Qu es la Tortuga?

En qu consiste la tcnica de la Tortuga? Esta tcnica utiliza la analoga de la

tortuga, la cual como bien se sabe, se repliega dentro de su concha cuando se
siente amenazada.

De la misma manera, se ensea al nio a replegarse dentro del caparazn

imaginario cuando se sienta amenazado, al no poder controlar sus impulsos y
emociones ante estmulos ambientales, etc. En la prctica:

Se ensea al nio a responder ante la palabra clave tortuga, encogindose,

cerrando su cuerpo, metiendo la cabeza entre sus brazos. Despus de que el nio
ha aprendido a responder a la tortuga, se lo ensea a relajar sus msculos
mientras hace la tortuga. La relajacin es incompatible con la elevacin de la
tensin de los msculos necesaria para mostrar una conducta disruptiva/agresiva
y, por tanto, decrece la probabilidad de la ocurrencia de esta conducta.

Ensea al nio a utilizar las tcnicas de solucin de problemas para evaluar las
distintas alternativas para manejar la situacin que le ha llevado a hacer la tortuga.
Esta tercera parte de la secuencia TORTUGA-RELAJACIN- SOLUCIN DE
PROBLEMAS se puede ensear de distintas formas, en un grupo de discusin,
contando una historia, modelando, haciendo role-playing y con refuerzo directo,
etc.

Se instruye a los nios en cada paso de la tcnica hasta que tengan el dominio de
la misma y entonces se puede pasar a la etapa siguiente. De esta manera, paso
por paso, queda asegurado que todos los nios han aprendido el procedimiento.

El autocontrol de la conducta impulsiva LA TECNICA DE LA TORTUGA

Efectos en el amor propio y la autoestima

Como hemos podido observar, la historia es muy sencilla y permite que los ms
pequeos se sientan identificados con la pequea tortuga.

Adems de otro tipo de ejercicios que se pueden hacer, recordarles esta historia
servir para refrescarles la situacin que viva la tortuga y que la haca muy infeliz
y desgraciada.

No obstante, adems de poder tener un autocontrol mayor, los nios se benefician

de muchas otras maneras con la tcnica de la tortuga:

Los propios nios controlan sus propias emociones. De esta manera,

reconocen sus lmites, aquello que los hace explotar y evalan sus
consecuencias.
 Dejan de verse como nios malos que solo reciben rias y
recriminaciones que alimentan este comportamiento. Se dan cuenta de que no
lo son.

Ven que cometen errores pero pueden ponerles solucin y cambiar lo que han
hecho para sentirse mejor.

Experimentan sentimientos ms maduros, pues son ellos mismos

quienes regulan sus emociones y quienes se autocontrolan. Nadie lo hace por
ellos.

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La tcnica de la tortuga puede llevarse a cabo en los colegios, no solo en las

sesiones con un terapeuta. Los nios con trastorno de atencin e
hiperactividad (TDAH) responden muy bien a ella.

Tambin, en el propio hogar sera beneficioso que los padres la pusiesen en

prctica.

Ayudar a los ms pequeos a que sepan autocontrolarse evitar muchos

problemas que se vern potenciados en la etapa de la adolescencia.