Disminuye el dolor menstrual con infusiones

Entre las propiedades del jengibre est la de aliviar la inflamacin y el dolor,

adems de reducir las nuseas y los malestares estomacales tpicos de los
perodos menstruales

Uno de los sntomas ms comunes del sndrome premenstrual son los

calambres o clicos menstruales, que se cree que son causados por el exceso
de los niveles de prostaglandinas (sustancias parecidas a las hormonas
relacionadas con el dolor y la inflamacin).

Las infusiones a base de hierbas naturales nos pueden ayudar a calmar esos
dolores tan molestos y poder continuar con nuestras actividades cotidianas.
Disminuye el dolor menstrual con infusiones de hierbas naturales.

Los clicos menstruales suelen afectar a la parte inferior del abdomen, pero
tambin puede irradiar a la parte baja de la espalda y los muslos. Para muchas
mujeres, los calambres son una consecuencia normal del sndrome
premenstrual. Sin embargo, si ests experimentando calambres severos,
consulte a tu mdico para ver si ests sufriendo de un problema de salud
subyacente (como la endometriosis, enfermedad plvica inflamatoria o
fibromas uterinos). Si presentas clicos menstruales te interesa conocer estas
infusiones que te ayudarn a aliviar el dolor.

Las hierbas chinas

Hierbas chinas

En un informe de 2007, los cientficos realizaron hasta 39 estudios con un total

de 3.475 mujeres y llegaron a la conclusin de que las hierbas chinas pueden
aliviar los calambres menstruales con ms eficacia que la mayora de los
medicamentos de venta libre para el dolor menstrual. A la mayora de las
participantes del estudio se les dio las frmulas que contienen cinco o seis
hierbas, como la raz de anglica china, fruto del hinojo, raz de regaliz, corteza
de canela y raz de peona roja.

La frambuesa

Frambuesa

Beber un t de hojas de frambuesa, debido a sus propiedades calmantes,

puede ayudar a aliviar los dolores menstruales, posiblemente mediante la
relajacin del tero. Estas hojas inocuas son excelentes para aliviar los clicos,
as como la sensacin de nerviosismo que puede acompaar a tu perodo. Los
minerales en las hojas reemplazan los nutrientes que puedes estar perdiendo
durante la menstruacin y tambin ayudan a relajar los msculos. Las hojas de
frambuesa a granel se pueden comprar de forma barata en la mayora de
tiendas de alimentos saludables. Para hacer un t, basta con aadir una
cucharada de las hojas en una taza de agua caliente y dejar que la mezcla
repose durante 15 minutos.

La corteza de calambre

Viburbum

La capacidad de esta hierba para aliviar los calambres es tan bien conocida
que se ha convertido en una parte de su nombre. La corteza del calambre
proveniente de viburnum acta directamente sobre los msculos del tero y los
incita a relajarse. Los ingredientes activos son aesculetin y escopoletina, dos
compuestos que han demostrado cientficamente eficaces para aliviar los
espasmos y calambres musculares. Esta hierba se mezcla a menudo con
jengibre para crear ts agradables y eficaces.

El jengibre

Jengibre

Esta hierba tomada como infusin puede ayudar a reducir tus niveles de
prostaglandinas que causan dolor, as como a combatir la fatiga comnmente
asociada con el sndrome premenstrual. En un estudio realizado en 2009, las
mujeres que tomaron cpsulas de 250 mg de jengibre cuatro veces al da
durante tres das desde el inicio de su perodo menstrual experimentaron un
nivel de alivio del dolor igual a la de los miembros del estudio que trataron a
sus calambres menstruales con ibuprofeno.

La capacidad del jengibre para aliviar la inflamacin y el dolor hace que sea
muy efectiva para aliviar los dolores menstruales. Si alguna vez sufres de
nuseas durante tu perodo, esta hierba es la eleccin perfecta, ya que puede
calmar tu malestar estomacal al mismo tiempo que alivia los clicos. De
acuerdo con la Universidad de Maryland, beber t de jengibre dos veces al da
te puede proporcionar un alivio adecuado. Usa 2 cucharadas de raz de jengibre
para hacer cada taza de t.

La manzanilla

Manzanilla (2)

Probablemente hayas escuchado hablar del uso del t de manzanilla para

relajar la mente antes de dormir, pero puede que no seas consciente de que
puede relajar tambin los msculos uterinos. Los flavonoides y compuestos de
presteroides ayudan a aliviar los espasmos en el msculo liso y tambin
reducen la inflamacin. Esta infusin de hierbas tan popular es fcil de
encontrar en la mayora de los supermercados, solo asegrate de que comprar
una marca natural para el mejor efecto.

La hierbabuena

5 beneficios de consumir hierbabuena_

Beber t de hierbabuena puede aliviar el dolor asociado con los calambres

menstruales y posiblemente tambin prevenir el dolor de espalda. La
hierbabuena es una hierba de un alcance increble, el mentol de la hierbabuena
tiene una larga historia de buena reputacin como un analgsico para aliviar el
dolor. Tanto si se utiliza para los dolores menstruales u otros dolores que
implican calambres musculares, la hierbabuena te ayudar a eliminar el dolor

Infusiones para depurar el hgado

Una taza de t de diente de len despus de comer nos ayuda a hacer la

digestin. Adems depura el hgado, estimula sus funciones y mejora su
funcionamiento.

El hgado es ese rgano indispensable del que dependemos para eliminar

bacterias, toxinas, virus, pesticidas, medicamentos y otros elementos nocivos
para nuestro organismo. Es normal que en un momento dado, se vea
colapsado, y que necesite una depuracin. Cmo conseguirlo? Las
infusiones son un gran remedio natural para hacerlo. Te lo explicamos.

Habitualmente, la medicina biolgica, nos dice que el primer paso para tratar
cualquier enfermedad, primero es desintoxicar. De ese modo conseguiremos
un equilibrio ms saludable. As pues, para evitar enfermar a causa de una
enfermedad heptica, es indispensable que al menos una o dos veces al mes,
llevemos a cabo una cura depurativa mediante las plantas que nos trae la
siempre sabia naturaleza. Qu tal si lo intentamos?

Cmo puedo saber que necesito depurar el hgado?

salud-dolor-higado

Cuando tenemos el hgado cargado de toxinas, inflamado o colapsado de

sustancias que le impiden cumplir su funcin con normalidad, es habitual que
tengamos los siguientes sntomas:

Pesadez abdominal.

Pocas ganas de comer.

Lo que comemos nos sienta mal, nos vienen nuseas, malestar

Podemos sufrir diarreas.

Tambin es habitual tener episodios con fiebre, seal inequvoca de que hay
algo que va mal en nuestro cuerpo, de que tenemos una inflamacin.

Tenemos gases intestinales.

Dolor de cabeza.

Dolor en la zona del hgado (recuerda que tu hgado est directamente debajo
del diafragma, en el lado superior derecho)

Erupciones en la piel

Mal aliento.

Infusiones recomendadas para depurar el hgado

Infusin de alcachofa

alcachofa

Nos ayuda a proteger el hgado, a depurarlo y tratar enfermedades

relacionadas con l. Esta infusin es rica en cido flico, vitamina A1 , vitamina
B1, vitamina C as como en magnesio, fsforo, calcio, hierro, potasio, zinc y
fibras dietticas. Un recurso maravilloso, adecuado para tomar por las
maanas, al menos 5 das seguidos y cada quince das. De ese modo
depuraremos el hgado regularmente.

Preparacin

Basta con coger dos hojas secas de alcachofa y ponerlas a hervir con una taza
de agua. Deja reposar esta infusin 15 minutos y bbetela poco a poco. Si
ests sufriendo de alguna enfermedad heptica, puedes tomarla hasta 3 veces
al da.

Infusin de cardo mariano

cardo-mariano-belleza-interior

El secreto del cardo mariano se halla en sus semillas. Contienen silimarina,

familia de los flavonoides que actan como un gran antioxidante, favoreciendo
la regeneracin heptica, facilita la digestin de grasas e inhibe el ingreso de
sustancias txicas en las clulas en el hgado. Un recurso muy adecuado y
necesario para depurarlo.

Preparacin
Puedes encontrar las semillas de cardo mariano en cualquier tienda natural. Es
uno de los componentes naturales ms vendidos, aunque hemos de decirte
que mediante la infusin no obtendremos el 100% de sus beneficios, ya que la
silimarina es un principio activo que no solubiliza bien en el agua.

Los especialistas recomiendan tomar sus cpsulas o sus comprimidos. De

todos, modos, si deseas hacer una infusin, no tienes que llenar una cucharada
pequea de postre con las semillas de cardo mariano, machacalas y ponlas en
un taza de agua hirviendo y se deja reposar veinte minutos.

Infusin de salvia

salvia2

La infusin de salvia es perfecta para la eliminacin de toxinas, aliviar

malestares en el hgado y depurarlo. Puedes tomarla despus de las comidas.

Preparacin

La salvia es fcil de encontrar. Mucha gente cultiva sus propias hierbas

medicinales y es habitual tener en casa esta planta. De todos modos, tambin
puedes adquirirla en tiendas naturistas.

La infusin de salvia se prepara con 4 gramos de hojas y flores por taza de

agua hirviendo. Despus se deja reposar unos 15 minutos.

Infusin de diente de len

te-de-diente-de-len

La infusin de diente de Len es un gran estimulante de las funciones del

hgado, lo depura y mejora su funcionamiento. Puedes tomarlo a media tarde, o
incluso despus de las comidas, te ayudar tambin a hacer la digestin.

Preparacin

Basta con un puadito de sus flores o hojas secas. Las hierves en una taza de
agua y las dejas reposar. Puedes tomar hasta 2 tazas al da.

Infusin de boldo

Beneficios-boldo

La infusin de boldo tiene propiedades digestivas, cuida de nuestro estmago,

intestinos y sobre todo, protege nuestro hgado. Es un aliado maravilloso.

Preparacin

Esta planta tambin puedes encontrarla en tiendas naturales. Es sencilla de

preparar, no tienes ms que poner una cucharadita de hojas secas por cada
taza de agua hirviendo. Djala reposar y tmala despus de las comidas..