Inteligencia Emocional.

Cmo acompaar y educar las emociones?

Inteligencia emocional en nios y adolescentes-

As es, hablamos de la MATEA. sta se refiere a cada uno de los sentimientos bsicos
e innatos del humano.

Son emociones bsicas o primarias que se encuentran en nosotros para satisfacer las
necesidades fundamentales de supervivencia, esto quiere decir que responden a
estmulos de manera automtica, actuando como un sistema de defensa.

Los especialistas aseguran que cada una de estas emociones tienen un objetivo
primordial de supervivencia:

Cmo se aplica MATEA en la vida profesional?

Miedo. Es una reaccin a lo nuevo o desconocido. Surge al momento de

experimentar un nuevo trabajo, una nueva tarea, una nueva responsabilidad o al
momento de saberse culpable de que un error fue nuestra culpa. En las oficinas es
muy comn, de manera constante nos enfrentamos a nuevas decisiones que
determinarn el rumbo de nuestra carrera profesional.

Afecto. Es la necesidad de crear amistades dentro del entorno laboral, es el

sentido de pertenencia al que nos referimos. Tambin podemos hablar de
personalidades y liderazgo. Pero hay que tener cuidado con satisfacer este
sentimiento, recuerda que no todo lo que brilla es oro y que una mala decisin puede
perjudicar tu reputacin y tu entorno.

Tristeza. As nos sentimos cuando fallamos en algn nuevo objetivo. La vida

profesional est repleta de cadas constantes, si el profesionista no est capacitado
para salir de este sentimiento puede perjudicar de manera directa en su vida
profesional. Sin embargo, tambin puede servir como aliciente para mejorar el
entorno.

Enojo. Puede ser el ms comn en la vida profesional, es una reaccin al sentido de

frustracin. Puede desatarse por diversos estmulos: desde una carrera indeseada,
una mala relacin con compaeros y jefes, un mal desenvolvimiento social, una mala
capacitacin hasta una competencia de poderes y conocimientos. El enojo est
presente en muchas ocasiones, y si no sabemos manejarlo adecuadamente, puede
afectarnos fsica y mentalmente.
El mal manejo de estas emociones puede llegar a perjudicar nuestra vida laboral de
manera significativa, aqu es donde entra la inteligencia emocional del individuo y la
capacidad de renovarse de manera constante:

Se trata de una cuestin personal, no quiere decir que lo que me afecta, le puede
afectar al otro. El manejo de estos sentimientos tienen mucho que ver con el nivel de
filtracin y control de cada persona.

Al respecto, la especialista brinda estos consejos:

A nivel personal

1. Identifcalo

No porque sean primarios quiere decir que sean fciles de lidiar. Estos sentimientos
pueden ocasionar un desgaste fsico y emocional, perjudicando tu productividad,
desarrollo profesional, y sobre todo, tu salud. Es por ello que la primera
recomendacin es saber identificar el sentimiento que te provoca incomodidad, de
esta manera podrs pasar al siguiente nivel, teniendo control del mismo y el poder
para solucionarlo.

2. Qu te provoca este sentimiento?

Qu te hace hacer o qu te hace! Analiza la situacin y ve qu cambios provoca en tu

persona de manera local y en tu entorno. Verifica que hayas identificado de manera
correcta tus reacciones. Una vez que esto suceda, toma consciencia de ello y
antalos en una hoja.

3. Qu puedo hacer con este sentimiento?

Es sencillo, no puedes deshacerte de ellos, debes buscar la manera de controlarlo y

de tener poder sobre aquello que te puede afectar. Aqu es muy importante que seas
sincero contigo mismo y saber si puedes manejarlo t solo o si necesitas ayuda
externa. Deja a un lado la idea de que la ayuda psicolgica slo la necesitan
aquellos que padecen de sus facultades, la realidad es que una ayuda profesional,
cuando la situacin est fuera de nuestras manos, podra ser muy til.

4. Elige cmo dirigirlo y con quin

Todo sentimiento requiere fuerza de voluntad y mucho poder mental sobre

todo para controlarlo. Una vez que hayas realizado los pasos anteriores podrs tener
dominio en el asunto, asegrate de saber cmo encaminarlo y con quin dirigirlo. Esto
te ayuda a tener una inteligencia emocional desarrollada. Pero Ojo! No se trata de
evadirlos o hacer como que no existen, eso no es una solucin, es displicencia.
Mientras ms conozcas tus lmites, ms podrs tener el control de ellos. Pinsalo!

Es tarea de un lder conocer a su equipo, se necesita saber cules son las

necesidades y problemas de cada uno de los personajes que componen a las
empresas. Si esto sucediera de manera constante, se evitara malos nmeros en la
productividad y aumento en la rotacin. Es algo que deben tomar en cuenta los
guas.
 Manejo de Sentimientos Bsicos (MATEA)

Actualmente vivimos en un mundo donde cada da perdemos sensibilidad ante

nuestro entorno y las personas que nos rodean, muchas veces debido a que nos
es difcil hacer contacto con nuestros sentimientos.

La MATEA, se refiere a los sentimientos bsicos, como miedo, afecto, tristeza, enojo y
alegra. Segn Muoz Polit (2009), las emociones primarias, innatas o bsicas, son
aquellas con las que venimos equipados y que estn a nuestra disposicin para
satisfacer las necesidades fundamentales de supervivencia, dichas emociones estn
hechas para responder de manera pre-organizada, cuando se perciben determinadas
caractersticas de los estmulos del mundo en combinacin con nuestra respuesta
corporal. Cada una de esas emociones tiene un objetivo especfico de supervivencia,
las emociones bsicas son las siguientes:

Emocin Innata Objetivo de Supervivencia

Miedo Proteccin
Afecto Vinculacin
Tristeza Retiro hacia s mismo y reflexin
Enojo Defensa y establecimiento de Limites
Alegra Vivificacin y energetizacin del
cuerpo

Permitir que nuestros hijos e hijas reconozcan sus emociones bsicas, les ayuda a ser
persona con una mayor inteligencia emocional, mostrarse ms flexibles y equilibrados
antes las adversidades de su entorno, mostrndose con una mayor capacidad para
expresar y manejar sus sentimientos de una forma adecuada y equilibrada. Es
lamentable ver como muchos nios y nias gritan, lloran, hacen berrinches y a sus
paps y mams desesperados por no saber qu hacer, ni siquiera saber que sienten,
ensearle a tu hijo e hija a reconocer y expresar sus sentimientos de manera
adecuada, abre un canal de comunicacin ms efectivo y sano entre padres e hijos.

Ensear a nuestros hijos e hijas a reconocer sus sentimientos,

implica tambin reconocer los propios, en pocas ocasiones hablamos con ellos de lo
que sentimos ante las conductas que nos desagradan o nos agradan de ellos, caemos
en los regaos que tienen a ser un enjuiciamiento hacia el nio o nia y no a su
conducta, por lo que caemos en un circulo de rebelda y distanciamiento, cuando
nosotros como padres hablamos de lo que sentimos cuando hacen una travesura o no
hacen lo que esperaramos de ellos, reconocemos y nos responsabilizamos de nuestro
sentimiento, ya sea enojo, tristeza, alegra, etc, cuando lo reconocemos podemos ser
consciente de como nos expresamos y as evitar este tipo de regaos que lejos de
permitir un mejor vinculo afectivo con tu hijo, provoca miedo, resentimiento, apata y
rechazo.
 Si sientes que te es difcil reconocer tus propios sentimientos, busca ayuda
profesional, recuerda que educar con el ejemplo es ms eficaz que con simples
palabras. Ser padres no es fcil, pero con apoyo es una tarea de la cual puedes
aprender y disfrutar.