Plano de Ao Para Desenvolver uma

Parentalidade Positiva

Eu sou Mrcia D'avila me imperfeita de uma filha de 5 anos, sou coach de

pais e empreendedores. Sou apaixonada em ajudar pais a desenvolverem
hbitos comportamentais saudveis em seus filhos usando estratgias
respeitosas e positivas.
Esse Plano de Ao uma adaptao "Das Ferramentas Parentais"
desenvolvida por Chris Theisen.
O objetivo deste plano de ao possibilitar uma reflexo nos pais sobre sua
parentalidade e desenvolver estratgias positivas para ajudar os seus filhos a
desenvolverem comportamentos desejveis.
 MINHAS FORAS E FRAQUEZAS:

Meus pontos fortes como pai/me:

Eu passo tempo de qualidade com meu filho Eu sou um bom ouvinte
Eu incentivo hbitos saudveis Eu sou consistente no que fao
Proporciono um ambiente seguro Sou um modelo positivo
Eu me comunico bem com meu filho Eu sou paciente

Aqui esto alguns dos meus outros pontos fortes:

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Minhas fraquezas como pai/me:

Proporciono um ambiente catico Eu no tenho baixa autoconfiana
Eu sobrecarrego meu filho com exigncias Eu falho ao impor regras
Eu ofereo pouca ou nenhuma Infraestrutura Eu desisto com muita facilidade
Ofereo consequncias ineficazes Sou muito severo (a)

Aqui esto algumas das minhas outras fraquezas:

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Este o meu plano para minimizar meus pontos FRACOS:

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 O MEIO AMBIENTE QUE OFEREO PARA MEU FILHO :

Organizado 1 2 3 4 5 6 7 Desorganizado

Com 1 2 3 4 5 6 7 Sem
Infraestrutura Infraestrutura

Pacfico 1 2 3 4 5 6 7 Catico

Seguro 1 2 3 4 5 6 7 Inseguro

Espaoso 1 2 3 4 5 6 7 Confinado

Limpo 1 2 3 4 5 6 7 Sujo

Amoroso 1 2 3 4 5 6 7 Hostil

Quieto 1 2 3 4 5 6 7 Barulhento

Como o ambiente que voc fornece para o (s) seu (s) filho (s) contribui para o seu mau
comportamento?

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Quais melhorias voc poderia fazer no ambiente do seu filho para incentivar um
comportamento melhor?

1._______________________________________________________________________________

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2._______________________________________________________________________________

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3._______________________________________________________________________________

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4._______________________________________________________________________________
 COMUNICAO COM MEU FILHO:
V F Sou acessvel, meu filho pode falar comigo sobre qualquer coisa;

V F Eu, muitas vezes, levanto a minha voz ou grito com o meu filho;

V F Eu costumo falar olhando nos olhos do meu filho;

V F Eu, muitas vezes, magoo o meu filho quando espero que ele faa o que eu quero;

V F Eu uso um tom de voz calmo, mas assertivo ao dar instrues para o meu filho;

V F Muitas vezes, recorro ameaas para fazer com que meu filho siga as instrues;

V F Reconheo e elogio os comportamentos positivos de meu filho;

V F Eu permito que as minhas melhores emoes estejam no controle quando estou

lidando com o meu filho;

V F Eu proporciono escolhas ao meu filho sempre que possvel;

V F Muitas vezes dou a meu filho a impresso de estar desinteressado(a);

V F Eu encorajo meu filho a falar sobre seus sentimentos em momentos apropriados;

V F s vezes, critico ou menosprezo meu filho quando ele ou ela me deixa com raiva;

Depois de completar este questionrio, voc notou qualquer "Bloqueio" de comunicao

que voc est colocando? Se sim, explique:
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 MEU PLANO DE COMUNICAO MAIS ABERTO COM MEU FILHO:

MINHAS RESPONSABILIDADES MAIS IMPORTANTES COMO PAI/ME :

 EU DESCREVERIA MEU FILHO COMO

Um Lder 1 2 3 4 5 6 7 Um Seguidor

Extrovertido 1 2 3 4 5 6 7 Introvertido

Organizado 1 2 3 4 5 6 7 Desorganizado

Honesto 1 2 3 4 5 6 7 Desonesto

Generoso 1 2 3 4 5 6 7 Egosta

Amigvel 1 2 3 4 5 6 7 Hostil

Calmo 1 2 3 4 5 6 7 Hiperativo

Responsvel 1 2 3 4 5 6 7 Irresponsvel

Passivo 1 2 3 4 5 6 7 Controlador

Independente 1 2 3 4 5 6 7 Dependente

Circule outras palavras que voc gostaria de descrever o seu filho:

Inteligente Esportivo Artstico

Manipulador Preguioso Irritado

Espalhafatoso Quieto Colaborador

Educado Desrespeitoso Engraado

Impaciente Argumentador Popular

Criativo Cuidadoso Pontual

Temperamental Controlado Carinhoso

Agressivo Impulsivo Sensvel

Paciente Corts Maduro

Com base nas listas acima, quais so os maiores pontos fortes do seu filho?
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Pense em maneiras que voc pode ajudar seu filho a intensificar os seus pontos fortes
 PLANO PARA O MOMENTO DE PENSAR:

O momento de pensar ser feito da seguinte forma: _________________________

O momento de pensar durar _____ minutos.

O momento de pensar ser feito para os comportamentos seguintes (esta apenas uma lista
parcial).

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Se o momento de pensar for negado, ento os procedimentos seguintes sero:

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_____________________________________________________.

As regras para o momento de pensar so:

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___________________________________________________

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 ESTES SO OS OBJETIVOS QUE EU TENHO PARA O MEU FILHO:
OBJETIVOS SOCIAIS:

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OBJETIVOS COMPORTAMENTAIS:

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OBJETIVOS EMOCIONAIS:

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_________________________________________________________

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OBJETIVOS EDUCACIONAIS:

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OBJETIVOS PARA O FUTURO (OBJETIVOS DE LONGO PRAZO):

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A seguir, pense como voc pode ajudar o seu filho a alcanar esses objetivos.
 ESTAS SO AS EXPECTATIVAS QUE TENHO PARA O MEU FILHO:
AO ACORDAR (ROTINA DA ANTES DE DORMIR (ROTINA DA
MANH): HORA DE DORMIR):

Escovar os dentes Escovar os dentes

Tomar o caf da manh
Fazer a cama
Pentear o cabelo
Vestir roupas limpas
Tomar Banho
Outros:____________________
Fazer um lanche ou beber leite
Colocar o pijama
Estudar
Separar as roupas para o prximo dia
Tomar Banho
Outros:____________________

RESTRIO PARA TELEVISO/ENTRETENIMENTO:

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RESTRIES PARA LANCHES E REFEIES:

________________________________________________________________

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RESTRIES PARA ESCOLA E TRABALHO DE CASA:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

RESTRIES PARA ATIVIDADES SOCIAIS

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 OS COMPORTAMENTOS INAPROPRIADOS DO MEU FILHO SO:

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

O plano de ao para esses maus comportamentos sero os seguintes:

Certifique-se de construir um plano de ao que seja razovel e justo

Tente fazer uma relao das consequncias para cada mau

comportamento.

Comportamento #1: ___________________________________

Plano de ao: _____________________________

_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Comportamento #2: ___________________________________

Plano de ao: ______________________________

_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Comportamento #3: ___________________________________

Plano de ao: ______________________________

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_______________________________________
 PENSAMENTOS ALEATRIOS:
Alguns comportamentos inapropriados extinguiro ao longo do tempo quando so
ignorados.
Aqui esto dois comportamentos inadequados do meu filho que podem ser extintos por
ignorar:
1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

"Faa uma escolha" pode eliminar a frequncia de lutas pelo poder. Aqui esto dois
"embates" que eu no preciso mais me envolver:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

importante elogiar o seu filho, independentemente de quo difcil ele / ela pode ser. Aqui
esto duas coisas que eu realmente aprecio sobre o meu filho:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

importante ter um grupo de apoio slido para quando as coisas ficam difceis. Aqui
esto duas pessoas que eu posso depender de apoio quando as coisas ficarem difceis:
1. _____________________________________________
2. _____________________________________________

importante para o meu filho saber que eu amo e aprecio ele / ela. Aqui esto duas
maneiras que eu posso mostrar que eu amo e aprecio ele / ela:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

Tarefas que ensinam responsabilidades aos seus filhos.

Aqui esto duas tarefas que eu espero do meu filho:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________
ESTRATGIAS AUXILIARES:
importante passar um tempo de qualidade todos os dias com o seu filho.
Aqui esto duas atividades que ns gostamos de fazer juntos:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

A prtica das tradies familiares aproximar os membros da famlia. Aqui esto

duas tradies familiares de nossas famlias:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

Recompensas ajudam a reforar comportamentos positivos.

Aqui esto duas recompensas que motivam o meu filho:
1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

As consequncias ajudam a desencorajar comportamentos negativos.

Aqui esto duas consequncias que so eficazes com o meu filho:
1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

importante que os pais passem um tempo "sozinhos".

Aqui esto duas maneiras que eu/ns podemos passar um tempo "sozinho"(s):
1. _____________________________________________

2. _____________________________________________

s vezes os pais podem ficar sobrecarregados e as emoes podem ficar

exaltadas. Aqui esto duas maneiras de me acalmar quando as coisas ficam
difceis:

1. _____________________________________________

2. _____________________________________________
 ENCONTRO DE FAMLIAS

SE FOR SEMANALMENTE:
O encontro em famlia ser todo ______________ de _____ _____
SE FOR QUINZENALMENTE:
O encontro em famlia ser todo ______________ de _____ _____
SE FOR MENSALEMTNE:
O encontro em famlia ser todo _________ de todo ms ___ _____

Nossas regras do Encontro em Famlia so:

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

4. ________________________________________________________

5. ________________________________________________________

6. ________________________________________________________

7. ________________________________________________________

8. ________________________________________________________

Agenda do nosso encontro em famlia ser (Isto o que iremos discutir ou fazer):

A. _______________________________________________________

B. _______________________________________________________

C. _______________________________________________________

D. _______________________________________________________

E. _______________________________________________________
 ESTES SO OS OBJETIVOS QUE TENHO PARA MIM:

OBJETIVOS PARENTAIS:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

OBJETIVOS DE RELACIONAMENTO:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

OBJETIVOS DE CARREIRA/EDUCAO:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

OBJETIVOS FINANCEIROS:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

OBJETIVOS PESSOAIS:

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Como voc planeja realizar estes objetivos?

Alguns desses objetivos afetam as suas regras como pai/me? Como?
 COMPLETE:

EU SOU UM(A) _________________________________ PAI/ME.

EU PRECISO ME TORNAR MAIS ___________________________PAI/ME.

MEU FILHO PENSA QUE SOU UM(A) _______________________________PAI/ME.

EU GOSTARIA QUE MEU FILHO PARASSE___________________________________.

EU GOSTARIA QUE MEU FILHO COMEASSE ________________________________.

EU ESPERO QUE MEU FILHO NUNCA ___________________________________.

EU PRECISO DAR AO MEU FILHO MAIS _____________________________________.

O COMPORTAMENTO DO MEU FILHO SERIA MELHOR SE _____________________

_____________________________________________________________________.

OS AMIGOS DO MEU FILHO SO __________________________________________.

MEU FILHO ME DEIXA ORGULHOSO(A) QUANDO ____________________________.

MEU FILHO ME DEIXA DESAPONTADO(A)

QUANDO____________________________________________________________.

O HUMOR DO MEU FILHO TIPICAMENTE_______________________________.

O COMPORTAMENTO DO MEU FILHO GERALMENTE ________________________.

MEU FILHO GOSTA DE ___________________________________________________.

MEU FILHO ODEIA __________________________________________________.

EU QUERO ENSINAR MEU FILHO ________________________________________.

EU OFEREO UM AMBIENTE _______________________________ PARA MEU FILHO.

MINHA DISCIPLINA _____________________________________________________.

NOSSA FAMILIA _______________________________________________________.

EU ESPERO QUE UM DIA MEU FILHO _________________________________.

EU SEI QUE UM DIA MEU FILHO _________________________________.

 ROTINA FAMILIAR

Use esta pgina para desenvolver uma "rotina familiar" ou programao que pode ser seguida a cada dia. Sinta-se livre para fazer
diferentes variaes conforme necessrio (como uma verso para fins de semanas, uma verso para as crianas e para os pais).

Acordar TV/descanso Horrio de silncio

Rotina matutina Tarefas Horrio da famlia
Rotina da hora de dormir Ida para a escola Dever de casa
Caf da manh Regresso da escola Escola
Almoo Lanche
Jantar Horrio livre Hora de dormir
Banho/higiene Extra Curricular Outros: _______

HORRIO

DE AT DESCRIO
 ESCALA DE HORRIO DE QUALIDADE DE TEMPO MENSAL DE:
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Como passarei 30 min de qualidade com meu filho hoje?

Data:

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17

18
19

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30

31
 CONCLUSO
O que estou fazendo corretamente:____________________

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O que preciso para melhorar em:____________________

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Meu plano para me tornar um pai/me melhor:___________

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Notas:___________________________________________
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