Silabo Cultura Fisica IV

ESCUELA DE EDUCACIN
SUPERIOR TCNICO
PROFESIONAL
PNP. PP
POLICA NACIONAL DEL PER
DIRECCIN DE EDUCACIN DE LA PNP
ESCUELA DE EDUCACIN SUPERIOR TCNICO PROFESIONAL H.N. CAP.PNP
ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
SLABO DE CULTURA FSICA
PROMOCIN FORTALEZA CIUDADANA

LICENCIADOS DE LAS FUERZAS ARMADAS
DATOS GENERALES
EJE CURRICULAR : ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS
REA EDUCATIVA : DESARROLLO PROFESIONAL
REA COGNITIVA : CULTURA FSICA
AO DE ESTUDIO : TERCER AO
HORAS SEMESTRALES : 72 HORAS ACADMICAS
HORAS SEMANALES : 04
CRDITOS : 02
PERIODO ACADMICO : IV SEMESTRE
COORDINADOR DEL REA : COMDTE S. (R) MIRANDA FAJARDO, Lucio.
PERIODO 2016
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SUPERIOR TCNICO
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DIRECCIN DE EDUCACIN DE LA PNP
ESCUELA DE EDUCACIN SUPERIOR TCNICO PROFESIONAL H.N. CAP.PNP

ALIPIO PONCE VASQUEZ - PUENTE PIEDRA
SLABO DE CULTURA FSICA
(PROGRAMA REGULAR)
I. DATOS GENERALES
EJE CURRICULAR : Actividades Complementarias

REA EDUCATIVA : Desarrollo Profesional
REA COGNITIVA : Cultura Fsica
AO DE ESTUDIO : Tercer Ao
HORAS SEMESTRALES : 72 horas acadmicas
HORAS SEMANALES : 04
CRDITOS : 02
PERIODO ACADMICO : IV Semestre
II. SUMILLA
La Asignatura forma parte del Currculo de Estudios de las Escuelas

Tcnico - Superiores de la Polica Nacional, y se desarrolla teniendo en
cuenta la capacidades del rea: Comprensin y desarrollo de la corporeidad
y la salud, Dominio corporal y expresin creativa y convivencia e
interaccin socio motriz. Que son los pilares o fundamentos del rea y
mediante sus unidades de aprendizajes facilitarn el mejor desarrollo de las
potencialidades del alumno PNP en sus dimensiones; Biolgica, Psicolgica
y Social. Y a la vez ser un factor determinante en el proceso enseanza
aprendizaje.
III. COMPETENCIAS
I.COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA CORPOREIDAD Y LA SALUD
Comprende y valora su identidad, su imagen corporal y su salud. Y mejora

Su condicin fsica utilizando con autonoma actividades aerbicas y
Anaerbicas, procedimientos de ejercitacin y seguridad; valorando la
higiene y el cuidado de su persona como factor que contribuye a su
bienestar.
II.DOMINIO CORPORAL Y EXPRESIN CREATIVA:
Crea, resuelve y evala situaciones motrices de diversa ndole, y utiliza con
precisin y economa de esfuerzo, sus habilidades motrices especficas en
la prctica de actividades recreativas, deportivas y rtmico expresivas,
proponiendo reglas, estrategias y procedimientos; y respetando en su actuar
las diferencias y tradiciones culturales del Per.
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III.CONVIVENCIA E INTERACCIN SOCIOMOTRIZ:

Interacta asertivamente con los otros y participa con autonoma y
responsabilidad en la planificacin, organizacin y prctica de actividades
ldicas, deportivas y en el medio natural; valorando los juegos tradicionales
de diferentes contextos, las normas de convivencia, as como el cuidado y
conservacin de ambientes naturales.
IV.-CONTENIDOS:
I UNIDAD
ATLETISMO I - II
CAPACIDADES CONOCIMIENTOS SEMANAS HORAS
2.3.-Practica los EVALUACIN DE ENTRADA
diferentes tipos de (Carrera continua)
carreras y explica 2.3.-Actividades atlticas: (Pruebas de pista)
los procedimientos
ATLETISMO I
utilizados. CARRERAS DE VELOCIDAD
-Carrera de 100 mts. PRIMERA 04
.Partida baja
.Tcnica de desplazamiento
.Tcnica de llegada 04
-Carrera de postas 4 x 100 mts. SEGUNDA
.Partida baja
.Tcnica de entrega y recepcin del
testimonio.
.Tcnica de llegada
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ATLETISMO II
CARRERAS DE RESISTENCIA
(medio fondo - adaptado)

-Carrera 1 000 mts.
.Partida alta
.Tcnica de llegada
TERCERA 04
-Carrera de 2 000 mts.
.Partida alta
.Tcnica de llegada
ACTITUDES
-Demuestra persistencia para el logro de sus metas. CUARTA 04
- -Demuestra responsabilidad y controla sus emociones actuando de

una manera positiva.
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II UNIDAD
GIMNASIA I , II, III y IV
2.1.-Crea 2.1.-Actividades gimnsticas: GIMNASIA I
secuencias de . A mano libre. QUINTA
movimientos, -Realizan el rodamiento hacia adelante y SUPERVISIN 04
ACADMICA
enlazando hacia atrs.
actividades -Practican el salto lisa y la vertical invertida
gimnasticas con tres apoyos.
variadas a
mano libre y en
aparatos.
CON APARATOS:
GIMNASIA II. BARRAS FIJAS. SEXTA 04
-Tcnica para subir a las barras fijas.
-Tcnica de la toma directa con flexin y
extensin de brazos.
-Tcnica de la toma invertida con flexin y
extensin de brazos.
GIMNASIA III.BARRAS PARALELAS.

-Tcnica para subir a las paralelas. 04
-Tcnica para desplazarse con las manos en SPTIMA
forma simultnea sobre las barras paralelas.
-Con apoyo de manos en forma alternada.
-Cambio de direccin sobre las barras
-Balanceo y salida de las barras.
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GIMNASIA IV. Con aparatos: 04

PASAMANOS.
-Tcnica para subir y desplazarse por el
OCTAVA
pasamanos en forma directa. PRIMER
-Tcnica para desplazarse por el pasamanos PARCIAL
en forma invertida. 04
-Tcnica para desplazarse por los lados
laterales en forma directa. NOVENA
-Tcnica para desplazarse en forma directa y
por los lados laterales en forma directa
(combinado).
ACTITUDES
-Valora el cuidado de su cuerpo, la salud y la prctica de
actividades fsicas.
-Demuestra inters para mejorar y lograr el objetivo propuesto.
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III UNIDAD
EDUCACIN ORGNICA I II y III

1.4.-Propone 1.4.-Mtodos de ejercitacin y
actividades fsicas organizacin del trabajo en circuito.
pertinentes de EDUCACIN ORGNICA I DCIMA 04
diversa
(Fortalecimiento muscular)
complejidad y las
utiliza para -Formas de ejercicios localizados para
acondicionar sus abdominales superiores e inferiores.
capacidades -Formas de ejercicios localizados para
fsicas. abdominales laterales y oblicuos.
-Formas de ejercicios para dorsales.
-Ejercicios localizados para fortalecimiento
de piernas.(Multisaltos y/o trabajo con
sogas).
-Ejercicios localizados para fortalecimiento
de brazos.
EDUCACIN ORGNICA II (Velocidad DCIMO

04
de reaccin coordinacin motora) PRIMERA
SUPERVISIN
-Ejercicios de coordinacin culo manual.
ACADMICA
-Ejercicios de coordinacin culo podal.
-Ejercicios de coordinacin combinada.
-Ejercicios de velocidad de reaccin de
diferentes posiciones (Sentado, decbito
ventral, dorsal, etc.).
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DCIMO
EDUCACIN ORGNICA III (Carrera SEGUNDA
continua)
04
-Tcnicas de respiracin en la carrera.
-Tcnica de posicin de cuerpo en la
carrera.
-Tcnica de coordinacin de piernas y
brazos en la carrera.
-Prueba de resistencia fsica en carrera DCIMO
. continua de 30 minutos. TERCERA
SEGUNDO
PARCIAL 04
ACTITUDES
-Demuestra persistencia para el logro de sus metas.
-Demuestra responsabilidad y controla sus emociones actuando
de manera positiva.
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IV UNIDAD
NATACIN GIMNASIA POLICIAL CROSS COUNTRY

2.4.-Utiliza sus 2.4.-Actividades acuticas:
habilidades NATACIN.Natacin estilo Crawl 25 metros.
acuticas para -Practican la respiracin y deslizamientos
ejecutar con -Practican el braceo y el pateo. DCIMO 04
dominio corporal -Practican el estilo libre completo realizando la CUARTA
los estilos en la coordinacin de la respiracin, braceo y pateo.
natacin.
1.4.-Propone GIMNASIA POLICIAL 04

actividades -Practican la posicin inicial y la secuencia de
fsicas cada ejercicio de cuatro tiempos.
pertinentes de
diversa -Practican los diez (10) ejercicios de la
complejidad y las gimnasia policial sin armas. (Especificado
utiliza para en el material adjunto.) DCIMO
acondicionar sus QUINTA 04
capacidades ENTREGA
fsicas. (TAG) A
UNIDACA
DCIMO
SEXTA
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CROSS COUNTRY (Carrera continua en

circuito)
-Realizan el recorrido de dos vueltas en
carrera continua, el circuito indicado en el
1.4.-Propone croquis. (Tiempo aproximado 30 minutos)
actividades -Tcnicas de respiracin en la carrera.
fsicas -Tcnica de posicin del cuerpo en la carrera,
pertinentes de tanto en superficies planas, plano inclinado y
diversa otros.
complejidad y las 04
-Tcnica de coordinacin de piernas y brazos DCIMO
utiliza para
en la carrera. SPTIMA
acondicionar sus
capacidades -Prueba de resistencia fsica en carrera
fsicas. continua de 30 minutos aprox.
DCIMO 04
OCTAVO
EXAMEN
FINAL
DACA
ACTITUDES
-Demuestra persistencia para el logro de sus metas.
-Demuestra responsabilidad y controla sus emociones actuando
de una manera positiva.
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V. PROCEDIMIENTOS DIDCTICOS
A. Para el desarrollo de las clases se utilizar los mtodos lgicos, activo,

analgico, demostrativo y otros. Que nos ayudarn a lograr la meta- cognicin.
B. Las tcnicas de enseanza se orientarn especficamente a la interaccin
permanente docente educando.
VI. EQUIPOS Y MATERIALES
El docente para el desarrollo de la asignatura se proveer de los equipos y

materiales adecuados a la naturaleza de los contenidos silbicos.
VII. EVALUACIN
La asistencia a las sesiones acadmicas es obligatoria en un 70%, en caso de

no existir justificacin alguna por la Sub Direccin Acadmica de la ETS PNP, el
alumno desaprobar la asignatura.
El proceso de evaluacin del aprendizaje ser permanente, comprender:
A. Evaluacin Formativa Interactiva, en relacin a la participacin activa del

Alumno.
B. Evaluacin Formativa o de Proceso para comprobar el desarrollo de

aptitudes, pronosticar posibilidades de perfeccionamiento y reorientar la
metodologa mediante:
1. La valoracin permanente e individual de la prctica de los ejercicios.
2. Dos Exmenes Parciales de tipo prctico (8. y 13. semana) orientados

a valorar en forma objetiva el aprendizaje de los contenidos.
C. Evaluacin Sumativa para comprobar el nivel de desarrollo fsico, para lo

cual se aplicar un examen final (18 semana) concordando con los valores
de las pruebas de Educacin Fsica aprobada por RD. N 826-99-DGPN/EM
de 24MAR99, de similar caracterstica que los exmenes parciales.
D. El Promedio General se calcular en concordia con las disposiciones

establecidas en el Manual de Rgimen de Educacin de las Escuelas de
Formacin de la PNP y a la naturaleza de la Asignatura, conforme se
detalla a continuacin:
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Promedio General:
PG = PEP (3) + EO (1) + TA (2) + EF (4)

10
1.1.1. PEP = Promedio de Exmenes Parciales

1.1.2. EO = Examen Oral
1.1.3. TA = Trabajo Aplicativo
1.1.4. EF = Examen Final
VIII. BIBLIOGRAFA BSICA
A. AGOSTTI. Manual de la Gimnasia Educativa.
B. BARENGUER, Rafael. La Carrera y el Entretenimiento.
C. JOHANJS. Entrenamiento en Circuitos.
D. LUCHO PEA, Vctor. Elementos y Tcnicas de Atletismo.
E. PILA TELEA, Augusto. Preparacin Fsica
F. PILA TELEA, Augusto. Educacin Fsica Deportiva
G. REGLAMENTOS OFICIALES de Natacin y Atletismo.
H. VELIT BAILETTI, Efran. Manual de Educacin Fsica PNP
..0.
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TABLA DE ESFUERZO FSICO PARA LAS EESTP PNP - VARONES
IV SEMESTRE PROGRAMA REGULAR PROMOCIN FORTALEZA CIUDADANA 2016
NOTA 100 MTS. BARRAS 1 000 MTS. NATACIN NOTA
20 139 18 3.23 21 20
19 140 17 3.26 22 19
18 141 3.29 23 18
17 142 16 3.32 24 17
16 143 15 3.35 25 16
15 144 14 3.38 26 15
14 145 13 3.41 27 14
13 146 12 3.44 28 13
12 147 3.47 29 12
11 148 11 3.50 30 11
10 149 10 3.53 31 10
09 150 9 3.56 32 09
08 151 8 3.59 33 08
07 152 7 4.02 34 07
06 153 6 4.05 35 06
05 154 5 4.08 36 05
04 155 4 4.11 37 04
03 156 3 4.14 38 03
02 157 2 4.17 39 02
01 158 1 4.20 40 01
00 159 0 4.23 41 00
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TABLA DE ESFUERZO FSICO PARA LAS EESTP PNP - VARONES
IV SEMESTRE PROGRAMA REGULAR - PROMOCION FORTALEZA CIUDADANA 2016
NOTA 400 Mts. 2 000 Mts. NOTA
20 0.57 7.00 20
19 0.59 7.10 19
18 1.01 7.20 18
17 1.03 7.30 17
16 1.05 7.40 16
15 1.07 7.50 15
14 1.09 8.00 14
13 1.11 8.15 13
12 1.13 8.20 12
11 1.15 8.35 11
10 1.17 8.50 10
09 1.19 9.10 09
08 1.21 9.20 08
07 1.23 9.25 07
06 1.25 9.35 06
05 1.27 9.40 05
04 1.29 9.45 04
03 1.31 9.50 03
02 1.33 9.55 02
01 1.35 10.00 01
00 1.37 10.05 00
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DIRECCIN DE EDUCACIN Y DOCTRINA POLICIAL EESTP PNP PUENTE PIEDRA
UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
ASIGNATURA : CULTURA FSICA
AO : TERCERO BATALLN: AULA:.
PROGRAMA : REGULAR
I.-UNIDAD DE LECCIN:..
II.-CONTENIDO O TEMA:
ATLETISMO.- CARRERAS DE VELOCIDAD 100 MTS
III.-OBJETIVOS ESPECFICOS DE LA LECCIN:
Mejorar su velocidad y la tcnica de la carrera.
IV.-DESARROLLO DE LA LECCIN:
A.- MOTIVACIN:
Hablamos sobre la tcnica de los campeones olmpicos para llegar a alcanzar esa velocidad
B.- ACTIVIDADES DURANTE LA LECCIN:
PROCESO INICIAL 20 minutos
-Saberes previos:
-Calentamiento general: trotes en su lugar, hacia adelante, hacia atrs
-Elongacin general y especfica (piernas): Elongaciones hacia adelante con pies juntos, luego con
pies separados.
PROCESO PRINCIPAL 55 minutos
-Tcnica para carrera de velocidad: desplazamientos tocando tobillos primero derecho luego el
izquierdo y al final alternar ambos.
-Skipping bajo, medio, normal y hacia atrs.
-Movimiento de brazos alternados y posicin de los dedos de las manos
-Practican la carrera de 100 metros
PROCESO FINAL 15 minutos
-Vuelta a la calma: elongaciones y solturas
-Realizar la meta-cognicin
C.-FORMAS DE TRABAJO:
Individual y grupal.
D.-ACTIVIDADES EXTRAS O DE RESERVA:
V.- METODOLOGA:
Demostrativo, sinttico, analtico.
VI.-MATERIAL DIDCTICO EMPLEADO:
Silbato, partidores.
VII.-EVALUACIN:
Permanente
Puente Piedra,dedel 2016

FIRMA DEL CATEDRTICO
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UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
AO : TERCERO BATALLN:. AULA:.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA:
ATLETISMO.- CARRERAS DE VELOCIDAD 4 x 100 MTS
Mejorar su velocidad y la tcnica de entrega en la carrera.
A.- MOTIVACIN:
Hablamos sobre la tcnica de los campeones mundiales para llegar a alcanzar esa velocidad y
coordinacin.
-Saberes previos:
-Elongacin general y especfico (piernas): Elongaciones hacia adelante luego hacia atrs con pies
juntos, luego con pies separados.
Tcnica para carrera de velocidad: desplazamientos tocando tobillos primero derecho luego el
-Skipping bajo, medio, normal y hacia atrs
-Tcnica para la entrega del testimonio en forma ascendente en la carrera.
-Practican la carrera de postas 4 x 100 metros
V.- METODOLOGA:
Silbato, partidores.
VII.-EVALUACIN:
Permanente
.
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PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: ATLETISMO.
CARRERAS DE RESISTENCIA (medio fondo - adaptado) 1000 mts.
Mejorar su resistencia y la tcnica de la carrera.
A.- MOTIVACIN:
Hablamos sobre la tcnica de los campeones mundiales para mejorar su resistencia aerbica
-Saberes previos: Que saben sobre las carreras de resistencia, etc.
-Elongacin general
-Elongacin especfico (piernas): Elongaciones con pies juntos, luego con pies separados.
-Tcnica para carrera de medio fondo: desplazamientos tocando tobillos primero derecho luego el
-Skipping bajo, medio, normal y atrs
-Practican la respiracin en la carrera y como se debe hacerlo en las curvas.
V.- METODOLOGA:
Silbato, partidores, cronmetro.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: ATLETISMO.
- CARRERAS DE RESISTENCIA (medio fondo adaptado) 2000 mts.
Mejorar su resistencia y la tcnica de la carrera.
A.- MOTIVACIN:
Hablamos sobre la tcnica de los campeones olmpicos para mejorar su resistencia aerbica
-Saberes previos: Que saben sobre las carreras de resistencia, etc.
-Elongacin general
-Elongacin especfico (piernas): Elongaciones con pies juntos, luego con pies separados.
-Tcnica para carrera de medio fondo: desplazamientos tocando tobillos primero derecho luego el
-Skipping bajo, medio, normal y atrs
-Practican la respiracin en la carrera y como se debe hacerlo en las curvas
V.- METODOLOGA:
Silbato, partidores, cronmetro.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.


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PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Educacin Orgnica I (Fortalecimiento muscular)
Fortalecer la musculacin especfica de cada parte de su organismo.
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de mejorar y fortalecer los msculos.
-Saberes previos; Para que fortalecemos los msculos de nuestro cuerpo?
-Calentamiento general: trotes variando la direccin; en laterales hacia adelante, hacia atrs.
-Elongacin general, Elongaciones con pies juntos, luego con pies separados. Elongacin
especfico (piernas, brazos, hombros, mueca, dedos).
-Flexin y extensin de piernas juntas y luego separadas.
-Trabajo de piernas, utilizando el peso de su compaero (cargar)
-Trabajo de abdominales superiores solo y con ayuda de su compaero.
-Trabajo de abdominales inferiores levantar las piernas sujetndose de su compaero.
-Realizan abdominales cruzados para trabajar laterales y oblicuas solo y con su compaero.
-Con la ayuda de su compaero realizan la carretilla humana, trabajan avanzando y retrocediendo.
-Realizan flexiones de brazos, cambiando la posicin de las manos separando y juntando.
V.- METODOLOGA:
Demostrativo, sinttico, analtico y prctico.
Silbato.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.
..

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PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Educacin Orgnica I (Trabajo con sogas)
Fortalecer la musculacin general utilizando sogas
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de utilizar sogas para el entrenamiento fsico.
-Saberes previos; Para que fortalecemos los msculos de nuestro cuerpo?
-Calentamiento general: trotes variando la direccin; en laterales hacia adelante, hacia atrs.
-Trabajo con sogas; Sujetar la soga en cada extremo de las manos, luego realizar saltos con juntos
haciendo que la soga pase por adelante y debajo de sus pies en cada salto.
-De la misma forma que el trabajo anterior realizar saltos con pies juntos haciendo que la soga pase
por detrs y debajo de sus pies en cada salto.
-Saltar la soga hacia adelante alternando los pies
-Saltar la soga hacia atrs alternando los pies
-Saltan la soga tratando de que en cada salto la soga pase dos veces por debajo de los pies.
V.- METODOLOGA:
Silbato, sogas, etc.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
I.-UNIDAD DE LECCIN:...
II.-CONTENIDO O TEMA: EDUCACIN ORGNICA II (Velocidad de reaccin coord.
mot.)
Mejorar la velocidad de reaccin y la coordinacin general.
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la reaccin y coordinacin motora.
B.-ACTIVIDADES DURANTE LA LECCIN:
-Saberes previos; En que nos podra ayudar la velocidad de reaccin y la coordinacin?
-Calentamiento general: trotes variando la direccin; en laterales, hacia adelante, hacia atrs.
-Formado en dos filas con posicin de pie, al silbato los alumnos de la fila A tratarn de alcanzar
a su compaero de la fila B. Y luego lo contrario o viceversa al sonido de una palmada u otro.
Este mismo ejercicio se realiza de la posicin de sentados, decbito dorsal y ventral, en posicin de
cangrejos, cuadrupedia, etc.
-Con la ayuda de su compaero realizan la carretilla humana como ejercicio de coordinacin culo
manual, avanzando y retrocediendo.
-Formados en cuatro filas y de la posicin decbito dorsal y con los pies separados, los primeros
alumnos de cada fila corrern por encima de sus compaeros sin tocar a su compaero. Realizando
de esta manera la coordinacin culo podal.
V.- METODOLOGA:
Silbato.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Educacin orgnica III (carrera continua 25 minutos)
Mejorar la capacidad aerbica en la carrera continua
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la capacidad aerbica.
-Saberes previos: Preguntamos a los alumnos que entienden por resistencia aerbica.
-Elongacin general, Elongacin especfico (piernas y brazos): Elongaciones con pies juntos,
luego con pies separados.
-Formar grupos para la carrera continua
-Realizar respiracin y recomendacin para la carrera que todos los alumnos deben correr a un solo
ritmo hasta el final durante 25 minutos.
-Inicio de la carrera de 25 minutos alrededor de la pista atltica.
V.- METODOLOGA:
Silbato, cronmetro como instrumento.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: GIMNASIA I. (A mano libre)
Mejorar la postura y la coordinacin general, mediante los ejercicios gimnsticos.
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la gimnasia deportiva.
-Saberes previos; preguntamos si han visto alguna competencia de gimnasia a mano libre.
-Calentamiento general: trotes variando la direccin; en laterales, hacia adelante, hacia atrs, etc.
-Elongacin general, (piernas y brazos): Elongaciones con pies juntos, luego con pies separados.
-Elongacin especfico de brazos, hombros, mueca y dedos.
-Realiza el rodamiento hacia adelante con salto en apoyo simultneo de los pies juntos
-Practican el rodamiento hacia atrs con la ayuda de su compaero luego solo.
-Practican el salto lisa y el aspa de molino
V.- METODOLOGA:
Demostrativo, sinttico, analtico y prctico
Silbato, colchonetas.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PLAN DE LECCIN
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PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Gimnasia con aparatos GIMNASIA II (barra fija)
Mejorar la coordinacin general y la fuerza de brazos, mediante los ejercicios gimnsticos
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la gimnasia deportiva y cuanto se puede lograr practicando.
-Saberes previos; preguntamos si han visto alguna competencia de gimnasia con aparatos.
-Practican la forma de subir a la barra fija, con la toma directa e indirecta y la postura adecuada del
cuerpo.
-Practican en la barra fija; una flexin en cada barra, luego dos, tres y cuatro flexiones haciendo
rotar a todos los alumnos en todas las barras.
-Luego practican las barras elevando las piernas haciendo un ngulo de 90 respecto de su cuerpo.
V.- METODOLOGA:
Silbato, colchonetas, barra fija.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PLAN DE LECCIN
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PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Gimnasia con aparatos GIMNASIA III (Barras paralelas)
Mejorar la coordinacin general, mediante los ejercicios gimnsticos
A.- MOTIVACIN:
-Practican la tcnica para subir a las barras y desplazarse con apoyo palmar en forma alternada y
posteriormente en forma simultnea.
-Con las manos sujetadas de las barras paralelas se realiza balanceos manteniendo el cuerpo
suspendido sobre las barras paralelas.
-Realizan el cambio de direccin sobre las barras y practican la salida terminando con pies juntos.
V.- METODOLOGA:
Silbato, colchonetas, barras paralelas.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Gimnasia con aparatos GIMNASIA III (Barras paralelas)
A.- MOTIVACIN:
-Saberes previos; preguntamos si han visto alguna competencia de gimnasia con aparatos en barras
paralelas.
-Practican la tcnica para subir a las barras y desplazarse con apoyo palmar en forma alternada y
posteriormente en forma simultnea.
-Con las manos sujetadas sobre las barras paralelas realizan giros hacia adelante.
-Practican el giro hacia atrs sobre las barras y practican la salida terminando con pies juntos.
V.- METODOLOGA:
Silbato, colchonetas, barras paralelas.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Gimnasia con aparatos GIMNASIA IV (Pasamanos)
A.- MOTIVACIN:
-Practican la forma de desplazarse en forma lateral por los largueros del pasamano.
-Con las manos sujetadas del pasamano se desplaza alternando las manos en forma directa luego en
forma invertida.
-Con las manos sujetadas de los lados del pasamano se desplaza en forma alternada luego en forma
simultnea.
-Practican en el pasamanos; Realizando una flexin de brazos en cada varilla del pasamano.
V.- METODOLOGA:
Silbato, colchonetas, pasamanos.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.
...............
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SUPERIOR TCNICO
PROFESIONAL
PNP. PP
UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: Gimnasia con aparatos GIMNASIA IV (Pasamanos y anillas)
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la gimnasia deportiva y cuanto se puede lograr practicando.
-Con las manos sujetadas de los largueros del pasamanos se desplaza en forma directa.-Practican la
forma de desplazarse en forma lateral por los largueros del pasamano.
-Con las manos sujetadas de los pasamanos se desplaza alternando las manos en forma directa
luego en forma invertida.
-Con las manos sujetadas de los largueros del pasamano se desplaza en forma directa.
-Practican la forma de subir a las anillas, luego realizar flexin de brazos.
-Realizan giros hacia adelante sujetados de las anillas.
V.- METODOLOGA:
Silbato, colchonetas, pasamanos.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.
..
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UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: NATACIN I. Estilo Crawl 25 Mts.
Mejorar el estilo y la velocidad en el nadador.
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la natacin
-Saberes previos: Que estilos de natacin conocen los alumnos.
--Natacin estilo crol o crawl; Deslizamientos,
-Practican la respiracin y flotabilidad
-Practican deslizamientos con la cara en el agua
-Realizan pateo y respiracin.
-Practican el nado completo los 25 mts.
V.- METODOLOGA:
Silbato, tablas para natacin
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA:-GIMNASIA POLICIAL
Lograr que el alumno adquiera una rutina bsica para su ejercitacin permanente.
A.- MOTIVACIN:
Dialogar sobre la importancia de la Gimnasia policial para nuestro organismo.
-Saberes previos: Saben para que se realiza la gimnasia policial.
-Calentamiento general: trotes variando la direccin; en laterales avanzando hacia adelante, hacia
atrs.
-Elongaciones general y especfica (piernas, brazos, tronco y cuello).
-Aprenden las posiciones inciales: Brazos adelante, laterales y verticales. Manos a la cadera y la
nuca. Separacin lateral de piernas. Cuclillas, Sentados, Apoyo adelante, Decbito dorsal y ventral.
-Reconocen y practican los diez (10) ejercicios de la gimnasia bsica policial sin armas: Resorte,
Jardinero, Agilidad, Remo, Abrazadera, Planchas, Pndulo, Abanico, Tornillo y Polichinelas.
V.- METODOLOGA:
Silbato.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: PRIMER PARCIAL..
.
A.- MOTIVACIN:
.
.Saberes previos

V.- METODOLOGA:
Silbato, cronmetro.
VII.-EVALUACIN:
Permanente.

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UNIDAD ACADMICA
PLAN DE LECCIN
DOCENTE :.
PROGRAMA : REGULAR
II.-CONTENIDO O TEMA: SEGUNDO PARCIAL..
.
A.- MOTIVACIN:
.
.Saberes previos

V.- METODOLOGA:
Silbato, cronmetro.
VII.-EVALUACIN: Permanente.
Puente Piedra,..de del 2016


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REA EDUCATIVA : DESARROLLO PROFESIONAL

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PERIODO ACADMICO : IV SEMESTRE

COORDINADOR DEL REA : COMDTE S. (R) MIRANDA FAJARDO, Lucio.

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2. Dos Exmenes Parciales de tipo prctico (8. y 13. semana) orientados

C. Evaluacin Sumativa para comprobar el nivel de desarrollo fsico, para lo

D. El Promedio General se calcular en concordia con las disposiciones

PG = PEP (3) + EO (1) + TA (2) + EF (4)

1.1.1. PEP = Promedio de Exmenes Parciales

VIII. BIBLIOGRAFA BSICA

A. AGOSTTI. Manual de la Gimnasia Educativa.

B. BARENGUER, Rafael. La Carrera y el Entretenimiento.

C. JOHANJS. Entrenamiento en Circuitos.

D. LUCHO PEA, Vctor. Elementos y Tcnicas de Atletismo.

E. PILA TELEA, Augusto. Preparacin Fsica

F. PILA TELEA, Augusto. Educacin Fsica Deportiva

G. REGLAMENTOS OFICIALES de Natacin y Atletismo.

H. VELIT BAILETTI, Efran. Manual de Educacin Fsica PNP

DIRECCIN DE EDUCACIN Y DOCTRINA POLICIAL EESTP PNP PUENTE PIEDRA

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FIRMA DEL CATEDRTICO

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