SECCIN PSICOLOGA

Experiencia ptima: Estudios psicolgicos del flujo en la conciencia"

Mihaly Csikszentmihalyi e Isabella Selega Csikszentmihalyi
Bilbao: Descle De Brouwer. 1998.

Este libro compilado por el profesor de la Universidad de Chicago Mihaly

Csikszentmihalyi (pronnciese aproximadamente ciszenmijli) y la escritora Isabella
Selega Csikszentmihalyi, recopila un importante nmero de trabajos que tienen como
denominador comn el estudio del "Flujo" desde diferentes perspectivas.

El concepto de Flujo es una de las mayores aportaciones al estudio de la motivacin

intrnseca que se ha producido en los ltimos aos (aunque sus primeras formulaciones
datan de 1975). Hace referencia a experiencias ptimas, a situaciones altamente
positivas, a experiencias autotlicas y al disfrutar haciendo alguna actividad, que se
convierten en el motor interno o razn para la realizacin de esas mismas actividades
que generan la experiencia del flujo.

Las principales caractersticas fenomenolgicas que definen la situacin de flujo, son:

o Una situacin de reto o desafo.

o Una focalizacin de la atencin en la accin.

o Unas metas claras.

o Una retroalimentacin sobre la accin.

o Unos sentimientos de control.

o Y una despreocupacin sobre uno mismo.

Pero son las condiciones de la tarea, en concreto la combinacin del nivel de desafo y
de las habilidades percibidas, las que configuran los "canales" responsables de las
experiencias asociadas a cada actividad. Los distintos niveles de la combinatoria de
estas dos variables da lugar a ocho canales experienciales (ver Figura 1), que son:

o Altos desafos y moderadas habilidades dan lugar a experiencias de

activacin.

o Altos desafos y bajas habilidades dan lugar a experiencias de ansiedad.

o Moderados desafos y bajas habilidades dan lugar a experiencias de

preocupacin.
 o Bajos desafos y bajas habilidades dan lugar a experiencias de apata.

o Bajos desafos y moderadas habilidades dan lugar a experiencias de

relajacin.

o Bajos desafos y altas habilidades dan lugar a experiencias de

aburrimiento.

o Moderados desafos y altas habilidades dan lugar a experiencias de

control.

o Altos desafos y altas habilidades dan lugar a experiencias de flujo.

As pues, las situaciones caracterizadas por los ms altos retos y desafos, en

condiciones en los que la persona crea tener en un alto grado las habilidades necesarias
para enfrentarse a tales situaciones, son las que dan lugar a la experiencia ptima, es
decir, al flujo. Pero para mantenerse en el tiempo esta experiencia de flujo, es necesario
que a medida que se repita la actividad, vaya incrementndose simultneamente el nivel
de desafo y el de las propias habilidades de la persona, ya que en caso contrario se
perdera la experiencia ptima. As, si una vez que se ha alcanzado una meta no se
aumenta el desafo, su repeticin presentar un bajo nivel de reto mantenindose una
alta habilidad, lo que dar lugar a una experiencia de aburrimiento. O, por contra, si se
eleva bruscamente el nivel de desafo sin que se haya incrementado el nivel de las
habilidades, estas habilidades sern bajas para el nuevo nivel de exigencias y,
consiguientemente, producirn una experiencia de ansiedad. Por ltimo, cuando una
situacin no produce ningn nivel de reto y, adems, la persona cree carecer de
habilidades para realizar ese tipo de actividades, se producir la apata.

La obra que nos ocupa no es la primera que se edita en espaol sobre el Flujo
(anteriormente se edit una obra de carcter divulgativo: Csikszentmihalyi, M. (1996).
Fluir: Una psicologa de la felicidad. Barcelona: Kairs), pero si es la ms reciente e
importante, por sus aportaciones, de todos los trabajos existentes sobre el Flujo. El libro
de divide en cuatro bloques necesariamente desiguales, de entre los cuales creemos que
hay que destacar especialmente el ltimo, por lo que aportan los trabajos en el
recogidos.

El primero de los bloques de esta obra, se dedica a revisar la fundamentacin terica del
modelo de experiencia ptima. As comienza con dos captulos de M. Csikszentmihalyi,
uno a modo de presentacin histrica y otro sobre las bases psicolgicas del flujo. Por
su parte, R.G. Mitchell realiza un acercamiento al flujo desde una perspectiva social. Y,
por ltimo, F. Massimini, M. Csikszentmihalyi y A.D. Fave lo hacen desde el punto de
vista intercultural.

El segundo bloque recoge trabajos sobre experiencia de flujo en diferentes contextos,

tras una breve presentacin de los compiladores, en el captulo seis se estudian las
bandas de motoristas japoneses (I. Sato). En el siguiente captulo se estudian
comparativamente mujeres trabajadoras en ocupaciones privilegiadas frente a
trabajadoras manuales (M.T. Allison). Seguido por un estudio de personas de la tercera
edad emigrados (S. Han). Un trabajo sobre las tareas de escritura en estudiantes (R.
Larson). Y el ltimo de estos trabajos se centra en las estrategias que se utilizan para
convertir situaciones aburridas o agobiantes en divertidas (R.D. Logan).

El tercer bloque, de nuevo introducido por los compiladores, estudia determinados

ambientes en los cuales el flujo es la propia forma de vida cotidiana. As el captulo
doce estudia la evolucin de tres generaciones de una misma familia alpina (A.D. Fave
y F. Massimini). El siguiente captulo estudia un grupo de personas que han abandonado
la vida convencional para dedicarse a navegar en pequeos veleros (J. McBeth). El
ltimo captulo de este bloque, estudia el entorno de la orden de los jesuitas y su cultura
(I. Csikszentmihalyi).

El cuarto y ltimo bloque, que conforma el grueso de la obra, estudia la medicin del
flujo y su efecto en la vida cotidiana. Se inicia con la obligada introduccin por parte de
los compiladores, que es este caso tiene un especial inters, ya que se revisa el
desarrollo del "Formulario de Muestreo de Experiencia" que es el instrumento bsico
para el estudio del Flujo y para el conjunto de las aportaciones que se recogen en los
siguientes captulos.

En el captulo diecisis se presenta la reformulacin del modelo de flujo realizada por F.

Massimini y M. Carli, en cuyos estudios encuentran que las personas manifiestan
estados positivos ante los desafos, cuando las habilidades estaban equilibradas y
cuando desafos y habilidades son superiores a los niveles medios de la prueba, dndose
los mayores niveles de concentracin. Cuando las habilidades estn por encima de la
media y los desafos por debajo (condicin de "aburrimiento"), cae la concentracin. La
concentracin baja ms cuando los desafos estn por encima de la media y las
habilidades por debajo (condicin de "ansiedad"). Y, por ltimo, la concentracin ms
baja se produce cuando tanto los desafos como las habilidades estn por debajo de la
media (condicin de "apata").

En el captulo diecisiete (M. Carli, A.D. Fave y F. Massimini) se realiza una

comparacin entre las respuestas de los adolescentes de Chicago y de Miln. Los
resultados muestran que los sentimientos ms positivos para los estudiantes americanos
se producen cuando experimentan que sus habilidades son levemente superiores al nivel
necesario para cumplir con los desafos y sus sentimientos ms negativos son los del
canal de la ansiedad, cuando perciben que los desafos son superiores a su nivel de
habilidades. Los sentimientos ms positivos de los estudiantes milaneses se producen en
el canal de flujo (desafo alto, nivel alto de habilidades), y muestran los sentimientos
ms negativos en la regin de la apata (desafo bajo, nivel bajo de habilidades).

El captulo dieciocho (J. Lefevre) se centra en un trabajo en el que es la actividad

productiva la que mayor parte de la energa psquica consume. Los datos confirman el
modelo de flujo. As, cuando los desafos y las habilidades son altos, los sujetos
manifiestan la experiencia de mayor calidad. En segundo lugar, cuanto ms tiempo
dedicaban los trabajadores durante la semana a la condicin de flujo, ms altos son los
niveles de la experiencia global que manifiestan; es decir, se sienten ms felices, fuertes,
concentrados, satisfechos, etc. En tercer lugar, y quiz ms importante por sus
consecuencias, las ocasiones de flujo son ms frecuentes en el trabajo que en ninguna
otra circunstancia, incluidos los entornos de ocio.

En el captulo diecinueve J. Nakamura presenta una comparacin entre dos grupos de

adolescentes con capacidades equiparables. Ambos son excepcionalmente capaces en el
rea de las matemticas. Los estudiantes del primer grupo, sin embargo, desarrollan su
talento mientras que los estudiantes del segundo grupo no lo hacen. La clave
diferenciadora entre los dos grupos es que los estudiantes que trabajan el rea sienten
flujo con una frecuencia doblemente mayor al estudiar las matemticas que los
estudiantes que no emplean su talento. Los ltimos, por el contrario, estn en la
condicin de "ansiedad" con mucha ms frecuencia mientras estudian.

En el captulo veinte, A. Wells estudia a las madres trabajadoras. Se interesa

especficamente por las oportunidades para experimentar flujo que tienen las madres
con hijos pequeos que tambin trabajan, y cmo se relacionan estas oportunidades con
su sentido de la auto-estima. Los resultados muestran que las madres que dedican ms
tiempo al flujo durante el curso del estudio manifiestan mayores niveles de auto-estima
parental. La cantidad de tiempo destinado al desafo alto y al alto nivel de habilidad se
relacionaba con muchos otros factores, como la edad del hijo ms joven, el estatus
socioeconmico de la familia y si a la persona le gustaba o no su trabajo.

En el captulo veintiuno de K. Rathunde se pretende identificar la existencia de un

contexto familiar autotlico que pueda facilitar y motivar la capacidad del nio para
derivar experiencias ptimas. La estructura provista por un hogar autotlico permite al
nio destinar sus recursos a la tarea que ejecuta sin diversificar la atencin hacia
problemas relacionados con la estructura misma. Las puntuaciones ms bajas de afecto,
activacin y motivacin, el auto-concepto ms bajo presentado por los adolescentes
procedentes de contextos familiares no autotlicos sugiere que estos adolescentes
pueden estar centrados en las reglas y limitaciones representadas por el centro educativo
y sus demandas, como las tareas para casa, ms que en buscar motivacin intrnseca o
experiencias de flujo que puedan estar disponibles en tales situaciones obligatorias.

Por ltimo, el captulo veintids del propio M. Csikszentmihalyi analiza las perspectivas
futras de la teora del flujo. Proporcionando un punto de reflexin sobre el conjunto de
obra y las conclusiones que se puedes extraer de la misma.

En resumen, este es un libro que recoge un amplio abanico de aportaciones sobre el

Flujo, que se realizan por el propio autor de la teora y su entorno. No obstante, presenta
una importante variedad de trabajos, realizados por un amplio elenco de equipos de
investigacin diferentes, con aportaciones procedentes de diferentes pases y diferentes
contextos. Todo lo cual hace que el conjunto de la obra sea de un alto inters y de
obligada referencia en el estudio actual de la motivacin.

12 Habitos de la Gente Rica

04-03-2016, 12:33 PM
La idea es poder tratar cada punto en forma individual y asociarlos a
nuestras actividades, tanto individuales como familiares.