sino que, cuando aparecen, saben manejarlas mejor.
Tienen tambin una mayor capacidad para
La inteligencia emocional consiste en una serie de
actividades que sirven para apreciar y expresar de
manera justa las emociones propias y las de otros, y
para emplear la sensibilidad a fin de motivarse,
planificar y realizar de manera cabal la propia vida.
Inteligencia social para describir la habilidad de
comprender y motivar a otras personas.
La inteligencia interpersonal (la capacidad para
comprender las intenciones, motivaciones y deseos de
otras personas).
La inteligencia intrapersonal (la capacidad para
comprenderse uno mismo, apreciar los sentimientos,
temores y motivaciones propios).
Armonizando emocin y pensamiento
Los nios impulsivos y ansiosos, a menudo
desorganizados y problemticos, parecen tener un
escaso control prefrontal sobre sus impulsos lmbicos.
Este tipo de nios presenta un elevado riesgo de
problemas de fracaso escolar, alcoholismo y
delincuencia, pero no tanto porque su potencial
intelectual sea bajo sino porque su control sobre su
vida emocional se halla severamente restringido.
Inteligencia Emocional:
La inteligencia emocional es la capacidad para
identificar, entender y manejar las emociones
correctamente, de un modo que facilite las relaciones
con los dems, la consecucin de metas y objetivos, el
manejo del estrs o la superacin de obstculos.
Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida,
las emociones, tanto positivas como negativas, van a
estar ah, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz
o hundirte en el dolor ms absoluto, segn cmo sea
tu capacidad para manejarlas.
Las personas con una alta inteligencia emocional no
necesariamente tienen menos emociones negativas,
identificarlas y saber qu es lo que estn sintiendo
exactamente y tambin una alta capacidad para
identificar qu sienten los dems. Al identificar y
entender mejor las emociones, son capaces de
utilizarlas para relacionarse mejor con los dems
(empata), tener ms xito en su trabajo y llevar vidas
ms satisfactorias.
Poseemos dos glndulas denominadas amgdalas,
ubicadas una en cada lado de nuestro cerebro. Las
amgdalas son las encargadas de almacenar los
recuerdos emocionales de nuestros acontecimientos
dependiendo de la intensidad emocional que caus
dicho suceso.
El efecto de sentir antes de pensar es producido
porque el proceso de memoria emocional es ms rpido
que el proceso de memoria cognitiva. Es por eso que
en algunos casos tiendes a sentirte emocionado o no
muy bien cuando recibimos algn mensaje sin siquiera
leerlo; porque ya tus amgdalas grabaron una
experiencia previa en relacin a ese mensaje o
persona que vuelve a surgir en ese momento.
Cuando vuelves a ver a un amigo que tienes muchos
aos sin ver te sientes emocionado, esto se debe a
que las amgdalas activan esa memoria emocional, y lo
mismo ocurre con las malas emociones.
Cuando ests bajo malas emociones no es prudente
recurrir a recuerdos que las aviven puesto que no es
saludable dejarse controlar por las malas emociones.
Las personas con una inteligencia emocional alta:
Identifican las propias emociones: Son capaces de
identificar sus emociones y saber lo que estn
sintiendo en cada momento y porqu, y darse cuenta
de cmo influyen en su comportamiento y en su
pensamiento.
Manejo de las emociones: Son capaces de controlar
sus impulsos, no se dejan llevar fcilmente por
estallidos emocionales, saben calmarse a s mismos
cuando sus emociones son especialmente negativas e
intensas y saben adaptarse a las circunstancias
cambiantes.
Identifican las emociones de los dems: Tienen una
alta capacidad para entender las emociones,
necesidades y preocupaciones de los dems, saben
ponerse en el lugar del otro y entender puntos de
vista diferentes a los propios. Tienen una alta
capacidad para reconocer la dinmica de un grupo,
para relacionarse con los dems, pues saben cmo se
sienten y pueden actuar en base a ello del mejor modo
posible. Por este motivo, los dems se encuentran a
gusto a su lado, pues se sienten comprendidos y
respetados. Tienen tambin una alta capacidad para
mantener buenas relaciones, influir en los dems,
comunicarse con claridad, manejar conflictos y
trabajar en equipo. As pues, es frecuente que tengan
tambin una alta inteligencia social.
La importancia de la inteligencia emocional:
Las personas con ms xito en sus vidas son aquellas
con una inteligencia emocional ms alta, no
necesariamente las que tienen un CI ms alto. Esto es
debido a que las emociones, cuando no se manejan
correctamente, pueden acabar destrozando la vida de
una persona, impedirle tener relaciones
satisfactorias, limitar su progreso en el trabajo, etc.
En general, la inteligencia emocional:
Ayuda a triunfar en todas aquellas reas de la vida
que implican relacionarse con los dems y favorece el
mantenimiento de relaciones ms satisfactorias.
Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de
manejar mejor el estrs y las emociones negativas
como ansiedad, sin dejar que les afecten el exceso o
durante demasiado tiempo. El estrs no manejado
correctamente puede repercutir negativamente en la
salud mental, haciendo que seas ms vulnerable a los
trastornos de ansiedad y depresin. Adems, la
persona que no maneja bien sus emociones tiene
muchos ms altibajos emocionales y cambios de humor
que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.
Ayuda a relacionarse mejor con los dems. Las
personas con una alta inteligencia emocional son ms
capaces de expresar lo que sienten a los dems y
entender lo que sienten los otros. Esto les permite
comunicarse de manera ms efectiva y crear
relaciones ms profundas, tanto en la vida personal
como profesional.