Actuando con la sensibilidad y amor sobre mi sexualidad

Objetivo: Aprender a autorregularme para manejar adecuadamente la

impulsividad en situaciones similares de conversacin con una mujer.

1 Parte

El Autoconocimiento

Como una actitud de apertura hacia la experiencia de la vida en uno mismo, el

modo en que cambiamos y tomamos conciencia esos cambios para poder sacar de
ellos el partido mximo.

La Ventana de JOHARI

VENTANA DE JOHARI
Conocido por uno Desconocido por uno
mismo mismo.

Conocido por los ABIERTA CIEGA

dems ..
.. ..

Desconocido por los OCULTA DESCONOCIDA

dems. ..
.. ..

- rea abierta o plena luz.

Aquella parte de m mismo que conozco yo y es conocida por los dems.
Los comportamientos y pensamientos en esta zona son pblicos.

Practico:
Las personas de mi familia poseen un concepto personal, y que me
caracterizan como: alegre, emotivo, hbil, artista, deportista.
En la universidad algunas personas conocidas me perciben como : atento,
participativo, empeoso, observador, inteligente.

- rea zona ciega.

Aquello que yo ignoro de m mismo y que es conocido por los dems.
 Practico:
Mi modo de hablar, que suele ser con un tono de voz bajo, o quiz de
reaccionar algunas veces intempestivamente ante la crtica y opinin
diferente de los dems.
Tengo el deseo y la intencin mayormente de imponer mis ideas. Muchas
veces, aprovechando momentos en donde los dems no estn atentos.

- Zona o rea Oculta

Contiene informaciones que yo no quiero que los dems conozcan
(secretos), quiz por miedo a revelar los propios sentimientos u
opiniones, con el riesgo de que esto pueda provocar reacciones en los
otros.
PRACTICO:
Que se enteren los dems, que todava como ltimo hijo sea atendido y
apoyado econmicamente por parte de mis padres.
Que se enteren los dems, que a veces me pongo algo nervioso al conocer
a una mujer.
Que otros amigos se burlen de mi apellido paterno y/o materno.

- Zona Desconocida
Contiene aquello de m mismo que ni yo ni los dems conocen. Puede
haber aqu motivaciones desconocidas o inexploradas, dinmicas
personales que no se hacen conscientes, secuelas de algunas experiencias
afectivas, potencialidades latentes y recursos an por descubrir.
PRACTICO:
Temor a abandonar a mis padres, por aquello que puede resultar un
trabajo, etc.
Siento falta de un plan elaborado para invertir mi pequeo sueldo en
mejores ocasiones.

Ejercicio para la reflexin personal y el autoconocimiento

1. Mis principales valores o convicciones son:

1.1. Ser una persona servicial, solidaria y honrada.

1.2. Ser perseverante y optimista.
1.3. Llevar adelante la comunicacin antes de las discusiones, etc.

2. A lo largo de mi vida:

2.1. He disfrutado de:

- Experiencias de aprendizaje en seminarios, talleres psicolgicos,
asistir a la universidad.
- Disfrutar de la carrera, de manera prctica (llevarme a los 100% con
nios (as), jvenes, partiendo de lo vivencial y conociendo grandes
personalidades, como psiclogos.
- Culminar satisfactoriamente la formacin acadmica en la
universidad.

2.2. Disfruto de:

- Tener fsica y mentalmente cerca a mis padres, que me alientan
como nunca a ser responsable e independiente.
2.3. Estas experiencias he apreciado: La valenta, que el carcter es
necesario para todo, el mpetu, liderazgo, y comparto y admiro
la benevolencia de mi mam, la cordura de mi pap, la escucha
y gratos momentos con mi hermano.
2.4. Algunos conceptos me han ayudado a ser ms libre:

a) Respeta a los dems, si quieres ser respetado.

b) Saber enfrentar tus propios problemas, no escapar de ellos.
Quin podr a ver experimentado el xito si no has
experimentado el sufrimiento?
c) Donde dos no quieren, uno no discute.
d) Amar a Dios sobre todas las cosas, honrar a tu padre y madre
y tendrs vida eterna.
2.5. stas creencias he dejado atrs:

Que las personas en su mayora tratan de ser aceptados y

aprobados por los dems, de lo contrario no alcanzaban a ser
respetados y queridos.

La mentira, tarde o temprano ser vencida y al fin se sabr la

realidad.
 Que a todas las mujeres, sin analizarlo bien, consider que les
excitaba conversar de sexo, actualmente hay mujeres que no se
suben a un carro sin frenos, o un suelo resbaladizo con
cualquier hombre.

2.6. Tales ideas he ido adquiriendo en torno a la religin, a la

naturaleza humana, al amor, la familia, la vida, el sufrimiento.

Religin: No tendramos porque juzgar a nadie, por poseer un

credo diferente al nuestro
Naturaleza Humana: Por naturaleza, las madres usualmente
adoran y pueden conseguir engrer a sus hijos por el instinto
maternal. La educacin y las pautas de crianza entran en
prctica antes de todo.
El Amor: El Amor no es una emocin, sino una desicin . A lo
largo del tiempo y gracias a una madurez conformada, podemos
aprender a amar a alguien.
La Familia: Es el lugar donde se origina , el orden, los modelos,
las pautas de crianza, y es la fuente de afecto.
La Vida: Estamos en el siglo donde nos juzgaran no por nuestras
posesiones sino por nuestras creaciones.
El Sufrimiento: El peor sufrimiento, no se encuentra en perder a
un ser querido, sino perderde uno mismo en la vida o cuando
NO se quiere luchar por nuestros anhelos.

2.7. En la escuela de la Vida, he aprendido:

A ser valiente, convincente, ya que absolutamente las cosas no

se consiguen sin esfuerzo constante y con persistencia.

2.8. Estas influencias han configurado mi vida:

Mi padres: Pap con el grado de seguridad, compaa. Mam:

con su grado de carisma. Hermano: por su alegra

Amigos: me ayudaron en mi estima personal, en la

responsabilidad, respeto, placer y dolor necesario.

Ocupaciones: Dedicndome en tiempos de libres a la msica y

conocer personas, lugares y relaciones.
 Acontecimientos: Una vez una compaera de la universidad, me
dijo literalmente que se senta admirada por mi persona.

Libros: temas en relacin a las neurociencias, y educacin,

creatividad, enamoramiento.

2.9. Tales riesgos he corrido, tales peligros he buscado.

En buscar frenticamente a mujeres de objeto sexual.

Corriendo el riesgo de infectarme aun utilizando proteccin
para prevenir otras enfermedades de transmisin.

2.10. Tales sufrimientos , no han modelado:

Observar enfermedades cmo el alcoholismo afecta cruelmente

en mis propios familiares. O tambin la promiscuidad hace
bastin de muchos problemas.

2.11. Lamento en mi vida:

De haber compartido momentos complicados en mi familia:

entre papa-hermano. Mama-papa.

2.12. He logrado:

Perdonar a cada uno de ellos, porque aunque no me hicieron

contra mi, pero me influyeron de manera indirecta.

2.13. Tales deseos no he satisfecho:

De conocer otros lugares tursticos del pas y fuera del pas:

Trujillo, Oxapampa, Cuzco, Chile, EEUU, Inglaterra, Francia,
Japn, Australia, Alemania.

2.14. Llevo en el corazn a personas:

A mis padres, mi hermano, y toda su familia.
A conocidos Psiclogos que me sirvieron de modelo y
superacin.

2.15. El texto o frase que me ha iluminado y/o me resume :

 Dar amor, para recibir amor

3. YO EN GRUPO O EN FAMILIA.

3.1. En el Trabajo:

Mi gran esperanza es: Haber logrado conocer y ayudar

eficientemente a nios(as) jvenes adolescentes en sus
dificultades.

Mi mayor frustracin es: No supe administrar adecuadamente el

dinero con el tiempo.

Mi proyecto de accin se fundamenta: Conseguir

satisfactoriamente el bachiller y elaborar una tesis, que me
permite ser un profesional ya acreditado.

Mi principal dificultad para llevarlo a cabo:

No asistir a muchas bibliotecas universitarias.
Ser en tanto , superficial, indeciso, y a veces poco prctico.

3.2. Yo en la Familia:

A mi familia le debo: Experiencias de logro, satisfaccin,

momentos de unin, afecto, amor, por todo lo que me han
brindado.

De ella me molesta: Pocas cosas, como a veces hay desacuerdos

en cuanto al negocio o tienda, y a veces no evitan las
discusiones y siento que mejor con el dialogo mejoraran
bastante en casa.

Espero: Seguir madurando y poco a poco aprender a amar y

arriesgarme a tener una compaa.

A nivel personal me veo en la familia:

Autoimagen: Como un hijo, que est comprometido con su

familia.
 Mi Familia cree de mi: Mi deseo y conviccin de ser profesional
y un padre que no contina la cadena de mi padre.

Pero Yo pienso de mi: Es importante y valioso , conocer ms a

fondo mis defectos y virtudes. Y ante todas las oportunidades de
trabajo o algo positivo, poner mi mximo empeo.

4. CONJUGO ALGUNOS VERBOS

AMO, a m mismo con todos mis defectos y virtudes, debilidades y

fortalezas.

ESPERO, utilizar otras maneras para descargar mis deseos,

curiosidades de pareja, etc.

CREO, que mis padres me han regalado la oportunidad de hacerme y

realizarme como un futuro profesional. Adems que la palabra bondad
ha quedado corto.

DECIDO, mantener el equilibrio emocional y fortaleza psicolgica,

desde que empec a estudiar y tomar algo muy serio EL ESTUDIAR.

ME ALEGRO, y gozo de haber perdonado espiritualmente los malos

tratos de nio , por parte de mi pap y mi hermano.

LLORO, SUFRO: A veces las ausencias de: Washington y las reuniones

intelectuales.

ME ENFADO: Cuando otros o los dems tienden a ordenarme , o

cuando siento que me quieren manipular fcilmente. Cuando olvido
algunos momentos de aprendizaje, creo que tiendo desatender y
distraerme con frecuencia en cosas poco importantes.

ME LATE MUY FUERTE EL CORAZN: Cuando veo a gente

violentndose en la calle.

CELEBRO DE CORAZN: Aprovechar momentos para hablar y

conocer a otras personas , compartiendo experiencias inolvidables
como salir a pasear, comer, jugar, etc
 VIVO LA SOLEDAD: Por ahora prefiero estar con mi familia.

ME GUSTARA CONJUGAR MS EL VERBO : APROVECHAR,

MANTENER, FRUSTIFICAR, INCREMENTAR, MEJORAR EN LO
PERSONAL.