CI, es un movimiento que es difcil de corregir una vez iniciado.
Si el objetivo del ataque no se alcanza, el atacante es muy TAI CHI YANG vulnerable a un contraataque. En consecuencia hay que ser (Espada de 32 ejercicios) cuidadoso. Protocolo y etiqueta en la espada de Tai Chi. 3. GE, Parada A. Las partes principales de la espada de Tai Chi. GE significa utilizar justo el nervio de la espada jianji para En la espada de Tai Chi se pueden diferenciar dos bloquear el arma del adversario. partes principales, la empuadura y la hoja. La espada puede moverse en una lnea curva o recta y la fuerza La Empuadura consta, a su vez, del pomo (que se interna debe provenir de la cintura. El aspecto ms importante de utiliza para golpear), del mango (lugar en el que se esta tcnica es que la espada se pega o sigue el arma del oponente de coloca la mano para asir la espada), la guardia (su forma suave nunca con fuerza Es tambin importante no utilizar finalidad principal es proteger a quien la esgrime del nunca la hoja de la jian para bloquear, lo cual revela poco corte de la espada del contrincante parando sus ataques) conocimiento sobre la naturaleza de la jian. y, frecuentemente, de unas borlas que cuelgan del pomo GE, la tcnica de espada ms comn para bloquear el arma del y que se usan para distraer la atencin del contrario o adversario tiene dos variantes, cada una de las cuales puede ser simplemente para entorpecer su visin acercndolas a ejecutada en una parte del cuerpo. sus ojos. Zhengge la punta est orientada hacia arriba. La Hoja, es plana, estando sus dos caras afiladas (filos externo e Fange la punta se dirige hacia abajo. interno) respetando un nervio central y finalizando en una punta, El componente ms importante de la tcnica GE, es el trabajo de tambin afilada, cuya finalidad es pinchar al contrario. pies. El paso debe ser gil de forma que no se interrumpa su continuidad. La jian se utiliza en principio para proteger el cuerpo; B. Nociones de protocolo y etiqueta para el uso de la espada de esto es, su objetivo no es tanto bloquear el arma que ataca como Tai Chi. proteger el cuerpo de forma que se pueda seguir el ataque y cambiar A la hora de empuar y utilizar la espada, incluso si se trata de la posicin y el momento para un contraataque. una inofensiva espada de entrenamiento, debe hacerse siempre como si estuviera afilada y tuviera punta. Estas dos caractersticas 4. XI - Limpiar esenciales de la espada, as como su correcta conservacin, XI significa literalmente limpiar, una tcnica de jian usada con determinan no slo el modo correcto de ejecucin de los frecuencia en la que la punta de la espada se mueve en crculos movimientos de quien la esgrime, sino tambin todo el protocolo y hacia arriba y hacia abajo de forma alterna alrededor del cuerpo. La etiqueta asociado a su uso. tcnica XI usa tanto el puente de la jian como la punta, para el Al entregar la espada a otra persona sin ningn nimo de ataque o para la defensa. El uso ms comn, sin embargo, es el de afrenta, el arma debe ofrecerse suspendida horizontalmente en una suave y delicada transicin de un movimiento o tcnica al equilibrio sobre las palmas de las manos abiertas de quien la ofrece. siguiente. De este modo, el que la recibe tendr libre la empuadura para La fuerza interna de XI proviene de los pies y la cintura. Se dice poder tomarla y tanto sus manos como las de quien se la entrega que el cuerpo ha de seguir a la jian lo que significa que el estarn a salvo de cualquier corte que pudiera producirse movimiento del torso persigue el jiantan. Esto vigoriza el Qi y accidentalmente. crea el lento fluir caracterstico de esta tcnica. 2 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 3 Para sostener la espada sin intencin de usarla contra ningn Los trece secretos de la espada de Tai Chi hacen referencia a adversario ni de entregrsela a otra persona, ha de mantenerse en las trece tcnicas bsicas que, pudiendo combinarse de infinidad de posicin vertical con su punta hacia arriba. Su peso debe descansar modos diferentes, permiten canalizar la energa, tanto propia como sobre la parte interior de los dedos que se sitan en la parte externa del contrario, y responder a la intencin de quien la esgrime. de la guardia de modo que la palma de la mano toca la empuadura y el dedo pulgar y el ndice, este ltimo extendido a lo largo de la 1. JI - Golpear empuadura, consigan mantenerla en equilibrio. As, la parte plana En la tcnica JI, la punta y la parte frontal de la jian son utilizadas de su hoja estar justo detrs de la parte interior del brazo, lo para atacar al adversario. En la ejecucin de JI, la punta de la jian suficientemente alejada para que su filo no toque la piel de quien la puede moverse en una de tres formas de curvas. sostiene pero, al mismo tiempo, lo suficientemente prxima como En zhengji, la punta se mueve en una curva descendente y la jian se para que ninguno de sus filos ni su punta puedan daar sostiene en shunba (pulgar arriba). accidentalmente a quienes estn a su lado. En fanji la punta se mueve en una curva ascendente y la espada se Cuando el objetivo es iniciar o proseguir un enfrentamiento, quien sostiene en niba (pulgar abajo). esgrime la espada debe sujetarla por su empuadura, con suavidad En ceji la punta se mueve en el plano horizontal y la jian se sostiene pero con firmeza y asegurndose que la mueca est siempre en yinba (palma arriba) o yangba (palma abajo) relajada, evitando cualquier rigidez que podra restar fluidez y con En todas las variantes de JI la energa interna proviene y es ello, efectividad a sus movimientos. La punta siempre sealando a liberada por el antebrazo. Como resultado el movimiento JI no es su contrincante. De este modo, se mostrar listo para utilizarla particularmente ancho o potente sino ms bien muy gil. Hay que contra su objetivo. Intencin que debe guiar sus movimientos en practicar dejando que la punta de la espada siga vuestro shen, todo momento. vuestro espritu, de manera que cualquier objetivo en el que fijis El filo de la espada nunca debe pasarse por encima de la cabeza vuestra mirada pueda ser golpeado de forma precisa y de inmediato. de quien la esgrime, porque con ello estara destruyendo el JI es la tcnica de ataque ms til y se aplica con frecuencia. imaginario hilo de energa que el une con el cielo. Tampoco debe clavarse en el suelo. 2. CI - Estocada Los movimientos de la espada, y consecuentemente de quien la CI, significa empujar, pinchar, hendir. El peso de todo el cuerpo esgrime, han de ser fluidos, sin gestos bruscos ni posiciones rgidas. acompaa a la espada en su avance. La mano que no empua la espada debe adoptar la postura de En esta tcnica, la punta de la jian es empujada de forma gil y dedos en punta. Para ello, los dedos ndice y corazn se potente para atacar al adversario. El empuje puede ser dirigido mantienen estirados y unidos mientras el anular y meique se hacia abajo o hacia arriba hacia delante o hacia los lados El doblan hacia la palma de la mano donde el pulgar los sujeta a la aspecto ms importante de esta tcnica es que la punta de la jian altura del nacimiento de las uas. Los movimientos de ambas manos siempre debe moverse en una lnea recta. Si la lnea de ataque no deben ir coordinados, unas veces la mano con los dedos en punta es recta la espada puede fcilmente doblarse o romperse. copia como en un espejo los movimientos de la mano que sostiene La energa interna para CI viene de la espalda y los pies. Algunas la espada (como si sostuviera una espada imaginaria) y en otras veces heba (empuar la espada con las dos manos) se utiliza para ocasiones se acerca a la mueca de la mano que empua la espada liberar una fuerza adicional. La hoja puede estar horizontal o para reforzarla. vertical dependiendo de que parte del contrario sea el objetivo. El ataque debe ser siempre dirigido cuidadosamente a un lugar C. Los trece secretos de la espada de Tai Chi. determinado del cuerpo. Debido al alcance y potencia del empuje 8 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 5 12. JIAO - Remolino La prctica de XI ayuda a desarrollar la coordinacin de Agitar, puede usarse para esquivar la hoja de la espada del movimientos entre la jian y el cuerpo. contrincante o para confundirle o distraer su atencin antes del ataque (movimiento en remolino). 5. CHOU - Tirar En esta tcnica la jian se sostiene verticalmente y se mueve en Corte horizontal con el filo de la espada de adelante hacia atrs crculos horizontales o se sostiene horizontalmente y se mueve en aprovechando la inercia generada al abrir o cerrar los brazos. crculos verticales. En ambos casos la energa interna proviene de la CHOU significa tirar hacia si. cintura y se dirige hacia el antebrazo y la mueca. En la tcnica CHOU la hoja de la jian se usa para tocar al Hay dos variantes de JIAO: adversario y se tira para cortarlo. Generalmente este movimiento En zhengjiao el crculo es vertical y la jian se mueve en el sentido debe ser rpido para realizar un corte horizontal. contrario al de las agujas del reloj. La energa interna de CHOU proviene del cuerpo y debe ser En fanjiao tambin en un crculo vertical la espada se mueve en el liberada de forma rpida. El contacto de la espada debe ser tan sentido de las agujas del reloj. ligero y gil que el adversario no pueda percibir que ha sido tocado. El consiguiente tirn y corte deben realizarse con velocidad y 13. YA - Empujar agilidad. Presionar, aplastar la espada del contrario con nuestra hoja para dejar paso a nuestro ataque. 6. DAI - Desviar En esta tcnica el arma del adversario se empuja hacia abajo de Desviar, conducir activamente la espada del contrincante. forma que quede inmovilizada y bajo nuestro control. DAI significa volver algo hacia atrs sin esfuerzo. Esto representa La energa interna proviene de todo el cuerpo. Se puede utilizar seguir o anticiparse al movimiento del adversario y provocar su cualquier parte fuerte de la espada para aplicar esta tcnica. cada en la direccin de su propio movimiento. Hay tres variantes de esta tcnica: La tcnica DAI en la que la jian se mueve recto hacia atrs, puede En zhengya la espada se sostiene en yangba, agarre con la palma usar tanto la punta como el cuerpo o el filo de la espada. hacia abajo y se utiliza la espina de la hoja. Hay tres tipos de ataque DAI: En fanya la hoja se sostiene en yinba, agarre con la palma hacia - La punta de la espada puede utilizarse para golpear la mueca arriba. del adversario. En xiaya, la hoja se sostiene en shunba, agarre con el pulgar o heba - El cuerpo de la jian puede utilizarse para conducir el arma del agarre con las dos manos y se utiliza la raz de la hoja. adversario. Ya no es una tcnica muy comn. Cuando se emplea hay que cuidar - El filo de la jian puede utilizarse para cortar el cuerpo del en no mantener la posicin por mucho tiempo. Es necesario cambiar adversario. rpidamente a otra tcnica con objeto de no romper el ritmo y La energa interna de DAI proviene del antebrazo y de la mueca. bloquear nuestro propio movimiento. Adems como se utiliza la Para aplicar la tcnica de forma apropiada el cuerpo debe moverse fuerza de todo el cuerpo hay que vigilar que se mantenga la con agilidad. La direccin es el aspecto ms importante de la tcnica relajacin. Es necesaria mucha prctica para asegurar que las DAI. Aplicar DAI con la direccin correcta hace ms eficiente la caderas estn relajadas y los pasos se mantengan ligeros. tcnica y reduce la cantidad de fuerza necesaria para completar el movimiento. Para proteger el cuerpo hay que vigilar mantener la Tcnicas combinadas: espada cruzando el arma del oponente durante todo el movimiento. LAN, TIAO, XIAO, LIAO, GUA, ZHAN. Cuando se aplica DAI hay que utilizar peng jin. 6 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 7 7. TI - Voltear Es necesario entrenar mucho para utilizar esta tcnica de forma TI quiere decir levantar o mover hacia arriba. Elevar, movimiento efectiva y para adquirir la potencia explosiva necesaria. ascendente que se puede aprovechar para pinchar al contrario. En esta tcnica la punta de la jian voltea el arma del adversario 10. PI (Kan) - Tajo para realizar un corte hacia arriba, habitualmente sobre la mueca. PI significa cortar. Cortado desde arriba. El movimiento de la jian puede ser pequeo o largo, y siempre En la tcnica PI la parte media del filo de la espada se utiliza para rpido y delicado. cortar con fuerza hacia abajo. La energa interna se mueve de las Hay dos variantes de TI: piernas a la cintura y finalmente hacia la espalda y el brazo. Zhengti: cuando se aplica con waiba (sujecin de la jian con la Hay dos variantes: palma hacia arriba) En zhengpi, al corte se dirige directamente hacia abajo. Fanti: cuando se aplica con neiba (sujecin de la jian con la En xiepi va inclinado hacia abajo. Heba, el agarre con dos manos palma hacia abajo) se utiliza en ocasiones para dar ms potencia a esta tcnica. La energa interna de TI proviene del brazo y el cuerpo. Su Debido a que PI supone un movimiento amplio es una de las efectividad depende ms de la precisin tcnica que de la potencia. tcnicas ms lentas y no se utiliza mucho. Requiere un excelente trabajo de pies y requiere mucha prctica para emplearla de forma 8. DIAN - Punzar fiable y cmoda. Pinchar, apuntar a un objetivo. En esta tcnica la punta de la espada se utiliza para golpear recto 11. JIE - Interceptar hacia abajo, habitualmente hacia alguno de los puntos de JIE significa bloquear, cortar o interceptar con el filo de la espada, acupuntura. El movimiento de la jian debe ser pequeo pero el jianren. explosivo, potente y rpido. La energa interna proviene solo de la Esta tcnica habitualmente supone esquivar un ataque frontal y cintura; el brazo no necesita moverse. defenderse del mismo una vez ha cruzado el punto medio. Dado que DIAN es una tcnica que se utiliza con frecuencia. Su objetivo es est involucrado el filo de la espada esta tcnica no se ha de emplear provocar que el oponente deje caer su arma como resultado del nunca para bloquear el arma del adversario sino solo para bloquear ataque a la parte frontal de su mueca. Con objetivo de conseguir o cortar su cuerpo, habitualmente la mueca o el brazo. este fin el golpe DIAN debe ser muy preciso y la jian debe La energa interna de JIE proviene de la cintura y se mueve a sostenerse con un agarre suave para asegurar que el pequeo travs del brazo. movimiento de la espada sea gil a la vez que potente. JIE tiene cuatro variantes: En shangjie, el movimiento de la jian es hacia arriba. 9. BENG - Hincar En xiajie, el movimiento es hacia abajo. Expandir en todas las direcciones desplazando al contrario y/o su En hengjie el movimiento es hacia delante. espada. E cejie el movimiento es cara a cara. La tcnica BENG consiste en un movimiento ascendente de la JIE es una tcnica comn y til. Requiere que uno espere punta de la espada, sbito, rpido y pequeo pero potente. La cuidadosamente hasta que el oponente ha iniciado el ataque. energa interna de BENG proviene de la mueca y el antebrazo. Entonces hay que esquivar el ataque e interrumpir el fluir de Esta tcnica se utiliza siempre que el arma del adversario golpea movimientos del adversario. Para utilizar eficazmente JIE tanto la muy cerca. En consecuencia es un movimiento peligroso que mente como los pasos han de ser extremadamente ligeros y el requiere un sentido muy preciso de la distancia y la oportunidad. sentido de la oportunidad ha de ser muy bueno. 12 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 9 2c. Llevar el pie derecho hacia atrs, dando un paso hacia la derecha. Acto seguido, girar el cuerpo, dando media vuelta hacia SECCIN 1: Movimientos/Posturas (1 8) la derecha y retirar el pie izquierdo hacia el costado interior del pie derecho, apuntando con los dedos ligeramente al suelo. Al 1. PREPARACIN Y APERTURA mismo tiempo, retirar la mano derecha (la cual sostiene la espada) hacia la derecha y atrs, pasndola por delante y por la parte inferior del cuerpo, mientras la mueca gira, dirigiendo la punta de la espada hacia arriba. A medida que se retira la espada, la mano izquierda, en postura de indicacin, se dirige hacia atrs, hasta quedar delante del hombro derecho. Mirar la punta de la espada. 2d. Girar el torso a la izquierda y elevar la rodilla izquierda para 1a. Pararse manteniendo el cuerpo de manera natural y recta. sostenerse sobre la pierna derecha, con la punta del pie izquierdo Separar los pies hasta que queden paralelos a la lnea de los en posicin vertical. Al mismo tiempo, llevar la mano derecha hombros, con los brazos cados naturalmente, agarrando con la paulatinamente hacia arriba, dirigiendo la punta de la espada por mano izquierda la espada cuya punta deber indicar hacia arriba. encima de la cabeza, hacia adelante y un poco abajo, Mirar al frente. concentrando la fuerza en la punta de la espada (sta debe estar Puntos esenciales. Hay que mantener el torso en posicin sostenida con el puo volteado y con el pulgar hacia abajo). A natural. No levantar el pecho ni contraer el abdomen medida que va girando el cuerpo, la mano izquierda, en postura intencionadamente. La hoja de la espada debe apoyarse en la parte de indicacin, se debe llevar por debajo del mentn, hacia de atrs del antebrazo izquierdo sin tocar el cuerpo. Los brazos adelante, hasta que quede al nivel de los ojos. Mirar la mano deben caer naturalmente y permanecer relajados. izquierda. 1b. Mantener la mano derecha en postura de indicacin y levantar Puntos esenciales Todos los movimientos deben realizarse sin levemente los brazos hacia adelante, poniendo las manos al nivel intervalos. Al sostenerse sobre una sola pierna, hay que mantener el de los hombros, con las palmas hacia abajo. Mirar al frente. cuerpo equilibrado sin doblarse ni hacia adelante ni hacia atrs. Puntos esenciales Los brazos no deben forzarse al levantarlos. Las manos no pueden sobrepasar el ancho de los hombros. Hay que 3. Barrido horizontal con paso agachado (3a-3c) situar la hoja de la espada paralela al antebrazo izquierdo, evitando que su punta quede en direccin vertical. 1c-1d. Girar ligeramente el torso hacia la derecha, trasladando el peso del cuerpo a la pierna derecha. Flexionar las piernas girando el cuerpo hacia la izquierda y mover la pierna izquierda hacia el mismo lado, un poco adelante, formando un paso de arco hacia la izquierda; mientras tanto, mover la mano izquierda (la cual sostiene la espada) hacia la izquierda y abajo, pasndola por 3a-3b. Girar el torso a la derecha y hacia atrs. Simultneamente, delante del cuerpo hasta que quede al lado de la cadera izquierda hacer una hendidura con la espada hacia la derecha y atrs, de con la punta de la espada dirigida hacia arriba. Al mismo tiempo, manera que el brazo derecho y la espada queden en lnea recta. bajar la mano derecha, en postura de indicacin, girndola hasta Apoyar la mano izquierda, en postura de indicacin, sobre la que su palma quede hacia arriba. 10 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 11 Despus, levantarla desde atrs, flexionando el brazo y pasndola lnea curva hacia arriba, pasndola por encima del lado derecho por la oreja hacia adelante. La palma ir girando hasta quedar al de la cabeza, hacia adelante, hasta alcanzar el punto de contacto nivel de los ojos. Mirar primero a la derecha y despus al frente, a de la empuadura, preparndose para coger la espada. Mirar al la mano en postura de indicacin. frente. Puntos esenciales Al mover el brazo izquierdo describiendo una Puntos esenciales Hay que levantar la pierna y mover la cabeza curva delante del cuerpo, hay que girar el cuerpo levemente hacia hacia la izquierda primero y despus levantar el brazo derecho y la derecha, hasta que el peso del cuerpo repose completamente en hacerlo caer adelante. Los brazos no se deben tensar al la pierna derecha. Despus, se podr levantar la pierna izquierda. enderezarlos, sino mantenerlos relajados. Hay que conservar el El giro del cuerpo deber estar coordinado con los movimientos de torso en posicin natural. las piernas y los brazos. 2. Golpe hacia delante con los pies juntos y Estocada al revs con una sola pierna (2a-2d)
1e. Flexionar y levantar el brazo izquierdo, cruzando por delante del
pecho la mano izquierda (la cual agarra la espada con su palma hacia abajo) por sobre la mano derecha. Mientras tanto, girar la 2a-2b. Juntar el ndice de la mano izquierda con el medio, mientras mano derecha, en postura de indicacin, hasta que: su palma se abre la mano derecha, en postura de indicacin, y se pone la quede hacia arriba, y bajarla poco a poco hasta la derecha y atrs boca del tigre al frente de la guarda. Luego, con esta mano, (con la palma siempre hacia arriba). Despus, extender los brazos coger la espada y describir un crculo vertical al costado izquierdo hasta que queden en una misma lnea, girando el cuerpo hacia la hasta que la punta de la espada se dirija hacia adelante y un poco derecha. Al mismo tiempo, levantar la pierna derecha para que abajo, manteniendo enderezado el brazo derecho. La mano caiga adelante con el pie en posicin transversal y con su punta izquierda pasa a tener la postura de indicacin y se coloca sobre la dirigida un poco hacia afuera, manteniendo las piernas cruzadas y mueca de la mano derecha; al mismo tiempo, el pie derecho se flexionadas, con el taln del pie izquierdo despegado del suelo y arrima al pie izquierdo, de manera que se junten para que las con el cuerpo un poco bajo; es decir, en posicin de sentarse con piernas puedan mantenerse semi-flexionadas, con las puntas de las piernas replegadas. Mirar hacia atrs, a la mano derecha. los pies hacia adelante. Mirar la punta de la espada. Puntos esenciales Hay que extender las manos cruzadas delante del Puntos esenciales Los brazos no deben levantarse cuando se cuerpo; el movimiento de retirada de la mano derecha requiere describe el crculo con la hoja de la espada hacia adelante. El coordinacin con el giro del cuerpo hacia la derecha. movimiento de dibujar el crculo con la mano derecha (la cual 1f-1g. Dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo, manteniendo agarra la espada), se hace slo con la mueca. Al apuntar con la inmviles el pie derecho y la mano izquierda (la cual agarra la espada, hay que concentrar la fuerza en su punta. Hay que espada), formando un paso de arco hacia la izquierda; al mismo mantener los hombros cados y el cuerpo recto y en posicin tiempo, girar el cuerpo hacia la izquierda, moviendo natural. simultneamente la mano derecha, en postura de indicacin, en 16 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 13 palma deber mirar hacia adentro y la hoja de la espada deber mueca derecha. Mientras se gira el torso, flexionar la pierna estar paralela al cuerpo, con su punta dirigida oblicuamente hacia derecha y bajar el pie izquierdo hacia la izquierda para asentarlo arriba. Bajar la mano izquierda, en postura de indicacin, hasta en el suelo con un paso transversal manteniendo la pierna que quede apoyada en la empuadura. Mirar la punta de la enderezada. Mirar la punta de la espada. espada. 3c. Girar el cuerpo a la izquierda y, al mismo tiempo, dirigir en lnea Puntos esenciales Hay que combinar los movimientos de dar el circular la mano izquierda, en postura de indicacin, pasndola paso hacia atrs y atraer hacia el cuerpo la espada. Adems, se delante del cuerpo y cruzndola por las costillas de la izquierda, debe mantener el torso recto. hacia atrs y hacia la izquierda y arriba hasta que quede encima del lado izquierdo de la frente, con la palma dirigida 8. Estocada oblicua hacia arriba sobre una sola pierna (8a-8b) oblicuamente hacia arriba. Voltear la mano derecha, que agarra la 8a-8b.Girar el cuerpo espada, para que quede con la palma mirando hacia arriba. Barrer levemente a la derecha, la espada desde abajo hacia la izquierda y arriba, concentrando la manteniendo el rostro hacia fuerza en el centro del filo, hasta que quede a la altura del pecho. el frente. Dar un paso hacia Mientras se gira el cuerpo, la pierna derecha debe flexionarse de adelante con el pie derecho tal manera que la pierna izquierda, al extenderse, quede casi y elevar la rodilla izquierda, pegada al suelo. A continuacin, trasladar poco a poco el peso del flexionando la pierna. El cuerpo hacia adelante, moviendo la punta del pie izquierdo hacia cuerpo deber sostenerse sobre la pierna derecha. Al mismo afuera y flexionando la pierna izquierda. Al mismo tiempo que se tiempo, pinchar con la espada hacia arriba, sostenindola con la mueve la punta del pie derecho hacia adentro y se endereza la mano derecha, y dirigir la palma tambin hacia arriba, pierna naturalmente, formar un paso de arco hacia la izquierda. concentrando la fuerza en la punta de la espada. Esta deber Mirar la punta de la espada. quedar a la altura de los ojos. Apoyar nuevamente la mano Puntos esenciales Todos los movimientos deben ser continuos. izquierda en la mueca derecha. Mirar la punta de la espada. Hay que mantener el torso recto al flexionar la pierna. Puntos esenciales El cuerpo debe inclinarse algo hacia adelante, pero no se puede levantar intencionadamente el pecho. Al sostener 4. Corte Horizontal a la derecha (4a-4b) el cuerpo sobre la pierna derecha, aqul deber mantenerse equilibrado y estable.
SECCIN 2: Movimientos/Posturas (9 -16)
9. Interceptar hacia abajo en un paso vaco (9a-9b)
9a-9b. Bajar el pie izquierdo hacia atrs. Despus, retirar levemente 4a-4b. Elevar la pierna derecha para dar un paso adelante, pasando el pie derecho hacia atrs, por el costado interior de la pierna izquierda, de manera que se apoyando la punta en el suelo, forme un paso de arco hacia la derecha. Al mismo tiempo, formando un paso flojo. Al mismo extender hacia adelante la espada, que sostiene la mano derecha. tiempo, mover la espada con la Luego, voltear la palma hacia abajo, retirando paulatinamente la mano derecha siguiendo el giro espada hacia la derecha, en direccin un poco oblicua, hasta que 14 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 15 esta mano quede delante de las costillas de la derecha, con el y atrs. Pasando por la parte inferior del costado izquierdo del brazo flexionado. Concentrar la fuerza en el filo derecho, con la cuerpo, girar la mueca y dirigir el brazo hacia arriba. punta un poco ms elevada que la mano. Bajar la mano izquierda, en postura de indicacin, y apoyarla contra la mueca derecha. Mirar la punta de la espada. Puntos esenciales Hay que combinar bien los movimientos de retirar la espada y flexionar la pierna para formar el paso de arco.
5. Corte Horizontal a la izquierda (5a-5b)
6d. A continuacin, hacer una hendidura dando un golpe hacia abajo, concentrando la fuerza en la parte de atrs del filo de la espada. Mientras tanto, girar hacia abajo y atrs la mano izquierda, en postura de indicacin, y luego pasarla hacia arriba hasta que quede encima del lado izquierdo de la frente, con la palma dirigida oblicuamente hacia arriba. Simultneamente con la hendidura, dar un paso hacia adelante con el pie derecho y elevar 5a-5b. Estirar hacia adelante la espada, la cual est sostenida por la la rodilla de la pierna izquierda para que el cuerpo se sostenga mano derecha. A continuacin, llevarla oblicuamente hacia la sobre la pierna derecha. Mirar la punta de la espada. izquierda, volteando paulatinamente la palma hasta que la mano Puntos esenciales Al hacer la hendidura, el cuerpo y la cabeza derecha, con el brazo flexionado, quede delante de las costillas de giran primero hacia la izquierda y despus hacia el frente, la izquierda. Concentrar la fuerza en el filo izquierdo de la siguiendo la direccin de la hendidura. Los movimientos de espada. Mientras tanto, dirigir en lnea curva la mano izquierda, elevacin de la rodilla y de hendidura deben ser coordinados. Todo en postura de indicacin, pasando por delante del costado el proceso debe ser continuo. izquierdo del cuerpo y hacia arriba hasta que quede encima del lado izquierdo de la frente con la palma dirigida oblicuamente 7. Medio paso hacia atrs y retirar la espada como un ltigo (7a- hacia arriba. Al mismo tiempo, dar un paso hacia adelante con el 7b) pie izquierdo, pasando por el costado interior del pie derecho, para formar un paso de arco a la izquierda. Mirar la punta de la espada. Puntos esenciales Iguales que el anterior.
6. Tajo circular sobre una pierna (6a-6d)
6a-6b. Llevar el pie derecho hacia adelante, hasta el lado interior del izquierdo, apuntando con sus dedos al suelo. Bajar la mano 7a-7b. Bajar el pie izquierdo hacia atrs, flexionando la pierna. izquierda desde el lado izquierdo de la cabeza, llevndola hasta la Despus, retroceder el pie derecho con medio paso hacia atrs, mueca derecha. apuntando con los dedos al suelo para formar un paso flojo. Al 6c. Despus, girar el cuerpo a la izquierda. Con la mano derecha, mismo tiempo, atraer la mano derecha hacia el cuerpo, de manera mover la espada, describiendo curvas, desde el frente hacia abajo que la empuadura se acerque a las costillas de la izquierda. La 20 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 17 13a-13b. Mientras el pie derecho retrocede un paso, el izquierdo se del cuerpo, primero hacia la izquierda y despus hacia la derecha, retira levemente en la misma direccin, con la punta apoyada de manera que se describa una lnea curva que descienda por flojamente en el suelo; al mismo tiempo, se separan ambas manos delante del cuerpo hacia la derecha y abajo (una corte). en forma paralela, con las palmas hacia abajo, de manera que la Concentrar la fuerza en el filo de la espada, cuya punta deber hoja de la espada quede oblicua mente separada al costado indicar un poco hacia abajo., al nivel de la rodilla. Mientras tanto, derecho del cuerpo, con la punta hacia adelante y la mano girar desde atrs la mano izquierda, en postura de indicacin, izquierda, en postura de indicacin, ligeramente separada del hasta que quede encima de la parte izquierda de la frente, con la costado izquierdo del cuerpo. palma dirigida oblicuamente hacia arriba. Mirar al frente, a la 13c. El pie izquierdo da un mnimo paso hacia adelante y se eleva la derecha. rodilla derecha para que el cuerpo se sostenga sobre la pierna Puntos esenciales Coordinar los movimientos de paso flojo y izquierda; al mismo tiempo, la mano izquierda, en postura de corte hacia abajo con la espada. Si se ha empezado la posicin indicacin, (transformada ahora en palma) se une con la inicial con direccin hacia el Sur, la posicin del paso flojo debe empuadura delante del pecho, de modo que la mano izquierda dirigirse hacia el Este, con una pequea tendencia al Norte queda pegada al dorso de la mano derecha y los brazos, levemente (aproximadamente 30). Cuando el torso gire a la derecha, el rostro flexionados; luego, en esta misma posicin, la espada se coloca deber mirar al Sureste. delante del pecho con su hoja directamente orientada hacia adelante y su punta levantada a un nivel un poco ms alto que el 10. Paso de arco a la izquierda y estocada (10a-10c) de las manos. Mirar al frente. Puntos esenciales Hay que hacer los dos movimientos discernidos en forma continua. La posicin de sostenerse sobre una sola pierna requiere la pierna izquierda natural y rectamente estirada, la punta del pie derecho verticalmente indicada al suelo y el cuerpo erguido en forma natural. 10a-10c. Echar hacia atrs el pie derecho y retirar el izquierdo hacia 14. Salto y estocada al frente (14a-14d) el lado interior del derecho y, sin interrumpir, dar un paso adelante, hacia la izquierda, formando un paso de arco por la izquierda con el rostro mirando hacia el frente, a la izquierda. Al mismo tiempo, siguiendo el giro del cuerpo, dirigir la espada, sostenida por la mano derecha, en lnea curva por delante de la cara hacia atrs y abajo y pinchar inmediatamente hacia el frente del lado izquierdo, con la palma hacia arriba, concentrando la 14a-14b-14c. El pie derecho desciende oblicuamente hacia adelante fuerza en la punta de la espada. Mientras tanto, bajar la mano a la vez que el peso del cuerpo se desplaza tambin hacia all, izquierda, en postura de indicacin, hacia la derecha y abajo. luego el mismo pie derecho sienta fuertemente la punta en el Cuando llegue al fin del punto bajo, girarla por delante del suelo, e inmediatamente el pie izquierdo da un paso hacia cuerpo, hacia la izquierda y arriba hasta que quede encima de la adelante posndose sobre el suelo con toda la planta: mientras el parte izquierda de la frente, manteniendo la palma en direccin pie izquierdo est por caer en el suelo (todava no cae), el pie oblicua hacia arriba y el brazo en forma de arco. Mirar la punta de derecho, sin llegar a posarse en el suelo, se arrima rpidamente al la espada. 18 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 19 Puntos esenciales Al retirar la mano derecha, el antebrazo Puntos esenciales Los movimientos de traslado del peso del deber girar primero hacia afuera y despus hacia adentro (la cuerpo y de paso hacia la derecha para formar un paso de arco, palma gira primero hacia afuera, despus hacia abajo y por ltimo deben combinarse con el giro del cuerpo, de modo que stos sean hacia arriba), manejando la espada para que pinche por el costado estables y sincronizados. Luego de girar el cuerpo y dirigir la derecho de la cintura hacia el frente. Lo primero que se necesita espada oblicuamente, el paso de arco deber dirigirse al Oeste con cuando se gira la mano izquierda, en postura de indicacin, es que una pequea tendencia al Norte (aproximadamente 30). ella caiga sobre la mueca derecha. Acto seguido, separar la mueca, girando hacia arriba de la cabeza. El paso de arco deber 12. Desviar retrocediendo (12a-12b) dirigirse hacia el Este, con una pequea tendencia al Norte 12a-12b. Luego de levantar (aproximadamente 30). el pie izquierdo, bajarlo de nuevo a su posicin 11. Desviar oblicuo dando la vuelta (11a-11c) original, trasladando el peso del cuerpo a la pierna izquierda. Despus, retirar el pie derecho al lado interior del izquierdo, con la punta apoyada en el suelo. Al mismo tiempo, mover la mano derecha para que quede con la palma hacia arriba y llevar la espada al costado izquierdo del cuerpo (la punta de sta deber quedar un poco ms arriba de 11a-11b. Trasladar hacia atrs el peso del cuerpo. Mover la punta las manos), concentrando la fuerza en el filo externo. Llevar por del pie izquierdo hacia adentro y girar el torso a la derecha. delante del cuerpo y en forma simultnea la mano izquierda, la Despus, mudar de nuevo el peso del cuerpo a la pierna izquierda cual deber estar en postura de indicacin, hacia abajo y atrs. y elevar la pierna derecha para que su pie quede al lado de la Despus, girarla por detrs hacia arriba hasta que quede colocada pantorrilla interior de la pierna izquierda. Al mismo tiempo, de nuevo sobre la mueca de la mano derecha. Mirar la punta de retirar la mano derecha para colocar la espada transversalmente la espada. delante del pecho con la palma hacia arriba. Mientras tanto, dejar Puntos esenciales Cuando se retire la espada hacia la izquierda, caer la mano izquierda, en postura de indicacin, sobre la mueca habr que girar el cuerpo en la misma direccin. Cuando el torso derecha. Mirar a la izquierda. se mueve hacia atrs, no debern sobresalir las nalgas. 12c. Despus de la accin anterior, girar el cuerpo a la derecha y hacia atrs. Con el pie derecho, dar un paso hacia el lado derecho, 13. Sostener la espada al frente con la rodilla elevada (13a-13c) formando un paso de arco derecho. Al mismo tiempo que se gira el cuerpo, voltear la mueca de la mano derecha, con la cual se sostiene la espada, hasta que quede con la palma hacia abajo y dirigir la espada hacia afuera, en direccin al costado derecho del cuerpo (entonces, la punta de la espada deber quedar un poco ms alta que las manos). Concentrar la fuerza en el filo externo. La mano izquierda, en postura de indicacin, seguir apoyada sobre la mueca derecha. Mirar la punta de la espada. 24 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 21 de retirarse el brazo derecho flexionado delante del pecho, se lado interior del pie izquierdo; al mismo tiempo, se retira hender la espada hacia la izquierda. brevemente la espada sostenida por ambas manos juntas, y acto El segundo acto que merece atencin es ste: La mano izquierda, seguido se simula pinchar hacia adelante en el momento en que el en postura de indicacin, primero se retira, siguiendo el pie derecho est cayendo al suelo; luego se separan las manos en movimiento de la mano derecha, hasta delante del abdomen y direccin a ambos costados, con las palmas hacia abajo y la mano despus se dirige hacia arriba y adelante. izquierda se trasforma en postura de indicacin. Mirar al frente. Hay que hacer todo el movimiento armnicamente. Si se ha 14d. El pie derecho da un paso hacia adelante, formando un paso de empezado la posicin inicial con el rostro mirando al Sur, en esta arco; al mismo tiempo, la espada simula pinchar hacia adelante postura debe dirigirse hacia el Este con una pequea tendencia (con la palma hacia arriba), dando fuerza a la punta de sta; la hacia el Sur (aproximadamente 30). mano izquierda, en postura de indicacin, se eleva por detrs del lado izquierdo del cuerpo hacia arriba y va girando hasta 18. Estocada al frente con los pies juntos (18a-18b) detenerse encima del ngulo izquierdo de la frente, con la palma 18a-18b. El pie izquierdo se vuelta hacia arriba. Mirar la punta de la espada. mueve un poco hacia la Puntos esenciales En primer lugar, las manos se retiran izquierda y el pie derecho brevemente y despus se estiran hacia adelante en el momento se arrima al izquierdo, de preciso en que el pie derecho est cayendo al suelo. Hay que manera que ambos se sincronizar los movimientos de la cada del pie izquierdo en el suelo juntan; el rostro mira al y la retirada de las manos. Despus de lanzar la estocada, la frente y el cuerpo espada tiene que ser sostenida en forma estable. permanece recto; al mismo tiempo, la mano izquierda, en postura de indicacin, gira a la izquierda y dibuja una lnea curva hacia 15. Corte superior en paso vaco a la izquierda (15a-15c) abajo y hacia la derecha, volvindose hacia la izquierda y transformndose en palma, hasta quedar debajo de la mano derecha, y despus se lanza una estocada hacia el frente horizontal cogiendo la espada con las manos juntas, cuyas palmas estn vueltas hacia arriba, concentrando la fuerza en la punta de la espada, que est a la altura del pecho. Mirar al frente. Puntos esenciales Hay que mantener ambos brazos semi- flexionados despus de la estocada, y combinar el movimiento de 15a-15b-15c. El peso del cuerpo pasa a la pierna izquierda, el torso juntar pies con la pinchadura de la espada. Se debe mantener el gira a la izquierda y el pie derecho, despus de retirarse, adelanta cuerpo recto y natural. No se puede levantar el pecho un pequeo paso, con la punta abierta hacia afuera; luego el intencionadamente. Si ha empezado la posicin inicial en direccin cuerpo gira a la derecha trasladando el peso del cuerpo a la pierna al Sur, la orientacin de la pinchadura se indica ahora exactamente derecha; a continuacin, el pie izquierdo da un paso hacia hacia el Este. adelante con la punta de los dedos apoyados en el suelo para formar un paso flojo; mientras gira el cuerpo, la espada en la 19. Desviar en paso de arco a la izquierda (19a-19c) mano derecha dibuja una lnea circular, pasando desde lo alto de 19a-19b-19c. La espada cogida por la mano derecha se mueve hacia la izquierda hacia atrs y abajo, y desde el extremo del punto bajo atrs girndose la mueca y mientras el cuerpo gira a la derecha, empieza a blandirse hacia adelante (girando el antebrazo hacia 22 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 23 adentro con la palma hacia afuera), concentrando la fuerza en el SECCIN 3: Movimientos/Posturas (17 -24) filo delantero, de manera que la empuadura quede delante de la cabeza y la punta de la espada un poco abajo. En el momento en 17. Girar y retirar la espada (17a-17d) que el torso gira a la izquierda, la mano izquierda, en postura de indicacin, desciende para caer en la mueca derecha y gira siguiendo la trayectoria de la mano derecha. Mirar al frente. Puntos esenciales La trayectoria que describe la espada al ser blandida debe ser una circunferencia completa. La mano izquierda, en postura de indicacin, debe descender hasta las costillas del lado izquierdo y despus unirse con la mano derecha. 17a-17b-17c. El cuerpo gira a la izquierda y traslada su peso hacia atrs; se mueve la punta del pie derecho hacia adentro y la del 16. Corte superior en paso de arco a la derecha (16a-16c) izquierdo, un poco hacia afuera, para permitir que la pierna derecha se estire recta hasta formar un paso de arco lateral; al mismo tiempo, la mano derecha lleva la empuadura hasta delante del pecho, de tal manera que la hoja de la espada queda horizontal y recta, su punta se dirige hacia atrs de la derecha y la mano izquierda, en postura de indicacin, se apoya an en la mueca derecha; luego gira el cuerpo a la izquierda y al mismo 16a-16b-16c. Primero gira el cuerpo a la derecha, la espada tiempo la espada es hendida por la mano derecha en una sostenida por la mano derecha describe una lnea circular trayectoria curva hacia la parte delantera del lado izquierdo, partiendo desde lo alto hacia atrs con la palma de la mano vuelta concentrando la fuerza en el filo (la hoja de la espada debe hacia afuera y la mano izquierda, en postura de indicacin, permanecer nivelada), mientras la mano izquierda, en postura de siguiendo el curso de la espada; luego, esta mano pasa a apoyarse indicacin, se apoya en la mueca derecha. Mirar la punta de la en el lado interior del brazo derecho; a continuacin, el pie espada. izquierdo adelanta un pequeo paso y en seguida el pie derecho 17d. El peso del cuerpo pasa a la pierna derecha, la cual se da un paso hacia adelante, formando un paso de arco; encuentra semi-flexionada, y el pie izquierdo se retira hacia atrs simultneamente, la espada sostenida por la mano derecha es con la punta de sus dedos orientados al suelo para formar un paso blandida desde su posicin anterior con una trayectoria en curva flojo con la pierna izquierda; al mismo tiempo, la espada en la de atrs hacia adelante (girando el antebrazo hacia afuera con la mano derecha se retira hasta el costado derecho del cuerpo palma de la mano tambin vuelta hacia la misma direccin), de tal (manteniendo su punta un poco baja), la mano izquierda, en manera que la ,espada queda al nivel de los hombros, con la punta postura de indicacin, se retira primero hacia atrs y despus se un poco hacia abajo para dar fuerza al filo delantero; la mano dirige hacia adelante, pasando por delante del pecho y del izquierda, en postura de indicacin, se lleva, en lnea curva, desde mentn, hasta quedar al nivel de los ojos. Mirar la mano, en abajo hacia arriba hasta quedar encima de la frente izquierda, con postura de indicacin. su palma oblicua hacia arriba. Mirar al frente. Puntos esenciales El primer acto que conviene sealar es el Puntos esenciales Durante el giro de la espada hacia atrs, el siguiente: Durante el movimiento giratorio del cuerpo hacia la cuerpo y la mirada tambin deben girar hacia el mismo sentido. izquierda, primero se mueve la punta del pie derecho hacia adentro Todo el movimiento debe ser hecho en forma continua. y luego gira la punta del pie izquierdo hacia afuera; slo despus 28 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 25 central; al mismo tiempo, se hiende la espada de arriba hacia la espada va girando tambin hacia ese mismo sentido y cuando el abajo por el lado derecho y hacia atrs. Este acto tambin va cuerpo gira a la izquierda, la espada se dirige, por detrs de la acompaado de un movimiento gira- torio del cuerpo, impulsando derecha, hacia abajo y hacia el frente del lado izquierdo, la espada; la mano izquierda, en postura de indicacin, gira por concentrando la fuerza en el filo de la espada, cuya hoja est a la delante del cuerpo y sigue una trayectoria descendente por el lado altura de la cabeza, con el antebrazo girando hacia afuera y la izquierdo, hasta quedar a la altura del ex- tremo izquierdo de la palma oblicua hacia adentro; mientras tanto, la mano izquierda, frente, con la palma oblicua hacia arriba. Mirar la punta de la en postura de indicacin, va girando a la derecha y hacia abajo y espada. arriba, hasta quedar a la altura del lado izquierdo de la .frente con su palma oblicua hacia arriba. 24. Golpe en paso vaco (24a-24b)
Cuando el cuerpo gira a la izquierda, el pie izquierdo adelanta un
24a-24b. El pie izquierdo se eleva, y mientras el cuerpo va girando a paso hacia la izquierda y flexiona la pierna, formando un paso de la izquierda, el pie indicado da un pequeo paso hasta quedar en arco. Siguiendo el movimiento de la espada, la mirada se dirige la posicin inicial, con la punta hacia afuera; a continuacin, el primero a la derecha, despus hacia atrs y finalmente al frente en pie derecho se eleva para caer delante del pie izquierdo; la punta forma horizontal. del primero queda apoyada en el suelo, formando un paso flojo; al Puntos esenciales Siguiendo el movimiento de la espada, el mismo tiempo, la espada en la mano derecha dibuja una lnea cuerpo debe girar primero a la derecha y despus a la izquierda. curva, siguiendo el movimiento giratorio del cuerpo, luego hacia Adems, primero se flexiona la pierna derecha y despus el pie arriba y finalmente apunta hacia adelante y abajo, manteniendo el izquierdo da un paso adelante. Siguiendo el movimiento de la mano brazo derecho nivelado y recto y trasladando las fuerzas hacia la derecha, la mano izquierda, en postura de indicacin, va girando punta de la espada; la mano izquierda, en postura de indicacin, hasta quedar encima del lado derecho del cuerpo y despus las desciende y despus va girando por el costado izquierdo del manos se separan. cuerpo, hacia arriba, hasta unirse con la mueca de la mano derecha delante del cuerpo. Mirar la punta de la espada. 20. Desviar en paso de arco a la derecha (20a-20b) Puntos esenciales Al apuntar la espada, se debe trasladar las 20a-20b. El peso del cuerpo fuerzas hacia la mueca para que stas alcancen la punta de la se desplaza levemente espada. Hay que coordinar los movimientos de apuntar la espada y hacia atrs, se mueve la posar el pie derecho en el suelo. Se debe mantener el cuerpo recto. punta' del pie izquierdo La posicin del paso flojo y la orientacin de la espada tienen que hacia afuera, y gira el seguir la misma direccin de la posicin inicial. cuerpo primero a la izquierda y despus a la derecha. 26 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 27 Mientras gira el cuerpo, el pie derecho da un paso adelante pero piernas casi replegadas; al mismo tiempo, la punta de la espada de orientado hacia el lado derecho, pasando por el lado interior del la mano derecha desciende hacia abajo y la mano izquierda, en pie izquierdo, hasta formar un paso de arco derecho; la espada en postura de indicacin, baja hasta la mueca derecha, luego se la mano derecha traza una circunferencia completa por detrs de pincha con la espada, en lnea paralela al suelo, hacia atrs, la izquierda hasta quedar delante de la derecha (v0lvindose el mientras que la mano izquierda, en postura de indicacin, se antebrazo hacia adentro, con la palma hacia afuera), concentrando dirige hacia el frente para quedar con su palma hacia abajo, de la fuerza en el filo de la espada, cuya hoja se encuentra a la altura modo que ambos brazos se hallan en una lnea recta, con la palma de la cabeza; la mano izquierda, en postura de indicacin, se derecha dando al frente vuelta hacia afuera del cuerpo. Mirar la apoya en la mueca derecha. Mirar al frente. punta de la espada. Puntos esenciales Hay que hacer los dos movimientos anteriores 22c. El cuerpo gira a la izquierda y el pie izquierdo da un paso hacia en forma continua. La espada debe moverse en una circunferencia adelante, formando un paso de arco izquierdo; al mismo tiempo, completa, cuya trayectoria sigue la mirada. el antebrazo derecho se flexiona en direccin hacia arriba levantando la punta de la espada, y acto seguido, se pincha con la 21. Desviar en paso de arco a la izquierda (21a-21b) espada hacia el frente (con el antebrazo girando hacia adentro y la 21a-21b. Trasladar el peso, palma mirando hacia afuera, de modo que se sostiene la espada del cuerpo levemente paralela al suelo, manteniendo el puo volteado), concentrando la hacia atrs y mover la fuerza en el filo de la espada, cuya punta se encuentra un poco punta del pie izquierdo abajo; la mano izquierda, en postura de indicacin, se apoya en la hacia afuera. Los dems mueca derecha. Mirar la punta de la espada. movimientos y sus Puntos esenciales Hay que hacer los dos movimientos anteriores puntos esenciales son en forma continua. No se puede inclinar mucho el cuerpo al dar la semejantes a los del ejercicio Desviar en paso de arco, pero estocada con el paso de arco. cambiando izquierda por derecha. Cuando la espada en la mano derecha dibuja la circunferencia, se vuelve el antebrazo 23. Girar y dar un paso hacia atrs (23a-23b) derecho hacia afuera, con la palma oblicua hacia adentro.
22. Paso hacia delante con estocada al revs (22a-22c)
23a-23b. El peso del cuerpo se traslada, en primer lugar, a la pierna
derecha y despus vuelve a la pierna izquierda a medida que se mueve la punta del pie izquierdo hacia adentro; el pie derecho se 22a-22b. Mientras el cuerpo gira a la derecha, se eleva la pierna retira hacia atrs y sin interrumpir su movimiento da un paso derecha para que quede adelante con el pie posado en forma hacia adelante, mientras el cuerpo va girando por el lado derecho; transversal, su punta hacia afuera; el taln del pie izquierdo queda as se forma un paso de arco con la pierna derecha, en tanto que la despegado del suelo, de forma que la columna se sienta sobre las cara mira hacia adelante en direccin del lado derecho de la lnea 32 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 29 de la izquierda; la mano izquierda, en postura de indicacin, se SECCIN 4: Movimientos/Posturas (25 -32) lleva girando hacia arriba hasta la parte delantera del hombro derecho. Mirar al frente. 25. Sostener la espada nivelada sobre una sola pierna (25a-25b) 25a-25b. El pie derecho va hacia atrs y luego hacia la izquierda hasta quedar detrs del pie izquierdo; despus se gira el cuerpo a la derecha con ambas plantas como eje (manteniendo el rostro al frente); en seguida, se eleva 29c. El cuerpo gira a la izquierda y atrs, el pie izquierdo desciende la rodilla izquierda para que el cuerpo con un pequeo paso con la punta hacia afuera: a continuacin el se sostenga sobre la pierna derecha; al mismo tiempo que gira el pie derecho da un paso hacia adelante formando un paso de arco cuerpo, la espada traza una curva por delante del cuerpo hacia la con la pierna derecha; al mismo tiempo siguiendo la rotacin del izquierda y abajo, y despus hacia arriba, a la derecha siguiendo cuerpo, la mano derecha lanza una estocada de frente, el movimiento del cuerpo cuando gira a la derecha, de manera que concentrando la fuerza en la punta de la espada, con la palma la hoja de la espada se encuentra ms o menos nivelada y un poco vuelta hacia arriba; la mano izquierda, en postura de indicacin, ms alta que la cabeza, haciendo fuerza sobre el filo arriba; la pasa por delante del cuerpo y desciende por las costilla del lado mano izquierda, en postura de indicacin, se apoya an en la izquierdo hacia atrs y depuse sigue girando hacia arriba por el mueca derecha Mirar al frente. lado izquierdo hasta ubicarse a la altura de la frente en su ngulo Puntos esenciales En primer lugar, la planta del pie derecho, al izquierdo, con la palma oblicua hacia arriba. Mirar la punta de la retirarse, tiene que posarse firmemente en el suelo; despus girar espada. el cuerpo a la derecha con ambas plantas como eje. No se puede Puntos esenciales El pie izquierdo se eleva, arrimndose a la inclinar el cuerpo ni hacia adelante ni hacia atrs. Adems, hay que pierna derecha, despus el cuerpo gira y desciende el pie izquierdo. coordinar los movimientos de elevacin de la rodilla y traslado de No bien el pie izquierdo pise firmemente el suelo, el pie derecho la espada hacia arriba. La pierna derecha tiene que mantenerse dar su paso adelante. Hay que coordinar los movimientos de la naturalmente recta. parte superior y la parte inferior del cuerpo. 26. Desviar y dar un tajo en paso de arco (26a-26c) 30. Retirar la espada con un paso en T (30a-30b)
26a-26b. El pie izquierdo cae transversalmente hacia adelante y el
30a-30b. El peso corporal se desplaza hacia atrs y l pie derecho se cuerpo gira a la izquierda para que ambas piernas cruzadas retira al costado interior del pie izquierdo; la punta del pie permanezcan casi replegadas, con el taln derecho despegado del derecho se apoya en el suelo, formando un paso en T; al mismo suelo; al mismo tiempo, la espada en la mano derecha va rozando 30 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 31 el costado izquierdo del cuerpo hacia atrs, cuya punta se punta de la espada queda a la altura de la rodilla, concentrando la mantiene hacia atrs; la mano izquierda, en postura de indicacin, fuerza en el filo de la espada; la mano izquierda, en postura de sigue apoyndose en la mueca derecha. Mirar la punta de la indicacin, desciende desde la parte delantera del hombro derecho espada detrs. hacia abajo, y traza curvas por la parte delantera del cuerpo, 26c. Desde el costado izquierdo, vuelve hacia arriba la mueca partiendo de lo alto de la izquierda hasta quedar ubicada en la derecha con la que se eleva la espada y hace una hendidura hacia parte interior del antebrazo derecho; mirar al frente y abajo. el frente, hasta que la hoja de la espada se mantenga nivelada Puntos esenciales Hay que ejecutar los dos movimientos arriba haciendo fuerza sobre sta; la mano izquierda, en postura de mencionados en forma continuada, sin interrupcin alguna. indicacin, va girando por detrs partiendo del lado izquierdo y siguiendo hacia arriba hasta quedar a la altura del lado izquierdo 28. Retroceso y Contraataque (28a-28b) de la frente con su palma oblicua vuelta hacia arriba; al mismo 28a-28b. El torso gira a tiempo, el pie derecho da un paso hacia adelante para formar un la derecha, se eleva el paso de arco con la pierna derecha. Mirar la punta de la espada. pie derecho para Puntos esenciales Primero el cuerpo gira a la izquierda y despus retroceder con un gran a la derecha. La mirada gira siguiendo el movimiento de la espada. paso atrs hacia la derecha; se mueve el 27. Tajo circular en paso vaco y tajo hacia adelante (27a-27c) taln izquierdo hacia afuera y despus se endereza la pierna izquierda hasta formar un paso de arco lateral con la pierna derecha; al mismo tiempo, la mano derecha blande la espada asestando un golpe cortante oblicuamente y hacia arriba y a la vez orientado a la derecha y atrs, concentrando la fuerza en el filo delantero de manera que finalmente la palma se dirige en forma oblicua hacia arriba, 27a-27b. El peso corporal se desplaza levemente hacia atrs, el direccin a la que sigue tambin la punta de la espada, que queda cuerpo gira a la derecha y se mueve la punta del pie derecho hacia a la altura de la cabeza; y a la vez, la mano izquierda, en postura afuera, de tal modo que se cruzan ambas piernas mientras el taln de indicacin, se extiende hacia abajo y hacia la izquierda hasta del pie izquierdo est despegado del suelo; al mismo tiempo, por quedar en un nivel un poco ms bajo que el hombro, con la palma el costado derecho vuelve la mano derecha hacia abajo para hacia abajo. Mirar la punta de la espada. conducir la espada hacia atrs hasta situar- la en una posicin Puntos esenciales Primero se retira el pie derecho y despus se horizontal (paralela al suelo); la mano izquierda, en postura de enderezar la pierna izquierda. Hay que coordinar los movimientos indicacin, cae delante del hombro derecho. Mirar la punta de la de separar las manos, dar el paso de arco y girar el cuerpo. espada. 27c. El pie izquierdo da un paso adelante con la: punta hacia afuera; 29. Paso hacia delante con estocada directa (29a-29c) el cuerpo gira a la izquierda y, en seguida, el pie derecho da un 29a-29b. El cuerpo gira levemente a la derecha, el pie izquierdo se paso adelante con la punta apoyada en el suelo formando un paso eleva y se arrima al costado interior de la pierna derecha; al flojo con la pierna derecha; mientras tanto, volviendo el brazo, la mismo tiempo, la mano derecha vuelve su palma hacia abajo y mano derecha lleva hacia arriba la espada y hace una hendidura retira la hoja de la espada hasta la altura (parte delantera) del de arriba a abajo por la parte delantera del cuerpo hasta que la hombro derecho, con la punta de sta oblicuamente hacia el frente Tai Chi Yang-32 Espada 33 tiempo, se flexiona el brazo derecho recogiendo, de este modo, la espada hacia s (palma hacia adentro), de tal manera que la empuadura queda situada a la altura de las costillas de la izquierda. La espada queda en una posicin oblicua, con la punta hacia arriba (la hoja debe seguir la lnea del cuerpo); la mano izquierda, en postura de indicacin, cae en la empuadura. Mirar la punta de la espada. Puntos esenciales Hay que coordinar los movimientos de retirar el pie derecho y tirar hacia s la espada. Se debe mantener el torso recto.
31. Cortar horizontalmente en un giro (31a-31d)
31a-31b. Se eleva el pie derecho para luego caer adelante, de tal
modo que ambos pies quedan en una posicin semejante al carcter chino / \ (o sea, ambos pies casi llegan a formar un ngulo con los talones); al mismo tiempo, el torso gira levemente a la derecha y se vuelve la palma derecha hacia abajo llevando la hoja de la espada transversalmente delante del pecho. 31c-31d. El peso corporal pasa a la pierna derecha, el cuerpo sigue girando a la derecha, mientras el pie izquierdo pasa al frente del pie derecho de manera que ambos pies casi llegan a formar un ngulo con las puntas; el cuerpo gira a la derecha y hacia atrs con la planta del pie izquierdo como eje, y el pie derecho, siguiendo el movimiento giratorio del cuerpo, se retira levemente hacia el lado lateral de la lnea central; en seguida el pie izquierdo se retira algo hacia atrs con la punta apoyada en el suelo para formar un paso flojo con la pierna izquierda; al mismo tiempo, siguiendo el movimiento giratorio del cuerpo, la espada sostenida por la mano derecha se desplaza horizontalmente de izquierda a derecha, concentrando la fuerza en el filo exterior, y, al mismo tiempo que se transforma en un paso flojo izquierdo ambas manos 34 Tai Chi Yang-32 Espada Tai Chi Yang-32 Espada 35 se separan a los dos lados de la cadera, con las palmas hacia abajo piernas abiertas (el paso debe tener la misma extensin que hay y la espada oblicua al lado derecho del cuerpo, con la punta de uno a otro hombro); la punta de los pies debe estar orientada orientada hacia la parte delantera del cuerpo, volviendo as a la hacia adelante; simultneamente a esto, la mano izquierda primitiva posicin inicial. Mirar al frente. empua la espada (con el puo 'Volteado) y desciende por delante Puntos esenciales Hay que hacer el cambio de los pies y girar el del cuerpo para quedar verticalmente al lado izquierdo del cuerpo; cuerpo en forma equilibrada y natural. No se puede inclinar la la mano derecha vuelve a la postura de indicacin y va girando cabeza ni encorvar el espinazo. Los movimientos deben llevarse a hacia abajo y atrs por la derecha y vuelve hacia arriba y al frente, un ritmo armnico. La culminacin del movimiento desde el paso descendiendo finalmente hasta el1ado derecho del cuerpo; se en 1 hasta el desplazamiento horizontal de la espada requiere mantiene el cuerpo relajado. Mirar al frente. un giro del cuerpo en un ngulo de 300, es decir, una vuelta a la Puntos esenciales Hay que coordinar los movimientos de hender primitiva posicin inicial. la espada, girar el cuerpo y dar el paso de arco. La posicin del paso de arco y la direccin que sigue la hendidura deben orientarse 32. Estocada al frente en paso de arco y Cierre (32a-32d) hacia el Oeste con una ligera tendencia al Norte (aproximadamente 30)
32a-32b. El pie izquierdo da medio paso hacia adelante formando
un paso de arco con la pierna izquierda; al mismo tiempo que la espada, impulsada por la mano derecha, lanza una estocada al frente, en forma paralela al suelo y al nivel del pecho, concentrando la fuerza en la punta de la espada; la mano izquierda, en postura de indicacin, se apoya en la mueca derecha. Mirar al frente. Puntos esenciales Hay que coordinar los movimientos del paso de arco y la estocada de la espada. 32c. El peso del cuerpo se desplaza hacia atrs y en seguida el cuerpo se gira a la derecha; al mismo tiempo, se retira la mano derecha conduciendo la espada a la derecha y hacia atrs, con la palma an hacia adentro; la mano izquierda tambin se retira con flexin de su brazo para coger la cazoleta de la espada. (palma a palma). Mirar la hoja de la espada. 32d. El cuerpo gira a la izquierda al mismo tiempo que el peso del cuerpo se desplaza a la pierna izquierda; el pie derecho da medio paso hacia adelante formando con el pie izquierdo un paso de