Herramienta de Auto-observacin de la salud y sus 4

elementos
Actividad /Hbito Respuesta
Ritmo y Equilibrio

Horas de dormir <5 6 7 8 9>

11-
7-8 9-10 Insomn
Hora de inicio del sueo 12 1 pm
pm pm io
pm
5-6 6-7 7-8
Hora de despertar (natural) 4 am +8 am
am am am

Siestas al da 0 1 2

Comidas por da* 1 2 3 4 5>

c/ 4+ c/ 3 c/ 2
Veces que voy al bao (N 2) 1x da 2x da
das das das

Ejercicio fsico (das a la semana) 0 1-2 3-4 5-6 7

Varios
Varios
(Agua
1-2 3-5 6-8 y de a
Cmo es mi ingesta de agua? y
vasos vasos vasos sorbit
refresc
os
os)
Adaptacin

En cuntos das se me cura una 1a2 3a4 5a7 +7

gripe o infeccin?

Hasta dnde llegan mis manos al Dedo

Rodillas Tobillos Ms
estirar? gordo
 Regeneracin

Aguant
Cunta es mi energa al Necesito Comida
Ejercito o
despertarme? comer y caf
ayunar

Dolores de espalda, cabeza, otras Nunc A Com Segui Crni

partes a veces n do co