CENTRO DE FORMACIN EN ACTIVIDAD FSICA Y CULTURA - SENA

PLAN DE ACCIN
Implementacin de un programa de
actividad fsica para disminuir el uso de
las tecnologas en los jvenes del colegio
Liceo Reynel durante tiempo extraescolar.

Felipe Hernndez
Andrs Rodrguez
Laura Rodriguez
Diana Rodriguez
Brandon Zapata

ACTIVIDAD FSICA - 1133046

BOGOTA DC. Marzo 2017

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Contenido
1. Planteamiento del problema................................................................................... 4
1.1 Descripcin del problema................................................................................. 4
2. Pregunta problema.................................................................................................. 7
3. Objetivos................................................................................................................. 7
3.1 General:............................................................................................................. 7
3.2 Especifico:....................................................................................................... 7
4. METODOLOGIA........................................................................................................ 8
4.1 Problema de Investigacin................................................................................. 8
4.2 Poblacin y muestra........................................................................................... 8
4.2.1 Factores de inclusin................................................................................... 9
4.2.2 Factores de exclusin...................................................................................9
4.3 Mtodos de la investigacin...........................................................................9
4.4 Tcnicas e Instrumentos de investigacin........................................................10
5. DISEO DE PROPUESTA (MATRIZ).........................................................................10
6. DIAGRAMA DE GANTT............................................................................................ 13
7. CONCLUSIONES..................................................................................................... 14
8. ANEXOS.......15

9. Bibliografa............................................................................................................ 16
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Resumen

Teniendo en cuenta que un plan de accin es un tipo de plan que prioriza las iniciativas ms

importantes, para cumplir con ciertos objetivos y metas, que se dan a partir de un problema o

necesidad, es muy comn hoy en da evidenciar problemas cardiovasculares y de sobre peso

desde muy temprana edad, debido a la inactividad fsica. Lo cual se ve representada debido a la

influencia de las nuevas tecnologas, ya que el uso de estas, han ido creando graves adicciones

sobre todo en los adolecentes.

Dicho lo anterior, la psicloga Ana Juliana Becerra seala que la cultura de la inmediatez

en la que nos movemos ha calado fuertemente en los adolescentes. Muchos buscan beneficios

inmediatos cuando realizan cualquier actividad, y se les dificulta tener que esperar los

resultados.

Esta problemtica ha afectado a la calidad de vida de los jvenes de la localidad de Kennedy

segn el diagnstico local con participacin social del 2012. Ya que en la localidad, se puede

evidenciar un estilo de vida poco sano en la poblacin juvenil de acuerdo con la investigacin

realizada el 2011, lo cual fue llevada a cabo en colegios de esta localidad, en donde se encontr

que el 39,9% de los estudiantes no realizaban ningn tipo de actividad fsica, puesto que su

tiempo libre lo dedican a ver televisin u otro tipo de tecnologa, en donde el 46,3% dedican ms

de 4 horas a ver televisin o en consolas de video juegos lo que conlleva a que esta poblacin sea

vulnerable a padecer de enfermedades no transmisibles, lo cual nos lleva a hacer un estudio de un

colegio presente en la localidad llamado LICEO REYNEL, ubicado en el barrio Talavera,

tomando como objeto de estudios a los estudiantes del grado decimo y once de la institucin que

por medio de 5 sesiones de actividad fsica verificaremos que tan viable es bajar los ndices de
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sedentarismo en esta poblacin y dejando a un lado el mal uso de las tecnologas, puesto que es el

principal factor de esta problemtica.

1. Planteamiento del problema

1.1 Descripcin del problema

Las redes sociales son un fenmeno gracias al poder de comunicacin de las nuevas

tecnologas, que pueden generar adicciones principalmente en adolescentes. El tiempo que pasan

los jvenes en las redes incrementa el riesgo de que fumen, beban alcohol y de la misma manera

el consumo de drogas lo cual hace que el ndice de SEDENTARISMO aumente.

El uso de estas redes permite que tanto jvenes como adultos puedan acceder a informacin,

interactuar y fortalecer sus relaciones interpersonales, como lo seala Alfredo Morales (2009).

Las redes sociales resultan atractivas especialmente para los jvenes puesto que satisface sus

necesidades de comunicacin inmediata, divertida y sin ningn esfuerzo.

La neuropsicloga Carolina Beltrn explica que diferentes factores sociales influyen en esta

visin de los jvenes.

La crianza es uno de los grandes determinantes sociales que influyen en la pereza que los

jvenes expresan actualmente. En este momento todo lo tienen fcil, a los jvenes y nios de hoy

les falta estimulacin. Eso determina que ya no se esfuercen por nada.

La pereza, segn la neuropsicloga Carolina Beltrn, es una manifestacin de la disminucin

de atencin y la capacidad de seleccionar los estmulos del entorno, lo que adems repercute en la

capacidad de memorizar.
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No obstante, la pereza y el sedentarismo tienen ms consecuencias. La psicloga Sonia

Pacheco explica que, normalmente las personas perezosas se aslan socialmente, ya que carece

de inters para ellos establecer relaciones interpersonales, lo que en ltimas cala negativamente

en sus habilidades sociales. La salud es de los aspectos ms afectados por el sedentarismo.

Al respecto la psicloga Ana Juliana Becerra seala que la cultura de la inmediatez en la

que nos movemos ha calado fuertemente en los adolescentes. Muchos buscan beneficios

inmediatos cuando realizan cualquier actividad, y se les dificulta tener que esperar los

resultados.

Esto segn Becerra es lo que ha provocado que caractersticas como la disciplina y la

constancia sean vistas como una prdida de tiempo en las nuevas generaciones.

Cuando antes los estudiantes tenan que leerse un libro para encontrar respuestas, ahora slo

con escribir en un buscador una palabra se encuentra toda la informacin. Esto tambin genera

pereza, pero de tipo mental, asegura Becerra.

La licenciada en educacin fsica, recreacin y deporte Melina Urrea, explica que el

sobrepeso y los problemas cardiovasculares a temprana edad son las principales consecuencias

de una vida sin actividad fsica.

La poca capacidad de respuesta fsica, el cansancio continuo en las tareas cotidianas y la

tendencia a aumentar de peso, son consecuencias que no se harn esperar si se lleva una vida

sedentaria.

El estudio HELENA (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence [(Un estilo de

vida saludable en Europa, mediante una nutricin adecuada en la adolescencia]), llevado a cabo
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con nios/adolescentes de 12 a 17 aos, hall que solo algo menos de un tercio de las

nias/adolescentes europeas, y solo algo menos de dos tercios de los nios/adolescentes

europeos, cumplen esa cantidad de ejercicio recomendada. En general, las adolescentes participan

menos en las actividades de ejercicio fsico que los adolescentes.

La compaa Knowledge Networks encuest a 1,037 adolescentes de 12 a 17 aos y a 528

padres de esos jvenes a travs de Internet. QEV Analytics realiz la encuesta telefnica anual a

1,006 jvenes de entre 12 y 17 aos, haciendo preguntas empleadas por CASA para seguir

tendencias.

Este factor de sedentarismo, ha afectado a la calidad de vida de los jvenes de la localidad de

Kennedy segn el diagnstico local con participacin social del 2012. En la localidad, se puede

evidenciar un estilo de vida poco sano en la poblacin juvenil de acuerdo con la investigacin

realizada el 2011, lo cual fue llevada a cabo en colegios de esta localidad, en donde se encontr

que el 39,9% de los estudiantes no realizaban ningn tipo de actividad fsica, puesto que su

tiempo libre lo dedican a ver televisin u otro tipo de tecnologa, en donde el 46,3% dedican ms

de 4 horas a ver televisin o en consolas de video juegos lo que conlleva a que esta poblacin sea

vulnerable a padecer de enfermedades no transmisibles.

Al transitar por las zonas que componen la localidad de Kennedy, se pueden evidenciar

diversos sitios destinados para el consumo y expendio de sustancias psicoactivas (SPA): Parques,

calles, viviendas. Los parques ya no son considerados lugares seguros para la recreacin y el

esparcimiento, sino como espacios de consumo de alucingenos ocasionando hechos de

inseguridad y violencia.
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De acuerdo con la base de datos del Sistema de Vigilancia de Consumo de Sustancias

Psicoactivas (VESPA) del ao 2012, el 55,5% de la poblacin consumidora se encuentra entre los

16 y 20 aos de edad y el 32,66% son nios y adolescentes de 11 a 15 aos. Respecto a la

frecuencia de uso el 21,44% consumen psicoactivos menos de una vez por semana, seguidos de

los que consume una vez al da (12,43) y el12, 43% de las personas consumen ms de tres veces

al da.
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Hoy en da es posible ver como se ha perdido el contacto afectivo desde el mbito familiar

como en colegios, puesto que los adolescentes dedican horas en sus consolas de juegos o

computadores lo que ha llevado a que no haya ms comunicacin familiar directa, ni en

momentos importantes como en el almuerzo suele reunirse la familia para hablar de cmo les va

en su diario vivir.

Algunos psiclogos y presinales han determinado que la adiccin a las tecnologas,

especficamente a las redes sociales lo catalogan como un problema psicolgico y de baja

autoestima, ya que es comn ver actos en los adolescentes como publicar estados en las redes

sobre sus actividades cotidianas con la intencin de que las dems personas se enteren que est

pasando en su vida y de cierta manera llamar un poco la atencin.

Para la investigadora Sonia Livingston: Los adolescentes ven el internet como un medio para

canalizar sus inters y preocupaciones, que ocupa su espacio privado y personal, al mismo tiempo

que est mediando su identidad, su privacidad y sus relaciones ms intimas es por ello que los

padres juegan un papel muy importante en el desarrollo de sus hijos puesto que son las personas

encargadas de dar a conocer a sus hijos los potenciales negativos que trae consigo mismo el uso

excesivo de las redes sociales.

2. Pregunta problema

Qu probabilidad hay de disminuir el tiempo dedicado al mal uso de las tecnologas en los

jvenes de grado decimo y once del colegio Liceo Reynel mediante la implementacin de un

programa de actividad fsica en tiempo extra escolar?

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3. Objetivos

3.1 General:

Disminuir el tiempo dedicado al mal uso de las tecnologas de los jvenes de los grados

decimo y once del colegio Liceo Reynel en tiempo extra escolar.

3.2 Especifico:

Identificar el porcentaje del mal uso de las tecnologas de los jvenes de los grados

decimo y once del colegio Liceo Reynel.

Disear un programa de actividad fsica teniendo en cuenta las caractersticas de la

poblacin.

Ejecutar el programa de actividad fsica en tiempo extra escolar

Evaluar si el mal uso de las tecnologas en los jvenes del colegio Liceo Reynel

disminuyo despus de la implementacin del programa de actividad fsica

4. METODOLOGIA

4.1 Problema de Investigacin

Para la investigacin de la problemtica del mal uso de las tecnologas de los jvenes del colegio

del Liceo Reynel de grados 10 y 11, se utilizara el tipo de investigacin documental basados en

el diagnstico local con participacin social del 2012 de la localidad de Kennedy y a su vez por

artculos cientficos publicados por psiclogos, investigadores, especialistas en el tema y

profesionales en ciencias del deporte y actividad fsica; de campo porque en el momento en que
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se realice la intervencin se conocern los datos estadsticos de la poblacin joven del colegio

Liceo Reynel de la localidad de Kennedy y segn su alcance y nivel se clasifica en explicativa ya

que su intencin es buscar las causas de los fenmenos y se centra en la explicacin del por qu

se da un fenmeno y en qu condiciones se da o por qu se relacionan dos o ms variables.

4.2 Poblacin y muestra

En la problemtica del mal uso de las tecnologas se usara como poblacin universo a los

jvenes del colegio Liceo Reynel, a su vez se escoger la poblacin muestral de la misma la cual

ser la muestra intencionada (poblacin seleccionada, estudiantes de grado 10 y 11) puesto

que cumplen con los parmetros de inclusin para llevar a cabo las actividades y sobre ellos se

basara la investigacin , esperando que surja la solucin a la problemtica :el mal uso de las

tecnologas en los jvenes del colegio Liceo Reynel de grado 10 y 11.

4.2.1 Factores de inclusin

Los jvenes que haran parte de la investigacin deben pertenecer al Colegio Liceo Reynel de la

localidad de Kennedy, con edades entre 14 a 18 aos que dan mal uso a las tecnologas en tiempo

extraescolar. En caso de que algn joven tenga una discapacidad, ENT o lesin se tendr en

cuenta a la hora de ejecutar las actividades que se realizaran sin necesidad de que se excluyan de

las mismas. As mismo Se trabajara con los dos gneros (femenino, masculino) que cumplan con

las caractersticas anteriormente planteadas.

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4.2.2 Factores de exclusin

Los jvenes que harn parte de la investigacin deben estudiar en el colegio Liceo Reynel, si son

menores de 13 aos y mayores de 18 aos no podrn hacer parte de la investigacin, ya que la

poblacin objeto elegida es de los 14 a los 18 aos de edad. Aunque exista poblacin de este

rango de edad en otros cursos tampoco es incluida, ya que debe ser parte de los grados 10 y 11

los cuales son los que se tomaron como base para la investigacin.

4.3 Mtodos de la investigacin

El mtodo hipottico-deductivo es en el que se basara la investigacin; El mal uso de las

tecnologas en los jvenes del colegio Liceo Reynel de grados 10 y 11,ya que el problema

planteado es basado en investigaciones de psiclogos, profesionales en ciencias del deporte y

actividad fsica, donde se ha evidenciado el incremento en el mal uso de las tecnologas, lo cual

ha llevado a que se generen malos hbitos de vida como el sedentarismo sobre todo en la

poblacin joven. Por lo anterior surge la hiptesis de que en el Colegio Liceo Reynel de la

localidad de Kennedy, exista tal problemtica.

4.4 Tcnicas e Instrumentos de investigacin

Para el proceso de investigacin se tendrn en cuenta diferentes instrumentos de investigacin

como:

Encuestas

Cuestionarios

Test
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Para llevar a cabo las encuestas, cuestionarios (recoleccin de datos) , se ejecutara una charla con

los acudientes los cuales llenaran los consentimientos informados y lograran tener conocimiento

de la investigacin que se llevara a cabo con los estudiantes. Adems se har la aplicacin de los

test fsicos a los estudiantes para luego realizar un anlisis de datos con el fin de tener

conocimiento sobre sus capacidades fsicas, teniendo bases para la planificacin de las

actividades.

5. DISEO DE PROPUESTA (MATRIZ)

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Realizar una reunin con los Entrega de Garantizar la Llevar a cabo la Humanos, Felipe
padres de familia, de los consentimiento participacin de los reunin fsicos, Hernndez
estudiantes del colegio informado a travs de estudiantes en la programada. financiero Laura
"Liceo Reynel de grados 10 una charla de realizacin de las s. Rodrguez
y 11. concientizacin del sesiones de Andrs
mal uso de la actividad fsica. Rodrguez
tecnologa. Diana
Rodrguez
Brandon
Zapata
Conocer los hbitos y Aplicar los Disear una Recolectar los Humanos, Felipe
estilos de vida de los cuestionarios de pre actividad cuestionarios de fsicos, Hernndez
estudiantes. participacin como: dinmica, que pre participacin financiero Laura
fantastic, parQ, motive a los para saber que s. Rodrguez
barreras, ipaq, estudiantes para estilo de vida tiene Andrs
anamnesis. contestar los los estudiantes. Rodrguez
cuestionarios a Diana
conciencia. Rodrguez
Brandon
Zapata

Identificar la condicin fsica Test fsicos de cada Proponer a los Aplicar los test Humanos, Felipe
que tienen los estudiantes, una de las aptitudes, funcionarios del fsicos y saber cul fsicos, Hernndez
para poder disear las (cardiorrespiratorio, colegio Liceo es la condicin financiero Laura
sesiones. musculo-esqueltico, Reynel, la fsica en la que se s. Rodrguez
flexo-elasticidad). colaboracin de encuentran los Andrs
cada uno de los estudiantes. Rodrguez
docentes de Diana
educacin fsica. Rodrguez
Brandon
Zapata
 15

Disear las 20 sesiones, Dar a conocer las Promoviendo la Tener al 100% las Humanos, Felipe
teniendo en cuenta diferentes sesiones actividad fsica en sesiones diseadas fsicos, Hernndez
cuestionarios de pre que se ejecutarn, esta poblacin para ejecutarlas. financiero Laura
participacin (fantastic, respecto a las etaria para que s. Rodrguez
parQ, barreras, Ipaq, aptitudes fsicas. hagan participe en Andrs
anamnesis) y test de la ejecucin de las Rodrguez
capacidad fsica (musculo sesiones. Diana
esqueltica, Rodrguez
cardiorrespiratorio y flexo Brandon
elasticidad). Zapata

Ejecutar las 20 sesiones, Aplicar las 20 Incentivando a la Realizar las 20 R. Felipe

segn los cuestionarios de sesiones a la poblacin a que sesiones 100%. Humano, Hernndez
pre participacin. poblacin objeto. realicen las Fsico y Alejandro
sesiones y puedan financiero. Acevedo
entender que la Sebastin
actividad fsica es Clavijo
importante en la
vida.
Evaluar si l % de uso de las Desarrollar las Dar confianza y Disminuir el % de R Felipe
tecnologas disminuy en el sesiones con la seguridad a las uso de las Humano, Hernndez
colegio Reynel de la poblacin para personas de que tecnologas en la Fsico. Laura
localidad de Kennedy. evaluar y comparar sigan practicando localidad de Rodrguez
las estadsticas la actividad fsica y Kennedy Andrs
iniciales y finales. as puedan especficamente Rodrguez
disminuir el mal en el colegio Diana
uso de las Reynel. Rodrguez
tecnologas. Brandon
Zapata
 16

6. DIAGRAMA DE GANTT

MESES
ACTIVIDAD
ES MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO
Sema Sema Sema Sema Sema Seman Seman Seman Sema Sema Sema Sema Sema Sema Sema Sema Sema Sema Sema Sema
na 1 na 2 na 3 na 4 na 1 a2 a 3 a4 na 1 na 2 na 3 na 4 na 1 na 2 na 3 na 4 na 1 na 2 na 3 na 4
PLANEACIO
N1
Propuesta de
AF
Poblacin a
Intervenir
Escenario 9
Reunin con
Directivas de
colegio Liceo
Reynel 11
EJECUCION
Reunin de
padres de
familia y
estudiantes 19
Firmas de
consentimien
tos
Informados 19
Cuestionario
s de Pre
participacin 26
Test Fsicos 3
INTERVENCIO 24 -
N 10 17 31 7 14 21 28 5 12
Informes 12 19 26 9 16 23 30 7 14
Informe Final 19
7. CONCLUSIONES

En el anterior trabajo se evidenciaron los pasos para llevar a cabo un plan de

accin; planteamiento del problema, pregunta problema, objetivos,
metodologa, matriz, y Diagrama de Gantt, los cuales permiten tener un
orden y claridad para ejecutar las actividades que darn la solucin al
problema. Sobre todo teniendo en cuenta los factores de inclusin y
exclusin, que son la base para trabajar con la poblacin juvenil del colegio
Liceo Reynel.
En el plan de accin implementacin de un programa de actividad fsica para
disminuir el mal uso de las tecnologas en los jvenes del colegio liceo reynel
se tuvo en cuenta los antecedentes planteados por psiclogos y deportlogos
como la base del planteamiento del problema, de tal manera que se hizo uso
de una investigacin cientfica esperando que a la hora de ejecutar la solucin
planteada de frutos, con lo que se podr intervenir en otros lugares con
jvenes.
En el proyecto anterior es importante resaltar que no solo se busca la
participacin de los beneficiarios directos, es decir los jvenes, a la vez se
busca la participacin de los padres los cuales estarn enterados de todo el
proceso que se llevar a cabo y se convertirn en beneficiarios indirectos y
con esto se busca que sean parte de la motivacin y apoyo en la ejecucin de
las actividades para los jvenes con los que se realizara la solucin al
problema.
Se espera que luego de la ejecucin de las actividades se logr llegar a la
solucin del problema para lo cual se implementaran estrategias especficas
que permitan que los jvenes se adhieran fcilmente a la actividad fsica y lo
adopten en su estilo de vida disminuyendo el tiempo invertido al mal uso de
las tecnologas.
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8. ANEXOS
 El mal uso de las tecnologas como hbito
Uso
Falta
La
Las
desmedido
Problemas
cultura
de
de
Aislamiento
Cansancio
tecnologas
Influencia
vida
confianza
Pereza
de
ende
lalos
PROBLEMA contino
inmediatez
por
las
salud
generan
EFECTOSsocial
jvenes
nuevas
parte de
CAUSAS
tecnologas
adicciones
los amigos
19

Nueve de cada 10 padres no cree que los adolescentes que pasan tiempo conectados a las redes

sociales sean ms propensos a beber alcohol o consumir drogas

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9. Bibliografa

Condori.L. (2015). La influencia de las redes sociales en los adolescentes. 2016, de

Slideshare Sitio web: http://es.slideshare.net/lucrefeli/la-influencia-de-las-redes-sociales-

en-los

Karla. T. (2013). Redes sociales son un peligro para los jvenes. 2016, de Salud 180 El

estilo de vida saludable Sitio web: http://www.salud180.com/jovenes/redes-sociales-son-

un-peligro-para-los-jovenes

Prieto, J. (2011). Las nuevas generaciones son propensas al sedentarismo. 2016, de

Jvenes vanguardia.com Sitio web: http://www.vanguardia.com/vida-y-

estilo/jvenes/99639-las-nuevas- generaciones-son-propensas-al-sedentarismo.

Ros, C.Arevalo.M. (2012). Diagnstico Local con Participacin Social 2012, Localidad

de Kennedy TERRITORIOS SALUDABLES LOCALIDAD DE KENNEDY HOSPITAL

DEL SUR E.S.E VIGENCIA MARZO 2013 FEBRERO 2014. Bogot: Bogot

Humana, Hospital del sur.

Ruiz JR et al. (2011). Objectively measured physical activity and sedentary time in

European adolescents: the HELENA study. Am J Epidemiol 174(2):17384