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RESPUESTA ASERTIVA ELEMENTAL

Expresin llana y simple de los propios intereses y derechos.

Siempre que nos sintamos pisados por otro u otros y a la ms mnima que
creamos que no se nos respeta, debemos expresar nuestros derechos sin dejar pasar
la situacin.

Lo importante es que lo que se diga se haga en un tono de voz firme y claro,


pero no agresivo.

3. RESPUESTA ASERTIVA ASCENDIENTE (O ASERTIVIDAD ESCALONADA)

Elevacin gradual de la firmeza de la respuesta asertiva

Ms que una forma de respuesta es una pauta de comportamiento. Cuando la


otra persona no se da por aludida ante nuestros intentos de asertividad e intenta una y
otra vez ignorarnos a nosotros y nuestros derechos, se hace necesario aumentar
escalonadamente y con paciencia la firmeza de nuestra respuesta inicial, sin caer por
ello en una respuesta agresiva.

4. RESPUESTA ASERTIVA CON CONOCIMIENTO (O ASERTIVIDAD EMPTICA)

Planteamiento inicial que retransmite el reconocimiento hacia la otra persona


y un planteamiento posterior sobre nuestros derechos e intereses.

Este planteamiento se suele utilizar cuando nos interesa que la otra persona no
se sienta herida, pero tampoco queremos ser pasados por alto nosotros. Lo que
hacemos es ponernos primero en el lugar del otro, comprendindole, para despus
reivindicar que nosotros tambin tenemos derechos.

La respuesta sigue el esquema: Entiendo que t hagas, y tienes derecho a


ello, pero.

5. ASERTIVIDAD SUBJETIVA

- Descripcin, sin condenar, del comportamiento del otro.


- Descripcin objetiva del efecto del comportamiento del otro.
- Descripcin de los propios sentimientos.
- Expresin de los que se quiere del otro.

El esquema de respuesta sera:

1. Cuando t haces
2. Entonces, yo me siento
3. Por eso, me comporto
4. Preferira

6. RESPUESTA ASERTIVA FRENTE A LA SUMISIN O A LA AGRESIVIDAD

- Hacerle ver a la otra persona cmo se est comportando.


- Mostrarle cmo podra comportarse asertivamente.
Esta respuesta se utiliza como defensa ante ataques agresivos, pero tambin se
puede aplicar para aclarar dudas ante una persona que no es asertiva.

Consiste en salirnos del contenido de lo que estamos hablando, y reflejar a la


otra persona cmo se est comportando y cmo su conducta est frenando una
comunicacin asertiva. Ejemplos podran ser: Veo que ests enfadado y no me
escuchas. Por qu no te paras un momento y oyes lo que te quiero decir?; As no
llegamos a ninguna parte. Yo creo que deberamos hacer turnos para hablar, pero sin
atacarnos; Como no me dices nada, me siento un poco confundida. No podras
aclararme un poco lo que quieres decir?, etc.

Para que la persona adquiera mejor los hbitos generales de respuesta


asertiva descritos, en terapia se realiza un ensayo de conducta o role-playing.

LISTADO DE SITUACIONES QUE REQUIEREN ASERTIVIDAD

1. Alguien te pide que le prestes algo y no deseas hacerlo.


2. Alguien te pide un favor que no quieres hacer.
3. Alguien te regala algo que no ests dispuesto/a a aceptar.
4. Alguien te llama la atencin en pblico de forma injusta y agresiva.
5. Tus padres insisten en darte consejos sobre lo que debes o no debes hacer y
t consideras que debes tomar tus propias decisiones.
6. Debes negociar la retribucin econmica que te corresponde y tu jefe no
parece muy dispuesto a ello.
7. Ests en una situacin de trabajo y tu inmediato superior opina de forma
diferente a la tuya.
8. Estas en una reunin y cuando es tu turno de palabra, un compaero no te
permite hablar, te interrumpe constantemente.
9. Alguien con quien ests conversando te da una opinin que t consideras
inadecuada.
10. Observas que tu pareja da muestras de estar enfadada o preocupada, pero no
te dice nada.
11. Ests en la barra de un bar. El camarero est distrado charlando con otro
cliente y no te atiende.
12. Tu jefe se muestra excesivamente crtico con tu labor, sin embargo, manifiesta
pocas razones objetivas y muchas interpretaciones errneas.