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IMC=
23, peso normal
Kcal/da g/da
H. C. 60% 1080 270.00
Protenas 15% 270 67.50
Lpidos 25% 450 50.00
100%
Rango de peso saludable segn la OMS =
DIETA HIPOPROTEICA
2000 Kcals
% caloras gramos
H de C 60 1200 300
Proteinas 12 240 60
Lipidos 28 560 62.2
Desayuno:
dos panes tostados integrales, con una cucharadita de mantequilla y una
cucharadita de mermelada, 1 vaso de jugo de naranja y una taza de caf
descafeinado con 1 cucharada de crema no lctea y 1 sobre de splenda
Primera colacin:
Un coctel de frutas, echo con una pera en trozos y 1 manzana.
Comida:
60 grs de pechuga de pollo, echa a la plancha
ensalada con 1/2 taza de lechuga, 1/4 taza de zanahoria, 1/2 taza de pepino ,
1/2 taza de cebolla y 1/8 de aguacate
1 pieza de tortilla de maz
1 cdita de aceite de oliva para la ensalada con limn
1 agua de frutas echa con una manzana y 1 taza de fresas, con 1 taza de
leche deslactosada y un sobre de esplenda
2da. Colacin:
taza de frijoles de la olla graneados, con un te
1 pltano pequeo con media cucharada de cajeta y 6 nueces
Cena:
1 sanwich caliente
1 rebana de jamn de pavo
1 cdita de mayonesa
1/3 taza de lechuga
taza de tomate
1/8 de chile
1 manzana de cuadritos con una 1 cdita de miel