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1. Evitar hablar en ambientes ruidosos, ya que sin darse cuenta utilizar su voz a una alta
intensidad para compensar el ruido ambiente.
2. Evitar hablar en ambientes secos, utilizar humidificador si es necesario e hidratarse
adecuadamente.
3. No inhalar productos qumicos o lquidos fuertes, ya que estos pueden irritar y secar la
mucosa.
Los profesionales de la voz tanto hablada como cantada son mucho ms propensos a
dao vocal, ya que estos utilizan su voz intensivamente. Algunos consejos de higiene
vocal para este grupo son:
1. Recibir clases de tcnica vocal y respiracin.
2. Realizar calentamiento vocal antes de utilizar la voz profesionalmente, durante 10-15
minutos.
3. No dirigirse a grandes audiencias si no se cuenta con un adecuado equipamiento de
amplificacin. (esto en caso de no saber proyectar la voz.)
4. Evitar abusos extralaborales de la voz. Si se tiene un uso prolongado de voz en el trabajo,
el tiempo fuera de este debe ser en su mayora para descansar la voz.
5. Descansar correctamente, evitando salidas nocturnas.
6. Conocer sus lmites y capacidades vocales y respetarlos.
Bibliografa:
Cobeta, I; Nez F.; Fernndez, S., (2013). Higiene Vocal. In: (ed), Patologa de la Voz. 1st ed.
Espaa: SEORL PCF. pp.(483 488).