El Secreto de Una Vida Extraordinaria - DR Jorge Velarde

CAPTULO 1
DIETA
INCORRECTA
Lo que consumimos y lo que nos consume
La mayora de las familias con un hogar contemporneo consideran tres crite-

rios cuando compran sus alimentos:
1. Altos en caloras la manera en que no necesitamos comer mucho.
2. Rpido y fcil de preparar estamos demasiado ocupados en otras cosas.
3. Fcilmente absorbidos sin mucha masticacin la gente moderna no usa
mucho sus dientes y no tiene tiempo para masticar.
En base a estos criterios, la carne parece ser mejor que los vegetales porque
una pequea cantidad puede satisfacer nuestra hambre. Los productos pre-proce-
sados son ms demandados que los frescos debido a que no requieren de mucho
trabajo. An los jugos comprados en la tienda son consumidos con mayor frecuen-
cia que los que se acaban de exprimir. El pan blanco y los bollos parecen ser mejo-
res que los productos de grano integral debido a que son ms fciles de masticar.
El arroz y el azcar refinados lucen muy atractivos. Nuestra sociedad progresista
puede arreglar todo a nuestra conveniencia. Hasta las madres no necesitan preocu-
parse por amamantar a sus bebs. Las frmulas para bebs pueden sustituir la le-
che materna. Este tipo de dieta puede daar eventualmente hasta a la gente que
cuenta con sistemas inmunolgicos fuertes. Aquellos con una inmunidad pobre co-
mienzan con el sufrimiento mucho antes. Los nios Figura -.-Figura -.- las peores
consecuencias de una dieta escasa.
1 http://drvelardeformulaciones.com
CAPTULO 2
El peligro de los
alimentos refinados
El asesino dulce
Nuestro deseo de mejorar todo y de separar los ingredientes necesarios

de los innecesarios nos lleva a refinar la mayora de nuestros productos alimenti-
cios. Nuestra comida mejorada artificialmente tiene solo aparentemente las mis-
mas cualidades nutritivas que la comida natural. Los alimentos artificiales y natu-
rales tienen tan poco en comn como las rosas de seda y las reales slo lucen simi-
lares. La misma diferencia existe entre las vitaminas sintticas y las naturales o en-
tre la margarina sinttica y la mantequilla natural.
El objetivo de refinar la comida es para hacerla ms atractiva comercialmen-
te. El cocinado y otras formas de tratamiento de temperaturas ocasionan que los
alimentos pierdan su informacin biolgica (el contenido total y la composicin de
substancias qumicas en los productos naturales), adquiridos del sol, de la tierra y
del agua. Nuestro cuerpo no reconoce ni asimila fcilmente este tipo de comida.
Tiene que extraerlas con sus propios recursos a fin de hacer con el alimento algo
til. La remolacha y el azcar obtenido de esta son un buen ejemplo. La remola-
cha azucarera es un producto de planta natural que contiene muchas vitaminas,
sales minerales, enzimas y hormonas. Por el contrario, el azcar obtenido de la re-
molacha es completamente refinado, cristalizado y filtrado. (Un txico, el cloruro
de calcio, es utilizado para hacerla blanca). Esta llega a nuestro estmago como
una substancia qumicamente pura, la sacarosa, sin las vitaminas, sales minerales u
otras substancias activas biolgicamente. La sacarosa pura no puede ser asimilada;
tiene que estar unida a otras substancias. La remolacha azucarera contiene todas
las substancias necesarias en s misma; el azcar no. Nuestro cuerpo es forzado a
utilizar sus propios recursos de calcio, hierro y otros elementos. Esto provoca ca-
ries dental, diabetes, anemia, etc. Las investigaciones sugieren que el alto consumo
de azcar provoca la degeneracin de los vasos sanguneos y de las clulas indivi-
duales, mutaciones, y pueden conducir eventualmente al cncer.
Nosotros no consumimos el azcar slo con el t o el caf; se encuentra en los
dulces, galletas, pasteles y refrescos. Son incontables los productos que contienen
azcar.
Debido al alto consumo de azcar, el nmero de casos de diabe-
tes, anemia y cnceres sanguneos se incrementaron rpidamente en
los ltimos veinte aos en todos los pases desarrollados. Es por esto
que los padres y los abuelos comenten un serio error cuando les regalan dulces a
los nios y les permiten adquirir un gusto por ellos. El hbito puede resultar muy
difcil de eliminar posteriormente en la vida del infante.
CAPTULO 3
Adiccin a la leche
Enfermedad en una botella
Actualmente, resulta comn sustituir la leche materna con leche de vaca o fr-
mulas para beb. . La leche materna humana es rica en lactosa, creando
un ambiente favorable para el desarrollo de bacterias amigables para
el intestino grueso del beb.
La leche de vaca contiene ciertos tipos de protenas y anticuerpos que imposi-
bilitan la digestin del beb. Estas substancias, en vez de una fermentacin regu-
lar, sufren una descomposicin en el intestino del beb, cuando este es alimentado
con leche de vaca u otros sustitutos. Esto provoca la autointoxicacin, un desba-
lance en la micro-flora y conduce a la degeneracin del intestino del beb.
Los sustitutos no tienen la informacin biolgica contenida en la leche mater-
na y eso ocasiona que el beb se sienta constantemente hambriento y requiera de
alimentacin frecuente. Por este motivo, el almidn y los productos crnicos son
incluidos ms pronto en su dieta. El sistema digestivo del beb no se encuentra
aun completamente formado; por lo tanto, no est listo para digerir y absorber es-
tos productos. Ciertas enzimas necesarias no se encuentran presentes. Nosotros po-
demos notar que muchos nios, de dos a cinco aos de edad, tienen constantemen-
te una substancia mucosa bajo su nariz. Esto es causado por contener mucha pro-
tena y almidn en su dieta. La dieta artificial destruye eventualmente el sistema
inmunolgico del nio. Este se vuelve vulnerable a todo tipo de infecciones, tales
como resfriados frecuentes, nariz que moquea, gripe y neumona. Los bebs ali-
mentados de esta manera son, en la mayora de los casos, susceptibles a alergias.
No podemos predecir todos los posibles problemas de salud causados por la ausen-
cia de leche materna en la dieta de nuestros bebs.
Cada futura madre debe saber que nada puede sustituir a la leche
materna; es el alimento natural para sus bebs. Ninguna frmula con-
tiene informacin acerca del amor, sensibilidad, ternura o maneras
de evitar desastres y enfermedades. Toda esta informacin viene de
la madre y se encuentra codificada en su leche.
Si la dieta de una mujer embarazada consiste principalmente de
dulces, productos de harina blanca, productos embutidos, leche de va-
ca, caf, carne frita u horneada y otros productos refinados, su hijo va
a sufrir serias consecuencias de salud. Resulta an peor cuando la ma-
dre fuma cigarrillos.
Quin necesita las lceras?
El contenido de hierro en la leche de vaca es muy bajo. Aparte de beber la le-

che de su madre, el becerro tambin pasta. La naturaleza suministr a sus rganos
digestivos con la habilidad de digerir la hierba y la leche por separado. Nuestro sis-
tema digestivo est desarrollado de una manera diferente. Cuando la leche de va-
ca llega a nuestro estmago, los jugos digestivos cidos provocan que sta se coagu-
le y forme una materia pegajosa similar al queso. Este queso trae consigo peda-
zos de otros alimentos en el estmago. La leche coagulada tiene que ser digerida
antes que los otros alimentos. Si este proceso ocurre a menudo, este puede causar
trastornos en nuestro sistema digestivo, especialmente la ulceracin de nuestro est-
mago y duodeno. Realmente deseamos que nuestro cuerpo se convierta en una
planta procesadora de leche que nos provoque una lcera en vez de los beneficios
esperados?
El principal argumento de los que abogan por beber leche es el alto contenido
de protenas (aminocidos) y calcio que contiene la leche. Yo no concuerdo en lo
absoluto con este argumento y lo explicar.
Casena indigesta
Ningn mamfero en el mundo (excepto los humanos) consume leche cuando
ya han crecido. No estara conforme con la naturaleza. En el caso de los gatos, les
hemos enseado a beber leche. Sin embargo, se ha probado que los gatos viven el
doble si no beben leche.
La diferencia entre la leche humana y la de vaca est en el alto contenido de ca-
sena de esta ltima. La casena es una protena necesaria para el becerro para de-
sarrollar sus pezuas y cuernos. Un becerro bebe la leche de su madre slo los pri-
meros seis meses de su vida. Los seres humanos no tienen pezuas ni cuernos. Pa-
ra qu necesitaran tanta casena?
Primero que nada, no necesitamos tanta protena como la mayora de nosotros
incluimos en nuestra dieta. Nuestro intestino grueso cuenta con un tipo especial
de bacterias capaces de sintetizar las protenas de los carbohidratos contenidos en
los alimentos a base de plantas (si la micro-flora intestinal es saludable).
En segundo lugar, nuestro cuerpo contiene todos los elementos encontrados en
la tabla Mendeleyev y todos los compuestos qumicos que necesita, aunque slo el
40% de estos sean suministrados por los alimentos que ingerimos. De dnde pro-
vienen los compuestos? Estos son sintetizados en nuestro cuerpo. Este cuenta con
un laboratorio qumico perfecto creado por la naturaleza, con una capacidad que
comprende desde la sntesis de los aminocidos hasta la produccin de frmulas
sanadoras, hormonas, etc.
Vayamos de vuelta a la sntesis de las protenas. El aire que inhalamos contiene
80% ms nitrgeno (el ingrediente principal de los aminocidos) que el aire que
exhalamos. Qu sucede con todo ese nitrgeno? Nuestro cuerpo lo utiliza en la
sntesis de los aminocidos. Nosotros podemos vivir ingiriendo pequeas cantida-
des de protenas animales por un ao, dos aos o an ms tiempo sin ningn peli-
gro para nuestra salud en tanto contemos con aire para respirar y consumamos su-
ficientes vegetales y frutas. Por otro lado, comer solo protenas puede resultar mor-
tal en slo un mes. (En el monasterio de Shao Lin, la gente condenada a muerte
consumieron nicamente carne y murieron en un lapso de entre veinte y cuarenta
das.)
Cuando planeamos nuestra dieta debemos seguir las proporciones
creadas por la naturaleza en la leche de la mujer: un alto contenido de
carbohidratos simples con bajo contenido de protenas. Desafortunada-
mente, nosotros no siempre entendemos tales consejos que nos da la naturaleza.
La casena contenida en la leche es deshecha en el estmago por el cuajo. Los ni-
os de uno a dos aos ya tienen cabellos y uas y no necesitan casena. Su sistema
digestivo ya no produce cuajo y la casena se vuelve indigerible, incluso hasta txi-
ca.
La casena no digerida es la fuente de grumos en varias partes de nuestro cuer-
po, forma piedras en los riones, obstruye nuestros vasos sanguneos y deforma
nuestros dedos. Otros elementos de la leche de vaca no digerida se desarrollan en
forma de substancias mucosas en nuestros tejidos y tendones.
La mucosa es una substancia en la que pululan bacterias que causan enferme-
dades. Los terapeutas naturales creen que la leche de vaca es la fuente de substan-
cias mucosas en nuestro cuerpo a travs de toda nuestra vida. Es por tal motivo
que los que beben leche de vaca frecuentemente hospeden en su cuerpo las bacte-
rias que causan enfermedades como la gripe, resfriados, asma, bronquitis y mu-
chas otras.
Existe otro hecho que vale la pena mencionar. La leche hoy en da es tambin
perjudicial, especialmente para los nios, debido a la contaminacin ambiental. El
calcio en la leche se encuentra frecuentemente acompaado de estroncio-90 ra-
dioactivo. Su estructura molecular es similar a la del calcio pero de mayor tamao.
Cuando el estroncio-90 penetra en nuestro cuerpo, sus molculas reemplazan a las
molculas de calcio en nuestro sistema seo. Es por tal que los bebedores de leche
tienen extremidades alargadas (especialmente los dedos de las manos y los pies) y
sufren frecuentemente por trastornos en las articulaciones de la cadera y las rodi-
llas.
Calcio, grasa y colesterol
No se puede negar que la leche es rica en calcio, el elemento necesario para el
desarrollo de nuestros huesos. Qu sucede con las nueces, la col, zanahorias, beta-
bel o las semillas de amapola? De hecho, estos contienen ms calcio de manera
ms fcil de absorber, en una proporcin ideal con otros elementos.
La leche tambin contiene grasa animal y, como sabemos, la grasa incrementa
nuestros niveles de colesterol (la causa principal de padecimientos del corazn y de
problemas circulatorios). Esta es la razn principal por la que la leche es descrema-
da. Sin embargo, la proporcin natural de elementos es destruida en el proceso.
Beber esa leche interfiere con la habilidad de nuestro cuerpo de conducir su econo-
ma de fsforo-calcio de una forma balanceada. En consecuencia, nuestra capaci-
dad de absorber calcio disminuye. La baja absorcin de calcio es una de las causas
principales para una futura osteoporosis. Se supone que el descremado de la leche
protege nuestro sistema circulatorio (opinin comn con la que no estoy de acuer-
do) pero arruina nuestro sistema seo. Realmente somos tan adictos a la leche
que estamos dispuestos a arriesgar nuestra salud?
Productos tales como el yogurt natural, queso, etc. son diferentes son seguros
de consumir (en pequeas cantidades), hasta benficos (especialmente si tienen un
contenido de grasa natural). Estos son especialmente recomendados para los ancia-
nos y los nios. Las bacterias encontradas en aquellos productos llevan a cabo la
mayora del procesamiento que nuestro cuerpo tendra que hacer con un mayor
gasto de sus propios recursos vitaminas, sales minerales, macro y micro elemen-
tos.
Dejando la adiccin
Todos estos argumentos probablemente no van a persuadir a aquellos a quie-
nes la leche y los productos lcteos son la parte principal de su dieta. No resulta f-
cil dejar una adiccin de toda la vida. Si no puede dejar la leche, al menos cambie
a leche de cabra. Esta es baja en casena y grasa y se parece a la leche humana en
su contenido.
Si contina bebiendo leche de vaca, est atento de tales sntomas,
como dolores intestinales, hinchazn, diarrea, constipacin, dolor
que aumenta en huesos y articulaciones, etc. Beber o no beber le-
che? esa es su propia decisin.
La verdad sobre la carne una bomba de tiempo
Quisiera comentar algunas palabras sobre la carne el producto que no reco-
miendo para que sea consumido a diario. El consumo de grandes cantidades de
protenas animales (carne, embutidos, etc.), en cantidades que exceden la deman-
da diaria de nuestro cuerpo, ocasiona procesos de descomposicin, constipacin e
intoxicacin del cuerpo por cidos lcticos, oxlicos y ricos (los tres principales
culpables y responsables de los padecimientos de las articulaciones, dolor de espal-
da, osteoporosis y otros trastornos inhibidores de movilidad).
La carne por s misma no posee sabor u olor, por lo que la fremos, cocinamos
y sazonamos para mejorar su sabor. Cuando la carne es procesada, sta libera alre-
dedor de 20 substancias txicas que pueden ocasionar un dao en los vasos sangu-
neos y al sistema nervioso. La digestin de la carne requiere de grandes cantidades
de vitaminas y micro-elementos. Si no consumimos cantidades adecuadas
de ensaladas de vegetales crudos junto con la carne, la digestin es in-
completa y la carne no digerida se pudre en nuestros intestinos. Los
procesos de putrefaccin incrementan la alcalinidad de nuestro intestino grueso, el
cul conduce a una acidez de la sangre. El ambiente alcalino promueve el desarro-
llo de clulas enfermas (especialmente cancerosas). Aquellos que consumen carne
son los candidatos principales para el cncer.
Existe un hecho adicional que requiere de su atencin. El consumo excesivo
de protenas animales, especialmente en la niez temprana, nos pone
en riesgo de trastornos del sistema inmunolgico. La digestin de la
carne requiere de grandes cantidades de vitaminas y micro-elemen-
tos que son obtenidos de la sangre del infante. Los niveles empobreci-
dos de estas substancias conllevan al desarrollo de una anemia oculta
y enfermedades sanguneas. Irnicamente, todos los tipos de aler-
gias, eczemas y otros trastornos tpicos de la pubertad son usualmen-
te el resultado del cuidado bien intencionado de nuestros padres. In-
conscientes de los peligros, ellos causan el dao a la salud de sus hijos
al incluir demasiada carne en su dieta.
La filosofa oriental nos ensea que cada producto alimenticio que nosotros
consumimos contiene informacin sobre su lugar de origen y desarrollo: -el clima,
la exposicin a los rayos solares, la luz de la luna, etc. Qu tipo de informacin
puede contener la carne? Los tiempos en los que el ganado estuvo pastando en pas-
tizales verdes terminaron hace mucho. Este es criado su vida entera sin luz solar o
aire fresco. En vez de consumir pasto fresco y jugoso, se les aplican hormonas y va-
rios alimentos sintticos.
Cuando compramos un pedazo de carne sin forma, no pensamos que ste fue
una vez parte de un encantador animal que fue ejecutado por electrocucin. Resul-
ta ingenuo pensar que los animales no sienten su muerte inminente en sus ltimos
momentos. Lo sienten muy claramente. Enfrentados a la agresin y conducidos
por el miedo, el cuerpo de un animal sacrificado produce grandes cantidades de
hormonas perjudiciales, las cuales consumimos posteriormente cuando disfruta-
mos de un buen bistec. No es de extraar que tanto los adultos como los nios se
vuelvan cada vez ms agresivos y de fuerte temperamento. La agresin siempre
conlleva a la agresin este viejo refrn est confirmado por el resultado del alto
consumo de carne.
En aos recientes (1999-2002), el nmero de casos de EVL (Enfermedad de las
Vacas Locas) ha crecido en proporciones epidmicas. El ganado afectado por EVL
experimenta una completa degeneracin de su sistema nervioso (secciones de su
tejido cerebral se tornan esponjosos). En vez de alimentar al ganado exclusivamen-
te con alimento a base de plantas, la industria comenz utilizando protenas anima-
les en la forma de carne y harina de huesos. La EVL es un ejemplo vvido de los
cambios fisiolgicos que pueden ser ocasionados por ingerir alimentos indebidos.
Para prevenir el esparcimiento de la EVL, hordas completas de ganado son sacrifi-
cadas e incineradas. Dios prevenga a los nios -cuyas dietas estn basadas en la
carne- de las consecuencias de prcticas no naturales de alimentacin en la indus-
tria del ganado!
CAPTULO 4
Menos harina
ms potencia
La harina refinada nos hace sufrir
Echemos un vistazo a la harina un producto comn en nuestros hogares. Est he-
cha de granos. La harina no refinada contiene vitaminas B, PP y F, sales minera-
les, enzimas y otros elementos necesarios para nuestro cuerpo. Un grano consiste
de 85% de almidn y 15 % de recubrimiento biolgico. Las substancias conteni-
das en el recubrimiento nos permiten deshacer y absorber el almidn.
La harina refinada no contiene el recubrimiento es baja en vitaminas, enzi-
mas y minerales.
La digestin del pan blanco o los bollos requiere de un nmero de substancias
que son eliminadas en el proceso de refinacin. Nuestro sistema digestivo las va a
obtener de los recursos de nuestro propio cuerpo. La harina refinada es difcil de
digerir. El almidn no digerido permanece en las capas de grasa de nuestro cuer-
po. Nosotros sabemos qu le ocurre a la harina cuando se mezcla con agua calien-
te. Esta se expande y forma una substancia como el pegamento. La harina refina-
da se comporta de la misma manera en nuestros intestinos, aminorando la diges-
tin de otros alimentos y formando clculos biliares o clculos en la vejiga.
Nosotros le aadimos substancias tales como colorantes comestibles, aromas,
modificadores de acidez, estabilizadores y espesantes con el fin de hacer ms atrac-
tivos nuestros panes, bollos, pasteles, galletas y otros productos de harina refinada.
Qu sucede con estos aditivos? Estos permanecen en el cuerpo y gradualmente
nos intoxican. Estos provocan que nuestros msculos y articulaciones se endurez-
can. Es por tal motivo que los productos de harina blanca pueden causarnos mu-
cho sufrimiento.
El peligro de la levadura
La produccin de prcticamente todos los tipos de panes involucra el uso de la
levadura. Cuando nosotros horneamos, las esporas de la levadura flotan constante-
mente en el aire y aterrizan en la superficie del pan. Las esporas viajan con el pan
a nuestro tracto digestivo, donde se vuelven activas. Ha habido alguna investiga-
cin americana mostrando que la levadura de panadera activa las clulas cancero-
sas en nuestro cuerpo. Cuando consumimos pan con levadura, nosotros transfor-
mamos nuestro tracto digestivo en un campo de batalla entre la levadura y nues-
tra micro-flora intestinal natural. Desde que comenzamos a consumir pan en nues-
tra niez, resulta una rareza tener una micro-flora intestinal saludable.
La constipacin, hinchazn y las enfermedades del tracto digestivo
son a menudo los efectos de consumir grandes cantidades de pan y
otros varios productos horneados elaborados con harina refinada y le-
vadura de panadera.
Pan sin levadura

(elaborado nicamente con harina de trigo y agua, sin levadura)
El pan con levadura fue inventado en Egipto hace 15 mil aos aproximadamen-
te y sus efectos negativos son conocidos desde hace bastante tiempo. Muchas nacio-
nes, con el fin de preservar a sus poblaciones, evitaron el pan con levadura y ellos
instituyeron esta costumbre bajo la forma de mandamientos religiosos. Por ejem-
plo, en la Biblia (Ex. 12), podemos leer: Nada leudado podrs comer; a donde
quiera que habites solo podrs comer pan no leudado. Este es un consejo muy sa-
bio y til. La idea de renunciar al pan blanco elevado y a los bollos podra ser cho-
cante para algunos, pero si usted evala su salud, debera considerar dar ese paso.
Se encuentra mejor consumiendo pan hecho de harina no refinada
sin el empleo de levadura.
Si contina consumiendo pan con levadura, no lo consuma recin elaborado
despus de uno o dos das la levadura ya no se encuentra activa ni es daina. Us-
ted puede hacerlo ms atractivo tostndolo, haciendo galletas, etc.
El crculo vicioso
Todos los granos refinados pierden substancias valiosas contenidas en su recu-
brimiento y se tornan en almidn puro que resulta difcil de absorber. Los produc-
tos de grano no refinado son mucho mejores para nuestra salud. En general, los
productos refinados, los productos embutidos, totopos, productos horneados, etc.
usualmente no contienen suficiente agua y s mucha azcar o sal. Usualmente tene-
mos que acompaarlos de alguna bebida para apagar nuestra sed.
Esto crea un crculo vicioso: el alimento refinado estimula nuestra
sed, bebemos ms fluidos, estos diluyen jugos digestivos en nuestro
estmago y la digestin est incompleta. La sal irrita nuestro estma-
go, as que bebemos ms para neutralizarla. De esta forma, nosotros
comemos y bebemos casi continuamente. En consecuencia, llenamos nues-
tros cuerpos con fluidos, ganamos peso y nos sentimos cansados.
Nuestra dieta y nuestro humor
A los japoneses les gusta bromear con esto: Si una pareja comienza su da con
una pelea, ellos deberan recordar lo que comieron el da anterior. Como este
simple dicho seala que los productos refinados no solo daan nuestra salud fsica
pero tambin influye en nuestras mentes. Algunos psiclogos americanos piensan
que al reducir el azcar, el caf y la carne en nuestra dieta, podemos reducir la
conducta agresiva en un 50%. Nuestros ancestros se dieron cuenta de este hecho
desde mucho tiempo atrs. Existe un dicho en el Oriente: Dios cre el alimento y
el diablo cre al chef . Uno podra preguntarse: Cmo puedo vivir sin la carne,
el pan blanco y los bollos, el caf, los dulces, el chocolate, etc.? Use su imagina-
cin! Existe una gran variedad de alimentos provistos por la naturaleza. Cuando
usted implora mucho, puede an tener un dulce, una rebanada de su pastel favori-
to o una rebanada de carne ahumada pero debe recordar que son txicos!
Somos lo que comemos
La salud de nuestro tracto digestivo, desde sus dientes hasta su intestino grueso,
depende en gran medida de la comprensin de la siguiente informacin.
Veamos nuestro tpico emparedado usualmente incluye el pan o un bollo,
mantequilla y algn tipo de carne fra acompaado de una bebida gaseosa, caf
o t. El pan est clasificado como un alimento carbohidrato, la mantequilla perte-
nece a las grasas y la carne pertenece al grupo de alimentos protenicos. La combi-
nacin de estos productos forma en el estmago una mezcla que resulta difcil de
digerir.
Los carbohidratos son digeridos en nuestra boca y parcialmente en
el duodeno mientras que las protenas, en nuestro estmago y en el
duodeno. Diferentes jugos digestivos son producidos para tal propsi-
to y stos necesitan diferentes periodos de tiempo para llevar a cabo
sus funciones. Cuando la mantequilla ingresa en nuestro estmago, la
accin de aquellos jugos es suprimida. El proceso digestivo se amino-
ra y la comida permanece en el estmago por un largo tiempo. Cuan-
do la acompaamos de una bebida (gaseosa, caf o t), nosotros lava-
mos la comida no digerida y el jugo digestivo cido desde nuestro est-
mago al duodeno. El duodeno tiene un ambiente alcalino. El jugo di-
gestivo cido daa la mucosa que reviste al duodeno y causa su infla-
macin y, con el tiempo, su ulceracin. Luego, los residuos de comida
no digeridos alcanzan el intestino grueso donde el pan no digerido
provoca los procesos de putrefaccin y los productos embutidos se
convierten en materia fecal estancada. Muy pronto encontraremos cmo
aquellos depsitos afectan nuestra salud.
Algunas personas no pueden imaginarse la vida sin sus emparedados. No estoy
en contra de los emparedados como tales. Podemos consumir emparedados que
consisten de pan, mantequilla y algo de tomate o pepino. Podemos tambin disfru-
tar de una rebanada de queso o carne ahumada envuelta en lechuga.
Sin embargo, un emparedado hecho con pan, mantequilla y algn
tipo de producto de carnes fras son la combinacin ms daina para
nuestro tracto digestivo. Este es un ejemplo de combinaciones incorrectas de
productos alimenticios que pueden daar su salud.
De qu tipo de alimento deberamos obtener nuestra energa de vida? El tipo
que crece a la luz del sol es la mejor fuente de energa para nosotros. El sol es la
fuente de energa universal para cada organismo viviente. La naturaleza le otorg
a las plantas la habilidad de absorber y acumular energa solar que se encuentra
posteriormente disponible para nuestro uso.
La nutricin influye no solo en nuestra salud sino en nuestra longe-
vidad.
Sabemos cmo calcular las caloras que consumimos en un da. Nuestra dieta
mixta diaria (incluyendo helados, dulces, caf, etc.) nos dan alrededor de 2,500 ki-
localoras. De acuerdo a clculos cientficos, una persona promedio utiliza alrede-
dor de 50000,000 de kilocaloras en toda su vida. Basado en esto, tratemos de cal-
cular el tiempo de vida promedio (asumiendo una dieta mixta). Si nosotros dividi-
mos 50000,000 de kilocaloras (el consumo de toda una vida) entre 2,500 kilocalo-
ras (consumo diario), obtenemos 20,000 das 55 aos.
Ahora intentemos calcular lo que debera de ser el tiempo de vida promedio de
aquellos que ingieren productos naturales y que utilizan 1,000 kilocaloras al da:
50000,000 de kcal/1,000 kcal al da, nos dan 50,000 das 137 aos. Esto no es
solo aritmtica; estamos hablando de nuestra vida.
Como un dato cientfico se dice que existe un vegetariano por cada
1,000 consumidores de carne en el grupo de edad por debajo de los se-
senta aos; en el grupo de los setenta y mayores, la proporcin es de
100 a 1,000; por encima de la edad de ochenta, hay 600 vegetarianos
por 1,000 consumidores de carne.
Me gustara aadir que la dieta basada solo en la cuenta calrica resulta err-
nea desde el punto de vista fisiolgico. No es el contenido calrico inicial del ali-
mento lo que cuenta, sino qu tanta energa nosotros obtenemos realmente de ste
cuando es digerido.
Aunque los alimentos a base de plantas representan un menor contenido calri-
co, la energa neta que nuestro cuerpo recibe despus de su digestin es an ma-
yor. Es por esto que un tazn de trigo nos hace sentir ligeros y listos para desempe-
ar alguna labor. En contraste, consumir una porcin de carne nos hace sentir co-
mo tomarnos una taza de caf e irnos a dormir. Mucha gente asocia el consumo
de la carne con fuerza y energa. En realidad la carne slo estimula a nuestro siste-
ma nervioso en una forma similar en la que lo hacen los narcticos.
La cuestin importante en nuestra comida es el balance de ingre-
dientes: protenas, carbohidratos, grasas, minerales, vitaminas y mi-
cro elementos. Si sus cantidades son adecuadamente balanceadas (co-
mo lo son en los alimentos naturales), nuestro cuerpo utiliza solo pe-
queas cantidades de energa para la digestin. La mayor parte de la
energa puede ser empleada para limpiar toxinas y efectuar repara-
ciones. Todos los alimentos artificiales carecen del perfecto balance
de ingredientes. Su digestin llega a ser una tarea muy compleja y em-
plea toda la energa contenida en esos productos. En algunos casos la
digestin requiere de ms energa que la contenida en los alimentos.
Se necesitan grandes cantidades de tales alimentos para saciar el hambre. Por un
lado tratamos de controlar el nmero de comidas que consumimos y por el otro la-
do tenemos que lidiar an con la obesidad. Nosotros le agregamos un estrs inne-
cesario a nuestro cuerpo intentando programas y remedios para la reduccin de
peso. Los programas terminan y la obesidad vuelve de nuevo.
La conclusin es la siguiente: ningn programa, dieta o chef pue-
den balancear las cantidades de protenas, grasa, carbohidratos, vita-
minas y micro-elementos en nuestros alimentos de la misma manera
que son balanceados en los productos a base de plantas.
No todos tienen que ser vegetarianos
No deseo ser malentendido no todo el mundo debe convertirse en vegetaria-
no. No estoy tratando de convencerlo de alejarse de todos los placeres terrenales y
de las bendiciones que otorga la vida en medio de su encanto. Podemos darnos fes-
tines en nuestras vidas cuando se nos permite consumir todo tipo de alimentos, pe-
ro en nuestros das comunes deberamos atenernos a lo que es saludable para nues-
tro cuerpo.
Sea moderado al comer porque es una de las condiciones bsicas
para nuestra supervivencia
Enfermedad en un plato
Una comisin de la Organizacin Mundial de Salud llev a cabo una investiga-

cin en algunos monasterios tibetanos. Result que los monjes se encontraban fsi-
camente en forma y casi completamente saludables. No se encontraron caries, tras-
tornos circulatorios o digestivos en 60% de los casos. Su dieta es muy modesta.
Ellos no cuentan con refrigeradores o estufas de gas natural; ellos nunca consumen
carne, azcar o cualquier producto refinado. Los principales artculos en su men
son los pasteles de cebada, ts herbales y agua pura. Los nabos, zanahorias y arroz
enriquecen su dieta en el verano.
Irnicamente, en los pases desarrollados tales como los Estados Unidos, Alema-
nia o Francia, donde el consumo de leche, carne, productos refinados y una muy
amplia y la ms grande seleccin de tipos de comida, el nivel de salud general es
bajo.
En los Estados Unidos, por ejemplo, dos de cada tres familias han sido tocadas
por el cncer, dos de cada cinco personas sufren y mueren por problemas del cora-
zn y muchos sufren de diabetes. Las enfermedades crnicas afectan al 19% de la
poblacin algo cercano a una de cada cinco personas.
En Alemania, el 20% de la poblacin sufre de diabetes y 20% de los nios de
edades entre los ocho a los diecisis aos tienen problemas de desarrollo, tanto fsi-
co como intelectual. El reumatismo e inflamaciones de las articulaciones afectan al
15-17% de la gente.
En Francia, el 15-20% de las personas tienen alergias. Hay 450 mil nios meno-
res de 18 aos que tienen problemas de audicin y vista, y existen 1.5 millones de
nios de seis aos o menos que sufren de asma. En todos los pases altamente in-
dustrializados el nmero de infantes nacidos con algn tipo de trastorno de salud
se duplic en los ltimos 25 aos.
Un viejo adagio tibetano nos ilustra: La mayora de la gente se enferma
por uno o dos motivos sobrealimentacin o hambre. Como resulta-
do, frecuentemente usamos tenedores y cucharas para cavar nues-
tras propias tumbas.
El conocimiento que nos permite llevar una dieta correcta es muy importante.
No es suficiente con preparar comidas sabrosas; necesitamos saber cmo nutrir
adecuadamente nuestros cuerpos.
En el captulo de Comida, en la pgina 101, usted puede encontrar respues-
tas a las preguntas acerca de combinar los productos correctamente para mejorar
su salud.
CAPTULO 5
FALTA DE HIGIENE
INTERNA DEL
CUERPO
Cuide su salud tan cuidadosa y tiernamente como cuida de su auto
Nosotros omos desde nuestra niez sobre la higiene externa del
cuerpo, pero conocemos poco sobre la higiene interna. Sin embargo,
la condicin de nuestros rganos internos determina mucho de nues-
tra apariencia externa.
Cada propietario mantiene su auto limpio por dentro y por fuera. Se utilizan
aceite y combustibles de la mejor calidad. Porqu no cuidamos de nuestra salud
con un igual sentido de responsabilidad? Si no limpiamos el interior de nuestro au-
to por un ao habr bastante polvo y suciedad. La mayora de la gente nunca cui-
da el interior de su cuerpo. Normalmente alrededor de los cuarenta aos, el cuer-
po est tan cansado de txicos, depsitos dainos y bacterias no amigables que s-
te llega a ser susceptible de enfermedades.
Nuestro cuerpo est hecho de clulas. La naturaleza nos cre de tal manera
que cada segundo se desarrollan tantas clulas nuevas como tantas otras clulas
viejas mueren. En un cuerpo constantemente intoxicado, existen ms clulas viejas
que clulas nuevas. Este tipo de desbalance insalubre provoca enfermedades y la
degeneracin de nuestro cuerpo en tanto envejecemos.
La evolucin comenz de un organismo sencillo de una sola clula con dos
aberturas: una para ingerir alimento y otra para descargar el desecho. Todos los
procesos de vida suceden entre esas dos aberturas. Si el proceso de descarga de de-
sechos funciona mal, la clula muere. Es un modelo simple pero perfecto. Nuestro
cuerpo contiene billones de clulas, pero el principio general es an el mismo: un
sistema de descarga de desperdicios con mal funcionamiento ocasiona las enferme-
dades y la muerte.
No muchos de nosotros conocemos que el intestino grueso de una persona ma-
yor contiene de 17 a 33 lbs (8-15 kilos) de materia fecal endurecida que andamos
cargando toda nuestra vida.
Usualmente despus de los 40, nuestro intestino grueso se encuentra tan lleno
de materia fecal que invade otros rganos e interfiere en el funcionamiento de
nuestro hgado, riones y pulmones. Esta es una causa considerable de muchas en-
fermedades. Permtame explicar cmo funciona.
Todos los productos alimenticios se encuentran comnmente divididos en cuatro
grupos:
1. Protenas carne, pescado, huevos, etc.

2. Carbohidratos pan, miel, dulces, papas, etc.
3. Grasas aceite, mantequilla, grasa, etc.
4. Fruta y vegetales, jugos de frutas
La digestin de la mayora de los carbohidratos, fruta y vegetales comienza en

la boca y contina en el intestino delgado. Las grasas y las protenas son digeridas
en el estmago.
Ingerir carne con papas es suficiente para ocasionar problemas digestivos. Noso-
tros no pensamos acerca de los diferentes tiempos de digestin para diferentes pro-
ductos alimenticios. No obstante, la digestin de las papas nos toma cerca de una
hora; la carne requiere de tres a siete horas para ser digerida.
Mucha de la energa de nuestro cuerpo que puede ser empleada para
procesos de vida y luchar contra enfermedades es desperdiciada en la
digestin y eliminacin de desechos de una comida consistente de pro-
ductos alimenticios combinados de una forma incorrecta. Los restos de
comida sin digerir se van al intestino grueso, separado de la comida digerida y for-
ma capas de materia fecal estancada.
Nuestro intestino grueso es como una maceta que contiene tierra frtil bajo la for-
ma de comida digerida. El cuerpo es como una planta. Las paredes del intestino
grueso estn surcadas por races que, como las races de una planta, absorben las
substancias nutritivas en nuestra sangre. Cada grupo de races nutre a un rgano
especfico. El desecho intil es eliminado. Qu sucede con los trozos no digeridos?
Durante la siguiente comida, un nuevo trozo se adhiere al viejo, luego otro
ms. La comida no digerida se adhiere a las paredes del intestino grueso. Nosotros
andamos cargando algunas libras de esos trozos. No es difcil de imaginar lo que
sucede con los productos alimenticios almacenados a temperaturas por arriba
de los 97F (36C).
El intestino lleva a cabo su funcin absorbente an bajo esta capa de suciedad
y expide toxinas, substancias cancergenas productos de descomposicin hacia el
cuerpo. Obviamente este no es un buen material para desarrollar clulas saluda-
bles. Las toxinas circulan con la sangre y gradualmente arruinan nuestra salud.
Por lo anterior, podemos concluir que nunca podemos tener slo un
nico rgano enfermo. El cuerpo entero est enfermo. Un rgano ce-
de primeramente pero dndole tratamiento no se resuelve el proble-
ma. Cuando nosotros damos tratamiento a una enfermedad especfi-
ca, tratamos el sntoma local de un problema subyacente mayor la
contaminacin del cuerpo entero. Mientras tratamos un trastorno es-
pecfico, el culpable principal permanece sin tratamiento y se encuen-
tra listo para atacar en donde sea. El intestino intoxicado est expidiendo
constantemente substancias dainas al cuerpo entero. Esto llega a ser la fuente de
una intoxicacin general. Los depsitos de materia fecal endurecida forman capas
endurecidas. El saco enorme de desechos empuja a los rganos internos fuera de
su lugar adecuado, crea presin en el diafragma y lo elimina del proceso de respira-
cin, disminuyendo significativamente la capacidad de nuestros pulmones. El hga-
do es empujado fuera de su lugar; hay presin en los riones; el intestino delgado
no tiene suficiente espacio para sus movimientos; los hombres encuentran sus siste-
mas urinario-genitales saturados. La seccin baja del recto es puesto bajo mucho
estrs; las venas con exceso de trabajo se expanden y forman grumos de sangre.
Un intestino grueso intoxicado puede ocasionar incontables problemas y el diag-
nstico de enfermedades resulta impredecible. En el peor de los escenarios, las lti-
mas etapas del cncer, el pasaje de los desechos por el intestino grueso est comple-
tamente obstruido y el cuerpo muere envenenado por sus propias toxinas (autointo-
xicacin).
Autointoxicacin
El auto-envenenamiento (autointoxicacin) es el peor enemigo de nuestra sa-
lud. Esta es la causa de muchas enfermedades debido a que todas ellas comienzan
en la sangre intoxicada.
Mdicos antiguos y sanadores de Egipto y el Tbet conocan desde hace tiempo
el principio fundamental: la buena salud requiere mantener nuestros in-
testinos en perfecto orden.
Muchas enfermedades entran en nuestro cuerpo a travs de la bo-
ca, dijo Hipcrates. Como siempre, tena razn.
Nosotros tendemos a ingerir muchos productos a base de harina y cocinados,
combinados con mantequilla y azcar junto con las protenas (carne, embutidos,
queso, lcteos, huevos). Debido a que nuestro sistema digestivo no es capaz de pro-
cesar completamente los alimentos que contienen una variedad de alimentos dife-
rentes combinados entre s, las paredes de nuestro intestino grueso llegan a estar
forradas de trozos de comida no digerida. El ambiente del intestino grueso es ca-
liente y hmedo. Los restos de comida no digerida se convierten en una masa lle-
na de bacterias no amigables; estas producen toxinas subproductos venenosos de
su propio metabolismo. Las paredes de nuestro intestino grueso absorben estas to-
xinas; estas circulan junto con la sangre y gradualmente envenenan nuestro cuer-
po.
Como podemos ver, comer en exceso y una combinacin inadecuada de pro-
ductos alimenticios ocasionan el mayor dao a nuestro tracto gastrointestinal.
El color inusual de la lengua, mal aliento, dolores de cabeza repen-
tinos, mareos, apata, somnolencia, pesadez en el abdomen bajo e hin-
chazn, todos pueden ser resultantes de la autointoxicacin provoca-
da por la constipacin.
La ausencia de evacuacin por ms de 24 horas es un caso obvio de constipa-
cin y requiere definitivamente de un remedio.
No es un secreto que el 60% de las personas sufran de constipacin crnica.
Puntualicemos las razones principales para tal condicin insalubre del intestino
grueso de la mayora de la gente.
1. Consumir alimentos ricos en caloras y bajos en volumen. No-
sotros frecuentemente saciamos nuestra hambre con un emparedado acompaado
de una bebida gaseosa, t o caf. Debido a su pequeo volumen, el emparedado
produce poca materia fecal en el intestino grueso y no crea suficiente presin en
los intestinos para provocar la evacuacin. Nosotros podramos no sentir necesi-
dad de defecar por algunos das.
2. Consumir volmenes excesivos de comida. Se ha sabido desde
hace mucho tiempo que la gente come de tres a cinco veces al da tanto como sea
necesario para su cuerpo. Cuando comemos en exceso, no toda la comida puede
ser absorbida y una parte de sta se empieza a pudrir. Nuestros intestinos se vuel-
ven un campo de batalla entre las bacterias benficas y las bacterias que causan en-
fermedades. La descarga de desechos es suspendida hasta que la batalla ha termi-
nado.
3. Consumir grandes cantidades de caf y productos a base de ha-
rina (pan, pasteles, etc.) sin los productos ricos en fibra que haran que nuestro
intestino grueso trabaje.
La sangre significa vida
Nuestro cuerpo est conformado por clulas, las clulas forman los tejidos y los
tejidos desarrollan los rganos. Los rganos son parte de sistemas de rganos (ner-
vioso, seo, etc.) y todos los rganos se encuentran estrechamente interconectados.
Las clulas obtienen los nutrientes de la sangre. La sangre da sustento a la vida en
tanto que sta se encuentre saturada de energa, micro-elementos, hormonas y vita-
minas. Unicamente la sangre libre de toxinas puede desarrollar clulas saludables,
huesos, cabellos y dientes. La sangre contaminada con toxinas resultante
de una constipacin frecuente llega a ser la fuente del auto-evenena-
miento.
De acuerdo a algunas estadsticas, en nueve casos de diez, las mujeres con cn-
cer mamario tienen visiblemente una menor funcin intestinal. Si hubieran conta-
do con procedimientos preventivos (la limpieza de su intestino grueso) llevado a ca-
bo hace 10-15 aos, ellas probablemente nunca hubieran adquirido el cncer ma-
mario o ningn otro tipo de cncer.
La micro-flora del intestino grueso
Existen arriba de 500 tipos de bacterias en nuestro intestino grueso. En un in-
testino saludable, estas bacterias completan la digestin de la comida
y destruyen otras bacterias que causan enfermedades. Estas tambin
producen vitaminas esenciales, hormonas, enzimas y aminocidos. In-
gerir grandes cantidades de protenas animales provocan constantes procesos de
putrefaccin en nuestro intestino grueso y dan como resultado una emisin de me-
tano. Este gas txico destruye a las bacterias que producen la vitamina B y que pre-
vienen que nuestro cuerpo produzca clulas cancerosas. Como podemos apreciar,
la ausencia de un solo tipo de bacterias puede causar innumerables complicacio-
nes para nuestra salud.
El intestino grueso el fusible de nuestra salud
La naturaleza nos suministr con un robusto sistema inmunolgico. El intestino
grueso es una parte importante de ste. Cada segmento del intestino estimula a un
rgano especfico de nuestro cuerpo. Si nuestro intestino grueso es saludable, nin-
guna enfermedad podr amenazarnos. Sin embargo, si existen depsitos insalu-
bres en nuestro intestino, o su micro-flora se encuentra fuera de balance, nuestra
salud est en peligro. En la imagen podemos ver las posibles enfermedades ocasio-
nadas por depsitos en nuestro intestino grueso.
Fig. 1. Enfermedades causadas por depsitos insalubres en el intestino grueso.
Aqu tenemos algunos sntomas externos de un intestino grueso insalubre:
1. Hinchazn, constipacin, gases
2. Manchas negras en los dientes
3. Color gris, blanco o amarillento de la lengua
4. Verrugas y pecas en la piel
Siete sistemas de limpieza en nuestro cuerpo
Existen siete sistemas responsables de la limpiar de nuestro cuerpo las mucosi-
dades, alquitranes y otras suciedades. Estos sistemas son:
1. El intestino grueso
2. El hgado
3. Los riones
4. El tejido graso
5. Msculos y tendones
6. Nariz, odos y ojos
7. Pulmones y piel
Cuando uno de nuestros sistemas de limpieza internos no tiene la capacidad de

llevar a cabo esta tarea, se activa el siguiente sistema. Por ejemplo, si el intestino
grueso y el hgado no pueden completar las tareas de limpieza, los sistemas conec-
tados con la nariz, ojos, piel y pulmones toman su lugar. El resultado es: erupcio-
nes, eczema, alergias, nariz que moquea, flema tosida desde los pulmones de tiem-
po en tiempo y secrecin de los ojos.
En tales casos, la gente utiliza gotas para la nariz, se pone compresas en los ojos
o se unta en la piel cremas medicadas. Todas estas medidas solo combaten los sn-
tomas. El tratamiento es usualmente largo, costoso e ineficaz.
Cada enfermedad tiene su causa y la causa no puede ser eliminada
con cualquier medicamento.
- Hipcrates
El medicamento o el cuidado en el hospital no pueden curarnos de los malos
hbitos que resultan de la contaminacin interna de nuestro cuerpo.
Si nosotros examinramos estrechamente nuestros sistemas de limpieza inter-
nos, encontraramos que, en la mayora de los casos, estos se encuentran en una
condicin terrible:
El intestino grueso est tan contaminado que nuestra sangre absorbe de ste
ms suciedad que substancias tiles.
El hgado o la vescula biliar estn tan obstruidos con piedras, colesterol y bi-
lis verde obscura que el proceso de filtracin de toxinas de la sangre est suprimi-
do.
Los riones no son capaces de ejecutar su funcin porque se encuentran reple-
tos de piedras y arenilla.
Depsitos salados en los huesos y articulaciones causan dolor con cada movi-
miento del cuello, brazos o rodillas. Las articulaciones producen un sonido crujien-
te cuando regresan a su posicin de descanso.
Cmo podemos esperar sentirnos saludables con tanta contaminacin interna

en nuestro cuerpo?
La capacidad de nuestro cuerpo de completar las tareas de limpieza por s mis-
mo depende del nivel de contaminacin.
Los niveles de contaminacin interna del cuerpo
Primero -El sentimiento constante de fatiga a pesar de una apariencia
corporal saludable
Segundo -Dolores de cabeza y huesos
Tercero -Muchos tipos de alergias
Cuarto -Quistes, grumos, piedras y obesidad
Quinto -Organos internos deformes, huesos y articulaciones
Sexto -Enfermedades del sistema nervioso
Sptimo -La degeneracin de clulas y rganos, eventualmente desembo-
cando en cnceres
Usted puede determinar el nivel de contaminacin interna de su cuerpo
observando los sntomas. Si usted nota los sntomas del segundo y tercer nivel,
entonces usted no tiene mucho tiempo que perder, inicie el proceso de limpieza de
cuerpo completo tan pronto como le sea posible.
Podemos estar orgullosos de nuestras formas humanas?
Si deseramos vivir bajo las leyes de la naturaleza nosotros utilizaramos las
bendiciones de la luz solar, el aire, el agua y la tierra. Nos hemos acostumbrado a
los alimentos procesados, los cuales tienen que ser dulces, sabrosos, cocinados y ca-
lientes. Es por estos motivos que nuestro cuerpo no puede vivir ni funcionar a su
mximo potencial.
Ninguna pldora nos va a curar cuando nuestra sangre se encuentra contamina-
da con txicos. Las enfermedades causan un dao permanente a nuestra salud,
nuestro corazn se debilita y nuestro cerebro muere. Tenemos dos elecciones: so-
portar la enfermedad y esperar una muerte prematura o limpiar el pantano su-
cio de nuestro cuerpo y adoptar un estilo de vida saludable.
En el captulo Limpieza Completa del Cuerpo usted puede encon-
trar un mtodo que mejor se adapte para mantener su tracto gastroin-
testinal en buen estado y elegir una terapia para eliminar toxinas y
otros depsitos dainos acumulados en su cuerpo a travs de los
aos.
INCAPACIDAD DE VIVIR UNA VIDA FELIZ

Es importante entender que cada trastorno en nuestro cuerpo no solo tiene
una causa fsica pero tambin psicolgica.
Nuestra manera de pensar influye en lo que nos acontece y determina los aspec-
tos buenos y malos de nuestra vida. Escuche sus propias palabras. Si usted nota
que expresa el mismo pensamiento repetidamente, por algunos das seguidos, esto
se habr convertido en su modelo mental. Todos vivimos de nuestros pensamien-
tos estos dirigen nuestras acciones. Si nuestros pensamientos estn llenos
de ira, miedo, dolor, tristeza y venganza, a qu tipo de acciones pue-
den dar lugar? Si nuestros pensamientos son positivos, nosotros pode-
mos esperar usualmente lo mejor para nuestra vida, pero los pensa-
mientos negativos solo pueden traer dificultades y fracaso.
Parece ser que nuestra manera de pensar no solo determina los xitos y fraca-
sos de nuestra vida pero tambin tiene una influencia vital en nuestra salud. Por
ejemplo, mucha gente sufre de dolores de cabeza, dolor de cuello y de espalda.
Cul podra ser la causa de estos padecimientos? Nuestro cuello podra estar men-
talmente asociado con la flexibilidad. En nuestros pensamientos y acciones, la flexi-
bilidad significa la capacidad de abordar un problema desde diferentes puntos de
vista, y la creatividad para encontrar una solucin. La gente que es obstinada, inca-
paz de comprometerse y no puede ver el problema desde el punto de vista de su
oponente, sufrir de dolores de cabeza, dolor de cuello y espalda hasta que apren-
dan a tratar la opinin de otros con una mayor compasin y entendimiento. Si no-
sotros habitualmente criticamos todo y a todos, nuestras articulaciones y msculos
nos empiezan a lastimar. Cuando la ira y el odio dominan nuestros pensamientos,
nuestro cuerpo se quema y es susceptible a las infecciones. Si nos mantenemos
insistiendo en alguna injusticia que vivimos hace mucho tiempo, esto consume a
nuestro cuerpo y eventualmente conduce a la creacin de clulas cancergenas y
posteriormente, cnceres.
Deberamos trabajar en la eliminacin de los pensamientos negati-
vos y de los estereotipos lo antes posible para lograr una salud no solo
psicolgica pero tambin fsica. Es un arte difcil de aprender y todos debe-
mos aprenderlo por nuestra parte
CAPTULO 6
Principios Bsicos de
Salud
COMER SOLO CUANDO SE SIENTE HAMBRE. No comer por horario
o situacin, slo cuando la naturaleza de nuestro organismo as lo indica, la lepti-
na, la hormona del hambre, es producida por las glndulas endocrinas cuando los
niveles de nutrientes estn bajos y el alimento anterior est ya adelantado en su
proceso. Cuando transgredimos este principio natural constantemente, lo paga-
mos con la prdida de homeostasis orgnica, envejecimiento, enfermedad crnica
y muerte prematura.
COMER SIN SATISFACER TOTALMENTE EL HAMBRE. La greli-
na, hormona de la saciedad, intenta de cuatro a cinco minutos en producirse y lle-
gar al crtex del cerebro, es as que cuando nos sentimos satisfechos ya han pasado
esos mismos minutos que hemos comido de ms. Pare de comer cuando an sien-
ta un poco de hambre, espere de cuatro a cinco minutos y entonces la sensacin
de saciedad ser total.
MASTICAR Y ENSALIVAR PERFECTAMENTE LOS ALIMEN-
TOS. Un proceso de masticacin correcto, es decir cuando el alimento ha sido
completamente desintegrado y convertido en papilla genera en el organismo la bio-
qumica necesaria para una buena digestin, es decir, correcta asimilacin y com-
pleta eliminacin de desechos. Hasta los alimentos ms sanos producen deficien-
cias e intoxicacin en el organismo si este se mastica incorrectamente. La mayor
parte de problemas digestivos pueden estar vinculados directamente a una deficien-
te masticacin y salivacin. Tome su tiempo para comer, sin distracciones, concen-
trado en disfrutar de ese momento, piense solamente en su alimento, el placer que
le causa y el beneficio que da a su organismo.
COMER PRINCIPALMENTE ALIMENTOS DE ORIGEN VEGE-
TAL. De acuerdo a la Organizacin Mundial de la Salud en pases desarrollados
como Estados Unidos, Alemania y Francia, donde el consumo de leche, carne y
productos refinados es el mayor y el consumo de vegetales es el menor, el nivel ge-
neral de salud es el peor. En Estados Unidos por ejemplo, dos de cada tres familias
han sido tocadas por el cncer, dos de cada cinco personas mueren por enferme-
dad coronaria y muchos sufren de diabetes, la enfermedad crnico- degenerativa
afecta al 19% de la poblacin, es decir, cerca de una en cada cinco personas. En
Alemania, 20% de la poblacin sufre de diabetes, y el 20% de la poblacin infan-
til, entre las edades de los ocho y los diecisis, tienen problemas de desarrollo tanto
fsico como intelectual, adems de que el reumatismo y la inflamacin de las articu-
laciones afecta al 17% de la poblacin. En Francia, las alergias afectan al 20% de
la poblacin, existen 450 mil nios menores de 18 con problemas de vista y odo, y
1.5 millones de nios menores de 16 sufren de asma. En todos los pases altamente
industrializados, el porcentaje de nacimientos con problemas congnitos se han du-
plicado en los ltimos 25 aos. Consuma mucha verdura, poca fruta y disminuya
al mnimo la carne.
NO CONSUMA NINGUN PRODUCTO LACTEO (Enfermedad envasa-
da). Tampoco estamos hechos para digerir productos lcteos. Los quesos son es-
pecialmente difciles. Ninguna especie animal consume leche una vez que ha pa-
sado su infancia, y ninguna otra consume leche de otra especie como lo hace la
especie humana, proveniente de una especie que la hace todava ms difcil de di-
gerir, est diseada para becerros y no con el mejor inters en la salud humana.
Como adultos, ya no tenemos una cantidad suficiente de las enzimas que se re-
quieren para digerir productos lcteos. Algunas porciones de los lcteos que con-
sumimos no es digerida por los intestinos tal como ocurre con los cereales y gra-
nos. Estas porciones no digeridas permanecen en los intestinos de dos a tres das
hasta que finalmente son asimiladas. Un intestino humano sano y normal tiene
una cierta poblacin de bacterias necesarias, pero cuando estas bacterias se ali-
mentan de porciones no digeridas, se multiplican rpidamente y fcilmente se sa-
len de control. La levadura en nuestro organismo tambin se alimenta de este
material no digerido y rpidamente se une y forma estructuras llamadas hongos
o tambin llamadas micosis.
El pan y la leche se hacen pasta en nuestro organismo produciendo estas fer-
mentaciones negativas en forma de saburra, y peor an, esta micosis produce toxi-
nas que son venenosas para el organismo y matan y desbalancean las hormonas
de la sangre, adems del dao ocasionado a las glndulas endcrinas. Evite al m-
ximo o totalmente los productos lcteos, al hacerlo protege su sistema endcrino,
recuerde que glndulas sanas y hormonas en cantidades suficientes y balanceadas
velarn por su bienestar durante el resto de su vida, adems de conservarlo joven y
sano en una edad avanzada.
COMBINE CORRECTAMENTE LOS ALIMENTOS. La nutricin
que responde a las necesidades naturales del organismo, protegindolo de intoxica-
cin, desbalances, deficiencias hormonales y envejecimiento glandular, es decir,
que promueve el perfecto funcionamiento del organismo y evita la enfermedad cr-
nico-degenerativa viviendo joven a una edad avanzada, es la nutricin que toma
en cuenta el alto contenido nutritivo y el bajo poder intoxicante de los alimentos,
as como el trnsito del proceso digestivo.
Existen alimentos con tres velocidades de trnsito para su proceso digestivo. Al-
ta Velocidad: frutas, papas, arroz, pan, tortillas, etc. (alimentos con alto contenido
de azcares y carbohidratos). Velocidad Intermedia: ensaladas y verduras (alimen-
tos con un alto contenido de vitaminas y minerales y bajo contenido de azcares o
carbohidratos. Velocidad Baja: carnes, pescado, etc. (alimentos de origen animal
con alto contenido protenico y grasas). La combinacin correcta es la siguiente:
Los alimentos de Alta Velocidad pueden ser combinados con los alimentos de Velo-
cidad Intermedia, ejemplo, frutas y verduras. Y los alimentos de Velocidad Baja so-
lo pueden ser combinados con alimentos de Velocidad Intermedia, ejemplo, carne
con verduras (de preferencia que no sean tubrculos o verduras con mucho almi-
dn) y ensalada. Es decir, nunca deben mezclarse alimentos de Velocidad Alta con
Baja, ejemplo, carne con papas (la papa es un tubrculo) porque uno detendr al
otro y ocasionar que las papas, que deben digerirse ms rpidamente, se deten-
gan por la digestin lenta de la carne y alimenten colonias de bacterias, levaduras
y micosis provocando malas fermentaciones que producen toxinas que entran en
la sangre y destruyen hormonas y envejecen y daan las glndulas endcrinas.
Adems de que la carne provee de protena al organismo, le roba vitaminas, enzi-
mas y otros nutrientes para su correcto proceso y utilizacin, por este motivo debe
ir mejor acompaada de ensalada para facilitar su proceso y evitar el robo de estos
nutrientes al organismo.
Los secretos de una Alimentacin Saludable de acuerdo con las Leyes Natura-
les.
En base a la posicin del sol, antiguas culturas utilizaron el concepto de tres pe-
rodos consecutivos durante el da. Cada periodo dura 4 horas, el ciclo de cada
tres perodos se repite de manera que cada periodo ocurre dos veces cada 24 ho-
ras.
El Primer Periodo (6:00 a.m. -10 a.m.) es el periodo de paz, el sol sale, todo est
en calma y nuestro cuerpo comienza a despertar, nos sentimos descansados, no
hay necesidad de grandes cantidades de energa, un gran desayuno pondra en es-
trs a nuestro organismo. Es suficiente con tomar un jugo de frutas o verduras y
una pieza de fruta o una de verduras, otros alimentos tardan 1.5-2 horas antes de
que produzcan energa. Para el desayuno es mejor comer alimentos que sean fcil-
mente digeribles y que provean energa sin necesitar de desgastar al organismo en
largos procesos digestivos.
El Segundo Periodo (10:00 a.m. -2:00 p.m.) El sol se encuentra ya a lo alto en
el cielo, nos sentimos con hambre, nuestro fuego digestivo es ms intenso (justo co-
mo el calor del sol). Debemos estar consumiendo la comida ms abundante en es-
te periodo (11:00 a.m.-2:00 p.m.). Alimentos con almidones y vegetales son la me-
jor opcin, estos proveen una buena cantidad de energa para la segunda parte del
da.
El Tercer Periodo (2:00 p.m.-6:00 p.m.) est caracterizado por el movimiento.
El sol calienta la tierra y el aire cercano a ella promoviendo la elevacin de aire ca-
liente, intercambindose con el aire fro en lo alto. Las personas son ms activas y
trabajan con intensidad, utilizando la energa adquirida de los alimentos. Entonces
el ciclo de perodos se repite (6:00 p.m.-10:00 p.m., 10:00 p.m.-2:00 a.m. y 2:00
a.m.-6:00 a.m.). Basado en el bio-ritmo, es mejor cenar antes de la puesta del sol,
el da est por terminarse y nuestro cuerpo no necesita mucha energa. El fuego
digestivo disminuye al mismo tiempo que el sol se oculta, este es el mejor momen-
to para consumir protenas, debido a que stas necesitan una digestin lenta y lar-
ga (3-7 horas) y para la reconstruccin de tejidos daados que se lleva a cabo du-
rante la noche.
La mejor hora para ir a la cama es antes de las 10:00 p.m. (antes de que el se-
gundo periodo se repita), de otra manera nos sentimos hambrientos otra vez y co-
menzamos a gravitar alrededor del refrigerador. Nuestros rganos tienen un hora-
rio tambin, los rganos del aparato digestivo estn ms activos por la maana y
por la tarde, por la noche los rganos excretores estn ms activos.
Violamos las leyes naturales cuando comemos por las noches, los rganos diges-
tivos roban energa a los rganos excretores, entonces la digestin se vuelve incom-
pleta y promueve los depsitos de mucosa, toxinas y grasa. Comer por las noches
es una manera segura de promover la formacin de piedras en riones e hgado,
un sistema inmunitario debilitado, trastornos del sistema nervioso, etc. El no se-
guir los principios y leyes naturales acarrea un castigo en forma de funciones debili-
tadas de los rganos y enfermedades crnicas (del corazn, del sistema circulatorio
y de los riones).
Si queremos contar con suficiente energa para nuestras actividades diarias de-
bemos despertarnos en el tercer periodo (antes de las 6:00 a.m.). Si nos desperta-
mos durante el primer periodo (6:00 a.m.-10:00 a.m.) se tendr una sensacin de
cansancio y frustracin todo el da.
Pesto al Cilantro
taza de aceite de olivo
2 tazas de cilantro
1 diente de ajo
10 almendras o nueces
Sal al gusto
Licuar o de preferencia en procesador de alimentos todos los ingredien-
tes, se puede refrigerar durante 1 semana.
Batido de verduras. Este batido es muy recomendado en Estados Unidos para

gente con cncer por su gran contenido de antioxidantes, sin embargo, tambin
hoy en da es muy importante en la medicina antienvejecimiento no solo por su po-
der antioxidante sino tambin por la alta cantidad de nutrientes y efectos de desin-
toxicacin de hgado y riones.
En licuadora, crudo y sin colar, licuar lo siguiente:
(bien lavados y bien enjuagados con agua purificada, No desinfecte con ningn
qumico)
de cabeza de brcoli
1 jitomate
1 tallo de apio
1 manzana
1 taza de espinacas
1 cucharada de aceite de olivo
Agua hasta llenar la licuadora con 1.5 lts.
Licuar suficientemente por lo menos 1 minuto
Servir y tomar 3 veces al da (de a vaso a la vez de acuerdo a su capaci-
dad para digerirlo).
Batido Revitalizante y desintoxicante

En licuadora y Sin colar (ingredientes crudos y bien limpios)
Cantidades para preparar un vaso de 1.5 lts.
1 betabel
3 zanahorias grandes
5 ciruelas pasa (sin hueso)
3 ramitas de perejil
1 rama de apio completa
3 ramitas de berros
7 almendras
2 cucharadas soperas de semilla de linaza (remojadas en un vaso de agua por
12 horas)
Jugo de naranja hasta llenar el vaso de la licuadora
Todo muy bien licuado; se toma un vaso con cada alimento; se puede refrige-
rar mientras se termina: En caso de intolerancia al betabel, este se puede hervir y
as agregarlo al batido.
Agua Re-estructurada. Asegrese de tomar por lo menos un vaso de agua puri-

ficada re-estructurada en ayunas. El agua re-estructurada es ms benfica para
nuestra salud que el agua purificada que normalmente consumimos, debido a que
tiene la misma estructura molecular que el agua almacenada en nuestras clulas.
El agua re-estructurada la obtenemos de las frutas y vegetales, as como del hielo
derretido. Los cientficos se interesaron en el hecho de que en la poblacin de Ya-
kut en Siberia, en el norte de Rusia, las personas viven en promedio 100 aos; no
tienen agua potable o de pozo y consumen muy poca fruta o verdura; su dieta es
muy pobre en general, sin embargo casi nunca se enferman, la respuesta a este mis-
terio result ser muy simple; los Yakut, por siglos, obtienen su agua para beber a
base de cortar hielo dejndolo derretir bajo el sol.
Ya sabemos que el envejecimiento se inicia con las arrugas. Las arrugas inician
cuando las clulas de nuestro organismo comienzan a secarse. Una de las principa-
les causas del envejecimiento es la prdida del organismo de su habilidad para asi-
milar y procesar el agua que consumimos.
El proceso de crecimiento de los huesos termina cuando llegamos a la edad
adulta. El exceso de calcio, el que ya no necesitamos, que obtenemos del agua y de
la comida, se acumula en nuestros vasos sanguneos y articulaciones. Esto nos lleva
a tener una circulacin sangunea irregular, piedras en nuestro hgado y riones y
una disminucin gradual de la salud de todo el organismo. Para desacelerar el pro-
ceso de envejecimiento deberamos aprender a preparar y usar agua de hielo des-
congelada. Prepararla es muy sencillo, utilice alguna marca de agua purificada por
smosis inversa, ejemplo Ciel, congele durante por lo menos 3 horas y descongele
durante la noche (nunca descongele calentndola). Beber un vaso de esta agua ca-
da maana con el estmago vaco puede mejorar significativamente el estado de
nimo y nuestra apariencia. Es especialmente benfica para las personas de edad
avanzada porque drena no solamente depsitos de toxinas del organismo, tambin
clulas viejas y/o muertas, y de esta manera, coadyuva a la prevencin del cncer.
Cuando nos sentimos enfermos y nos quejamos del corazn, el estmago, las
articulaciones, tenemos la tendencia de buscar una causa externa; normalmente
solemos culpar a algo all afuera y con ello encubrir nuestra propia negligencia e
ignorancia acerca de los principios bsicos de una vida saludable; no es fcil admi-
tir que la causa est realmente dentro de nosotros. Somos los nicos responsables
de nuestros dolores, enfermedades y envejecimiento prematuro; al llevar una vida
poco saludable, permitimos que la energa vital de nuestro organismo se aminore y
desequilibre. Una mala nutricin provoca la acumulacin de toxinas que son difci-
les de eliminar; nos envenenan, causando dolor, manifestndose como enfermeda-
des en nuestros rganos. El organismo es una unidad, no existen las enfermedades
especficas, cuando se dice que una persona est enferma de algn rgano o siste-
ma, ejemplo diabetes, lo que quiere decir es que el organismo est enfermo en su
totalidad, y es tan solo el pncreas el que ha dado la primera seal de alarma, el
primer sntoma, la realidad es que existe ya, un desbalance endcrino, una esclero-
sis sistmica generalizada, una intoxicacin crnica, una acidez extrema y un des-
balance en la bioqumica del organismo. Si la persona padece de problemas cardio-
vasculares, existen ya deficiencias y desbalances de hormonas sexuales, deficiencia
tiroidea, intoxicacin de colon e hgado, etc. Todo el organismo est enfermo, exis-
te una interrupcin orgnica, en su mayor parte, debido a su estilo de vida que pro-
mueve la enfermedad. Para recobrar la salud se requiere eliminar todas las interfe-
rencias orgnicas, desintoxicando el organismo, cambiando el estilo de vida, suple-
mentando las deficiencias, es decir, aportando al organismo las caractersticas nece-
sarias para que por s mismo vaya realizando el trabajo de balancear, restituir y
limpiar el organismo, eliminando la enfermedad en el proceso.
Jams un medicamento ser capaz de curar porque no puede remover las cau-
sas de la enfermedad, solo el organismo, con su natural sabidura, se cura a s mis-
mo al restituir el balance natural y las caractersticas apropiadas para su buen fun-
cionamiento. Las miles de enzimas, hormonas y qumicos de todo tipo que en un
momento dado el organismo es capaz de producir en su camino a su sanacin,
que ningn laboratorio jams podr producir. Lo que si podemos hacer es ayudar-
lo en este proceso al suplementar, balancear y desintoxicar, que en la mayor parte
de los casos es necesario, debido al envejecimiento y degeneracin de tejidos y
glndulas.
Si usted cree en los medicamentos como la mejor medida de curacin, este no
es un tratamiento para usted, este programa requiere del bsico entendimiento de
la naturaleza del organismo, porque la naturaleza reina sobre todas las cosas que
existen incluyendo la vida y salud humanas, requiere de su compromiso y discipli-
na, requiere de amor propio y deseo de mejorar, el creer en usted mismo y tener fe
en su organismo, en su poder de sanacin.
CAPTULO 7
LA OBESIDAD SU
PEOR ENEMIGO
He estado combatiendo la obesidad toda mi vida. Todo lo que he tratado dietas, frmulas de ayu-
no y adelgazamiento- no me resultaron efectivas. Yo no como en exceso y no s de donde viene la
grasa. Algo puede estar mal con mi metabolismo. Por favor dgame si conoce alguna dieta milagro-
sa. Es muy importante para m. Marcela Jimnez (una paciente)
El hecho de que usted no se encuentre solo con su problema debera darle algo
de consuelo: 70% de la poblacin mundial tiene sobrepeso. Esto no quiere decir
que yo le anime a darse por vencido. Analicemos un nmero de casos de obesidad
en la gente de hoy en da. Tal vez este anlisis pueda darle una respuesta a sus
preocupaciones y las de otras personas.
Podra sorprenderle a mucha gente el enterarse que existe una conexin entre
la obesidad y la columna cervical. Imagine que usted se encuentra cargando cons-
tantemente con 20 kg de peso extra cada da y noche. Eso afectara su columna
vertebral?
En base a muchos aos de estudio de casos de obesidad conclu per-
sonalmente que hay una estrecha conexin entre la obesidad y una
mala condicin de la columna vertebral.
La espina dorsal controla nuestro
metabolismo
Las treinta y tres vrtebras de nuestra columna, adems de mantener a nuestro
cuerpo en una posicin vertical, tienen otras funciones importantes. Todos sabe-
mos que stas tambin suministran apoyo para la mdula espinal y sus vas nervio-
sas empleadas para dirigir el trabajo de nuestros rganos internos. Las vrtebras
lumbares son de mayor inters para nosotros debido a que estas adjuntan la sec-
cin de la mdula espinal que es responsable de regular nuestro metabolismo. En
otras palabras, si nuestra columna sufre de una degeneracin (patolo-
ga), tal como una dislocacin de vrtebras, tendremos la tendencia a
ganar o perder peso rpidamente. Esto sugiere una simple explica-
cin al hecho de que algunas personas que no comen mucho ganen pe-
so mientras que otras sean normalmente delgadas aunque coman en
exceso. Ambos grupos sufren cambios patolgicos en sus vrtebras.
El peso anormal de un cuerpo es causado por la degeneracin de las vrtebras
lumbares que interfieren con la transmisin de impulsos nerviosos a los rganos in-
ternos, los cules a su vez perturban su funcionamiento normal. Este fenmeno es
comnmente descrito como trastornos metablicos. El proceso de cambio en el pe-
so es ms drstico en casos de una degeneracin ms severa de la columna verte-
bral.
Usted podra preguntar: Cmo es que una columna vertebral degenerativa
puede ser corregida? Yo sugiero enterarse primero acerca de otras causas de peso
anormal y considerar posteriormente los pasos correctivos.
Las causas directas de la obesidad (trastornos hormonales, procesamiento ina-
decuado de grasas y carbohidratos) se originan a menudo en una columna verte-
bral degenerativa. Por este motivo ninguna dieta puede, a largo plazo, detener el
aumento o prdida de peso anormal. Las dietas de bajas caloras, limitando el n-
mero de comidas o las frmulas de adelgazamiento no eliminan las causas de un
peso anormal estas slo combaten los sntomas.
Hay algunas observaciones que me gustara hacer en relacin a las dietas. El
empleo de dietas por un perodo de tiempo largo resulta muy peligroso para nues-
tro sistema circulatorio. Nuestro cuerpo desarrolla alrededor de 10,000 m. de va-
sos sanguneos para dar servicio a 1 kg de tejido graso. Si nuestro peso cambia fre-
cuentemente por las dietas, existe un estrs constante en el sistema circulatorio, re-
sultando en un serio desgaste de nuestros vasos sanguneos y venas. La mayora de
la gente que experimenta constantemente con dietas diferentes padece de venas in-
flamadas (la mayora en las piernas) o vasos sanguneos rotos bajo su piel.
En conclusin, limitar la ingestin de alimento solo puede reducir el peso cor-
poral por algn tiempo, pero tambin es seguro que dae la salud en general y
pueda conducir a la anemia, estados depresivos y an peor la degeneracin del
sistema circulatorio.
Porqu los programas dietticos no resul-

tan efectivos?
La mayora de la gente que lucha contra la obesidad elige uno de los siguientes
tres mtodos:
Frmulas de adelgazamiento
Dietas bajas en caloras
Ejercicio fsico
Analicemos cada uno de estos mtodos.
Frmulas de adelgazamiento. Varias frmulas farmacuticas de reduc-

cin de peso son actualmente muy populares. Estas frmulas solo brindan efectos
temporales de reduccin de peso. En la mayora de los casos, los efectos positivos
desaparecen dos o tres meses despus de abandonar la frmula. Lo que permane-
ce es un dao indescriptible para nuestro cuerpo, especialmente para nuestro h-
gado, estmago, pncreas y sistema circulatorio. Las frmulas causan deshidrata-
cin en nuestro cuerpo, cambian la composicin de nuestra sangre y la vuelven
ms espesa, el incremento en la acidez de nuestro cuerpo (Daino!), etc. los
efectos negativos no son del todo predecibles. Las terapias confan en las frmu-
las artificiales para hacer el trabajo sin ningn involucramiento psicolgico del
paciente. Nuestra individualidad merece una mayor apreciacin nuestro cuerpo
es diferente del de los dems y tiene ciertas caractersticas nicas.
Por tal motivo, todos debemos encontrar, para mantener nuestro
cuerpo en una condicin saludable, un mtodo basado en la fisiologa
nica de nuestro cuerpo y no en frmulas comercializadas en masa.
El proceso de prdida de peso debe ser dirigido por nuestra propia
mente. Queremos perder el exceso de peso a fin de mejorar nuestra
salud, no para abrirle la puerta a los padecimientos.
Dietas bajas en caloras. Como sabemos, el agua es la base del tejido
graso acumulado en nuestro cuerpo. Cualquier programa diettico o frmula para
reducir peso acciona nuestros mecanismos de defensa: cuando nuestro cuerpo no
obtiene una nutricin suficiente, tiene que utilizar su propia grasa como una fuen-
te de energa para los procesos fisiolgicos. El agua es un sub-producto para el pro-
cesamiento de la grasa y es desechada por nuestro cuerpo. En vez de adelgazar,
nuestro cuerpo empieza a deshidratarse y a parecerse a una fruta seca. La piel de
nuestro rostro y cuerpo se arruga, nuestros msculos se tornan flcidos; sufrimos
de dolores de cabeza, dolores de hgado y abdomen. Finalmente, la sensacin cons-
tante de hambre intensa y el sentimiento de debilidad nos orilla a romper la dieta.
El tejido graso acta como una esponja, listo para absorber agua. El retorno a la
obesidad puede ser muy rpido.
Ejercicio fsico. El esfuerzo fsico involucrado en el ejercicio, tal como en

los aerbicos, trotamiento, etc. puede conducir a un cuerpo no preparado para
serios problemas de salud. Esto sucede porque el ejercicio fsico intenso aumenta
la circulacin de la sangre y calienta nuestro cuerpo. Los depsitos dainos acu-
mulados en nuestro cuerpo en reas tales como los intestinos y vasos sanguneos
(la gente obesa habitualmente tiene mayores depsitos dainos) se vuelven ms
cidos y aumenta la cantidad de substancias txicas. El sudor intenso elimina al-
gunas de las toxinas pero nuestra sangre absorbe la mayor parte de ellas y las ha-
ce circular en el cuerpo, causando la auto-intoxicacin o auto-envenenamiento.
Nuestra salud en general se deteriora, con dolores de cabeza agudos y depresin
como primeros sntomas. En particular, las personas nunca deberan de tratar de
reducir peso por medio de un ejercicio fsico intenso.
La gente obesa que trata de perder peso utilizando uno de los mtodos arriba
mencionados comete dos errores fundamentales:
Primero Estar a dieta durante un largo periodo de tiempo en el cual slo se

consumen alimentos bajos en caloras.( De hecho la palabra
dieta significa en griego estilo de vida, no un periodo de tiempo).
Segundo Tratar de perder tantos kilos como sea posible en un corto tiempo.
Un adagio oriental dice: T no puedes tener a un beb gestado en slo un

mes poniendo a nueve mujeres embarazadas juntas. Para aplicar esta simple ver-
dad a nuestra discusin, no existe una manera rpida si hemos estado ganando
peso por algunos aos, tiene que tomar tiempo (dos o tres meses) para revertir este
proceso y colocar a nuestro cuerpo en el curso de la reduccin de peso.
Uno de los principios fundamentales de la naturaleza establece que nada desa-
parece sin dejar rastro y nada viene a la existencia de la nada. Este principio con-
tiene la leccin ms importante para el obeso: come menos.
He aqu algunos consejos para hacerlo:

Utilice platos ms pequeos la mitad de tamao de los que actualmen-
te emplea.
Aprenda a comer despacio. Escriba Comer despacio, masticar cada bo-
cado 50 veces y ponga este recordatorio en diferentes lugares donde lo vea la
mesa, el espejo, el refrigerador, el bao, etc.
Tratemos de entender lo que es la obesidad. Nosotros la asociamos con una

forma anti-esttica del cuerpo, pero primero que nada, la obesidad es una enfer-
medad que involucra irregularidades en muchos procesos fisiolgicos que toman
lugar en nuestro cuerpo. Como cualquier otra enfermedad, la obesidad requiere
de un largo y tedioso tratamiento. Si no se atiende la obesidad, esta causa un da-
o permanente a nuestra salud. La obesidad afecta a todas las edades, jvenes y
viejos. Para combatir una enfermedad, necesitamos conocer sus causas. En el caso
de la obesidad, las causas son nuestros malos hbitos y adicciones.
Prese desnudo frente al espejo, eche un vistazo a su cuerpo y note toda la gra-
sa en exceso que carga en l. No voltee su cabeza; vea lo que su glotonera y falta
de fortaleza le har a su cuerpo. Lo que usted observa provee una motivacin para
llevar a cabo una accin.
Los malos hbitos que conducen a la gente a la obesidad
Vctor Hugo deca que la gente no podra lograr lo que no entenda. Para apli-
car esta regla, nosotros no podemos perder peso a menos que entendamos lo que
nos lleva a la obesidad.
Por favor preste mucha atencin a la siguiente lista de malos hbitos que son en
gran parte responsables de conducir a la gente a la obesidad y trate de eliminar es-
tos hbitos de su vida diaria.
Usted estar gratamente sorprendido con los resultados. Solamente su nombre
le recordar a la persona obesa que usted lleg a ser.
El hbito de comer rpido y no masticar bien la comida causa
una mala digestin y la formacin de capas de grasa en su cuerpo. Mastique cada
bocado por lo menos cincuenta veces la masticacin no es una actividad muy de-
mandante.
Beber fludos en las comidas causa irregularidades en el funciona-
miento de sus sistemas digestivo y hormonal. Cuando usted bebe en las comidas,
an el agua le har engordar. Beba al menos veinte minutos antes de la comida y
de una a una y media horas despus de la comida.
Comer productos dulces horneados ocasiona que las paredes ab-
sorbentes de su tracto digestivo se conecten con el almidn y promuevan la produc-
cin de cantidades excesivas de mucosa en nuestro cuerpo. Asimismo, lo dulce ayu-
da a ganar peso. Es mejor que se coman frutas secas, semillas (de girasol, de calaba-
za) y cantidades moderadas de nueces.
El hbito de botanear frecuentemente o masticar constante-
mente estresa demasiado a ciertos sistemas en nuestro cuerpo y les distrae de lle-
var a cabo otras actividades importantes. Tan pronto como algo entra en su boca,
la lengua (actuando como el rgano del gusto) enva una seal a nuestro cerebro e
inmediatamente muchos mecanismos se ven comprometidos. Entre ellos, por si
acaso, est el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo (la lengua no provee de in-
formacin completa sobre lo que entr a la boca). Los leucocitos tienen que aban-
donar su tarea de limpiar y curar el cuerpo y rpidamente se renen alrededor del
estmago donde pronto se espera el contenido de la boca. Cuando se ha determi-
nado que no existe peligro y los leucocitos ya no son necesarios, estos regresan a
sus labores habituales. Si poco despus entra otra porcin de comida, se vuelve a
repetir el proceso completo. Como resultado de estar constantemente excedidos
de trabajo, los leucocitos no pueden llevar a cabo una buena labor defendiendo a
nuestro cuerpo. Es por tal motivo que la gente que acostumbra botanear o comer
pequeos refrigerios frecuentemente es la primera en enfermarse cuando, por
ejemplo, hay una epidemia de gripe. Otro problema por comer constantemente es
la debilidad de las enzimas digestivas producidas por nuestro cuerpo. Enzimas
ms dbiles significan digestin incompleta y la produccin de grasa en vez de
agua y dixido de carbono (por cierto, masticar chicle produce el mismo efecto ne-
gativo).
La combinacin incorrecta de productos alimenticios hace dif-
cil la digestin y debilita los mecanismos digestivos debido a que los diferentes ali-
mentos necesitan diferentes enzimas digestivas. La incorrecta combinacin provo-
ca que algo de ese alimento se pudra y otra parte se convierta en grasa.
Acostarse despus de las comidas activa los mecanismos que nor-
malmente funcionan durante el sueo y se enfocan lejos de la digestin. La comi-
da no digerida se vuelve grasa. Si le es posible, camine despus de la comida para
aumentar el suministro de sangre al estmago y se aumente la digestin.
El estilo de vida de estar sentado no emplea mucha energa y nues-
tro cuerpo no tiene la oportunidad de utilizar sus depsitos de grasa. Deberamos
ejecutar al menos 1,000 movimientos energticos para aumentar el empleo de
energa.
El hbito de comer mientras se ve la televisin elimina la intimi-
dad de nuestros alimentos. Los antiguos dietistas aconsejaban que deberamos ser
sordos y mudos en nuestras comidas. Si comemos mientras vemos la TV, nues-
tro cerebro se confunde tiene que procesar la informacin que vemos en la panta-
lla y al mismo tiempo dirigir el proceso digestivo. Esto interfiere con nuestra diges-
tin y nos provoca comer de ms.
El comer mientras se est enojado es otro mal hbito que nos hace
olvidar la moderacin. Nunca coma bajo estrs! Nuestro hgado reacciona prime-
ro al estrs y los tubos biliares se estrechan. La bilis no penetra en nuestro intestino
delgado y el alimento no es digerido.
Comer antes de ir a la cama o en la noche es perjudicial debi-
do a que en el sueo todos los procesos en nuestro cuerpo son dirigidos hacia la re-
construccin de nuestras clulas y el rejuvenecimiento de nuestro cuerpo entero.
Los rganos digestivos no poseen la energa necesaria para procesar el alimento de
noche. Comer en la noche lo nico que nos proporciona es ms grasa, piedras en
el hgado y en los riones.
El hbito de comer principalmente productos refinados y cocina-
dos nos hace deficientes en vitaminas naturales y micro-elementos. Nosotros s-
lo obtenemos caloras vacas de estos productos; no tienen mucho valor nutricio-
nal. Aunque consumamos grandes cantidades, nos sentimos an con hambre y
queremos comer ms. De esta forma terminamos comiendo de cinco a diez ve-
ces ms de lo que deberamos.
Ahora podemos entender las causas de la obesidad. Cuando perdemos la
capacidad de procesar y absorber el alimento que ingerimos, nuestro
cuerpo empieza a almacenar grasa alrededor de nuestras caderas,
muslos, vientre, cuello, etc. Las causas psicolgicas resultan ms com-
plicadas. Lo que es ms importante, tenemos que entender que la obe-
sidad es una enfermedad y no hay excusa para tolerarla.
Cmo perder peso?
Cuando usted elimina las causas de su obesidad, usted dejar de ganar peso.
Luego, usted an necesita deshacerse del peso que ya tiene. Esto tiene cuatro pa-
sos:
Corregir la alineacin de las vrtebras lumbares.

Incrementar gradual y sistemticamente la cantidad de sus actividades f-
sicas.
Llevar a cabo rutinas de limpieza interna y ayunos regulares.
Combinar productos alimenticios correctamente.

Corregir la alineacin de las vrtebras lumbares.
Existen muchos mtodos para la alineacin de las vrtebras lumbares. Son a
menudo ms fciles de hacer que de describir; sin embargo, tratar de hacerlo.
Mtodo de la barra de ejercicios. Esta es una manera simple y efectiva de
alinear las vrtebras lumbares. Agarre la barra con ambas manos (la barra debe es-
tar ajustada a usted de tal forma que sus pies se encuentren a unos 10 cm. por enci-
ma del suelo y mueva sus piernas para estirar la columna vertebral. Si no tiene
una barra de ejercicios, puede usar la rama de un rbol simplemente culguese
de sta con sus manos para estirar la columna bajo el peso de su cuerpo.
Mtodo de la cuerda. Coloque dos sillas a una distancia de aprox. 1.80 m y
nalas con una cuerda de 60 cm. por encima del piso. Agchese por un lado de la
cuerda, doble su cabeza y muvase bajo la cuerda hacia el otro lado y luego de
vuelta; reptalo dos o tres veces.
Masaje con los pies. Recustese sobre el suelo con el vientre hacia abajo.
Haga que una persona se siente en una silla y le d un masaje suavemente al rea
de su columna vertebral con los pies. Precaucin: Nunca trate de hacer el masaje
parndose sobre el rea de la columna.
Masaje con rodillo. Envuelva un rodillo con una toalla suave y colquelo en
el suelo. Recustese con el rea de su columna vertebral sobre el rodillo y deslice
su cuerpo hacia atrs y hacia adelante (de 20 a 40 segundos en cada direccin). Es-
te mtodo es doloroso pero efectivo. Al principio sentir dolor en la columna. Des-
pus de algunos ejercicios (de tres a cuatro das), el dolor empezar a disminuir.
Terapia manual. Actualmente existen muchos profesionales que llevan a ca-
bo procedimientos de alineacin de columna. Los procedimientos resultan muy
efectivos en tanto que la persona que los lleve a cabo sea un buen especialista. La
mejor forma de encontrar a uno ser confiando en la opinin de otros pacientes.
Un procedimiento llevado a cabo inadecuadamente le puede ocasio-
nar una lesin por el resto de su vida.
Ahora que conoce lo que se debe hacer, empiece hoy mismo y no espere a lle-
var a cabo la accin hasta sus vacaciones o en otro tiempo conveniente. Su salud
no puede esperar sta merece su cuidado da con da.
Incrementar gradual y sistemticamente la cantidad de sus actividades fsicas.
El cuerpo humano se desarrolla de acuerdo a las leyes fsicas y qu-
micas. Son comnmente conocidas y cientficamente probadas. Se en-
cuentran codificadas en cada nervio y msculo. Estas regulan las clu-
las, tejidos y rganos corporales, asignndoles funciones especficas.
Si nosotros recordamos la fsica de nuestra escuela preparatoria, podemos en-
tender cmo la declaracin anterior se relaciona al problema de la obesidad. La
conservacin del principio de energa, uno de los conceptos fundamentales de la
fsica, declara:
La energa no se crea ni se destruye. Slo se transforma.
Expliquemos la conexin. La energa contenida en nuestros alimentos es utiliza-
da en procesos de vida, por ejemplo, para mantener la energa del cuerpo o para
la digestin. Nuestros msculos que trabajan duro pueden utilizar el exceso de
energa. Si estos no utilizan la cantidad excedente de energa, sta es almacenada
en la grasa para su uso posterior. No necesitamos utilizar realmente el trmino de
alguna manera nebuloso de metabolismo cuando nos referimos a la obesidad.
La obesidad puede ser tratada como un trastorno debido a un desbalance en el flu-
jo de energa. En trminos fsicos, cuando el suministro de energa es mayor que
su utilizacin (ej. comer en exceso acompaado de flojera y falta de ejercicio), se
forma el tejido graso para almacenar la cantidad excedente de energa.
Basado en este razonamiento, debo repetir el consejo conocido comnmente
para la gente obesa: Coma menos y ejerctese ms. Tan simple como suena, este es
un mtodo seguro y efectivo para reducir peso.
Llevar a cabo rutinas de limpieza interna y ayunos regulares.

El tercer paso puede ser explicado por una simple analoga tomada de nuestra
vida diaria. Todos habrn utilizado alguna vez una jarra elctrica para hervir agua
y habrn notado probablemente que toma menos tiempo y energa para hervirla
que en una jarra nueva. Una jarra vieja, cuyo elemento de calefaccin est cubier-
to con piedra, necesita ms tiempo y energa. Para aplicar esta analoga a nuestro
cuerpo, cuando este envejece y contiene ms depsitos insalubres (en los huesos,
msculos, sistema circulatorio, pulmones, etc.) el cuerpo demanda mayor alimento
debido a su empleo ineficiente de energa. El consumo de alimentos en aumento
crea la obesidad.
Esto nos lleva a otra conclusin: un repentino aumento en el peso es seal de
una gran cantidad de depsitos insalubres dentro de nuestro cuerpo. Esto debe-
ra alentar nuestro proceso de llevar a cabo una limpieza completa del cuerpo.
Los ayunos cortos habituales son la mejor manera de rejuvenecer su metabolis-
mo. El cuerpo poco a poco eliminar el tejido graso y empezar a digerir el ali-
mento de la manera en que lo haca en sus aos de juventud. Aparte de reducir su
peso, existe otro beneficio importante en el ayuno. Cuando su cuerpo no obtiene
ningn alimento, comienza a buscarlo de sus propios recursos. Primero empieza
consumiendo elementos que interfieren con su funcionamiento: clulas enfermas,
grumos, bolsillos de piel, etc. En otras palabras, ste consume sus propias enferme-
dades. No es por accidente que muchas religiones prescriban el ayuno como un ac-
to virtuoso. Nos ayuda a deshacernos de la grasa y al mismo tiempo purifica nues-
tra mente y alma.
Quiero subrayar que quiero decir ayuno, no privacin del alimento. Hay una
gran diferencia psicolgica entre privacin de alimento y ayuno.
La privacin de alimento es una repentina e inesperada interrupcin en el
suministro de nutrientes a nuestro cuerpo. Resulta tan impactante para nuestro
cuerpo como una colisin o cataclismo.
Cuando el cuerpo pierde el 20% de su peso debido a la privacin de alimento,
este empieza a alimentarse de sus propios tejidos. El proceso es destructivo tanto
de la salud fsica como psicolgica. La privacin de alimento viene acompaada
de temor e incertidumbre. Estas dos emociones desconectan el sistema inmunolgi-
co bloqueando las endorfinas hormonas responsables de accionar las respuestas
inmunolgicas. El cuerpo se vuelve indefenso, dbil e incapaz de combatir las in-
fecciones.
El ayuno provoca una reaccin diferente en nuestro cuerpo. El ayuno es una
consciente, pensada a fondo y bien planeada abstinencia temporal de alimento,
precedida de un periodo de preparacin psicolgica. Hay dos tipos de ayuno:
Ayuno limitado Eliminar la ingestin de protenas y grasa animal, por ej.

beber jugos o consumir solamente frutas y vegetales.
Ayuno estricto Abstenerse de todo alimento y bebidas excepto agua (inclu-

yendo agua mineral, en cantidades adecuadas). Es lo ms benfico para mejorar
su salud.
Cuando se est en ayuno total, el cuerpo cambia a la alimentacin endgena
(interna) despus de 24-36 horas.
Una persona que est en ayuno se encuentra tranquila y es capaz de enfocarse
en pasos especficos (descritos abajo); el cuerpo es capaz de tomar decisiones basa-
das en un sistema jerrquico este comienza alimentndose de sus propios dese-
chos: bacterias que causan enfermedades, sales acumuladas en los huesos y articu-
laciones, todo tipo de grumos y quistes, clulas cancerosas, etc. En otras palabras,
este utiliza su propia basura. Este es un ejemplo sorprendente del poder de sana-
cin natural diseado para limpiar el cuerpo de toxinas de una forma simple y
efectiva. La virtud principal del ayuno (a diferencia de la privacin de alimento) es
su capacidad de limpiar el cuerpo y la mente.
Algunas personas comienzan experimentando fatiga, nuseas o dolores de cabe-
za despus de abstenerse de alimento por un periodo de ocho a diez horas. Expli-
car de nuevo porqu sucede esto y cmo puede ser prevenido.
Como se estableci con anterioridad, durante el ayuno, el cuerpo se alimenta
de sus propias toxinas esto no puede ser calificado como nutricin de buena cali-
dad. Nuestra sangre absorbe los compuestos txicos del intestino grueso y los trans-
porta por todo el cuerpo. La fatiga y los dolores de cabeza son resultantes de la au-
to-intoxicacin. Cmo podemos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas
rpidamente? Podemos ayudarlo aplicando un enema (especialmente importante
para las personas que sufren de migraa). La gente que comienza el ayuno
con un enema nunca experimenta fatiga y difcilmente sufre de dolo-
res de cabeza.
Cmo llevar a cabo un ayuno estricto? El ayuno puede ser corto (1 a 3,

5 7 das) o largo (9, 11, 14, 17, 21 o 40 das). Abstenerse de alimento por ms de
40 das convierte el ayuno en privacin de alimento con todos sus efectos dainos.
Emplear mi propio programa de ayuno como ejemplo:

Cada martes y viernes,
Los primeros tres das de cada mes,
Un ayudo de siete das cada seis meses,
De siete a once das de ayuno una vez por ao.
En total, yo ayuno 120 das al ao. Tal interrupcin de alimento me permite
mantener un peso corporal estable y una buena salud en general no tengo de qu
quejarme.
Si ayunamos cinco o ms das, el retorno a nuestra dieta habitual debera to-
mar varios das como el ayuno mismo. Podemos beber jugos hechos al momento y
comer vegetales frescos o al vapor los primeros dos das. Los granos, yogures natu-
rales y mantequilla pueden ser aadidos al tercer da. Los elementos restantes de
nuestro men habitual podrn ser gradualmente consumidos a los cuatro o cinco
das.
Cmo me beneficio de la abstinencia? No soy un esclavo de mi propio
estmago este no dirige mis acciones, como es el caso de la mayora de la gente.
Vemos con frecuencia a gente que pone todo de lado (trabajo, relajacin, amor)
con el fin de llenar su estmago cuando este empieza a hacer ruidos requiriendo
comida. Esto no significa que no pueda disfrutar de la comida sabrosa por el con-
trario, yo disfruto mucho la comida. Pero no confundo el hecho de disfrutar de la
comida sabrosa con comer demasiado y muy a menudo. Yo sigo la regla: Co-
mer para vivir en vez de vivir para comer.
Yo recomiendo el siguiente programa de ayuno:
36 horas una vez a la semana,
48-72 horas una vez al mes,
3-7 das una vez al ao.
El cuerpo humano est diseado de acuerdo con las leyes de la fsica y la qumica. Estas leyes
nunca cambian. Estn grabadas en cada nervio y en cada msculo. Organizan las clulas, tejidos
y rganos, asignndoles funciones especficas.
Su oportunidad de luchar contra la Osteoporosis

Cuando comienza el invierno mucha gente mayor se pone ansiosa. Les preocu-
pa el fro, la nieve y las banquetas resbalosas. El riesgo de caerse y romperse un
hueso es bastante real. Las personas que sufren de osteoporosis son particularmen-
te propensas a fracturas de huesos.
De acuerdo a estadsticas, las ms peligrosas son las fracturas en el rea de la
articulacin de la cadera. Esto trae consigo una discapacidad permanente en casi
la mitad de todos los casos. En los pases desarrollados, la osteoporosis comienza a
colocarse en la cima de todas las enfermedades de la civilizacin. Sola ser de
opinin general que esta enfermedad atacaba en su mayora a las mujeres. Los es-
tudios actuales muestran que sta afecta a hombres y mujeres en el mismo grado.
Asimismo, los nios de edades entre los 8 y 11 aos son diagnosticados con mayor
frecuencia. Para la mayora de los habitantes de las grandes ciudades, los primeros
sntomas de osteoporosis pueden surgir normalmente a la edad de 30.
Qu es la osteoporosis? Porqu los huesos fuertes y saludables se vuelven dbi-
les y propensos a fracturas o a hacerse aicos?
La osteoporosis significa una deficiencia de calcio en los huesos. Como se sabe,
el calcio es el ingrediente principal del tejido de los huesos. Si por algn motivo
nuestro cuerpo tiene insuficiencia de calcio, nuestros huesos se vuelven porosos y
empiezan a verse como un queso suizo.
De acuerdo a la medicina convencional, la osteoporosis es una enfermedad in-
curable con un componente gentico. Esto quiere decir que tal diagnstico nos
ofrece pocas posibilidades de curarnos. Lo mejor que podemos hacer es detener el
avance de la enfermedad. Para lograr esto, los especialistas recomiendan consumir
ms leche y queso. El consejo usual para los hombres es reducir el consumo del al-
cohol y tabaco e ingerir frmulas que contengan calcio sinttico y vitamina D3.
Las mujeres reciben el mismo consejo ms una terapia de estrgeno.
La prctica mdica comprueba que las frmulas que contienen calcio y hormo-
nas pueden retrasar el desarrollo de la enfermedad. Sin embargo, la mayora de es-
pecialistas que conozco concuerdan en que una cura completa es imposible. No es-
t en m evaluar la efectividad de las terapias existentes. Docenas de institutos de
investigacin alrededor del mundo se cuestionan las causas de la osteoporosis y su
tratamiento. Una cosa es cierta actualmente, las terapias disponibles se enfocan
en suministrar ms calcio al cuerpo y a forzar a ste a asimilar el calcio adicional.
En un seminario que trataba sobre un estilo de vida saludable, una mujer me
cont una historia muy triste. Sus huesos se encuentran debilitados a pesar de que
ha consumido de 1 a 1.5 lts. de leche al da durante toda su vida; las sopas que tie-
nen leche y los cereales son parte de su dieta cada tercer da, y adems ingiere
grandes cantidades de calcio y vitamina C cuando le da gripa. En otras palabras, a
su cuerpo le suministra ms calcio de lo que necesita. A pesar de todo eso, cuando
ella se rompi un brazo, el hueso no san. Fue entonces cuando fue diagnosticada
con osteoporosis.
Algunos lectores que consumen bastantes productos lcteos y regularmente to-
man cpsulas de calcio probablemente se sorprenden al ser diagnosticados con os-
teoporosis o deficiencia de calcio. Porqu sucede esto?
El tipo de calcio que obtenemos de la leche pasteurizada y descremada, frmu-
las sintticas, pldoras y otras fuentes similares, recorren nuestro cuerpo sin ser asi-
miladas. Los huesos prcticamente no obtienen nada de ese tipo de calcio. Cada
vez que se necesitan cantidades grandes de calcio para los procesos de vida (por
ejemplo, cuando cambia el clima), nuestra sangre obtiene la cantidad adicional de
los huesos. Por tal motivo, la gente a menudo se queja de dolores de huesos cuan-
do el clima va a cambiar. Suministrar al cuerpo con un tipo de calcio difcil de asi-
milar es como una llanta rodando cuando el auto se atasca en el lodo entre ms
rpido giramos las llantas, ms profundo escarban el suelo. El motor trabaja a su
mxima potencia y desperdicia mucho combustible, pero no vamos a ningn lado.
Dos tipos de calcio
Existen dos tipos de calcio en nuestros productos alimenticios. El calcio orgni-
co fcilmente asimilado en nuestro huesos- se encuentra en los vegetales, frutas
(especialmente en la cscara), jugos recin hechos, huevos, salvado, trigo y brotes
de avena, nueces mixtas, miel y leche fresca de cabra o vaca. El calcio no-orgnico
y del tipo difcil de asimilar est contenido en todos los productos refinados, pan,
leche pasteurizada o hervida y sus productos, agua hervida; todos los alimentos
procesados a temperaturas por arriba de los 100C (cocinados, fritos, etc.) y frmu-
las de calcio producidas sintticamente. Si nuestra dieta consiste principalmente
de alimentos refinados, leche hervida o pasteurizada, pan crujiente, productos coci-
nados o fritos y si el agua que utilizamos es normalmente hervida (es real para mu-
cha gente), es obvio que nuestros huesos se vean afectados frecuentemente por os-
teoporosis.
El calcio orgnico forma en nuestro cuerpo sales fcilmente solubles que son
esenciales para los procesos circulatorios. Estas sales protegen a nuestra sangre de
las bacterias que penetran a travs de nuestros vasos sanguneos, juegan un papel
importante en el crecimiento saludable de nuestros huesos y dientes, refuerzan el
funcionamiento de nuestro sistema nervioso, aumentan la inmunidad y tienen mu-
chas otras funciones tiles.
El tipo de calcio no-orgnico es utilizado slo a una pequea escala en el creci-
miento seo. Este sirve principalmente como el material para formar sales de cal-
cio difciles de disolver que se transforman en el ncleo de piedras en el rin, h-
gado y vescula biliar. A la gente que le encanta el pan blanco y los roles (estos pro-
ductos son la fuente principal de calcio no-orgnico) se ponen a s mismos en ries-
go de piedras de calcio, especialmente en la vescula biliar. A modo de asimilar el
calcio no-orgnico, el cuerpo tiene que escudriar en sus reservas de micro y ma-
cro-elementos, lo cual tiene un efecto negativo en otros procesos fisiolgicos.
Muchos lectores impacientes podran preguntarse porqu lo menciono con tan-
to detalle. Parecera suficiente con dar simplemente algn consejo sobre qu co-
mer y qu evitar. Simple no necesariamente significa efectivo. Cada uno de noso-
tros es una individualidad nica y no existe un remedio universal contra la osteopo-
rosis. Esta y todas las otras enfermedades solo pueden ser derrotadas si tenemos el
suficiente entendimiento para identificar las debilidades de nuestro oponente.
Una descripcin detallada de todos los procesos vinculados a la asimilacin del cal-
cio y de todos nuestros errores nutricionales comunes contribuye a desarrollar tal
entendimiento.
Necesitamos entender que nuestro cuerpo es un sistema complejo
en el cul todas las clulas estn conectadas por interacciones inconta-
bles. Asimismo, solo un enfoque complejo que afecta a todos los rga-
nos vitales y sistemas es capaz de curar cada problema de salud sin
importar su ubicacin especfica en nuestros huesos, corazn, hga-
do o en el dedo gordo de nuestro pie izquierdo.
Qu causa la insuficiencia de calcio?
Entre los diferentes elementos de nuestro cuerpo, la cantidad de calcio es la
quinta despus de cuatro elementos bsicos: carbn, oxgeno, hidrgeno y nitrge-
no. En promedio, hay cerca de 1.2 kg. de calcio en un cuerpo humano y 99% de
esa cantidad est depositada en los huesos.
Existen dos procesos que toman lugar en el tejido del hueso:
Ruptura, acompaada de la liberacin de calcio y fsforo en la sangre.
Reconstruccin por medio de depsitos nuevos de sales de calcio.
En un da, ms de 700 mg. de calcio se liberan del tejido seo de un adulto, y la
misma cantidad de calcio nuevo debe ser depositado de vuelta. El sistema seo de
los nios en crecimiento se reconstruye completamente en 1-2 aos, en los adultos,
el mismo proceso se lleva de 10 a 12 aos.
Adems de soportar a nuestro cuerpo (mantenindolo en posicin vertical), el
tejido seo tiene la funcin de almacenar calcio y fsforo a fin de que el cuerpo ten-
ga el suministro para emergencias de estos elementos, cuando no se obtiene una
cantidad adecuada de los alimentos que ingerimos. El nivel de calcio en nuestra
sangre es consistente. An en las ltimas etapas de la osteoporosis, la sangre puede
mantener el 99.9% del nivel requerido tomando el calcio de los huesos. Si nuestra
sangre tiene que obtener el calcio de los huesos, da tras da, la masa sea comien-
za a disminuir.
Es conocido que los productos tales como la carne, queso, azcar y grasas ani-
males producen grandes cantidades de cidos dainos (lcticos, oxlicos, ricos y
otros) cuando son digeridos. Las sales de calcio son utilizadas para neutralizar es-
tos cidos y proteger a nuestro cuerpo de intoxicacin. Entre ms consumamos es-
te tipo de productos, menos calcio permanecer en nuestros huesos.
Azcar: el peor enemigo del calcio
Una de las causas principales de la insuficiencia de calcio es el alto consumo de
azcar y alimentos que la contienen. Es una sustancia sinttica y su digestin oca-
siona muchos cidos txicos en nuestro cuerpo. Grandes cantidades de sales mine-
rales, conteniendo principalmente calcio, son necesarias para neutralizar estos ci-
dos. De dnde se obtienen? Se obtienen de nuestros huesos y dientes, en donde se
encuentran en su ms alta concentracin. Nosotros desarrollamos el gusto por lo
dulce desde muy temprana edad y an los adultos consumen cientos de veces ms
azcar que la cantidad necesaria para cada da. Resulta obvio que los nios ten-
gan caries dentales, los adultos, enfermedades de las encas, y los huesos de la gen-
te mayor sean tan porosos como un queso suizo (osteoporosis). La osteoporosis es
una enfermedad gentica? Yo dira que no. Son ms bien nuestros malos hbitos
los que pasan de generacin en generacin los que provocan las enfermedades. En
conclusin, una de las causas principales es nuestro gusto excesivo por los dulces.
Yo escucho a menudo que los padres dicen: Cmo puedo negarle un dulce a mi
hijo? La niez debe ser dulce. Yo le aconsejara a los padres pensar ms en pro-
porcionarles una niez saludable y feliz para su descendencia. Cuando crecen los
nios, los pequeos placeres de su dulce niez pueden costarles aos de sufrimien-
to y dolores de columna.
Investigaciones recientes descubrieron tres principios principales para la asimila-
cin del calcio:
El calcio es desechado del cuerpo cuando hay exceso o insuficiencia de
grasas.
El exceso o la insuficiencia de fsforo o magnesio tiene un efecto negati-
vo en la asimilacin del calcio.
El contenido de vitamina D en los productos alimenticios es importante
para la asimilacin del calcio.
Estos hallazgos explican porqu la gente que consume leche pasteurizada o her-
vida no tiene tanto calcio en su cuerpo como se lo imagina.
Quisiera comentar un poco ms sobre la leche porque es muy comn que una
gran parte de nuestra dieta consista en productos lcteos. Si usted desea continuar
tomando leche de cualquier manera, bbala lo ms fresca posible y slo de vacas
que pasten en pastizales ecolgicamente limpios. Esto tendra algunos beneficios
para la salud, pero la mayora de la gente no tiene acceso a este tipo de leche.
Nuestro cuerpo asimila el calcio completamente cuando la proporcin de calcio a
fsforo en los productos es de 1 a 1.3 y la proporcin de calcio a magnesio es de 1
a 0.5. En la leche pasteurizada o hervida, estas proporciones son de 1 a 0.7 y de 1
a 0.1. Por arriba de esto, del 40 al 60% de la vitamina D es eliminada en el proce-
so de pasteurizacin. De esta manera, del 80 al 90% del calcio contenido en la le-
che pasteurizada no es asimilado. Qu obtiene nuestro cuerpo al beber leche pas-
teurizada? Obtiene casena (una protena difcil de digerir, utilizada en la industria
como materia prima para fabricar pegamento), grasa animal que causa altos nive-
les de colesterol, y el istopo radioactivo Estroncio 90, que participa en la forma-
cin de clulas cancerosas. A la leche se le describe frecuentemente como el asesi-
no silencioso. Yo comparto totalmente este punto de vista.
Mdicos que han participado en congresos internacionales acerca del impacto
que ocasionan el ambiente de vida y de trabajo en la salud se sorprendieron al en-
contrar que los europeos tenan insuficiencia de 900 mg de calcio al da. El 90%
de su ingesta de calcio proviene de la leche y sus derivados. Los habitantes de la In-
dia, Chile, Sudfrica y Turqua requieren solamente de un consumo de 300 mg de
calcio al da. Los productos lcteos conforman nicamente el 10% de su dieta,
mientras que el resto son granos, vegetales, frutas, nueces y brotes. Estos hallazgos
no me sorprenden. Todas las sustancias necesarias para la asimilacin del calcio se
encuentran en los productos alimenticios naturales en proporciones ideales. Esas
proporciones son trastornadas en los alimentos procesados, en especial en la leche
pasteurizada.
Basado en estos hechos, podemos concluir que el hbito de tomar leche de va-
ca estimulado desde la infancia y transmitido de generacin a generacin- da por
resultado una seria insuficiencia de calcio. El dao provocado por el consumo de
la leche es cientos de veces mayor que cualquiera de los beneficios que derivan de
ella.
Vitamina D: un aliado del calcio
La funcin principal de la vitamina D es regular el intercambio de calcio en
nuestro cuerpo. Nuestros riones convierten la vitamina D en un compuesto que
ayuda a la asimilacin del calcio. La vitamina C tambin juega un papel importan-
te en esa reaccin. Tanto la vitamina D como la C resultan esenciales para que el
calcio sea asimilado por nuestro sistema seo.
Los productos alimenticios no pueden proveer solos las cantidades adecuadas
de vitamina D. Los huevos son unos de los principales alimentos que la contienen.
No son usualmente recomendados debido a su gran contenido de grasa, lo que
ocasiona altos niveles de colesterol opinin con la que no concuerdo definitiva-
mente. La mantequilla es otra buena fuente, pero es frecuentemente reemplazada
por margarina sinttica, la cual libera la vitamina D con gran dificultad. El hgado
y el pescado son tambin ricos en vitamina D. Sin embargo, normalmente no los
consumimos crudos. El proceso trmico deja solo pequeas cantidades de vitami-
na D en estos alimentos.
La vitamina D es algunas veces llamada vitamina sol debido a que es creada
en el cuerpo bajo la influencia de los rayos ultravioleta. Se nos ha indicado desde
hace algn tiempo que evitemos la exposicin a los rayos solares porque incremen-
ta la posibilidad de contraer cncer. A la luz solar se le seala como la mayor cul-
pable de muchos problemas de salud. Muchos expertos repiten la advertencia:
Evite la luz del sol esta daa su salud. Estamos olvidando que la energa del sol
es esencial para todo ser viviente en el planeta.
Hablemos sobre la luz solar, enfocndonos no slo en sus daos potenciales si-
no en los beneficios para nuestra salud que podemos obtener de esta. Nuestro cuer-
po produce vitamina D bajo la influencia de los rayos solares. La funcin principal
de esta vitamina es facilitar la asimilacin del calcio. Es tambin esencial para la
coagulacin de la sangre, el crecimiento normal de los huesos y otros tejidos, y el
funcionamiento de nuestro corazn y sistema nervioso.
La insuficiencia de vitamina D (debido a una exposicin inadecuada a los ra-
yos solares) perjudica fuertemente los procesos metablicos y ocasiona un dbil fun-
cionamiento de los vasos sanguneos. Estos no son capaces de prevenir que las bac-
terias se vayan a nuestra sangre, lo cual debilita los mecanismos de defensa de
nuestro cuerpo. Nos volvemos ms sensibles a los cambios de temperatura y ms
propensos a infecciones. De esta forma, nuestro nivel general de salud se encuen-
tra en peligro debido a las cantidades inadecuadas de vitamina D y la insuficiencia
resultante de calcio y sus sales.
Tanto la vitamina D como el calcio se encuentran siempre disponibles en far-
macias en forma de cpsulas, pero resulta muy difcil establecer las dosis adecua-
das debido a que su demanda puede ser diferente para cada individuo. Tenemos
que darnos cuenta que tanto el exceso como la insuficiencia de vitamina D perjudi-
ca la asimilacin del calcio. Es por tal motivo que las cpsulas pueden causar ms
dao que beneficio.
No podemos confiarnos en los alimentos que consumimos o las frmulas que
tomamos para asegurarnos un suministro adecuado de vitamina D. Esta tiene que
ser producida por nuestro propio cuerpo de una manera natural bajo la influen-
cia de los rayos solares.
Nuestros primeros ancestros que pasaron la mayor parte de sus vidas bajo el cie-
lo abierto no sufran de insuficiencia de vitamina D. Algunas tribus primitivas que
existen hoy da no estn afectadas por esto tampoco. Esto afecta en buena parte a
la gente que vive en las ciudades, donde la cantidad de luz solar que penetra en
sus viviendas, a travs de las ventanas, es muy poca.
Debemos recordar que la exposicin a los rayos solares debera darse en peque-
as dosis, de 20 a 30 minutos al da. Utilcela para beneficios a la salud, no para
obtener un atractivo bronceado.
Las investigaciones han probado que el mejor momento para tomar un bao
de sol es en la maana entre el amanecer y las 10 a.m. De las 10 a.m. a las 5
p.m., los rayos del sol son ms intensos y queman nuestra piel, conduciendo a su
envejecimiento prematuro. El profesor japons Nishi encontr que cierto tipo de
agua y los ejercicios aerbicos pueden estimular la produccin de vitamina D en
nuestro cuerpo. Asimismo, resultara benfico adquirir el hbito de alternar diaria-
mente baos fros y calientes por la maana y por la noche. El uso regular del ba-
o sauna ayuda tambin a la sntesis de la vitamina D.
Cuando adquirimos un bronceado oscuro, la produccin de vitamina D dismi-
nuye. Por este motivo, a medida que nuestra piel se oscurece, es mejor pasar ms
tiempo en la sombra.
Cuando usted se encuentra de vacaciones y obtiene un bronceado oscuro, con-
suma ms huevos, mantequilla, hgado, pescado, frutas y vegetales. Todos estos
son buena fuente de vitamina D.
El brillo del sol es un regalo invaluable de la naturaleza. Cuando se
emplea sabiamente, su energa es benfica para nuestra salud.
Existe otro dato importante sobre la vitamina D. Se encuentra en las glndulas
de nuestra la piel. Entre ms empleamos productos cosmticos artificiales para lim-
piar nuestra piel, ms vitamina eliminamos de nuestro cuerpo. Esto no significa
que no tengamos higiene. Despus de utilizar productos sintticos para limpiar
nuestra piel es buena idea frotar un poco de aceite vegetal natural sobre esta sino
en el cuerpo entero, al menos en nuestras manos y pies, ya que es ah donde suce-
de la sntesis de la vitamina D principalmente. Resulta an mejor preparar el acei-
te aadindole dos manojos de ptalos de rosa a una botella que contiene 200 g de
aceite vegetal y dejarlo reposar en un cuarto oscuro por siete das. La botella pue-
de ser mantenida para tenerla a la mano para utilizarla despus de lavar los platos,
hacer la lavandera, etc. Nuestra piel acta como un doble filtro desecha las toxi-
nas de nuestro cuerpo y absorbe sustancias tiles del medio ambiente.
Yo espero que esta explicacin ayude al lector a entender las cualidades de la
Vitamina D y el hecho de que nuestro moderno estilo de vida provoca su insufi-
ciencia, que da por resultado una asimilacin incompleta del calcio.
Ahora me gustara mencionarles algunos datos importantes acerca de la Vitami-
na C. Esta es tambin esencial para mantener una buena salud. Ninguna reaccin
de oxidacin puede darse sin la Vitamina C y, por lo tanto moriramos, indefensos
de los virus que constantemente atacan a nuestro cuerpo. Nuestros vasos sangu-
neos seran incapaces de hacer circular la sangre estos se volveran un sistema de
tubos vacos.
Hasta este momento, me gustara enfocarme no slo en su rol en el funciona-
miento de nuestro cuerpo, pero tambin en sus propiedades fsicas y qumicas.
Desafortunadamente la Vitamina C es una sustancia muy voltil. Esta se desin-
tegra bajo la influencia de la luz solar directa o an la luz del sol normal; tambin
por cocer alimentos a temperaturas arriba de los 100C se destruye. Por ejemplo,
cocinar una sopa de vegetales destruye el 50% de la Vitamina C, y dejar la sopa
en la estufa por otras tres horas ocasiona perder otro 20%. Si la dejamos reposar
por otras seis horas o la recalentamos, esta pierde prcticamente todo su conteni-
do de la vitamina. Al pelar las papas, nos deshacemos del 30% de su contenido de
Vitamina C, al cocerlas otro 30-40%-. De esta manera, si nosotros consumimos
principalmente comida cocinada y encima de eso la recalentamos algunas veces,
slo obtendremos cantidades mnimas de Vitamina C.
Por suerte, podemos llenar este vaco comiendo frutas y vegetales, que contie-
nen mucha Vitamina C. Los beneficios de consumir frutas y vegetales crudos han
sido descubiertos bastante tarde. Tal dieta no fue recomendada con anterioridad
(iniciando desde los 1960s) especialmente para los mayores- debido a que algu-
nas personas experimentaron alguna clase de desorden en su aparato digestivo.
Las personas mayores tuvieron la dificultad de comer frutas y vegetales crudos de
todos modos debido a la dbil condicin de sus dientes. Para prevenir trastornos
estomacales, la gente evitaba las frutas y vegetales crudos o al menos los pelaban
para deshacerse de los nitratos que daan al estmago. Sin embargo, la cscara
tambin contiene la mayora del calcio. Fue recomendado un alto consumo de le-
che y carne. Irnicamente, entre ms se consume protena animal, se necesita ms
Vitamina C para nuestro cuerpo
Me gustara mencionar otro hecho impactante sobre la Vitamina C. Las investi-
gaciones han comprobado que un cigarro destruye 25 mg de la Vitamina C en
nuestro cuerpo un cuarto del requerimiento diario. De esta forma, fumar elimina
totalmente la Vitamina C de nuestro cuerpo. Es suficiente con tener un fumador
en la familia el resto sufrir estas consecuencias como fumadores pasivos, especial-
mente aquellos que inhalan el humo pasivamente desde la infancia. La Vitamina
C nos hace inmune a los resfriados. Se dan cifras epidmicas de gripas y resfriados
comunes cada primavera y otoo. Esto sugiere que somos altamente insuficientes
de esta vitamina.
Qu hay sobre las pastillas de vitaminas? No solo la vitamina C todas las vita-
minas sintticas en forma de pastillas son dainas. Primero, la mayora de las vita-
minas son compuestos formados por las plantas en el proceso de biosntesis bajo la
influencia de la luz del sol. Las vitaminas en las plantas se encuentran en la forma
(pro-vitaminas) que pueden ser fcilmente asimiladas por el cuerpo humano. Las
plantas tambin contienen las sales minerales y otros compuestos (algunos an des-
conocidos) que ayudan a la asimilacin completa de las vitaminas.
Segundo, las vitaminas artificiales son sustancias no orgnicas cristaloides que
son tratadas como seres extraos en nuestro cuerpo. Estas son asimiladas con difi-
cultad o no asimiladas para nada (en el caso de trastornos metablicos). Por este
motivo, mucha gente se da cuenta que su orina tiene el mismo color y olor de las
vitaminas. Estos son casos frecuentes de rechazo bajo la forma de nuseas, debili-
dad o comezn.
Tercero, uno de los efectos laterales de tomar vitaminas sintticas es que aumen-
ta el apetito. Esto sucede debido a que el cuerpo, a fin de asimilar las vitaminas, re-
quiere de cantidades adicionales de sales minerales, carbohidratos y protenas. A
diferencia de los alimentos basados en las plantas, las vitaminas sintticas no con-
tienen estos ingredientes y el cuerpo instintivamente pide ms alimento, lo que
conduce a la obesidad.
En la mentalidad de la mayora de la gente, la vitamina C es considerada como
un suplemento inofensivo. En aos recientes, los mdicos empezaron a notar mayo-
res efectos colaterales que causan una sobredosis de vitamina C. Es comn que la
gente tome vitamina C libremente, algunas veces de 4 a 6 g por da, como reme-
dio contra la gripa y algunas infecciones virales, mientras que la cantidad recomen-
dada es de unos 100 mg al da.
Los cientficos de varios pases comparten la opinin de que, tomar vitamina C
sinttica no aumenta la inmunidad contra los resfriados y sus grandes dosis ocasio-
nan los sntomas de algunas enfermedades alrgico-infecciosas ms severas (espe-
cialmente el reumatismo).
El efecto ms daino de altas dosis de vitamina C es que aumenta los cogulos
en la sangre. Otro efecto colateral puede resultar en la formacin de piedras de ci-
do oxlico y rico en nuestros riones y vejiga.
La vitamina C sinttica destruye otras vitaminas. Por lo tanto los pacientes que
se inyectan vitamina B2 son notificados por sus mdicos de no consumir vitamina
C durante este tiempo.
Grandes cantidades de vitamina C interfieren en la produccin de insulina por
el pncreas en diabticos y ocasionan un incremento del nivel de azcar en su san-
gre y orina. Estudios recientes muestran que la sobredosis de la vitamina C dismi-
nuye la transmisin de impulsos nervo-musculares, causando un aumento de fatiga
muscular y disminuyendo la coordinacin entre los ojos y los msculos.
Es recomendable consultar a su mdico sobre los efectos de la vitamina C sint-
tica. Las vitaminas naturales que se encuentran en grandes cantidades en las frutas
y vegetales son de lo ms benfico no hay manera de sobre-dosificarse.
El factor que ms interfiere en el intercambio de calcio adecuado para nuestro
cuerpo podra ser nuestro gusto por el consumo de productos de harina blanca. Es-
tos contienen grandes cantidades de calcio del tipo difcil de asimilar. Este tipo de
calcio forma compuestos duraderos e insolubles con algunos cidos (oxlico y ri-
co). No es de sorprenderse que tengamos dolores frecuentes en nuestra columna,
articulaciones y msculos si consideramos que el pan y otros productos de harina
blanca son la base de nuestra dieta.
Como son insolubles las sales de calcio que se forman en nuestro
cuerpo
La mayora de nosotros comemos demasiado. Esto resulta de comer ms por
hbito que por hambre. Se nos convenci desde nuestra niez que tenemos que co-
mer algunas comidas al da sin importar como nos sintamos. Nuestro cuerpo est
atosigado por la necesidad de digerir, procesar y asimilar las cantidades excesivas
de comida. Grandes cantidades de cidos se producen como resultado de ingerir
protenas animales. Estos cidos junto con el calcio forman compuestos insolubles
cristaloides que son txicos. Nuestro cuerpo es incapaz de eliminarlos y se empie-
zan a formar depsitos en nuestras articulaciones. Es un proceso lento, que toma
varios aos. La mayora de la gente no se da cuenta de nada hasta que sus articula-
ciones empiezan a dar problemas. La naturaleza suministr a nuestras articulacio-
nes con los medios para ser flexibles en la forma de una sustancia especial, una es-
pecie de lubricante. La cantidad de ese lubricante no disminuye por s misma, sin
importar la edad. Cuando los compuestos de calcio insoluble comienzan a sacar
ese lubricante y a encementar nuestras articulaciones, experimentamos dolor,
un rango de movimiento menor y falta de flexibilidad.
Nuestras piernas son los primeros objetivos de este ataque. Tienen el mayor
nmero de huesos, comparado con otras partes de nuestro cuerpo (hay 26 huesos
en nuestro pie). Los cristales txicos que se mueven de nuestros pies hacia arriba,
causando dolor en las rodillas. Luego se trasladan a las articulaciones lumbares. Al
paso del tiempo, los cristales de sal se mueven ms alto sobre la columna hacia
nuestro cuello, hombros, codos, an hasta los dedos de la mano. Al levantarnos en
la maana, nos quejamos de todo tipo de dolores en las articulaciones. Podemos
escuchar rechinidos cuando volteamos la cabeza. Algunos tienen problemas al do-
blar las muecas.
Tendemos a echarle la culpa de todo a la edad pero cuando observamos a la
gente ms joven a menudo encontramos que ellos tambin tienen problemas de fle-
xibilidad en sus coyunturas. Los nios no pasan el tiempo suficiente jugando acti-
vamente al aire libre. Ellos pasan demasiado tiempo sentados frente a una compu-
tadora y no hacen el ejercicio fsico suficiente para mantener a sus huesos y articu-
laciones saludables. A menor tiempo que pasemos estando fsicamente activos, ma-
yor ser el riesgo de enfermarnos de osteoporosis.
Los factores ms probables que contribuyen al riesgo de osteoporosis, basado
en la observacin de pacientes, (incluyendo a aquellos que se han curado) son los
siguientes:
Insuficiencia de vitaminas D y C
Dieta rica en productos trmicamente procesados
Utilizar principalmente agua hervida
No incluir suficientes frutas y vegetales (y los jugos recin hechos de es-
tos) en la dieta
Consumir frutas y vegetales sin su piel o cscara
Alimentos preparados inadecuadamente (muy cocinados o fritos)
Comer en exceso
Fumar
Falta de ejercicio
Alto consumo de leche
Alto consumo de pan y otros alimentos de base de harina
Alto consumo de azcares y dulces
Alto consumo de grasas animales
Ingerir grandes cantidades de vitaminas sintticas
Comer alimentos refinados que contengan calcio insoluble (no orgnico):
granos pre-cocidos, pasta, sopas instantneas y otros
Despus de considerar honestamente todos los puntos anteriores, muchos pro-
bablemente tendran que poner una palomita a cada uno de ellos. Esto significara
para ellos una alta posibilidad de enfermarse de osteoporosis.
En resumen, nosotros nos generamos la osteoporosis por nuestro estilo de vida
no saludable. Incluso se lo transmitimos a nuestros hijos. El problema no est en
nuestros genes sino en nuestros malos hbitos que pueden resultar en osteoporosis
y otras enfermedades de la civilizacin.
Para combatir efectivamente la osteoporosis debemos comer mu-
chas frutas y vegetales y beber sus jugos. Los ms benficos son los
que tienen un alto contenido de calcio, Vitaminas C y D, fsforo, pota-
sio y magnesio (ver tabla a continuacin).
Tabla 1.
Productos alimenticios ricos en micro-elementos y vitaminas
Calcio Fsforo Potasio Magnesio Vitamina C Vitamina D

Frutas y Chcharos Espinacas Col Tomates Tomates
Vegetales Espinacas Pepinos Zanahoria Zanahoria Zanahoria
Cscara Nueces Papas Betabeles Lechuga Col
Salvado Avena Zanahoria Lechuga Espinaca Papas
Frijol Frijol Cebollas Avena Col Nabo
Espinaca Centeno Perejil Cebada Papas Betabeles
Zanahoria Cebada Esprragos Trigo Betabeles Espinaca
Nabo Trigo Espinaca Manzana Frijoles
Lechuga Pepino Perejil Arndanos Chcharos
Chcharos Col Diente de Chcharos Diente de
Diente de Coliflor Len Grosellas Len
Len Manzanas Ortiga Frambuesa
Apio Peras Perejil
Manzanas Ortiga
Cereza
Grosella
Fresas
Remedios contra la osteoporosis
Las cscaras de huevo no son basura. Son tiles para el tratamiento de
la osteoporosis. Son una fuente ideal de calcio que se encuentra en un 90% asimila-
da por nuestros huesos. Aparte de carbonato de calcio, la cscara de huevo contie-
nen todos los micro-elementos esenciales para nuestro cuerpo: cobre, flor, hierro,
manganeso, molibdeno, sulfuro, silicio, zinc y otros; 27 elementos en total. La com-
posicin de una cscara de huevo es muy similar a la de nuestros huesos y dientes.
Cientficos alemanes y hngaros que investigaron la influencia de la terapia de cs-
cara de huevo en el cuerpo humano concluyeron que tanto para nios como adul-
tos se obtuvieron resultados positivos contra la rotura de uas y pelo, encas san-
grantes, constipacin, hipersensibilidad, insomnio, resfriados crnicos y asma. La
terapia fortalece el tejido seo y elimina los elementos radiactivos de nuestro cuer-
po.
La terapia de cscara de huevo ofrece beneficios invaluables para el tratamien-
to y la prevencin de la osteoporosis sin causar ningn efecto colateral. La terapia
es simple y no requiere hacer ningn gasto.
Remedio #1
Sumerja una cscara de huevo en agua hirviendo por 5 minutos, deje que se-
que y mulala en un molino de caf. Tome de 0.5 a 1 g al da. Usted puede mez-
clarlo con el jugo de medio limn exprimido o agregarlo a sus cereales y queso co-
ttage para prevenir la osteoporosis. Emplee esta terapia por 30 das dos veces al
ao (enero y noviembre).
Remedio #2
El jugo de hojas de rbano negro es un remedio muy efectivo para los nios y
adultos que quieren combatir el reblandecimiento anormal de los dientes y el teji-
do seo (osteomalacia). Para mejores resultados, utilice una mezcla de jugos de ho-
jas de nabo (90 g), dientes de len (90 G) y zanahorias (280 g) para dos porciones
(en la maana y en la noche).
Remedio #3 (Uso del rbano negro para limpieza corporal)
Este remedio no solo ayuda en la disminucin de la osteoporosis, tambin para
eliminar las cantidades excesivas de sales del sistema seo completo. Tome 10 kg
de rbano negro, lvelos bien (para desinfectarlos usted puede sumergirlos en una
solucin de magnesio de potasio de 15 a 30 minutos y luego enjuguelos bien), cor-
te todas las fibras y reas no saludables sin pelarlos. Ponga el rbano negro en un
extractor de jugos usted obtendr cerca de 3 lts. de jugo. Filtre el jugo algunas ve-
ces y virtalo en botellas de vidrio, cirrelas, envulvalas en un trapo oscuro y man-
tngalas refrigeradas (Nota importante: no las almacene de otra forma). Tome 30
g tres veces al da, independientemente de los tiempos para sus comidas. No se
consuma en exceso esto puede tener consecuencias dainas. Para lograr los resul-
tados esperados, contine con la terapia hasta terminar con la cantidad entera (los
10 kg) del jugo.
Evite completamente los bollos, productos grasosos, carne y huevos durante la
terapia. Atngase a los alimentos en base a plantas.
Me gustara advertir que la gente con montones de depsitos insalubres en su
sistema seo podran experimentar dolor de huesos, algunas veces bastante inten-
sos. No tema y no ingiera analgsicos. Simplemente contine la terapia. Este fen-
meno es normal durante el proceso de limpieza. Una terapia exitosa lo puede libe-
rar de muchos dolores en el futuro.
Tomar baos con extracto de heno es muy benfico durante la terapia del jugo
de rbano negro. Estos baos tambin se recomiendan para cualquier otro mo-
mento ya que rejuvenecen el cuerpo, calman el sistema nervioso, limpian el siste-
ma linftico, detienen los dolores de huesos y msculos, aclaran los poros de la piel
y mejoran la circulacin sangunea.
Remedio #4
Ponga un paquete de heno (disponible en tiendas para mascotas) en una olla de
5 lts., aada 3 lts. de agua hirviendo, cbrala con una tapa y hirvala a fuego lento
por 1.5-2 horas. Prepare un bao a 45-50C de caliente y vace el extracto de he-
no sobre este. Prepare una hoja de papel plstico grande lo suficiente para cubrir
su tina y haga una abertura para que entre su cabeza. Mtase al bao y pngase la
cubierta lo ms justo que pueda para permitir el menor intercambio de aire posi-
ble. (La cubierta es para prevenir que los aceites etreos se evaporen y puedan ser
absorbidos por nuestros poros). Tome el bao de 15 a 20 minutos cada da o cada
tercer da (de 10 a 12 baos en total).
Enumeremos todos los pasos que usted debera llevar a cabo si pa-
dece osteoporosis:
Cambie su dieta evite productos que drenan el calcio de sus huesos (ca-
f, grasas animales, etc.)
Consuma jugos recin hechos (al menos dos vasos al da).
Asegrese de que su dieta contenga una cantidad adecuada de vitaminas
naturales (particularmente vitaminas C y D).
Cmase una cscara de huevo molida, un huevo tibio y una manzana ca-
da da.
Consuma regularmente frijoles, chcharos, brcoli y avena todos son ri-
cos en estrgenos.
Dse regaderazos fros y calientes alternadamente en la maana y en la
noche.
Fortalezca sus huesos con ejercicio diario (por ejemplo, baile y salte al rit-
mo de su msica favorita de 10 a 15 minutos).
Limpie su cuerpo peridicamente, empleando diferentes rutinas de limpieza.
cido rico: el asesino silencioso

Dios cre los alimentos y el diablo cre al chef. Parecemos olvidar este antiguo
dicho. Nos gusta comer tanto que la indulgencia se convirti en un hbito, sino es
que en una adiccin, llevndose nuestra capacidad de pensar racionalmente. Nues-
tro cuerpo no puede mantenerse con la necesidad de procesar cantidades excesi-
vas de comida. Lo forzamos a almacenar restos de alimentos sin digerir en varios
rincones de nuestro cuerpo. Al paso de los aos, estos se descomponen y nos van
intoxicando por dentro, causando enfermedades y envejecimiento prematuro.
La capacidad que tiene el estmago difiere en cada individuo. Nosotros pode-
mos determinar aproximadamente la capacidad fisiolgica de nuestro estmago
por medio de juntar nuestras palmas para formar una pelota. Una comida no de-
bera ser mayor que la mitad de volumen de esa pelota y la cantidad de fluidos
que bebemos por vez no debera ser ms de un cuarto de esa pelota. Todo lo que
sobrepase estos volmenes resultar excesivo y tendr que ser almacenado. An si
las cantidades diarias de comida excedente no son grandes, estas se van acumulan-
do con el paso del tiempo.
Casi todas nuestras enfermedades crnicas se originan por la acumulacin de
cido rico, el cul, gradualmente, como la corrosin, consume nuestra salud. De
dnde viene? Primero, es el resultado de comer en exceso en general; segundo, por
comer demasiadas protenas (carne, leche, embutidos, etc.)
El contenido normal de cido rico en la sangre es muy bajo. Cuando su conte-
nido se incrementa por encima de lo normal, el cido rico se enlaza con ciertos
componentes sanguneos y forma geles que obstruyen los vasos sanguneos. La cir-
culacin de la sangre en esas zonas disminuye o se detiene completamente. Nor-
malmente los vasos ms pequeos y ms alejados del corazn son los afectados (en
manos y piernas). Esas reas (manos y piernas) sienten inusualmente fro debido a
una circulacin disminuida. Esto puede resultar en una discapacidad extrema de
la circulacin sangunea.
Los trastornos en nuestras articulaciones y huesos, dolores de espalda, reumatis-
mo crnico, artritis, gota, etc., son causados por el exceso de cido rico en nues-
tro cuerpo. Vamos a sufrir de dolores en tanto que sus cristales duros se encuen-
tren atorados en nuestros huesos y msculos. Aquellos que padecen reumatismo o
gota tienen que entender: para deshacerse del dolor que han estado padeciendo
por aos, necesitan interrumpir el proceso de formacin de cido rico y disolver
sus depsitos acumulados en los msculos y articulaciones.
Los remedios que se sugieren a continuacin ayudaron a mucha gente a curar
las condiciones que los estaban inmovilizando. Una de esas personas era mi ma-
dre, una doctora con 45 aos de experiencia. Ella haba sufrido severamente de
reumatismo por 30 aos hasta que se anim a tomar el buen consejo de la medici-
na alternativa. La presencia de cido rico presenta diferentes conjuntos de snto-
mas, identificadas como algunas condiciones de salud.
Gota (Podagra)
Esta ataca usualmente a nuestros dedos gordos de los pies, con menos frecuen-
cia en los pulgares. Los sntomas usuales son dolores de gota insoportables. Los de-
psitos de cristales causan dolor, hinchazn y enrojecimiento en el rea de la arti-
culacin. Las sales depositadas por la sangre forman tumores que deforman nues-
tras articulaciones e interfieren con su movilidad. Si los depsitos de cido se man-
tienen en aumento, capas gruesas de sal (como cemento) cubren las articulaciones
enteramente y las detienen de casi cualquier movimiento. La enfermedad se mues-
tra al principio usualmente con un ligero dolor y movilidad disminuida en las arti-
culaciones afectadas, especialmente despus de un largo periodo de inactividad
(por ejemplo, dormir o sentarse).
Reumatismo Crnico
El reumatismo crnico debera distinguirse de uno agudo, el cual es una compli-
cacin de un resfriado o gripa. El reumatismo crnico est relacionado a la gota
porque ambos son resultado de depsitos de cido rico acumulado. Este afecta ra-
ras veces a la gente joven. La gente mayor paga ese precio por todas las comidas
generosas durante toda su vida.
Podemos decir que el reumatismo es un espejo donde se reflejan nuestros malos
hbitos nutricionales. El reumatismo crnico causa hinchazones y tumores que se
observan mucho en casos de gota, pero no son tan dolorosos como sta. Esto deri-
va en un lento metabolismo originado por el exceso de cido rico debido al con-
sumo de productos que lo contienen, o consumir demasiado alcohol, caf, t, dul-
ces y cigarrillos.
Anemia
El bajo conteo de glbulos rojos est probablemente relacionado al alto consu-
mo de alimentos cocidos y refinados, azcar, protenas animales y leche pasteuriza-
da. El calcio del tipo difcil de asimilar forma sales insolubles con el cido rico, lo
cual cambia la composicin de la sangre.
Piedras en los riones e hgado
El cido rico se encuentra depositado no solo en nuestras articulaciones y ms-
culos; tambin en los riones y bilis. Las sales que se forman del cido rico y cal-
cio no orgnico se cristalizan en nuestro hgado y riones. Esos cristales son prime-
ramente localizados en forma de arenilla, la cual se puede filtrar a travs de con-
ductos. Dado un tiempo suficiente, se van formando piedras y provocan un dolor
agudo (clico) en el hgado o riones. La sensacin de dolor mientras se orina es la
primera seal de formacin de arenilla. Sin embargo, normalmente ignoramos ta-
les seales y no les prestamos atencin hasta que las piedras ya estn formadas y
empezamos a sufrir severos ataques de dolor.
Enfermedades de la piel
Los depsitos de cido rico y sus sales en nuestros tejidos son tambin la causa
de muchas enfermedades de la piel, especialmente las que se ubican en un rea de-
limitada (ej. Eczema).
Diabetes y Obesidad
El cido rico es una toxina y nuestro cuerpo tiene que desplegar sus propios
recursos para neutralizarlo. El metabolismo normal se retarda debido a que los mi-
nerales, vitaminas, macro y micro-elementos se involucran en el proceso. Esto con-
duce a perturbar la economa del azcar de nuestro cuerpo (diabetes). Como re-
gla, la siguiente consecuencia es el intercambio perturbado de grasa y su acumula-
cin anormal. Por este motivo muchos diabticos tienen obesidad.
Enfermedades neurolgicas
Debido a que el cido rico est en contacto directo con nuestra sangre, sus
efectos no se limitan a nuestras articulaciones, tejidos y msculos. Nuestro cerebro
y centros nerviosos tambin son afectados negativamente por su toxicidad. La alta
presin arterial, dolores de cabeza, migraas, neurastenia, insomnio, hasta epilep-
sia, pueden originarse de una causa comn: las propiedades txicas de las sales de
cido rico.
Yo atend alguna vez a una paciente que padeca de dolores de cabeza tan terri-
bles que ni los analgsicos ms fuertes le daban algn alivio. Yo le recomend dos
cosas: dejar la carne y someterse a una rutina de limpieza para eliminar el cido
rico de su cuerpo. Un mes despus ya no tuvo que preocuparse ms por los dolo-
res de cabeza. Su hija y amigos tambin empezaron a utilizar el mismo remedio.
Yo se lo he recomendado a mucha gente a travs de los aos y me han reportado
no slo alivio de sus dolores de cabeza, pero tambin de otras molestias tales como
dolores en las articulaciones, huesos y msculos.
Rutina de limpieza para eliminar el cido rico de nuestro cuerpo
La rutina puede ser empleada para casos de osteoporosis, gota, reumatismo cr-
nico, piedras en los riones y vescula biliar, anemia, algunos trastornos neurolgi-
cos, diabetes, obesidad, alta presin arterial, gastritis y trastornos del hgado. El
mejor mtodo para deshacerse del cido rico que intoxica a nuestro cuerpo es uti-
lizar el jugo de limn natural. La terapia no requiere de cambio de clima (frecuen-
temente recomendado para casos de reumatismo crnico), es relativamente barato
y nos trae fantsticos resultados.
Todo lo que se necesita son limones normales, de preferencia de piel delgada
porque contienen ms jugo. El jugo de limn fresco cambia rpidamente su com-
posicin bajo la influencia del aire y la luz del sol. Por este motivo usted debera
prepararse una porcin nueva cada vez que pueda.
Existe una opinin en comn, especialmente entre la gente que no tolera mu-
cho el sabor amargo, que una gran cantidad de jugo de limn puede causar irrita-
cin estomacal. No existe una base para estas preocupaciones si entendemos los
procesos fisiolgicos que suceden en el tracto digestivo. El sabor mismo cambia en
nuestra boca de amargo a dulce bajo la influencia de enzimas. Los cidos ctrico y
ascrbico que penetran en nuestro estmago son mucho ms dbiles que el cido
clorhdrico contenido en los jugos gstricos estos no pueden causar ningn dao
a la membrana mucosa que recubre nuestro estmago. Justo lo contrario, la gente
que padece de gastritis o ulceraciones se benefician frecuentemente de la terapia
de jugo de limn. El jugo de limn es rico en vitamina C, micro-elementos y hor-
monas. Este limpia maravillosamente el cuerpo de sales insolubles y limo. Beber
el jugo de un limn exprimido cada da nos ayuda a mantenernos jve-
nes. Este tambin contiene sustancias fito-qumicas tipo estrgeno y por lo tanto
es muy benfico para las mujeres de edad avanzada. Algunos compuestos qumi-
cos encontrados en el jugo de limn son muy efectivos para la prevencin de enfer-
medades infecciosas. Deberamos beber jugo de limn como medida preventiva
contra las epidemias de gripa y resfriados al final del otoo y principios de la pri-
mavera.
El jugo de limn puede ser empleado como prevencin o como terapia de sana-
cin.
Remedio #5
Terapia preventiva de limn.
Utilice las siguientes cantidades de jugo de limn:
Da 1 1 limn Da 10
Da 2 2 limones Da 9
Da 3 3 limones Da 8
Da 4 4 limones Da 7
Da 5 5 limones Da 6
Del primero al quinto da, aadimos un limn cada da y del sexto al dcimo
da restamos un limn por da. En total, bebemos el jugo exprimido de 30 limones
durante diez das.
El jugo de limn puede ser preparado de la siguiente manera:
Corte el limn horizontalmente por la mitad, exprima ambas mitades y beba el
jugo sin aadir azcar. Si no puede beber el jugo de limn puro, dilyalo en agua
y agregue una cucharada de miel. No debe desechar el limn exprimido este con-
tiene elementos fito-qumicos valiosos y aceites esenciales que son benficos para el
corazn, vasos sanguneos y cerebro. Corte el limn exprimido en pequeos tro-
zos, pngalos en un frasco, agregue miel o azcar y mtalo al refrigerador. En diez
horas obtendr un excelente extracto de limn que puede mezclarse con agua mi-
neral o hervida y utilizada en vez de t o caf.
Terapia sanadora de limn
Utilice slo jugo de limn puro para esta terapia no lo diluya en agua; no le
agregue nada de miel y azcar. Debe prepararse el mismo da como con la terapia
de limn preventiva. Puede beberlo media hora antes o una hora despus de los
alimentos, lo que sea ms conveniente. Para el tratamiento de enfermedades crni-
cas serias, tenemos que beber en total el jugo de 200 limones exprimidos durante
la terapia. Esta cantidad podra sorprenderlo. Algunas personas adquieren la sensa-
cin de sabor amargo en su boca solo en pensar en tal cantidad de cido ctrico.
Esto no es un error tienen que ser por lo menos 200 limones (se permiten ms).
En el curso de mi prctica, he visto a cientos de personas que disfrutaban de
buena salud gracias al consumo de grandes cantidades de jugo de limn. Yo he be-
bido hasta diez tazas de jugo de limn (exprimido de casi cuarenta limones) diaria-
mente. Cuando lo intente se dar cuenta que no hay nada que temer. En casos
muy raros, grandes cantidades de cido ctrico en el estmago pueden ocasionar
irregularidades en la funcin intestinal. En tales casos podemos cambiar temporal-
mente a dosis de terapia preventiva hasta que nuestro cuerpo se acostumbre al ju-
go de limn y posteriormente intentar de nuevo la terapia de sanacin.
En la terapia de sanacin se recomiendan las siguientes dosis:
Da 1 y 12 - 5 limones
Da 5, 6, 7 y 8- 25 limones
En total, el jugo exprimido de 200 limones es consumido en el transcurso de 12
das. Las cantidades diarias deberan ser divididas en 3 a 5 dosis. Algunas personas
se aterran por tal cantidad de jugo (casi un litro) que ha de consumirse los das 5,
6, 7 y 8. Sin embargo, no tememos beber un litro de jugo de manzana o de arnda-
no. El limn es solo otra fruta un poco ms amarga.
La terapia antes descrita puede ser utilizada para tratar las piedras de calcio. El
jugo de limn es uno de los mejores remedios contra estas. Hay un incremento no-
table en la funcin del rin durante la terapia. Su orina puede tornarse ms oscu-
ra y, cuando se le soporta por algn tiempo, puede producir un sedimento rojizo
de sales ricas. Al principio de la terapia, medio litro de orina puede producir una
cantidad significativa de sedimento. Esto quiere decir que el cido rico es rpida-
mente eliminado de su cuerpo gracias a la terapia. Su orina se vuelve color mbar
al final de la terapia y no produce sedimento an si se soporta por largo tiempo.
Esto significa que nuestro cuerpo no contiene ms cantidades en exceso de cido
rico.
La terapia de jugo de limn es la mejor manera de reponer las vitaminas en
nuestro cuerpo. Nosotros padecemos crnicamente de insuficiencia de vitaminas,
especialmente aquellos que fuman (un cigarro destruye hasta 25 mg de vitamina
C, lo que representa un cuarto de la ingesta diaria recomendada). Existen an mu-
chos fumadores a nuestro alrededor. El jugo de limn ofrece beneficios extraordi-
narios ya que el cido ctrico es el nico cido que reacciona con el calcio en nues-
tro cuerpo, creando una sal nica. En tanto se disuelve esta sal, nuestro cuerpo ob-
tiene calcio y fsforo, elementos que normalizan el metabolismo y regeneran el teji-
do seo.
El cido ctrico constituye tambin uno de los productos de nuestro complejo
proceso digestivo. Si lo suministramos en forma de jugo de limn, aparte de amino-
rar la sed, permite a nuestro cuerpo ahorrar energa, la que puede ser utilizada pa-
ra eliminar depsitos salados en nuestros huesos, articulaciones, msculos y vasos
sanguneos. Cuando el cido ctrico reacciona con las aminas, este crea cido as-
prtico que tiene una carga negativa. El cido asprtico natural que se crea en
nuestro cuerpo durante la terapia de jugo de limn es muy valioso. Las frmulas
farmacuticas utilizadas para el tratamiento de las enfermedades, arriba menciona-
das, contienen cido asprtico en su forma sinttica.
He aqu un consejo til adicional de la utilidad del limn. En casos de dolor de
garganta, chupe una rebanada de limn cada 15 minutos an las pequeas canti-
dades de cido ctrico diluido son capaces de matar todos los grmenes. Si usted
padece de enfermedades y dolores de las encas, enjuague su boca regularmente
con una solucin de jugo de limn y agua caliente hervida por la maana y por la
noche durante dos semanas.
El limn tambin es muy efectivo para fortalecer su cabello. Si tiene caspa o ca-
bellos dbiles, frote el cuero cabelludo con una rebanada de limn una vez al da
por diez das. Esto fortalecer su cabellera y detendr la formacin de caspa.
El jugo de limn tambin puede ser muy til contra el sudor excesivo, como se
indica en el siguiente remedio.
Remedio #6
Prepare un bao caliente para sus pies (2 lts de agua con 4 cucharadas de bicar-
bonato de sodio). Remoje sus pies en la solucin por 15-20 minutos. Seque sus pies
y frote sus dedos y el rea entre ellos con un trozo de limn. Durante el da puede
pasar hisopos de algodn remojados en jugo de limn entre sus dedos. Repetir esta
rutina por unos das previene de un sudor excesivo. El beneficio adicional es una
mejor condicin de sus manos y uas por el contacto frecuente con el jugo de li-
mn.
Si tiene ampollas, ponga una rebanada de limn encima de estas y djela du-
rante la noche. Por la maana, la ampolla estar suave y podr removerse fcil-
mente. Para reducir la cantidad de pecas en su piel, emplee la terapia preventiva
de jugo de limn.
En concreto, el jugo de limn es muy til para muchas condiciones de salud y
yo le animo a verificarlo en su propio cuerpo.
Al despertar: Al abrir los ojos, agradezca a Dios, al creador, al Universo, al
Uno y el Todo, (segn sea su creencia) por la oportunidad de un da ms de vida y
por permitirle avanzar en este da, la causa del desarrollo de la consciencia, la pros-
peridad y bienestar en su vida y del mundo que le rodea; enriquezca su corazn y
su mente con lo bueno que hay dentro de usted, del amor, la bondad y la entrega;
piense en dedicar su da a ser luz y ejemplo, a amarse a usted mismo, a la vida y al
mundo con intensidad; que no haya lugar para el temor y el pesimismo, porque us-
ted vive totalmente en el amor y la confianza. El da de hoy es el nico que impor-
ta, aprenda a desear vivir de una manera diferente, progrmese para eliminar de
su vida, en este da, todo aquello que le destruye o aleja de su nuevo camino, su ca-
mino hacia una vida nueva, su camino de construccin de una vida extraordina-
ria! Usted merece vivir una vida plena, sin sufrimiento, dolor o pesar, sin arrastrar-
se por la vida con pesimismo o malestar. Sin importar todos aquellos eventos de su
vida que lo hayan marcado negativamente, como su relacin con sus padres, her-
manos, hijos, amigos, pareja, etc. Usted debe saber aqu y ahora mismo que mere-
ce este cambio, merece ser feliz y merece vivir una vida sana, positiva y buena. De-
mustrese que es merecedor de este cambio, demustrese qu tan importante es us-
ted, sea firme y decidido, trate de seguir lo mejor posible su tratamiento, en un
principio, forzndose un poco, sea paciente con usted mismo, pronto este nuevo
estilo de vida ser el suyo y ya no habr marcha atrs, solo quedar vivir cada da
construyendo una vida mejor. Dedique por lo menos 1 minuto a este pensamiento
todos los das, al despertar, recuerde que el agradecimiento y el amor son la base
de la salud espiritual, fsica y emocional.
mese tal como es.

No envidie a nadie.
Perdnese y perdone, y no vuelva a pensar en ello.
Si no se quiere y acepta tal como es, haga cambios en su vida.
El enojo y los insultos hacia usted y hacia otros daan su salud.
Si toma una decisin, llvela a cabo.
Con gusto ayude al necesitado, al enfermo y a las personas de la tercera edad.
No piense acerca de la enfermedad, el envejecimiento o la muerte.
El amor es el mejor remedio contra la enfermedad y el envejecimiento.
Demuestre su amor. El que sabe sentir, sabe decir.
La gula, la avaricia y la incapacidad para sobreponerse a sus debilidades son
sus peores enemigos.
La preocupacin ocasiona que abandone usted este mundo antes de tiempo.
El miedo y la corrupcin son los peores pecados.
El mejor da de su vida es hoy.
El mejor trabajo es el que usted disfruta.
Perder la esperanza es el peor error.
El regalo ms importante que usted puede dar o recibir es el amor.
Lo ms valioso que usted puede poseer es su salud.
CAPTULO 8
Pensamientos
Hoy me comprometo con mi vida, con mi camino, solo me interesa lo que me

construye, lo que me progresa, lo que me hace feliz. Todo es fcil, todo est a la
mano, todo est a mi alcance y me dispongo a tener un da extraordinario.
No eres lo que piensas que eres, pero lo que piensas, eres. No pienses en ser,
piensa en hacer, en crear, en lograr, compromete tu pensar con la pasin del hacer,
que el ser viene como resultado. Al final, no es lo que logras lo que importa, sino
en quien te conviertes para lograrlo.
No hagas caso de pensamientos que promuevan la pobreza, o que desprecien

al dinero como: "El dinero no compra la felicidad" o "Ni con todo el dinero del
mundo se compra un minuto de vida" o "Era tan pobre que lo nico que tena era
dinero". Esas son frases que perpetan la pobreza o la escasez en la vida de las per-
sonas que las repiten, son frases del pusilnime. Siempre da en tu vida un alto va-
lor a la salud, la felicidad y la abundancia ( el dinero es parte importante de sta),
para que cada vez vivas una vida mejor y ayudes a las personas que quieres a ha-
cer lo mismo.
Cualquier filosofa o creencia de vida es vlida mientras cambie tu vida de ma-

nera positiva. Si continuas con temor, si no has alcanzado la paz, la felicidad, la sa-
lud y la abundancia, tal vez no sea la adecuada para ti. Todas las creencias que
son ms verdad, lo son, porque te producen un bien, porque cambian tu vida.
Imagina por un momento que la especie de dnde vienes no es humana y fuis-
te dejado en este planeta para descubrir la mejor manera de vivir aqu. Un da ven-
drn por ti y debers haber cumplido tu misin, debers haber encontrado la ma-
nera, el secreto, debers haber encontrado como vivir una vida extraordinaria.
Suea como si fueras a estar aqu por siempre, vive como si maana fuera el lti-
mo da, y siente como si este fuera tu ltimo instante.
El reto ms grande en la vida es convertirte en ti mismo, soar tus propios sue-

os, pensar tus propios pensamientos, es liberarte de una sociedad que quiere con-
vertirte, muchas veces sutilmente y otras por la fuerza, en alguien que no eres.
Toma el control de tu mente, para que otros, la sociedad, el gobierno, una

compaa, tu familia, etc. no la controlen y acabes sirviendo a los propsitos de
otros y no a los designios, al propsito ms profundo y verdadero de tu vida.
Frmula del fracaso
Pensar como otros + sentir como los dems + hacer lo que los dems = una ba-
sura de vida, arrepentimiento, tristeza, pobreza, enfermedad, etc.
Frmula del xito
Tener pensamientos propios+ sentir como nadie + hacer las cosas diferentes a
los dems = una vida extraordinaria, salud, felicidad, abundancia.
Eres observado y sentido, y de acuerdo a tus reacciones frente a las circunstan-
cias que vives, te es dada una vida de paz y tranquilidad, o ms pruebas. No discu-
tas con lo que ya es, no juzgues, remueve la calificacin, bueno, malo, trgico, tris-
te etc. Solo di Gracias! Gracias! Gracias! No entiendo, y no necesito entender, solo
s que nada es malo, solo es necesario, aunque no sepa porqu. Soy feliz porque
acepto, porque es una prueba, porque hay un regalo por la reaccin correcta, por-
que entonces ya ser merecedor de vivir en paz y en prosperidad, Gracias!
A todos nos gusta comer, algunos cocinar, pero a nadie le gusta limpiar la coci-
na. Muchos de los que comen, si tuvieran que limpiar la cocina, se quedaran sin
comer. En la vida es igual, muchos no disfrutan de un xito, porque no estn dis-
puestos a responder por las obligaciones. Ponle buena cara y nimo a lo necesario,
para que puedas seguir disfrutando de aquello que tanto amas hacer.
En las noches ms oscuras he encontrado las estrellas ms brillantes, de mis
tiempos de dificultad nacieron mis ms grandes habilidades, mi confianza, mi vida
extraordinaria.
Para ser feliz, sano y prspero es necesario ser coherente con tu naturaleza,
armonizar con tu verdad la ms alta, con un nivel de consciencia superior.
Qu es lo ms importante en tu vida? Tus hijos? Tu pareja? Tu familia? Na-
da de eso es una verdad alta, lo ms importante en tu vida, eres t mismo, todo lo
dems es secundario.
Quin eres? Hombre? Mexicano? Arquitecto? Padre? Hijo? Porqu no
ser humano? Porqu no energa del Cosmos? o intencin individualizada? Por-
qu no un ser extraordinario? Porqu no un ser de luz? Porqu no Dios?
S el centro de tu vida, tu diseo maestro, tu mxima creacin, obsrvate al es-
pejo y pdete disculpas por haberte quedado mal, por no haberte dado lo mejor y
trabaja de hoy en adelante en convertirte en la persona feliz, sana y extraordinaria
que por derecho divino te corresponde.
No gastes energa mental en pensar en cosas sin importancia, no pienses en el
pasado, en otras personas, lo que dicen o piensan, la noticia del da, manda a la
chin... todo lo que no te sirva. Concentra tus pensamientos en el siguiente paso
que te har crecer, que te har ms feliz, ms rico, ms sano, que te convertir en
una persona extraordinaria, recuerda, cada paso debe ser significativo, que sea acu-
mulativo en la secuencia de eventos que te llevarn a una vida extraordinaria.
La procrastinacin es la peor enfermedad del hombre, no produce muerte ins-
tantnea, pero s el crnico y degenerativo aumento de la infelicidad, el fracaso y
la pobreza.
El futuro puede ser una tragedia para quien deja que las cosas pasen, y el futu-
ro puede ser un paraso para quien hace que las cosas sucedan.
El drama no llega a tu vida, t lo creas, lo invitas o te asocias con l.
Los dos sentimientos ms importantes para la prosperidad son el agradeci-

miento y la confianza, si tienes ambos, tienes la mitad de la ecuacin hecha. La
otra mitad de la ecuacin muchas veces es la ms difcil, porque tiene que ver con
no engaarte, tiene que ver con la consciencia, la claridad de mente, para poder
ver las cosas como son, el regalo ms grande, el tesoro de tesoros, LA VERDAD.
Las reglas, los dogmas, los paradigmas sociales, estn hechos para las perso-
nas que no saben qu hacer, que no saben qu pensar, que no saben cmo vivir
sus vidas. Tal vez soy un rebelde, pero soy un rebelde con razn y con causa.
Crea una vida que se sienta bien por dentro y no una vida que se vea bien
por fuera.
El poder ms grande en un hombre es el control sobre su mente, la habilidad,

el entrenamiento, el control sobre sus pensamientos, su capacidad de pensar S-
LO pensamientos que le produzcan prosperidad y felicidad. Las personas con me-
nor prosperidad son las que tienen menos control de sus pensamientos, aqul que
controla todo el tiempo lo que piensa, vive como quiere, disea la vida, la produ-
ce, es amo de su destino.
Para cambiar tu vida necesitas cambiar tus creencias, la sociedad sutilmente
ha grabado en ti ignorancia, miedo y creencias falsas, a travs de la familia, los
amigos, la religin y la educacin. Para ser todo lo grandioso que t realmente
eres, repudia todo por un tiempo, hasta que puedas ver lo que te sirve y lo que no
y al mismo tiempo acrcate a aquellos que ya son libres, que son felices, sanos, exi-
tosos y que viven sin miedo.
La frase "No temas" aparece en la Biblia 365 veces; sta es un invitacin para
vivir intensamente. Enciende en tu corazn, el fuego de la pasin y la divina obse-
sin, s un loco de la vida, ah en ese lugar, nada ni nadie puede detenerte.
Eres igual al promedio de las 10 personas ms cercanas a ti.
Porqu debes leer un libro por semana? No porque sea necesariamente cier-
to lo que est en todos ellos escrito, sino porque te hacen pensar, hacen nacer den-
tro de ti ideas y perspectivas propias de un mundo que antes no conocas.
Si algo es lo suficientemente importante para ti, deja de tenerlo como un sue-

o y ve y convirtelo en realidad.
Cuando buscas resultados, nunca cambiars; cuando cambias, resultados ob-

tendrs.
Hay cosas que no debes saber, que no importan para tu camino, para tu mi-
sin, concentra todos tus esfuerzos en saber lo que importa, lo que te convierte en
un extraordinario ser humano, para vivir mejor y ayudar a otros a hacer lo mis-
mo.
Si no lo tienes, es que no lo mereces. Si quieres tenerlo, mercelo, cambia, ac-
ta, convirtete en la persona que te lleve hacia ello.
Si en un principio te conformas con menos de lo que deseas, ah mismo en-

vas al universo el mensaje de que no te mereces nada.
Ve al mundo con escepticismo, desde la falta y el error construye tu verdad,

toma lo que te sirva, te funcione, lo que te haga progresar.
Conocimiento es saber que un tomate es una fruta. Sabidura es nunca incluir-

lo en un cctel de frutas. El conocimiento nace con el aprender y la sabidura con
el vivir. Inteligencia es saber cundo usar cada uno para vivir mejor.
Hay quien viaja porque tiene tiempo, otros porque tienen con qu, otros ms
viajan por viajar, y hay otros que viajan para descubrir y conocer nuevos mundos.
Aprender un idioma no es aprender diferentes palabras para las mismas co-

sas, es aprender a pensar y sentir las cosas de diferente manera.
Para ser exitoso, necesitas dejar atrs muchas cosas, personas que te destru-
yen, vicios, malos pensamientos, malos hbitos, circunstancias que empobrecen,
aprende a ser selectivo y aprende a dejar atrs. La demostracin ms grande de un
amor hacia ti mismo, es dejar atrs, y al mismo tiempo, abraza con todas tus fuer-
zas la prosperidad, la salud, la felicidad y el amor.
Nunca podrs escribir una extraordinaria historia en el libro de tu vida, si no

dejas de releer las pginas anteriores.
Cuando no sepas qu hacer, haz lo que sea aunque no te guste, de la incomo-
didad y la insatisfaccin es ms fcil obtener respuestas, que de la comodidad del
no hacer nada.
Entiende el momento, su importancia, el porqu est sucediendo, s conscien-
te de este ahora, para conocer cul es tu siguiente paso, tu mejor movimiento. So-
lo siendo constantemente consciente del ahora, puedes ser coherente contigo mis-
mo, solo as puedes alinear los dones de tu personalidad con el propsito de tu vi-
da.
Si hay una verdad en la vida, sta es que ests aqu para encontrar tu camino
y seguir tu llamado, encuentra lo que te haga feliz, y ofrcelo como servicio a los
dems, con pasin y excelencia, as todo lo dems estar en su lugar y el poder del
Universo estar contigo.
Cada vez que en mi vida algo no sucedi, siempre fui dirigido a algo mejor,
no temas fallar o equivocarte, intenta algo nuevo cada vez y tu xito estar por
siempre asegurado.
S feliz no porque todo est bien, s feliz porque puedes encontrar lo bueno
en todo.
Ningn "me gusta" es tuyo, como todo lo dems es copiado. Elige gustar de
cosas con sentido de crecimiento, de progreso, de beneficio. El descubrir que todo
lo que piensas y sientes es Dogma, y todo Dogma es programable, es el paso ms
importante para vivir mejor.
Dogma: es vivir con el resultado del pensar y sentir de otros.
Para ser exitoso en la vida, necesitas ser libre, y para ser libre necesitas ser t
mismo, y para ser t mismo, necesitas saber qu quieres, y para saber qu quieres,
necesitas amarte. Necesitas amarte como nunca has amado a alguien en tu vida,
necesitas ser tu creador, t salvador, t redentor, necesitas creer en ti, por encima
de todo y todos.
No debieras ser feliz porque la vida es fcil o acomodativa, sino porque t te

has convertido en una persona definida, que sabe lo que quiere y hacia dnde va.
La vida tiene que ser ms que la solucin de problemas o la vanidad de la au-

tosatisfaccin. Los sueos de un mundo futuro extraordinario, un mundo donde lo
imposible es posible, hace por una vida que vale la pena vivirse.
La vida le pregunt a la muerte, porqu la gente a m me ama y a ti te teme?
La muerte respondi, porque t eres una hermosa mentira y yo soy una doloro-
sa verdad!
Nunca nadie llega o nadie se va, la vida nos engaa, siempre estamos, siem-
pre somos, al despertar de este sueo, aqu seguimos y aqu estaremos siempre.
Muchas cosas que son fciles hoy fueron antes difciles, no te preocupes, traba-
ja con ahnco y fervor, que las difciles de hoy, las hars fciles maana. Para el pe-
simista todo es un problema, para el optimista todo es una oportunidad.
El amor hacia uno mismo es la nica herramienta de crecimiento, sin ella, la

vida es una tragedia y con ella, un paraso. Quien diga que se quiere y est enfer-
mo, sin dinero, o no es feliz, vive en la inconsciencia ms profunda, en la falta de
amor propio ms intensa.
La vida es como una fotografa que revelamos lentamente de un negativo, en-
tre ms eliminamos los paradigmas aprendidos, las creencias sociales, ms aprende-
mos a conocernos a nosotros mismos, ms la vida se convierte en un paraso.
La naturaleza de esta realidad solo debe ser aceptada, disfrutada o transfor-

mada, cualquier discusin o falta de aceptacin es la actitud ms intil, sin senti-
do.
El factor ms poderoso para el xito es la Autoestima. Creer que lo puedes ha-

cer, creer que te lo mereces y creer que lo obtendrs.
La falta de progreso no es por falta de conocimiento, sino por creer que lo

que se sabe es verdad.
Soy inexplorado territorio de infinito recurso, y estoy tras el descubrimiento

de aquel que est en m y que pronto ser.
El propsito es la razn de la vida; la pasin, el fuego que la ilumina.

Todo ha sido ya cumplido, ya est hecho, solo atraemos hacia nosotros la
consciencia de esa realidad.
Cada quien est haciendo lo mejor que puede con el nivel de consciencia que
tiene. Recuerda, hay un nivel de consciencia donde solo salud, felicidad y abundan-
cia existen. "Abro mi mente a la consciencia superior donde Yo soy la mxima ex-
presin de m mismo".
Me encuentro lejos de lo que una vez fui, pero an no cerca de quien llegar
a ser, no hay fin del camino, porque el progreso es mi bandera, el progreso es mi
destino.
La mayor parte de personas toman decisiones y actan desde el miedo, desde

la necesidad, desde la impotencia, desde el "no se puede, no resultar". Acta siem-
pre desde el "todo se puede", desde el con tiempo, esfuerzo y dedicacin lo har
realidad.
Frmula del Fracaso = Errores de juicio repetidos de manera habitual, coti-

dianamente durante varios aos.
Frmula del xito = Enmienda, correccin de errores de juicio, de manera
cotidiana, habitual, disciplinada, durante varios aos.
Dios dice: tengo un milagro para ti, planta la semilla, que yo crear el rbol.
Necesitar de inspiracin significa tener sueos pobres, porque as las razones
para avanzar son insuficientes.
Los secretos para verse viejo, feo, gordo y morir a temprana edad por hgado
enfermo.
Con cualquiera de las siguientes ya la hiciste:
Tener mas de 40 aos y seguir tomando alcohol.
Fumar.
Comer frito o capeado.
Comer grasas y aceites tanto vegetales como animales.
Tomar medicamentos y/o consumir alimentos industrializados.
Galletas, pan, tortillas, arroz, no te midas, recuerda, hoy hay, maana
quin sabe.
Come mucho, "llnate" y de preferencia, cena tarde y ve a acostarte in-
mediatamente despus de cenar.
Y ahora la mejor:
Enjate, que te d coraje, siente envidia, llnate de remordimiento, culpa
a los dems, qujate, sintete un fracaso, acurdate, nada es tu culpa, siempre los
dems la tienen, eres una vctima, el mundo es desconsiderado contigo, tu vida se-
ra extraordinaria si no fuera por tanta gente que no te entiende y que te hace la
vida difcil. Ten en mente siempre que de no ser por el gobierno y el presidente, vi-
viras mejor.
Si la dignidad fuera dinero, algunas personas no alcanzaran a comprarse ni
un refresco.
Dignidad: el estado o cualidad de ser merecedor de honra o respeto.
Cada noche al irte a dormir pregntate si tu da fue satisfactorio, si hiciste lo
mejor posible, si no dejaste las cosas hechas al ah se van, porque un da te estars
preguntando si tu vida sirvi de algo, si fue productiva, si te entregaste a la vida y
al trabajo con pasin, con todas tus fuerzas, si tu paso por el mundo vali la pena.
Lo que vale la pena no se puede decir que sea fcil de obtener, pero lo que s
se pude decir es que va a valer la pena.
"Toma las migajas del soldado hambriento y no morir, toma el pan del nio
hambriento y no llorar, pero sin sueos todos moriremos". Los hijos de Snchez.
Si las razones para progresar no te mueven, no te alimentan, no te hacen
avanzar, o no tienes sueos, o esos sueos no te sirven, CAMBIA DE SUEOS Y
SUEA EN GRANDE!
El esfuerzo y el trabajo comprometido no son suficientes sin propsito y direc-
cin. Si el da de trabajo de ayer es igual al de hoy, seguramente sobrevives y no
progresas. Para una vida extraordinaria debes cumplir extraordinariamente con tu
da, hacer lo de hoy y trabajar horas extras en tu proyecto, en tu sueo, en el futu-
ro.
La vida ofrece valor a quien est preparado, el Universo no desperdicia xito

otorgndolo a aqul que no est listo, a quien no est preparado. Preprate, desa-
rrllate, evoluciona, para que puedas aprovechar la oportunidad, cuando ese xito
llegue a tu vida, cuando sea el da que toque a tu puerta.
La seguridad no nace de no tener dudas o de conocer todas las respuestas, si-

no de estar dispuesto a contestar todas las preguntas y a afrontar todos los proble-
mas.
As como en la mina del lpiz ya est el dibujo y en la piedra la escultura, den-

tro de ti ya est la persona extraordinaria que debes llegar a ser.
Todo lo que se considera meta, sueo, objetivo; como trabajo, profesin, fami-
lia, hijos, empresa, dinero, viajes, etc... No pueden serlo, son solo herramientas pa-
ra alcanzar la verdadera meta, el desarrollo personal, la elevacin de la conscien-
cia, el convertirte en una persona extraordinaria.
La importancia al qu dirn, est en relacin proporcional a la falta de amor

propio y en relacin directa a la mediocridad.
Sembrando haba, no se espera cosecha de frijol, de acuerdo a tu desarrollo

personal, son tus resultados. Para resultados extraordinarios se requieren personas
extraordinarias. Piensa como nadie, siente como nadie, acta como nadie, porque
ese es el secreto para hacer lo que nadie antes ha hecho.
Nigate a aceptar todo lo que te han dicho, deja de creer lo que crees y tienes
como verdad. No aceptes las fiestas, tu nacionalidad, las religiones, la educacin,
la sociedad como es, como existe, duda de la ciencia y la tecnologa, de la familia,
de las relaciones, de todo lo que el mundo dice y hace, etc Consciencia es darse
cuenta. Y no se puede ver, no te puedes dar cuenta con claridad, cuando se obser-
va al mundo a travs de las gafas gruesas y obscurecidas de la "realidad", de los pa-
radigmas, de las verdades a medias o de las mentiras completas. Comienza a cons-
truir tu verdad de la nada, desde cero, para que un da puedas sentir, darte cuenta,
que eres tu propia creacin, tu Dios, tu ms grande amor, tu mejor compaa, y se-
as ausentado de todo pesar, para vivir as en paz y prosperidad por el resto de tus
das.
Crea valor en tu persona y en tu obra, crea utilidad y beneficio, porque esa es

la moneda de cambio que utilizars para obtener todo aquello que deseas del mun-
do.
Lo que se agradece, te engrandece, se conserva y crece. En la intencin de po-

seer est el desaprecio, nadie lucha por aquello de lo que ya es dueo. S un admi-
nistrador en la vida; solo quien observa todo sin sentimiento de posesin, realmen-
te ama, progresa y es feliz.
Aprender a vivir es dar la importancia a lo que te hace crecer, lo que te mejo-

ra como persona, lo que te hace extraordinario, y olvidarte, o hacer a un lado a lo
que no, a lo que te quita tu paz, a lo que te empobrece.
La enfermedad es una distraccin, un paliativo para muchas personas, por su
incapacidad para aceptar y fluir con la vida, por su incapacidad de expresar el va-
lor absoluto del YO. Mucha atencin debe ser prestada a sustituir las creencias fal-
sas, al control del pensar y las emociones, y permitir la expresin del verdadero
YO, cultivando la sensacin de eternidad y armona de ser uno con el TODO.
Crea, produce y evoluciona hasta el ltimo minuto de tu vida, la nica jubila-
cin que existe es la de esta vida, la de esta realidad.
Si tu salud va por buen camino, es que tienes a una vendedora de verduras,

en algn mercado, que te reconoce y saluda al llegar.
Si tienes ms de 40 aos e insistes en consumir azcar, pan, tortillas, galletas,

arroz, etc... de manera regular, es como alimentar un fuego sin control, que ya por
si solo encuentra combustible.
Las enfermedades tienen una razn muy poderosa de existir, la pobreza es ne-
cesaria y tiene igualmente una razn poderosa de existir, las desilusiones persona-
les, un corazn roto, ah!, que bendicin! Todas ellas tienen un objetivo, una razn,
estn hechas para que CAMBIES!
Los seres humanos somos la nica forma de vida que hace menos de lo que
somos capaces de hacer. Escoge el Ms como centro de tu vida, la esencia de la vi-
da es el crecimiento, gana lo ms que puedas ganar, da lo ms que puedas dar, se
lo ms que puedas ser, crece lo ms que puedas crecer, experimenta lo ms que
puedas, vive lo ms que puedas, avanza lo ms que puedas y nunca mires atrs. S
congruente con tu propia naturaleza, con tu propia divinidad.
De acuerdo a tu semilla ser tu fruto. La semilla es la palabra, un pensamien-

to, un sentimiento, cuida tus pensamientos, tus sentimientos, tus palabras, porque
de ellos haces infiernos o parasos. En un Universo de consecuencias todo es nece-
sario e importante, no discutas, no cuestiones, no seas rebelde, slo aprende. Nun-
ca te equivoques, a Dios nadie engaa, lo que siembras, cosechas.
Cuando todo esto que llamamos realidad y vida terminen, solo quedarn los
buenos sentimientos, las buenas acciones, la consideracin, la bondad y el amor
que hayamos tenido, los unos con los otros, en forma de energa, consciencia y di-
vinidad.
Vivir sin pasin es como vivir sin haber nacido, la pasin es el camino que te
lleva al propsito, al puerto de destino. Deja que tu pasin gue tu vida, que tu pa-
sin haga realidad tus sueos, porque tu pasin es la llave que abre la puerta a tu
felicidad y a la abundancia.
Toda la filosofa, todas las ideas, todos los estudios, educacin, etc no signifi-
can nada sin excelencia en la ejecucin, el mundo no te califica por lo que sabes,
sino por lo que haces y cmo lo haces. Una buena idea no significa nada sin ejecu-
cin, toda la filosofa del mundo no significa nada si no se traduce en cambio, en
mejora, en progreso. Convirtete en una persona de ideas, de pensamientos, de fi-
losofa, pero sobre todo en una persona de accin, una persona capaz de convertir
sus sueos en realidad.
Solo tenemos la administracin temporal de la vida, del cuerpo, de los pensa-

mientos, de lo material, del crecimiento, de las relaciones con las personas, etc...
Yo soy un administrador y el propietario es el Creador.
Ir por la vida pensando en trminos de posesin es la actitud ms destructiva
y la ms debilitante, mi vida, mi salud, mi carrera, mi profesin, mis amigos, mis
hijos, mi esposa, mi casa, mi dinero. En la vida la actitud lo es todo, como te ves
en relacin con elmundo que te rodea te empodera o te debilita, te hace feliz, o te
hace sufrir.
Soy Administrador de la vida, nada me pertenece y todos son recursos de evo-
lucin, de crecimiento. Estoy aqu ahora por un tiempo para crecer, para evolucio-
nar, para ser feliz, para servir, para ser til. Trabajo como administrador para ha-
cer de esta vida, una vida significativa, que me acerque a la felicidad, a la prosperi-
dad sirviendo a los dems. Soy buen administrador cuando progreso y hago pro-
gresar a los dems, cuando sano y hago sanar a los dems, cuando soy feliz y hago
felices a los dems.
Si Dios nos hubiese querido pobres, hubiera creado un Universo con deficien-
cias, pero creo todo lo contrario, vivimos en un Universo infinito y abundante. De
tomar ejemplo de su creacin, todos deberamos desear ser ms y mejores y aspi-
rar a la abundancia en todos los aspectos.
El descubrir no es ver lo que no haba visto uno antes, es tener ojos nuevos pa-
ra ver diferente lo antes visto.
Siempre haz que lo que te convenga a ti y al mundo te guste, encuentra agra-

dable a lo productivo, a lo bueno, a lo sano. Todo est en el control de tus pensa-
mientos. Siempre te han dicho que hagas en la vida aquello que te gusta, pero re-
cuerda que lo que te gusta es un programa, un paradigma, muchas veces impro-
ductivo, no rentable o hasta destructivo. El poder lo tienes t, no dejes al destino, a
la suerte o al accidente tu vida, elige y disea tu vida extraordinaria.
La verdadera libertad es cuando descubres quin eres, qu piensas y sientes,

sin ideas ajenas, sin creencias ajenas. Que no te importe ms lo que otros piensan
o dicen, la mayor parte de las personas son esclavos de paradigmas, de creencias
equivocadas. Tu verdad es tu libertad, tu verdad es tu felicidad y tu prosperidad, y
para encontrarla, deja de escuchar al mundo y comienza a escucharte a ti mismo.
Haz del amor a ti mismo tu religin, del amor a la vida tu nacionalidad, comienza
a creer en una vida de paz, prosperidad y felicidad para ti, porque esa es tu nueva
verdad, es lo nico que existe.
La sociedad en la que vivimos predica la bsqueda de la comodidad, pero son
los retos y los obstculos los que hacen crecer, los que producen la verdadera felici-
dad, los que hacen de la persona un ser humano extraordinario. Es tu responsabili-
dad retarte todos los das con acciones con grado de dificultad, para desarrollar to-
das tus habilidades, para que puedas hacer en tu vida, de tus sueos una realidad.
Cuando por lo que vives y por lo que trabajas son dos cosas diferentes, no vi-
ves en misin, en propsito. Cuando vives en misin, lo que antes pareca indepen-
diente o separado, es ahora incluyente y sirve al mismo propsito, todo se comple-
menta, y lo que no, fue dejado atrs, fue hecho a un lado. Mira hacia adelante, ha-
cia tu visin ms perfecta de ti mismo y deja que el camino, en la forma que apa-
rezca, te sea mostrado, nazca dentro de ti.
Observando la belleza y la magnificencia del Universo, del todo en el que vivi-

mos, cmo es posible que tengamos tanto miedo de regresar a ser parte de todo
ello una vez ms.
A travs de ti el Universo se experimenta a s mismo, a travs de tus experien-

cias evoluciona, crece, t eres parte importante del todo. Cuando t vences a tus
miedos, a tu negatividad, a tu desagradecimiento, te conviertes en catalizador de
un proceso de evolucin ms grande que t mismo, ms de lo que podemos imagi-
nar, transformas tu vida y el todo para siempre.
Si haces muchas cosas durante el da, pero ninguna es lo verdaderamente sig-

nificativa, transformadora, ests perdiendo tu tiempo, malgastando tu vida. Necesi-
tas dedicar tu tiempo a una sola cosa, la ms significativa, la ms importante, la
que transforme tu vida, pon todas tus energas, toda tu fe, todas tus habilidades en
esa sola accin, en esa actividad. Las personas sin xito hacen muchas cosas sin im-
portancia y logran poco, las personas exitosas hacen pocas cosas muy importantes
y logran mucho.
No tienes que protegerte de los dems, debes de protegerte de ti mismo, de
tus paradigmas destructivos, de tu falta de esperanza, de tu falta de iniciativa, de
tu falta de fe. Transforma tu mente, cambia tus paradigmas, para que no descon-
fes de ti mismo, para que t mismo seas tu mejor aliado, tu mejor amigo, para
que elimines el miedo de tu vida, para que llegues a ser todo lo extraordinario que
debes llegar a ser.
Nada cura o sana; es el organismo a quien, si se le eliminan los obstculos y se

le provee lo necesario, sana por s mismo. Cualquier tratamiento o medicamento
solo es un catalizador de un proceso orgnico. Para que algo del exterior cure o sa-
ne, el hombre tendra que recrear al Universo para as omitir la presente naturale-
za.
Para sanar de la mente y el cuerpo no necesitas ser inteligente, lo que necesi-

tas es elevar tu conciencia, amarte como a Dios mismo, un intenso amor a la vida,
y as todo lo requerido ser provisto.
A la mayora de las personas les gusta ms sentir que pensar, aunque su sentir
generalmente les haga sufrir. Sentir sin pensar es el boleto de entrada al circo de la
tragedia, es perpetuar el paradigma social, es ser un esclavo, un ttere de la costum-
bre. Cuestionarlo todo para encontrar un pensar propio que produzca sentimien-
tos de confianza, de felicidad, es pensar bien, para sentir y vivir mejor.
La consciencia que hara al hombre encontrar el secreto de la inmortalidad es

la misma consciencia que le hara desear no vivir eternamente.
No pienses en tu enfermedad, piensa en tu salud, no pienses en tu pobreza,

piensa en tu riqueza, no pienses en lo que te hace falta, piensa en lo que s tienes,
concentra tu mente en la accin para cambiarte, para mejorarte, para hacer ms
grande lo bueno que ya est en ti.
La sociedad que disfruta ms lo superficial, lo intrascendente, lo banal, que el

conocimiento, el trabajo y la creacin de un mundo mejor, est destinada a experi-
mentar una dosis amarga de su propio veneno.
Nunca intentes resolverle la vida a nadie, sean tus hijos, tu pareja, tus amigos,
sea quien sea, mustrales caminos, inspralos, anmalos, apyalos; pero no les impi-
das crear su propio camino, utilizar sus propias fuerzas, porque el sentido de la vi-
da es encontrar ese poder que est en cada uno de nosotros para realizar nuestros
sueos, para vivir una vida extraordinaria.
Seguramente el creador no nos quiere ver pobres, enfermos o esclavos del mie-
do y de tantos paradigmas creados de las sociedades del miedo; quiere que encon-
tremos en nosotros mismos la fuerza, el poder que ya ha puesto en nosotros. En-
cuentra tu propia voz, encuentra tu propio sentir, tu camino, suea con ser lo ms
feliz, sano, prspero y sabio posible. Es una deuda que tienes contigo, gnatelo, ese
es tu lugar.
Un desperdicio de vida es cuando cualquier cosa te detiene, la bendicin ms

grande es cuando sigues adelante y alcanzas tu potencial mximo. En cada obst-
culo, en cada problema, en cada dificultad, ve la oportunidad de crecimiento, la
prueba de que te mereces lo que deseas.
Crear tu futuro a travs de la visin que te permite todo lo que has vivido, ex-
perimentado antes, es limitar tu poder de creacin. Crea tu futuro desde la nada,
deja tu imaginacin volar, cree que todo es posible y desde ah cree que todo lo
puedes solucionar, con fe, con entrega, con trabajo, con pasin.
Siempre piensa en lo que quieres hacer, en lo que vas a hacer, pinsalo fcil y
as ser.
Ensea con el ejemplo; las palabras pasan por encima de las cabezas de la ma-
yor parte de las personas, convirtete en inspiracin de tus hijos, de tus empleados,
de tus compaeros de trabajo, de tus amigos, con tu ejemplo. Disciplnate o con-
virtete en tu discpulo, s tu gua, tu maestro, tu mejor amigo, para cambiar tu
destino y el destino de aquellos que te rodean.
Despierta a tus sueos, no vivas durmiendo en los sueos de alguien ms, to-
ma la decisin de hacer nacer dentro de ti lo tuyo, lo que te es propio, lo que resue-
na con tu identidad, con tu alma, lo que es congruente con tu vida, con tu creci-
miento, lo que te lleva a una vida feliz.
La meditacin con valor teraputico es fra, la meditacin con evolucin espi-

ritual es caliente. Meditar con calor no lo decides t, te lo tienes que ganar con tu
deseo, tu intencin permanente, con tu fe, tu entrega, porque entrar "ah" es lo
ms importante en tu vida.
Todo lo que has hecho en la vida, con profesionalismo, siempre cumpliendo,

por dinero, por necesidad, por paradigma, por entrenamiento, por programa; na-
da de eso importa, lo nico que importa es lo que has hecho con amor y por amor.
En el mundo del espritu, en el mundo de Dios, el amor es lo nico que importa.
Cuando haces la paz con todos los eventos de tu vida, cuando lo bueno, fue
bueno y lo "malo" mejor y entiendes porqu tuvo que suceder as. Cuando tu pasa-
do ha sido solucionado, agradecido y ha quedado atrs, tu presente se llena de sig-
nificado, de compromiso, de pasin y de alegra. Cuando has llegado ya, sabes en-
tonces hacia dnde vas y las cosas que tienen que suceder, una a una sin duda algu-
na y agradeces. Viaja al paraso en vida, a la tierra prometida, pide siempre por
luz, por ms consciencia, por ms amor, no pierdas el tiempo en arrepentimientos,
en odios o en miedos, el tiempo se acaba, haz de tu vida una vida de significado,
una vida feliz, que d testimonio, d luz, d paz y d amor.
Antes de actuar s uno con la accin, en intencin y deseo, en planeacin, pe-

ro durante la accin seprate de ella, que tu consciencia se ausente, para permitir
a tu Yo verdadero, tu Yo super-consciente, a que tome tu lugar.
Sana tu vida cambiando tu forma de pensar, de sentir y de actuar, y si es nece-

sario, cmbialo todo, piensa que puedes siempre, que t te mereces lo mejor que el
Universo tiene que ofrecer. Dios no te cre sin haber puesto dentro de ti la capaci-
dad de cambiar, de mejorar, de prosperar, t eres el nico responsable de lo que te
pasa y desde hoy debes decidirte ya a tomar control total de tu vida.
Deja que el mundo te d un abrazo, que el cielo, el sol y las estrellas que exis-
ten para ti te abracen, djate querer, el Universo quiere amarte pero t no te dejas.
Piensa por algunos das; recurdate que todo alrededor tuyo es amor, todo est he-
cho de ternura, todo lo que te rodea quiere quererte, djate querer, piensa as y po-
drs sentirlo, los das naranja y tardes violceas y las noches azul cobalto, con una
luna que te dice te amo cada vez que te ve, un sol que con calurosa ternura da vi-
da y la maravillosa consciencia en forma de personas que cuando te ve a los ojos
te derrite el corazn, djate querer!
En un cuarto envuelto en oscuridad, con el encender de un cerillo puedes ilu-

minar su interior, pero no puedes hacer lo contrario; en un cuarto lleno de luz, en-
cender una oscuridad, porque donde hay luz la oscuridad no puede existir. Haz el
propsito de tu vida de ver detrs de lo evidente y creer en la nica verdad del To-
do, que el Todo es felicidad, el Todo es amor y el Todo eres t.
Todo lo que quieres, lo que deseas, la vida de tus sueos, est ah para que va-
yas por ella, nadie te lo puede impedir, ni siquiera t lo haras, t no puedes ser tu
propio obstculo, qutate de en medio, remuvete de tu camino, s tu propio salva-
dor, s tu vehculo hacia tu vida extraordinaria.
Cmo encontrar el propsito de tu vida.

Cuando no se ha encontrado el propsito de vida es difcil ser feliz, sin propsi-
to de vida, la vida es como una montaa rusa emocional, a veces "feliz", a veces in-
feliz, a veces triste, a veces alegre, de sentirnos bien a sentirnos incmodos, con
miedo o hasta sin fe.
Descubre tu propsito ahora mismo contestando a estas preguntas:
Quin soy? Aqu va tu nombre.
Qu me gusta hacer?
Para quin lo hago?
Qu es lo que esas personas necesitan de m?
Qu es lo que obtienen esas personas de m, cmo las hago sentir, cul
es el beneficio que les doy?
La siguiente vez que alguien te pregunte a qu te dedicas, por favor no contes-
tes con tu profesin, contesta con la respuesta de la ltima pregunta, es decir cmo
haces sentir a las personas, qu transformacin das a la vida de esas personas.
El propsito de la vida, la felicidad, estn ligados directamente al servicio que
prestas a los dems, convirtete en til y valioso, en una persona extraordinaria,
para que la vida de las personas sea diferente, sea mejor contigo, por tu servicio,
porque eso se espera de ti.
Las Leyes Divinas de la Creacin.
Todas las leyes que conoces, desde las sociales hasta las cientficas, dependen de
percepciones, porque cambian con el tiempo o son verdades parciales de la reali-
dad. Las leyes divinas de la creacin son inmutables, las leyes que mencionar es-
tn en la base de lo que llamamos vida.
Lo que existe, siempre existir, en diferentes formas, con cambios y trans-
formaciones, pero siempre ser. La creacin de Dios es para siempre, es eterna
porque l eseterno. As que reljate, puedes estar tranquilo, tal vez con cambios o
transformaciones, pero t siempre eres y sers, porque existes para siempre.
El Uno es el Todo y el Todo es el Uno. La creacin no est separada del
Creador, sino la Creacin est hecha del Creador mismo, no existe nada fuera de
l.
Causa y efecto. Lo que das es lo que obtienes. Lo que siembras, cosechas.
Ests atrayendo o construccin o destruccin, dependiendo de tus pensamientos,
de tu consciencia. Tu realidad es un reflejo de lo que piensas, sientes y haces. La
realidad es un espejo, cada parte de tu pensar y sentir se ve siempre representado
por los eventos de tu vida, tal cual el reflejo en un espejo y esto tiene el propsito
de que aprendas a cambiar tu mente, a adquirir pensamientos y percepciones que
te promuevan una realidad ms benvola, ms sana, ms feliz y en ese proceso ele-
ves tu consciencia, objetivo ltimo de la creacin.
"Dios, te pido luz para poder ver detrs de aquello que parece verdad eviden-
te y no lo es, para que pueda conocer la verdad del Todo, conocer tu verdad, tu
amor"
Todos los problemas emocionales, los traumas, los miedos, las rabias, los arre-
pentimientos, todas las emociones negativas no resueltas de tu vida se convertirn
en enfermedades crnico-degenerativas en la edad adulta. Sana tu pasado, haz la
paz con todo, debes verlo y sentirlo como bueno, como valioso, como una bendi-
cin para tu evolucin, para tu crecimiento, agradece sinceramente, desde el cora-
zn, todo lo que te ha pasado, di "Gracias Dios por todas las experiencias de mivi-
da, las agradezco, las amo profundamente, porque sin ellas no sera la persona ex-
traordinaria de hoy da". Entiende, comprende que no sabas mejor y por eso co-
metiste esos errores, nadie es vctima o tampoco victimario, todo ha sido amorosa-
mente necesario para tu evolucin. mate profundamente por tus desaciertos y
ama a quien te lastim, sana desde el corazn, a Dios gracias.
Siempre haz ms de lo que se espera, ms por lo que te pagan, convierte tus
resultados en tu idioma, tu medio de comunicacin, Dios mo, aydame a mejorar-
me el da de hoy, a mejorar mis obras, mis resultados! Enfrenta tus miedos, no los
descalifiques, conqustalos, crece ms para que tengas siempre ms que dar, con-
virtete en tu leyenda, en la persona extraordinaria que fuiste diseado para ser, tu
destino original.
La gratitud el gran multiplicador, tal vez veas solo un trabajo, pero realmente
tu trabajo es amor, tu casa es amor, las personas son amor, ste da es amor, detrs
de esa enfermedad hay amor, detrs de ese sufrimiento, detrs de esa prdida, del
dolor y la soledad, detrs de todo est el ms sublime, carioso, amoroso abrazo
del Creador. Es por esto que Jess deca "gracias" antes de realizar un milagro, da
gracias por todo, por lo recibido y por lo que ests por recibir. La gratitud es dar
amor de regreso, es sanar desde adentro, es vacuna y desintoxicante, poderoso anti-
sptico, cuenta lo incontable de tus bendiciones, porque a aqul que agradece,
ms le ser dado.
La especializacin en la educacin muchas veces crea charlatanes, porque

aqul que slo cree lo que ha ledo, lo que est escrito, lo que le han enseado y se
niega a probar o a intentar cosas nuevas, ese es un charlatn. En cambio, aqul
que pone en duda todo lo aprendido y busca comprobacin de todo, lo conocido y
lo desconocido y est deseoso de encontrar una verdad mayor, se es un cientfico.
Para lograr lo que nunca has logrado, necesitas convertirte en quien nunca
has sido.
Las claves para una vida extraordinaria.

Entusiasmo por vivir.
Pasin, entusiasmo, alegra por vivir, son requisitos indispensables. Quien
vive con miedo, tristeza o fatalismo, seguro construir un infierno. No tengas mie-
do, a una persona alegre, apasionada y con misin, nada ni nadie le puede hacer
perder su sueo.
Suprate siempre.
Hoy s mejor que ayer y maana mejor que hoy. Vive para ser lo mejor
que puedas ser. Copia el comportamiento de personas felices, exitosas, copia lo
bueno, lo noble, lo sano. No vivas de excusas o pretextos, no vivas de lo que pudo
haber sido. No se te dio a escoger tu forma fsica, pero s puedes escoger tu actitud
y tu destino. Suea con ser una persona extraordinaria y camina lo ms rpido
que puedas hacia ella.
Da y recibe.
Crece lo ms que puedas dando siempre tu mejor esfuerzo, tu mejor pro-
ducto y tu mejor servicio, pero tambin ayuda a avanzar a todos los que como t
quieren convertirse en extraordinarios. Invierte siempre en tu crecimiento y en tu
evolucin, pero tambin en la vida de aquellos que lo merecen y lo necesitan.
Repetir:
"Confo en mi intuicin y mi imaginacin para guiarme por el camino de la
verdad, de la luz radiante, de la salud, la felicidad y la abundancia".
Disea tu futuro, imagnate joven a una edad avanzada, es decir, siempre sa-
no, siempre feliz, siempre prspero, siempre con propsito. Que el futuro no sea
un accidente sufriente, lastimoso, sino un ejemplo, para que seas por siempre feliz,
siempre prspero y fuente de inspiracin.
Todo mundo se hace dao toda la vida por vivir en la inconsciencia; porque
no s, porque creo saber, porque vivo como me ensearon. Es tu responsabilidad
abrir los ojos. Cudate, protgete, procrate siempre el bien, el progreso, la salud,
la prosperidad, abre bien los ojos, porque tu vida est en juego. Aprende cuanto
antes todo aquello que te ocasiona salud, prosperidad y felicidad, date cuenta ya,
entra en consciencia!
Nunca hagas lo mejor posible, haz lo requerido, porque lo mejor posible mu-
chas veces no es suficiente. La innovacin requiere que hagas hoy lo que otros ha-
rn maana, y con este fin en mente, tu consciencia no debe estar en el ahora, de-
be vivir en el maana.
S fiel y leal a tus proyectos, a las metas, a los sueos de tu vida; concentra tu
atencin, tu mente y tus sentimientos en tus propsitos y acciones diarias, lo de-
ms no importa. Solo mantn en tu mente constantemente tus proyectos, tus
ideas, nada o nadie importa si no te alimenta o te fortalece para mejorar tu ac-
cin, tu camino para convertirte en una persona proactiva, llena de valor, inspira-
da, inspiradora y exitosa.
Cuando se discute con lo que ya es, con lo que ya est, lo que no se puede
cambiar; con esos pensamientos creas una energa contraria a la natural tendencia
de tu organismo de armonizar con el todo, y nada que desarmonice durante un
tiempo con el todo puede conservarse en equilibrio. Si has perdido la salud, obser-
va y analiza quin has sido todo este tiempo en pensamiento, sentimiento y ac-
cin, y convirtete en otra persona, en la persona que te lleve a la salud. Quien
eres y has sido no te sirve, esa persona no la necesitas, porque te ha trado directa-
mente a la enfermedad.
CAPTULO 9
Cunto deberamos
comer?
Mi respuesta a esta pregunta es: entre menos, mejor! Nadie muere de modera-
cin. La gente se enferma y muere por comer de ms.
La capacidad de un estmago humano normal es de 350-450 ml. Sin embargo,
el estmago de la mayora de la gente es estirado a un tamao anti-natural y co-
men de cinco a diez veces ms las cantidades que sus cuerpos realmente necesitan.
Es un grave error hacerse al hbito de comer de ms; deberamos resistirnos a ste
como a cualquier otro mal hbito.
Deberamos seguir el consejo de Hipcrates: Si usted tiene una ligera sen-
sacin de quedarse con hambre despus de una comida, usted habr
comido bien. Si usted se siente lleno, se habr intoxicado a s mis-
mo. Si juntamos nuestras palmas y curveamos nuestros dedos, el espacio interior
representa aproximadamente la capacidad de nuestro estmago. Una comida no
debera ser mayor que la mitad de este espacio. La cantidad de fluidos consumidos
en un momento no deberan llenar ms de un cuarto de ese espacio. La cuarta par-
te remanente es necesaria para contener aire. Esto es todo lo que nuestro estma-
go est diseado para almacenar. Si consumimos alimentos en una cantidad ma-
yor a la capacidad fisiolgica de nuestro estmago da tras da, el estmago se ir
estirando gradualmente.
Las personas con estmagos estirados anti-naturalmente experi-
mentan hambre constantemente y, entre ms coman, ms alimento
necesitan para sentirse llenos. Para romper este crculo vicioso, nece-
sitan eliminar el hbito de comer rpido es un consejo simple pero
muy til: coma despacio y mastique completamente la comida.
La media de oro
El alimento que consumimos transforma nuestra sangre en cida o alcalina. La
gente en buen estado de salud tiene la sangre en un 60-70% alcalina. Un factor de
alcalinidad ms bajo (50-60%) es caracterstico de las personas que sufren a menu-
do distintas enfermedades. La sangre cida fluye en las venas de la gente con enfer-
medades crnicas. La siguiente proporcin de grupos alimenticios en nuestra dieta
diaria promueve la alcalinidad sangunea:
60% frutas y vegetales
20% protenas
14% carbohidratos
6% grasas
Este tipo de dieta promueve la alcalinidad de nuestra sangre y la acidez de
otros fluidos corporales. Los fluidos corporales cidos hacen imposible el desarro-
llo de las bacterias que causan las enfermedades y tambin previenen la putrefac-
cin, fermentacin, la formacin de mucosas y otros depsitos insalubres. Nues-
tras comidas nos deberan hacer sentir ligeros, energticos y refrescados. Si nos sen-
timos somnolientos y con pesadez estomacal, si nos provoca gases u otras conse-
cuencias nada placenteras, entonces el tipo de alimentos que consumimos no nos
resulta adecuado o la cantidad es muy grande.
Cambiando nuestro hbitos alimenticios
En nuestros hbitos alimenticios frecuentemente olvidamos los principios bajo
los cuales nuestro cuerpo trabaja. Nuestro cuerpo trata de cumplir las reglas dadas
por la naturaleza, pero nosotros le enseamos a flojear y a comer en exceso. Este
conflicto mantiene a nuestro cuerpo en un estado medio-enfermo. Al final, nues-
tro cuerpo se da por vencido y se vuelve crnicamente enfermo.
Tratemos de encontrar una mejor manera de nutrir a nuestro cuerpo, que nos
gratificar con energa, fuerza, un espritu refrescado y una mente clara.
Resulta mejor realizar los cambios gradualmente:
1. Inicie consumiendo jugos de vegetales (un vaso dos veces al da) sin cam-
biar el resto de su dieta (de 1 a mes y medio).
2. Aada ms vegetales a su dieta. Los vegetales frescos, al vapor o cocidos
deberan representar un 30-40% de su men (1.5 a 2 meses).
3. Realice cambios favoreciendo los alimentos crudos (aproximadamente
60% crudos 40% cocidos).
4. Consuma mayoritariamente alimentos basados en plantas y otros produc-
tos tales como la miel, huevos, yogurt natural, kfir (bacilo que se fermenta en le-
che) y queso cottage. Beba ts herbales y jugos recin hechos de frutas y vegetales.
5. Coordine sus alimentos en el orden correcto: lquidos 20 minutos antes
de cualquier alimento slido, frutas antes de otros alimentos, ensaladas de vegeta-
les con carbohidratos (granos, papas, etc.) o con alimentos ricos en protenas (pes-
cado, chcharos, huevos).
6. Limite al mnimo los productos cultivados artificialmente, refinados y
ahumados.
Hagamos un resumen de todos los principios de una dieta saludable. Practicar
estos principios definitivamente mejorar su salud.
Los principios de una dieta saludable:
1. Consuma productos alimenticios cultivados en su regin geogrfica.
2. Consuma frutas, vegetales y nueces estrictamente en su temporada de
maduracin natural.
3. Cada alimento debe incluir vegetales crudos (en el verano), al vapor o en-
curtidos (en el invierno).
4. Trate de consumir panes libres de levaduras y alimentos horneados de
grano integral.
5. Combine sus alimentos siguiendo los consejos arriba mencionados.
6. Mastique sus alimentos completamente (de 30 a 50 veces por bocado).
7. Prepare sus alimentos directamente antes de consumirlos.
8. No guarde los sobrantes para ser recalentados y consumidos posterior-
mente.
9. Reduzca la cantidad de alimentos con ingredientes artificiales, refinados
o productos ahumados.
10. Evite consumir alimentos instantneos y enlatados lo ms posible.
11. Limite el consumo de caf y t.
12. Aada especias tales como pimienta y jengibre a sus alimentos (especial-
mente en el invierno).
13. Durante el verano e invierno, haga algunos das de slo fresas, slo ce-
rezas, slo manzanas o slo sanda.
14. Ayune una vez a la semana por 16 24 horas durante ese lapso de tiem-
po beba slo agua hervida normal.
15. Cuando se encuentren en temporada las zanahorias, betabeles o las man-
zanas, beba jugos recin hechos de stas (1 litro al da).
16. Prevenga la constipacin es el enemigo principal de su salud y la causa
principal del envejecimiento.
17. Modrese en su consumo alimenticio de lunes a viernes.
18. Haga de los sbados y domingos sus das festivos y coma todo lo que ape-
tezca. Este consejo no contradice realmente los principios de comer saludablemen-
te. De acuerdo a antiguos doctores, hasta el veneno en pequeas cantidades puede
funcionar como medicacin.
Nuestra dieta y el cncer

Al gran Hipcrates le gustaba decir que la comida debera ser nues-
tra medicina.
De acuerdo a la informacin del Instituto Americano para el Cncer, una dieta
inadecuada ocasiona el 40% de los cnceres en hombres y 60% en las mujeres.
Las sustancias cancergenas en nuestros alimentos actan lentamente, pero sistem-
ticamente intoxican a nuestro cuerpo da tras da.
Existe cada vez ms y ms informacin disponible acerca de la conexin entre
nuestros alimentos y el cncer. Resulta ser que nuestra dieta puede causar cncer o
alternativamente protegernos contra ste. La palabra prevencin podra parecer
muy gastada. Sin embargo, nunca existe demasiado nfasis en la prevencin si esta
puede ahorrarnos muchos aos de tratamiento. Todos deberamos darnos cuenta
que nuestra dieta puede convertirse en la causa del cncer.
Emplee dos reglas bsicas en su dieta para asegurarse que previene del cncer
y no sea causante de ste:
1. Evite ciertos ingredientes que puedan ocasionar tumores malignos.
2. Incluya en su dieta alimentos que contengan sustancias que protejan a su
cuerpo del cncer.
Les explicar estas dos reglas:
Ingredientes que pueden ocasionar tumores malignos
Cuidado con la grasa!
Las grasas en nuestra dieta pueden ser una fuente de sustancias cancergenas.
Las grasas viejas y usadas son muchas veces ms peligrosas que las frescas. Nunca
deje grasa o aceite en su sartn para utilizarlos posteriormente. Si le
es posible, reemplace los alimentos fritos por los cocidos u hornea-
dos. Es una buena idea eliminar la mayor parte de grasa de la carne.
Tambin limite su consumo a unas dos cucharadas al da.
Lo alimentos ahumados resultan particularmente peligrosos para
nuestra salud debido a que el humo deposita compuestos dainos en
el alimento, incluyendo los cancergenos. Tales compuestos han sido
detectados en las salchichas ahumadas, jamn, tocino y pescado, as
como en las frutas secas a base de ahumado. Las sustancias dainas
contenidas en 50g de salchichas ahumadas pueden causar tanto dao
a nuestra salud como una cajetilla de cigarros o cuatro das expuestos
a respirar el aire contaminado de la ciudad.
Compuestos qumicos dainos para la salud
Muchos productos alimenticios contienen nitratos y nitritos. Estas sales no son
cancergenas por s mismas, pero en el proceso de digestin en nuestro estmago,
estas pueden convertirse en sustancias muy dainas. Los nitratos y los nitritos pue-
den encontrarse en las salchichas, algunas carnes enlatadas y algunas frutas y vege-
tales comprados en una tienda. Por tal motivo, lo mejor es consumir vege-
tales que crezcan al aire libre (no en un invernadero!), con el uso de
fertilizantes naturales (ej. composta). Si cocina los vegetales, utilice suficien-
te agua. Deseche el agua si no est seguro cmo fueron cultivados los vegetales.
Vientre ms grande problemas ms grandes
Cuando se le pregunt a un cientfico de Filadelfia si saba de una buena dieta
para prevenir el cncer, respondi: S!, slo tienes que comer menos. La mayo-
ra de los expertos concuerdan con esta opinin. La investigacin que involu-
cra extensas muestras tomadas a la poblacin prueba que la obesidad
incrementa significativamente la posibilidad de cncer.
Cmo podemos moderar nuestro apetito? Podemos hacerlo comiendo panes
madurados, frijoles, chcharos, semillas de girasol tostadas y granos.
La sensacin de hambre se confunde frecuentemente con la sensacin de sed.
Si intentamos beber lentamente uno o dos vasos de agua en vez de comer algo, la
sensacin de hambre a menudo se aleja entre diez y quince minutos.
Sustancias que nos protegen del cncer
Nuestra dieta debera contener ingredientes que mejoren nuestro sistema inmu-
nolgico y ayudarlo a protegernos de los efectos de las sustancias cancergenas y
otros compuestos dainos. Estos ingredientes saludables son, primero que nada,
las vitaminas.
La conexin entre las vitaminas y nuestra salud es de conocimiento comn. No
hay necesidad de entrar en mayor detalle sobre los beneficios que provienen de las
vitaminas. Me gustara mencionar slo algunos de ellos que son los ms importan-
tes para la prevencin del cncer. Estas son las vitaminas A, C y E.
Vitamina A
El rol principal de la vitamina A es programar un nmero de reacciones qumi-
cas que nos protegen de diferentes tipos de cncer. La vitamina A es sintetizada
del beta-caroteno en nuestro tracto digestivo, donde la vitamina es absorbida. El
proceso toma lugar con la ayuda de la bilis. Si existen irregularidades en la funcin
del sistema digestivo, el hgado o la vescula biliar, la cantidad de vitamina A absor-
bida resulta inadecuada. Es un caso de deficiencia oculta en la vitamina A. No es-
tamos convencidos de que nuestros alimentos nos provean de suficiente vitamina,
la realidad es que no se absorbe lo suficiente de sta y nuestro cuerpo experimenta
una deficiencia.
Por tal motivo es muy importante conservar nuestro hgado (el cual es el labora-
torio qumico de nuestro cuerpo) y nuestro sistema digestivo (especialmente el in-
testino grueso), en un perfecto orden operativo.
El hgado de animales y el aceite de hgado son muy ricos en vitami-
na A. Este se encuentra tambin en pequeas concentraciones en los
huevos, la mantequilla y otros productos lcteos. El caroteno, que se
convierte en vitamina A en nuestro cuerpo, est contenido en las za-
nahorias, pimientos rojos, perejil, espinaca, cebolla, melocotones, to-
mates, calabazas y otras frutas que son de color amarillo-rojizo o ana-
ranjado.
Existe una prueba simple para la deficiencia de la vitamina A. Camine rpida-
mente desde una habitacin bien iluminada a otra oscura. Si en unos segundos us-
ted puede distinguir formas de cosas en la habitacin oscura, entonces su cuerpo
tiene una cantidad adecuada de vitamina A. Si usted no puede ver ninguna forma
por largo tiempo, entonces usted tiene deficiencia de esta vitamina. En este caso
yo recomendara beber jugo de zanahoria recin hecho y jugo de betabel.
Vitamina C
Un alto contenido de vitamina C previene que los nitratos y nitritos se convier-
tan en compuestos cancergenos.
La vitamina C promueve la buena absorcin de hierro en el tracto intestinal.
Nota: Algunas mujeres padecen de flujo menstrual alto. Esto es un signo proba-
ble de deficiencia de hierro (anemia), especialmente si fuman o no consumen sufi-
cientes vegetales. La vitamina C es el fusible de la flexibilidad y fuerza de nues-
tros vasos sanguneos.
Los moretones que se halen con facilidad son otro sntoma de deficiencia de vi-
tamina C. La vitamina C es una de las sustancias necesarias para la remocin del
colesterol malo de nuestro cuerpo. Aquellos que disfrutan de una comida con gra-
sa deberan consumir un plato de ensalada de vegetales con cada bistec que se sir-
van (tres a cinco veces mayor en volumen que el bistec). Si no se atienen a esta re-
gla, tarde o temprano van a padecer serios problemas de salud. La vitamina C ca-
si no existe en los productos alimenticios basados en animales.
Las fuentes principales de vitamina C (cido ascrbico) son las frutas, vegetales,
moras y verduras. Las ms ricas entre estas son las frutas silvestres rosas, grosella
negra, grosellas, rbano picante, eneldo y cebolla. Las frutas ctricas y las manza-
nas tambin tienen un alto contenido de vitamina C.
Durante el invierno, podemos obtener la vitamina C de las papas, coles, encurti-
dos de col, ajo, cebolla, frutas ctricas y jugos, frutas secas y mermeladas con bajo
contenido de azcar.
Vitamina E
La vitamina E es llamada el elixir de la juventud porque aminora el envejeci-
miento de las clulas en nuestro cuerpo y, al mismo tiempo, nos protege de produc-
tos dainos de la oxidacin de grasas. Cuando las grasas son oxidadas, los com-
puestos txicos son producidos y tienen que ser neutralizados. Si hay una escasez
de vitamina E y estas sustancias no son neutralizadas, causan rigidez de nuestro te-
jido nervioso, vasos sanguneos y msculos.
La deficiencia de vitamina E es particularmente peligrosa para los nios pue-
de resultar en leucemia, as como trastornos respiratorios y de la vista.
Estos tienen una baja concentracin de vitamina E desde el nacimiento. Se su-
pone que esta deficiencia debe ser suplementada por la leche materna.
La leche de vaca contiene cantidades muy limitadas de vitamina E muchas ve-
ces menor que la leche de una mujer. Este constituye otro argumento muy significa-
tivo a favor del amamantamiento.
Resulta un hecho muy preocupante que en los aos recientes se diagnostiquen
ms casos de cncer en nios pequeos. Estoy totalmente convencido de que la
causa principal de estas enfermedades es la comida artificial baja en vitamina E.
Los alimentos que ms contienen vitamina E son: hgado de ternera, yema de
huevo, trigo, avena, centeno, maz, chcharos, perejil, zanahoria, cebolla y ajo.
Fibras
Los mdicos han notado que el cncer de colon, tan comn en Europa, es dif-
cilmente encontrado en la poblacin de frica. Ellos lo atribuyen al hecho de que
su dieta contiene grandes cantidades de productos naturales. La fibra contenida en
estos alimentos trabaja como una especie de escobilla en nuestros intestinos, re-
moviendo rpidamente las toxinas, deteniendo los procesos de putrefaccin y previ-
niendo que las bacterias dainas produzcan sustancias cancergenas. Por este moti-
vo yo aconsejo empezar nuestras comidas con ensaladas de vegetales. Las fuentes
principales de fibra son la harina de grano integral, panes, trigo sarraceno, avena y
vegetales de hojas.
Las sales minerales que contienen magnesio, calcio y selenio son importan-
tes para la prevencin del cncer. Las plantas de vaina (frijoles, chcharos), trigo,
centeno, avena, trigo sarraceno, frutas y vegetales son ricas en magnesio. El calcio
es encontrado en grandes cantidades en las semillas de amapola, frijoles, calabaza,
col y queso. Los chcharos y betabeles son los ms ricos en selenio.
Algunas informaciones sugieren que los hongos (ej. boleto) y los productos
de soya contienen sustancias que nos protegen del cncer.
Deberamos tener en cuenta que ninguna dieta nos provee de una completa
proteccin contra el cncer, pero la probabilidad de adquirir la enfermedad puede
ser reducida significativamente. Una buena variedad de alimentos naturales en
nuestro men hace posible que nuestro cuerpo encuentre las sustancias necesarias
para curarse.
Algunos onclogos sostienen que el cncer es la venganza de nues-
tro cuerpo por las comidas consumidas inadecuadamente. En el 99%
de los casos nosotros invitamos al cncer al estar intoxicndonos; s-
lo el 1% es causado por cambios espontneos en nuestro cuerpo. Esto
quiere decir que somos el 1% vctimas y el 99% autores del cncer.
Qu deberamos comer? Cul es una buena dieta? Estas son preguntas muy
interesantes y al mismo tiempo, muy difciles.
MENTE
Qu es una enfermedad? (El siguiente segmento no aplica a enfermeda-
des genticas.)
Existen volmenes de libros de medicina acerca de las enfermedades: millones
de doctores y cientficos tratan de explorar estos misterios. Nadie es capaz de dar
respuestas sobre el origen de las enfermedades, probablemente porque estas como
tales no tienen su propia existencia. Lo que llamamos una enfermedad es la reac-
cin de nuestro cuerpo a algo que interfiere con su funcionamiento normal. Un r-
gano permanece enfermo y es eventualmente destruido en tanto que la fuente de
interferencia no sea eliminada. Un rgano que no funciona correctamente puede
influenciar negativamente a otros rganos y sistemas (circulatorio, nervioso, linfti-
co) cooperando con este. Hay una lucha constante entre la salud y la enfermedad
en la vida de nuestro cuerpo. No podramos permanecer vivos sin esta lucha. En el
caso de un resfriado comn, por ejemplo, podemos padecer de fiebre, dolores de
cabeza, dolores de huesos y una debilidad general del cuerpo. Podemos conside-
rarlos como sntomas de una enfermedad? Ciertamente, pero la alta temperatura
de nuestro cuerpo mata las bacterias que causan la enfermedad, la mucosa libera-
da de nuestro cuerpo conlleva las toxinas, mientras que los dolores de cabeza, dolo-
res de huesos y la sensacin de debilidad son efectos colaterales de la lucha de nues-
tro cuerpo por volver a la salud.
Lo que llamamos enfermedad es la reaccin defensiva de los mecanismos de
nuestro cuerpo diseados para mantenernos saludables. Todos contamos con estos
mecanismos. Son necesarios para eliminar los trastornos en la forma en que fun-
ciona nuestro cuerpo. Estos tambin nos muestran seales de alarma cuando co-
mienzan los trastornos.
Para mantenernos saludables, necesitamos escuchar y entender lo que nuestro
cuerpo trata de comunicarnos. No trate a las enfermedades como a su peor enemi-
go. En un sentido, estas nos fuerzan a dar el primer paso en el camino a un estilo
de vida saludable.
Avicenna, un filsofo y mdico persa, dijo hace unos 1,000 aos:
Un mdico debera tener tres cosas en su arsenal: palabras, medicamentos y
una navaja.
Las palabras son necesarias para explicar a los pacientes los errores que co-
meten con sus estilos de vida, y cul es la conexin entre los errores y el origen de
la enfermedad.
Los medicamentos, cuando las palabras no pueden explicar la causa de la
enfermedad pero existe an un deber para dar alivio al sufrimiento.
La navaja es utilizada cuando el mdico no puede identificar el origen de la
enfermedad, influencia al paciente con palabras o encuentra algn medicamento
para disminuir el dolor. Al utilizar una navaja quirrgica, el doctor solo elimina los
efectos de una enfermedad muy avanzada. Su origen permanece y est listo para
manifestarse en nuevos lugares. Una operacin usualmente provee solo un alivio
temporal a los pacientes antes de que se vean afligidos por una enfermedad an pe-
or.
Mi experiencia me ha mostrado que el factor decisivo en todos los asuntos de
enfermedad y salud es la cantidad de energa disponible para nuestros rganos cor-
porales. Si existen deficiencias en el sistema de energa que conecta invisiblemente
a todos nuestros rganos internos, nuestro cuerpo se enferma. Kan Funajana, un
antiguo mdico japons, escribi en su libro Directrices de la Medicina:
Un ser humano es una entidad cuya alma y cuerpo constituyen una unin. Por
este motivo, no es posible sanar el cuerpo sin considerar el estado del alma y vice-
versa.
Nosotros ya sabemos que para mantener a nuestro cuerpo en buena salud nece-
sitamos limpiarlo regularmente, nutrirlo adecuadamente y reforzar su inmunidad
por medio de la utilizacin del agua, aire fresco, luz solar y ejercicio fsico. Cuan-
do hablamos del alma, deberamos pensar acerca del sistema de bio-energa huma-
no. Nuestra conciencia, sentimientos y recuerdos son formas de una energa invisi-
ble de cuyas cualidades conocemos muy poco. Para regular los procesos psicolgi-
cos, necesitamos aprender sus mecanismos y esto involucra aprender sobre bio-e-
nerga.
La psicologa contempornea considera solo un nmero insignificante de proce-
sos bio-energticos que toman lugar en nuestro cuerpo. En lo que concierne a la
medicina, esta est orientada principalmente al tratamiento del cuerpo y reconoce
una pequea conexin entre nuestro cuerpo y alma. Nuestra medicina se enfoca
tanto en diferentes partes del cuerpo que casi se olvida de su existencia como un
sistema integrado.
Estoy convencido que en tanto la medicina utilice este enfoque para el funciona-
miento del cuerpo humano, las enfermedades se mantendrn siempre crnicas e
incurables. Los mtodos mejorados para tratar los efectos no van a eliminar las
causas y devolvernos la salud. La medicina busca respuestas tratando con mtodos
ms efectivos e indoloros para retirar rganos enfermos y utiliza constantemente
equipo mejorado. El simple pensamiento del dolor causado por un taladro dental
a baja velocidad empleado hace aos hace a todo mundo temblar. Los taladros a
alta velocidad de la actualidad y los anestsicos efectivos hacen del procedimiento
dental algo relativamente menos doloroso para el paciente. Sin embargo, la caries
dental y las enfermedades de las encas an persisten y continuarn hacindolo.
Los mtodos contemporneos le permiten a un cirujano retirar la vescula bi-
liar en solo 30 minutos y emplear anestesia local. A los pocos aos, este procedi-
miento conlleva los efectos de trastornos digestivos.
Una ciruga de bypass emplea arterias o venas de otras partes del cuerpo para
asumir el rol de una arteria coronaria inservible en el sistema circulatorio. La arte-
ria o vena a ser injertada es tomada del mismo cuerpo enfermo que est solo un
poco mejor cinco o seis aos ms tarde se necesitar de otra ciruga de bypass.
Existen miles de ejemplos como tal. En mi opinin, an las cirugas ms exito-
sas resultan a largo plazo tan ineficaces como lo es un parche que se le pone a un
viejo pantaln que se est haciendo trizas. Un nuevo parche en un lugar ocasiona
una rasgadura en otro y eventualmente la prenda completa ya no es reparable. La
gente que se encuentra atrapada en este tipo de situaciones con sus problemas de
salud probablemente estar de acuerdo conmigo. A pesar de las enormes cantida-
des de tiempo invertidas en diferentes tratamientos, su salud no mejora. Existen
soluciones para estas situaciones? Yo pienso que las hay.
Deberamos trabajar en la creacin de un enfoque completamente nuevo para
la sanacin de nuestro cuerpo:
1. Deje de culpar a los mdicos por darnos tratamientos ineficaces.
2. Entendamos que somos los primeros responsables de cuidar de nuestra
salud.
Podemos aprender a detener los dolores de cabeza por medio de mtodos que
eliminan sus causas en vez de ingerir analgsicos que intoxican a nuestro hgado y
a nuestro cuerpo entero. Si la vescula biliar se encuentra tapada con piedras, esta
necesita ser limpiada, no eliminada. Las enfermedades del corazn, trastornos y
obesidad son el resultado de la pereza y la falta de ejercicio. Los dolores en nuestro
estmago y pncreas resultan por comer en exceso y no cuidar lo suficiente de su-
ministrar el tipo adecuado de nutricin a nuestro cuerpo. Me gustara ser entendi-
do correctamente no estoy promoviendo el auto-tratamiento.
Los mdicos han sido, son y continuarn siendo necesarios. No po-
dramos arreglrnoslas sin ellos en casos extremos (ej. accidentes).
Sin embargo, deberamos saber tambin cmo cuidar de nuestro cuer-
po y ayudarnos a nosotros mismos da tras da. Podramos disponer
de los mdicos nicamente como nuestros sabios consejeros.
Todo el mundo, no solo un grupo de profesionales entrenados, puede poseer el
conocimiento necesario para mantener una buena salud. Necesitamos mantener-
nos saludables a fin de utilizar completamente nuestros dones naturales, tales co-
mo el intelecto, fuerza y bondad.
Para estar saludables, deberamos emplear el siguiente principio de Hipcrates:
Si no eres tu propio doctor, entonces eres un tonto.
El hecho ms importante para recordar, en especial para aquellos que necesi-
tan recuperar su salud perdida, es que nuestro organismo es un sistema integrado
y que tenemos que tratarlo de una forma compleja tanto nuestro cuerpo como
nuestra mente. Slo este tipo de enfoque nos trae resultados. La salud involucra es-
forzarse por una perfeccin tanto fsica como espiritual.
Hay otro punto que me gustara enfatizar empezamos causndole dao a
nuestra salud de distintas maneras desde nuestra niez temprana. Por este motivo
no podemos esperar un retorno inmediato a la salud. Podra tomar de dos a tres
aos de trabajo antes de poder deshacernos de nuestros problemas de salud. Una
vez que hayamos puesto orden en nuestro cuerpo y mente, solo necesitaremos per-
sistir en mantenerlo y disfrutar de una buena salud un don gratuito de la naturale-
za- para el resto de nuestra vida.
Aprenda sobre usted mismo
Sneca, un filsofo romano, dijo: Las personas no muerense matan a
s mismas.
Esta brillante declaracin tiene dos mil aos de antigedad y nosotros an nos
resistimos a la sabidura que sta contiene. Me pregunto porqu? No lo dijo S-
neca lo suficientemente fuerte o quiz la gente no tiene el tiempo suficiente para
darse cuenta? En cualquier caso, nosotros transferimos nuestros malos hbitos de
generacin en generacin, y aunado a los hbitos, transferimos las enfermedades.
Como una excusa, decimos que los tiempos son duros y los progresos de la civiliza-
cin nos traen una carga pesada. Sin embargo, estamos bastante agobiados por
nuestro exceso de peso, pereza y una total falta de consideracin de las reglas fisio-
lgicas por medio de las cuales funciona nuestro cuerpo. Sabemos cmo lidiar con
los problemas econmicos complicados, empleamos las computadoras o repara-
mos un instrumento electrnico con miles de conexiones, pero no podemos respon-
der a la simple pregunta sobre el nmero de veces que orinamos en un da o el co-
lor de nuestra orina. Me gustara puntualizar: si no aprendemos a observar cmo
funciona nuestro cuerpo, no podremos mantener una buena salud.
Un da, mientras estaba en una cafetera, vi a una mujer con el rostro desenca-
jado. Ella sac unas pastillas de su bolso y se tom una de ellas.
Qu problema tiene? le pregunt.
Ella trat de sonrer amistosamente y respondi con voz cansada.
Tengo dolor de cabeza nuevamente.
La mir ms de cerca. Sus ojos se notaban cansados y ligeramente rojos. Ella
tena manchas oscuras, pecas, lunares y lesiones en su piel. La complexin de su
rostro era de un caf amarillento como es el caso usual de las mujeres fumadoras.
A pesar de su relativa corta edad (25-27), tena ojeras, arrugas profundas entre las
cejas, los prpados ligeramente hinchados y la piel marchita en el cuello bajo su
barbilla. Su espalda se notaba jorobada y su cuello tena un limitado rango de mo-
vimiento.
Trabaja usted en una oficina, no es as?
Cmo lo sabe?
Todo aquel que pasa tiempo en un escritorio padece de dolores de cabeza, ba-
ja presin sangunea, enfermedades del rin y trastornos de los rganos reproduc-
tores. Esto es real, especialmente para las mujeres. Su posicin en el trabajo es la
causa de todos estos sntomas. Le gustara saber qu es lo que causa las pecas, lu-
nares y lesiones en su piel?
Dgame me dijo sorprendida.
Usted tiene la columna mal alineada y el hgado enfermo. Esto ocasiona las
manchas en la piel y los dolores de cabeza. Por favor, chele un vistazo de cerca a
sus zapatos.
Sorprendida, ella sac los pies de abajo de la mesa.
Sus zapatos estn desgastados por el frente y en la parte media. Esto significa
que su hgado est enfermo.
No entiendo porqu mis zapatos le dicen algo sobre mis enfermedades.
Me dicen mucho. La manera en que se desgastan seala enfermedades mucho
antes de que se manifiesten de otra forma. Los mdicos de la antigedad descubrie-
ron una relacin cercana entre la condicin de los pies y los trastornos de los rga-
nos internos, tales como el hgado y el corazn, lo que ocasiona debilidad en las
piernas. Empezamos a caminar diferente y a desgastar nuestro calzado en una for-
ma especfica. Si la suela se desgasta rpidamente en la parte del taln, esto seala
un trastorno del rin. Una punta y bordes exteriores desgastados significan un
trastorno del corazn. En su caso, hay una indicacin de hgado enfermo. Un hga-
do con mal funcionamiento ocasiona una escasa filtracin de la sangre. La sangre
contaminada circula en el cuerpo y provoca el mal funcionamiento de los rganos
saludables. Existe una conexin cercana entre el hgado y la piel. Las manchas os-
curas, pecas, lunares, espinillas o lesiones son el resultado de un pobre funciona-
miento del hgado.
Eso es interesante dijo ella con incredulidad. Luego le dio un sorbo a su ca-
f y se alist a seguir escuchando.
Cuntas tazas de caf se ha tomado hoy?
Tres o cuatro. Tengo la presin baja y padezco con frecuencia de dolores de
cabeza. Sin un caf, me siento somnolienta.
Le puedo decir porqu. Sus riones no funcionan bien y esto es, entre otras, la
causa de una baja presin sangunea. El caf le hace sentirse alerta por solo unos
15-20 minutos y usted se siente somnolienta y cansada de nuevo. Las cantidades
excesivas de caf expulsan de su cuerpo elementos importantes tales como el hie-
rro, magnesio y calcio. Los cigarros que frecuentemente van acompaados de un
caf provocan deficiencia de vitamina C. Usted tendra que tomar el jugo de un li-
mn o naranja exprimidos despus de cada cigarro para reponer la cantidad de vi-
tamina C que usted pierde. Si no lo hace, eventualmente tendr ojeras uno de los
signos de la anemia. Los vasos sanguneos rotos, especialmente en su rostro y pier-
nas, significan una deficiencia de vitamina C y de magnesio. He notado que a us-
ted le gusta comer un emparedado con caf para satisfacer su hambre.
Es cierto -admiti ella. El caf reduce mi apetito.
No estoy de acuerdo con eso. El caf es simplemente un estimulante. Le da
energa por muy poco tiempo, es todo. El hbito de satisfacer su hambre con un
pequeo emparedado conduce a una constipacin frecuente, debido a que una co-
mida de bajo volumen no contiene la suficiente fibra para que trabaje nuestro trac-
to digestivo, particularmente el intestino grueso. La constipacin causa una auto-
intoxicacin en nuestro cuerpo cuando el alimento permanece putrefacto y las to-
xinas liberadas por las bacterias en los intestinos son absorbidas en el flujo sangu-
neo. Estas toxinas son la causa de una constante fatiga, dolores de cabeza, insom-
nio y crisis nerviosas.
Admito que algunas veces una pastilla no es suficiente para lidiar con un dolor
de cabeza persistente dijo ella y se tom otra pastilla.
Porqu te intoxicas? Cada pastilla es como un veneno! An si sta alivia tu
dolor de cabeza hoy, qu vas a hacer a hacer maana o en un mes? Te la vas a
pasar intoxicando a tu cuerpo de esta manera?
Y qu ms puedo hacer?
Existen muchas formas de detener un dolor de cabeza sin el uso de pastillas.
Pon tu mano derecha sobre tu frente; presiona tu palma duro contra ella y voltea
tu cabeza a la derecha 20 veces, frotando tu frente con la palma de la mano. Lue-
go repite la misma operacin con la mano izquierda. Despus de eso, utiliza tus
pulgares y dedos ndices para masajear los lbulos de tus odos por 3-5 minutos.
Date un masaje fuerte, hasta el punto de sentir dolor. Puedes hacerlo ahora mis-
mo.
El proceso entero, que no es nada complicado, le tom alrededor de 5 minutos.
Y le pregunt:
Cmo te sientes ahora?
Ya par dijo ella con incredulidad. Qu ms me puede decir sobre mi sa-
lud?
Tu nariz moquea, tiene flujo, y respiras por la boca. Es por eso que frecuente-
mente tienes dolor de garganta, bronquios y pulmones adoloridos. Todos estos pro-
blemas son ocasionados por dormir en un colchn suave y con una almohada sua-
ve.
La chica tena los ojos de par en par sorprendida.
Se dice que, a mi edad, conozco muy poco sobre mi cuerpo. ella se vea al-
go avergonzada. Por favor dgame qu debera hacer.
Cambia tu estilo de vida. Ms que nada, debes prevenir la constipacin, mejo-
rar el funcionamiento de tus intestinos e hgado, y finalmente, pon en orden tu co-
lumna vertebral. Empieza comiendo lo que es saludable y no lo que te gusta. Final-
mente, entiende una verdad importante tu salud est en tus propias manos.
El pensamiento de curacin
Mtodo de auto-curacin
La naturaleza nos suministr a cada uno de nosotros con una excelente farma-
cia individual conteniendo medicina contra todas las enfermedades que podamos
adquirir. Nuestra nica tarea es aprender a cmo hacer uso de ella.
El proceso de auto-curacin tiene dos etapas. La primera etapa es relajar todos
los msculos de su cuerpo. En la segunda etapa, comenzamos un programa de cu-
racin en nuestro subconsciente (justo como un programa de computadora) disea-
do para desencadenar los procesos auto-regulatorios de nuestro cuerpo. La auto-
curacin es efectiva debido a que emplea los mecanismos de defensa de nuestro
cuerpo.
Etapa 1 relajacin
Extienda una colcha suave sobre el suelo y recustese sobre su espalda. Sus bra-
zos deben estar estirados a los lados de su cuerpo con las palmas de las manos dan-
do hacia arriba y los dedos ligeramente inclinados, los pies inclinados hacia afue-
ra, su cabeza volteada hacia un lado, la boca abierta, la lengua contra los dientes
superiores y sus ojos cerrados para una mejor concentracin. Trate de mantenerse
calmado, sin pensar en nada y, lo ms importante, respire calmada y uniformemen-
te. Normalmente le toma de dos a cinco minutos para alcanzar un estado total de
relajacin.
Etapa 2 auto-curacin
Las clulas de nuestro cuerpo tienen una capacidad mental bsica similar a
aquella de un nio pequeo. Deberamos recordar el hecho de cuando nos dirigi-
mos al rgano enfermo. En su imaginacin, trate de visualizar el rgano que fun-
ciona mal, abra la comunicacin con ste y concntrese en darle una orden. La or-
den debe ser expresada clara y con decisin, como si estuviera tratando de corre-
gir la conducta de su amado hijo. Cada uno de nuestros rganos tiene su propia
personalidad, por ejemplo, nuestro estmago y nuestro hgado son obstinados y
no muy razonables. Estos necesitan ser dirigidos bajo la forma de una orden spe-
ra. Nuestro corazn es mucho ms sabio y este escucha a los requerimientos expre-
sados gentil y cordialmente.
Habiendo completado la primera etapa usted puede, por ejemplo, imaginarse
estar viendo su corazn por dentro y tratar de ver una pequea flama brillante en
ste la fuente de amor y ahorro de energa. Imagnese que la flama crece, cubre
su corazn al completo y luego se expande a travs del cuerpo entero desde la ca-
beza hasta la punta de los dedos de pies y manos. Trate de sentir como limpia su
cuerpo, elimina las inflamaciones y le trae salud y vigor. Tranquilamente dgase a
s mismo: Cada respiro me acerca ms a una total limpieza. La luz en mi cuerpo
es la energa de curacin. Si usted sabe de un punto especfico abultado o inflama-
do, ponga su mano derecha sobre ste e imagine que la luz de curacin es emitida
desde el centro de su palma y que derrite la hinchazn justo como los rayos solares
derriten la nieve o el hielo en la primavera.
Esto fue solo un ejemplo. Todo el mundo tiene suficiente imaginacin para de-
sarrollar su propio escenario. Lo ms importante para recordar es relajar sus ms-
culos e ingresar el programa de curacin en su subconsciente. Usted puede elegir
cualquier momento para las sesiones de auto-curacin pero resulta mejor hacerlo
cuando no hay nadie a su alrededor que pueda interrumpirle. Si usted disfruta la
msica calmada, ponga su pieza favorita para obtener un mejor efecto de relaja-
cin.
Podemos influenciar a todos nuestros rganos y sistemas con mal funciona-
miento, tales como el sistema nervioso, memoria, visin, audicin, etc. de esta ma-
nera. El mtodo requiere de un serio enfoque y algn reconocimiento de nuestra
parte de que somos responsables de algunos de nuestros problemas de salud.
Actitud positiva hacia la vida

La muerte no es tan espantosa como la vejez
-Sabidura oriental
Vejez alegre
A travs de los tiempos, la gente ha soado con ser inmortal y ha buscado el le-
gendario elixir de la juventud. Muchos cientficos en el mundo buscan maneras pa-
ra extender la vida humana.
Hay muchos que piensan que no debemos tratar de resistirnos al proceso de en-
vejecimiento. Se dice que es tan intil como tratar de revivir a un viejo rbol mori-
bundo o de renovar una vieja casa de madera cuyas paredes estn despedazndo-
se. De acuerdo a esta perspectiva, todo lo que podemos hacer es influir el proceso
de envejecimiento de una forma limitada a travs de reducir los sntomas y preve-
nir un sufrimiento extremo en tanto que la naturaleza toma su curso.
Entonces, porqu envejece el cuerpo? Una de las razones es nuestra propia ac-
titud que condiciona al cuerpo a acelerar el proceso.
Nosotros le tememos a la enfermedad, a la inmovilidad y a la impotencia que
conlleva la vejez. Nuestro proceso de envejecimiento inicia cuando empezamos a
detenernos en tales pensamientos y temores.
La manera en que progresa nuestro proceso de envejecimiento de-
pende en gran medida de nuestra actitud psicolgica hacia el envejeci-
miento y la muerte.
A diferencia de otros organismos vivientes, nosotros somos capaces de influir en
todos los procesos de vida en nuestro cuerpo utilizando nuestra mente. Existen
ejemplos incontables de personas que enfermaron como resultado de preocuparse
con pensamientos de temor acerca de ello. Existen muchos ejemplos de individuos
que han derrotado a las enfermedades terminales por medio de mantener una acti-
tud mental positiva.
Nuestros pensamientos tienen el poder de hacernos saludables o
enfermos: estos pueden tambin hacernos ms jvenes o ms viejos.
El envejecimiento es un asunto de actitud
Cuando empezamos a reflexionar sobre nuestra edad, usualmente pensamos
en trminos de eventos importantes y etapas de vida: contraer matrimonio, pro-
crear hijos, menopausia en las mujeres, jubilacin, etc. Cuando estamos fuertemen-
te convencidos de que no hay nada que podamos hacer sobre la progresin natu-
ral del proceso de envejecimiento, nos programamos a un envejecimiento prematu-
ro. Tan pronto como aparecen las primeras arrugas, el adelgazamiento de nuestro
cabello o el dolor en nuestras articulaciones, pronunciamos el diagnstico: Estoy
envejeciendo. Pensamos que esto crea la necesidad de llegar a estar menos acti-
vos, conservar la energa y llevar una vida sosegada. No se nos ocurre que hemos
atrado estos signos de envejecimiento a travs de una dieta inadecuada, pereza y
la falta de un entusiasmo juvenil hacia la vida. Nosotros acortamos nuestra
vida a travs de emplear inadecuadamente nuestros poderes psicol-
gicos. Nuestro proceso de envejecimiento se pone en marcha debido a
que nos lo anticipamos de modo subconsciente.
El periodo crucial es la edad entre los 40 y 50. Durante este periodo, debera-
mos poner atencin en particular a nuestra higiene y a la condicin de nuestra
piel, cabello, manos, pies y uas, a la flexibilidad y fuerza de nuestras articulacio-
nes y msculos, y al aspecto en general de nuestro cuerpo. Los movimientos fci-
les, la postura derecha, flexibilidad, abdomen plano, ojos claros y brillantes, son las
cualidades fsicas de las personas que no se encuentran afectadas por el envejeci-
miento. Resulta un error, especialmente para las mujeres, el evitar ver su imagen al
espejo tan pronto como notan las primeras arrugas en su rostro o los pliegues gra-
sos en su piel. Aunque traten de no observarse en el espejo, ellas estn subconscien-
temente preocupadas por cuestiones tales como: Esta soy yo realmente? Me
ha desgastado tanto la vida? Me veo horrible? Me encuentro lista para enve-
jecer?.
Tales preocupaciones alejan el entusiasmo por la vida y nuestro inters en la
manera en que la vemos. Cuando una mujer se detiene a admirar su propio cuer-
po y an a aceptar la forma en que se ve, ella permite que d por comenzado su
proceso de envejecimiento.
El mecanismo del envejecimiento
El mecanismo del envejecimiento no es completamente conocido. Existen va-
rias teoras. Un de ellas (teora hormonal) establece que el envejecimiento resulta
de un desbalance entre las clulas viejas y nuevas. Esto es ocasionado por dos facto-
res relacionados: nuestras hormonas envejecen y el contacto entre nuestras clu-
las y las hormonas se vuelve dbil. Las hormonas son los medios que utiliza nues-
tro cerebro para comunicarse con nuestras clulas.
Cada clula posee receptores que reciben las seales hormonales. Cuando los
receptores no reaccionan ms frente a las hormonas, la clula experimenta el enve-
jecimiento y eventualmente muere. Para emplear una analoga simplista, nuestro
cuerpo es como un aparato de televisin, nuestro cerebro como el control remoto
capaz de encender, apagar y cambiar de canales, las hormonas son como las bate-
ras del control remoto y, finalmente, los receptores son como los contactos conec-
tando las bateras con el control remoto.
Cuando las bateras envejecen, an funcionan por un tiempo pero se oxidan en
la superficie de sus contactos. Aunque no hay nada incorrecto en el aparato de tele-
visin o el control remoto, el sistema empieza a funcionar errticamente y even-
tualmente, deja de funcionar por completo. Si las bateras son reemplazadas y los
contactos limpiados, todo comienza a funcionar de nuevo. Algo similar toma lugar
en nuestro cuerpo, pero el proceso es ms complicado. Esto, sin embargo, es slo
una de las teoras. Nuestro cuerpo funciona conforme al proyecto original provisto
por la naturaleza; no obstante, el nmero de aos que vivimos en este planeta de-
pende grandemente de nuestra actitud diaria hacia el mantenimiento de nuestro
cuerpo.
El arte de mantenerse joven
Existe actualmente una nueva generacin de hormonas artificiales que se pien-
sa que no tienen efectos colaterales. Estas pueden ser aplicadas en nuestro cuerpo;
sin embargo, la prctica muestra que las nuevas hormonas slo son capaces de dis-
minuir el proceso de envejecimiento y en algunos casos no traen los resultados es-
perados en lo absoluto. Por otro lado, de acuerdo a los cientficos, nosotros emplea-
mos nicamente el 10% del potencial de nuestro cerebro. Esto significa que posee-
mos una gran reserva de habilidades mentales que pueden ser puestas en funciona-
miento.
La memoria es un don magnfico de la naturaleza. Nuestros recuerdos involu-
cran emociones, y las emociones en turno, en especial las positivas, ponen a las
hormonas (tales como las endorfinas las hormonas de la felicidad) a trabajar y,
junto con las hormonas, ponen a los receptores celulares a trabajar en nuestro
cuerpo entero.
Esto indica que nuestros pensamientos y emociones positivas ac-
tan como el elixir de la juventud. A pesar de nuestra edad, siempre
podremos utilizar tales pensamientos y emociones para revertir las
manecillas de nuestro reloj biolgico.
La receta para mantenerse joven
Para hacer un buen uso de nuestra memoria, podemos tomar de sus estantes
los recuerdos de nuestra juventud, nuestro primer afecto y otros de los momentos
ms felices de nuestra vida. Para un ser humano (especialmente femenino) no exis-
te un remedio mayor contra la enfermedad que el amor.
En los tiempos antiguos (y an a veces en el presente), la mujer conservaba su
vestido de novia para admirarlo o an para ponrselo de nuevo. Ayuda tambin
que regularmente observemos nuestras fotos de la juventud y reunirse con los vie-
jos amigos de la escuela. Todas estas actividades funcionan como elixir de la juven-
tud para nuestra mente y cuerpo. La orientacin constante hacia la juven-
tud y la salud no solo retrasa el envejecimiento nos las puede devol-
ver.
La sabidura antigua contiene muchos proverbios acerca de mantenerse joven y
saludable. Yo he seleccionado los ms efectivos esperando que les puedan resultar
muy tiles. Utilcelos para ampliar su juventud, disfrutar de buena salud y retrasar
el envejecimiento lo ms posible:
1. mese a usted mismo como es.
2. No envidie a nadie.
3. Si no se agrada, haga cambios en su vida.
4. La ira, los insultos y la crtica de s mismo y de otros es muy daina para
su salud.
5. Si toma una decisin, acte.
6. Ayude con alegra a los pobres, enfermos y ancianos.
7. Nunca piense en las enfermedades, la vejez o la muerte.
8. El amor es el mejor remedio contra la enfermedad y el envejecimiento.
9. La glotonera, la codicia y la incapacidad de superar sus debilidades son
sus peores enemigos.
10. La preocupacin ocasiona que usted abandone este mundo.
11. El miedo y la corrupcin son los peores pecados.
12. El mejor da de su vida es hoy.
13. El mejor lugar es donde usted se siente afortunado.
14. La mejor ocupacin es la que usted disfruta.
15. Perder la esperanza es el peor error.
16. El mejor regalo que usted puede dar o recibir es el amor.
17. La salud es su ms valiosa posesin.
Estimados lectores, me gustara que lean cuidadosamente el siguiente pensa-
miento. Propiamente entendido, podr cambiar su vida:
Para vivir mucho y estar saludable, tenemos que estar ms alegres
en nuestra vida diaria. No es una habilidad que alguien nos pueda en-
sear. Debemos aprenderla nosotros mismos.
El secreto de las arrugas
La mayora de las personas se ve con menos frecuencia al espejo en tanto van
envejeciendo. Es difcil llegar al punto en que nuestros ojos, alguna vez grandes y
hermosos, estn ahora cubiertos de prpados inflamados que cuelgan sobre ellos y
bolsas sobresalientes por debajo, haciendo que nuestro rostro se vea viejo e infeliz.
No queremos envejecer y observar con resentimiento nuevas arrugas en nues-
tro rostro y cuerpo. No muchos de nosotros nos damos cuenta que la imagen en el
espejo es nuestro estilo de vida. No importa qu tanto hagamos para cubrir nues-
tro envejecimiento con cremas costosas y otros cosmticos modernos, la condicin
real de nuestro cuerpo todava se hace aparente. Las arrugas, manchas en la piel,
el brillo en nuestros ojos y cabello, la condicin de nuestras uas y la forma en que
caminamos y hasta escribimos reflejan la condicin de nuestros rganos internos.
Por ejemplo, la gente con el estmago o el duodeno ulcerado se joroban de la es-
palda, lucen plidos del rostro y tienen sombras cafs bajo los ojos sntomas tpi-
cos de la anemia. Otro signo del proceso de ulceracin en el tracto digestivo es
cuando la punta de la nariz se ve blanca. Una arruga vertical profunda entre las
cejas puede estar conectada con dolores de cabeza frecuentes y la demanda del
cuerpo por mayor aire fresco.
Todo lo que est sucediendo dentro del cuerpo se manifiesta as mismo clara-
mente por fuera. Las bolsas bajo los ojos pueden ser atribuidas a algo ms que el
envejecimiento.
Los riones que trabajan pobremente, la vejiga o el corazn, provocan bolsas
bajo los ojos. De manera similar, las bolsas que sobresalen de los prpados no son
el resultado de noches sin dormir, como mucha gente piensa son signos obvios de
trastornos en el sistema circulatorio. La gente siempre ha tratado de reconocer la
condicin de los rganos internos (invisible a los ojos) por medio de observar los
signos externos. Los chinos fueron los primeros en diagnosticar en base a las arru-
gas del rostro. Los maestros del Sian Min le transfirieron su conocimiento solo a
pocas personas seleccionadas. Quizs si mucha gente poseyera este conocimiento,
el nivel general de salud sera mucho mejor.
Nuestra apariencia La reflexin de nuestra salud
Este segmento le ayudar a entender lo que nuestra lengua, ojos, labios, cabe-
llo, piel, etc. nos pueden decir sobre los procesos ocultos que suceden dentro de
nuestro cuerpo. No obstante que nuestro cuerpo es un sistema integral donde todo
est interconectado, va a ser ms conveniente aqu considerar las partes en especfi-
co y cmo su apariencia nos muestra su predisposicin a ciertas enfermedades.
La forma de su cabeza
En muchos casos, la forma de la cabeza es un indicador de vitalidad. Las perso-
nas con un occipucio plano (detrs de la cabeza) deberan tomar en cuenta la posi-
bilidad de que su salud no pudiera ser muy fuerte por naturaleza. Deberan tratar
de reforzar su salud empleando una variedad de mtodos curativos. Sus problemas
ms comunes son: sentimiento constante de debilidad, trastornos circulatorios, mi-
graas, dolores de hgado y de tracto digestivo.
Cabello
Nuestro cabello frecuentemente determina la manera en que nos sentimos.
Cuando nuestro cabello se vuelve inmanejable, difcil de peinar, grasoso, seco o fr-
gil, son signos de que algo malo est ocurriendo dentro de nuestro cuerpo. Los pro-
blemas capilares son usualmente ocasionados por una funcin de filtracin inefi-
ciente del hgado o una deficiencia de los macro y micro-elementos.
Me gustara decirles algunas palabras a aquellos que se estn quedando calvos.
He descrito en detalle las causas de la calvicie y los mtodos para la prevencin de
la prdida de cabello. Los mensajes que he recibido indican que no todo el mundo
es capaz de utilizar aquellos mtodos en su lucha contra la cada del cabello me
han pedido algo ms fcil y simple. Tengo que decepcionarlos no existe una ma-
nera fcil. Tratar de detener el proceso de la calvicie es una batalla real. Si usted
no puede disponer del tiempo y la energa necesarios, cambiar su actitud y no
preocuparse sobre su calvicie existen millones de personas como usted en todo el
mundo. Calvo con dignidad no se sienta avergonzado y no trate de cubrir su cal-
vicie con el ltimo mechn de cabello que usted hace crecer de ms para este pro-
psito. Entre menor sea la atencin que usted le preste a su calvicie, menor aten-
cin generar en otras personas. Existe otro hecho confortante socilogos france-
ses han encontrado que muchas mujeres asocian la calvicie en los hombres con
una agradable y amistosa personalidad. No permita que la calvicie le moleste de-
masiado. Lo que realmente importa se encuentra dentro de su cabeza.
Frente
Lo que importa ms en la apariencia de su frente son las arrugas. Las arrugas
en forma de cruz directamente por encima de la base de la nariz pueden indicar
un serio trastorno de la columna vertebral. Otras arrugas en la frente sealan una
tendencia a dolores de migraa ocasionados por vrtebras cervicales degeneradas.
Las personas con arrugas sinuosas rotas tienen un sistema nervioso dbilmente ba-
lanceado, lo cual les provoca ser de mal temperamento, propensos a la depresin y
desesperacin. Un patrn de cruz de arrugas profundas y slidas indica una fuerte
personalidad y resistencia a las enfermedades.
Ojos
Nuestros ojos no son solo el reflejo de nuestra salud fsica; tambin indican cier-
tos rasgos de nuestro carcter. Ellos muestran nuestra vitalidad as como sabidura
e inteligencia.
Los ojos verdes indican una personalidad sensible y vulnerable. La gente con
ojos verdes son altamente dependientes. Ellos siempre imploran por amor y devuel-
ven el amor de manera incondicional.
Los ojos azules no sugieren a un soador o a una persona ingenua. Por el
contrario la gente con ojos azules posee una voluntad fuerte, objetivos claros y
persistencia en lograr esos objetivos.
Los ojos negros significan una naturaleza ertica. Nadie puede resistirse en el
camino de sus deseos, especialmente en asuntos romnticos.
Los ojos grises significan una mente inquisitiva. La gente de ojos grises tien-
de a hacer bien las cosas en todas las reas de su vida, especialmente en sus relacio-
nes personales.
Los ojos caf claro nos muestran a un individuo razonable y pragmtico.
Los ojos caf oscuro sugieren un temperamento sensible, no siendo claros
acerca de los objetivos de la vida o los medios para lograr los objetivos. Esto resul-
ta frecuentemente en mal temperamento y melancola.
Como sabemos, las bolsas bajo los ojos son el resultado de trastornos de nues-
tra vejiga, riones y corazn. Si ponemos nuestro esfuerzo en la limpieza de estos
rganos, eliminaremos la causa de las bolsas y, con el tiempo, estas desaparecern.
Esto sin embargo toma algn tiempo. Si usted desea deshacerse cuanto antes de
las bolsas en los ojos, intente los siguientes mtodos:
Consejo til:
Vierta la mitad de una taza de agua hervida sobre una cucharilla de sal-
via, djela reposar por 15 minutos y culela. Divida el lquido a la mitad; coloque
la mitad en el refrigerador y deje la otra mitad caliente. Remoje dos almohadillas
de algodn en el colado caliente, recustese confortablemente y coloque las almo-
hadillas sobre sus prpados inferiores por 10 minutos. Luego, haga lo mismo utili-
zando las almohadillas remojadas en el colado fro. Emplee la rutina dos veces an-
tes de ir a la cama cada tercer da por un mes. Despus haga un intervalo de un
mes y repita la terapia.
Ponga un poco de perejil picado sobre sus prpados inferiores y cbralos
con almohadillas remojadas en agua. Mantngalas puestas 10 minutos antes de ir
a la cama por lo menos 15 veces al mes.
Ralle la mitad de una papa; mzclela con una cantidad igual de harina
de trigo enfriada con leche. Coloque la mezcla sobre sus prpados por 15 minutos,
luego enjuguela con agua caliente (de preferencia agua mineral) y pngase una
crema acondicionadora.
Las cejas pueden ser un indicador del sistema hormonal del cuerpo.
Los prpados pueden mostrar tensin sobre el sistema nervioso. Los prpa-
dos grandes significan un funcionamiento normal del sistema. Una arruga a lo lar-
go del prpado significa un desbalance de minerales, privacin del sueo o tensin
excesiva sobre el cuerpo.
La nariz puede darnos pistas sobre las cualidades de la mente. La gente con
narices curveadas hacia la derecha tienden a disfrutar del trabajo fsico; una nariz
inclinada hacia la izquierda sugiere intereses de una naturaleza intelectual.
Labios La forma y color del labio superior indican la composicin de la san-
gre. La apariencia del labio inferior sugiere la condicin de los rganos internos en
la parte baja del cuerpo.
Dientes Los dientes saludables se parecen en su color al marfil (no se confun-
da con los dientes amarillentos de los fumadores). La salud completa del cuerpo se
ve reflejada en una forma atractiva y un color uniforme de los dientes. Los dientes
en malas condiciones indican una salud deficiente. La causa principal de la caries
dental en la actualidad se debe al consumo de alimentos cocidos o fritos, produc-
tos con alto contenido de azcar, helados, alimentos artificiales, caf y bebidas dul-
ces.
Una dieta inadecuada desde la niez temprana conduce a un deterioro comple-
to del calcio que se procesa en nuestro cuerpo, lo que se refleja eventualmente en
la condicin de nuestros huesos y dientes.
Los dientes requieren de una nutricin y limpieza adecuada para mantenerse
sanos. La comida debe ser masticada lentamente. Debe evitarse la comida fra o
caliente. Deberan hacerse chequeos dentales regulares cada seis meses.
La lengua es el espejo de nuestro cuerpo. En base a la apariencia de la lengua,
se puede determinar con precisin si la persona tiene buena salud. La condicin
de la lengua nos puede decir si una enfermedad est totalmente curada aun cuan-
do se hayan ido otros sntomas. Las enfermedades de los rganos digestivos (est-
mago, hgado, intestinos) se manifiestan a s mismas muy claramente en la superfi-
cie de la lengua. La mayora de la gente tiene un recubrimiento blanco-grisceo en
su lengua un signo de trastornos digestivos. Una dieta inadecuada conduce a la
acidez de la sangre, la cual promueve el desarrollo de parsitos que causan enfer-
medades (levadura, otros hongos, etc.). La acidez de la sangre es la causa de mu-
chos trastornos del tracto digestivo, corazn, hgado y el sistema nervioso. Un recu-
brimiento blanco-grisceo de hongos en la lengua significa una necesidad urgente
de cambiar de estilo de vida, limpiar nuestro cuerpo entero, empezar a combinar
los alimentos adecuadamente e ingerir ms alimentos que aumenten la alcalinidad
de nuestra sangre (frutas y vegetales, jugos recin hechos).
Los odos reflejan nuestras habilidades creativas. Las personas con odos gran-
des tienden a esforzarse por la perfeccin y el conocimiento. Las personas con o-
dos pequeos indican una mentalidad ligera, habilidades limitadas y son propen-
sos a la fatiga.
La barbilla o mentn significa fuerza de carcter. Un mentn desplazado
hacia atrs quiere decir voluntad dbil, baja resistencia y propensin a la neuraste-
nia.
El cuello muestra la edad biolgica. Un cuello corto sugiere una tendencia a
trastornos circulatorios y predisposicin a infartos. Las personas de cuello corto de-
beran mantener su cuerpo en bajo peso, vigilar su nivel de colesterol y pasar ms
tiempo en exteriores.
Las personas de cuello largo tienen una predisposicin a la angina, bronquitis y
neumona. Estas deben incrementar su inmunidad contra los cambios climticos,
respirar por la nariz y prevenir los resfriados.
Hombros
El hombro izquierdo ms elevado que el derecho significa una predisposi-
cin al reumatismo.
Los dolores en el omplato derecho indican trastornos del hgado y la ve-
scula biliar.
El dolor en el omplato izquierdo es un signo de ulceracin estomacal.
Ambos hombros elevados sugieren un trastorno en el funcionamiento de
los pulmones.
Ambos hombros desplazados hacia adelante indican una baja capacidad
pulmonar o desalineacin del primer segmento espinal.
Ambos hombros desplazados hacia atrs sealan trastornos respiratorios
(posibilidad de asma).
La piel es el rgano ms importante para la respiracin. Para tener una buena
salud, deberamos permitir que nuestra piel est en contacto con el aire y el agua
lo ms posible y tambin (dentro de lo razonable) expuesta a la luz solar.
Aunque todos los cambios en nuestra piel reflejan la condicin de nuestros rga-
nos internos, podemos tambin utilizar cosmticos naturales para mejorar su apa-
riencia. Las papas, por ejemplo, pueden ser muy tiles.
Consejo til:
Si su piel est seca y descolorida, intente frotarla con una mezcla de dos cucha-
radas de jugo de papa recin hecho y una cucharada de leche. Para eliminar el des-
coloramiento y pecas de una piel grasosa, frote una mezcla de una cucharada de
jugo de papa recin hecho con cinco gotas de jugo de limn sobre su piel.
Para aquellos con vasos capilares visiblemente expandidos pueden probar con
la siguiente mascarilla: recorte aberturas para los ojos, boca y nariz de un trozo de
tela de algodn. Remoje el trozo en jugo de papa y colquelo en su rostro por 30
minutos.
Si su rostro se ve rojo debido a una alta secrecin en el estmago, beba un vaso
de jugo de papa recin hecho tres veces al da despus de las comidas.
La gente que est ms entrada en aos puede emplear una mascarilla de papa
cocida cueza la papa con piel, aplstela y, mientras est caliente, pngasela en el
rostro. Si la piel est seca y marchita, aada una yema de huevo a la papa. Man-
tenga la mascarilla puesta por 30 minutos. Luego limpie su rostro con un pedazo
de tela remojado en leche, si usted tiene la piel seca. Para una piel grasosa, utilice
un trozo de tela mojado en agua caliente. Despus de esto, aplquese una locin en
el rostro y vase al espejo usted se va a ver ms rejuvenecido.
C A P T U L O 10
Limpieza del hgado
Limpieza del hgado

Algunos sntomas externos de un hgado sucio
1. Pecas, lunares cafs y verrugas en la piel.
2. Manchas cafs alrededor de las races del pelo.
3. Piel fra y hmeda en manos y cuerpo.
4. Manchas amarillas debajo de la lengua.
5. Caminar a pasos desiguales.
Causas de una funcin pobre del hgado:
Consumo excesivo de alimentos y lquidos
Demasiada azcar, dulces, frutas y alcohol
Demasiada grasa animal, carne grasosa y aceite vegetal en la dieta
Comer principalmente alimentos cocidos y refinados
Demasiado pan recin horneado y otros productos de harina
El hbito de comer antes de ir a la cama o en la noche
Consejo til:
1. Limite el nmero de comidas y refrigerios.
2. No desayune.
3. Consuma ms vegetales al vapor (30-40% de la dieta).
4. Consuma ms col a la vinagreta (sauerkraut) en el invierno.
5. Consuma ms queso cottage, kfir y mantequilla.
6. Consuma solo alimentos recin preparados (no los guarde y recaliente).
7. Intente utilizar agua de hielo derretido para cocinar y para beber.
La limpieza de hgado debe continuar con la limpieza de la vescula biliar y el
pncreas.
El hgado es uno de nuestros ms importantes rganos internos. Se le considera
el laboratorio qumico de nuestro cuerpo y su funcionamiento influye en la con-
dicin del corazn, sistema circulatorio, rganos digestivos, riones, cerebro y siste-
ma linftico; este tambin influye en nuestro bienestar psicolgico. La mayora de
la gente que consume comidas combinadas inadecuadamente, posee un hgado lle-
no de clculos, partculas de colesterol y bilirrubina (desecho de la descomposicin
de los glbulos rojos que no fueron eliminados del cuerpo por diversas razones)
tan pronto como desde la edad de cinco aos.
Existen muchas frmulas que pueden mejorar el mejoramiento de nuestro hga-
do, pero ninguna de ellas brinda el resultado que sera tan obvio como un procedi-
miento de limpieza. Las personas que han estado padeciendo de clculos biliares
por ms de diez aos y que se supona que tendran que pasar por una ciruga
prestaron atencin al problema de una vez por todas por medio de limpiar su hga-
do. Ya no hubo necesidad de intervenirlas quirrgicamente.
Existen muchos casos donde una mala condicin del hgado afecta al funciona-
miento del corazn.
Me gustara mencionar un caso de mi prctica de terapia natural. Una pacien-
te de 36 aos de edad que tena una enfermedad del corazn se vea plida y muy
delgada, tena problemas para respirar y no poda caminar. Sus mdicos le haban
sugerido una ciruga: eliminar parte de la aorta y reemplazarla con un segmento
tomado de su arteria ilaca. Se le haba advertido que tal operacin tena probabili-
dades de xito de un 30-40%. Ella vino a nuestro centro de terapia buscando ayu-
da. Le diagnosticamos una deficiencia bastante significativa del funcionamiento de
su hgado. Cul sera el punto de una ciruga si la sangre en sus venas permane-
ca intoxicada, espesa y cida? An si la operacin hubiera resultado exitosa, su
salud volvera a la misma condicin en cinco o siete aos. Un trasplante eliminara
los sntomas pero no la causa real la baja calidad de su sangre. En cuanto la san-
gre est limpia, el sistema que la circula se aliviar tambin.
Se le aplic a la mujer el procedimiento de limpieza del intestino grueso y tres
rutinas de limpieza de hgado. Al cabo de tres meses, ella se vea como una perso-
na diferente saludable, alegre y optimista.
Mucha gente resulta ingenua en su creencia de que no puede suceder nada ma-
lo con su hgado. De mi propia experiencia y de la de mis pacientes, s que tal su-
posicin es un gran error. Los clculos biliares se adhieren fuertemente al hgado.
No se eliminaron clculos cuando se le aplicaron a la mujer la primera y segunda
limpieza, nicamente partculas de colesterol verde oscuro y pequeos trozos de
moho que parecan fragmentos de una telaraa. No obstante, la tercera limpieza
arroj la mitad de un frasco de clculos, mucha bilis vieja, hojuelas oscuras y otras
suciedades. El hgado de todas las personas contiene este tipo de suciedad, y la can-
tidad se incrementa en la medida en que pasan los aos. Deshacerse de sta nos
hace sentir ms ligeros y rejuvenece a nuestro cuerpo entero. La limpieza de hga-
do es tan natural y necesaria como la limpieza peridica de su hogar.
En base a mi propia experiencia y en aquella de otros especialistas
en terapias naturales, estoy totalmente convencido de que el procedi-
miento de limpieza de hgado no causa efectos colaterales en tanto
que todas las instrucciones se sigan a detalle.
Instrucciones para la limpieza de hgado
Nota: El efecto de la rutina de limpieza depender del seguimiento de estas ins-
trucciones a detalle y en completar todas las etapas del procedimiento.
Etapa 1 Preparacin para la limpieza, relajando el cuerpo.
El efecto de relajacin puede conseguirse haciendo uso de un sauna, bao de
vapor o caliente. Deben ser al menos dos sesiones de relajacin (5-7 das antes de
la limpieza). El objetivo es calentarse, aflojar el cuerpo y relajarse en lo general. Es-
ta ltima rutina debe llevarse a cabo un da antes del procedimiento principal de
limpieza.
Etapa 2
Consuma principalmente alimentos en base a plantas de 2 a 3 das antes del
procedimiento. Evite todo tipo de carne y pescado de su dieta. Los nicos produc-
tos de origen animal permitidos son los huevos, kfir (bacilo fermentado en leche),
yogurt natural, suero de leche y queso cottage.
Etapa 3
El procedimiento se lleva a cabo mejor el fin de semana (viernes en la noche
sbado en la maana o en la noche domingo en la maana).
Suministros necesarios:
225 ml de aceite vegetal de cualquier tipo (yo prefiero el aceite de semilla
de uva) se obtienen 5 porciones
6 limones de tamao regular (alrededor de 1 kg)
Un diente de ajo
Dos pequeas tazas (50 ml) de vidrio o plstico (una para el aceite y una
para el jugo de limn)
Una almohadilla elctrica
Un frasco con tapa
El procedimiento toma dos das.
Da 1
Consuma su ltimo alimento antes de las 2 p.m.
No coma ningn refrigerio despus de las 2 p.m.
Cuando sienta hambre, beba lquidos (jugos recin hechos de zanahoria,
manzana o simplemente agua fresca, son lo mejor).
Ms que otra cosa, evite estar tenso. Usted experimenta debilidad debido
a que, en tanto su cuerpo se estar limpiando, en ausencia de alimento, ste absor-
be algunas de sus toxinas. Usted puede ayudarse por medio de caminar lo ms po-
sible o hacer alguna actividad fsica. Vstase con ropa caliente para prevenir prdi-
da de energa. En caso de tener dolores de cabeza o debilidad por la maana, apl-
quese de inmediato un enema. Si esto no le ayuda, beba una taza de agua caliente
con una cucharadita de miel y otra de vinagre de cidra de manzana. Tmese
unos analgsicos como ltimo recurso.
Antes de ir a la cama es necesario aplicarse un enema. Utilice alrededor
de 6 tazas (1.5 lts.) de agua con media cucharada de jugo de limn.
Da 2
Al despertar, puede beber (a sorbos pequeos) un vaso de agua caliente.
Aplquese un enema (con 1.5 lts. de agua y media cucharada de jugo de
limn) y vyase a dar una caminata.
Puede beber jugos antes de las 2 p.m. (zanahoria, manzana o mezcla-
dos).
Descuelgue su telfono despus de las 2 p.m.; no haga ninguna labor en
su hogar o funciones relacionadas con trabajo. Evite cualquier conversacin desa-
gradable o situaciones de tensin; intente cortar cualquier interaccin.
Recustese algunas veces por 20-30 minutos entre las 3 p.m. y las 6 p.m.
Trate de relajarse, piense en los momentos ms placenteros de su vida. Caliente su
hgado aplicndose una almohadilla elctrica (su hgado se encuentra del lado de-
recho, aproximadamente a unos dos cm debajo de su caja torcica).
A las 6 p.m. ponga la botella con aceite dentro de una olla con agua ca-
liente para lentamente calentarlo un poco.
Ponga seis limones en agua hirviendo por unos 10-15 minutos para ha-
cerlos ms jugosos.
Mientras tanto, exprima el jugo de un diente de ajo en un frasco, cbralo
con una tapa y djelo reposar.
Corte los limones a la mitad, exprmalos y cuele el jugo.
Prepare las sbanas que utilizar durante el procedimiento.
A las 6 p.m. debe tener listas las siguientes cosas:
Dos tazas (50 ml), una para el aceite y otra para el jugo de limn.
Almohadilla elctrica
Aceite (225 ml)
Jugo de limn (150 ml)
A las 6:30 p.m. tmese un bao caliente de diez minutos, caliente bien su cuer-
po entero y recustese.
Asegrese de seguir exactamente todos los pasos del siguiente pro-
grama de ahora en adelante:
Levntese a las 7 p.m.; vierta el aceite en una taza (45 ml) y el jugo de li-
mn en la otra (30 ml).
Bbase el aceite e inmediatamente despus el jugo de limn.
Recustese de nuevo y caliente su hgado.
A las 7:15 p.m. levntese, beba el aceite (45 ml) y el jugo de limn (30
ml), recustese de nuevo y caliente su hgado.
Repita la operacin cada 15 minutos hasta terminar con todo el aceite y
el jugo de limn. Si siente nuseas (normalmente despus de la cuarta porcin),
abra el frasco con el ajo y hulalo. Si persisten las nuseas, pare de beber en esta
etapa. Recustese del lado derecho, coloque la almohadilla elctrica sobre su hga-
do y pngase a leer algo o a ver la televisin.
El momento ms desagradable ocurrir entre las 9 p.m. y las 11 p.m. Po-
dra sentir acidez, debilidad y sudoracin. No obstante, deber padecer esta inco-
modidad por el bien de su salud. La gente que tiene un pobre funcionamiento del
hgado podra sentir que ste respira (una suave sensacin de arrojar un chorro
en el rea derecha de su caja torcica).
No tema. Imagine que le est hablando a su hgado. Disclpese con l
por la inconveniencia. Piense que ha sido entendido y perdonado. Esto ayudar a
su cuerpo a calmarse.
Trate de caminar lo menos posible entre las 9 p.m. y la media noche pa-
se la mayor parte del tiempo recostado.
Cuando sienta ganas de evacuar (alrededor de la 1 a.m.), vaya al sanita-
rio. Despus de la evacuacin, aplquese un enema y vyase a dormir. En algunos
casos, la evacuacin no toma lugar hasta la maana. Si no se efecta hasta las 3
a.m., vyase a dormir. La limpieza de su hgado se habr completado para cuando
despierte.
Nuestros cuerpos poseen cualidades individuales. Siga las instrucciones y al mis-
mo tiempo, observe la reaccin de su cuerpo y emplee su propio juicio.
Algunas observaciones sobre la limpieza de hgado
1. Algunas personas vomitan despus de la tercera o cuarta porcin de acei-
te. Este es un signo de que su estmago necesita limpiarse primero. Esto ocurre
normalmente durante la primera limpieza. Si esto le ocurre, no se desanime. Com-
plete el procedimiento y espere los resultados.
2. Trate de mantenerse calmado y relajado durante el procedimiento com-
pleto. Si su hgado tiene muchas impurezas que eliminar, usted podra sentir que
hace movimientos como si estuviera respirando. No se asuste, ya que el temor cau-
sa espasmos en el conducto biliar y podra inducir tambin al vmito.
3. Algunas personas pueden sentirse cansadas a la maana siguiente del
procedimiento. Esta sensacin debe desaparecer por la noche. En la mayora de
los casos, la gente tiene ms energa, fuerza y entusiasmo por la vida cuando se le-
vanta por la maana.
4. Si el rea del hgado se siente pesada a la maana siguiente, el procedi-
miento deber repetirse a las dos semanas.
5. Las personas cuya vescula biliar ha sido removida quirrgicamente pre-
guntan con frecuencia si pueden llevar cabo el procedimiento. La respuesta es s, y
lo necesitan an ms que otras personas.
6. He tratado de incluir el mayor detalle posible al describir el procedimien-
to ya que es como tener una pequea ciruga sin escalpelo. Usted tiene que estar
bien organizado y psicolgicamente preparado.
7. Si usted experimenta debilidad o nuseas al beber el aceite, huela de vez
en cuando el jugo de ajo que prepar con anterioridad.
Voy a resumir rpidamente los pasos principales del procedimien-
to:
Da 1
No coma nada despus de las 2 p.m. Beba jugo de zanahoria o manzana
limite la cantidad a medio vaso por vez.
Aplquese un enema por la noche.
Da 2
Aplquese un enema en la maana.
Puede beber jugos antes de las 2 p.m.
Caliente su hgado entre las 3 p.m. y las 5 p.m.
Tome un bao a las 6:30 p.m.
A las 7 p.m., 7:15, 7:30, 7:45 y 8:00, beba 45 ml de aceite acompaado
por 30 ml de jugo de limn.
Caliente su hgado entre las 8 p.m. y 11 p.m. Trate de caminar lo menos
posible.
Despus de una evacuacin entre la 1 a.m. y las 3 a.m., aplquese un ene-
ma.
Aplquese otro enema en la maana al despertar.
Ingiera un desayuno ligero (frutas y vegetales, otros productos en base a
plantas, granos). Usted puede consumir una sopa de verduras a la hora de la comi-
da, una papa cocida u horneada con una ensalada de vegetales verdes o arroz y ve-
getales al vapor para la cena, etc. Al iniciar el da siguiente, extienda gradualmen-
te su men.
Cuntas veces podemos limpiar nuestro hgado?
La primera limpieza es la ms difcil y emplea la mayor parte de nuestra ener-
ga. Esta elimina normalmente mucha bilis vieja, moho, hilos blancos e hisopos
verdes no siempre elimina clculos. La ausencia de estas piedras no significa que
el procedimiento no resulte exitoso. Slo nos indica que el hgado tiene muchas im-
purezas los clculos se eliminarn en limpiezas posteriores. La segunda limpieza
resulta ms fcil. Debera llevarse a cabo 3 4 semanas despus y las siguientes ca-
da tres meses. Deberan llevarse a cabo de 4 a 7 sesiones el primer ao. De ah en
adelante, contine con una sola limpieza por ao. Usted se preguntar porqu las
primeras cuatro sesiones se llevan a cabo en intervalos tan cortos. El hgado tiene
cuatro partes y el procedimiento limpia la primera parte, el segundo procedimien-
to limpia la segunda, y as sucesivamente. Si cambia su dieta, los procedimientos
subsecuentes eliminarn ms y ms clculos. Los clculos acumulados a travs de
muchos aos se vuelven redondos (como las piedras de la playa) y han adaptado su
forma a la forma del conducto biliar. Es por este motivo que no siempre causan do-
lor pero an interfieren en el funcionamiento normal del hgado. El procedimien-
to de limpieza rompe primero los clculos, los mueve de su lugar y ocasiona que
cambien de forma. Los procedimientos subsecuentes los pueden eliminar fcilmen-
te.
La palabra clculos no describe con precisin el material del que estamos ha-
blando. stos son realmente trozos como de barro del tamao de un chcharo, un
frijol o veces de una nuez.
La dieta posterior a la limpieza de hgado
Usted debe limitar el consumo de alimentos que puedan daar a su hgado. Es-
tos son: carne frita, refrigerios grasosos y condimentados (en especial fros), produc-
tos con almidn, como la harina blanca, pasteles y galletas dulces. Si su hgado es-
t enfermo, limite el consumo de vinagre, pimienta, mostaza, nabos, rbanos, ce-
bolla frita, caf y t. Para fortalecer a su hgado enfermo, puede beber una mezcla
de jugo de betabel y zanahoria (en una proporcin de 1 a 4), hasta medio litro al
da. Las vitaminas que son esenciales para el hgado (A, C, B, K) se encuentran en
grandes cantidades en la yema de huevo, mantequilla, queso cottage, tomates, be-
tabeles, zanahorias, calabazas, coliflor, uvas sanda, fresas, manzanas, ciruelas se-
cas, brotes de trigo, rosa salvaje y grosella.
Consejo til:
Existe un remedio muy efectivo contra la inflamacin del hgado y la vescula
biliar: muela 100 gr de brotes de trigo, 100 gr de betabeles cocidos, 100 gr de za-
nahorias cocidas y 100 gr de melocotones secos. Agregue dos cucharadas de jugo
de limn y un poco de miel. La mezcla tiene un agradable sabor agrio. Puede aa-
dirle algo de mantequilla o aceite vegetal (siempre adalo a sus comidas ya prepa-
radas no lo utilice para cocinar o frer).
Empleo de jugos de vegetales para la limpieza de hgado
El mtodo presentado anteriormente para la limpieza de hgado utilizando acei-
te y jugo de limn es el ms efectivo; sin embargo, algunas personas no son capa-
ces de beber aceite, ni siquiera pueden soportar su olor. Qu pueden hacer enton-
ces? Pueden limpiar su hgado con una mezcla de jugos de vegetales. Este mtodo
toma ms tiempo y es menos efectivo.
Beba la mitad de un vaso de jugo de zanahoria, betabel y pepino de 3 a 4 veces
cada da en una proporcin de 10-3-3, por ej. (250 g, 75 g y 75 g) por dos sema-
nas. Lleve a cabo esta terapia de 14 das cuatro veces (cada 3 meses) el primer ao
y de ah en adelante una vez al ao.
Limpieza del hgado con jugo de manzana
El jugo de manzana opera maravillosamente en la limpieza de nuestro cuerpo,
especialmente del hgado, riones y vescula biliar.
Emplee nicamente jugos recin hechos (los jugos empacados no traen los resul-
tados esperados). Utilice en su mayora manzanas dulces agregue solo algunas de
la variedad agria para conseguir un sabor placentero. Beba a sorbos pequeos y
sostenga cada sorbo dentro de la boca por un momento para que se mezcle con su
saliva. La gente que tiene una micro-flora insalubre en el tracto digestivo puede pa-
decer algn malestar estomacal, tal como abotagamiento, despus de ingerir el ju-
go. Para prevenir el malestar, se pueden filtrar las partculas de pulpa restantes del
jugo. Usted puede preparar con anticipacin a su sistema digestivo para ser capaz
de encargarse del alto contenido de cido por medio de beber la mitad de un vaso
de jugo de manzana 15 minutos antes de cada comida durante la semana anterior.
La limpieza dura tres das. Tendr que abstenerse de cualquier alimento. Resulta
muy benfica la actividad fsica en exteriores.
Para cada da del procedimiento, beba slo jugo de manzana en las cantidades
siguientes:
8 a.m. 1 vaso
10 a.m. 1 vaso
12 del da 2 vasos
2 p.m. 2 vasos
4 p.m. 2 vasos
6 p.m. 1 vaso
8 p.m. 1 vaso
Si no se dan evacuaciones durante la terapia, usted puede ingerir bebidas her-
bales estimulantes para la evacuacin o, mejor an, aplicarse un enema.
Limpieza de huesos y articulaciones

Es difcil conocer a alguna persona que no sufra de algn padecimiento de los
huesos y articulaciones. No hace ninguna diferencia para los que lo padecen sea la
enfermedad que sea: reumatismo, artritis u osteoporosis. La etiqueta no cambia el
dolor. He encontrado a mucha gente con estos padecimientos en el curso de mi
prctica. Han sido nios, jvenes y personas de mediana edad. Lo siento ms por
los ancianos, porque estos son ms infelices e indefensos que nadie. Ellos no cap-
tan nuestra atencin porque no se les ve en la calle. En la mayora de los casos, pa-
san mucho tiempo solos en sus casas con su dolor. La mayor parte se encuentran
ya cansados de la vida. Noches sin dormir y una movilidad limitada dan por resul-
tado una voz triste y mirada cansada. La visin comn es que la gente tiene suerte
si an viven a la edad de los setenta. No les trae mucho consuelo si escuchan pala-
bras como es difcil ser viejo, pero no te preocupes porque no puedes hacer nada
al respecto. La gente ms joven emplea tales frases sin pensar que, antes de que lo
sepan, estarn en la misma posicin y se les dar el mismo tipo de consuelo.
La antigua sabidura tibetana nos ensea que: los huesos fuertes y las articula-
ciones flexibles aseguran una vida larga y saludable.
Existen muchos factores que influyen la condicin de nuestros huesos y articula-
ciones. La dieta y un nivel de actividad fsica son dos ejemplos. Tenemos un enor-
me grado de control sobre estos dos factores y debemos recordar hacer una buena
eleccin. Hay un factor que nadie puede controlar totalmente el envejecimiento.
No importa qu tanto prestemos atencin a nuestra higiene interna, los depsi-
tos salados txicos siempre se formarn en nuestros huesos y articulaciones. Estos
limitan el rango de movimiento de nuestras articulaciones y provocan inflamacio-
nes dolorosas (reumatismo, artritis, etc.). Una de las maneras de evitar estos padeci-
mientos es una limpieza regular de nuestros huesos y articulaciones.
Una etapa de la terapia nos toma tres das consecutivos y requiere de 15 g de
hojas de laurel.
Da 1 Rompa en trozos 5 g de hojas de laurel, pngalos en 300 ml de agua y
hirvalos lentamente por 5 minutos. Virtalos en un termo y djelos asentar por 5
horas. Culelos en otro recipiente y beba la pocin en pequeos sorbos cada 15-20
minutos durante 12 horas.
Nota: Nunca beba el extracto entero de una sola vez esto le puede ocasionar
una hemorragia.
Da 2 y 3 Contine como el primer da.
Durante la terapia elimine de su men la carne, huevos, quesos, queso cottage,
etc.
Debido a que se excretan sales y arenilla durante la terapia, el color de su orina
puede cambiar a un tipo de verde o rojo ligero. Este es un fenmeno normal. Es-
ta es una terapia de dos etapas con un intervalo de siete das y debe
llevarse a cabo una vez al ao. El mejor momento para someterse a esta tera-
pia es en el verano-otoo.
Limpieza de los riones

Algunos sntomas externos de riones sucios:
1. Bolsas bajo los ojos.
2. Manchas blancas en las uas.
3. Palmas de las manos sudorosas.
Algunas causas de insuficiencia renal:
Acumulacin de mucosa y formacin de clculos.
Ensanchamiento de los riones debido a la alta ingesta de lquidos.
Contraccin de los riones como resultado de un consumo excesivo de
sal, carne, pescado, pan, dulces y productos de harina y refinados.
Las bolsas bajo los ojos son un sntoma de exceso de lquidos o depsitos de gra-
sa en los riones. Si las bolsas son suaves, la ingesta de lquidos es demasiado alta.
Las bolsas endurecidas bajo los ojos nos indican un alto consumo de productos lc-
teos grasosos, grasas animales, carne grasosa y dulces. Los prpados enrojecidos
nos sealan la formacin de piedras en los riones.
Contando con unos riones que funcionan bien, orinamos 3-4 veces al da. Si
lo hacemos con ms frecuencia, deberamos limitar nuestra ingesta de lquidos. El
color de la orina debe parecerse al de la cerveza ligera. Una coloracin ms ligera
significa que necesitamos consumir ms sal; si el color es demasiado oscuro, enton-
ces debe limitarse el consumo de sta.
Otro signo de que nuestra ingesta de sal es demasiado alta es cuando se nos no-
tan crculos caf oscuro alrededor de los ojos. En tal caso, debemos eliminar la sal
de nuestra dieta y emplear otro tipo de condimentos (ajo seco, perejil, etc.).
Aparte de muchos mtodos de limpieza disponibles para los riones, les voy a
describir los cuatro ms efectivos. Elija usted el que mejor le acomode. Indepen-
dientemente del mtodo elegido, usted debe evitar los alimentos ricos en protena
de su men por el tiempo que dure la terapia, en particular: hgado, carne frita y
ahumada, peces salados, sopas con carne, etc. Consuma ms ensaladas, frutas y
brotes de trigo. Puede utilizar algo de sal para sus ensaladas para estimular los rio-
nes. Evite los dulces ya que interfieren con el funcionamiento adecuado de stos.
Mtodo 1
Este mtodo es idntico al descrito anteriormente como mtodo de limpieza
del hgado con jugos de vegetales o de manzana.
Mtodo 2
Para un mejor resultado de limpieza de rin, beba la mitad de un vaso de ju-
go de la mezcla de zanahoria, apio y perejil (en una proporcin de 9-5-2) de 3 a 4
veces al da por dos semanas. Aplique esta terapia una vez al ao durante el vera-
no-otoo.
Mtodo 3
La mezcla de jugo de frutas de rosa salvaje resulta til para disolver todas las
piedras del cuerpo y reducirlas a arenilla. Hierva 2 cucharadas de frutas de rosa
salvaje en 200 ml de agua por 15 minutos, djelo enfriar y culelo. Beba 1/3 de va-
so tres veces al da por dos semanas. Repita la terapia cada tres meses.
Mtodo 4
El jugo de chiriva es un remedio muy efectivo contra los trastornos del sistema
genital-urinario y piedras en el rin (especialmente cuando existe protena en la
orina o los riones se encuentran infectados). Es un remedio muy fuerte y debe to-
marse por separado (de preferencia con el estmago vaco), en su forma pura de
30 a 50 g una vez al da de octubre a enero.
Despus de deshacernos de las piedras en los riones, deberamos, primero que
nada, hacer cambios a nuestra dieta. Las piedras o clculos son slo un sntoma.
La causa principal de su formacin es el exceso de cido rico y sus sales en nues-
tro cuerpo debido a una dieta alta en protena, estilo de vida inactivo, etc.
Purificacin linftica y de la sangre de compuestos radioactivos y

txicos
(tiles especialmente despus de una quimioterapia)
Esta terapia debe ser aplicada al inicio de la temporada de resfriados y otras
epidemias infecciosas. Usted puede prevenir rpida y efectivamente las infecciones
en su cuerpo sin necesidad de antibiticos. Utilice 2.2 lts de una mezcla de jugos
diariamente. Prepare la mezcla da a da.
El contenido de la mezcla para un da (nicamente jugos recin hechos) debe
ser como sigue: 900 g de jugo de toronja, 900 g de jugo de naranja, 200 g de jugo
de limn y 200 g de agua destilada. La terapia dura 3 das (no consuma nada ex-
cepto toronjas y naranjas).
Beba una solucin de una cucharadita de sal amarga (de Epsom) en vaso de
agua caliente con el estmago vaco por la maana. Vstase con ropa abrigadora y
beba la mitad de un vaso de esta mezcla de jugos cada 30 minutos hasta terminar
con todo el jugo. El procedimiento ayuda a eliminar los depsitos txicos de todas
las partes del cuerpo. La solucin atrae las toxinas de la linfa justo como un imn
atrae el acero. Los desechos txicos son recabados en el intestino y luego elimina-
dos. El cuerpo se deshidrata en el proceso y usted necesita beber la mezcla de ju-
gos de fcil absorcin para reponer los lquidos.
Cuando sienta hambre, consuma naranjas o toronjas; nada ms. Podra ocurrir
una fuerte sudoracin durante este procedimiento esta es una de las maneras nor-
males por las que su cuerpo est eliminando las impurezas.
El segundo y tercer da son iguales que el primero. La terapia debe ser aplicada
una vez al ao, a inicios de la primavera o finales del otoo.
Limpieza del sistema circulatorio
(vasos sanguneos y venas)
Ponga una taza de semillas de hinojo, 2 cucharadas de races de valeriana moli-
das y dos tazas de miel natural en una olla de dos litros. Vierta en la olla 1 lt de
agua, caliente lentamente hasta hervir por 2 minutos. Djelo reposar y mantnga-
lo a temperatura ambiente por 10 horas. Puede cubrirlo con una toalla para man-
tener el calor. Cuele el lquido y gurdelo en el refrigerador. Tome una cucharada
3 veces al da, 30 minutos antes de la hora de la comida hasta que se termine. Apli-
que la terapia una vez al ao.
Mtodos adicionales para la limpieza interna del cuerpo
Hasta el momento les he presentado los mtodos bsicos para la limpieza inte-
rior del cuerpo. Hay ciertos procedimientos adicionales que le ayudan a limpiar
completamente cada espacio de su cuerpo.
Enema de miel
Disuelva una cucharada de miel en un vaso con agua a temperatura ambiente
y aada 1 cucharada de jugo de limn. Utilcelo 1-2 veces al mes como solucin
de enema.
Enema de caf
Ponga 3 cucharadas de caf molido en 200 ml de agua y hirvala por 3 minu-
tos. Disminuya la flama y djela reposar por otros 12 minutos. Culela y djela re-
posar a temperatura ambiente. El enema de caf tiene enormes beneficios estimu-
la el revestimiento del intestino grueso y elimina las toxinas. Tambin estimula ma-
ravillosamente el funcionamiento del hgado y de la vescula biliar. A diferencia del
caf que bebemos, no daa el sistema nervioso, no se elimina el calcio o destruye
las vitaminas del grupo B. La terapia puede ser aplicada una vez al mes.
Limpieza del hgado
La gente me pregunta frecuentemente acerca de los mtodos de limpieza del h-
gado para nios y ancianos, alternativamente de los mtodos anteriormente men-
cionados.
Los mtodos presentados hasta el momento podran no adecuarse a algunas
personas, por ejemplo, no todo el mundo puede vivir solamente con jugos por dos
das o beber 200 ml de aceite (especialmente en el caso de los nios). Le voy a des-
cribir un mtodo alternativo para ellos. Resulta un poco complicado, por lo que es
necesario prestar mucha atencin al mtodo, en especial a las cantidades de ingre-
dientes que se utilizan.
Limpieza de hgado para los ancianos y nios (sin utilizar aceite)
Los conjuntos #1 y #2 deben ser preparados al mismo tiempo (en una hora).
Conjunto #1
Muela 3 tazas de avena y pngalos en una olla de esmalte de 5 lts, luego virta-
le 4 lts de agua fra. Cubra la olla con una tapa y djela reposar por 24 horas.
Conjunto #2
Tome una taza de frutas de rosa salvaje, pquelas en trozos pequeos, vacelos
en una olla de 2 lts y vierta 1 lt de agua hirviendo. Envuelva la olla con una toalla
y djela reposar por 24 horas.
Despus de 24 horas, aada 2 cucharadas de brotes de abedul y 3 cucharadas
de hojas de frambuesa a la olla con la avena y hirvala por 15 minutos. Agregue 2
cucharadas de fibra de maz (se puede encontrar debajo de las hojas de maz) y
hierva lentamente otros 15 minutos. Deje reposar la pocin por 45 minutos para
que se asiente y luego culela cuidadosamente.
Cuele el conjunto #2 y mezcle ambos conjuntos. La mezcla resultante es un re-
medio para la limpieza del hgado de un adulto.
Si desea preparar una mezcla para la limpieza de hgado de un nio, reduzca
las cantidades de ingredientes de acuerdo a la edad del nio por medio de los si-
guientes factores:
Edad de 1-3 aos 10 veces
Vierta la mezcla en botellas y gurdelas en el refrigerador o en algn lugar os-
curo, fresco y seco. Tome 150 ml cuatro veces al da, media hora antes de sus ali-
mentos (trate de limitarse a cuatro comidas pequeas al da). La ltima vez que to-
me la mezcla no deber ser despus de las 7 p.m.
Utilice las siguientes cantidades para los nios (cuatro veces al da):
Edad 1-3 aos una cucharada por dos semanas
Edad 3-5 aos dos cucharadas por dos semanas
Edad 5-7 aos una cucharada por dos semanas
Edad 7-10 aos dos cucharadas por dos semanas
Edad 10-15 aos cuatro cucharadas por dos semanas
Arriba de los 15 aos 150 ml hasta terminar con la mezcla.
Aplique la terapia una vez por ao.
Limpieza de rin
Mtodo A Utilizando chiriva y races de apio
Tome 1 kg de chiriva y medio kg de races de apio, lvelos, enjuguelos y mu-
lalos. Ponga la molienda en una olla de 4-5 lts; aada 1 kg de miel y 1 lt de agua
fresca. A fuego lento y removiendo con una cuchara de madera, djela hervir, lue-
go cubra con una tapa y pngala en el refrigerador por 3 das. Al cuarto da, aa-
da 1 lt de agua, caliente lentamente hasta hervir, djela enfriar un poco y culela.
Ponga este jarabe en botellas y almacnelas en un lugar oscuro. Tome 3 cuchara-
das dos veces al da 15 minutos antes de las comidas hasta terminar con el jarabe.
Mtodo B Utilizacin de grosella
Tome 3 cucharadas de hojas tiernas de grosella, virtales medio litro de agua
hirviendo y djelo reposar por 20 minutos, exprima las hojas y deschelas. Calien-
te la pocin lentamente hasta hervir, aada 2 cucharadas de grosella fresca, seca o
congelada y djelo reposar por 3 horas. Bbalo a sorbos pequeos durante el da
medio vaso a la vez y cmase las frutas de grosella. Este mtodo puede ser aplica-
do a lo largo del ao no slo por el efecto de limpieza del hgado sino tambin por-
que es una fuente rica en vitaminas.
Limpieza del sistema circulatorio
Los remedios descritos con anterioridad resultan efectivos contra los trastornos
del sistema circulatorio reducen el nivel de colesterol, reducen la presin sangu-
nea alta, detiene los zumbidos en la cabeza y odos, y mejoran la visin.
Exprima el jugo de 350 g de ajos pelados y 24 limones; mezcle ambos jugos y
ponga la mezcla en el refrigerador por 24 horas. Tome una cucharadita de la mez-
cla acompaado de la mitad de un vaso de kfir (bacilo fermentado en leche), sue-
ro de leche o yogurt natural cada da antes de ir a dormir hasta terminar con la
mezcla.
Purificacin de la sangre (1)
Vierta media taza de agua hirviendo sobre 1 cucharada de hojas de t verde,
djelo reposar por 10 minutos, aada leche entera (no pasteurizada, orgnica, de
preferencia de la granja) hasta llenar el vaso, aada una pizca de sal y remueva. Be-
ba la mezcla con el estmago vaco por la maana. Utilice la misma receta por la
tarde, pero aadiendo ahora una cucharadita de miel en vez de la pizca de sal. B-
balo antes de dormir, al menos dos horas despus de su ltimo alimento. Repita la
rutina por seis das. Aplquese un enema antes de ir a dormir cada tercer da. Con-
suma alimentos en base a plantas (vegetales, granos, pan, aceite) durante la tera-
pia.
Purificacin de la sangre (2)
Mezcle 100 ml de jugo de ortiga (de la temporada de mayo y junio) con 100 ml
de jugo de manzana libre de azcar (puede ser jugo empacado) y bbalo con el es-
tmago vaco 30 minutos antes del desayuno. Aplique la terapia por 20 das, ha-
ciendo un intervalo de 10 das y contine por otros 20 das.
Limpieza de la glndula tiroides
Pique 40 semillas de manzana y adales 100 ml de vodka. Djelo reposar por
7 das en un lugar oscuro. Tome 7 gotas diluidas en 20 ml de agua 15 minutos an-
tes de las comidas. Aplique la terapia una vez cada tres meses. Puede utilizar 21 se-
millas de toronja en lugar de las 40 semillas de manzana.
Limpieza de los rganos respiratorios
La terapia puede ser utilizada por los fumadores y la gente que padece de tras-
tornos en las vas respiratorias.
Mtodo A
Lave y pele un rbano negro, pquelo y extraiga su jugo. Aada 1 cucharada de
miel y bbalo antes de ir a la cama. Ponga la pulpa en una hoja de algodn y util-
cela como compresa sobre su pecho (excepto el rea del corazn). Cubra la com-
presa con una toalla o colcha. Retire la compresa en caso de una fuerte sensacin
de ardor para evitar daar la piel. Frote un poco de aceite vegetal sobre su piel.
Mtodo B Compresa de col
Tome cuatro hojas de col blanca (lo suficientemente grandes para cubrir el rea
pulmonar), pngalas en una olla con agua, pngala a hervir y cuzalas exactamen-
te 3 minutos. Frote un poco de manteca sobre su pecho y en la espalda, en el rea
de los pulmones, utilice dos hojas para cubrir su pecho y dos para cubrir su espal-
da. Cubra con una toalla alrededor de estas, pngase una camisa abrigadora y c-
brase usted con una colcha caliente. Repita la operacin por tres noches antes de
ir a la cama. Despus del segundo da, sus pulmones comenzarn a liberar flemas,
le dar tos y tendr una fuerte sudoracin (este es un fenmeno normal).
Mtodo C Utilizando savia de pino
Caliente una taza de leche de cabra (sin hervir) y agrguele un poco de resina
de rbol de pino. Remueva para disolver la savia completamente y deje que enfre
un poco. Bbalo caliente antes de ir a dormir, frote un poco de blsamo herbal de
calentamiento sobre su pecho y espalda, y pngase una camisa abrigadora.
Limpieza de los ojos (lentes)
Los mtodos antes mencionados ayudan a eliminar la opacidad de los cristali-
nos debido a las cataratas.
Mtodo A
Agregue dos tazas de agua hirviendo a dos cucharaditas de flores de calndula,
djelo reposar por 30 minutos y culelo. Beba la mitad de un vaso 3 veces al da,
preferentemente 15-20 minutos antes de las comidas. Utilice la pocin restante pa-
ra hacer compresas para los ojos en la noche y en la maana, 5-10 minutos cada
vez. Repita la rutina por un mes.
Mtodo B Utilizar los rayos del sol para limpiar los ojos
Para mejorar su visin y prevenir sus trastornos, usted puede ver al sol con los
ojos bien abiertos antes de las 8 a.m. y despus de las 6 p.m. (especialmente en
abril y mayo). La duracin de cada sesin de terapia debe ser como sigue:
Semana 1 1 minuto
Semana 2 2 minutos
Semana 3 3 minutos
Semana 4 5 minutos
Si le empiezan a arder los ojos, mire hacia la direccin general del sol en vez de
mirarlo directamente.
Uso de rbano negro para la limpieza del cuerpo
(Articulaciones, sistema linftico, sistema circulatorio y otros rga-
nos internos)
Utilice 10 kg de rbanos negros, lvelos bien, recrtele todas las fibras y man-
chas insalubres sin pelarlos luego mulalos. Coloque la molienda en un extractor
de jugos obtendr unos 3 lts de jugo. Vierta el jugo en botellas de vidrio, tpelas y
gurdelas en el refrigerador. (Nota: Esto es importante no las alamcene en otro
lado). Tome 1 cucharadita tres veces al da, una hora despus de las comidas. No
se sobre-dosifique esto puede traer consecuencias peligrosas. Para lograr los resul-
tados esperados, contine la terapia hasta que termine con toda la cantidad del ju-
go (10 kg).
Quiero advertir a la gente que tiene montones de depsitos insalubres en su sis-
tema seo que podran experimentar dolor de huesos, algunas veces muy intensos.
No se atemorice y no ingiera analgsicos. Simplemente contine con la terapia. Es-
te fenmeno es normal durante el proceso de limpieza. Una terapia exitosa le po-
dr liberar de mucho dolor en el futuro.
Si usted siente dolor en el hgado (esto puede ocurrir cuando la vescula biliar
es limpiada de clculos y sales), colquese una almohadilla trmica sobre el hgado
por 40-60 minutos. Si no hay dolores de hgado, aumente la cantidad a 2-3 cucha-
raditas despus de 7 das. Evite los alimentos calientes y amargos durante la tera-
pia y limite el consumo de pan, pescado, huevos, leche y productos lcteos. Consu-
ma ms productos en base a plantas.
No se deshaga de la pulpa de los rbanos. Pngala en una olla, aada 300 g de
miel, remueva y cubra con una tapa y coloque algo pesado encima de sta. Man-
tngala en un lugar clido, seco y remueva con una cuchara de madera de vez en
cuando. Cuando se termine el jugo, podr utilizar la pulpa (deber estar amarga
para entonces). Tome de 1 a 2 cucharadas con sus alimentos. En base al testi-
monio de mis pacientes, esta terapia funciona como elixir de la juven-
tud les hace sentir rejuvenecidos y con ms energa. Las arrugas de-
saparecen y el semblante de sus rostros se vuelve fresco y saludable.
Tambin desaparecen completamente los dolores en la espalda baja,
miembros superiores e inferiores, msculos, etc. Yo me aplico esta tera-
pia cada cinco aos y la gente que me ve ocasionalmente me dice que la edad no
pasa por m.
Limpieza de radionucleidos y metales pesados del cuerpo.
Los radionucleidos y metales pesados son factores cancergenos ocasionan el
desarrollo de clulas cancergenas en el cuerpo. Estos penetran en nuestro cuerpo
con el aire, el agua y los alimentos. Todos los habitantes de la ciudad sin excepcin
tienen altos niveles de estas substancias y se encuentran en riesgo de desarrollar
cncer en alguno de sus rganos. Por este motivo, la limpieza de radionucleidos y
metales pesados del cuerpo debe constituir una parte integral de nuestra higiene.
Mtodo A Utilizacin de yemas de pino
Ponga 4 cucharadas de yemas de pino tiernas en una jarra de a litro, virtale
una taza de miel y gurdela en el refrigerador. Las yemas empezarn a producir
jugo despus de dos das. Tome una cucharada de este jugo 3 veces al da.
Mtodo B Utilizacin de agujas de pino o abeto
Vierta un litro de agua en media taza de agujas de pino o abeto cortadas, ca-
liente lentamente por 10-15 minutos casi al punto de ebullicin. Despus culelo.
Beba de 1 a 2 tazas dos veces al da por siete das en vez de t, haga un intervalo
de dos meses y repita la operacin por otros siete das. Aplique esta terapia una
vez al ao.
Mtodo C Utilizacin de semillas de lino
Vierta 1.5 lts de agua hirviendo sobre media taza de semillas de lino, cuzalas
por dos horas a fuego lento, djelo enfriar y culelo. Bbalo durante el da. Apli-
que esta terapia una vez al ao por dos semanas.
Succionar aceite
Este mtodo puede ser empleado para el tratamiento de inflamaciones de ve-
nas, anemia crnica, parlisis, eczema, hinchazn, trastornos gastrointestinales,
trastornos circulatorios y del corazn, cnceres, trastornos de las articulaciones y
muchas otras condiciones de salud, las cuales pueden ser menos serias pero an
problemticas.
Usted habr visto probablemente a los nios pequeos succionando sus pulga-
res. Este reflejo es provisto por la naturaleza como parte del instinto de auto-preser-
vacin del nio. Su labor es producir grandes cantidades de saliva, lo cual tiene un
efecto anti-bacterial.
De ah el hecho de que probablemente la medicina popular tom la idea para
una terapia, la cual emplea un mecanismo similar retener en la boca aceite vege-
tal por unos 30 minutos produce un efecto teraputico.
La cantidad de sangre que circula alrededor del rea de la boca en 30 minutos
es igual a 3.5-4 lts. El aceite vegetal tiene buenas cualidades de absorcin. El mto-
do teraputico descrito utiliza estas cualidades para absorber substancias txicas
de nuestro cuerpo.
El mtodo es simple, indoloro y absolutamente inofensivo. Muchas generacio-
nes de sanadores siberianos lo han empleado con buenos resultados. Los pasos
esenciales de este procedimiento son los siguientes:
La terapia debe llevarse a cabo con el estmago vaco por la maana o en la no-
che antes de ir a dormir (3-4 horas antes de su ltimo alimento). Utilice nicamen-
te una cucharada de aceite de semillas de girasol o de cacahuate, retngalo en la
parte frontal de su boca dndole movimiento por 25-30 minutos, en una accin si-
milar a estar chupando un dulce. La accin de succin no debe ser muy intensa.
El aceite se espesar al principio y luego se volver lquido y de color blanco. Ase-
grese de escupir el aceite despus del procedimiento. No deber ser tragado ya
que contiene substancias que causan muchas enfermedades. Puede aplicarse el m-
todo las veces que sean necesarias. Eventualmente se sentir ms refrescado, ener-
gtico y calmado. Tambin recuperar el sueo y la memoria. Las enfermedades
agudas se curarn rpidamente, en unas 2-3 semanas. Las condiciones crnicas to-
man desde varios meses hasta un ao y debemos estar conscientes de que la tera-
pia podra desencadenar algunos sntomas suaves (por ej., sentimiento de debili-
dad) durante la primera semana. Este fenmeno est asociado con el debilitamien-
to de los puntos focales de la enfermedad. Esto es normal y necesitamos pasar por
esta experiencia. Una terapia adecuadamente implementada le brindar signos no-
tables, como una mayor energa al despertar, mejor apetito y sentimiento de frescu-
ra. En base al estado de su salud, usted puede tomar su propia decisin en cuanto
a la duracin de la terapia. La gente saludable y los nios pueden emplear el mto-
do por dos semanas como una medida preventiva. Esto no solo les ayudar a pre-
venir las enfermedades antes mencionadas, tambin eliminar los metales pesados
txicos que puedan encontrarse an en un cuerpo saludable. No es necesario con-
vencer a nadie de que la prevencin es mejor que el tratamiento. El mtodo le trae-
r mejores resultados si se aplica diariamente de 1 a 6 meses.
Estimados lectores, ahora ustedes podrn decidir sobre el camino individual
que tomarn hacia su salud. Yo s perfectamente que dar ese paso no resulta fcil.
Con el fin de sentirse saludable, tendr que renunciar a los malos hbitos acumula-
dos por muchos aos, cambiar su estilo de vida y su forma de pensar. Si siente que
su salud ha empezado a deteriorarse, no pierda tiempo empiece a actuar cuanto
antes y cudese lo ms que pueda.
Entre ms pronto empiece a actuar, ms rpido recuperar su salud. Es impor-
tante hacer cambios graduales a su estilo de vida y permitirle a su cuerpo el tiem-
po suficiente para los ajustes que requiera. Este libro intenta ser una gua de man-
tenimiento de la salud. Si lo utiliza con frecuencia, seguramente encontrar ayuda
en esos asuntos. Le propongo comparar la informacin contenida en este libro con
sus propias observaciones. Rena la mayor informacin posible y transfirala a sus
hijos y nietos. Esto conducir a su familia entera a poseer una buena salud por ge-
neraciones.

El Secreto de Una Vida Extraordinaria - DR Jorge Velarde

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