Es un deporte de

competicin tanto
individual como
grupal que consta
de varias pruebas
en las que se
demuestran
variadas habilidades
fsicas y tcnicas
que permiten el
desarrollo de las
mismas.

Pruebas o carreras de velocidad

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas ms representativas del atletismo, y
consisten en que un individuo/corredor recorra una distancia predeterminada en el menor
tiempo posible. El corredor se sita en su calle o carril (est prohibido invadir la calle del resto de
atletas) y, tras el disparo que da inicio a la competicin, se impulsan desde los tacos de salida
para lograr la mejor marca de entre todo los participantes. El impulso debe ser tan explosivo que
es muy importante que el velocista haga un buen ejercicio de calentamiento y entrene su
estrategia de salida.
Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros lisos.

Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el menor
tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En este tipo de
ejercicio, es muy importante, adems de la velocidad, la flexibilidad y la coordinacin del
deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los 106,7
centmetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y por ltimo los 400
metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la de mayor recorrido en esta
categora.

Carreras de fondo y medio fondo

En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad ms exigida a sus participantes es
la resistencia.Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos, y la
diferencia con respecto a las carreras de velocidad es que, a partir de un determinado momento,
existe la calle libre, es decir, que el corredor puede salir de su carril y avanzar por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, adems
delMaratn, que consiste en 42, 195 kilmetros y se corre fuera del recinto deportivo (en ruta).

Carreras de relevos
Es la nica prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades, los 4x100
metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a otros el testigo
corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir que entre las cualidades de estos
participantes, aparte de la velocidad, est la coordinacin.

Carreras de Obstculos
La ms conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los corredores,
individualmente, tendrn que saltar vallas y superar una fosa con agua.
 Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad, el corredor
no puede levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir, que siempre tiene que
tener un pie en tierra. De ah, el extrao movimiento de cadera que les observamos durante la
competicin. Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las
distancias a recorrer son de 20 y 50 kilmetros para hombre, y de 20 kilmetros para mujeres.

Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de conseguir la
mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contar con tres intentos para superar en la
mxima altura una barra horizontal o listn suspendida sobre dos soportes verticales.

Salto con prtiga

El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listn, situado a gran altura (unos 5
metros), ayudado por una prtiga. Parte de una lnea de fondo y, corriendo hacia el lugar donde
se alza el listn, clava la prtiga el el suelo y se ayuda del impulso que esta accin le proporciona
para superar el obstculo.

Salto de longitud y Triple salto

En este caso, el saltador tratar de cubrir con su salto la mxima distancia posible (distancia,
no altura). Para ello, tomar impulso con una pequea carrera antes de saltar con los pies por
delante sobre una superficie de tierra desde la lnea de salida. El salto se mide desde esa marca
de salida hasta la huella ms cercana que el atleta deja en la arena con cualquier parte de su
cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la mxima distancia posible con
tres saltos consecutivos, por lo que el saltador necesitar una increble fuerza en las
piernas para lograr el impulso en parado.

Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y

disco
Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendr que proyectar los
diferentes objetos hasta el punto de impacto ms alejado posible.

La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un
testimonio a lo largo de una distancia determinada lo ms veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra
dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el ltimo de los atletas. En total son cuatro corredores que
cuentan con una zona que est
dividida en dos partes, zona de
impulso o de inicio de carrera y una
zona de entrega. Este tipo de
competencias se disputan en dos
distancias: 4 x 100 y 4 x 400.