ALIMENTOS QUE PROVOCAN QUE SE TE CAIGA EL CABELLO

Por Alonso Martnez febrero 9, 2017

Qu tan narcisistas somos?
La mayora de los personajes que encontramos en las principales ciudades y
localidades suburbanas del mundo tienen una fuerte obsesin por el fsico y
diariamente dedican unos cuantos minutos (u horas) a su cuidado personal. Es
una forma de alargar la juventud y de sentirse saludable de acuerdo a los
estndares impuestos por la sociedad.
La cultura pop retrata a la perfeccin la fobia de no verse con estilo;
principalmente con chistes sobre la prdida del cabello. Lo vemos en los
guiones simples que se burlan de la calvicie, en humor ligero en melodramas
sobre cncer como 50/50 y en comedias slapstick enfocadas a secuencias
graciosas como Bridewars, en donde el rostro de Kate Hudson sintetiza el
horror que muchos tenemos cuando notamos que el cabello se est cayendo:
Lo cierto es que muchos valoramos nuestro cabello por considerarlo una
fundamental para nuestra imagen. As seamos hombres o mujeres, todos
corremos el riesgo de sufrir de este problema debido a distintas causas como la
gentica y simples enfermedades, pero tambin hay un elemento que influye
ms de lo que pensbamos: nuestra dieta.
Existen diferentes alimentos que hacen que el cabello caiga y se desgaste
debido a sus efectos en nuestro sistema.
Los siguientes deben ser eliminados de nuestros platillos habituales y ser
reemplazados por una opcin ms saludable:
Comida frita
La comida frita, ya sea pollo, pescado o cualquier tipo de alimento envuelto en
pan con aceite, es una bomba de grasas saturadas que impulsan la produccin
de testosterona, glndula conocida por causar prdida de cabello. No slo los
hombres la producen, as que consumirla en exceso puede causar calvicie en
las mujeres.
Alimentos light
La mayora de los alimentos y dietas light indican que eliminemos por completo
el azcar de nuestra comida para reemplazarla con diferentes tipos de
endulzantes que pueden provocan que se caiga el cabello debido a que se hace
delgado y delicado. Adems, necesitamos azcar en nuestras dietas para
ayudar al metabolismo, lo nico necesario es que lo hagamos de manera
balanceada.
Colorantes y qumicos
Cualquier tipo de aditivo que no sea natural dentro de nuestros platillos pone
en riesgo nuestra salud capilar. Actualmente, muchas recetas aconsejan aadir
estos productos para darle color a nuestros alimentos y bebidas, ignralos y
evita consumir yogurts, jugos frutales y dulces.

Carbohidratos refinados
Pasteles, donas, panes y cualquier antojo similar que contenga demasiada
azcar es culpable de que la fuerza en el cuero cabelludo disminuya. Este tipo
de alimentos causa una degradacin paulatina, as que al principio puede
parecer como un problema pequeo, pero es posible desarrollar alopecia si hay
un abuso constante.
Sal
Adems de que la sal causa mltiples daos a la salud cuando la usamos en
exceso en la dieta, sus propiedades positivas tambin generan riesgos en el
aspecto fsico. Causa que mudemos de cabello mucho ms seguido, entonces
eventualmente deja de producirse con la misma fuerza, especialmente si la
dieta que seguimos es mala.
Grasas saturadas
Como mencionamos previamente, todas las grasas saturadas le hacen dao al
cuero cabelludo. Debido a que el exceso sale por nuestros poros, no se reduce
slo a una cara grasosa ni barros, el cabello puede perder brillo y caer debido
al exceso de la sustancia. Eventualmente har ms difcil que crezca.
Refrescos
Colorantes + niveles altos de azcar + exceso de carbohidratos. Los refrescos
son una bomba para nuestro sistema y tambin es una causa de calvicie
debido a todos los factores que hemos mencionado. Es necesario liberarse de
esas bebidas y optar por alternativas ms saludables que encajen con nuestra
dieta.
Es recomendable visitar a un experto en nutricin que nos recomiende lo
apropiado para nuestra dieta de acuerdo a nuestros requerimientos. Tambin
ser de ayuda acudir a un dermatlogo para que revise si no existe un
problema ms grande en caso de que comencemos a notar cada. Muchas
veces puede prevenirse y no necesitaremos gastar demasiado para lucir
perfectos y seguir disfrutando de nuestro fsico y las obsesiones que nos
genera.