una impo- je compresivo. Hemos de tener en cuenta
sibilidad funcional absoluta, podemos que en los casos ms habituales las contu-
inmovilizar el miembro afectado para que siones simples van acompaadas de peque-
el accidentado pueda regresar aunque sea as heridas o erosiones que tambin habre-
con ayuda, o si es necesario su transporte mos de tratar como se indica en el aparta-
que no se agrave ms su lesin. do anterior.
Un error muy frecuente es aplicar calor
CONTUSIONES en la zona golpeada e incluso dar masajes,
Son lesiones producidas tras cadas o en los primeros momentos esto no es til.
golpes en cualquier zona de nuestra anato- La administracin de medicamentos
ma. Las contusiones se diferencian de las para el dolor o antiinflamatorios la reserva-
heridas en que en ellas no se produce la remos para el personal mdico, salvo que
rotura de la piel ni de las mucosas, por lo estemos realizando una expedicin de
tanto, si se produce una hemorragia perma - varios das, en cuyo caso ya nos habremos
necer en el interior. informado previamente de su utilizacin y
290 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
Medidas a tomar:
Sern diferentes segn su localizacin.
1. Fracturas de extremidades.
En primer lugar nunca hemos de inten-
tar reducir la fractura de un miembro, ni
tan siquiera moverlo. Lo ms inmediato es Figura 12.4 Inmovilizacin del brazo
inmovilizar el miembro tal y como se en ngulo recto, en cabestrillo.
encuentre, incluso por encima de la ropa.
292 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
En las fracturas de los dedos, el proce- zonas muy fras, y en grandes alturas por
dimiento ser juntar un dedo sano al dedo los cambios de presin, adems tienen un
fracturado. Podemos colocar una tablilla elevado coste. Las frulas con armazones
en el dedo fracturado, o incluso sin tablilla, articuladas son difciles de transportar
y sujetarlo al dedo ms prximo mediante durante nuestras actividades en el medio
un par de esparadrapos que colocaremos natural, salvo expediciones de varios das
sujetando ambos dedos por encima y por con soporte mdico, o en centros de soco-
debajo de la fractura. rrismo.
En las fracturas de la extremidad infe-
rior, al igual que en las de la extremidad 2. Fracturas de crneo.
superior, inmovilizaremos el miembro en Uno de los accidentes ms peligrosos y
la misma posicin en la que se encuentre, que requiere siempre un especial cuidado
sin intentar corregir la deformidad ocasio- son los traumatismos craneoenceflicos.
nada por la fractura. Hay que impedir que Pueden ser fracturas de la bveda craneal,
se muevan los fragmentos seos, que generalmente producidas por un impacto
podran causar mayores lesiones. directo. stas son menos frecuentes y su
La forma de inmovilizarlo ser con el gravedad depender del hundimiento de
accidentado acostado, uniendo la pierna los huesos de la bveda craneal; si hay un
sana a la pierna herida. Podemos hacerlo hundimiento con afectacin del cerebro el
aprovechando los recursos que tengamos, pronostico es muy grave. Como medida
desde una cuerda anudada a varias alturas preventiva llevaremos casco, especialmen-
de la pierna hasta trozos de tela o vendas te en las actividades de escalada y barran-
anudados. Tendremos la precaucin de quismo.
almohadillar la pierna, pudiendo colocar Las fracturas de la base del crneo afec-
unas tablillas a ambos lados de sta. Si la tan a su interior, y se pueden producir tras
fractura est en el muslo, es conveniente fuertes cadas o golpes violentos. Producen
que estas tablillas lleguen hasta el tronco. unos sntomas manifiestos con prdida de
conocimiento, salida de sangre por la nariz
o lquido cefalorraqudeo por la oreja, un
hematoma alrededor de los ojos y algunos
signos neurolgicos.
En otras ocasiones, no existen sinto-
mas, debido a que la fractura de la base no
ha sido completa. En estos casos el peligro
es que alguna maniobra brusca, como un
transporte indebido del accidentado,
aumente la lesin provocando de forma
Figura 12.5 Inmovilizacin de la pierna. inmediata todos los sntomas que hemos
referido anteriormente.
El pie lo inmovilizaremos en ngulo La medida principal y ms importante
recto, y la rodilla con una ligera flexin. es realizar una correcta inmovilizacin.
Pero si existe una deformidad en el foco de Para ello colocaremos al accidentado en
fractura, lo dejaremos tal y como est, posicin horizontal, si est inconsciente o
nunca lo intentaremos reducir. vomita lo pondremos en posicin de segu-
Existen otros tipos de frulas como las ridad tal y como indicamos en la figura
neumticas o de otros materiales sintticos 12.6, lo taparemos para que no pierda el
que se adaptan a las extremidades. Su utili- calor corporal y pediremos ayuda para su
zacin presenta algunos problemas en traslado a un hospital.
Medidas preventivas y primeros auxilios en el medio natural 293
en reposo y administrarle lquidos. A este cimas y crestas. Las medidas que hemos de
respecto indicar que una buena hidratacin adoptar en caso de vernos sorprendidos por
durante el desarrollo de la actividad ayuda- una tormenta con aparato elctrico han
r a retrasar las congelaciones. sido comentadas en el captulo 8, al que
Las bajas temperaturas propias de la remitimos al lector.
poca invernal, y los cambios meteorolgi- Desde el punto de vista de las lesiones
cos sbitos de la alta montaa, pueden lle - la cada de un rayo sobre una persona
gar a ocasionarnos serias congelaciones, puede ocasionar lesiones derivadas de la
que incluso den lugar a la prdida de los corriente elctrica y lesiones trmicas.
dedos de pies y manos. Las lesiones elctricas son las ms peli-
Una congelacin de segundo y tercer grosas. Pueden presentarse con mayor o
grados precisar de un tratamiento mdico menor intensidad, pudiendo llegar a ocasio-
especializado, que en muchas ocasiones no nar alteraciones del funcionamiento del
se escapa de la ciruga. Las congelaciones corazn, incluso una parada cardiorrespira-
locales, aunque no sean un problema vital toria que precise la realizacin de manio-
como la hipotermia, requieren un traslado bras de reanimacin que veremos posterior-
urgente a centros especializados donde mente. Tambin, por el efecto elctrico,
posiblemente podrn salvar los miembros pueden producirse contracciones muscula-
afectados. res que si son intensas pueden llegar a pro-
ducir fracturas seas, y alteraciones de la
Prevencin de las congelaciones actividad elctrica del cerebro que ocasio-
Ropa adecuada. Sistema de capas. nan lesiones neurolgicas secundarias.
Proteccin de los pies. Si hay nieve Las lesiones trmicas son quemaduras
es preferible las botas rgidas con locales que encontraremos en la zona de
botn interior. entrada y de salida de la corriente.
Proteccin de las manos. Las mano- Las medidas a tomar dependern de la
plas mantienen mejor el calor, aun- intensidad de las lesiones. El problema
que hacen ms difcil los movimien- ms grave se deriva de la parada cardio-
tos finos. rrespiratoria. En estos casos hemos de rea-
Beber abundantes lquidos retarda la lizar inmediatamente las maniobras de rea-
aparin de las congelaciones. nimacin, es uno de los casos en los que la
actividad elctrica del corazn puede ser
recuperada.
El traslado a un centro hospitalario
9. LESIONES OCASIONADAS debe realizarse siempre, aunque no haya
POR EL RAYO habido parada cardaca, por la posibilidad
de tener secuelas, principalmente neurol-
El rayo genera una accin elctrica que gicas.
puede ser similar a la de una descarga de
alta tensin. En los desplazamientos por la
alta montaa la formacin de tormentas 10. MAL DE ALTURA O MAL
con fuerte aparato elctrico es un fenme - AGUDO DE MONTAA
no habitual y peligroso.
La presencia de nubes de evolucin Se trata de una serie de sntomas que se
diurna con un fuerte desarrollo vertical nos producen cuando alcanzamos altitudes
deben alertar de la posibilidad de tormen- superiores a los 2.500 metros. La produc-
tas. En estos casos lo prudente es descen- cin de estos sntomas tiene un alto grado
der en altura y sobre todo alejarnos de las de susceptibilidad personal, hay personas
300 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
que comienzan a sentirlos a los 2.500 me- fiesten los sntomas, va a permitir la
tros y otras que alcanzando cotas de ms de aclimatacin. No obstante, en cuanto a
4.500 metros, no presentan ninguna altera- la alta montaa en cordilleras de gran-
cin. des alturas, se recomienda no pasar
Los sntomas se producen al cabo de demasiadas noches acampados a partir
varias horas de haber alcanzado una altitud de 6.500 metros.
elevada, este tiempo puede variar de 4 a 24 Beber lquidos en abundancia facilita la
horas. aclimatacin.
El mecanismo de produccin se debe al Existen medicamentos para prevenir el
descenso de la presin atmosfrica confor- mal de altura, como la acetazolamida
me aumenta la altitud. Esto ocasiona un (diurtico) y la dexametasona (corticoi-
descenso de la presin de oxgeno, no de la de); su utilizacin requiere un control
cantidad de ste en el aire, lo que ocasio- mdico especializado.
nar que la sangre transporte menos oxge-
no. La consecuencia de todo ello ser una
Mal de altura
mayor dificultad para realizar todos los
Ante la presencia de sntomas de mal de altura,
movimientos y los sntomas propios del
la primera medida que debemos adoptar es: des-
mal de altura.
cender.
Existen una serie de mecanismos de
La aclimatacin a la altura nos va a permitir rea-
compensacin para evitar los efectos del
lizar los objetivos que nos hayamos propuesto.
descenso de oxgeno en la sangre, que
denominamos aclimatacin. Uno de los
mecanismos ms importantes de la aclima- Una vez instaurado el mal de altura, la
tacin es el aumento de los glbulos rojos principal medida a tomar es descender de
o hemates, tambin denominado poliglo- la altura en la que nos encontremos. El cese
bulia. Los glbulos rojos, y ms concreta- de los sntomas suele ser inmediato.
mente las molculas de hemoglobina, son Existen otros procedimientos para tra-
los encargados de transportar el oxgeno. tar el mal de altura, aunque su utilizacin
Cuando se permanece en altura, se aumen- debe hacerse por equipos mdicos especia -
ta su produccin, favoreciendo as el trans- lizados. La aplicacin de estos medios
porte de ms cantidad de oxgeno. extraordinarios se realiza cuando los snto-
Los sntomas del mal de altura son: mas son alarmantes, o cuando se instaura
malestar general, dolor de cabeza, nuseas, un edema agudo de pulmn o un edema
vmitos, insomnio, vrtigo y una fatiga cerebral.
anormal. En su evolucin puede ocasionar Entre estas medidas tenemos: la utiliza-
dificultad para respirar incluso en reposo y cin de oxgeno, la acetazolamida y la
orina escasa. Estos sntomas son indicati- dexametasona en las dosis adecuadas, y la
vos de la posible produccin de un edema cmara hiperbrica. Respecto a esta lti-
pulmonar o un edema cerebral. ma, se trata de un compartimento estanco
Las medidas para evitar el mal de altu- en cuyo interior se coloca a la persona
ra son: afectada, y al que se modifica la presin.
Conforme sobrepasamos los lmites de Provocaremos en el interior de la cmara
altitud donde suele aparecer el mal de una presin superior a la presin atmosf-
altura, el ascenso debe ser ms lento y rica, lo que provocar al cabo de varias
se recomienda que no sea superior a los horas la reversin de los sntomas del mal
500 metros al da. de altura. No obstante, es una reversin
Permanecer algn da en altura, por pasajera y la persona afectada deber des-
debajo de la altitud en que se nos mani- cender en altitud.
Medidas preventivas y primeros auxilios en el medio natural 301
LIPOTIMIA
Es ocasionada por un descenso del
volumen de sangre en el cerebro. ste
puede producirse por diversas causas como
por ejemplo: ayuno prolongado, permane-
cer de pie mucho rato, ambiente agobiante
y con poco aire, etc.
En esta situacin no suele haber una
prdida completa de conocimiento, nor-
malmente se produce un mareo, aumenta la
sudoracin y las pulsaciones son dbiles.
Las medidas a tomar estarn encamina-
das a favorecer el aflujo de sangre al cere-
bro. Para ello tumbaremos a la persona
boca arriba con los pies elevados, le afloja-
Figura 12.9 Maniobra de Heimlich. remos las ropas y procuraremos que tenga
espacio libre para su ventilacin.
ria sbita. Mediante las maniobras de rea- mente en la ausencia de signos de funciona-
nimacin suplimos de forma provisional miento del corazn y de los pulmones.
las funciones de bombeo de la sangre y de Observaremos una prdida de concien-
ventilacin pulmonar, hasta que reciban cia con intensa palidez o una coloracin
una atencin mdica ms precisa que ligeramente azulada. No se aprecia ningn
intente hacer reversible el paro cardiorres- reflejo.
piratorio. El traslado a un hospital debe ser No se detectan movimientos respirato-
urgente e inmediato, pero sin dejar de rios, el trax est inmvil y no hay aleteo
hacer en ningn momento las maniobras de nasal. El clsico mtodo de colocarle un
reanimacin. espejo delante de las fosas nasales y ver si
se empaa no tiene excesivo valor.
Pasos a seguir ante una parada No se palpan los pulsos carotdeo, ra-
cardiorrespiratoria dial, femoral, latido de punta cardaca, ni
1. Comprobar la ausencia de signos se escuchan los latidos directamente sobre
vitales. el corazn.
2. Controlar que las vas areas estn Las pupilas estn dilatadas y no reac-
permeables cionan a la luz.
3. Eliminacin de cuerpos extraos en
las vas respiratorias. 2. Controlar que las vas areas estn per-
4. Respiracin artificial. meables.
Insuflacin activa: Boca a boca Para ello colocaremos al accidentado
o boca a nariz. boca arriba sobre un plano duro. Despus
Insuflacin pasiva: Mtodo de realizaremos una hiperextensin de la
Silvester. cabeza, tirando con nuestra mano derecha
5. Reanimacin cardaca. de la frente del accidentado hacia atrs, y
con la mano izquierda procederemos a
abrir su boca traccionando de la mandbula
En general se considera que no debe- hacia arriba y hacia delante. Con esta ma-
mos realizar las maniobras de reanimacin niobra impediremos que su propia lengua
cuando el individuo ha sufrido un paro car- produzca una obstruccin.
daco durante ms de diez minutos. La Si no fuera suficiente la hiperextensin
excepcin a esta norma sern los debidos a del cuello podemos tomar otras medidas
ahogamiento o a hipotermia. Sin embargo, como traccionar de la lengua; incluso, si
como a veces no sabemos el tiempo que disponemos de ella podemos colocar una
puede llevar en paro cardiorrespiratorio, cnula de Guedel para mantener permeable
procederemos a realizar las maniobras de la va area. La utilizacin de esta ltima
reanimacin, siempre que no existan ya requiere un aprendizaje previo.
signos de muerte cierta, como rigidez, livi- Otro tipo de tcnicas especializadas,
deces, etc. como la intubacin traqueal, slo deben ser
La reanimacin ante una parada cardio- realizadas por mdicos expertos.
rrespiratoria debe hacerse lo antes posible
por la primera persona que atienda al acci- 3. Eliminacin de cuerpos extraos en las
dentado. vas respiratorias.
Si hubiera cuerpos extraos en la boca,
Los pasos a seguir son: que fueran fcilmente extrables, podemos
1. Ausencia de signos vitales. introducir los dedos envueltos en gasas
Las manifestaciones clnicas de una para- para retirarlos, con la precaucin de no
da cardiorrespiratoria se basan fundamental- introducirlos ms adentro.
306 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
4. Respiracin artificial.
Si comprobamos que pese a las manio-
bras anteriores el individuo no respira,
deberemos iniciar las maniobras de respi-
racin artificial. Podemos diferenciar dos
tipos de maniobras para la respiracin arti-
ficial. Las que actan insuflando activa-
mente el aire, de las que destacaremos la
respiracin boca a boca, y las maniobras de
insuflacin pasiva.
Insuflacin pasiva
Son mtodos menos eficaces, normal-
mente se utilizan cuando es imposible rea-
lizar alguno de los mtodos de insuflacin
activa.
Existen diferentes procedimientos, de
los que vamos a destacar el denominado
mtodo de Silvester.
Para realizarlo hay que colocar a la vc -
tima boca arriba. La persona que va a efec-
tuar la maniobra se colocar de rodillas, a la
altura de su cabeza. En esta posicin coge -
remos a la vctima de las muecas y lleva -
remos sus manos cruzadas hacia su propio
pecho, sobre el que realizaremos presin
con nuestro propio pecho, provocando de Figura 12.12 Mtodo de Silvester.
esta manera una espiracin pasiva.
Despus separaremos los brazos de la 5. Reanimacin cardaca.
vctima llevndolos estirados por encima Cuando no se palpan los pulsos y el
de su cabeza hacia la posicin en que nos latido cardaco est ausente debemos
encontramos nosotros para provocar una comenzar a aplicar el masaje cardaco
inspiracin pasiva. externo.
Las maniobras de respiracin artificial, Consistir en la realizacin de una serie
ya sean activas o pasivas, se realizarn con de compresiones rtmicas y regulares sobre
una frecuencia aproximada de 8 a 12 veces la base del esternn, en su tercio medio e
por minuto. inferior. Las compresiones se realizarn
308 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza
con el taln de una mano que se colocar presiones de masaje cardaco. Normal-
en la zona anteriormente indicada. La otra mente la persona encargada de la respira-
mano se colocar encima de la anterior, cin artificial mantendr en todo momento
pudiendo entrelazar los dedos. la hiperextensin del cuello, y taponar la
La vctima deber estar tumbada sobre nariz al insuflar el aire.
un plano duro para que las compresiones Las medidas de reanimacin cardiopul-
sean eficaces. La persona que da el masaje monar deben mantenerse hasta llegar a un
cardaco externo se colocar al costado de centro hospitalario. No se deben interrum-
la vctima, con las manos colocadas como pir en ningn momento, en general se man-
hemos indicado, y los brazos estirados. tienen durante, al menos, treinta minutos.
Realizaremos de 80 a 100 compresio- Si las personas que lo estn realizando se
nes por minuto, evitando golpear la zona. turnasen, deben hacerlo rpidamente y de
Las manos no se separarn del pecho, pro- forma coordinada.
duciendo un hundimiento de unos 3 a 4 cm Es recomendable que se realicen prcti-
tras su compresin. cas de lo que aqu hemos comentado teri-
El masaje cardaco externo debe combi- camente, para lo cual, los cursos de prime -
narse con los mtodos de respiracin artifi- ros auxilios son el medio ms idneo.
cial, especialmente con el mtodo boca a
boca.
En el caso de haber un solo reanimador,
el ritmo ser de dos insuflaciones boca a Frecuencia de las maniobras de
boca, por quince compresiones. Para facili- reanimacin
tar la tarea, es conveniente que coloque Una sola persona:
alguna prenda o similar debajo del cuello 2 insuflaciones boca a boca
de la vctima para mantener su hiperexten- 15 compresiones (masaje cardaco
sin. externo).
Si hay dos personas para realizar las Dos personas:
maniobras de reanimacin, actuarn de 1 insuflacin boca a boca
forma coordinada de tal manera que uno 5 compresiones (masaje cardaco
har una insuflacin boca a boca y acto externo).
seguido el compaero realizara cinco com-