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estimular el cerebro y la
productividad
September 21, 2016
Hacer ejercicio, es una forma de mantener una buena salud y una buena
calidad de vida. Correr es un ejercicio aerbico y una de las actividades ms
fciles y prcticas de realizar pues se puede hacer en casi cualquier lugar, y sus
beneficios son mltiples a nivel fsico y mental.
Por otra parte, a nivel cerebral, los beneficios de correr se ven reflejados en la
liberacin de endorfinas qumicos naturales que estimulan los centros de
placer en el cerebro que se asocian con reas lmbicas y prefrontales
relacionadas con las emociones. Dichas reas se activan en las personas que
estn involucradas en relaciones amorosas, o como cuando la piel se enchina al
escuchar una cancin en especial (Kolata, 2008). Adems es un ejercicio de
resistencia que provoca una secrecin alta de morfinas endgenas, que crean
un efecto analgsico, permitiendo una tolerancia mayor al dolor (Salud y
Medicinas, 2011).
Si quieres rendir mejor en el trabajo y en la vida diaria, salir a correr puede ser
la mejor opcin. Sin embargo, se debe de empezar de poco a poco si no se est
acostumbrado, pues las primeras sesiones y los das siguientes de dolor
muscular pueden ser difciles, y parecer que traen ms desventajas que
ventajas a corto plazo, pero siempre cabe considerar que est comprobado que
correr tiene muchos beneficios que afectan el estado emocional, la energa y el
buen humor a corto y largo plazo.
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cerebro-y-la-productividad