TCNICAS DA FAIXA AMARELA

TCNICA ASSUNTO TRADUO

Amidat Pisuk Base com os ps paralelos
Base
Amidat Motzad Base de combate
Defesa Shlosh Meot Shishim Defesa em 360
Maalot
Blima Queda para trs com chute e
Leachor/Beita/Manouf alavancas laterais
Blimot
Blima Raka Lefanim Queda suave para frente
(Quedas)
Blima Kasha Lefanim Queda brusca para frente
Blima Latzad Smol/Yamin Queda Lateral para os lados
Gilgul Lefanim Rolamento para frente
Gilgul
Gilgul Leachor Rolamento para trs
(Rolamentos)
Gilgul Lefanim VeLeachor Rolamento para frente e para trs
Makat Etzbaot Yesharot Golpe com a ponta dos dedos
Lefanim
Makat Zirtit Hafucha Golpe com a lateral do dedo
indicador/lateral da mo
Makat Etzba Golpe com a ponta do indicador
Makat Etzbaot Mekupalot Golpe com as articulaes dos dedos
Makot Kaf Makat Pisat Hayad Golpe com o calcanhar da mo
Hayad Swinger Golpe com os ossos base dos dedos
VeHayad indicador/ mdio
(Golpes com Makat Patish Golpe de martelo
as mos) Makat Perek Haetzba Golpe com a articulao do dedo
mdio
Makat Perek Haagudal Golpe com a articulao do dedo
polegar
Makat Etzbaot Alumot Golpe com as pontas dos dedos
unidos
Makot Egrof Hafuch Golpe com as costas das mos
Smol-Yamin Esquerda/Direita
Makat Magal Foice
Makat Snokeret Gancho
Makot Egrof
Makat Patish Martelo
(Golpes com
o Punho) Smol/Yamin Lemata Esquerda/Direita defendendo
Behagana embaixo
Smol/Yamin Lemata Esquerda/Direita atacando embaixo
Behatkafa
Hitkadmut Lefanim Para frente
Nesig Leachor Para trs
Tezuzot
Hitkadmut Latzad Para o Lado Esquerdo/ Lado Direito
Smol/Yamin
Makot Egrof Smol/Yamin Behitkadmut Esquerda/Direita avanando
Behitkadmut Smol/Yamin Benesiga Esquerda/Direita recuando
/ Benesiga Smol-Yamin Behikadmut Esquerda/Direita avanando
Lefanim Para frente
 Pnima Vehahutza Para dentro e para fora
Latzad Para os lados
Makot Lemaala Para cima
Marpek Leachor Para tras
(Cotovelada) Lemata Para baixo
Neged Kvutza Golpe de cotovelo contra mais de um
oponente
Hahutza palma da mo para baixo/golpe para
os lados
Pnima palma da mo para cima/golpe para
frente
Pnima Vehahutza palma da mo para cima/golpe para
os lados
Makot Zirtit
Bealachson Pnima palma da mo para cima/golpe para
(Faca da
frente
mo)
Bealachons Hahutza palma mo para baixo/golpe para
frente altura rosto
Ofkit Lefanim palma da mo para baixo/golpe para
frente pescoo
Anachit Lefanim palma da mo vertical/golpe para
frente nariz

TCNICA ASSUNTO TRADUO

Regila Lefanim Chute regular para frente
Regila Lefanim Behitkadmut Chute regular para frente com
avano
Regila Lefanim Behitkadmut Chute regular para frente com
Beitot im Makat Patish avano e golpe de martelo
(Chutes)
Beredifa Chute em perseguio (com
Karit Kaf
salto para frente)
Haregel
Behitkadmut Benitur Chute voador com salto para a
(bola do p)
lateral
Regila Lasanter Chute regular no queixo
Regila Lasanter Velaashachim Chute na genitlia e no queixo
com movimento nico
01 Mo Mo do mesmo lado - Sada para frente e na
segura 01 diagonal
mo Mo do mesmo lado - Alavanca e toro punho
com a mo livre
Mo de lado contrrio - Sada para trs e na
Soltura de uma diagonal
das mos 02 Mos Pegada embaixo sada para trs e com
seguram 01 cotovelada no queixo
mo Pegada embaixo e mais forte desequilibrio para
baixo e sada como a anterior
02/01 Mo encima sada para trs com adoo
da base
 Pegada Acabou de segurar
embaixo Movimento lateral e para cima
Alavanca e toro punho com a mo livre com
ao no polegar e no pulso do oponente
Soltura de Duas
Escorregar pulso entre as mos do oponente
mos
Pegada Acabou de segurar encima
encima Ao nas articulaes dos dedos - Pegada mais
forte
Troca de pegada
Antecipao 1- Makat Golpe com a ponta dos dedos
Etzbaot
2- Perek Golpe com a articulaao do
Haagudal dedo polegar
3- Perek Golpe com a articulao do
Haetzba dedo mdio
4- Hayad Golpe com as palmas das mos
VeHayad (telefone)
5- Etzba Golpe com o dedo indicador
6- Smol-Yamin Golpe de Esq/Dir na mscara do
rosto
Oponente 7- Etzbaot Golpe com a ponta dos dedos na
acabou de garganta
empunhar o
8- Smol-Yamin Golpe de Esq/Dir no plexo solar
pescoo
Shichrur 9- Zirtit Pnima Golpe com a faca das mos nos
Hanika rins
Melefanim 10- Makat Foice nas costelas e no
(Sada de Magal rosto/esfenide
estrangulamento 11- VeHayada Golpe com a palma da mo na
de frente) genitlia
12- Golpe de joelho na genitlia
13- Beita regila Chute na tbia
14-Beita rexia Piso no peito do p.
akev
Oponente 15- Beita regila Articulao do polegar na mo e
empunhou chute regular
com mais 16- Zirtit Tcnica do quadril e golpe faca
fora, no hahutza mo no rosto
entanto,
afastado
Oponente 17- Pegada nos rins e joelhada na
apertando genitlia
com fora e
mais
prximo

TCNICA ASSUNTO TRADUO

Mehanika 1- Articulao do polegar na mo e
Meachor golpe genitlia e queixo
 (Sada de 2- Beita regila lefanim Articulao do polegar na mo e
estrangulamento toro da mo e chute na genitlia
por trs) 3- Zirtit makat snokeret Tcnica do quadril e golpe faca
mo rim
4- Zirtit anachit lefanim Golpe faca mo/martelo mascara
rosto
5- makat zirtit makat Mistura entre 3 e 4. Golpe no rim
snokeret
Shichrur 1- Makot Marpek V Egrof Golpe de cotovelo no plexo solar e
Mehanika Hafch no queixo
Mehatzad
(Sada de
estrangulamento
de lado)

PRINCIPAIS DETALHES DA FAIXA AMARELA

O principio do Amidat Motza;

O equilibrio que ganhamos a partir do amidat motza se transforma em habilidade para
movermos de um lugar ao outro sem problemas;
O golpe Smol tem que ser duro;
Quando usamos makot egrof (golpes com a mo) no travar o cotovelo;
Quando golpeamos com a mo usamos os dois ossos da mo;
A coisa mais importante quando usamos makot egrof ser forte o bastante para derrubar;
Quando usamos a direita para golpear tiramos o calcanhar do cho;
A fora dos golpes com a mo esta no caminho de volta;
Smol-Yamin so golpes longos;
10. E usamos smol-yamon sempre;
11. Makat magal um golpe curto;
12. Makat snokeret um golpe curtssimo;
13. Makat patish mirado na nuca com propsito de eliminar o oponente;
14. Beita regila lefanin behitkadmut im makat patish- no makat patish os ps ficam paralelos
ficando mais facil atingir a nuca;
15. A mira do makat zirtit hahutza o ponto embaixo do dedo mnimo;
16. A mira do makat zirtit pnima o msculo do dedo mnimo;
17. A mira dos chute o joelho;
18. proibido travar os joelhos quando chutamos;
19. No estrangulamento de costas o polegar fica dentro da palma da mo deixando os dedos
mais fortes para a escapada;
20. Blima leachor pra baixo no para trs;
21. O segundo estagio do blima leachor o chute;
22. O terceiro estagio do blima leachor o travamento dos joelhos do oponente;
23. So 6 os chutes regulares (beitot regilot);