EXPERIENCIA DE RELAJACIN MEDIANTE CUENCOS TIBETANOS

Qu son los Cuencos Tibetanos?

Los Cuencos Tibetanos (tambin conocidos como Cuencos Cantores del Himalaya) son
instrumentos musicales, compuestos de una aleacin de 7 metales, que sido utilizados por
los monjes tibetanos como una herramienta prctica sonora para generar estados de
bienestar a nivel emocional, afectivo y corporal.

Cmo funcionan los Cuencos Tibetanos?

Los Cuencos Tibetanos generan sonidos armnicos que se producen a ser golpeados o
frotados con una baqueta o palito. Estos sonidos, armnicos y sutiles, generan vibraciones y
notas a distintas frecuencias, no todas perceptibles por el odo humano, que permiten que el
cerebro se sintonice a distintas frecuencias sonoras que ayudan a crear estados de relajacin
mental y fsico (principio de la resonancia)

Esta tcnica es muy utilizada por los monjes tibetanos para sus procesos de meditacin,
dado que sus sonidos generan un estado de absoluto bienestar y paz. Es frecuente que se
utilicen en la Musicoterapia y Sonoterapia, como herramientas prcticas para favorecer la
recuperacin del equilibrio emocional, corporal y mental.

Los sonidos modifican nuestras ondas cerebrales, permitiendo profundizar en distintos

niveles de consciencia, donde se generan estados de sanacin y msticos. De forma similar,
la Sonoterapia con cuencos tibetanos permite equilibrar el organismo mediante la
regulacin de los chakras que, de acuerdo a la teosofa hinduista, son puntos energticos del
organismo cuya funcin es mantener la naturaleza espiritual, fsica, emocional y mental.

Cules son los beneficios del uso de cuencos tibetanos?

Disminuir sensacin de cansancio o estrs

Favorecer sensacin de bienestar emocional
Favorece estados de relajacin
Permite la generacin de estados de meditacin a distintos niveles
Favorece la concentracin y claridad mental
Mejora la capacidad de aprendizaje y reflexin
Favorece el bienestar del cuerpo ante en malestares fsicos.
Equilibrar energa de chakras
Genera estados mentales equilibrados que permiten una mejor respuesta ante
situaciones difciles de la vida cotidiana.
Disminuye sintomatologa depresiva
Favorece un descanso efectivo, permitiendo un sueo reparador (disminuye
insomnio)

Oscar Aliaga Rojas, Psiclogo Clnico y Sonoterapeuta osc.aliaga@gmail.com - 998968992

Cunto tiempo requiero de intervencin/prctica para observar beneficios?

Para resultados en profundidad, es recomendable como mnimo, tres sesiones a la semana.

Cunto dura cada sesin?

Sesiones individuales o grupales: 45 minutos, como mnimo.

Descripcin general de la sesin

a) Inicio: Presentacin de expositor y breve introduccin

b) Desarrollo: comienzo proceso de induccin a la relajacin (guiada verbalmente).
Emisin de sonidos con cuencos tibetanos.
d) Finalizacin: comentarios, preguntas y sugerencias.

MATERIALES
-Colchonetas o mats de ejercicios/yoga.
-Vestimenta cmoda
-Mantas
-Pieza amplia y con temperatura estable.
-Hidratacin adecuada con agua a temperatura ambiente (antes y despus de la
experiencia).

EXPOSITOR

Oscar Aliaga Rojas

Psiclogo Clnico y Sonoterapeuta

Oscar Aliaga Rojas, Psiclogo Clnico y Sonoterapeuta osc.aliaga@gmail.com - 998968992