RECREA

CIN
CONCEPTO DE LA RECREACIN

La recreacin es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos todas

las personas; es una actividad realizada de manera libre y espontnea, en nuestro
tiempo libre y que nos genera bienestar fsico, espiritual, social, etc. Es una
manera de sacar al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae,
que se realiza en tiempo con el fin de satisfacer nuestras necesidades.

La recreacin se define como accin y efecto de recrear y como diversin para

alivio del trabajo. Adems, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o
deleitar. En trminos populares a esta diversin tambin le llamamos entretencin.
Segn esa definicin, recrearse necesariamente debe incluir la diversin o el
pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente
laborales y as conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra
etapa de responsabilidades, con energas renovadas que permitirn un mejor
resultado de ellas.

La recreacin se asocia tambin con el factor intelectual y

educativo. Investigaciones han demostrado que los nios aprenden mucho ms en
ambientes relajados, sin presin. Es por ello que la recreacin es fundamental
para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona en
s, una forma de aprendizaje, a travs de experiencias propias y de la relacin de
la persona con el exterior. Finalmente, es importante saber que la recreacin es
voluntaria, ya que cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere
necesario. Por eso tambin se dice que las actividades recreativas son tan
numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las reas de la
recreacin son: la difusin, el arte, la cultura, la msica, el baile, la lectura,
el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre
otras.

TIPOS
Puede ser clasificadaDEsegn:

RECREA
La actitud del individuo:

1. Sujeto activo: El sujeto participa de la actividad realizada, disfrutando de la

2.
misma. CIN
Sujeto pasivo: La persona no es parte de la recreacin, slo acta como un
expectante, no participa directamente.

La orientacin a la que est destinada la actividad recreativa:

 I
M
1.
P Recreacin Motriz: Est relacionada con la actividad fsica, algunos
ejemplos podran ser la realizacin de cualquier deporte, caminatas, juegos,
bailes y danzas.
2. O Recreacin Cultural: Se vincula con la actividad cultural. Algunos ejemplos
podran ser la realizacin de actividades como teatro, pintura, lectura, asistir a

3. T
espectculos, museos, entre otros.
Recreacin Social: Se relaciona al contacto con otras personas, pueden ser

4.
A
realizadas muchas cosas como asistir a debates, charlas, debates, salidas,
encuentros, etc.
Recreacin al aire libre: Son aquellas actividades en las que se entra en
M
relacin con el medio ambiente. Este tipo de recreacin estimulan la
integracin el medio. Algunos ejemplos podran ser visita a parques y reservas
C
naturales, campamentos, excursiones, etc.

Las Iactividades recreativas pueden ser clasificadas segn los beneficios que
otorgan:

1.
AEn relacin a la psiquis: Permite estimular la mente (puede bajar los
niveles de ansiedad, de estrs, depresin), un progreso personal (pueden ser
Dgeneradores de confianza en uno mismo, abandonar la dependencia, resaltar
dotes de lder, mejorar capacidades fsicas y estticas), bienestar personal

E
(pueden servir de estimulantes, como fuente de desafos, permite la expresin
de la creatividad, apreciar nuevos aspectos o elementos).
2. Beneficios en cuanto a la salud: Algunos ejemplos son mejoras cardacas,
Len diabetes, hipertensin, colesterol, problemas dorsales, control de
sobrepeso, etc.
3.
A Beneficios culturales y sociales: Surgimiento de un sentimiento de
perteneca, compromisos en cuanto a la cultura y la vida poltica, adquisicin
de nuevos conocimientos histricos y culturales, vinculacin con individuos

R
nuevos que generen cierta armona o coordinacin y a su vez el dialogo que
permitan comprender y colaborar con los dems, integracin dentro de la
comunidad, nueva cosmovisin.
4.
E Econmicos: Se reducen los gastos por salud, descienden los niveles de
ausencia y accidentes laborales, aumenta la productividad, aumento de

C
ingresos por turismo que permiten el progreso en economas nacionales,
regionales y locales.
5. Beneficios en el medioambiente: Genera cierta tica respecto al medio que
R
habitamos y el compromiso pblico por la proteccin y conservacin.

E
A es importante, debido a que sta es ofrecida a un individuo o
La recreacin
conjunto de ellos durante su tiempo libre, con la finalidad de satisfacer de manera
Ce indirecta sus gustos, preferencias, inquietudes y motivaciones; por lo
directa

I
O
cual, debemos destacar que la recreacin debe ser entendida como un conjunto
de actividades deportivas, culturales, sociales y de autorealizacin..

BENE
FICIOS
DE LA
Los beneficios de la recreacin son aquellos resultados que las personas, los
RECR
grupos y la sociedad obtienen de la vivencia recreativa. Estos son:

EACI
I. BENEFICIOS PERSONALES

A. Psicolgicos

1.
N
Mejor salud mental y mantenimiento de la misma

Sentido de bienestar.
Manejo del estrs (prevencin, mediacin y restauracin)
Catarsis.
Prevencin y reduccin de la depresin, la ansiedad y el enojo.
Cambios positivos en los estados de nimo y las emociones.

2. Desarrollo y crecimiento personal

Autoconfianza.
Independencia.
Competencia.
Seguridad de s mismo.
Clarificacin de valores.
Mejoramiento acadmico y del desempeo cognitivo.
Autonoma e independencia.
Sentido de control sobre la propia vida.
Humildad.
Liderazgo.
Aumento de la capacidad esttica.
Aumento de la creatividad.
Crecimiento espiritual.
Adaptabilidad.
Eficiencia cognitiva.
Resolucin de problemas.
Aprendizaje natural.
Conocimiento, aprendizaje y apreciacin cultural e histrica.
Conocimiento y comprensin ambiental.
Tolerancia.
Competitividad balanceada.
 Vida balanceada.
Aceptacin de las propias responsabilidades.

B. Psicofisiolgicos

1. Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevencin de ataques.

2. Reduccin o prevencin de la hipertensin.
3. Reduccin del colesterol y los triglicridos.
4. Mejor control y prevencin de la diabetes.
6. Decremento de problemas dorsales.
7. Reduccin de la grasa corporal y la obesidad y /o control de peso.
8. Mejoramiento del funcionamiento neuropsicolgico.
9. Incremento de la masa esqueltica y fortalecimiento en los nios.
10. Incremento de la fuerza muscular y mejor conexin de los tejidos.
11. Beneficios respiratorios (incremento de la capacidad muscular,
beneficios para las personas con asma).
12. Reduccin de la incidencia de enfermedad.
13. Mejoramiento del control urinario en la vejez.
14. Incremento de la expectativa de vida.
15. Manejo de los ciclos menstruales.
16. Manejo de la artritis.
17. Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune.
18. Reduccin del consumo de alcohol y uso de tabaco.

II. BENEFICIOS SOCIALES Y CULTURALES

 1. Satisfaccin comunitaria.
2. Orgullo de la comunidad y la nacin.
3. Conocimiento y apreciacin cultural e histrica.
4. Reduccin de la alienacin social.
5. Compromiso comunitario y poltico.
6. Identidad tnica.
7. Vinculacin social, cohesin y cooperacin.
8. Resolucin de conflictos y armona.
9. Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisione.
10. Soporte social.
11. Soporte democrtico ideal de libertad.
12. Vinculacin familiar.
13. Reciprocidad y compartir.
14. Movilidad social.
15. Integracin comunitaria.
16. Nutrirse de otros.
17. Comprensin y tolerancia de otros.
18. Medioambiente de conocimiento y sensibilidad.
19. Mejor visin del mundo.
20. Socializacin y culturizacin.
21. Identidad cultural.
22. Continuidad cultural.
23. Prevencin de problemas sociales para jvenes en riesgo.
24. Beneficios para el desarrollo de los nios.

III. BENEFICIOS ECONMICOS

1. Reduccin de los costos de salud.
2. Incremento de la productividad.
3. Menos ausentismo en el trabajo.
4. Reduccin de los accidentes de trabajo.
5. Decremento de las rotaciones en el trabajo.
6. Balance monetario internacional por el turismo.
7. Crecimiento econmico local y regional.
8. Contribuciones al desarrollo econmico nacional

IV. BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES

1. Mantenimiento de infraestructura fsica.
2. Administracin y preservacin de opciones.
3. Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural.
4. tica medioambiental.
5. Compromiso pblico con los temas del medioambiente.
6. Proteccin ambiental.
7. Sostenibilidad del ecosistema.
8. Diversidad de las especies.
9. Preservacin de las reas naturales.
10. Preservacin de la cultural, la herencia, y los sitios y reas histricas
 EQUILIB
El equilibrio se define como laRIO
capacidad de asumir y sostener cualquier posicin
del cuerpo an en contra de la ley de gravedad.

El EQUILIBRIO es una actividad refleja mediante la cual el ser humano puede

mantener su postura corporal con respecto a la gravedad y al medio inercial, sin
caer, tanto en reposo como en movimiento (esttico o dinmico), y de esta forma
puede percibir el entorno teniendo la impresin de estar estable y seguro.

La definicin clsica nos dice que se trata de la capacidad de mantener o

recuperar la posicin del cuerpo durante la ejecucin de posiciones estticas o en
movimiento, y se mantienen siempre que el centro de gravedad est dentro de la
base de sustentacin y no posea una inercia que tienda a sacarlo del mismo. De
esta definicin se desprende la conocida clasificacin de equilibrio.

TIPOS
DE
EQUILIB
RIO EN
Tipos de equilibrio corporal

EL
El equilibrio corporal se manifiesta en dos formas:

El esttico.
HOMBRE
El dinmico.

El equilibrio esttico: Tambien es llamado equilibrio estable. proyecta el centro

de gravedad del cuerpo dentro del rea delimitada por los contornos externos de
los pies. Con cierta importancia en el mundo deportivo, sobre todo en algn
ejercicio de la gimnasia artstica, o de la escalada, se puede definir como la
capacidad de mantener el cuerpo erguido o en cualquier posicin esttica, frente a
la accin de la gravedad.

Equilibrio esttico: Tambin es llamado equilibrio estable. Es la habilidad o

facultad para mantener el cuerpo en cualquier posicin (erguida o no) sin
desplazamiento ni de l, ni de sus segmentos. Para que esto sea posible, la
proyeccin vertical del centro de gravedad del cuerpo ha de caer dentro de la base
de sustentacin del mismo.
 Equilibrio Dinmico: Es la habilidad para mantener la posicin correcta que
necesita el individuo para realizar la accin conveniente, pese a los constantes
cambios de posicin y al desplazamiento de su centro de gravedad. En este tipo
de equilibrio se producen continuamente la prdida y recuperacin de equilibrios
estticos, es decir, se superan sucesivamente pequeos desequilibrios.

El equilibrio dinmico, es el estado mediante el que la persona se mueve y durante

este movimiento modifica constantemente su centro de gravedad y su
sustentacin. Con una importancia ms directa sobre la mayora de los deportes,
se define como la capacidad de mantener la posicin correcta que exige la
actividad fsica (esqu, ciclismo, deportes de equipo), a veces realizada en el
espacio (aire) (voleibol, acrobacias,), a pesar de la fuerza de la gravedad.

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