Professional Documents
Culture Documents
Reza un proverbio vikingo que en la sauna se evapora hasta la ira. Y es que este medio
de relajacin ofrece incontables ventajas: desintoxica la piel, purifica el organismo, dilata
los bronquios, regula la presin sangunea, mejora el ritmo cardaco y circulatorio. - See
more at:
http://revista.consumer.es/web/es/20011001/miscelanea1/27401.php#sthash.u7kPUbIv.dp
uf
Sin embargo, para sacarle el mximo provecho y evitar posibles riesgos hay que conocer
muy bien su funcionamiento y si se tiene alguna duda sobre la conveniencia de su uso, se
debe pedir consejo mdico.
Los caractersticos baos sauna se toman en cuartos de madera (tanto sus paredes como
los asientos se construyen de este material), que contienen una estufa alimentada
originalmente con lea, hoy con electricidad. sta calienta piedras, a las que se arroja
agua para generar vapor, intensificar el calor y estimular la transpiracin. El calor dilata los
vasos capilares de la piel para mantener la presin sangunea, que en un principio tiende
a disminuir. El ritmo cardiaco aumenta hasta multiplicarse por dos y hasta por tres. Esto
se traduce en una incremento de la circulacin en la superficie de la piel, parecido al que
se origina cuando caminamos rpido.
A medida que el corazn acelera sus latidos para llevar sangre hasta la superficie de la
piel con el fin de enfriarla, la velocidad circulatoria elimina ms deprisa los productos de
desecho del cuerpo.
Un alternativa a la sauna que cada vez recoge ms adeptos es el bao turco. Aunque los
que se pueden encontrar en estas latitudes raramente coinciden con la frmula original,
que destina un edificio para albergar el hamam y su sistema de salas de calor dotadas de
diferentes temperaturas: la primera, a 45 grados; la segunda, a 55 y la tercera, a 70, s
respetan los cuatro elementos bsicos: el calor seco, el calor hmedo, el fro y el masaje.
Estos elementos estimulan y limpian el cuerpo adems de mejorar la salud de forma
parecida a la sauna, pero no hay duda que resulta menos impactante. De nuevo hay que
prevenir a aquellas personas que tienen la tensin alta, alguna enfermedad cardaca o un
trastorno de circulacin, que debern consultar a un mdico antes de entrar.